Breitensport in Vereinen - Mülheimer Sportbund
Breitensport in Vereinen - Mülheimer Sportbund
Breitensport in Vereinen - Mülheimer Sportbund
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Außenstelle <strong>Mülheimer</strong> <strong>Sportbund</strong><br />
Geschäftsstelle<br />
Haus des Sports<br />
Südstraße 25 • 45470 Mülheim an der Ruhr<br />
Tel.: 02 08 / 3 08 50 31 oder 3 08 50 32<br />
Fax: 02 08 / 3 08 50 50<br />
E-mail: msb-muelheimersportbund@t-onl<strong>in</strong>e.de<br />
Internet: www.muelheimer-sportbund.de<br />
Geschäftszeiten<br />
montags bis donnerstags von 8:00 bis 18:00 Uhr<br />
freitags von 8:00 bis 16:00 Uhr<br />
samstags von 9:00 bis 13:00 Uhr<br />
Bankverb<strong>in</strong>dung<br />
Lastschrifte<strong>in</strong>zug<br />
(siehe Anmeldeformular und Informationen, S. 60 bis 62)<br />
Ihr Team<br />
Jörg Al<strong>in</strong>g (Pädagogischer Leiter)<br />
Rolf Seidel (Pädagogischer Mitarbeiter)<br />
Brigitte Görlich-Trümpler (Verwaltung)<br />
Claudia Lange (Verwaltung)<br />
Barbara Blasius (Verwaltung HdS)<br />
Tanja von Eicken (Verwaltung MSB)<br />
Neue Kursleiter + Kursleiter<strong>in</strong>nen...<br />
... mit Freude an sportlicher Erwachsenenbildungsarbeit s<strong>in</strong>d<br />
uns jederzeit willkommen. Ob für klassische Inhalte unseres<br />
Programms oder mit Ideen für Neues – Sie sollten sich e<strong>in</strong>mal<br />
bei uns melden.
Inhaltsübersicht<br />
Kurse am Schildberg .......................................................... 8<br />
Seiten<br />
Gesundheit im Beruf und Alltag .................................... 9-13<br />
Sportkurse von A - Z ........................................................... 14-23<br />
Tenniskurse .......................................................................... 24<br />
Kids & Teenager .................................................................. 25<br />
Ferien-Actions für K<strong>in</strong>der / Jugendliche ....................... 26-27<br />
Familiensport ...................................................................... 28-29<br />
Beauty und Wellness ......................................................... 30<br />
Räder – Reifen ...................................................................... 30<br />
W<strong>in</strong>tersport 2008 ............................................................... 31<br />
Qualifizierungszentrum des Sports ............................... 32<br />
Symbole und Kategorien .................................................. 34-45<br />
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en ................................................... 46-59<br />
Organisatorisches, Anmeldung ....................................... ab 60<br />
Anmeldebeg<strong>in</strong>n: November 2007 sofort nach Veröffentlichung dieses Heftes<br />
Geschäftszeiten: montags bis donnerstag 8:00 bis 18:00 Uhr,<br />
freitags 8:00 bis 16:00 Uhr und samstags 9:00 bis 13:00 Uhr<br />
Telefonische Anmeldung: 02 08 / 3 08 50 31/32<br />
Anmeldung per Fax: 02 08 / 3 08 50 50<br />
E-mail: msb-muelheimersportbund@t-onl<strong>in</strong>e.de<br />
Internet: www.muelheimer-sportbund.de<br />
3
In eigener Sache<br />
Liebe Leser<strong>in</strong>nen und Leser,<br />
mit dem Ziel, Ihnen auch weiterh<strong>in</strong> mehr Service zu<br />
bieten und Ihnen Anmeldungen und Beratungen <strong>in</strong>nerhalb<br />
ausgeweiteter Geschäftszeiten zu ermöglichen,<br />
haben wir uns mit zwei benachbarten Sportbünden<br />
darauf verständigt, das im Sommer 2007 begonnene<br />
Projekt zu verlängern.<br />
Wir werden für Sie also zu folgenden Zeiten erreichbar<br />
se<strong>in</strong>: montags bis donnerstags von 8:00 bis 18:00 Uhr,<br />
freitags, von 8:00 bis 16:00 Uhr<br />
und samstags von 9:00 bis 13:00 Uhr<br />
Zu bestimmten Zeiten wird Ihre Anfrage dann von<br />
e<strong>in</strong>em geme<strong>in</strong>sam betriebenen ServiceCenterSport<br />
beantwortet. Dieses stellt für Sie auch gern e<strong>in</strong>en baldmöglichen<br />
Kontakt zu der für Sie <strong>in</strong> besonderer Weise<br />
zuständigen Außenstelle her, sollten Sie zu e<strong>in</strong>zelnen<br />
Veranstaltungen genauere Informationen wünschen.<br />
Unsere am Projekt beteiligten Partner-Außenstellen<br />
s<strong>in</strong>d der<br />
Bottroper <strong>Sportbund</strong> (Internet: www.ssb-bottrop.de)<br />
sowie der Essener <strong>Sportbund</strong><br />
(Internet: www.essener-sportbund.de).<br />
Doch nun viel Spaß bei der Suche nach Ihrem persönlichen<br />
Sportprogramm! Am besten blättern Sie dazu<br />
unser Heftchen zunächst e<strong>in</strong>fach e<strong>in</strong>mal durch. Sollten<br />
Sie dabei allerd<strong>in</strong>gs direkt über e<strong>in</strong>en Kurs „stolpern“,<br />
den Sie immer schon e<strong>in</strong>mal belegen wollten, so können<br />
Sie sich dafür gerne sofort bei uns anmelden.<br />
Übrigens...<br />
wenn Sie auf unser Angebot erst nach Veranstaltungsbeg<strong>in</strong>n<br />
aufmerksam geworden s<strong>in</strong>d, so organisieren<br />
wir Ihnen bei Interesse<br />
und soweit möglich,<br />
auch e<strong>in</strong>en E<strong>in</strong>stieg <strong>in</strong><br />
bereits laufende Kurse.<br />
5
Das Bildungswerk<br />
E<strong>in</strong> starker Anbieter bedarfsgerechter Weiterbildung<br />
