Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern

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→ Wie beweglich ist ein Gelenk
→ Beachte
→ Muskeln
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IV. Gelenkbeweglichkeit
Folgende Faktoren bestimmen die
Gelenkbeweglichkeit:
• Zustand der knöchernen Elemente
• Zustand der bindegewebigen
Elemente
• Zustand der auf die Gelenke
einwirkenden Muskeln
• Gelenkschmiere
Des Weiteren muss beachtet werden:
• Dass mit zunehmendem Alter die
Gelenkbeweglichkeit aufgrund von
chemischen und strukturellen
Veränderungen abnimmt.
• Dass hormonelle Unterschiede für
die im Durchschnitt größere
Beweglichkeit von Frauen
verantwortlich sind.
• Dass in den frühen Morgenstunden
die Gelenkbeweglichkeit schlechter
ist als zur übrigen Tageszeit.
• Dass bei erhöhter Außentemperatur
und funktionellem Aufwärmen die
Gelenkbeweglichkeit besser ist.
Der aktive Bewegungsapparat
Die Muskeln
Unser aktiver Bewegungsapparat hat die
unterschiedlichsten Körperfunktionen zu
unterstützen, darauf haben sich drei
verschiedene Muskeltypen spezialisiert.
Es gibt folgende Arten von Muskeln und
ihre Funktionen:
Merke:
Jede Gelenkart hat seine bestimmten Beweglichkeiten…und nur diese (z.B. ist
das Sprunggelenk kein Kugelgelenk und somit nicht zum drehen da!)
Arbeitsbuch für die Kinder- und Jugendgerechte Schwimmausbildung I+II+III
DLRG-Jugend Bayern