Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern

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Stress und Stressbewältigung
Stress ist eine natürliche Reaktion auf
Angriffe.
Das galt schon bei unseren
Vorvorvorvorfahren. Die Angriffe von
Mammuts haben zwar nachgelassen, die
Schutzreaktion der Stress ist aber noch
immer in unseren Verhaltensmustern
vorhanden.
Auf unbekannte, Angst einflössende und
überfordernde Situationen reagieren wir
wie unsere Vorfahren. ( siehe Abbildung).
Prinzipiell ist Stress also etwas positives
(Adrenalin erhöht zuerst die
Aufmerksamkeit), aber kann, wenn er zu
viel wird, zu Unkonzentriertheit,
Leistungsverminderung, Infektanfälligkeit
(Immunsystem ist in Mitleidenschaft
gezogen) führen.
Im Folgenden möchten wir euch
Situationen vorstellen, die bei Kindern und
Jugendlichen zu Stress führen können.
Der Wettkampf
Der Wettkampftag ist für alle Teilnehmer
mit Nervosität und Anspannung verbunden.
Diese werden für Wettkampfneulinge,
sowie für alten Wettkampfhasen zu
Stresssituationen. Wie oben bereits
beschrieben ist Stress in der richtigen
Dosierung nicht Erfolgs hindernd, jedoch
kann er, nimmt der Stress überhand, auch
die Leistungsfähigkeit beeinflussen.
→ Warum Stress?
→ Wettkampfstress
Merke:
Die richtige Dossierung ist hilfreich, Überdosierung schädlich
Arbeitsbuch für die Kinder- und Jugendgerechte Schwimmausbildung I+II+III
DLRG-Jugend Bayern
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