Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
Brustschwimmen - Dlrg-Jugend Bayern
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102<br />
Fehler Korrekturmöglichkeit<br />
Beine<br />
Schere (ein Bein wird in der Schwungphase<br />
nach oben oder nach unten geführt)<br />
Knie gehen zu weit auseinander (keine<br />
Schwunggrätsche)<br />
Knie werden zu stark unter den Körper<br />
gezogen<br />
Beine werden nicht ganz geschlossen, Knie /<br />
Füße berühren sich nicht<br />
Am Beckenrand entlang schwimmen, das<br />
„falsche“ Bein soll bei jedem Schlag die<br />
Beckenwand berühren (zusätzlich Isolation?)<br />
Pull-Boy oder Brett zischen die<br />
Oberschenkel klemmen und so den<br />
Beinschlag ausführen (zusätzlich Isolation<br />
erwägen)<br />
Mit dem Oberkörper auf Beckenrand legen,<br />
ab der Hüfte ins Wasser (Knie können nicht<br />
weit nach vorn, stoßen an der Beckenwand<br />
an);<br />
Rückenschwimmen (evtl. mit Brett hinter<br />
dem Kopf / auf dem Bauch)<br />
Lange Gleitphase ausführen, in der sich die<br />
Knie / Füße berühren sollen;<br />
erst den Armzug beginnen, wenn Beine ganz<br />
geschlossen sind / Knie und Füße sich<br />
berühren<br />
Zehen werden nicht nach außen gedreht Schwimmer führt Bewegung am Beckenrand<br />
aus, Trainer führt die Beine und dreht<br />
Zehen / Füße nach außen;<br />
Schwimmer schwimmt am Beckenrand<br />
entlang und berührt bei jedem Schlag die<br />
Beckenwand mit den Zehen<br />
Arme<br />
Kraulschwimmen<br />
Fehler Korrekturmöglichkeit<br />
Arme werden gestreckt aus dem Wasser<br />
gehoben („Windmühle“)<br />
Notizen:<br />
Ellbogen zuerst aus dem Wasser heben,<br />
Hand „aus der Hosentasche ziehen“;<br />
mit dem rechten Ellbogen die linke<br />
Hüftseite berühren und umgekehrt<br />
Arbeitsbuch für die Kinder- und <strong>Jugend</strong>gerechte Schwimmausbildung I+II+III<br />
DLRG-<strong>Jugend</strong> <strong>Bayern</strong>