Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
____________________________________________________________________<br />
→ Wende bei Kraul — Rollwende<br />
Notizen:<br />
96<br />
� Der Körper wird vollständig gestreckt<br />
� Nach der Gleitphase kommt ein<br />
Tauchzug<br />
� Mit dem zweiten Armzug muss der<br />
Schwimmer die Wasseroberfläche<br />
durchbrechen.<br />
� Beginn der Brustschwimmbewegung<br />
Kraulschwimmen — Rollwende<br />
Übungsreihe<br />
� Die Schwimmer schwimmen Kraul und<br />
machen nach allen drei / vier / fünf<br />
Zügen eine Rolle (erst wenn die Rolle<br />
sicher und ohne seitliches kippen oder<br />
Orientierungsverlust ausgeführt wird, ist<br />
es sinnvoll, die nächste Übung zu<br />
beginnen)<br />
� Anschwimmen an den Beckenrand,<br />
Ausführen einer Rolle, Abstoßen in<br />
Rückenlage (wichtig hierbei ist,<br />
dass sich die Schwimmer kräftig und<br />
gerade von der Beckenwand weg<br />
abstoßen und eine Zeit lang in<br />
gestreckter Lage gleiten, bevor sie<br />
auftauchen)<br />
� Die Schwimmer führen die Rolle aus<br />
wie oben und drehen sich — wenn sie<br />
sich in fast gestreckter Rückenlage<br />
befinden — in die Bauchlage um, danach<br />
abstoßen<br />
� Ziel ist es, beide Teilbewegungen sicher<br />
zu beherrschen und sie nach und nach<br />
zu einer einzigen verschmelzen zu<br />
lassen. Dies erfordert eine gewisse Zeit<br />
und auch Geduld, da die Rollwende ein<br />
sehr komplexer Bewegungsablauf ist,<br />
bei dem man am Anfang sehr schnell die<br />
Orientierung verliert<br />
Arbeitsbuch für die Kinder- und <strong>Jugend</strong>gerechte Schwimmausbildung I+II+III<br />
DLRG-<strong>Jugend</strong> <strong>Bayern</strong>