Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
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Fehler Korrekturmöglichkeit<br />
Arm wird gestreckt (über der<br />
Wasseroberfläche oder schräg in der Luft)<br />
nach vorne gebracht<br />
Arme „übergreifen“, also werden zum<br />
Eintauchen nicht gerade nach vorne, sondern<br />
seitlich über den Kopf gestreckt<br />
Die Hände tauchen vor Ende der<br />
Schwungphase ins Wasser ein und werden<br />
dort erst ganz vorgebracht<br />
Die Druckphase wird nur im Ansatz<br />
ausgeführt / nicht ganz beendet<br />
Die Gleitphase ist zu hektisch oder gar nicht<br />
vorhanden<br />
Notizen:<br />
„Reißverschluss“ an der Körperlängsseite<br />
entlang ziehen;<br />
mit dem Daumen in der Schwungphase<br />
kurz die Achselhöhle berühren;<br />
die Finger streifen in der Vorführphase an<br />
der Wasseroberfläche entlang;<br />
beim Atmen wird durchs „Fenster“<br />
geschaut (� Selbstkontrolle)<br />
Überkorrektur (also der Schwimmer soll<br />
weit nach außen greifen);<br />
schwimmen im Wechselzug, dabei schlagen<br />
die beiden Daumen (von der Hand<br />
weggestreckt) jeweils aneinander ab;<br />
einarmiges Schwimmen mit Brett (schräges<br />
Eintauchen ist nicht möglich)<br />
Finger streifen in Vorführphase auf der<br />
Wasseroberfläche entlang;<br />
unter der Vorführphase wird einmal seitlich<br />
mit der Hand aufs Wasser getippt (ca. im<br />
9o° Winkel zum Körper, dabei ist Ellbogen<br />
relativ flach über dem Wasser)<br />
Hundeschwimmen (nur Druckphase<br />
ausführen);<br />
der Schwimmer soll sich darauf<br />
konzentrieren, den Wasserdruck, den die<br />
Hand am Bauch erzeugt zu spüren;<br />
erst nach berühren des Hüftknochens mit<br />
dem Daumen darf die Hand aus dem<br />
Wasser gezogen werden<br />
Abschlagschwimmen<br />
Mauer-Manöver:<br />
Der Daumen des gestreckten Armes soll<br />
wie eine Haifischflosse durch Drehung der<br />
Hand die Wasseroberfläche durchbrechen.<br />
Diese Bewegung zwingt zu einem längeren<br />
Verharren des Armes in der Streckung.<br />
Diese Übung ist in stetigem Wechsel mit<br />
normalem Armzug zu üben, da sonst die<br />
Wasserlage leiden kann.<br />
Arbeitsbuch für die Kinder- und <strong>Jugend</strong>gerechte Schwimmausbildung I+II+III<br />
DLRG-<strong>Jugend</strong> <strong>Bayern</strong><br />
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