Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern

____________________________________________________________________
Trainingslehre Kondition
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die
Teilaspekte körperlicher Leistungsfähigkeit
zu beschreiben. Wir halten die rechts
stehenden für sinnvoll:
Die vier hellgrauen Kästen werden
üblicherweise zusammenfassend als
Kondition bezeichnet.
Wie Du siehst, ist die Betrachtung der
einzelnen Teilbereiche etwas schwierig, es
lassen sich vielfach Mischformen darstellen.
Das sind die Kästen in dunklerem grau. Wir
werden uns nun die Begriffe bestimmen
und geeignete Trainingsformen suchen. Ein
wichtiger Aspekt fehlt aber noch: die
Koordination. Der Begriff beschreibt zum
einen das Zusammenspiel von
Nervensystem und Muskulatur, zum
anderen das der Muskeln untereinander.
Weil Koordination in allen Konditionsteilen
ganz entscheidend mitspielt. Bei allen
Übungsformen werden wir also
koordinative Aspekte schulen und das auch
bewusst zur gegenseitigen Verbesserung
von starken und schwächeren
Ausprägungen der vier Säulen der
Kondition nutzen.
Sehen wir diese Säulen also nicht als allein
stehend an, sondern im Bewusstsein, dass
keine ohne die andere trainierbar ist, u.U.
aber eine bestimmte Trainingsmethode
einen Schwerpunkt legt. Damit ist eine
gewisse Steuerungsmöglichkeit des
Trainingserfolgs gegeben.
Notizen:
Ausdauer
Kraft
Schnelligkeit
Beweglichkeit
Arbeitsbuch für die Kinder- und Jugendgerechte Schwimmausbildung I+II+III
DLRG-Jugend Bayern
Grundlagenausdauer
Kraftausdauer
Schnellkraft
Gewandtheit
53