Teil 4: das Hüftgelenk - Stefan Quirmbach Golfschule
Teil 4: das Hüftgelenk - Stefan Quirmbach Golfschule
Teil 4: das Hüftgelenk - Stefan Quirmbach Golfschule
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medizin<br />
Orthopädisch „gefährliche“ Schwungfehler<br />
<strong>Teil</strong> 4: Das Hüftgelenk<br />
Von <strong>Stefan</strong> <strong>Quirmbach</strong><br />
und Dr. Stephan Sievers<br />
Die Anzahl der Golfer,<br />
die unter Schmerzen<br />
im Hüftgelenk klagt,<br />
steigt mit zunehmendem<br />
Alter. Die Ursache ist meist<br />
eine Hüftgelenksarthrose. Die<br />
beim Golfschwung notwendige<br />
Rotation in den Hüftgelenken<br />
ist dann sehr häufig schmerzhaft<br />
eingeschränkt. Wenn die<br />
Schmerzen bei Bewegungen<br />
unerträglich werden, ist die<br />
operative Versorgung durch<br />
eine Hüftprothese erforderlich.<br />
Golfer mit ein oder zwei Hüftprothesen<br />
können bedenkenlos<br />
wieder Golf spielen, wenn sie<br />
einige Regeln beim Schwung<br />
beachten. Diese wichtigen<br />
Regeln zur Vermeidung der<br />
drei häufigsten „gefährlichen“<br />
Schwungfehler bei Golfern<br />
mit einer Hüftgelenksarthose<br />
oder Hüftprothese zeigen wir<br />
Ihnen in diesem Artikel.<br />
Unser Modell:<br />
Roland Milich,<br />
25 Jahre alt,<br />
PGA of Germany<br />
Golfpro im Team der<br />
<strong>Stefan</strong> <strong>Quirmbach</strong><br />
<strong>Golfschule</strong>.<br />
zur person<br />
Dr. med. Stephan Sievers<br />
Unser Mediziner:<br />
Dr. Stephan<br />
Sievers (rechts).<br />
• 57 Jahre<br />
• Facharzt für Orthopädie<br />
und Sportmedizin<br />
• Hcp 18,9<br />
Informationen unter:<br />
www.praxisklinik-remscheid.de<br />
und unter<br />
www.golfsprechstunde.de<br />
<strong>Stefan</strong> <strong>Quirmbach</strong><br />
fotos: stefan von stengel<br />
• 48 Jahre<br />
• PGA of Germany<br />
Masterprofessional<br />
• 5-Sterne-Pro der<br />
PGA of Europe<br />
• Zusatzqualifikation der<br />
PGA of Germany<br />
Golf & Gesundheit<br />
• 1. Vorsitzender der<br />
PGA of Germany<br />
• Inhaber der <strong>Stefan</strong> <strong>Quirmbach</strong><br />
<strong>Golfschule</strong> im Golfresort<br />
Hardenberg.<br />
Informationen zu Kursen wie<br />
„Schmerzfrei BESSER Golfen“<br />
sowie Einzelunterreicht unter<br />
www.stefanquirmbach.de<br />
48 www.GOLFmagazin.de 8/2009
Fehler 1:<br />
Widerstand erhöhen.<br />
Viele Golfer<br />
haben die<br />
Vorstellung,<br />
<strong>das</strong>s sie ihr<br />
rechtes Bein<br />
beim Ausholen<br />
fest auf dem<br />
Boden halten<br />
sollen. Dadurch<br />
würde sich der<br />
Widerstand des<br />
Unterkörpers gegen die Hüft- und<br />
Schulterdrehung erhöhen. Die Idee<br />
dabei ist, <strong>das</strong>s dadurch mehr Länge<br />
entstehen soll.<br />
Fehler 2:<br />
Agressives Einleiten der Drehung.<br />
Ein weitverbreiteter<br />
Fehler<br />
bei Golfern mit<br />
Hüftbeschwerden<br />
– mit oder<br />
ohne Prothese<br />
– ist die aggressive<br />
Einleitung<br />
der Drehung<br />
des Abschwungs<br />
durch die<br />
Hüftrotation und <strong>das</strong> Schieben über<br />
<strong>das</strong> vordere Bein. Dadurch wird <strong>das</strong><br />
Becken seitlich gekippt. Die Druckbelastung<br />
im linken Hüftgelenk ist dabei<br />
sehr groß.<br />
Fehler 3:<br />
„Reverse – Pivot“.<br />
Lösung 1:<br />
Fußstellung ändern.<br />
Gerade bei<br />
einer schmerzhaften<br />
Arthrose<br />
gilt es, die<br />
Reibung von<br />