Das „Gesetz zur Modernisierung der Weiterbildung“<br />
verlangt von allen gesetzlich anerkannten Weiterbildungse<strong>in</strong>richtungen<br />
<strong>in</strong> Nordrhe<strong>in</strong>-Westfalen e<strong>in</strong>e<br />
Modernisierung und Neuorientierung des Weiterbildungsangebots<br />
nach aktuellen gesellschaftlichen und<br />
bildungspolitischen Bedarfen.<br />
Diese vom Gesetzgeber geforderte <strong>in</strong>haltliche und angebotsstrukturelle<br />
Neuausrichtung nach den Anforderungen<br />
des novellierten Weiterbildungsgesetzes wird<br />
<strong>in</strong> allen Außenstellen des Bildungswerkes umgesetzt.<br />
Unsere Leitl<strong>in</strong>ie: Bestehende Angebote erhalten und<br />
neue Weiterbildungsbereiche erschließen, um damit<br />
e<strong>in</strong>e noch breitere und attraktivere Angebotspalette zu<br />
gew<strong>in</strong>nen.<br />
Die konsequente Neuorientierung dient der dauerhaften<br />
Sicherung unserer seit mehr als 30 Jahren erfolgreichen<br />
Weiterbildungse<strong>in</strong>richtung des Sports <strong>in</strong> NRW<br />
und ist zum Nutzen der mehr als 100.000 Teilnehmer/<br />
-<strong>in</strong>nen im Jahr <strong>in</strong> mehr als 9.000 Sport- und Bewegungskursen,<br />
bewegungsorientierten Ausgleichsangeboten<br />
für Berufs-, Arbeits- und Alltagsbelastungen,<br />
Qualifizierungsangeboten für ehrenamtliche Tätigkeit<br />
mit Sportgruppen oder im Vere<strong>in</strong>s-, Verwaltungs- und<br />
Führungsbereich und – dies wird e<strong>in</strong> <strong>in</strong> den nächsten<br />
Jahren <strong>in</strong>tensiv auszubauender Angebotsbereich se<strong>in</strong> –<br />
Grund- und Erweiterungs-Qualifizierungen für hauptund<br />
nebenberuflich Tätige <strong>in</strong> Sport-, Bewegungs-, Gesundheits-<br />
und Sozialberufen.<br />
Trotz aller Bemühungen der Weiterbildungsträger <strong>in</strong><br />
Nordrhe<strong>in</strong>-Westfalen, weitere Kürzungen <strong>in</strong> der Weiterbildungsförderung<br />
zu verh<strong>in</strong>dern, werden – entgegen<br />
ursprünglichen Zusagen der Politik – die drastischen<br />
Sparmaßnahmen auch die staatliche Förderung<br />
der Weiterbildung nicht verschonen.<br />
Wir bitten deshalb auch um Verständnis dafür, dass bei<br />
dem e<strong>in</strong>en oder anderen Kurs Gebührenanhebungen<br />
unumgänglich s<strong>in</strong>d.<br />
Ihre Bildungswerk-Außenstelle<br />
7
Kurse am Schildberg<br />
Rückenfit 2<br />
Siehe auch Beschreibung unter dem Thema „Wirbelsäulengymnastik<br />
und Rückenschulung“<br />
88100 ab Mo.,7.1.• 9:00 bis 10:00 Uhr<br />
Leitung: N.N. • 20 Std.: 68,- €<br />
Kra-Bic 4<br />
Komb<strong>in</strong>ationen von Muskel(Kraft)-Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g und Aerobic<br />
88101 ab Di., 8.1. • 18:30 bis 19:30 Uhr<br />
Leitung: Iris Zimmermann • 21 Std.: 71,40 €<br />
Step-Fatburner<br />
88102 ab Di., 8.1. • 19:30 bis 20:30 Uhr<br />
Leitung: Anja Lehmer • 21 Std.: 71,40 €<br />
Fitness-Potpourri 9<br />
E<strong>in</strong>e bunte Mischung trendiger Fitnesselemente zur Straffung der<br />
„Problemzonen“ (Step-Kenntnisse s<strong>in</strong>d erforderlich)<br />
88103 ab Di., 8.1. • 20:30 bis 21:30 Uhr<br />
Leitung: N.N. • 21 Std.: 71,40 €<br />
8
Gesundheit im Beruf und Alltag<br />
Im Zusammenhang mit immer wieder auftauchenden Fragen nach Kurskostenerstattungen<br />
seitens der Krankenkassen, die diese aufgrund enger Vorgaben<br />
der entsprechenden Sozialgesetzgebung zumeist abschlägig bescheiden müssen,<br />
machen wir Sie im folgenden auf e<strong>in</strong>e besondere Regelung für alle unsere Veranstaltungen<br />
unter dem Titel „Gesundheit im Beruf und Alltag“ aufmerksam.<br />
„Punkte sammeln für Ihre Gesundheit!“<br />
Im Rahmen des neuen Bonusprogrammes „Aktiv Pluspunkten“ belohnt die<br />
BARMER gesundheitsbewusstes Verhalten ihrer Kunden. Wird e<strong>in</strong>e M<strong>in</strong>destpunktzahl<br />
( je Kunde) von jährlich 500 Punkten erreicht, warten attraktive<br />
Prämien!<br />
Für die <strong>in</strong> diesem Programm veröffentlichten Gesundheitskurse (Seite 9 bis 13)<br />
werden 100 bis 150 Punkte gut geschrieben. Dies gilt auch für entsprechende<br />
Angebote der Sportvere<strong>in</strong>e auf den Seiten „<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en“ <strong>in</strong> dieser<br />
Broschüre. Die Gesundheitskurse betreffen den Bereich der Bewegung, Ernährung,<br />
Stressbewältigung / Entspannung und Raucherentwöhnung.<br />
Was ist zu tun? – Den Anmeldebogen mit Coupon bei der BARMER Geschäftsstelle<br />
oder unter www.barmer.de anfordern, ausfüllen und zurücksenden. Sie<br />
erhalten dann umgehend Ihr persönliches Bonusscheckheft. Dann für jede Gesundheitsaktivität<br />
e<strong>in</strong>fach den passenden Scheck abstempeln lassen und an<br />
die BARMER senden.<br />
Weitere Infos erhalten Sie bei der BARMER <strong>in</strong> Mülheim an der Ruhr, unter der<br />
Anschrift Friedrich-Ebert-Straße 9, 45468 Mülheim an der Ruhr sowie unter der<br />
Rufnummer: 0 18 500 / 69 61 00.<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
und Rückenschulung 2<br />
E<strong>in</strong>e gezielte Gymnastik, die die Trag- und Bewegungsfunktion der<br />
Wirbelsäule stabilisiert und Kräftigungsübungen zur Stärkung der<br />
Rücken- und Bauchmuskulatur e<strong>in</strong>schließt. Menschen, die im Berufsalltag<br />
