Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern

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• Körperspannung vor dem Sprung
• Beim Sprung den ganzen Schwung mit
nach vorne - nicht nach unten - nehmen
• Körperspannung soll während des
gesamten Sprungs und während der
Gleitphase gehalten werden (ansonsten
geht der ganze Schwung verloren)
• Kraftvolles Abstoßen am Beckenrand /
Startblock
Die Wende
Brustwende/Kippwende
Übungsreihe
� an den Beckenrand anschwimmen und
mit beiden Händen anschlagen
� Beckenrand greifen und beide Beine
zum Körper hinziehen, dabei den
Rücken leicht seitlich nach rechts
drehen
� Der linke Arm löst sich vom
Beckenrand, dabei strecken sich beide
Arme bis sie eine rechtwinklige Achse
zum Beckenrand bilden; die Beine
werden gleichzeitig, seitlich zum
Beckenrand hin angehockt, das Gesicht
schaut zur Beckenwand auf der linken
Seite der Bahn
� Der rechte Arm löst sich vom
Beckenrand und wird schwungvoll über
dem Kopf zum linken Arm nach vorne
geführt, der ganze Körper taucht einige
Zentimeter unter die Wasseroberfläche
ab
� Der Schwimmer stößt sich kräftig mit
beiden Beinen von der Beckenwand ab
und dreht sich gleichzeitig vollständig in
die Bauchlage
Notizen:
→ Wende bei Brustschwimmen
Arbeitsbuch für die Kinder- und Jugendgerechte Schwimmausbildung I+II+III
DLRG-Jugend Bayern
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