verschlissenen<br />
Gelenkflächen<br />
zu minimieren.<br />
Daher sollte <strong>das</strong><br />
hintere Bein<br />
zurückgesetzt<br />
und auch die Fußspitze nach außen<br />
gedreht werden. Durch diesen Trick<br />
ist die Körperdrehung auch bei<br />
eingeschränkter Hüftrotation größer,<br />
und der Schlägerkopf kann schneller<br />
werden.<br />
Lösung 2:<br />
Sanftes Drehen.<br />
Die Drehung<br />
um <strong>das</strong> vordere<br />
Bein sollte<br />
nicht über<br />
die durch die<br />
Ferse vorgegebene<br />
Grenze<br />
hinausgehen.<br />
Ein künstliches<br />
Hüftgelenk<br />
kann und darf<br />
wieder drehen. Die Idee ist es, die<br />
rechte Hosentasche sanft nach vorn<br />
zu drehen, statt zur Seite zu schieben<br />
und dabei die Arme natürlich<br />
rotieren zu lassen.<br />
Lösung 3:<br />
Richtig aufdrehen.<br />
Das Hüftgelenk ermöglicht als Kugelgelenk<br />
eine große Beweglichkeit. Eine<br />
mächtige Muskelmasse gibt dem Gelenk<br />
Führung und Halt und sichert die Stellung<br />
des Beckens und der Wirbelsäule in<br />
aufrechter Körperhaltung. Beim Golf hat<br />
<strong>das</strong> Hüftgelenk mit seiner umgebenden<br />
Muskulatur eine große Bedeutung für<br />
die „stabile Körperrotation“ während des<br />
Schwungs.<br />
Durch die Körpergewichtsbelastung der Gelenkflächen kommt es mit<br />
zunehmendem Alter zu Verschleißerscheinungen des Hüftgelenks. Fast<br />
50% aller Golfer über 60 haben arthrosebedingte Hüftbeschwerden. Nur<br />
selten kommen andere Ursachen wie eine Schleimbeutelentzündung oder<br />
Muskelverletzungen in Frage.<br />
Jährlich werden in Deutschland ca. 200.000 Hüftprothesen implantiert.<br />
Golf gehört zu den Sportarten, die auch mit einer Hüftprothese weiter<br />
betrieben werden kann. Zwei Fehlbelastungen während des Golfschwungs<br />
müssen unbedingt vermieden werden:<br />
eine zu starke Rotation auf dem belasteten Bein und ein seitliches Kippen<br />
des Beckens. Es besteht die Gefahr der Prothesenlockerung oder gar<br />
Luxation (Herausspringen) der Prothese.<br />
Fazit:<br />
Trotz einer Hüftgelenksarthrose oder nach einer (oder zwei) Hüftoperationen<br />
kann man weiterhin gut golfen. Durch geschickte Stellung der Füße kann<br />
der Druck und die Rotation im Hüftgelenk gemindert werden. Nach einer<br />
Hüftprothesenoperation sind gefährliche Bewegungen zu vermeiden, die zu<br />
einer Lockerung oder Luxation führen können. Es geht in erster Linie darum,<br />
dem Golfer die Angst vor der Schwungbewegung zu nehmen. Das gelingt mit<br />
langsamen aber richtigen Bewegungen, bis <strong>das</strong><br />
„Bewegungsselbstbewusstsein“ wieder<br />
aufgebaut ist. Dann wird eine qualitative<br />
Verbesserung des Golfspielens<br />
wieder möglich.<br />
Dieser Fehler wird aus der Sicht<br />
von hinten sehr deutlich. Die rechte<br />
Hüfte wird beim Ausholen weiter<br />
nach rechts gedreht als der Kopf.<br />
Meist entsteht dieses Bild durch die<br />
Vorstellung, die linke Schulter müsse<br />
unter <strong>das</strong> Kinn drehen, und der Kopf<br />
soll dabei fest bleiben.<br />
Bei der richtigen Drehung wird der<br />
Oberkörper frei gedreht. Der Kopf<br />
bewegt sich dann um ein halbes Gesichtsfeld<br />
nach rechts. und die linke<br />
Schulter bleibt auf der ursprünglichen<br />
Ebene. Aus dieser Position<br />
werden die rechte Hüfte bei der<br />
Ausholbewegung und die linke Hüfte<br />
im Durchschwung nicht gekippt<br />
sondern schonend gedreht.