Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern

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Inhaltsverzeichnis
1. Angst am und im Wasser …………………………………………………………………….4-6
a. Schwellenangst …………………………………………………………….......4
b. Angst vorm Wasser……………………………………………………………5
c. Angst vor unbekannten Räumen / unbekannten Menschen………………….5
d. Versagensangst…………………………………………………………………6
2. Wassergewöhnung……………………………………………………………………………7-12
a. Organ und Sinnesanpassung…………………………………………………...8
b. Tauchen………………………………………………………………………...9
c. Springen………………………………………………………………………...9
d. Gleichgewichtssinn und Auftriebskraft……………………………………….10
e. Gleiten ………………………………………………………………………..11
f. Übungssammlung……………………………………………………………...12
3. Organisation Schwimmkurs………………………………………………………………..13-21
a. Ausschreibung…………………………………………………………………13
b. Teamplanung + Planung Ort und Zeit……………………………………14-17
c. Checkliste Schwimmkurs……………………………………………………...18
d. 12h Plan………………………………………………………………………..19
e. Trainingsplan Allgemein……………………………………………………….21
4. Physische und psychische Entwicklungsphasen des Menschen………………………22-23
5. Anfängerschwimmlage………………………………………………………………………24-25
6. Methodik/Didaktik…………………………………………………………………………...26-31
7. Motivation und Stressbewältigung………………………………………………………..32-43
8. Trainingslehre…………………………………………………………………………………44-61
a. Grundlagen…………………………………………………………………44-52
b. Kondition…..………………………………………………………………53-59
c. Koordination……………………………………………………………….59-61
9. Sportmedizin………………………………………………………………………………….62-82
a. Physiologie…………………………………………………………………62-73
b. Ernährung…………………………………………………………………..73-80
c. praktische Erste Hilfe………………………………………………………80-82
10. Technikschulung………………………………………………………………………….......83-97
a. Brust………………………………………………………………………..84-86
b. Kraul………………………………………………………………………..86-89
c. Rückenkraul………………………………………………………………...89-91
d. Delphin……………………………………………………………………..91-93
e. Startsprung…………………………………………………………………94-95
f. Wenden…………………………………………………………………….95-97
11. Fehlerkorrektur …………………………………………………………………………….98-106
12. Sport- und Trockentraining……………………………………………………………..106-108
a. funktionelle Gymnastik………………………………………………………107
b. Kraft…………………………………………………………………………..108
13. Spiele im und am Wasser………………………………………………………………..109-113
a. Spiele Wann — Wie ……………………………………………………...........109
b. Spielesammlung...…………………………………………………………110-113
14. Arbeitsmaterialien für das Seminar…………………………………………………….114-115
a. Leitfaden für die praktischen Lehrproben..………………………………….114
b. Feedback……………………………………………………………………...115
15. Hinweise Jugendschutz und sexuelle Übergriffe…………………………………….Beiblatt
Arbeitsbuch für die Kinder- und Jugendgerechte Schwimmausbildung I+II+III
DLRG-Jugend Bayern
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