Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
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Dazu ist im Körper ein Leitungssystem<br />
verbaut, welches zusammen 100 000 km<br />
lang ist. Allein in der Fingerkuppe sind 4m<br />
Kapillaren (die kleinsten Gefäße, wo der<br />
Gasaustausch mit den Zellen stattfindet)! In<br />
diesen Gefäßen fließt ca. 5l Blut. Genauer<br />
gesagt 80ml pro kg Lebendgewicht - rechne<br />
es dir aus!<br />
Schematische dargestellt schwimmt unser<br />
Bert nun auf einem Schiff, den roten<br />
Blutkörperchen. Diese bringen nun den<br />
Sauerstoff von der Lunge über eine Vene<br />
zum Herzen. Das Herz ist in zwei Hälften<br />
aufgeteilt. Jede Seite hat einen Vorhof, wo<br />
sich das Blut sammelt, und eine Kammer<br />
die das Blut pumpt. Von der Lunge kommt<br />
das Blut nun also in die linke Herzhälfte<br />
und wird dort in den Körper gepumpt. Die<br />
Hauptleitung aus dem Herzen ist die Aorta.<br />
Würden wir die durchschneiden würde das<br />
Blut 8 m hoch spritzen, soviel zum Druck<br />
in den Arterien. Alle Gefäße die vom<br />
Herzen weg führen - Arterien genannt -<br />
verzweigen sich immer weiter bis in alle<br />
Bereiche unseres Körpers. Dort findet nun<br />
in den Kapillaren der Gasaustausch statt. D.<br />
h. Sauerstoff wird abgegeben und CO 2<br />
aufgenommen (CO 2 fällt bei der<br />
Energiegewinnung in der Zelle an —<br />
Sauerstoff und Zucker ergibt Energie und<br />
CO 2). Nun wird das Blut durch die Venen<br />
(führen zum Herzen hin) zur rechten<br />
Herzhälfte geführt, wo es dann wieder in<br />
die Lunge gepumpt wird. Fertig ist unser<br />
Kreislaufsystem! Übrigens ist ein erstes<br />
Anzeichen eines überforderten Kreislaufes<br />
ein Eisengeschmack im Mund und für dich<br />
als Trainer das „Belastungsdreieck“, d. h.<br />
im Dreieck Nase-Mundwinkel ist euer<br />
Teilnehmer weiß während der Rest des<br />
Kopfes hochrot ist →Leistungsgrenze<br />
erreicht!<br />
→ 100 000 km Gefäße im Körper<br />
→ Vene immer zum Herzen<br />
Arterie weg vom Herzen<br />
Quelle: Funktionelle Anatomie des Menschen; S. 157<br />
Rohen/Lütjen-Drecoll; 10 Auflage; Schattauer Verlag<br />
→ Überanstrennungszeichen beim<br />
Training<br />
Merke:<br />
Sobald das Belastungsdreieck zu sehen ist, muss die Belastung gesenkt<br />
werden…auch ohne Beschwerden der Schwimmer<br />
Arbeitsbuch für die Kinder- und <strong>Jugend</strong>gerechte Schwimmausbildung I+II+III<br />
DLRG-<strong>Jugend</strong> <strong>Bayern</strong><br />
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