überwiegend sitzende oder stehende Tätigkeiten ausüben, wird<br />
hier e<strong>in</strong> spezielles Bewegungsprogramm vermittelt, welches die entsprechenden<br />
Belastungen am Arbeitsplatz ausgleicht und ihnen entgegen<br />
wirkt. Die Kurse ersetzen ke<strong>in</strong>e mediz<strong>in</strong>ische Maßnahme, sofern<br />
dieses ärztlicherseits erforderlich se<strong>in</strong> sollte.<br />
81100 ab Mo.,7.1.• 17:00 bis 18:00 Uhr • TH Eduardstraße<br />
Leitung: Lut vom Dorf • 20 Std.: 63,- €<br />
83100 ab Di., 8.1. • 9:00 bis 10:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Maria Nicolas • 21 Std.: 71,40 €<br />
83101 ab Di., 8.1. • 10:00 bis 11:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Maria Nicolas • 21 Std.: 71,40 €<br />
83102 ab Di., 8.1. • 11:00 bis 12:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Maria Nicolas • 21 Std.: 71,40 €<br />
81101 ab Di., 8.1. • 16:00 bis 17:00 Uhr • TH Eduardstraße<br />
Leitung: N.N. • 21 Std.: 66,15 €<br />
83103 ab Mi., 9.1. • 8:30 bis 9:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Maria Nicolas • 22 Std.: 74,80 €<br />
81102 ab Mi., 16.1. • 10:00 bis 11:00 Uhr<br />
Studio 1912 Saarn, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Leitung: Sandra Figelski • 20 Std.: 68,- €<br />
9
Gesundheit im Beruf und Alltag<br />
81103 ab Mi., 9.1. • 19:00 bis 20:00 Uhr • GR Luisenschule<br />
Leitung: N.N. • 22 Std.: 69,30 € • (Bitte Matten mitbr<strong>in</strong>gen)<br />
83104 ab Do.,10.1.• 9:30 bis 10:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Sandra Figelski • 20 Std.: 68,- €<br />
83105 ab Do.,10.1.• 10:30 bis 11:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Sandra Figelski • 20 Std.: 68,- €<br />
81104 ab Fr.,11.1. • 17:00 bis 18:00 Uhr • GR Heißen, Humboldtha<strong>in</strong> 8<br />
Leitung: N.N. • 22 Std.: 69,30 €<br />
Wirbelsäulengymnastik für Senioren<br />
(mit Elementen aus dem Qi Gong)<br />
81105 ab Mo.,7.1.• 16:00 bis 17:00 Uhr • TH Eduardstraße<br />
Leitung: Lut vom Dorf • 20 Std.: 63,- €<br />
Fitness- und Wirbelsäulengymnastik für Männer<br />
2<br />
Siehe auch Beschreibung unter dem Thema „Wirbelsäulengymnastik<br />
und Rückenschulung”.<br />
81106 ab Di., 8.1. • 19:00 bis 20:00 Uhr • TH Eduardstraße<br />
Leitung: Beate Smorra • 21 Std.: 66,15 €<br />
Wirbelsäulengymnastik und Körperschulung 2<br />
Neben e<strong>in</strong>er gezielten Wirbelsäulengymnastik geht es <strong>in</strong> diesem Kurs<br />
um die Entwicklung Ihres Körperbewusstse<strong>in</strong>s unter dem Motto:<br />
„Nicht nur Bewegungen lernen, sondern sich bewegen lernen.“ Der<br />
Kurs ersetzt ke<strong>in</strong>e mediz<strong>in</strong>ische Maßnahme, sofern dieses ärztlicherseits<br />
erforderlich se<strong>in</strong> sollte. Siehe auch Beschreibung unter dem<br />
Thema „Wirbelsäulengymnastik und Rückenschulung”.<br />
81107 ab Do.,10.1.• 20:45 bis 21:30 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: N.N. • 20 Ustd.: 63,- €<br />
Wassergymnastik (<strong>in</strong>kl. Badgebühren) 2<br />
Wassergymnastik ist e<strong>in</strong>e Ganzkörpergymnastik für Männer und<br />
Frauen. Sie hat zum Ziel, verlorengegangene Beweglichkeit wieder zu<br />
erlangen, zu erhalten und zu verbessern. Wie die Wirbelsäulengymnastik<br />
und Rückenschulung vermittelt diese Wassergymnastik den<br />
Teilnehmer/<strong>in</strong>nen gezielte Übungen, welche die durch e<strong>in</strong>seitige<br />
Belastungen am Arbeitsplatz entstehenden Probleme ausgleichen.<br />
Die besonders gelenkschonende Wirkung des Wassers kommt dabei<br />
nicht nur dem von Übergewicht betroffenen Personenkreis zugute.<br />
Die Kursdauer umfasst auch die für das Umkleiden erforderliche Zeit.<br />
81108 ab Mo.,7.1.• 15:30 bis 16:30 Uhr • Hallenbad Rembergstraße<br />
Leitung: N.N. • 20 Std.: 93,- €<br />
81109 ab Mo.,7.1.• 16:30 bis 17:30 Uhr • Hallenbad Rembergstraße<br />
Leitung: N.N. • 20 Std.: 93,- €<br />
10
Gesundheit im Beruf und Alltag<br />
81110 ab Di., 8.1. • 10:00 bis 10:45 Uhr • Ev. Wohnstift Uhlenhorst,<br />
Broicher Waldweg 95 • Leitung: Inge Spielmann<br />
21 Ustd.: 113,40 €<br />
81111 ab Di., 8.1. • 18:15 bis 19:00 Uhr • Ev. Wohnstift Uhlenhorst,<br />
Broicher Waldweg 95 • Leitung: Julia Ingensandt<br />
21 Ustd.: 113,40 €<br />
81112 ab Di., 8.1. • 19:15 bis 20:00 Uhr • Ev. Wohnstift Uhlenhorst,<br />
Broicher Waldweg 95 • Leitung: Julia Ingensandt<br />
21 Ustd.: 113,40 €<br />
81113 ab Mi., 9.1. • 17:00 bis 17:45 Uhr • Hallenbad Rembergstraße<br />
Leitung: Astrid Wagener • 22 Ustd.: 102,30 €<br />
81114 ab Mi., 9.1. • 17:45 bis 18:30 Uhr • Hallenbad Rembergstraße<br />
Leitung: Astrid Wagener • 22 Ustd.: 102,30 €<br />
81115 ab Mi., 9.1. • 19:30 bis 20:30 Uhr • Hallenbad Rembergstraße<br />
Leitung: Anne Ingensandt • 22 Std.: 102,30 €<br />
81116 ab Mi., 9.1. • 20:30 bis 21:30 Uhr • Hallenbad Rembergstraße<br />
Leitung: Anne Ingensandt • 22 Std.: 102,30 €<br />
Wassergymnastik für Senior<strong>in</strong>nen 3<br />
(<strong>in</strong>kl. Badgebühren)<br />
81117 ab Di., 8.1. • 11:00 bis 11:45 Uhr • Ev. Wohnstift Uhlenhorst,<br />
Broicher Waldweg 95 • Leitung: Birgit Kasielke<br />
21 Ustd.: 113,40 €<br />
Tai-Chi-Chuan 1<br />
Unstrittig stellt sich sportliche Aktivität nicht nur als „Körperarbeit“<br />
