Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern

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→ Sportmedizin wichtig für mich?
→ Atmung
→ Nasen-Rachenraum
→ Kehlkopf
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Sportmedizin
Im letzten Kapitel konntest Du bereits die
Übungen und Methoden für ein gutes
Training lernen. Wichtig für einen guten
Trainer ist, die Intensität des Trainings
individuell auf die Gruppe abstimmen zu
können. Um ein Verständnis dafür zu
entwickeln, musst du dich mit dem Körper
beschäftigen. Was geht während eines
Trainings im Körper vor? Warum
bekommen wir bei Meisterschaften immer
Nudeln oder Reis zum Mittagessen? Wie
funktioniert der Körper? Wir möchten dir
hier ein Grundverständnis aneignen, was bei
Interesse sehr viel weiter vertieft werden
kann.
Beginnen wir mit dem ersten
Funktionsbereich des Körpers, welcher für
den Sport wichtig ist, die „Atmung“. In
unserem Leben atmen wir soviel Luft ein,
dass wir zehn Millionen Luftballons damit
füllen könnten. Aber wie funktioniert das
Ganze und wie sind die Atemwege? Stell
dir einfach ein Sauerstoffteilchen (O 2) vor.
Nennen wir es einfach Bert. Bert fliegt an
unserem Körper vorbei und möchte in
deinen Körper. Dabei macht er folgenden
Weg:
Als erstes wird er vom Körper eingesogen
und kommt in den Nasen-Rachen-Raum wo
die Luft in der Nase gereinigt, angewärmt
und angefeuchtet wird. Nachdem Bert
diesen Weg hinter sich gebracht hat kommt
er am Kehlkopf vorbei. Der Kehlkopf ist
einfach gesehen ein Deckel, der die
Luftröhre verschließt, wenn Essen oder
Flüssigkeit eingenommen wird. Passiert dies
ein bisschen zu spät, kennt jeder das
Ergebnis:
Merke:
Nasen-Rachenraum…Kehlkopf…Luftröhre…Bronchien (wie ein Baum
gebaut)…Bronchiolen…Lungenbläschen…Blutkreislauf
Arbeitsbuch für die Kinder- und Jugendgerechte Schwimmausbildung I+II+III
DLRG-Jugend Bayern