Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern

____________________________________________________________________
Pubertät
Vorpubertäre Phase
(Mädchen zwischen 9 und
1o Jahren;
Jungen ca. ein Jahr später)
Pubeszens
(Mädchen zwischen 11 und
12 Jahren;
Jungen zwischen 12 und 15
Jahren)
Adoleszenz
(Mädchen zwischen 12 und
14 Jahren;
Jungen zwischen 15 und 16
Jahren)
Jugendliche
(bis ca. zum 2o.Lebensjahr)
Merke:
� Breitenwachstum
� „weiche Knochen“
(Skelettsystem noch
nicht ausgereift)
� hohe motorische
Lernfähigkeit
� Entwicklung von
Selbstständigkeit
� Längenwachstumsschub
(durch gestiegenen
Hormonspiegel, v. a.
Testosteron)
� Ausbildung sekundärer
Geschlechtsmerkmale
� Trotzigkeit
� Unausgeglichenheit
� Selbstfindungsprozess
� Anpassung von
Muskulatur und
Nervenstrukturen
� Geschlechtsspezifische
Differenzierung der
Leistungsfähigkeit
� Labile Psyche
� Beginn der
Persönlichkeitsentwickl
ung
� Abschluss der
körperlichen
Entwicklung
� Ausprägung einer
eigenen Persönlichkeit
Technik
Koordination
Schnelligkeit
Lob, Anerkennung, Spaß,
Abwechslung, kleine und auch
größere Wettkämpfe
Schnellkraft
Ausdauer
Anerkennung, Spaß,
Jugendliche und ihre Probleme
ernst nehmen, erste
Verantwortungen übertragen,
Aktivitäten außerhalb der
Trainingszeiten (andere
Sportarten, Feiern,...)
Schnellkraft
Technik
Anerkennung, Jugendliche und
ihre Probleme ernst nehmen
und unterstützen,
Verantwortung übertragen,
mitbestimmen lassen, selbst
organisieren lassen (z. B.
Aktivitäten der Gruppe ohne
Trainer als „Aufpasser“)
Ausdauer
Kraft
Leitung einer eigenen Gruppe,
Festes Amt / feste Funktion im
Verein
Jeder Teilnehmer hat das Recht darauf, dass sich der Trainer auf sein Alter
einstellt. Nur so kannst Du ein entsprechendes Training aufbauen, woran
Schwimmer als auch Trainer Freude haben werden.
Sei Dir bei der Planung jedes Unterrichts darüber bewusst und beachte die
oben stehenden Punkte!!!
Arbeitsbuch für die Kinder- und Jugendgerechte Schwimmausbildung I+II+III
DLRG-Jugend Bayern
23