dar, sondern sie erreicht immer den gesamten Menschen, also auch<br />
„Geist und Seele“. Tai-Chi fördert unter dem Gesichtspunkt „Gesund<br />
mit Kopf und Körper“ <strong>in</strong> besonderer Weise Harmonie und Ausgewogenheit<br />
von Bewegung und Bewusstse<strong>in</strong>.<br />
Fortgeschrittene<br />
81118 ab Mo.,7.1.• 19:30 bis 20:30 Uhr<br />
Vere<strong>in</strong> für Zen-Kampfkunst e.V., Bülowstraße 44<br />
Leitung: Olaf Rolv<strong>in</strong>g • 20 Std.: 63,- €<br />
11
Gesundheit im Beruf und Alltag<br />
Aktiv gegen Osteoporose<br />
Von Krankheit betroffene Menschen entsagen oft wider besseren<br />
Wissens ganz oder teilweise sportlicher Aktivität. Dabei hilft Sport,<br />
dem jeweiligen Krankheitsbild entsprechend ausgeübt, weiteren<br />
Bee<strong>in</strong>trächtigungen entgegen zu wirken und vorzubeugen. Das<br />
Zutrauen <strong>in</strong> die eigene Leistungsfähigkeit bleibt erhalten oder kann<br />
wiedergewonnen werden. Zudem vermag das E<strong>in</strong>gebundense<strong>in</strong> <strong>in</strong><br />
e<strong>in</strong>er Gruppe von Gleichbetroffenen auch über den Sport h<strong>in</strong>aus mit<br />
der Krankheit verbundene physische und psychische Belastungen zu<br />
mildern. Das hier angebotene Spezialprogramm verbessert die Muskelkraft,<br />
fördert den Knochenaufbau und steigert die Bewegungssicherheit.<br />
Für Männer und Frauen.<br />
81119 ab Mi., 16.1. • 9:00 bis 10:00 Uhr<br />
Studio 1912 Saarn, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Leitung: Sandra Figelski • 20 Std.: 68,- €<br />
83106 ab Fr.,11.1. • 9:00 bis 10:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Sandra Figelski • 22 Std.: 74,80 €<br />
83107 ab Fr.,11.1. • 10:00 bis 11:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Sandra Figelski • 22 Std.: 74,80 €<br />
Drachen und Tiger Qi Gong<br />
Diese Qi Gong Methode ist 1500 Jahre alt und gilt <strong>in</strong> Ch<strong>in</strong>a als<br />
Meridian Qi Gong. Sie lernen Bewegungen, mit denen man die<br />
Energie auf vorher festgelegten Bahnen kontrolliert durch den Körper<br />
zu bewegen und somit den Körper zu stärken vermag. Jede Übung<br />
wird, nachdem man die richtige äußere Bewegung gelernt hat, mit<br />
Atmung komb<strong>in</strong>iert.<br />
81120 ab Mo.,7.1.• 20:30 bis 21:30 Uhr<br />
Schule für Zen-Kampfkunst e.V., Bülowstraße 44<br />
Leitung: Olaf Rolv<strong>in</strong>g • 20 Std.: 63,- €<br />
Progressive Muskelentspannung 1<br />
Unstrittig stellt sich sportliche Aktivität nicht nur als „Körperarbeit“<br />
dar, sondern sie erreicht immer den gesamten Menschen, also auch<br />
„Geist und Seele“. Progressive Muskelentspannung fördert unter dem<br />
Gesichtspunkt „Gesund mit Kopf und Körper“ <strong>in</strong> besonderer Weise<br />
Harmonie und Ausgewogenheit von Bewegung und Bewusstse<strong>in</strong>. Sie<br />
ist e<strong>in</strong>e der besten und effektivsten Methoden, die Muskeln durch<br />
Anspannung und Entspannung zu lockern und sich dabei und danach<br />
wohl zu fühlen. Ausgehend von den Ansätzen des Begründers dieser<br />
Methode, wird die Weiterentwicklung bis zur Gegenwart <strong>in</strong> Theorie<br />
und durch praktische Übungen vermittelt. Bitte <strong>in</strong> lockerer Kleidung<br />
ersche<strong>in</strong>en, Decke und warme Socken mitbr<strong>in</strong>gen.<br />
81121 ab Mo., 28.1. • 19:00 bis 20:30 Uhr • Phönix House,<br />
Bruchstr. 81, Innenhof • Leitung: Ingrid Dreimüller<br />
6 Dstd.: 42,- €<br />
81122 ab Mo., 7.4. • 19:00 bis 20:30 Uhr • Phönix House,<br />
Bruchstr. 81, Innenhof • Leitung: Ingrid Dreimüller<br />
6 Dstd.: 42,- €<br />
12
Gesundheit im Beruf und Alltag<br />
Wellness-Workshop<br />
Entspannungsmassage für Paare 7<br />
Ob Sie mit e<strong>in</strong>er Partner<strong>in</strong> oder e<strong>in</strong>em Partner, mit Verwandten oder<br />
Bekannten kommen: Genießen Sie das Geben und Nehmen bei e<strong>in</strong>er<br />
Partnermassage <strong>in</strong> e<strong>in</strong>em ansprechenden Ambiente! Ätherische Öle<br />
werden mit behutsamen Griffen und Ausstreichungen <strong>in</strong> die Haut<br />
e<strong>in</strong>massiert. Das Loslassen und Entspannen des Nehmenden und die<br />
Konzentration und H<strong>in</strong>wendung des Gebenden bilden e<strong>in</strong>en angenehmen<br />
Kontrast und setzen neue Energie frei. Bitte <strong>in</strong> lockerer<br />
Kleidung ersche<strong>in</strong>en und e<strong>in</strong>e Decke, Knierolle, Kopfkissen, Handtuch<br />
und eventuell Badebekleidung mitbr<strong>in</strong>gen.<br />
81123 Sa., 16.2. • 10:00 bis 17:00 Uhr<br />
Phönix House, Bruchstraße 81, Innenhof<br />
Leitung: Ingrid Dreimüller • 7 Ustd.: 39,- € (pro Teilnehmer/-<strong>in</strong>)<br />
81124 Sa., 19.4. • 10:00 bis 17:00 Uhr<br />
Phönix House, Bruchstraße 81, Innenhof<br />
Leitung: Ingrid Dreimüller • 7 Ustd.: 39,- € (pro Teilnehmer/-<strong>in</strong>)<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g Grundkurs<br />
Optisch am Stocke<strong>in</strong>satz erkennbar und vom Tempo angesiedelt<br />
zwischen Fußgängern und Joggern, trifft man immer öfter auf die<br />
„Gattung“ der Nordic Walker!<br />
Wohl nicht grundlos – ist doch die besonders gesundheitsfördernde<br />
Fortbewegung <strong>in</strong> freier Natur fast für jeden erlernbar.<br />
