Zoë 00/14

00/DEZEMBER 2014 

gesundheit • • freude & zeitgeist mitten im leben 

Licht am Horizont: 

project nightflight 

Gesundheit 

Die Luft zum Leben 

Guter Sex ist ... 

Eisenmangel oft unterschätzt 

Schönheit: 

Flecken-los im Winter 

Berufswelt 

Mit positiven Emotionen arbeiten 

Lebensart 

Brasilianisches Wiener Lied 

Die YouTuber

Foto: J. Hloch 

Helfen zu können, 

macht uns zu Menschen. 

Kennwort: Flüchtlingshilfe 

IBAN: AT23 2011 1000 0123 4560 

BIC: GIBAATWWXXX 

www.caritas.at/flucht 

108462_Fluechtlingshilfe_INS_216x303_100.indd 1 08.09.15 16:58

•• EDITORIAL 

Viva la vida! 

Die Nullnummer 

ist endlich da! 




00/DEZEMBER 2014 

Wir freuen uns, das Magazin Zoë, die Menschen 

und die Idee dahinter vorstellen zu können. Wir 

freuen uns aber auch über viele Leser, Mitarbeiter 

und Partner, die an diesem Projekt teilhaben 

und unsere Zukunftsvisionen mit uns teilen. Wir 

bedanken uns herzlichst bei jedem Einzelnen, 

der uns motiviert, unterstützt und bestärkt hat! 

Gesundheit 

Die Luft zum Leben 


Eisenmangel oft unterschätzt 

Schönheit: 

Flecken-los im Winter 

Berufswelt 

Mit positiven Emotionen arbeiten 

Lebensart 

Brasilianisches Wiener Lied 

Die YouTuber 

Zoë kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet „Leben“ – genau 

darum geht es in diesem neuen Lebensart-Magazin: um die 

bunte Vielfalt des heutigen Daseins. Unsere Ausrichtung ist positiv 

– „good news“ sozusagen. Wir konzentrieren uns auf die Erhaltung des 

Eliana Crisafulli & Thomas Stodulka 

Lebens, auf Wachstum, Inspiration, Motivation und Begeisterung. Nach dem 

Motto „Gesundheit, Freude & Zeitgeist mitten im Leben“ drehen sich unsere 

Themen um die Erhaltung geistiger, seelischer und körperlicher Gesundheit, sowie der 

Umwelt. Wir berichten über bemerkenswerte Ideen, Menschen und Unternehmungen 

als Vorbilder dieser Lebensart. Wir könnten hier noch lange so weiterschreiben – am 

besten Sie erleben es selbst auf den folgenden Seiten anhand unserer Geschichten. 

Wir kommunizieren auf allen Ebenen und verbinden die gute alte, klassische Zeitschrift 

mit den Vorteilen moderner Webvideos. Unsere Geschichten und Medien 

gehen ineinander über und bilden inhaltlich kombiniert eine Einheit. So können zu 

speziellen Artikeln auch Web videos von Reportagen oder Interviews angesehen 

werden. Bei diesen Geschichten sind QR-Codes abgebildet, diese werden mit 

dem iPad, Tablet oder Handy gescannt, um den Leser danach einfach in die andere 

Webdimension zu beamen. Auf Seite 29 finden Sie App-Tipps und Erklärungen dafür, 

wie das funktioniert. Das dazugehörige Videoportal heißt zoe.imwebtv.at. 

Zoë 01/15 erscheint im März nächsten Jahres. Insgesamt wird es vier Ausgaben jährlich 

geben: im März, Juni, September und Dezember. Wir sind gerade dabei, ein sinnvolles 

Vertriebsnetz aufzubauen, mit Partnern, die zu uns passen. Wenn Sie Interesse haben, 

freuen wir uns über eine Kontaktaufnahme. Zu finden ist das Magazin Zoë an jenen 

Plätzen, wo sich Menschen mitten im Leben auf- und unterhalten, entspannen, 

genießen, regenerieren, beraten, verwöhnen, zur Ruhe kommen – oder surfen. Das 

digitale Magazin wird auch auf zoe.imwebtv.at zu finden sein, sowie dem Zeitgeist 

entsprechend, auf Facebook unter facebook.com/zoeunlimitedmedia. 

In diesem Sinne, viel Freude und Inspiration beim Lesen und Ansehen der Webvideos! 

Zoë 00/20143

•• INHALT 

•• Gesundheit 

8 Die Luft zum Leben 

10 Guter Sex ist ... 

12 Der unterschätze Eisenmangel 

14 Jungbrunnen: Hormonyoga 

15 Aromaöle: Das alte Wissen der Inkas 

•• Mensch 

16 Menschen heute und morgen 

18 Licht am Horizont: project nightflight 

•• schönheit 

22 Weiße Haut: Flecken-los im Winter 

•• berufswelt 

26 Positive Emotionen im Job 

29 Nützliche App-Tipps 

•• lebensart 

30 Das brasilianische Wiener Lied 

32 Die YouTuber 

34 Kultur-, Buch-, & Filmtipp 

IMPRESSUM 

Medieneigentümer & Herausgeber: 

Crisafulli & Stodulka Unlimited Media GmbH 

Verlag & Redaktion: 

Salierigasse 26/4, 1180 Wien 

Kontakt: 

office@unlimitedmedia.at, 

Thomas Stodulka: 0699/11 08 92 73 

Eliana Crisafulli: 0699/11 99 68 70 

Web & Social Media: 

unlimitedmedia.at 

zoe.imwebtv.at 

zoe.youtube.imwebtv.at 

facebook.com/zoeunlimitedmedia 

Chefredaktion: 

Thomas Stodulka, Eliana Crisafulli 

Ärztlicher Beirat: 

Dr. Bernhard Angermayr, Dr. Niklas Spitzer 

Redaktion: 

Dr. Bernhard Angermayr, Mag. Robert 

Kaltenbrunner, Martina Reitinger 

Schlussredaktion: 

Alexandra Lechner 

Art Direktion & Layout: 

Unlimited Media 

Produktion: wos producciónes 

Anzeigenberatung: 

Mario Sitter: 0699/10 98 68 92 

sitter@unlimitedmedia.at 

Druck: 

Druckerei Odysseus Stavros Vrachoritis 

GmbH, Haideäckerstraße 1, 2325 Himberg 

Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit 

wird auf eine geschlechtsspezifische 

Differenzierung, wie z.B. Teilnehmer/innen, 

verzichtet. Entsprechende Begriffe gelten 

im Sinne der Gleichbehandlung für beide 

Geschlechter. In den Texten wird durchgängig 

die männliche Form benutzt. Im Sinne 

des Gleichbehandlungsgesetzes sind diese 

Bezeichnungen als nicht geschlechtsspezifisch 

zu betrachten. 

Zertifiziert mit dem 

Österreichischen Umweltzeichen, 

UZ Produkte / Druckerzeugnisse / UW-Nr. 830 

4 Zoë 00/2014

© Oliver Gast 

Bestsellerautor und Psychologe Mag. Dr. Georg Fraberger kam ohne Arme und Beine zur Welt und erlebte 

von klein auf, was es bedeutet, „anders“ zu sein und den oberflächlichen Anforderungen der Gesellschaft 

nicht genügen zu können und dennoch seinen Weg zu gehen – und dies sehr erfolgreich. Er ist ein anerkannter 

Psychologe, glücklich verheiratet und Vater von vier Kindern. Am Kulm wird er auf das Thema „Mut 

zum Scheitern“ eingehen und den Umgang mit Scham und Trauer hervorheben, die für den Erfolg ebenso 

wichtig sind wie die Konzentration auf Leistungsfähigkeit. 

Alexander Pointner zählt zu den weltweit erfolgreichsten Skisprungtrainern. In seinem Vortrag „Mut zum 

Absprung“ gewährt er Einblick in seine Welt des Spitzensports, die in vielfacher Weise vom Mut zum Abspringen 

geprägt ist. Seine Vision, das Skispringen sportlich und wirtschaftlich auf eine noch nie dagewesene 

Ebene zu heben, setzte er mit systematischer Arbeit um und formte aus Einzelsportlern ein kraftvolles 

Teamgefüge. Zugleich führte ihn die unerfüllbare Erwartungshaltung des ständigen Schneller-Höher-Weiter 

zur Erkenntnis, dass nachhaltiger Erfolg so nicht möglich ist. Dies gab für ihn den Ausschlag, den Absprung 

in eine neue Form des Coachings zu wagen: Mut zur Unvollkommenheit und absolutes Vertrauen in 

die vorhandenen Fähigkeiten bilden die Eckpunkte dieser Philosophie. 

Ob im Sommer oder im Winter, Österreich verfügt über eine Vielzahl an Großveranstaltungen in den Bereichen 

Sport, Kultur und Wirtschaft und begeistert damit jährlich hunderttausende Menschen aus aller Welt. 

Da stellt sich natürlich die Frage: Sind Großveranstaltungen ein Turbo für eine Region oder nur ein unnützes 

Strapazieren der meistens überforderten lokalen Infrastruktur? Hannes Jagerhofer wird diese Thematik in 

seinem Vortrag aufgreifen und genau behandeln und Ihnen seine Erfahrungen und Ansichten in diesem 

Zusammenhang schildern. 

 

 

 

 

 

© GEPA pictures

Ein Blick hinter die Kulissen 

Die Menschen hinter Zoë 

Im Mittelpunkt von Zoë stehen der Mensch, seine Ansichten, sein Wachstum, 

sein Bewusstsein, seine Sehnsucht sowie sein Umfeld – und seine positive 

Einstellung zum Leben. In diesem Sinn stellt das Redaktionsteam ein buntes 

Netzwerk aus freischaffenden Journalisten, Unternehmern, Experten und 

Gastautoren dar, die alle auf ihrem speziellen Gebiet Profis sind. 

Die Herausgeber 

Mit mehr als 25 Jahren Know-how 

als Medienmacher, Kommunikationsexperten 

und Gesundheitsjournalisten 

sowie genug Lebenserfahrung 

verbinden wir nun unser Wissen 

mit neuen Taten. Unser Motto lautet 

„Viva la Vida – lebe das Leben!“ Und 

wir möchten noch viel er- und ausleben 

– mit allem, was das Leben und 

die heutigen Medien so bieten. 

Thomas Stodulka: „Die wichtigste 

Voraussetzung für den Beruf eines 

Journalisten ist die Kommunikation – 

sei es mittels Sprache, Text, Foto oder 

Film. Zudem sind für mich aber auch 

Unabhängigkeit, soziales und gesellschaftspolitisches 

Verantwortungsbewusstsein, 

Selbstbestimmtheit, 

logisches und analytisches Denken, 

Kreativität sowie ein gleichgesinntes 

Team wichtige Bestandteile der täglichen 

Arbeit und somit des täglichen 

Lebens. Zoë ist Ausdruck davon.“ 

Eliana Crisafulli: „Es gibt nichts 

Schöneres für mich als über Menschen, 

Unternehmungen und Projekte 

zu schreiben, die bewegen, begeistern 

und inspirieren – vor allem 

über Menschen, die ihre Träume verwirklichen 

oder durch Schwierigkeiten 

wachsen. Mir wurde als multikultureller 

„Austro-Brasilianerin“, die mit 

vier Sprachen aufgewachsen ist, in 

die Wiege gelegt, offen zu sein für alles 

Neue und Fremde. Leben bedeutet 

für mich, stets zu wachsen und zu 

lernen und Mut zu haben, Dinge anders 

zu machen. Mit Zoë möchte ich 

den Austausch zwischen Menschen, 

Kulturen und Generationen fördern 

und Verständnis bzw. Bewusstsein 

für andere Weltbilder schaffen. 

Beratung & Verkauf 

Ein ganz wichtiges Mitglied des Zoë- 

Teams ist unser vor Elan sprühender 

Anzeigenberater Mario Sitter. Er war 

von der Philosophie und dem Konzept 

von Zoë vom ersten Moment an 

begeistert sowie überzeugt, dass dieses 

Magazin „der neuen Lebensart“ 

ein schönes Umfeld für gleichfalls 

schöne Produkte, Dienstleistungen 

und Marken ist. Er stellt sich voller 

Optimismus den Herausforderungen, 

die ein neues Medium mit sich 

bringt. Wir freuen uns, ihn bei uns im 

Team dabei zu haben. 

Medizinischer Beirat 

Im Bereich Gesundheit freuen wir 

uns, zwei engagierte Ärzte als medizinischen 

Beirat an Bord begrüßen 

zu dürfen: Gemeinsam haben es 

Doz. Dr. Bernhard Angermayr und 

Dr. Niklas Spitzer geschafft, das 

größte interdisziplinäre Ärztezentrum 

Österreichs „Ärzte im Zentrum“ 

in St. Pölten auf die Beine zu stellen. 

Dabei war das gar nicht ihre Absicht. 

Sie wollten vor allem mehr Zeit und 

Gehör für die Patienten, mehr Spaß 

bei der Arbeit und mehr Miteinander 

unter den Kollegen im Berufsalltag 

erleben. Das ist ihnen auch gelungen. 

