Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern

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→ Trainingsplan erstellen
→ Dauer Einleitung 5-10 min
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Doch wie wird nun ein Trainingsplan
erstellt?
Zum ersten machen wir uns Gedanken für
eine Unterrichtseinheit im Schwimmbad.
Die Einleitung bzw. das Aufwärmen sollte
am Anfang stehen. Wie Du bereits auf Seite
21 gesehen hast, kann und muss man sich
für jede Unterrichtseinheit einen Plan
machen, was Du erreichen willst und
welche Teilschritte dazu nötig sind.
Vergleichen kann man das Training mit
einem guten Aufsatz: Einleitung…langsam
zum Hauptteil mit der Spannungsspitze und
danach ein abgerundeter Schluss…so sollte
das Training aussehen.
Die Einleitung sollte also zuerst einmal ca.
5-10 Minuten dauern und eine
Wiederholung der letzten Stunde
beinhalten. Ganz nach den methodischen
Grundsätzen (s. S. 28) einen frischen Mix
aus dem Gelernten mit Bezug auf das Neue.
Wenn ich also letzte Woche Kraul-Beine
abgeschlossen habe und heute mit Kraul
Armen weiter machen möchte, eignet sich
z. B. eine Übung oder ein Spiel, wo die
Schwimmer Kraul-Beine benötigen und
dazu beispielsweise die Arme abwechselnd
nach hinten ziehen. Da soll die Kreativität
frei ausgeschöpft werden.
Denk daran: Nicht das was du immer schon
so gemacht hast (6 Bahnen Einschwimmen)
ist auch das Beste. Wenn wir bei unseren
KJS-Seminaren das monotone Training
machen würden…wie es schon immer
war…würden viele nicht kommen…Du
etwa? Durch neue Ideen, auch beim
Aufwärmen, macht es den Schwimmer
mehr Spaß und dadurch uns auch.
Merke:
Bringe neue Ideen in dein Training, Kreativität ist ein Schlüssel für gute
Ausbilder. Das was vor 20 Jahren gut war, muss nicht unbedingt jetzt auch
noch gut sein!
Arbeitsbuch für die Kinder- und Jugendgerechte Schwimmausbildung I+II+III
DLRG-Jugend Bayern