Damit jedoch nichts „schief“ läuft, bietet der <strong>Mülheimer</strong> <strong>Sportbund</strong><br />
<strong>in</strong> Kooperation mit dem Deutschen Nordic Walk<strong>in</strong>g Verband e<strong>in</strong>e<br />
Grundschulung über e<strong>in</strong>e Dauer von acht Term<strong>in</strong>en an. Vermittelt<br />
wird die ALFA-Technik. Was das bedeutet, wie Schwung- und Schubphase<br />
zue<strong>in</strong>ander stehen, worauf beim Material zu achten ist, lernen<br />
Sie <strong>in</strong> dieser Veranstaltung kennen.<br />
81125 ab Mo.,7.4.• 19:00 bis 20:30 Uhr<br />
(erster und letzter Abend bis 21:00 Uhr)<br />
Treffpunkt: Tanz- und Gesundheitscenter im Gebäude<br />
des Wassersportvere<strong>in</strong>s, Mendener Straße 68<br />
(direkt an der Mendener Brücke) • Leitung: N.N.<br />
8 Dstd.: 105,- €<br />
13
Sportkurse von A bis Z<br />
Attack your body 4<br />
... ist e<strong>in</strong> Herzkreislauftra<strong>in</strong><strong>in</strong>g. Zu motivierender Musik werden e<strong>in</strong>fache<br />
Bewegungsabläufe (High Impact) durchgeführt, die Sie <strong>in</strong>s Schwitzen<br />
br<strong>in</strong>gen und manche Fettpölsterchen wegschmelzen lassen.<br />
83108 ab Di., 8.1. • 18:00 bis 19:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Sandra Westermann • 20 Std.: 68,- €<br />
Aquafitness 4<br />
Bewegung im „nassen Element“ macht Spaß und hält fit! Das gelenkschonende<br />
Üben im Wasser kräftigt die Muskulatur, steigert die Beweglichkeit<br />
und tra<strong>in</strong>iert das Herz-Kreislauf-System. Dieser pfiffige<br />
Frühsport-Mix erlaubt den fließenden E<strong>in</strong>- und Ausstieg <strong>in</strong> und aus<br />
dem 90-m<strong>in</strong>ütigen Programm entsprechend Ihres persönlichen<br />
Term<strong>in</strong>kalenders.<br />
81174 ab Do.,10.1.• 6:30 bis 8:00 Uhr • Nordbad<br />
Leitung: Astrid Meier • 20 Std.: 93,- €<br />
Aquarobic (<strong>in</strong>kl. Badgebühren) 4<br />
81126 ab Di., 8.1. • 20:00 bis 20:45 Uhr • Hallenbad Rembergstraße<br />
Leitung: Thomas Schnittka • 21 Ustd.: 97,65 €<br />
81127 ab Di., 8.1. • 20:45 bis 21:30 Uhr • Hallenbad Rembergstraße<br />
Leitung: Thomas Schnittka • 21 Ustd.: 97,65 €<br />
81128 ab Do.,10.1.• 20:30 bis 21:30 Uhr • Hallenbad Rembergstraße<br />
Leitung: Birgit Seeger • 20 Std.: 93,- €<br />
Bauchtanz 7<br />
Diese alte, re<strong>in</strong> weibliche orientalische Tanzform ist für Teilnehmer<strong>in</strong>nen<br />
jeden Alters und jeder Figur geeignet. Die Entwicklung des<br />
Körperbewusstse<strong>in</strong>s, das Erlangen von Harmonie, Anmut und<br />
Konzentration <strong>in</strong> der Bewegung s<strong>in</strong>d wesentliche Ziele, die wir unter<br />
anderem auch mittels Entspannungs- und Bewusstse<strong>in</strong>sübungen,<br />
Fantasiereisen, Visualisierungen und Austausch untere<strong>in</strong>ander zu<br />
erreichen versuchen. Bitte br<strong>in</strong>gen Sie e<strong>in</strong> Tuch für die Hüften mit.<br />
81129 ab Fr.,18.1. • 16:30 bis 18:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Shalima • 8 Dstd.: 39,- €<br />
Bewegung und Gymnastik 4<br />
Die erlernten Übungen geben Ihnen Anregungen, selbständig Ihre<br />
Beweglichkeit und Gesundheit zu erhalten. Männer und Frauen.<br />
81130 ab Mo.,7.1 • 20:30 bis 22:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Michaela Urban • 20 Dstd.: 89,- €<br />
14
Sportkurse von A bis Z<br />
B.o.P. – fits 4<br />
Bauch oder Po – Fitness sowieso. Das neue Konzept für Ihren Körper.<br />
Das Ergebnis aus den Erfahrungen jahrelanger Kursarbeit. Die optimale<br />
Zusammenstellung für Gesundheit und Figur. E<strong>in</strong>e Erweiterung der<br />
Bauch-, Be<strong>in</strong>e-, Po-Kurse.<br />
81131 ab Mo., 7.1. • 8:45 bis 9:45 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Manuela Lange • 20 Std.: 63,- €<br />
81132 ab Di., 8.1. • 18:30 bis 19:30 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Birgit Seeger • 21 Std.: 66,15 €<br />
81133 ab Di., 8.1. • 19:30 bis 20:30 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Birgit Seeger • 21 Std.: 66,15 €<br />
81134 ab Mi., 9.1. • 18:00 bis 19:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Sab<strong>in</strong>e Arzberger • 22 Std.: 69,30 €<br />
81135 ab Do.,10.1.• 9:00 bis 10:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Marion Scholten • 20 Std.: 63,- €<br />
81136 ab Fr.,11.1. • 9:00 bis 10:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Margitta Strathmann • 22 Std.: 69,30 €<br />
B.o.P. – fits and more 4<br />
Gezieltes Herz-Kreislauftra<strong>in</strong><strong>in</strong>g mit anschließender Muskelkräftigung.<br />
83109 ab Mo.,7.1.• 18:30 bis 19:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Birgit Hartmann • 20 Std.: 68,- €<br />
83110 ab Mo.,7.1.• 19:30 bis 20:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Birgit Hartmann • 20 Std.: 68,- €<br />
Body-Burn... 4<br />
Die raff<strong>in</strong>ierte Mischung aus Fatburner (spezielle Ausdauerübungen<br />
zur Fettverbrennung) und Muskeltoner (gezielte Straffungsübungen).<br />
Dieses Erfolgsprogramm br<strong>in</strong>gt den Stoffwechsel auf Trab, Kalorien<br />
verbrennen schneller. Die Muskeln an Bauch, Be<strong>in</strong>en und Po werden<br />
straffer, die Figur bekommt e<strong>in</strong>e schönere Kontur.<br />