Mittlerweile arbeiten 26 Ärzte 

im Zentrum in der Grenzgasse. 

Sexualmedizin 

Eine Kämpferin an vorderster Front 

ist Dr. Elia Bragagna. Sie setzt sich 

seit Jahren stark gegen die Informationsdefizite 

beim Tabuthema 

sexuelle Gesundheit ein. 2002 eröffnete 

sie Österreichs erste Sexualambulanz 

im Wiener Wilhelminenspital. 

Zudem war sie Präsidentin der Österreichischen 

Gesellschaft für Sexualmedizin 

und gründete die Akademie 

für Sexuelle Gesundheit für die Ärztefortbildung. 

Im Oktober 2014 startete 

sie mit Physiotherapeut Martin Göttl 

Österreichs erste sexualmedizinische 

Hotline. Die sexualmedizinische 

Praxis dazu ist in der Münzgrabenstraße 

7 in Graz angesiedelt. 

Körper & Fitness 

Ronny Kokert ist Kampfsport-Weltmeister, 

Buchautor, Lehrer an der 

Sportuni Wien und Managementtrainer. 

Sein größter Erfolg ist jedoch die 

Entwicklung seiner inneren Stärke. 

Nach einer Knochenmarks erkrankung, 

die ihn mit 13 Jahren ans Bett fesselte, 

musste er viele Bewegungen wieder 

neu erlernen. Neben dem intensiven 

Studium der Philosophie alter Kriegskünste 

und Schriften des japanischen 

Zen beschäftigt sich Ronny Kokert 

mit den neuesten Erkenntnissen der 

Sportwissenschaft und begann, diese 

in sein Rehabilitationsprogramm zu 

integrieren. Daraus entwickelte er seine 

eigene Kampfmethode „Shinergy“. 

Seine Themen sind Motivation, Ausdauer, 

Bewegung, Körper und Geist. 


Thomas Stodulka, Zoë-Herausgeber/ 

Chefredakteur, GF Unlimited Media 

Eliana Crisafulli, Zoë-Herausgeberin/ 

Chefredakteurin, GF Unlimited Media 

Mario Sitter, Anzeigenberater 

Doz. Dr. Bernhard Angermayr, 

Gastroenterologe & Eisenspezialist, 

Ärzte im Zentrum St. Pölten, zentrum.at 

Dr. Niklas Spitzer, 

Chirurg und Allgemeinmediziner, 

Ärzte im Zentrum St. Pölten, zentrum.at 

Dr. Elia Bragagna, 

Akademie für Sexuelle Gesundheit 

afsg.at 

Oliver Jiszda Foto: Herrgott Ricardo 

Martina Reitinger, Kosmetikerin, 

Make-Up-Artistin, Inhaberin Reitinger 

Cosmetics, reitinger-cosmetics.at 

Mag. Robert Kaltenbrunner, Mentaltrainer, 

Business-Coach bei Hikingdays, 

hikingdays.com 

Ronny Kokert, 

Shinergy-Begründer und Buchautor, 

shinergy.com 

Berufswelt 

Er ist der Mann, der bei uns die Wände 

hochgeht: Mag. Robert Kaltenbrunner. 

Der Steilwandspezialist ist Partner 

bei Hikingdays. Sein täglich Brot ist die 

innovative Organisationsentwicklung. 

Gemeint ist damit die Verbindung von 

klassischer Organisationsentwicklung 

mit jungen Wissenschaften: systemischer 

Ansatz, Positive Psychologie, 

Mentaltraining und Wirkung der Natur. 

Schönheit 

Im Bereich Schönheit ist Martina 

Reitinger die Expertin, die uns mit Rat 

und Tat zur Seite steht. Als Inhaberin 

von Reitinger Cosmetics war sie eine 

der ersten Befürworterinnen der Naturkosmetik 

in Österreich. „Schönheit 

ist die natürliche Konsequenz einer 

gesunden Haut und eines gesunden 

Körpers“, so ihr Ansatz. Martina Reitinger 

wird uns neben aktuellen Trends 

und Tipps auch die Kraft von Wirkstoffen 

und Essenzen näherbringen. 

Druckerei Odysseus 

Der Großvater des heutigen Geschäftsführers 

Ing. Christos Vrachoritis 

kam 1962 von Athen nach Wien. 

Obwohl er eigentlich nach Paris wollte, 

gründete er sechs Jahre später 

die Druckerei Odysseus im 5. Wiener 

Gemeindebezirk. Heute befindet sich 

die Zentrale in Himberg bei Wien und 

wird immer noch als Familienbetrieb 

geführt. Die Druckerei Odysseus passt 

nicht nur aufgrund des griechischen 

Namens wunderbar zu Zoë. Die „Helden 

unter Druck“ überzeugten mit ihrem 

Gesamtkonzept: Menschlichkeit, 

Professionalität und auch durch ihren 

Einsatz beim Klimaschutz. Natürlich 

wird Zoë von Odysseus klimaneutral 

gedruckt. Mit dem Druck der Zoë- 

Nullnummer fördern wir gleichzeitig 

ein Biomasse-Projekt in Brasilien. 


•• GESUNDHEIT 

In der Altersgruppe 40+ 

leiden zehn Prozent aller 

Menschen in Österreich an 

einer chronisch obstruktiven 

Lungenerkrankung (COPD). Im 

Klartext heißt das, dass diese 

Krankheit, vor allem gekennzeichnet 

durch eine Verengung 

der Lungengefäße und Atemnot, 

nicht mehr heilbar ist. Im 

Volksmund lautet der Name 

„Raucherlunge“. Rauchen ist 

auch die Hauptursache. Die 

gute Nachricht: Wer rechtzeitig 

mit dem Rauchen aufhört, 

kann eine COPD oder zumindest 

das Fortschreiten der 

Erkrankung verhindern. 

Medizin/Pneumologie 

Luft zum Leben 

Was oft mit Husten, 

Auswurf oder zeitweiligen 

Atembeschwerden 

beginnt, endet im schlechtesten Fall 

mit einer chronischen obstruktiven 

Erkrankung (COPD). Das bedeutet, 

dass eine Behinderung des 

Atemstromes vorliegt, vor allem 

bei körperlicher Belastung entsteht 

Atemnot. „Hat man einmal COPD, 

kann die Krankheit nicht mehr geheilt 

werden“, erklärt OA Dr. Sylvia Hartl, 

Otto Wagner Spital Wien, anlässlich 

des diesjährigen Kongresses der 

Österreichischen Gesellschaft für 

Pneumologie (ÖGP). „Ein Fortschreiten 

kann durch eine frühe Therapie 

und vor allem durch eine Änderung 

des Lebensstils, insbesondere durch 

das Aufgeben des Rauchens, verhindert 

werden“, so Sylvia Hartl. 

Das erste Frühsymptom ist der Husten, 

der leider oft bagatellisiert wird. 

Das hat doch jeder, so die landläufige 

Meinung. Zudem schmerzt 

Husten nicht, ist kaum auffällig und 

entwickelt sich nur schleichend. 

„Andererseits hängt der Husten fast 

immer mit dem Rauchen zusammen“, 

warnt Sylvia Hartl. „Und das 

will schon gar niemand hören – besonders 

wenn man jung ist!“ 

In Österreich gibt es aber immerhin 

400.000 diagnostizierte Patienten 

mit einer COPD, die Dunkelziffer liegt 

sogar bei 800.000. Leider werden 

aber nicht alle Patienten rechtzeitig 

und auch richtig behandelt, wie 

eine große Studie in 13 europäischen 

Ländern ergab. Zwar können mittels 

Blutgasanalyse der Sauerstoff 

und das Kohlendioxid im Blut sehr 

einfach gemessen werden. Dadurch 

lässt sich innerhalb einer Minute feststellen, 

ob ein Patient eine COPD hat 

und eine Beatmung benötigt. Dennoch 

wird in Österreich bei mehr als 

17 Prozent der COPD-Patienten bei 

der Spitalsaufnahme keine Blutgasanalyse 

vorgenommen. Sie können 

daher gar nicht rechtzeitig als gefährdet 

erkannt und auch nicht behandelt 

werden. Sylvia Hartl: „Wir benötigen 

deshalb bei jeder Aufnahme 

im Spital wegen Atemnot ein klares 

Behandlungskonzept der COPD und 

die Einführung eines Umsetzungsmodells 

ähnlich wie beim akuten 

Herzinfarkt.“ In der Notaufnahme 

sollte ein Behandlungspfad etabliert 

werden, der in den ersten zwei 

Stunden nach der Aufnahme eine 

Blutgasanalyse und eine sofortige 

Beatmung vorsieht, wenn eine Ateminsuffizienz 

diagnostiziert wurde. 

Keine Krankheit der Großeltern 

Eine COPD tritt nicht nur in der Generation 

der Großeltern auf. Zwar ist 

die Häufigkeit der Erkrankung mit 

dem Alter ansteigend. Die betroffenen 

Menschen sind aber um die 40 

Jahre, tendenziell werden sie sogar 

immer jünger. In der Todesursachenstatistik 

wird die COPD bis zum Jahr 

2020 sogar an die dritte Stelle vorrücken. 

Hinzu kommt die generelle 

Überalterung der Bevölkerung in 


Europa. ÖGP-Präsident Univ.-Prof. 

Dr. Michael Studnicka, Landeskrankenhaus 

Salzburg: „Die Ärzte werden 

in Zukunft mit einer größeren Anzahl 

von COPD-Patienten konfrontiert 

sein, die immer mehr zusätzliche 

Krankheiten aufweisen.“ Dies wird zu 

organisatorischen und auch finanziellen 

Problemen in der Gesundheitsversorgung 

führen. Es soll deshalb 

ein genauer Masterplan entwickelt 

werden, um die medizinische Betreuung 

auf die kommenden Erfordernisse 

abstimmen zu können. 

Bewegung, Ernährung 

und Raucherstopp 

Prim. Dr. Martin Trinker, Klinikum Bad 

Gleichenberg, fordert, dass vor allem 

die pulmonale Rehabilitation ausgebaut 

wird: „Die Rehabilitation ist eine 

individualisierte Therapie, die in der 

Lage ist, bei COPD die körperliche 

Leistungsfähigkeit, die Lebensqualität 

und die Prognose der Patienten 

maßgeblich positiv zu beeinflussen. 

Wir können Betroffenen helfen, 

mit dem Leben wieder sinnvoll und 

freudvoll umzugehen.“ 

Das größte Problem ist aber auch 

in einem fortgeschrittenen Stadium 

das Rauchen. Daher ist die Grundlage 

jeder Rehabilitation die Raucherentwöhnung. 

Und diese wird 

durch eine Ernährungstherapie sowie 

Bewegungs- und Trainingstherapie 

begleitet und durch Aufklärung und 

Schulungen abgerundet. 

Allerdings werden gegenwärtig in 

Österreich die Möglichkeiten dieser 

Therapieform noch viel zu wenig genutzt. 

Martin Trinker: „Angebote einer 

stationären Rehabilitation im Spital 

haben wir ausreichend, aber wohnortnahe, 

ambulante Strukturen fehlen 

fast komplett.“ Es bleibt jedenfalls 

viel zu tun, um die pulmonale 

Rehabilitation entsprechend den seit 

Jahren gültigen internationalen Leitlinien 

als Standardtherapie bei COPD 

in Österreich zu etablieren. 

 

Thomas Stodulka 

kurz notiert 

Schädliche Elektro-Tschik 

Die Tabakindustrie vermarktet die 

E-Zigarette als gesunde Alternative. 

Beim Kongress der Österreichischen 

Pneumologen warnten 

die Experten aber vor einer Verharmlosung. 

Denn die mit dem 

Dunst eingeatmete Partikelzahl 

und Partikelgröße sind ähnlich jener 

von normalen Zigaretten. Die 

Inhaltsstoffe sind nicht deklariert, 

die Dosis ist nicht kontrolliert. 

Gefordert werden daher ebenso 

strenge Regeln wie jene bei herkömmlichen 

Zigaretten. 

Gute Luft am Bauernhof 

Ein Leben auf dem Bauernhof 

scheint Allergien und Asthma zu 

verhindern. In einer Studie bei 

10.000 Erwachsenen wurden 

Lungen funktion und Erkrankungen 

mit der Wohnsituation 

in den ersten fünf Lebensjahren 

abgeglichen. Wer seine Kindheit 

am Bauernhof verbrachte, hatte 

ein stark verringertes Risiko, an 

einer Allergie, Rhinitis oder auch 

an Asthma zu erkranken – im 

Vergleich zu Menschen aus der 

Großstadt. 

Asthma und Adipositas 

Wie gefährliche Zwillinge stehen 

Fettsucht und Asthma in einem 

komplexen Verhältnis zueinander. 

Da auch in Österreich die Menschen 

immer dicker werden, enthält 

die Erkenntnis einige Brisanz. 

