Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
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104<br />
Fehler Korrekturmöglichkeit<br />
Der Schwimmer zieht im Wasser gerade<br />
durch, seitlich am Körper vorbei<br />
Der abgespreizte Daumen zieht an der<br />
Körperseite entlang;<br />
Überkorrektur: (übertriebener) S-Zug;<br />
der Schwimmer soll sich darauf<br />
konzentrieren, den Wasserdruck, den die<br />
Hand am Bauch erzeugt zu spüren;<br />
Die Züge sind ungleichmäßig Wechselzug (dabei schlagen beim Wechsel<br />
die ausgestreckten Daumen aneinander ab,<br />
die Übung wird als Ulla-Daumen<br />
bezeichnet);<br />
Züge mit bewusst langer Gleitphase;<br />
sehr wenige, lange Züge machen<br />
(mitzählen?)<br />
Atmung<br />
Der Schwimmer hebt den Kopf zum Atmen<br />
nach vorne aus dem Wasser (Nickbewegung)<br />
Die Atmung dauert zu lange, der Kopf wird<br />
zu spät erst wieder zurück ins Wasser<br />
gedreht<br />
Der ganze Körper wird bei der Atmung<br />
gedreht und fängt dabei zu „schlängeln“ an<br />
Notizen:<br />
Beinschlag mit Brett, Kopf liegt im Wasser<br />
und wird zur Atmung seitliche gedreht;<br />
Atmung erfolgt durch das „Fenster“<br />
(Schwimmer sollen auf hohen Ellbogen<br />
achten, somit müssen sie automatisch auf<br />
die Seite schauen);<br />
Arm soll den Kopf ins Wasser<br />
„zurückdrücken“ wenn er die<br />
Schwungphase beendet;<br />
Über Wasser soll nur Ein-, niemals<br />
Ausgeatmet werden (�dauert zu lange,<br />
häufige Fehlerursache!), dazu während der<br />
Druckphase kräftig „blubbern“<br />
Kopf ganz bewusst schräg nach hinten über<br />
die Schulter drehen, (� dazu am<br />
Beckenrand hängend üben: der Trainer<br />
steht schräg hinter dem Schwimmer, dieser<br />
hat den Kopf im Wasser, führt Beinschlag<br />
aus und sieht zum Atmen den Trainer an);<br />
Ins „Wellental“, das der Schwimmer hinter<br />
seinem Kopf herzieht atmen (dazu evtl.<br />
bessere Schwimmer im Training<br />
beobachten);<br />
Starken Beinschlag ausführen, um den<br />
Körper zu stabilisieren<br />
Arbeitsbuch für die Kinder- und <strong>Jugend</strong>gerechte Schwimmausbildung I+II+III<br />
DLRG-<strong>Jugend</strong> <strong>Bayern</strong>