83111 ab Mi., 9.1. • 18:00 bis 19:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Nicole Verwey • 22 Std.: 74,80 €<br />
Body-Workout<br />
In dieser Stunde wird e<strong>in</strong> <strong>in</strong>tensives und Kalorien verbrennendes<br />
Workout vermittelt, das den ganzen Körper beansprucht. Nach e<strong>in</strong>em<br />
gründlichen Warm-up folgen Muskelkräftigungsübungen mit verschiedenen<br />
Handgeräten zu motivierender Musik. E<strong>in</strong> abschließendes entspannendes<br />
Cool-down soll der aktiven Erholung dienen.<br />
81138 ab Mi., 9.1. • 10:00 bis 11:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Andrea Hoche • 22 Std.: 69,30 €<br />
Body-Power 4<br />
Dieser Kombikurs verb<strong>in</strong>det e<strong>in</strong> ausdauerorientiertes Fitnessprogramm<br />
mit kräftigenden Übungse<strong>in</strong>heiten für Männer und Frauen!<br />
81139 ab Di., 8.1. • 17:30 bis 18:30 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Karla Janssen • 21 Std.: 66,15 €<br />
15
Sportkurse von A bis Z<br />
Bowl<strong>in</strong>g 4<br />
Bowl<strong>in</strong>g liegt als Freizeitsport im Trend. Das Erlernen der Grundtechniken<br />
führt zur Steigerung der Spieleffektivität und erhöht den Spaß<br />
an dieser Sportart. Schuhe werden gestellt.<br />
81140 ab Do.,10.1.• 18:00 bis 20:00 Uhr<br />
Rhe<strong>in</strong>RuhrZentrum, Joe’s Bowl<strong>in</strong>g-Center<br />
Leitung: Andreas Mielke • 10 Dstd.: 75,- €<br />
81141 ab Do.,3.4.• 18:00 bis 20:00 Uhr •<br />
Rhe<strong>in</strong>RuhrZentrum, Joe’s Bowl<strong>in</strong>g-Center<br />
Leitung: Andreas Mielke • 10 Dstd.: 75,- €<br />
C.B.A. Complete Body Attack<br />
Hier ist der Name Programm: H<strong>in</strong>ter „Complete Body Attack“ verbirgt<br />
sich e<strong>in</strong>e Übungsstunde, die alle Körperpartien mit e<strong>in</strong>bezieht und<br />
tra<strong>in</strong>iert. „C.B.A.“ ist e<strong>in</strong> anspruchsvolles Ganzkörperprogramm zur<br />
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und zur Kräftigung des Halteund<br />
Bewegungsapparates. Elemente aus Aerobic, TaeBo, BOP, Pilates,<br />
Wirbelsäulengymnastik und Yoga sowie das E<strong>in</strong>beziehen von Steps,<br />
Tubes, Hanteln und Therabändern sorgen für abwechslungsreiche<br />
Stunden<strong>in</strong>halte.<br />
81142 ab Mo.,7.1.• 19:30 bis 20:30 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Michaela Urban • 20 Std.: 63,- €<br />
Eltern/K<strong>in</strong>d-Spiel und Sport 6<br />
Geme<strong>in</strong>sames Spielen und Sporttreiben ist e<strong>in</strong> impulsgebender<br />
Gegenpol zu den Gegebenheiten im Alltag. Es bietet sich e<strong>in</strong> beispielhaftes<br />
Lern- und Übungsfeld für Eltern und K<strong>in</strong>der, das die<br />
Bewegungs- und Koord<strong>in</strong>ationsfähigkeit beider fördert.<br />
Für Mütter/Väter mit K<strong>in</strong>dern von 1 bis 3 Jahren<br />
81144 ab Mo.,7.1.• 10:00 bis 11:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Ste<strong>in</strong> • 20 Std.: 63,- €<br />
81145 ab Mo.,7.1.• 11:00 bis 12:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Ste<strong>in</strong> • 20 Std.: 63- €<br />
81146 ab Do.,10.1.• 15:30 bis 16:30 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Ste<strong>in</strong> • 20 Std.: 63,- €<br />
81147 ab Do.,10.1.• 16:30 bis 17:30 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Ste<strong>in</strong> • 20 Std.: 63,- €<br />
81148 ab Fr.,11.1. • 10:30 bis 11:30 Uhr • GR Heißen, Humboldtha<strong>in</strong> 8<br />
Leitung: Claudia Zündorff • 22 Std.: 69,30 €<br />
NEU! Bewegung + Entspannung = Wellness für Frauen<br />
Sicher trifft diese Formel auf e<strong>in</strong>ige unserer Kursangebote zu. Hier<br />
wird aber <strong>in</strong> ganz besonderer Weise dem „Wohlbef<strong>in</strong>den“ von Frauen<br />
Rechnung getragen. Sie nimmt teil an sanften, angemessenen<br />
Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, erlebt fernöstliche<br />
Entspannung und lernt Elemente des Yoga kennen. Daneben werden<br />
ergänzend „außersportliche“ Tipps für e<strong>in</strong>e die <strong>in</strong>nere Balance für den<br />
Alltag stärkende Lebensführung vermittelt.<br />
81150 ab Do.,10.1.• 18:00 bis 19:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Chantal Turck • 20 Std.: 63,- €<br />
16
Sportkurse von A bis Z<br />
Fit-Morn<strong>in</strong>g 4<br />
Gymnastik am Morgen für Fitness und Körperstraffung.<br />
81152 ab Di., 8.1. • 9:00 bis 10:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Ste<strong>in</strong> • 21 Std.: 66,15 €<br />
Fitness-Potpourri 4<br />
E<strong>in</strong>e bunte Mischung trendiger Fitnesselemente zur Straffung der<br />
„Problemzonen”<br />
81153 ab Mo.,7.1.• 18:45 bis 19:30 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Christel Weißhoff • 20 Ustd.: 63,- €<br />
Fitness für Körper und Geist<br />
Auch im Alter ab 65 Jahren körperlich und geistig beweglich bleiben.<br />
Leichte Gymnastikübungen, Muskelkräftigung, Geschicklichkeit,<br />
Unterhaltung und Gedächnistra<strong>in</strong><strong>in</strong>g.<br />
81154 ab Fr.,11.1. • 10:15 bis 11:15 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Margitta Strathmann • 22 Std.: 69,30 €<br />
Fit-Mix 4<br />
83112 ab Mo.,7.1.• 17:30 bis 18:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Annette Uebb<strong>in</strong>g • 20 Std.: 68,- €<br />