Denn Übergewicht dürfte vor allem 

die chronische Lungenerkrankung 

Asthma über verschiedene 

Mechanismen verschlechtern. 



SEXUALMEDIZIN 


... für jeden etwas anderes. Doch egal auf welchem 

Erdteil, aus welchem Kulturkreis oder aus 

welcher sozialen Schicht: Sexualität ist ein zentraler 

Bestandteil des menschlichen Lebens und bedeutet 

Körperlichkeit, Lebensfreude, Lebenslust 

und Genussfähigkeit. Dabei geht es nicht darum, 

dass Frauen und Männer – wie uns die Werbung 

einreden möchte – immer sexy sein müssen und 

einem Schönheitsideal hinterherlaufen sollen. 

Aber was ist guter Sex und ab wann nennt man 

ein Problem eine sexuelle Störung? 

Unzählige Bücher wurden zu 

diesem Thema geschrieben 

und das Internet ist voll davon. 

Dabei ist guter Sex eine ziemlich 

individuelle Sache, die man nicht 

allgemein über den Kamm scheren 

kann. Es gibt keine Anleitung, die 

für alle Menschen gleichermaßen 

passt. Doch eines ist klar: Körperliche 

sowie psychische Gesundheit sind 

auf jeden Fall eine wichtige Voraussetzung. 

Denn es besteht ein enger 

Zusammenhang zwischen Sexualität 

und der allgemeinen Lebenszufriedenheit. 

Fakt ist aber auch, dass 

weltweit zahlreiche Menschen an 

sexuellen Störungen leiden. Bei vielen 

stellt sich oft eine Art „sexuelle 

Neutralität“ ein. Es handelt sich um 

sexuelle Lustlosigkeit, die bei Frauen 

häufiger vorkommt als bei Männern. 

Oft sind auch Paare, die sehr lange 

zusammen sind, davon betroffen. 


Seltener Lust zu haben, heißt aber 

nicht unbedingt lustloser Sex. Erst 

wenn der Genuss ausbleibt, man 

persönlich darunter leidet beziehungsweise 

die Partnerschaft, wird 

die Lustlosigkeit zu einer sexuellen 

Störung. „Wichtig ist zu unterscheiden, 

dass ein sexuelles Problem 

nicht unbedingt eine Sexualstörung 

ist“, erklärt Sexualmedizinerin Dr. Elia 

Bragagna. „Eine sexuelle Störung 

beginnt erst dann, wenn ein Leidensdruck 

entsteht.“ 

Libidoverlust ist Nummer eins 

Libidoverlust ist die Nummer eins 

der sexuellen Störungen bei Frauen. 

Jede zehnte Frau leidet weltweit an 

Lustlosigkeit, jede 20. Frau an Orgasmus- 

und Erregungsstörungen. Das 

Alter spielt eine unwesentliche Rolle. 

Viele Ursachen sind durch Lebensumstände 

bedingt wie zum Beispiel 

die Überforderung mit Beruf, Familie 

und Beziehung. Aber auch gewisse 

Krankheiten wie Depressionen 

oder Medikamente beeinflussen den 

Körper und somit das Sexualleben. 

Dafür können wiederum bestimmte 

Medikamente bei sexuellen Störungen 

helfen. „Internationale Studien 

zeigen, dass unter bestimmten Voraussetzungen 

einige Medikamente 

mit gutem Erfolg zur Therapie weiblicher 

Sexualstörungen einsetzbar 

sind“, erklärt Expertin Elia Bragagna. 

„Ärzte können daher unter Umständen 

Medikamente, die offiziell für 

eine andere Erkrankung zugelassen 

sind, zur Behandlung einer sexuellen 

Erkrankung verschreiben.“ 

Längst ist sexuelle Lustlosigkeit keine 

reine Frauendomäne mehr, auch 

Männer sind zunehmend davon betroffen. 

Beim „starken Geschlecht“ 

sind meist Stress, Leistungsdruck, 

depressive Verstimmungen und Zeitmangel 

die größten Lustkiller. 

Weltweit 40 Prozent 

der Männer betroffen 

Weltweit leiden rund 40 Prozent aller 

Männer unter einer sexuellen Störung 

– und die wenigsten wissen, was wirklich 

dahinter stecken oder was man 

auch dagegen tun kann. Nicht nur 

Lustlosigkeit, Erektionsstörungen, vorzeitiger 

Samenerguss oder Versagensängste 

sind Männern ein Problem. 

Das Internet ist für solche Themen 

ideal, weil es Anonymität ermöglicht. 

Aber es gibt kaum einen Bereich im 

Internet, über den so viel falsches 

Halbwissen kursiert wie über Sexualität. 

Nicht nur die Pornoseiten leben 

gut davon, sondern auch der illegale 

Medikamentenhandel. Doch genau 

das ist die Gefahr. Im besten Fall sind 

die im Internet bezogenen Medikamente 

wirkungslos. Im schlechtesten 

Fall können sie schwere gesundheitliche 

Schäden verursachen. Betroffene 

sollten sich daher immer ärztlich untersuchen 

lassen, die Ursachen ihrer 

Krankheit erforschen und, wenn nötig, 

Medikamente von einer vertrauenswürdigen 

Quelle beziehen. 

 

Eliana Crisafulli 

zoe.imwebtv.at/sex-frau 

zoe.imwebtv.at/sex-mann 

Welche Substanzen sind bei sexuellen 

Störungen wirksam und viele Fragen zum 

Thema Prävention, Definition, Medikation, 

Therapie und Selbsthilfe beantwortet 

Dr. Elia Bragagna ausführlich im 

Video interview auf zoe.imwetv.at. 

Telefon-Hotline 

für Sexualmedizin 

In Österreich haben 46 Prozent der 

Männer und 36 Prozent der Frauen 

sexuelle Probleme, doch nur wenige 

davon werden richtig beziehungsweise 

überhaupt behandelt. 

Um dieses Informationsdefizit 

beim Tabu thema sexuelle Gesundheit 

zu beheben, haben Sexualmedizinerin 

Dr. Elia Bragagna und 

Physiotherapeut Martin Göttl Österreichs 

erste sexualmedizinische 

Hotline ins Leben gerufen: Unter 

0900 88 80 80 werden Menschen 

mit Sexualstörungen von sieben 

sexualmedizinisch geschulten Ärzten 

kompetent und ausführlich 

beraten. Die Kosten liegen bei 1,80 

Euro pro Minute. Genaue Informationen 

über die Zeiten, in denen die 

Hotline besetzt ist, gibt es unter 

www.sexmed.at. Die Hotline ist das 

erste öffentliche Signal jener sexualmedizinischen 

Praxis, die am 2. 

Februar 2015 in Graz ihre Pforten 

öffnet: die allererste private, interdisziplinäre, 

sexualmedizinische 

Praxis Österreichs. Um Patienten 

optimal behandeln zu können, ordinieren 

hier eine Sexualmedizinerin, 

eine Allgemeinmedizinerin, ein 

Gynäkologe, ein Urologe, ein Anästhesist 

sowie ein Schmerzspezialist 

unter einem Dach. Alle Ärzte der 

sexualmedizinischen Praxis sind 

mit einem Zertifikat oder Diplom 

der Österreichischen Ärztekammer 

ausgestattet. „Die interdisziplinäre, 

sexualmedizinische Praxis ist 

in dieser Form einzigartig in Österreich“, 

so Martin Göttl. 

Informationen unter www.sexmed.at 



PRÄVENTION 

Häufig und unterschätzt: 

der Eisenmangel 

Eisenmangel ist eine der häufigsten Mangelerscheinungen in Europa. 

Schätzungsweise haben zehn Prozent der Normal bevölkerung zu wenig Eisen 

im Organismus. Frauen sind ganz besonders betroffen: Jede vierte Frau unter 

50 Jahren leidet an einem Eisenmangel. Häufig betroffen sind auch Sportler 

und Menschen mit chronischen Erkrankungen. 


Eisenmangel ist ein häufiges und 

oftmals unterschätztes Problem. 

Abklärung und Therapie sind 

einfacher, als man denkt. 

unreine Haut, Haarausfall, 

brüchige Nägel, aber auch 

Müdigkeit, Kopfschmerzen, 

Konzentrationsschwierigkeiten 

oder unruhige Beine sind die klassischen 

Symptome von Eisenmangel. 

Da diese Symptome sehr allgemein 

sind, werden sie oft nicht richtig 

gedeutet. Vielen Menschen fallen die 

Beschwerden gar nicht besonders 

auf, da sie sich meist recht langsam 

entwickeln. Die Ursachen für einen 

Eisenmangel sind entweder 

•• eine verminderte Aufnahme von 

Eisen durch die Nahrung, 

•• ein vermehrter Verbrauch oder 

•• ein vermehrter Eisenverlust. 

Vermehrter Bedarf bei 

Sportlern und Schwangeren 

Die Aufnahme von Eisen ist bei Vegetariern 

und Veganern ernährungsbedingt 

vermindert. Probleme gibt es 

aber auch bei Magen-Darm-Erkrankungen, 

die eine Aufnahme erschweren. 

Ein erhöhter Bedarf besteht zum 

Beispiel bei Schwangeren oder bei 

Sportlern. Ein vermehrter Verlust erfolgt 

immer durch Blutungen, entweder 

durch die Menstruation oder 

durch minimale Blutverluste im 

Magen-Darm-Trakt. 

Ob ein Eisenmangel vorliegt, kann 

einfach mittels Bluttest festgestellt 

werden. Der Eisenwert selbst sagt 

gar nichts aus. Den besten Hinweis 

auf einen Mangel gibt der Ferritinwert, 

der immer über 30 ng/ml liegen 

sollte, auch wenn am Laborbefund 

niedrigere Grenzwerte angegeben 

werden. Für Patienten mit 

chronischen Erkrankungen gelten 

meist noch höhere Grenzwerte. 

Was tun bei Eisenmangel? 

Liegt ein Eisenmangel vor, gehört 

dieser abgeklärt und therapiert. Wenn 

einmal ein Eisenmangel besteht, kann 

er meist nicht alleine mit einer Ernährungsumstellung 

behandelt werden. 

Eine gängige Behandlungsmethode 

FAKTEN & mythen 

sind Eisentabletten. Diese Präparate 

wirken unterschiedlich, müssen über 

Monate eingenommen werden und 

können Verdauungsbeschwerden 

hervorrufen. Den raschesten Erfolg 

erzielt man mit Eiseninfusionen, bei 

denen die Dosis exakt vorab berechnet 

und mit meist nur einer Infusion 

verabreicht werden kann. 

Wie oft man eine Eisentherapie benötigt, 

hängt natürlich von der Ursache 

des Mangels ab. Üblicherweise 

kontrolliert man den Eisenstatus 

nach der Therapie und kann so abschätzen, 

wie oft und wieviel Eisen 

benötigt wird. Entscheidend ist auch 

die Behandlung der Ursache des 

Eisenmangels. 

Doz. Dr. Bernhard Angermayr, 

Gastroenterologe, Eisenspezialist 

Infos: 

www.angermayr.com 

www.eisencheck.at 

•• bei allgemeinen Beschwerden Ferritin bestimmen lassen 

•• Eisenmangel gehört behandelt 

•• Eisentabletten mit säurehaltigem Fruchtsaft einnehmen 

•• Sportler sollten ihren Eisenstatus bestimmen lassen 

•• Ernährungsumstellung bei Eisenmangel reicht meist nicht 

•• Eiseninfusionen sind nicht gefährlich 

Der „Serumeisenwert” sagt nichts über einen Eisenmangel aus. 

Auf den meisten Laborbefunden sind die Grenzwerte für 

Ferritin zu niedrig. Für manche chronischen Erkrankungen 

gelten andere Eisengrenzwerte. 



Körper & Geist 

Jungbrunnen: Hormonyoga 

Hormone können Frauen und Männern in jedem Alter zu schaffen machen und 

vielseitige Probleme verursachen. Eine Methode, solche Dysbalancen besser in 

den Griff zu bekommen oder gleich zu vermeiden, ist Hormonyoga. Wer keine 

Probleme hat, kann sich auf jeden Fall jung und fit halten. 

Das beste Beispiel, wie 

Hormon yoga wirkt, ist die 

Begründerin dieser speziellen 

Übungsreihe. Dinah Rodrigues 

ist heute 87 Jahre alt und hat so 

viel Energie, die sich so manch 

jüngerer Mensch wünschen würde. 

Vor über 20 Jahren entwickelte 

die Psychologin, Philosophin und 

erfahrene Hatha yogalehrerin diese 

spezielle Übungsreihe, um hormonellen 

Störungen entgegenzuwirken. 

Dafür kombinierte Dinah Rodrigues 

ausgesuchte Yoga-, Atem-, Visualisierungs- 

sowie Antistresstechniken 

und verstärkte zusätzlich ihre Wirkung 

durch eine noch dynamischere 

Atmung während der Übungen. 

