Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
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Beinschlag<br />
Fehler Korrekturmöglichkeit<br />
Beinschlag hört bei der Atmung auf Isolation, dazu Kopf ins Wasser und seitlich<br />
atmen;<br />
Extreme Konzentration auf den Beinschlag;<br />
Wechselzug (Konzentration auf nur einen<br />
Arm)<br />
Knie werden zu stark abgewinkelt Beinschlag mit gestreckten Armen / Brett in<br />
Rückenlage;<br />
Konzentration auf Spannung der Beine bis in<br />
die Zehenspitzen;<br />
Flossenschwimmen<br />
Amplitude ist zu gering,<br />
Schwimmer „strampelt“ sehr stark<br />
(�unruhige Wasserlage)<br />
Flossenschwimmen;<br />
Bewusst lange Züge;<br />
Isolation<br />
Beine sinken ins Wasser ab Mehr und kräftigeren Beinschlag;<br />
Flossenschwimmen;<br />
Beinschlag in Seitenlage ausführen (evtl. mit<br />
Brett), dazu den unteren Arm nach vorne<br />
strecken und nach sechs bis zehn Schlägen<br />
um Körperlängsachse drehen<br />
Achtet man beim Kraulschwimmen auf die<br />
folgenden Grundsätze, so sind die größten<br />
Fehlerquellen bereits beseitigt, der<br />
Schwimmer erreicht eine ruhige<br />
Wasserlage und hat ein frühes<br />
Erfolgserlebnis.<br />
� der Blick soll beim Schwimmen nach<br />
vorne gerichtet sein (leichtes Hohlkreuz),<br />
das verbessert die Wasserlage enorm (vgl.<br />
Schiff)<br />
� die Atmung beim Kraulschwimmen<br />
sollte schräg nach hinten über die Schulter<br />
erfolgen, da sich hier aufgrund der<br />
Wasserverdrängung ein kleines Wellental<br />
befindet (vgl. Schiff), in dem ohne große<br />
Drehung des Kopfes gut eingeatmet<br />
werden kann.<br />
Notizen:<br />
→ Grundsätze beim Kraulschwimmen<br />
Arbeitsbuch für die Kinder- und <strong>Jugend</strong>gerechte Schwimmausbildung I+II+III<br />
DLRG-<strong>Jugend</strong> <strong>Bayern</strong><br />
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