Fit forever 13<br />
Für Mädchen und Frauen. Moderates Fitnesstra<strong>in</strong><strong>in</strong>g im Wohlfühlbereich.<br />
Kräftigung der Stützmuskulatur und Förderung der Ausdauer.<br />
81155 ab Mo.,7.1.• 18:00 bis 18:45 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Christel Weißhoff • 20 Ustd.: 63,- €<br />
Fit über Fünfzig mit dem Fit-Ball 3<br />
Schonend den Körper aktivieren mit e<strong>in</strong>em altersentsprechenden<br />
Übungsprogramm.<br />
83113 ab Mo.,7.1.• 9:30 bis 10:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Christel Weißhoff • 20 Std.: 68,- €<br />
Inl<strong>in</strong>e-Skat<strong>in</strong>g 4<br />
Wer auf Rollen unter den Füßen richtig Gas geben will, kann bei uns die<br />
Fasz<strong>in</strong>ation dieser Trendsportart kennen lernen und vertiefen. Skates<br />
und Schutzkleidung bitte selber mitbr<strong>in</strong>gen.<br />
E<strong>in</strong>steiger, ger<strong>in</strong>ge Vorkenntnisse:<br />
81156 ab Mi., 2.4. • 17:00 bis 19:00 Uhr • Skat<strong>in</strong>ganlage Südstraße<br />
Leitung: Melanie Schmidt • 3 Dstd.: 27,- €<br />
17
Sportkurse von A bis Z<br />
Kraftsport<br />
Fitness und Bodybuild<strong>in</strong>g zum Kennenlernen!<br />
Unter dem Oberbegriff „Fitness und Bodybuild<strong>in</strong>g“ haben wir e<strong>in</strong><br />
differenziertes Kursprogramm entwickelt.<br />
Kraftsport Body-Fitness 4<br />
E<strong>in</strong> allgeme<strong>in</strong>es Fitness- und Übungsprogramm an Kraftmasch<strong>in</strong>en<br />
und Hanteln für Männer und Frauen. Durch gezieltes Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g an<br />
Fitnessgeräten und Freihanteln wird die gesamte Körpermuskulatur<br />
<strong>in</strong> Ausdauer und Kraft tra<strong>in</strong>iert.<br />
81157 ab Di., 8.1. • 18:00 bis 19:00 Uhr<br />
Kraftraum Sporthalle Ludwig-Wolker-Straße<br />
Leitung: Gernot Hartmann • 21 Std.: 66,15 €<br />
81158 ab Mi., 9.1. • 20:00 bis 21:30 Uhr<br />
Kraftraum Sporthalle Ludwig-Wolker-Straße<br />
Leitung: Jens Bester • 22 Dstd.: 94,60 €<br />
Kraftsport Body-Styl<strong>in</strong>g 4<br />
E<strong>in</strong> Aufbau- und Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper.<br />
Bewegungsmangel oder e<strong>in</strong>seitige Belastungen führen häufig zu<br />
Haltungsschwächen. In dieser Kursform werden gezielt Muskeldefizite<br />
an Schultern, Bauch und Rücken ausgeglichen.<br />
81159 ab Di., 8.1. • 19:00 bis 20:00 Uhr<br />
Kraftraum SH Ludwig-Wolker-Straße<br />
Leitung: Gernot Hartmann • 21 Std.: 66,15 €<br />
Wellness für den Rücken<br />
Wer kennt das nicht: Das Kreuz mit dem Kreuz? E<strong>in</strong>e der Hauptursachen<br />
für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel. Auch zu starke<br />
oder e<strong>in</strong>seitige Belastung kann auf Dauer zu Schäden führen. Wo<br />
jedoch Muskeln s<strong>in</strong>d, da wird die Wirbelsäule entlastet. Dieser Kurs<br />
konzentriert sich auf die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskeln.<br />
Hier geht’s den Rückenschmerzen an den Kragen und auf den richtigen<br />
Weg zum „Waschbrettbauch“.<br />
81160 ab Do.,10.1.• 18:00 bis 19:30 Uhr<br />
Kraftraum SH Ludwig-Wolker-Straße<br />
Leitung: Dirk Bütefür • 20 Dstd.: 86,- €<br />
Konditionsgymnastik<br />
und Übungen zur Körper-Performance 4<br />
81161 ab Fr.,11.1. • 18:00 bis 19:00 Uhr • TH Waldorfschule<br />
Leitung: Ulrich Schmitz • 22 Std.: 69,30 €<br />
Laufen 4<br />
Anfänger ohne und mit ger<strong>in</strong>gen Vorkenntnissen<br />
81162 ab Mo.,3.3. • 17:30 bis 18:30 Uhr<br />
Saarner Kirmesplatz, M<strong>in</strong>tarder Straße<br />
Leitung: Klaus Niemeier, LV Marathon e.V. • 7 Std.: 21,- €<br />
18
Sportkurse von A bis Z<br />
Perfect Body Ton<strong>in</strong>g 9<br />
Dieses äußerst effektive Kräftigungsprogramm ist e<strong>in</strong>e Mischung aus<br />
Aerobic, Fatburn<strong>in</strong>g und Kräftigung. Ob mit Handgewichten oder<br />
Tubes (Theraband), ob Anfänger oder Profi, mit Perfect Body Ton<strong>in</strong>g<br />
erreicht jeder se<strong>in</strong> Ziel. Abwechslungsreiche und spaßmachende<br />
Übungen runden das Programm ab. Vom Warm up bis zum Stretch<br />
e<strong>in</strong> absolutes Power-Programm.<br />
83114 ab Do.,10.1.• 20:00 bis 21:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Anja Lehmer • 20 Std.: 68,- €<br />
Pilates 7<br />
Gymnastische Übungen zur Steigerung des Wohlbef<strong>in</strong>dens! Pilates<br />
ist gekennzeichnet durch sanfte, fließende Dehn- und Widerstandsübungen.<br />
Langsam, bei richtiger Atmung konzentriert und kontrolliert<br />
durchgeführt, fördert Pilates altersunabhängig die Harmonisierung<br />
von Körper und Geist.<br />
83115 ab Mo.,7.1.• 8:30 bis 9:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Iris Sprenger • 20 Std.: 68,- €<br />
83116 ab Do.,10.1.• 8:30 bis 9:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Iris Sprenger • 20 Std.: 68,- €<br />
Pila-Flex<br />
Zwei beliebte Gymnastikangebote haben wir für Sie zu e<strong>in</strong>em neuen<br />
Kursangebot komb<strong>in</strong>iert. Diese Veranstaltung verb<strong>in</strong>det Elemente<br />
aus dem Bereich Pilates und Flexi-Bar.<br />
Pilates ist gekennzeichnet durch sanfte, fließende gymnastische<br />
Dehn- und Widerstandsübungen. Diese werden <strong>in</strong>tensiviert und<br />