Die Themen bei Hormonyoga 

für Frauen sind Menstruationsbeschwerden, 

Schilddrüsenprobleme, 

unerfüllter Kinderwunsch oder 

die Menopause. Aber nicht nur Frauen, 

sondern auch Männer unterliegen 

hormonellen Schwankungen. 

Libidoverlust, Schlaf störungen oder 

depressive Verstimmungen können 

damit zusammenhängen. Und nicht 

zu vergessen, auch Männer kommen 

mit 50 in die Andropause. So gibt es 

nun seit mehr als zehn Jahren eine 

spezielle Übungsreihe für Männer. 

Da auch eine Diabetes auf eine hormonelle 

Störung zurückzuführen ist 

und international die Zahl der Betroffenen 

stetig am Steigen ist, sah 

Dinah Rodrigues einen großen Bedarf 

an einer eigenen Übungsreihe, 

die auf diese Stoffwechselerkrankung 

zugeschnitten ist. 

Die drei Konzepte basieren auf dem 

gleichen Prinzip, sind aber auf die jeweiligen 

Problematiken abgestimmt. 

Zentrales Element ist eine dynamische 

Bauchatemtechnik, die bei den 

verschiedenen Übungen eingesetzt 

wird. Genauso sind die Antistressübungen 

ein wichtiger Baustein, da 

Stress generell der Hauptverursacher 

für hormonelle Schwankungen ist. 

Wer keine Probleme hat, kann sich mit 

Hormonyoga fit halten. Yogakenntnisse 

sind keine Voraussetzung. 

 


Infos: dinahrodrigues.com.br 

Interview mit 

Dinah Rodigrues: 

zoe.imwebtv.at/ 

hormonyoga 

14 Zoë 00/2014

akupressur & aromaöle 

Eingeölt: das alte 

Wissen der Inkas 

Das alte Wissen über Energiepunkte im menschlichen 

Körper ist nicht nur in Asien zuhause. In der südamerikanischen 

Kultur gibt es erstaunliche Parallelen zur 

heutigen Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), 

aber auch zur Aromatherapie. Die Inkas brachten es 

nämlich auch schon in Urzeiten auf den (Akupunktur-) 

Punkt und benutzten zusätzlich die energetisierende 

Wirkung von Aromaölen. 

Kaum vorstellbar, aber die 

Inkas und die Asiaten waren 

sich in vielen Punkten einig, 

nämlich zum Beispiel in Bezug auf 

den menschlichen Körper. Der Vergleich 

alter Aufzeichnungen von Behandlungsmethoden 

der Inkas zeigt 

beeindruckend, wie viele Punkte sich 

ziemlich genau mit chinesischen 

Akupunkturpunkten decken. Anscheinend 

litten die Inkas an Asthma, 

Rücken- und Kopfschmerzen 

sowie auch an Depressionen. 

Aber auch Sucht war ein Thema, da 

das heimische Kokain offenbar gerne 

konsumiert wurde. Zur Entzugsbehandlung 

stimulierte der Schamane 

überwiegend herzstärkende 

Punkte, wie in der TCM. Bei Magen-Darm-Problemen 

decken sich 

die Akupunkturpunkte gleichfalls. 

Ebenso wurden auch bei Muskelverspannungen 

oder Kopfschmerzen 

die gleichen Punkte wie in der TCM 

im Nacken und Schulterbereich mit 

einer speziellen Aromaölmischung 

eingerieben (siehe Kasten). 

Der große Unterschied zur TCM liegt 

in der Vorgehensweise der Behandlung. 

Die Schamanen verwendeten 

nicht wie in der chinesischen Akupunktur 

Nadeln, sondern behandelten 

die jeweiligen Punkte in Form einer 

Aromapressur. Dabei stand nicht 

unbedingt der ausgeübte Druck im 

Vordergrund, sondern anscheinend 

mehr die Tatsache, dass ätherische 

Öle eine stark energetisierende Wirkung 

auf die jeweilige Stelle ausüben. 

Für diese Art der Behandlung verwendeten 

die raffinierten Inkas gefertigte 

Bambusröhrchen, in denen 

jeweils eine Muskatnuss wie ein 

Roll-on funktionierte – so wie wir 

es heute von den Deos aus Glasflaschen 

mit Glaskugeln kennen. In das 

Bambusröhrchen kam ein spezielles 

Aromaextrakt und dann wurden die 

Areale und Punkte, die den jeweiligen 

Beschwerden entsprechen, damit 

strichförmig oder rollend eingeschmiert 

oder beklopft. 

Ein Unterschied zur heutigen Aromatherapie 

oder Aromapressur liegt 

vor allem in der Dosierung der ätherischen 

Öle. Während die heutige Aromatherapie 

zur direkten Anwendung 

auf die Haut eine maximal dreiprozentige 

Lösung empfiehlt, verwendeten 

die Inkas ätherische Öle in hoch 

konzentrierter Form. 

 


MixTipp 

Aromaölmischung 

der Inkas 

Diese spezielle Aromaöl mischung 

wurde von den Inkas bei Kopfund 

Rückenschmerzen oder für 

die Behandlung von Asthma 

eingesetzt. Sie hat einen hohen 

schmerzlindernden und entzündungshemmenden 

Effekt (Wintergrün, 

Lavendel), wirkt auch auf 

die Atemwege und ist schleimlösend 

und durchblutungsfördernd 

(Silbertanne, Latschenkiefer). 

Auf seelischer Ebene wirkt sie 

beruhigend und antidepressiv 

(Bergamotte). 

Aromaölmischung: 

10 ml Johanniskrautöl mit 

folgenden Ölen vermischen: 

3 Tropfen Wintergrün 

2 Tropfen Lavendel 

2 Tropfen Latschenkiefer 

1 Tropfen Silbertanne 

5 Tropfen Bergamotte 


•• Mensch 

gesellschaft & trends 

Menschen heute und morgen 

Medizinische Entwicklungen, Gesundheitsbewusstsein, ein sicherer Lebensstandard sowie 

bessere Bildung haben dazu geführt, dass der moderne Mensch immer jünger aussieht 

und sich jünger verhält. Das Sprichwort „Man ist so alt, wie man sich fühlt“ war noch nie 

so wahr. Immerhin hat sich das allgemein „gefühlte Alter“ um etwa minus zehn Jahre 

verschoben. Trend- und Zukunfts forscher Matthias Horx nennt diese gesellschaftliche 

Entwicklung auch den „Down-Aging-Effekt“, der sich parallel zum Megatrend Gesundheit 

entwickelt. Sämtliche Prozesse hängen zusammen und wirken aufeinander. Wohin es geht, 

kann keiner genau sagen, doch es gibt einen roten Faden, der sich durchzieht: Menschen 

nehmen in vielen Bereichen ihre Gesundheit, ihr Leben und ihren Lebensstil anscheinend 

immer mehr selbst in die Hand. 


Der Wunsch, ewig jung und 

dynamisch bleiben zu wollen, 

ist genauso alt wie die 

Menschheit selbst. Gemeinsam mit 

der medizinischen Versorgung und 

dem heutigen Wissen trägt dies dazu 

bei, dass Gesundheit, abgesehen 

von der genetischen Konstitution, 

immer mehr zum Ergebnis äußerer 

Umstände wird. Einer, der sich viel 

damit beschäftigt, ist Trend- und 

Zukunftsforscher Matthias Horx. 

Er sieht in den Entwicklungen der 

letzten Jahre einen Megatrend, 

der zu einer Verjüngung des Sozialverhaltens 

führt, und nennt ihn 

Down-Aging-Effekt. 

Damit dies so bleibt, bedarf es 

natürlich auch der Prävention und 

des eigenen Zutuns. Was wiederum 

zum Megatrend Gesundheit 

bzw. „Healthness“ führte. „Gesundheit 

bekommt eine neue Bedeutung: 

Sie wird von einem Zustand 

zu einem aktiven Lebensgefühl, von 

der ‚Abwesenheit von Krankheit‘ 

zum persönlichen Empowerment“, 

so der Trend- und Zukunftsforscher. 

Auch die Schulmedizin und die Alternativmedizin 

werden seiner Meinung 

nach in Zukunft eine neue Integrationsmedizin 

bilden. Rund um 

einen erweiterten Gesundheitsbegriff 

entwickeln sich neue, expandierende 

Märkte der Fitness, Mindness und 

Selfness. Das bedeutet auf der persönlichen 

Ebene ein Mehr an Körperwissen, 

emotionaler Intelligenz, 

Selbstkompetenz, Spiritualität und 

mentalem Wachstum. Aber auch Entstressung, 

Work-Life-Balance, Reisen, 

mentale Ausgeglichenheit, Sport und 

Ernährung sind die bestimmenden 

Themen von heute und morgen. Dem 

Menschen ist seine Gesundheit wichtig 

und somit wird in Zukunft auch 

„Zukunft ist 

jedoch niemals 

deterministisch, 

Wir selbst sind 

ihre Gestalter“ 

Matthias Horx 

verstärkt auf Inhaltsstoffe, Herkunft 

der Lebensmittel und Qualität geachtet. 

Deshalb bezeichnet Matthias Horx 

zum Beispiel das „Joseph Brot“, das 

nach alter Wiener Traditionsbackkunst 

hergestellt wird, als Zukunftsprodukt. 

Weil dessen Geschmack auch nach 

einigen Tagen nicht verloren geht, 

die Inhaltsstoffe regional und biologisch 

sind und außerdem aufgelistet 

werden. Dafür zahlt der Konsument 

auch gerne ein bisschen mehr. Als 

Zukunftsprodukte beschreibt Matthias 

Horx auch E-Autos, wie den kleinen 

Renault Zoe oder den BMW i3 und 

den Opel Ampera, sowie den eyetv 

netstream, der den ausgedienten 

Fernseher ersetzen wird. 

Aber nicht nur der Fernseher, auch der 

lebenslange Angestellte ist ein Auslaufmodell. 

„Die neue Welt der Arbeit 

dekonstruiert die traditionellen Arbeitsformen. 

Arbeit in Zukunft findet 

in Netzwerken und in wechselnden 

Mobilitätssituationen statt. 

Anstelle von Kommandoarbeit 

entwickelt sich kooperativer Individualismus. 

Hierbei spielt natürlich 

wieder die Vernetzung eine 

Rolle. Im dazu passenden Megatrend 

„Connectivity“ beschreibt 

Matthias Horx die Entwicklung 

der modernen Kommunikationstechnologien, 

die eine Welt der 

Verbindungen und Vernetzungen 

schafft. Dadurch verändern 

sich die Systeme der Wirtschaft und 

der Gesellschaft – in Richtung eines 

„morphischen Systems” höherer Aktivität 

und Effektivität. Kollektive Intelligenz 

ersetzt die alten Führungsund 

Organisationsstrukturen. 

Bei all seinen Megatrends, Studien 

und Analysen strebt Matthias Horx 

nicht die „exakte Prognose“ an, sondern 

er nennt sie sind Ahnungen. 

 


Quelle und weitere Infos: horx.com 


•• Mensch 

LEBENSRAUM 



Milchstraße 

6. Juni 2013/La Palma 

„Der Weltraum und seine unendlichen Weiten“ ist die Faszination, 

die Erwin Matys und Karoline Mrazek immer wieder hinaustreibt 

in die dunkle Nacht und an die dunkelsten Orte der Welt, um 

den schimmernden Sternen himmel zu foto grafieren. Was daraus 

entsteht, sind beein druckende Bilder, die bereits in vielen renommierten 

Fachmedien zu sehen waren. Mit ihren Aufnahmen 

wollen die beiden Astrofotografen inspirieren und den Menschen 

die Schönheit des Sternenhimmels wieder bewusst machen. 

Denn Lichtverschmutzung wird immer mehr zum Umweltthema 

und auch der Mensch ist zunehmend davon beeinträchtigt. Zu 

diesem Zweck hat das engagierte Paar vor zwei Jahren das „project 

nightflight“ ins Leben gerufen. Im Rahmen des Vereins arbeiten 

international aktive Astro fotografen daran, den natürlichen 

Nachthimmel zu zeigen, um seine Erhaltung als Umweltressource 

international zu fördern. 

