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ImproVit Lernen Sie, sich in Situationen zu begeben, wo Sie Fehler machen müssen! Neuer Kurs ab 25. Mai Schlagfertigkeit, Kommunikationstechnik und Fitness in einem Kurs. Mehr als viele Worte beschreiben es wohl die Teilnehmer aus dem ersten Kurs. Deshalb hier ein paar Zitate: "der Umgang mit anderen Menschen wird bewusster" "…es fällt einem spontan viel mehr ein…" "es ist toll, Fehler machen zu dürfen, ja sogar zu sollen!" "…entspannend, weil es spielerisch und ohne Leistungsdruck ist…" "man kann sich Statuswechsel im Leben bewusst machen und einsetzen" "man lernt, auch negative Situationen, positiv anzugehen!" ImproVit macht Spaß, ist völlig unkompliziert und bringt doch einen echten Nutzen ins sonst so ernste Leben: Man lernt, wie man spielerisch durchs Leben kommt. Man ändert den Blickwinkel im Alltag. Man wird viel gelassener seiner Umwelt gegenüber und kann über manchen Streß sogar noch lachen. 6 Highländer aktuelles Beginn 25. Mai 18.30 Uhr. Kosten 129,- € Diät ohne Diät Begeisterte Teilnehmer, schöne Erfolge! Mit einem völlig neuen Konzept hat sich der Muskelkater in die Diätschlacht gewagt: Kein Verzicht mehr, keine Einschränkungen, sondern Genuß und Sport. Diese Kombination motiviert und bringt Erfolg. Anfangs waren viele der TeilnehmerInnen zwar noch skeptisch, aber die ersten 5 Wochen des Programms haben alle restlos überzeugt. Es funktioniert!! Selbst hartnäckige Speckröllchen verflüchtigten sich bei Teilnehmerinnen, die das bis dato erfolglos versuchten. "Die Erfolgsgarantie war nicht übertrieben!", freut sich Hildegard Schwilk aus Heroldstatt, die zu den älteren Teilnehmerinnen gehört. Männlein und Weiblein von 25-65 Jahren fanden sich zum Pilotkurs 2004 ein. Und alle hatten Erfolg!! Bis zu 4 kg Gewicht schmolzen dahin - ohne Diät! "Ich hätte das nie geglaubt", ist Manfred Claus aus Westerheim noch immer erstaunt, "und es hat soviel Spaß gemacht, ich mache weiter!". Im Juni startet die nächste Runde: 5 Wochen Diät ohne Diät - und wieder mit Erfolgsgarantie. Infoabend Dienstag 8. Juni 20 Uhr. So funktioniert´s Die Teilnehmer werden gewogen und vermessen. Aus den Ergebnissen ermitteln die Betreuer im Muskelkater den aktuellen Tageskalorienbedarf. Dann wird errechnet, wo das neue Zielgewicht sein soll und mit welchem neuen Tageskalorienbedarf dieses erreicht werden kann. Der Rest ist dann (relativ) einfach: Spezielle Trainingsprogramme sorgen für den zusätzlichen Verbrauch, Ernährungsfehler werden ausgemerzt und der Körper kann gar nicht mehr anders als genau das zu tun, was alle wollen: Hin zur Sommerfigur! Ein paar feine Tricks gibt´s natürlich doch noch. Aber die werden nur an Teilnehmer des neuen Programms verraten. Info und Anmeldung im Muskelkater unter tel. 07333/3400 Bauchübungen machen keinen Speck weg Nach wie vor hält sich der Glaube, man/frau könne mit gezielten Bauchübungen die störenden Fettpolster um die Körpermitte abtrainieren. Aber weit gefehlt! Die Bauchmuskeln haben gar keine Verbindung zu diesen Fettdepots! Verbrannt werden nur freie Fettsäuren aus dem Blut. Der Fettabbau geschieht ungezielt und im Prinzip sogar zufällig. Ein Muskel reagiert da wie ein Haifisch: Er frisst, was im vors Maul kommt, egal woher´s kommt. Das Einzige was man tun kann: Möglichst viele Muskeln zum Fressen zu bringen. Lassen Sie Ihre Haie schwimmen, sprich trainieren. Dann holen die sich schon ihr Futter - und verbrennen FETT! Die Bauchübungen, die helfen dann wieder beim Straffen - ganz ohne sind sie also doch nicht.
Wellnesstage Die ideale Geschenkidee: Ein Wellnesstag im Muskelkater! Das heißt Wohlfühlen, Stress abbauen, Genießen. Die Termine sind: 29. Mai, 26. Juni, 31. Juli . Der Wellnesstag beginnt mit dem Antistreßkurs "Chi-Ball". Diese Mischung aus Atemübungen, Bewegung und Fitness regt gleichermaßen die Sinne an wie es den Körper trainiert, aber auch zu einer angenehmen Entspannung führt. In diesen kombinierten Wirkungen ist das Chi- Ball-Training einmalig. Bei schönem Wetter stehen natürlich auch Freiluftoptionen offen. Danach folgt eine Kombination aus finnischem Saunagenuß mit Massage. Wahlweise Shiatsu oder klassische Massage. Wer will darf auch eine angenehm wärmende UV-Bestrahlung in den Solarien in Anspruch nehmen (im Preis enthalten!). Den Abschluß bildet schließlich ein Wellness-Menue. Gezaubert von der Muskelkater Gastronomiefee Gisela Zimmermann. Teilnahme nur auf Voranmeldung! Preis incl. Kurs, Sauna, Massage, Solarium und Wellness-Menue: Euro 69,- Herrentraining Termine am 29. Mai, 26. Juni und 31. Juli Männer ab 50 sind die Zielgruppe des speziellen Kurses “Herrentraining” montags von 18-19 Uhr im Muskelkater. Inhaltlich kommt so ziemlich alles dran, was zu einem guten Fitnessprogramm gehört. Der Kurs lief bisher als geschlossener Kurs ohne öffentlichen Zugang. Nun sind die Pforten geöffnet und jederMann darf zur Gruppe stoßen. Interessenten dürfen auf Voranmeldung gerne mal zur Probe kommen. Gerade ab 50 sollte Mann etwas für sich tun. Dabei profitiert Mann im Muskelkater von der großen Vielseitigkeit. Ein Wechsel in andere Kurse oder zu individuellen Programmen ist problemlos möglich. Vor einem Neu-Einstieg ins Training wird ein Arztbesuch empfohlen. Christine Meder-Padutsch: “Wir machen zwar eine Eingangs-Anamnese und einen Fitnesscheck, aber eine regelmäßige Generaluntersuchung kann nie schaden!”. Selbst mit gesundheitlichen Einschränkungen ist die Teilnahme an einem Training möglich. “Aber es ist besser, wenn wir vorher wissen, worauf wir achten müssen”, betont die Sport- und Gymnastiklehrerin. Die Teilnahme ist mit 10er-Karten oder Zeitabos möglich. aktuelles Highländer 7
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