Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern

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→ Arme
→ Atmung
→ Koordination
Notizen:
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b) Arme
Hier können wir diesen Vergleich mit
dem Kraul keinesfalls ziehen. Die Hand
fasst Wasser, der Arm zeigt hierbei
gestreckt nach hinten, d. h., er bildet
die seitliche Verlängerung des Körpers
Die Hand wird nun in Richtung Beine
gezogen, dabei beugt sich der Ellbogen
kontinuierlich, bis er auf Schulterhöhe
einen 90° Winkel erreicht. Von hier an
nähert sich die Hand immer mehr dem
Körper, ab dem Gesäß wird der letzte
Teil der Bewegung direkt neben dem
Körper ausgeführt. Von der Schulter an
beginnt die Druckphase, welche sich bis
zur vollständigen Streckung des Armes
fortsetzt. Aus dieser heraus heben wir
den Arm in die Luft, wo er in der
Schwungphase halbkreisförmig und
gestreckt in seine Ausgangslage
zurückgeführt wird. Die Hand taucht
mit dem kleinen Finger zuerst ins
Wasser, wo sie eine kleine Gleitphase
vor dem nächsten Zug einführt.
2. Atmung
Spezielle Technik entfällt, da der Kopf
ständig über Wasser ist!!!
3. Koordination
Auch hier sollten bei der Koordination
keine Schwierigkeiten auftreten, da sie
automatisch erfolgt. Jedoch ist auch
wieder ein Sechserbeinschlag pro
Armzug wünschenswert.
Wie auch schon zuvor bist du wieder an
der Reihe dir auf der nächsten Seite zu
notieren, wie die Lernschritte erfolgen
müssen:
Arbeitsbuch für die Kinder- und Jugendgerechte Schwimmausbildung I+II+III
DLRG-Jugend Bayern