Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern

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Beinschlag
Fehler Korrekturmöglichkeit
Beinschlag hört bei der Atmung auf Isolation, dazu Kopf ins Wasser und seitlich
atmen;
Extreme Konzentration auf den Beinschlag;
Wechselzug (Konzentration auf nur einen
Arm)
Knie werden zu stark abgewinkelt Beinschlag mit gestreckten Armen / Brett in
Rückenlage;
Konzentration auf Spannung der Beine bis in
die Zehenspitzen;
Flossenschwimmen
Amplitude ist zu gering,
Schwimmer „strampelt“ sehr stark
(�unruhige Wasserlage)
Flossenschwimmen;
Bewusst lange Züge;
Isolation
Beine sinken ins Wasser ab Mehr und kräftigeren Beinschlag;
Flossenschwimmen;
Beinschlag in Seitenlage ausführen (evtl. mit
Brett), dazu den unteren Arm nach vorne
strecken und nach sechs bis zehn Schlägen
um Körperlängsachse drehen
Achtet man beim Kraulschwimmen auf die
folgenden Grundsätze, so sind die größten
Fehlerquellen bereits beseitigt, der
Schwimmer erreicht eine ruhige
Wasserlage und hat ein frühes
Erfolgserlebnis.
� der Blick soll beim Schwimmen nach
vorne gerichtet sein (leichtes Hohlkreuz),
das verbessert die Wasserlage enorm (vgl.
Schiff)
� die Atmung beim Kraulschwimmen
sollte schräg nach hinten über die Schulter
erfolgen, da sich hier aufgrund der
Wasserverdrängung ein kleines Wellental
befindet (vgl. Schiff), in dem ohne große
Drehung des Kopfes gut eingeatmet
werden kann.
Notizen:
→ Grundsätze beim Kraulschwimmen
Arbeitsbuch für die Kinder- und Jugendgerechte Schwimmausbildung I+II+III
DLRG-Jugend Bayern
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