Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
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• Körperspannung vor dem Sprung<br />
• Beim Sprung den ganzen Schwung mit<br />
nach vorne - nicht nach unten - nehmen<br />
• Körperspannung soll während des<br />
gesamten Sprungs und während der<br />
Gleitphase gehalten werden (ansonsten<br />
geht der ganze Schwung verloren)<br />
• Kraftvolles Abstoßen am Beckenrand /<br />
Startblock<br />
Die Wende<br />
Brustwende/Kippwende<br />
Übungsreihe<br />
� an den Beckenrand anschwimmen und<br />
mit beiden Händen anschlagen<br />
� Beckenrand greifen und beide Beine<br />
zum Körper hinziehen, dabei den<br />
Rücken leicht seitlich nach rechts<br />
drehen<br />
� Der linke Arm löst sich vom<br />
Beckenrand, dabei strecken sich beide<br />
Arme bis sie eine rechtwinklige Achse<br />
zum Beckenrand bilden; die Beine<br />
werden gleichzeitig, seitlich zum<br />
Beckenrand hin angehockt, das Gesicht<br />
schaut zur Beckenwand auf der linken<br />
Seite der Bahn<br />
� Der rechte Arm löst sich vom<br />
Beckenrand und wird schwungvoll über<br />
dem Kopf zum linken Arm nach vorne<br />
geführt, der ganze Körper taucht einige<br />
Zentimeter unter die Wasseroberfläche<br />
ab<br />
� Der Schwimmer stößt sich kräftig mit<br />
beiden Beinen von der Beckenwand ab<br />
und dreht sich gleichzeitig vollständig in<br />
die Bauchlage<br />
Notizen:<br />
→ Wende bei <strong>Brustschwimmen</strong><br />
Arbeitsbuch für die Kinder- und <strong>Jugend</strong>gerechte Schwimmausbildung I+II+III<br />
DLRG-<strong>Jugend</strong> <strong>Bayern</strong><br />
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