Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
____________________________________________________________________<br />
Stress und Stressbewältigung<br />
Stress ist eine natürliche Reaktion auf<br />
Angriffe.<br />
Das galt schon bei unseren<br />
Vorvorvorvorfahren. Die Angriffe von<br />
Mammuts haben zwar nachgelassen, die<br />
Schutzreaktion der Stress ist aber noch<br />
immer in unseren Verhaltensmustern<br />
vorhanden.<br />
Auf unbekannte, Angst einflössende und<br />
überfordernde Situationen reagieren wir<br />
wie unsere Vorfahren. ( siehe Abbildung).<br />
Prinzipiell ist Stress also etwas positives<br />
(Adrenalin erhöht zuerst die<br />
Aufmerksamkeit), aber kann, wenn er zu<br />
viel wird, zu Unkonzentriertheit,<br />
Leistungsverminderung, Infektanfälligkeit<br />
(Immunsystem ist in Mitleidenschaft<br />
gezogen) führen.<br />
Im Folgenden möchten wir euch<br />
Situationen vorstellen, die bei Kindern und<br />
<strong>Jugend</strong>lichen zu Stress führen können.<br />
Der Wettkampf<br />
Der Wettkampftag ist für alle Teilnehmer<br />
mit Nervosität und Anspannung verbunden.<br />
Diese werden für Wettkampfneulinge,<br />
sowie für alten Wettkampfhasen zu<br />
Stresssituationen. Wie oben bereits<br />
beschrieben ist Stress in der richtigen<br />
Dosierung nicht Erfolgs hindernd, jedoch<br />
kann er, nimmt der Stress überhand, auch<br />
die Leistungsfähigkeit beeinflussen.<br />
→ Warum Stress?<br />
→ Wettkampfstress<br />
Merke:<br />
Die richtige Dossierung ist hilfreich, Überdosierung schädlich<br />
Arbeitsbuch für die Kinder- und <strong>Jugend</strong>gerechte Schwimmausbildung I+II+III<br />
DLRG-<strong>Jugend</strong> <strong>Bayern</strong><br />
37