Wenn die Nacht wirklich 

stockfinster ist und 

man sich an einem 

richtig dunklen Ort befindet, hat 

man tatsächlich das Gefühl, direkt 

in den Weltraum hinauszuschauen“, 

beschreibt Erwin Matys die bewegenden 

Momente seiner nächtlichen 

Expeditionen. „Ein ganz besonderes 

Erlebnis war, als ich in einer 

pechschwarzen Nacht einzig durch 

das Licht der Milchstraße meinen 

Schatten sah.“ Der heutige Marketingexperte 

und Buchautor begann 

schon im Alter von 14 Jahren – fasziniert 

von Astronomie, Kosmologie 

und natürlich Starwars & Co. – den 

Nachthimmel mit einem Fernrohr 

zu beobachten und später dann zu 

fotografieren. Bei seiner Partnerin, 

Karoline Mrazek – tagsüber Fach- 


Andromeda Galaxie 

15. September 2012/La Palma 

Antares Region 


Saturn 

10. Mai 2011/Wien 

Mond mit Erdlicht 

4. Dezember 2013/ 

La Gomera 

Zodiakallicht 


Omega Centauri 

24. Juni 2014/La Palma 

Fotos: project nightflight 

Mag. Karoline Mrazek und 

Dipl. Ing. Erwin Matys 

übersetzerin –, war es der Vater, der 

ihr die Schönheit der Nacht näher 

brachte und damit den ausschlaggebenden 

Impuls setzte. „Meine intensivste 

Erinnerung an die Kindheit ist 

das Sternderlschauen mit meinem 

Vater im südlichen Niederösterreich 

in der Buckligen Welt. Der Himmel 

dort war wirklich fast schwarz und 

die Sterne unglaublich magisch. Ich 

wollte den Feldstecher am liebsten 

gar nicht mehr von den Augen nehmen“, 

denkt sie heute noch gerne 

zurück. „Mein liebstes Schulbuch 

war der blaue Atlas, weil auf der 

letzten Seite das Planetensystem 

mit den Entfernungen und ein paar 

Basisinformationen zu astronomischen 

Größen angegeben waren.“ In 

den Jahren danach beschäftigte sie 

sich viel mit dem Weltraum in Form 

von Science-Fiction-Büchern und 

-Serien. Als das Weltraumteleskop 

Hubble gestartet wurde, war sie 

gefesselt von den ersten Bildern. 

„Die Hubble-Bilder lassen einen 

ganz tief ins Universum eintauchen 

und ganz weit in der Zeit zurückblicken. 

Das ist einer der faszinierenden 

Aspekte am Sternenhimmel, 

dass das Licht, das wir sehen, schon 

so lange und so weit unterwegs 

ist. Manche Sterne, die wir sehen, 

existieren vielleicht gar nicht mehr“, 

beschreibt Karoline Mrazek. 

Kennengelernt haben sich die beiden 

im Jahr 2000 gleichzeitig mit 

dem Anfang der professionellen digitalen 

Fotografie. Gemeinsam begannen 

sie wieder, den Nachthimmel 

aktiv zu beobachten und sich 

mit den vielen neuen, technischen 

Möglichkeiten der Digitalkameras 

auseinanderzusetzen. „Wir haben 

unsere speziellen Aufnahmetechniken 

selbst entwickelt“, erinnert sich 

Erwin Matys. „Dank vieler Foren, Informationen 

und engagierter Leute, 

die Freeware für die Astrofotografie 

der Community zur Verfügung 

stellen, konnten wir unsere Bilder 

immer mehr perfektionieren.“ Heute 

gehört das Paar zu den weltweit 


Der Himmel über Österreich: 

Der Sternenweg Großmugl ist ein Projekt, 

das inspirieren soll, sich die Schönheit des 

Himmels anzusehen und dazu beitragen, 

diese auch zu erhalten. Erfreulich, dass 

nun andere Länder von dieser Idee 

inspiriert wurden. Nun soll ein Star Walk 

in Chattanooga Tennesse nach dem 

Vorbild von Großmugl errichtet werden. 

anerkannten Astrofotografen, deren 

Bilder in einschlägigen, internationalen 

Fachmagazinen sowie Webportalen 

abgebildet werden. Ihr Markenzeichen: 

der eigene hohe Anspruch 

an die Qualität der Bilder sowie der 

hyperrealistische Stil abseits der 

Mainstream-Astrofotografie. 

Die Welt im Weltraum 

Statt das Objekt zentral und bildfüllend 

zu positionieren, bleiben die beiden 

Astrofotografen auf dem Boden. 

Ihr Stil ist meist die Kombination von 

Galaktischem mit Terrestrischem. 

Das zeigt sich auch beim Coverbild 

„Omega Centauri“ mit dem Föhrenwald 

oder in La Gomera, wo sie den 

Moment abgewartet haben, als der 

Mond um sechs Uhr abends genau 

über der Nachbarinsel „El Hierro“ 

steht. „Wir versuchen immer, die Dinge 

im Kontext zu zeigen und bilden 

Objekte so ab, dass rundherum noch 

Raum ist oder ein Bezug zur Erde besteht. 

Erst diese Relation erzeugt den 

Eindruck von Weltraum und Größe. 

Wenn das Objekt bildfüllend aufgenommen 

wird, fehlt dies. Wir möchten 

aber mit der Astrofotografie einen 

hyperrealistischen Ästhetikanspruch 

verwirklichen. Man muss sich entscheiden 

zwischen dem Erlebnis in 

der Nacht und dem Foto.“ 

Vision & Realität 

Ihre Astrofotos werden daher immer 

nur eine Illusion sein und sind 

keinesfalls Realität. Das Erlebnis in 

der Nacht ist nie so bunt und vielfältig, 

wie in den Bildern dargestellt. 

Das menschliche Auge nimmt in 

der Nacht Farben schlecht wahr und 

kann nicht so in die Tiefe gehen wie 

die Kameralinse. Die Milchstraße ist 

zum Beispiel mit freiem Auge zu sehen, 

wirkt jedoch eher wie ein graues 

Band, dabei ist der Nachthimmel 

eigentlich ziemlich bunt. „Die Farben 

entstehen dadurch, dass Wasserstoff, 

Gase oder Staub von Sternen 

angeleuchtet und dadurch – ähnlich 

wie bei Leuchtstoffröhren – zum 

Leuchten angeregt werden“, erklärt 

der Astrofotograf. „Der Nachthimmel 

sieht aber auf gar keinen Fall so 

aus, wie auf den Bildern dargestellt.“ 

Das fertige Bild besteht aus vielen 

verschiedenen Einzelaufnahmen, 

die über Stunden oder sogar mehrere 

Nächte aufgenommen und in 

der Nachbearbeitung überblendet 

werden. „Zusätzlich arbeiten wir mit 

unterschiedlichen Belichtungszeiten 

und Bildbearbeitungsprogrammen, 

um die entsprechende Tiefe zu erlangen“, 

so der Experte. 

Tag & Nacht 

Viel Tüftelei bedarf es nicht nur in der 

Nachbearbeitung der Bilder. Von Anfang 

an ist bei jedem Projekt sehr viel 

Planung sowie technische und zeitliche 

Koordination notwendig, da viele 

Faktoren zusammenspielen müssen. 

Zum Beispiel müssen die Wetterverhältnisse 

stimmen. Die Luftfeuchtigkeit 

darf nicht zu hoch sein, weil diese 

reflektiert – im Dschungel sind deshalb 

Astrofotos nicht gut möglich. 

Das technische Equipment muss im 

Voraus bedacht werden, vor allem 

wenn es sich um eine internationale 

Exkursion handelt. Dann spielen 

natürlich der Aufnahmeort und die 


Sternenkonstellation eine wichtige 

Rolle sowie die zu dem Zeitpunkt der 

Aufnahme bestehenden Lichtverhältnisse. 

Ideal ist eine Neumondnacht, 

da sonst das Mondlicht am 

Himmel alles andere überstrahlt. 

Licht am Horizont 

Doch nicht nur das helle Mondlicht 

kann die Nachtaufnahmen verhindern. 

Was sich im letzten Jahrzehnt 

nicht nur stark störend auf Aufnahmen 

und die sichtliche Schönheit des 

Sternenhimmels auswirkt, sondern 

auch auf die Tier-, insbesondere auf 

die Insekten- und Vogelwelt, ist die 

Zunahme an künstlichen Lichtquellen. 

Das Thema Lichtverschmutzung, 

auch Light-pollution oder Lichtsmog 

genannt, ist längst schon zum Umweltthema 

geworden. „Meist steckt 

gar keine böse Absicht dahinter, 

sondern Unwissenheit“, erklärt Erwin 

Matys. „Das Problem ist, dass sehr 

unbesonnen mit Licht umgegangen 

wird. Lichtquellen sollten idealerweise 

nach unten scheinen und nicht 

auf die Seite oder nach oben. Es gibt 

aber viele Lichtquellen wie Reklamen, 

Parkplatzbeleuchtungen, Kugellampen 

oder Kirchenbeleuchtungen, bei 

denen sehr verschwenderisch mit 

Licht umgegangen wird. Das heißt, 

von dem Schweinwerfer, der die Kirche 

beleuchtet, treffen nur ein paar 

Prozent der Strahlen den Kirchturm, 

der Rest geht in die Atmosphäre.“ 

Auch für Karoline Mrazek ist die Mission, 

die der Verein sich zum Ziel gesetzt 

hat, eine Sache, die ihr sehr am 

Herzen liegt. Statt sich in der dunklen 

Nacht zu fürchten, steht sie auf die 

nächtliche Stimmung draußen: „Auf 

das Zirpen der Grillen im Sommer, 

das Licht der Sterne und sonst aber 

völlige Dunkelheit, an die sich die 

Augen langsam gewöhnen“, schildert 

Karoline Mrazek. „Die Mission, warum 

wir den Verein project nightflight 

gegründet haben, ist die Erhaltung 

dieses unmittelbaren Erlebnisses der 

Nacht. Mit den vielen verschwenderischen 

Beleuchtungen in besiedelten 

Gebieten geht immer mehr dunkler 

Nachthimmel verloren. Ich hoffe, 

dass wir mit project nightflight und 

Lichtverschmutzung in Europa aus dem 

Weltall gesehen. 

den Bildern, die wir vom Nachthimmel 

machen, möglichst vielen Menschen 

zeigen können, wie schön die 

Nacht sein kann – ganz ohne Gartenbeleuchtung, 

Taschenlampe und 

Straßenlaternen.“ 

Lichtschutzgesetze 

Dank einiger internationaler Aktionen 

auf verschiedenen Ebenen gibt es 

erste Reaktionen. In Slowenien reguliert 

ein Lichtschutzgesetz, dass der 

Nachthimmel nicht weiter vom Licht 

verstrahlt wird. Auf La Palma gibt es 

ein ähnliches Gesetz, in dem die Verwendung 

von Kunstlicht in der Nacht 

geregelt ist. Aber in weiten Teilen Europas 

wurde noch nichts getan. „Wir 

versuchen, mit dem, was wir tun, ein 

bisschen einen positiven Schub in 

die Richtung zu liefern“, erklärt Erwin 


Bild: Google Maps 

Matys. „Wir sind nicht die Aktivisten, 

die auf Wolkenkratzer klettern und 

die Lichter kaputt machen. Wir zeigen 

auch keine Negativbeispiele und 

machen keine Fotos von der Lichtverschmutzung. 

Unser Ansatz ist 

die positive Motivation. Wir machen 

einfach Bilder und zeigen, was schön 

und erhaltenswert ist und geschützt 

gehört. Das Ganze wird nur von Erfolg 

gekrönt sein, wenn die Öffentlichkeit 

mitzieht und die Nacht als 

erhaltenswert empfindet. Das schafft 

man nur, wenn man die Augen öffnet 

und nach oben richtet.“ 

Der Weg der Sterne 

Die Augen nach oben richten kann 

man seit Mai heurigen Jahres in der 

Gemeinde Großmugl in Niederösterreich. 

Das Team von project nightflight 

hat dort einen 1,5 km langen 

Themenweg gebaut, der die Leute 

animiert, einen Spaziergang zu machen 

und den Sternenhimmel zu betrachten. 

Das Konzept vom Sternenweg 

hat sogar schon Nachahmer in 

Chattanooga, Tennessee, gefunden. 

Das freut die beiden österreichischen 

Astrofotografen besonders. „Unser 

Ansatz ist die Inspiration“, verdeutlicht 

Erwin Matys. „Wir machen jedes 

Projekt, jedes Foto nur einmal und 

freuen uns, wenn eine Idee nachge- 

Das Team von project nightflight trägt im österreichischen Vereinsregister 

den Namen „Verein zur Darstellung und Erhaltung der 

Schönheit des Sternenhimmels“. Im Rahmen des Vereins arbeiten 

erfahrene und international aktive Astrofotografen daran, den unverfälschten 

Sternenhimmel bildlich zu präsentieren und seine Erhaltung 

als Umweltressource international zu fördern. Dafür werden regelmäßig 

Fachartikel und außergewöhnliche Fotos des Nacht himmels 

produziert und veröffentlicht. Um den natürlichen und von künstlichen 

Lichtquellen noch unbeeinträchtigten Sternenhimmel in Bildern darzustellen, 

sind aufwändige Expeditionen notwendig. Spenden und 

Sponsoren sind jederzeit willkommen. 

