Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern

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→ Wende bei Kraul — Rollwende
Notizen:
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� Der Körper wird vollständig gestreckt
� Nach der Gleitphase kommt ein
Tauchzug
� Mit dem zweiten Armzug muss der
Schwimmer die Wasseroberfläche
durchbrechen.
� Beginn der Brustschwimmbewegung
Kraulschwimmen — Rollwende
Übungsreihe
� Die Schwimmer schwimmen Kraul und
machen nach allen drei / vier / fünf
Zügen eine Rolle (erst wenn die Rolle
sicher und ohne seitliches kippen oder
Orientierungsverlust ausgeführt wird, ist
es sinnvoll, die nächste Übung zu
beginnen)
� Anschwimmen an den Beckenrand,
Ausführen einer Rolle, Abstoßen in
Rückenlage (wichtig hierbei ist,
dass sich die Schwimmer kräftig und
gerade von der Beckenwand weg
abstoßen und eine Zeit lang in
gestreckter Lage gleiten, bevor sie
auftauchen)
� Die Schwimmer führen die Rolle aus
wie oben und drehen sich — wenn sie
sich in fast gestreckter Rückenlage
befinden — in die Bauchlage um, danach
abstoßen
� Ziel ist es, beide Teilbewegungen sicher
zu beherrschen und sie nach und nach
zu einer einzigen verschmelzen zu
lassen. Dies erfordert eine gewisse Zeit
und auch Geduld, da die Rollwende ein
sehr komplexer Bewegungsablauf ist,
bei dem man am Anfang sehr schnell die
Orientierung verliert
Arbeitsbuch für die Kinder- und Jugendgerechte Schwimmausbildung I+II+III
DLRG-Jugend Bayern