Teil 4: das Hüftgelenk - Stefan Quirmbach Golfschule

medizin
Orthopädisch „gefährliche“ Schwungfehler
Teil 4: Das Hüftgelenk
Von Stefan Quirmbach
und Dr. Stephan Sievers
Die Anzahl der Golfer,
die unter Schmerzen
im Hüftgelenk klagt,
steigt mit zunehmendem
Alter. Die Ursache ist meist
eine Hüftgelenksarthrose. Die
beim Golfschwung notwendige
Rotation in den Hüftgelenken
ist dann sehr häufig schmerzhaft
eingeschränkt. Wenn die
Schmerzen bei Bewegungen
unerträglich werden, ist die
operative Versorgung durch
eine Hüftprothese erforderlich.
Golfer mit ein oder zwei Hüftprothesen
können bedenkenlos
wieder Golf spielen, wenn sie
einige Regeln beim Schwung
beachten. Diese wichtigen
Regeln zur Vermeidung der
drei häufigsten „gefährlichen“
Schwungfehler bei Golfern
mit einer Hüftgelenksarthose
oder Hüftprothese zeigen wir
Ihnen in diesem Artikel.
Unser Modell:
Roland Milich,
25 Jahre alt,
PGA of Germany
Golfpro im Team der
Stefan Quirmbach
Golfschule.
zur person
Dr. med. Stephan Sievers
Unser Mediziner:
Dr. Stephan
Sievers (rechts).
• 57 Jahre
• Facharzt für Orthopädie
und Sportmedizin
• Hcp 18,9
Informationen unter:
www.praxisklinik-remscheid.de
und unter
www.golfsprechstunde.de
Stefan Quirmbach
fotos: stefan von stengel
• 48 Jahre
• PGA of Germany
Masterprofessional
• 5-Sterne-Pro der
PGA of Europe
• Zusatzqualifikation der
PGA of Germany
Golf & Gesundheit
• 1. Vorsitzender der
PGA of Germany
• Inhaber der Stefan Quirmbach
Golfschule im Golfresort
Hardenberg.
Informationen zu Kursen wie
„Schmerzfrei BESSER Golfen“
sowie Einzelunterreicht unter
www.stefanquirmbach.de
48 www.GOLFmagazin.de 8/2009

Fehler 1:
Widerstand erhöhen.
Viele Golfer
haben die
Vorstellung,
dass sie ihr
rechtes Bein
beim Ausholen
fest auf dem
Boden halten
sollen. Dadurch
würde sich der
Widerstand des
Unterkörpers gegen die Hüft- und
Schulterdrehung erhöhen. Die Idee
dabei ist, dass dadurch mehr Länge
entstehen soll.
Fehler 2:
Agressives Einleiten der Drehung.
Ein weitverbreiteter
Fehler
bei Golfern mit
Hüftbeschwerden
– mit oder
ohne Prothese
– ist die aggressive
Einleitung
der Drehung
des Abschwungs
durch die
Hüftrotation und das Schieben über
das vordere Bein. Dadurch wird das
Becken seitlich gekippt. Die Druckbelastung
im linken Hüftgelenk ist dabei
sehr groß.
Fehler 3:
„Reverse – Pivot“.
Lösung 1:
Fußstellung ändern.
Gerade bei
einer schmerzhaften
Arthrose
gilt es, die
Reibung von
verschlissenen
Gelenkflächen
zu minimieren.
Daher sollte das
hintere Bein
zurückgesetzt
und auch die Fußspitze nach außen
gedreht werden. Durch diesen Trick
ist die Körperdrehung auch bei
eingeschränkter Hüftrotation größer,
und der Schlägerkopf kann schneller
werden.
Lösung 2:
Sanftes Drehen.
Die Drehung
um das vordere
Bein sollte
nicht über
die durch die
Ferse vorgegebene
Grenze
hinausgehen.
Ein künstliches
Hüftgelenk
kann und darf
wieder drehen. Die Idee ist es, die
rechte Hosentasche sanft nach vorn
zu drehen, statt zur Seite zu schieben
und dabei die Arme natürlich
rotieren zu lassen.
Lösung 3:
Richtig aufdrehen.
Das Hüftgelenk ermöglicht als Kugelgelenk
eine große Beweglichkeit. Eine
mächtige Muskelmasse gibt dem Gelenk
Führung und Halt und sichert die Stellung
des Beckens und der Wirbelsäule in
aufrechter Körperhaltung. Beim Golf hat
das Hüftgelenk mit seiner umgebenden
Muskulatur eine große Bedeutung für
die „stabile Körperrotation“ während des
Schwungs.
Durch die Körpergewichtsbelastung der Gelenkflächen kommt es mit
zunehmendem Alter zu Verschleißerscheinungen des Hüftgelenks. Fast
50% aller Golfer über 60 haben arthrosebedingte Hüftbeschwerden. Nur
selten kommen andere Ursachen wie eine Schleimbeutelentzündung oder
Muskelverletzungen in Frage.
Jährlich werden in Deutschland ca. 200.000 Hüftprothesen implantiert.
Golf gehört zu den Sportarten, die auch mit einer Hüftprothese weiter
betrieben werden kann. Zwei Fehlbelastungen während des Golfschwungs
müssen unbedingt vermieden werden:
eine zu starke Rotation auf dem belasteten Bein und ein seitliches Kippen
des Beckens. Es besteht die Gefahr der Prothesenlockerung oder gar
Luxation (Herausspringen) der Prothese.
Fazit:
Trotz einer Hüftgelenksarthrose oder nach einer (oder zwei) Hüftoperationen
kann man weiterhin gut golfen. Durch geschickte Stellung der Füße kann
der Druck und die Rotation im Hüftgelenk gemindert werden. Nach einer
Hüftprothesenoperation sind gefährliche Bewegungen zu vermeiden, die zu
einer Lockerung oder Luxation führen können. Es geht in erster Linie darum,
dem Golfer die Angst vor der Schwungbewegung zu nehmen. Das gelingt mit
langsamen aber richtigen Bewegungen, bis das
„Bewegungsselbstbewusstsein“ wieder
aufgebaut ist. Dann wird eine qualitative
Verbesserung des Golfspielens
wieder möglich.
Dieser Fehler wird aus der Sicht
von hinten sehr deutlich. Die rechte
Hüfte wird beim Ausholen weiter
nach rechts gedreht als der Kopf.
Meist entsteht dieses Bild durch die
Vorstellung, die linke Schulter müsse
unter das Kinn drehen, und der Kopf
soll dabei fest bleiben.
Bei der richtigen Drehung wird der
Oberkörper frei gedreht. Der Kopf
bewegt sich dann um ein halbes Gesichtsfeld
nach rechts. und die linke
Schulter bleibt auf der ursprünglichen
Ebene. Aus dieser Position
werden die rechte Hüfte bei der
Ausholbewegung und die linke Hüfte
im Durchschwung nicht gekippt
sondern schonend gedreht.