Weitere Infos und Links: 

Mehr Bilder und Infos: project-nightflight.net 

Schutz des Nachthimmels Österreich: hellenot.org 

Schutz des Nachthimmels International: cost-lonne.eu 

Sternenweg Großmugl: starlightoasis.org/sternenweg-grossmugl 


•• SCHÖNHEIT 

KOSMETIK 

Pigmentflecken: 

Bleichgesichter im Winter 

Zeigen sich auf der Hautoberfläche braune oder weiße Flecken, handelt es sich meist 

um eine Pigmentstörung. Diese hängt fast immer mit Sonnenlicht zusammen – was 

somit die kalte Jahreszeit zu einer guten Zeit für Behandlungen macht. Ist eine Störung 

einmal aufgetreten, kann man nur versuchen, die Schäden zu minimieren und 

dunkle Flecken aufzuhellen. Die Herausforderung ist dabei, effektive Produkte bzw. 

Behandlungsmethoden zu finden, die gleichzeitig hautschonend sind. Bei jeglicher 

Behandlung sollte immer die generelle Hautgesundheit im Vordergrund stehen und 

in bestimmten Fällen sollten keine Selbstversuche im Alleingang gestartet werden. 

Behandlungen und Wirkstoffe gibt es viele – ganz los wird man die braunen Flecken 

allerdings selten und die weißen Flecken schon gar nicht. Somit gilt für beide Fälle als 

oberstes Prinzip: vorbeugen und ausreichend vor Sonne schützen. 


Weiß wie Schnee: 

Die winterhelle Haut ist ideal, 

um störende Pigment flecken 

zu bleichen. 

Melanin ist ein Pigment, 

dessen Hauptaufgabe vor 

allem darin besteht, die 

Haut vor dem schädigenden Einfluss 

der UV-Strahlung im Sonnenlicht zu 

schützen. Pigmentflecken sind somit 

offensichtliche Folgen einer gestörten 

Melaninproduktion – sei es durch ein 

Zuviel an Sonnenbelastung, aus hormonellen, 

krankheitsbedingten sowie 

altersbedingten Gründen oder verursacht 

durch bestimmte Wirkstoffe 

in Kosmetikprodukten und Parfums. 

Diese Hyperpigmentierungen sind in 

der Regel harmlos und für einen selbst 

optisch störend. Es gibt jedoch auch 

Fälle, bei denen es besser ist, ein Mal 

zu viel zum Dermatologen zu gehen 

als zu wenig: wenn die Flecken nach 

der Sonneneinstrahlung beginnen, 

größer, erhaben oder rau zu werden! 

Schwarz oder Weiß 

Bei weißen Flecken passiert genau 

das Gegenteil dessen, was bei 

dunklen Flecken passiert. Bei dieser 

Hypopigmentierung nimmt die 

Melaninproduktion an bestimmten 

Arealen der Haut ab und es bilden 

sich dadurch helle Stellen. Dies kann 

altersbedingt sein oder hervorgerufen 

durch langjährige schlechte Sonnenschutzmaßnahmen. 

In manchen Fällen 

kann eine Pigmentstörung durch 

den Kontakt mit Chemikalien oder 

durch extreme Kälte verursacht werden. 

Die bis heute effektivste Form, 

weiße Flecken zu vermeiden, ist leider 

nur, mit gewissen Maßnahmen dafür 

zu sorgen, dass sie erst gar nicht entstehen 

bzw. sich zumindest nicht vermehren. 

Behandlen oder „entfernen“ 

kann man weiße Flecken nicht. 

Bei dunklen Flecken ist das anders. 

Wer wirklich Erfolg haben möchte, 

sollte sich unbedingt an ein Kosmetikfachinstitut 

wenden und sich beraten 

lassen. Dort wird zuerst die Ursache 

eruiert, eine Hautanalyse gemacht 

und dann eine gezielte, effiziente, individuelle 

Behandlungsmethode gewählt. 

Eine der heute bewährtesten 

Methoden ist die Laserbehandlung. 

Laser zerstören Pigmente, machen sie 

somit abbaubar und schonen dabei 

das umliegende Gewebe. 

Die zweite, heute bevorzugte Methode 

ist die „sanfte Mikrodermabrasion“. 

Bei dieser „Hautabschleifung“ werden 

verhornte Hautzellen abgetragen. 

Dadurch verblassen vorhandene 

Hyperpigmentierungen und die 

Zellneubildung wird stimuliert. Mit 

diesen beiden genannten Methoden 


Nach dem Wasserbad unbedingt abtrocknen: Ein Wassertropfen hat eine Form, die der 

einer konvexen Linse ähnelt, wie sie etwa in einer Lupe eingesetzt wird. Sie bündeln 

Lichtstrahlen wie ein Brennglas - und können Hautschäden verursachen. 

lassen sich Alters-, Sonnen- und Parfumflecken 

ziemlich gut aufhellen. 

Geduld ist dabei jedoch meistens 

gefragt: Ein kompletter Behandlungszyklus 

dauert im Durchschnitt 

sechs bis acht Wochen. 

Vorsicht mit Inhaltsstoffen 

und Selbstversuchen! 

Behandlungen mit Fruchtsäuren sollten 

nur von Experten durchgeführt 

werden. Fruchtsäuren sind sehr aggressiv 

und dürfen nur gezielt und dosiert 

eingesetzt werden. Vorsicht auch 

bei Spezialprodukten, die lokal aufgetragen 

werden. Das Oreganoöl ist 

zum Beispiel sehr gut zur Aufhellung 

geeignet, kann aber bei falscher Anwendung 

die Haut irritieren. In diesem 

Zusammenhang seien auch das Bergamotteöl 

und manche Zitrusfrüchte 

genannt. Zitrusfrüchte haben im Allgemeinen 

eine bleichende Wirkung 

und enthalten hoch konzentrierte 

Fruchtsäure. Vor allem hier muss auf 

Reinheit und Konzentration der Pflanzenauszüge 

geachtet werden. Dies gilt 

auch für die gerne in diesem Zusammehang 

verwendete Brunnenkresse. 

Im Allgemeinen können Tagescremes 

mit aufhellenden Wirkstoffen 

Behandlungen unterstützen oder 

Flecken vorbeugen. Hier empfiehlt 

es sich, die Inhaltsstoffe gut durchzulesen 

und lieber zu hochwertigen 

Bio- oder Naturkosmetikprodukten 

zu greifen, bei schlechter Qualität 

reagiert die Haut schnell mit Irritationen. 

Eine spezielle Warnung ist bei 

Produkten mit Kojisäuren gegeben. 

Diese vor allem in Asien beliebte 

Bleichmethode kann eine Kontaktdermatitis 

provozieren. Empfehlenswert 

sind Pflegeprodukte mit 

Süßholz, weil der Hauptinhaltsstoff 

der Süßwurzel „Glabridin“ zusätzlich 

entzündungshemmend wirkt. Eine 

weitere Substanz, die in der Angabe 

der Inhaltsstoffe nicht fehlen sollte, 

ist Beta-Arbutin – der Inhaltsstoff der 

Bärentraube. Er gilt als ungefährliche, 

aber wirksame Variante. 

Die verschiedenen Behandlungsmethoden 

können immer nur die Folgen 

beheben und nicht die Grundursachen. 

Die Gefahr, dass Pigmentflecken 

wieder entstehen, ist weiterhin 

gegeben. Deshalb ist die Vermeidung 

der Flecken die wichtigste Maßnahme 

überhaupt (Tipps siehe Kasten). 

Ausgewogene Ernährung, genügend 

Flüssigkeitszufuhr in Form von Wasser, 

Tee und ungesüßten Gemüseoder 

Fruchtsäften, weniger Stress, 

ausreichend Schlaf und Bewegung 

unterstützen zusätzlich dabei, die 

Haut gesund zu erhalten. 

 

Martina Reitinger 

FLECKEN-LOS! 

Äußere Ursachen 

Vorbeugende Maßnahmen: 

•• Bei heller Haut: mäßiges 

Sonnenbaden mit hohem 

Lichtschutzfaktor und nicht 

in die pralle Sonne legen. 

Auch im Alltag konsequente 

Tagespflege mit Lichtschutzfaktor 

15 bis 20 verwenden. 

•• Bei Hautverletzungen: 

Schnitte und Verbrennungen 

nicht der Sonne aussetzen – 

diese Narben und Stellen 

bleiben dunkel. Dasselbe 

gilt für Entzündungen 

(Pickel, Akne oder Allergien). 

•• Phototoxische Inhaltsstoffe 

oder Duftstoffe mit 

denaturiertem Alkohol sowie 

einige chemische Konservierungsmittel 

(z.B. Triclosan) 

im Sommer vermeiden. Statt 

schweren Düften lieber leichte 

zitronige Düfte, Bodysprays 

oder ein leichtes Eau de 

Toilette verwenden. 

Innere Ursachen 

Erhöhte Vorsicht: 

•• bei hormonellen Veränderungen, 

etwa durch Pille, Schwangerschaft, 

Klimakterium; 

•• bei Krankheiten und langfristiger 

Medikamenteneinnahme, 

deren Inhaltsstoffe phototoxisch 

auf die Haut wirken 

(Antibiotika, Chemotherapeutika, 

Rheumamedikamente, 

manche Mittel gegen 

Herzrhythmusstörungen, 

entwässernde Präparate 

oder teerhaltige Produkte zur 

Ekzembekämpfung); 

•• ab 40+: kein Sonnenbaden 

ohne Schutz; 

•• Achtung mit gewissen 

Lebensmitteln: Sellerie, 

Johanniskraut sowie 

Feigen nur mit Maß und 

Ziel genießen. 


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•• BERUFSWELT 

Wie in der Natur: Damit die Geschäfte blühen, müssen zuerst die Mitarbeiter die Möglichkeit haben, sich in ihrer Arbeit zu entfalten. 

UNTERNEHMENSKULTUR 

Mit positiven 

Emotionen arbeiten 

Rund eine Million Menschen gelten in Österreich als burnoutgefährdet. 

In Krisenjahren wie diesen steigt die Gefahr um Etliches. Umsatzzahlen, 

Performance, Gewinnsteigerung und „return on investment“ stehen mehr 

denn je für viele Unternehmen an oberster Stelle der Unternehmensphilosophie. 

Die Mitarbeiter sind oft nur Mittel zum Zweck und nicht Menschen 

mit Bedürfnissen, Emotionen und Ideen. Diejenigen, die sich „freuen 

können“, ihren Arbeitsplatz nicht verloren zu haben, verlieren dennoch ihre 

Lebensqualität. Von Work-Life-Balance ist hier sowieso nicht die Rede, 

sondern von chronischem Stress, permanenter Überforderung, Angst 

den Job zu verlieren, Unzufriedenheit und Krampf. Das Problem: Dieses 

System funktioniert nicht auf Dauer und es führt langfristig auch nicht zum 

Erfolg. Menschen brauchen Sinn, Freude und Motivation zum Leben – und 

damit natürlich auch zum Arbeiten. Positive Performance ist hier gefragt. 

Denn erst wenn Menschen in ihrer Arbeit aufblühen können, entwickeln 

sich die scheinbar gegensätzlichen Ziele – Unternehmenserfolg, Mitarbeiterzufriedenheit 

und Arbeitgeberattraktivität – parallel. 


IF YOU CAN’T CHANGE THE 

WORLD, CHANGE YOURSELF! 

WAS SOLL WAS SOLL DAS? DAS? 

Was haben respektlose, faule oder rüpelhafte Menschen MIT MIR zu tun?! 

Was wollen mir Gewichtsprobleme, kaputte Dinge oder Krankheiten ÜBER MICH 

sagen? Was kann ich für die ständig überfordernden Lebenssitua tionen und den 

Ungehorsam meines Hundes ... ? 

Jede Situation im Leben, die UNS kränkt, ärgert, traurig macht und irgendwie aufregt 

hat mit UNS zu tun, NICHT mit der Person, dem Ding oder der Situation. Der Auslöser ist 

egal. WIR ärgern UNS, WIR kränken UNS. Jede Situation und jeder Mensch ist ein SPIE- 

GEL UNSERES SELBST. Wenn uns unser Aussehen nicht gefällt, nutzt es nicht, 

den Spiegel zu frisieren ... 

Wer bereit ist, seine Spiegel zu verstehen, wird Gefallen daran finden! Genau die Dinge, 

die uns am meisten quälen können uns glücklich machen. Mehr dazu auf: 

SPIEGELGESETZMETHODE.AT 

SPIEGELGESETZMETHODE.AT

Unternehmenserfolg, 

Mitarbeiter zufriedenheit 

und Arbeitgeberattraktivität 

ent wickeln sich 

gemeinsam. Erst durch 

die Förderung von 

Positivelementen im 

Unter nehmen werden 

Menschen in ihrem Tun 

erfolgreich bestärkt. 

Der Ansatz der sogenannten 

„Positiven Psychologie“ 

unterstützt die Menschen 

dabei, langfristig gesund und leistungsfähig 

zu bleiben. Während sich 

in der Vergangenheit die Psychologie 

hauptsächlich mit Therapie und 

Heilung von psychischen Problemen 

beschäftigte und zu klären versuchte, 

welche die Ursache für das Unglück 

ist, konzentriert sich die „Positive 

Psychologie“ auf die Frage: „Was 

macht glücklich?“. Denn in diesem, 

ursprünglich vom US-amerikanischen 

Psychologen Martin Seligman 

begründeten Forschungsprogramm 

wird mit positiven Bedürfnissen wie 

Glück, Optimismus, Geborgenheit, 

Vertrauen und Verzeihen gearbeitet. 

