Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
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→ Wie beweglich ist ein Gelenk<br />
→ Beachte<br />
→ Muskeln<br />
70<br />
IV. Gelenkbeweglichkeit<br />
Folgende Faktoren bestimmen die<br />
Gelenkbeweglichkeit:<br />
• Zustand der knöchernen Elemente<br />
• Zustand der bindegewebigen<br />
Elemente<br />
• Zustand der auf die Gelenke<br />
einwirkenden Muskeln<br />
• Gelenkschmiere<br />
Des Weiteren muss beachtet werden:<br />
• Dass mit zunehmendem Alter die<br />
Gelenkbeweglichkeit aufgrund von<br />
chemischen und strukturellen<br />
Veränderungen abnimmt.<br />
• Dass hormonelle Unterschiede für<br />
die im Durchschnitt größere<br />
Beweglichkeit von Frauen<br />
verantwortlich sind.<br />
• Dass in den frühen Morgenstunden<br />
die Gelenkbeweglichkeit schlechter<br />
ist als zur übrigen Tageszeit.<br />
• Dass bei erhöhter Außentemperatur<br />
und funktionellem Aufwärmen die<br />
Gelenkbeweglichkeit besser ist.<br />
Der aktive Bewegungsapparat<br />
Die Muskeln<br />
Unser aktiver Bewegungsapparat hat die<br />
unterschiedlichsten Körperfunktionen zu<br />
unterstützen, darauf haben sich drei<br />
verschiedene Muskeltypen spezialisiert.<br />
Es gibt folgende Arten von Muskeln und<br />
ihre Funktionen:<br />
Merke:<br />
Jede Gelenkart hat seine bestimmten Beweglichkeiten…und nur diese (z.B. ist<br />
das Sprunggelenk kein Kugelgelenk und somit nicht zum drehen da!)<br />
Arbeitsbuch für die Kinder- und <strong>Jugend</strong>gerechte Schwimmausbildung I+II+III<br />
DLRG-<strong>Jugend</strong> <strong>Bayern</strong>