Was macht zufrieden? 

Dieser Zweig der Psychologie beschäftigt 

sich gleichfalls mit den positiven 

Elementen des Wirtschaftslebens, 

wie etwa Kernqualitäten, 

Zufriedenheit und Motivation, und 

beinhaltet damit unverzichtbares 

Wissen für Führungskräfte und Mitarbeiter. 

Durch die Förderung dieser 

Positiv elemente können Menschen 

im Unternehmen aufblühen. Denn 

erst wenn Menschen in ihrer Arbeit 

aufleben können, entwickeln sich 

auch die scheinbar gegensätzlichen 

Ziele – Unternehmenserfolg, Mitarbeiterzufriedenheit 

und Arbeitgeberattraktivität 

– parallel. Die Zutaten 

dafür sind eigentlich einfach und 

nachvollziehbar. Positive Emotionen, 

das Kennen und Nutzen der persönlichen 

Stärken, die aktive Gestaltung 

von Beziehungen sowie Sinn und 

Zielerreichung sind zentrale Säulen 

dieses Unternehmenskonzeptes. 

Diese Faktoren beziehen sich jeweils 

auf die Person als auch auf 

die Organisation. Es beginnt beim 

Ich und endet beim Wir. Es liegt in 

der Natur der menschlichen Evolution, 

dass negative Dinge ein höheres 

Maß an Aufmerksamkeit erhalten, 

weil Gefahr zu erkennen unser 

Leben in bestimmten Situationen 

noch bis heute rettet. Doch der Säbelzahntiger 

lauert heute nur noch 

im Museum und es ist längst nicht 

mehr alles lebensbedrohlich. Das 

gilt es zu beherzigen und es ist daher 

sinnvoll, unsere Gehirne neu zu 

kalibrieren und den positiven Emotionen 

einen größeren Wahrnehmungsraum 

zu geben. 

Let it flow 

Persönliche Stärken zu nutzen, 

steigert das Wohlbefinden, erzeugt 

positive Emotionen, liefert bessere 

Wege zum Ziel und ist der einzige 

Weg zum sogenannten Flow-Erlebnis. 

Jener Zustand der Mühelosigkeit, 

in dem Raum und Zeit 

verschwinden und Menschen wenig 

Belastung verspüren. Die Zielerreichung 

ist dabei ein Nebenprodukt. 

Wichtig und direkt gesundheitsfördernd 

ist auch die Gestaltung von 

sozialen Beziehungen, privat wie 

beruflich. Die Zeit für informelle 

Kommunikation ist heute oft nicht 

mehr vorhanden oder sie wird nicht 

aktiv betrieben. Diesen Austausch 

gilt es neu zu erfinden: Identifikation, 

mehr Miteinander und Verbesserungen 

sind beispielhafte Vorteile 

für Unternehmen. 

Die Führungskräfte tragen eine wesentliche 

Verantwortung dafür. Es 

gilt, bedeutende Vorhaben, jenseits 

klassischer Budget- und Kostenziele, 

zu definieren, um Menschen zu 

begeistern. Damit einher geht auch 

die Vermittlung des individuellen 

Beitrages zum Ganzen. Denn prinzipiell 

geht es um die Gestaltung 


einer positiven Unternehmenskultur, 

wo die Auseinandersetzung 

mit Veränderung gelebte Praxis 

ist, Vertrauen und Kommunikation 

kultiviert werden, gemeinsames 

Lernen an der Tagesordnung steht. 

Positive Performance ist erlernund 

trainierbar. Stehen die Umstände 

noch so schlecht und man 

glaubt, der Situation ausgeliefert zu 

sein: Jeder Einzelne kann etwas für 

sich tun und bei sich selbst beginnen 

(siehe Tipp unten). 

Mag. Robert Kaltenbrunner 

nützliches 

TIPP 

Drei gute Dinge täglich 

Folgende Übung aus der 

„Positiven Psychologie“ führt 

über einen Zeitraum von drei 

bis sechs Monaten zu einem 

höheren Wohlbefinden. 

Es konnte wissenschaftlich 

belegt werden, dass der Blick 

auf positive Dinge dadurch 

geschärft wird. 

Schreiben Sie (handschriftlich) 

jeden Abend vor dem 

Schlafengehen drei Dinge auf, 

die an diesem Tag gut waren. 

Halten Sie fest, warum diese 

Dinge gut waren und Ihnen 

positive Emotionen brachten. 

Es geht dabei um kleine Erlebnisse 

und Begebenheiten, 

etwa um ein gutes Essen mit 

Freunden, einen Sonnenaufgang 

oder den Anruf von 

einem wichtigen Menschen. 

Nicht um das, was Sie gut 

gemacht haben. So beenden 

Sie den Tag positiv emotionalisiert. 

Am nächsten Morgen 

lesen Sie sich diese drei Dinge 

nochmals durch. Das verhilft 

zu einem Start mit positiven 

Emotionen. Zusätzlich können 

Sie in der Früh auch aufschreiben, 

worauf Sie sich an diesem 

Tag besonders freuen. 

Was ist ein QR-Code? Scannen statt Tippen 

Ein QR-Code (engl. für quick response – schnelle Antwort) ist eine spezielle 

Methode, um Informationen so zu verfassen, dass sie schnell maschinell 

gefunden und verarbeitet werden können. Statt die Informationen 

einzutippen, scannt man den QR-Code via Handy. Entwickelt wurde 

das Ganze schon vor rund 20 Jahren in Japan. Der 

Code besteht aus einer quadratischen Matrix mit 

schwarzen und weißen Punkten, die verschiedene 

Daten kodiert darstellt. QR-Codes können einfache 

Web-Links, aber auch Telefonnummern, WLAN-Zugänge, 

Bankdaten, Geo-Koordinaten oder Termine 

verschlüsselt darstellen. 

Scanner-App: Das Handy wird zum Scanner für unterwegs 

Via Smartphone lassen sich die Informationen blitzschnell 

auslesen – die richtige App vorausgesetzt. Kostenlose 

Angebote gibt es dazu viele im Google Play 

Store. Lesen eines QR-Codes und interpretieren können 

prinzipiell alle. Bei der Geschwindigkeit, Erkennungsrate 

und Umrechnung der verschlüsselten Infos gibt es aber 

dann doch Unterschiede. Gute Ergebnisse liefern folgende 

Apps: Barcode Scanner, QR Code Reader oder QR Droid. Letztere 

App haben wir auch in der Redaktion installiert. Vorteil von QR Droid ist 

neben der Geschwindigkeit die Option, Favoriten und Verlauf zu speichern 

und vor allem QR-Codes auch direkt vom Homescreen aus zu scannen. 

App-Tipp: Gratis telefonieren mit Viber 

Mit der App Viber (für iPhone und Android-Handy verfügbar) kann man 

kostenlos telefonieren, Foto- und Videonachrichten senden. Dies funktioniert 

vor allem auch via WLAN, wodurch man ebenso im oder ins Ausland 

gratis anrufen kann. Vorteil: Bei Viber wird die Rufnummer zur Benutzer-ID. 

Die Anwendung wird mit der Kontaktliste des Mobilgeräts synchronisiert 

und erkennt automatisch, welche Kontakte ebenfalls Viber nutzen, die 

dann gratis angerufen werden können. Zudem lässt sich Viber in einer 

Desktop-Version auch unter OS X sowie Windows einsetzen. 


•• LEBENSART 

musik-portrait 

Das brasilianische 

Wiener Lied 

Nicht um Gegensätze, sondern um Gleiches geht es 

in der Musik von Sängerin Paula Barembuem 

und Gitarrist Daniel Mesquita. Sie ist 

Argen tinierin, er Brasilianer und beide 

leben in Wien – genau so sind auch 

ihre Kompositio nen: originell 

multi kulturell und erfrischend 

südamerikanisch-wienerisch. 

Musik verbindet Welten. 

Denn buchstäblich weit 

hergeholt und erstaunlich 

sind die gemeinsamen Wurzeln, 

auf die Sängerin Paula Barembuem 

und Gitarrist Daniel Mesquita gestoßen 

sind, als sie sich auf die Suche 

begaben, diese in der Wiener und 

der brasilianischen Musik zu finden. 

So ungleich die beiden Kulturen 

und Weltbilder scheinen – die zwei 

Musiker kamen zu dem Schluss, dass 

egal wo Menschen leben oder woher 

sie sind, alle Menschen ähnliche Bedürfnisse 

haben. Vor allem die Emotionen 

und die Sehnsüchte sind es, 

die in der Musik sowie in der Kunst 

allgemein wiederzufinden sind. 

Gleichgesinntes ... 

Beim Wiener Lied „Mei Muatterl woar 

a Weanerin“ und bei „Samba do 

Avião“ beschreiben zum Beispiel die 

jeweiligen Komponisten die wunderschöne 

Sicht auf ihre Stadt, Ludwig 

Gruber vom Kahlenberg aus auf sein 

Wien und Tom Jobim vom Flugzeug 

aus auf sein Rio de Janeiro. Bei dem 

österreichischen Wanderlied „In die 

Berg bin i gern“ und beim brasilianischen 

Lied „Estrada de Cenandé“ besteht 

die gleiche Naturverbundenheit. 

Und im Norden Brasiliens gibt es eine 

ähnliche Form des Jodelns als ureigene 

Kommunikationsform der Bauern. 

Foto: Luis Casanova 

... gut kombiniert 

Aber nicht nur Wiener Lieder nahmen 

sich Paula Barembuem und Daniel 

Mesquita her, um ein neues, ganz besonderes, 

austro-brasilianisches Werk 

im eigenen Stil zu schaffen. Auch das 

klassische Stück von Gustav Mahler 

„Adagietto from the 5th Symphonie“, 

das eine musikalische Liebeserklärung 

an seine Frau Alma darstellt, wurde 

zum „Adagiettinho“ transformiert. 

Kombiniert mit dem Lied „A Flor e o 

Espinho“ (Die Blume und der Dorn) 

wird Mahlers Liebe mit der Enttäuschung 

über die Untreue seiner Frau 

in diesen beiden Liedern musikalisch 

und textlich genial vermischt. Diese 

erste gemeinsame CD ist eine sehr gelungene 

sowie außergewöhnliche Mischung, 

bei der die diversen Sprachen, 

Klänge und Harmonien so natürlich 

ineinanderfließen, als hätten sie schon 

immer zusammengehört. Demnach 

auch der Titel „Agua“ (Wasser), abgerundet 

mit anspruchsvollen Eigenkompositionen 

und schrägen Interpretationen 

von südamerikanischen 

Volksliedern sowie zeitgenössischen 

Stücken. In Summe spiegelt dieses 

originelle Werk genau das, was Paula 

Barembuem und Daniel Mesquita 

heute sind: glückliche Südamerikaner 

in ihrer Wahlheimat Wien. 

 


Infos & Webseiten: 

paulabarembuem.com 

dmesquitadotcom.wordpress.com 

Paula Barembuem und 

Daniel Mesquita im 

Interview: 

zoe.imwebtv.at/ 

bras-wien-interview 


e yourself! 

Wien & Umgebung 98.3 FM, 

stream www.superfly.fm, 

App, UPC Telekabel 866


MEDIEN IM WANDEL 

Die YouTuber 

Schon einmal etwas von Y-Titty gehört? Das sind drei 

Jugendliche aus Deutschland, deren YouTube-Videos 

rund 630 Millionen Mal angesehen wurden. Über drei 

Millionen Abonnenten warten stets auf ihre neuen Videoclips. 

Bei den VideoDays 2014 in Köln Ende August waren 

sie die Helden der „community“. Stundenlang stellten sich 

die Teenager um Autogramme an, kreischend ihre Idole 

bejubelnd, und natürlich wurden jede Menge Selfies mit 

dem Handy gemacht. Fernsehen war gestern, YouTuben 

ist heute. Musik, Unterhaltung, aber auch Information 

werden nicht mehr via TV zu einer vorgegebenen Zeit in 

einem bestimmten Programm angesehen, sondern via 

YouTube konsumiert. Die Jugend pfeift auf herkömmliche 

Sendungen und macht sich ihr eigenes Programm. 

Fotos: Unlimited Media 

Europas größtes YouTuber-Treffen die 

VideoDays in Köln: (v.o.n.u.): 

•• Alberto bei seiner Bühnenshow; 

•• die Lochis beim Interview; 

•• Leandro Palme – der jüngste YouTuber 

und Hip-Hop-Tänzer ganz ohne Scheu; 

•• Die Überreichung der „Golden-Play- 

Buttons“ für mehr als eine Million 

Abonnenten an (v.l.n.r.): LeFloid, Ungespielt, 

Alberto, iBlali, Simon Desue; 

•• Musik- und Comedy-Trio ApeCrime live; 

•• Megan Nicole, die extra aus den USA 

angereist kam; 

•• Finalshow 2014 in Köln. 

Lange wurde YouTube von den 

traditionellen Medienunternehmern 

unterschätzt und 

als Tummelplatz für verwackelte Bilder, 

spielende Katzen oder Urlaubsvideos 

gehalten. Mittlerweile gibt es 

jedoch auf YouTube professionell 

produzierte Unterhaltungs- und Informationssendungen, 

mit denen 

zum Teil viel Geld gemacht wird. 

Entertainment mit Comedy, Sketches 

und Parodien, Beauty, Lifestyle und 

Fashion sind auf YouTube die Hauptthemen. 

Sendungskonzept ist alles, 

was gefällt: Make-up-Tipps, Personality-Shows, 

Society-News, Sportsendungen 

oder sogenannte Lets Plays, 

Videos, bei denen YouTuber Videospiele 

spielen („zocken“) und ihr eigenes 

Spiel witzig kommentieren. 

Was derzeit stark wächst, ist der Nachrichten- 

und Infotainment-Bereich. 

Das Angebot ist dabei so vielfältig und 

bunt, wie es etablierte, konservative 

TV-Sender gar nicht bieten können. 

Und die Nachrichten-Shows entsprechen 

den journalistischen Standards, 

sind mit viel Meinung gespickt und 

bieten die direkte Möglichkeit der Interaktivität. 

Beliebt sind im Allgemeinen 

auch Livestreams, bei denen die 

jeweiligen YouTuber direkt auf Fragen 

und Kommentare ihrer Fans eingehen. 

Was nicht gefällt, wird einfach nicht 

angeklickt. Entgegen der landläufigen 

Meinung: Jugendliche wollen 

sich sehr wohl über politische und 

gesellschaftliche Themen informieren 

– nur halt nicht um 19.30 Uhr 

via „Zeit im Bild“. Ein typisches 

Beispiel dafür ist die YouTube-Sendung 

„Was geht ab“, hinter der eine 

recht engagierte Nachrichtenredaktion 

steht. Inzwischen ist es die erfolgreichste 

Online-Nachrichtensendung 

im deutschsprachigen Raum, mit 

über fünfzig Millionen Aufrufen. 

Video kills the TV-Star 

Handy, Internet und Social Media 

haben in den letzten Jahren zu einer 

massiven Veränderung der Medienlandschaft 

geführt. Zeitungen, Radio 

und Fernsehen werden zunehmend 

weniger konsumiert. Musik, Unterhaltung, 

aber auch Information werden 

nicht mehr via TV zu einer bestimmten 

Zeit in einem bestimmten Programm 

angesehen, sondern werden 

via Google oder YouTube gesucht und 


Gronkh ist mit über 3.300.000 Abonnenten 

Deutschlands erfolgreichster 

„Let‘s Player“, ein Online-Spieler, der 

sich beim Spielen filmt und lustige 

Kommentare dazu macht. 

Mit witzigen Musik-Parodien berühmt 

geworden – Y-Titty. Jetzt machen sie ihre 

eigenen Lieder und gehen nächstes Jahr 

auf große Tour durch Deutschland und 

Österreich. 

YouTube hat die Medienwelt verändert. In 

der Welt der Selfmade-Programmmacher 

ist alles erlaubt, was gefällt. Jeder kann 

youtuben und manche können sogar viel 

Geld damit verdienen. 

unabhängig von Zeit, Ort und Sender 

am Handy oder PC gestreamt. 

Klassisches Fernsehen ist überholt. 

OnDemand-Programme sind die Zukunft. 

Die User stellen sich ihre Inhalte 

persönlich zusammen. Jeder ist sein 

eigener Programmdirektor. Doch statt 

TV-Programmheften ist Social Media 

der angesagte Informationskanal. 

Sendungs- und YouTuber-Videotipps 

kommen von YouTubern, Freunden 

oder werden von YouTube passend 

zum Userverhalten vorgeschlagen. 

Für die junge Generation hat 

YouTube das Fernsehen bereits ersetzt. 

Der jugendliche Medienkonsument 

unter 25 Jahren ist durchgehend 

online, ein Leben ohne Handy 

gab es für ihn nie. Persönlich ist er 

in diversen sozialen Netzwerken mit 

Fotos, Videos oder Kommentaren 

bestens vernetzt. Die Generation hat 

sich vom Fernsehen abgewandt. Die 

neuen Stars gibt es auf YouTube, mit 

Millionen Klicks und Abonnenten. 

YouTuber von Beruf 

Mitte August traf sich die YouTube- 

Szene bei den VideoDays 2014 in 

der ausverkauften Lanxess Arena 

in Köln. Und das, was es sonst nur 

digital gibt, war dort hautnah zu erleben: 

die YouTuber. 15.000 kreischende 

Teenager, stundenlanges 

Warten bei den Autogrammstunden 

und natürlich jede Menge Selfies 

mit den geliebten YouTubern standen 

an der Tagesordnung. Highlight 

des Events war die finale Live-Show. 

Statt Madonna oder Shakira brachten 

jugendliche und manch ziemlich 

semiprofessionelle YouTuber die 

Arena zum Kochen. Die absoluten 

Highlights waren Y-Titty, ApeCrime, 

Bullshit-TV, Die Lochis oder Alberto. 

Aus den USA wurde extra YouTube- 

Star Megan Nicole eingeflogen. Die 

junge Dame freut sich mit ihren 20 

Jahren bereits über mehr als 416 Millionen 

Klicks auf ihre Videos mit über 

2,7 Millionen Abonnenten. 

Preisverleihung für mehr als 

eine Million Abonnenten 

YouTube unterstützte die VideoDays, 

die aufgrund des großen Erfolges 

nächstes Jahr gleich zwei Mal in Berlin 

und Köln stattfinden werden. Den You- 

Tube „Golden Play Button“ für jeweils 

mehr als eine Million Abonnenten erhielten 

die deutschen YouTube-Kanäle 

LeFloid, ApeCrime, iBlali, Alberto, 

Simon Desue, SarazarLP und Ungespielt. 

Österreich war so gut wie 

nicht vertreten und liegt noch weit 

Hier geht es zum 

Best-Off-Video der 

VideoDays 2014: 

zoe.imwebtv.at/VD14 

zurück. Die hierzulande erfolgreichsten 

Kanäle sind Lets-Plays von dzoneyHD, 

dessen Fifa-Livespiele über 

eine Million Mal angeklickt wurden. 

Auch TwoEpicBuddies kommen mit 

130.000 Abonnenten immerhin auf 

16 Millionen Aufrufe. Sonst sieht‘s 

noch ziemlich düster aus. Was aber 

gleichzeitig bedeutet, dass alle Möglichkeiten 

noch offen sind. 

Also, liebe Österreicher jeden Alters: 

Nehmt euch ein Beispiel an den Jungen 

und traut euch. Auch Zoë hat 

einen eigenen YouTube-Kanal, zu finden 

unter: zoe.youtube.imwebtv.at. 

Please, like it and follow us! 

 

Thomas Stodulka 

Die sprache der YOUTUBE-GENERATION 

Für Einsteiger ein paar Begriffe zum besseren Verständnis: 

Vlog: Video & Blog abgeleitet vom Weblog 

YouTuber & Vlogger: Leute, die regelmäßig Videos „uploaden“ 

Let‘s Player: YouTuber, die sich beim Computerspielen filmen 

und dies dabei unterhaltsam kommentieren. 

Like & Dislike: Meinungsabgabe – Daumen rauf oder runter 

Hater: vergibt ungeschaut Dislikes und macht Videos grundlos runter 

taggen: einen anderen YouTuber zu etwas auffordern 

Subscriber/Follower/Abonnenten: registrierte Fans, die über alle 

Neuigkeiten und neuen Videos informiert werden 

Top-Kommentare: die am meisten „geliketen“ Kommentare 

Playlist: Abspielliste für Videos mit gleichem Thema (wie eine Rubrik) 

DAU: dümmster anzunehmender User 

Uploadplan: bekannt gegebene Erscheinungstermine der Videos 



KULTUR-TIPP 

BRAIN: Der Kampf gegen den Spaß 

beginnt in der Schule 

Schule soll doch keinen Spaß machen. Überfüllte Klassen, ängstliche Eltern, 

verstaubte Lehrpläne, Leistungsdruck und PISA kennzeichnen den Unterrichtsalltag 

in Österreichs Klassenzimmern. Platz für Kreativität, den natürlichen 

Erfindergeist und die Neugier am Lernen sind ausgesperrt. Die Folge: 

Irgendwann fehlen uns deshalb die Fähigkeiten, selbstständig zu denken und 

neue, originelle Lösungswege zu finden. Ganz frei nach dem Pink-Floyd-Hit 

„We don‘t need no education“ geht es bei dem Stück BRAIN ums Lernen, 

ums Denken und um Kreativität bzw. um das Zerstören dieser Fähigkeiten 

in der Schule. Nach dem erfolgreichen Stück „Hot Jobs“ präsentieren Sophie 

Berger und Susanne Preissl damit ihre neueste Produktion zur aktuellen 

hitzigen Bildungsdebatte, verpackt in ein Theaterstück für Menschen von 

12 bis 99 Jahren. Welchen Preis zahlen wir, um eine wirtschaftlich profitable 

Produktionsgesellschaft zu sein, in welcher der Einzelne normiert wird, 

um den Ansprüchen der Wirtschaft gerecht zu werden? Was wir lernen, 

prägt unseren Wissensvorrat, aber wie wir lernen, prägt unser Denken. Das 

Theaterstück BRAIN zeigt auf, welchen halsbrecherischen Wettlauf um die 

perfekte Zukunft Schüler erleben. Orientierungslos geistern sie durch die 

Lehranstalten. Volksschule, Neue Mittelschule, Gymnasium, Polytechnischer 

Lehrgang, alle werden in den Strudel der Konkurrenz gezogen. Aber wer ist 

Gewinner und wer Verlierer? Kompromisslos und überspitzt hinterfragt das 

Ensemble, ob wir uns zu hirnlosen Zombies entwickeln, oder ob wir das 

nicht längst schon sind. Die Antwort müssen wir uns aber selber geben. 

Infos: jugendstil-theater.com/brain.html 

Gewinnspiel ! 

Wir verlosen unter unseren Zoë-Facebook-Freunden 

2 x 2 BRAIN-Karten für Samstag, 21. 2. 2015 

Jetzt schnell Freund von Zoë auf Facebook werden, 

das Stück „liken“ und mit etwas Glück gewinnen! 

www.facebook.com/zoeunlimitedmedia 

Buch-Tipp: 

Kinder der Freiheit 

Der walisische Autor Ken Follett beendet mit dem 

Roman „Kinder der Freiheit“ seine Trilogie über die Zeitgeschichte 

Europas aus dem vorigen Jahrhundert. Auch 

wer seine beiden ersten Werke „Sturz der Titanen“ und 

„Winter der Welt“ nicht gelesen hat, wird in dieser abgeschlossenen 

Geschichte von seinem packenden Erzählstil 

sofort gefangen. Man spürt und begreift die menschlichen 

Schicksale aus Ost und West rund um den Mauerbau in Berlin nach 

dem Zweiten Weltkrieg bis hin zu ihrem Fall. Amerika, Russland, USA, Mauerbau, 

Rassismus, Stasi und CIA-Agenten – fasziniert nimmt der Leser teil (falls 

er alt genug ist, zum zweiten Mal) an den politischen und gesellschaftlichen 

Umwälzungen vom Anfang der 1960er- bis zum Ende der 1980er-Jahre. 

Ken Follett, Kinder der Freiheit, 1216 Seiten, Bastei Lübbe 2014 

NÖ-Premiere: 

26. 1. 2015, Stadttheater, Bruck/Leitha 

Wien-Premiere: 

19. 2. 2015, Brick 5, 1150 Wien 

Film-Tipp: 

Macondo 

300 Spiel-, Dokumentar- und 

Kurzfilme waren heuer bei der 

52. Viennale in Wien zu sehen. 

Herausgestochen hat dabei ein 

Stück Wiener Filmkunst, Macondo 

von Sudabeh Mortezai, dem auch 

der diesjährige Wiener Filmpreis 

zugesprochen wurde. Der Film 

handelt vom elfjährigen Ramasan 

in einer Flüchtlingssiedlung 

am Rande Wiens. Nach dem Tod 

seines Vaters ist er für die Familie 

verantwortlich, während seine 

Altersgenossen sich in halblegalem 

Unfug die Zeit vertreiben. Als 

Kinobesucher begreift man die 

Tristesse und den trostlosen Alltag 

der Flüchtlinge, nicht zuletzt 

durch Ramasan, der als Laiendarsteller 

diesen Blick hinter unsere 

heile Welt ermöglicht. 

Macondo, Regie: Sudabeh Mortezai, 

Österreich 2013, 98 Minuten 

Foto: Gamuekl/Stefan Nützel 

Foto: Viennale 


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