ergänzt durch Tiefenmuskulatur und B<strong>in</strong>degewebe kräftigende<br />
Übungen mit dem Flexi-Bar, e<strong>in</strong>em als Schwungstab zu bezeichnenden<br />
speziellen Sportgerät.<br />
83117 ab Mi., 9.1. • 19:00 bis 20:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Nicole Verwey • 22 Std.: 74,80 €<br />
83118 ab Fr.,11.1. • 17:45 bis 18:45 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Michaela Urban • 22 Std.: 74,80 €<br />
Langhantel-Workout 4<br />
Kraft-Ausdauertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g mit der Langhantelstange, für Frauen und<br />
Männer gleichermaßen geeignet.<br />
83119 ab Do.,10.1.• 18:00 bis 19:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Adrienne Hermes • 20 Std.: 68,- €<br />
19
Sportkurse von A bis Z<br />
Infoabend – Segeln<br />
Der Informationsabend zu unseren Veranstaltungen im Bereich Segeln /<br />
Führersche<strong>in</strong>e f<strong>in</strong>det am 7.2.2008, 19:00 Uhr, im Haus des Sports,<br />
Südstraße 25, statt. Unsere Kursleitungen <strong>in</strong>formieren über die e<strong>in</strong>zelnen<br />
Kurse und die neuen Bestimmungen. Anmeldungen können auch<br />
noch im Anschluss daran vorgenommen werden; sie bedürfen der<br />
Schriftform. Zudem s<strong>in</strong>d sie nur unter Erteilung e<strong>in</strong>er E<strong>in</strong>zugsermächtigung<br />
möglich. Wir bitten dafür um Verständnis. Auskünfte: Klaus<br />
Mielcarek • Tel.: 02 08 / 43 02 07 oder 01 72 / 2 60 13 62<br />
Segeln – A-Sche<strong>in</strong> und Sportbootführersche<strong>in</strong> „B<strong>in</strong>nen“<br />
Dieser Kurs dient der Vorbereitung auf die theoretische und praktische<br />
Prüfung des Segel-A-Sche<strong>in</strong>s und des Sportbootführersche<strong>in</strong>s<br />
„B<strong>in</strong>nen” (Motor). Die Veranstaltung umfasst 15 Abende theoretischen<br />
Unterricht mit jeweils 3 Ustd. und kursbegleitend ca. 15 Ustd. praktischen<br />
Unterricht am Baldeneysee (Sa. / So. und nach Vere<strong>in</strong>barung).<br />
Im Anschluss an den Kurs besteht die Möglichkeit, die Prüfungen abzulegen.<br />
Die Kosten für Lehrbuch (ca. 21,- €), Atteste (ca. 21,- €) und<br />
die Prüfungsgebühr (ca. 77,- €) s<strong>in</strong>d <strong>in</strong> der Kursgebühr nicht enthalten.<br />
81163 ab Do.,14.2.• 19:00 bis 21:30 Uhr<br />
Haus des Sports, Südstraße 25a<br />
Leitung: Robert Arndt • 288,- € (<strong>in</strong>kl. Praxis)<br />
Sportbootführersche<strong>in</strong>e „B<strong>in</strong>nen“ und „See”<br />
Die amtlichen Sportbootführersche<strong>in</strong>e „B<strong>in</strong>nen“ und „See” s<strong>in</strong>d vom<br />
Gesetzgeber für das Befahren der B<strong>in</strong>nen- bzw. Seeschifffahrtsstraßen<br />
mit Sportbooten über 5 PS (3,68 kw) Motorisierung vorgeschrieben.<br />
Diese Veranstaltungen bereiten auf die praktische und theoretische<br />
Prüfung <strong>in</strong> Form von Wochenend-Intensivkursen vor. Es besteht die<br />
Möglichkeit, diese beiden Führersche<strong>in</strong>e e<strong>in</strong>zeln oder geme<strong>in</strong>sam zu<br />
erwerben. Die Prüfungen können ca. e<strong>in</strong>e Woche später im Anschluss<br />
an den Kurs ebenfalls am Wochenende <strong>in</strong> Duisburg abgelegt werden.<br />
Zusätzl. Kosten entstehen für Lehrmaterialien, Atteste und Prüfungsgebühren<br />
beim SBF „B<strong>in</strong>nen” <strong>in</strong> Höhe von ca. 77,- €, beim SBF „See”<br />
<strong>in</strong> Höhe von ca. 87,- €. Mittagsimbisse können organisiert werden.<br />
81164 „B<strong>in</strong>nen”<br />
Sa., 23.2. • 14:00 bis 18:00 Uhr • So., 24.2. • 9:00 bis 17:00 Uhr<br />
Haus des Sports, Südstraße 25a<br />
Leitung: Robert Arndt / Klaus Mielcarek • 74,- €<br />
81165 „See”<br />
Sa., 8.3. • 9:00 bis 16:00 Uhr • am So., 9.3. • 9:00 bis 16:00 Uhr<br />
Haus des Sports, Südstraße 25a<br />
Leitung: Robert Arndt / Klaus Mielcarek • 89,- €<br />
20
Sportkurse von A bis Z<br />
SKS Sche<strong>in</strong> (Sportküstenschiffersche<strong>in</strong>) e<strong>in</strong>schl. SBF „See”<br />
Der Kurs dient der Vorbereitung auf die theoretische und praktische<br />
Prüfung des amtlichen SKS Sche<strong>in</strong>s. Voraussetzung zur Teilnahme<br />
an diesem Kurs s<strong>in</strong>d Segelgrundkenntnisse. Der Kurs befasst sich an<br />
15 Abenden ausführlich mit den Themen Navigation, Gezeiten und<br />
Strömungskunde, Wetterkunde, gesetzl. Grundlagen sowie Seemannschaft.<br />
Etwa zur Mitte des Kurses wird die Prüfung für den SBF „See“<br />
abgelegt. Die praktische Ausbildung f<strong>in</strong>det nach Term<strong>in</strong>absprache im<br />
Frühjahr 2008 auf modernen Hochseejachten auf dem Ijsselmeer und<br />
der Nordsee statt. Am Ende des Törns wird die praktische Prüfung für<br />
den SKS Sche<strong>in</strong> vor e<strong>in</strong>er Prüfungskommission des DSV abgelegt werden.<br />
Der Kurs endet mit der SKS Theorieprüfung.<br />
Sie erwerben <strong>in</strong> diesem Kurs den SKS-Sche<strong>in</strong> und den SBF „See“.<br />
Zusätzliche Kosten entstehen durch Prüfungsgebühr (160,- €) und<br />
Unterrichtsmaterial (120,- €). Bitte am Info-Abend teilnehmen!<br />
81166 ab Mi., 13.2. • 19:00 bis 22:00 Uhr<br />
Haus des Sports, Südstraße 25a<br />
Leitung: Klaus Mielcarek • 432,- € (<strong>in</strong>kl. 1 Woche SKS-Törn)<br />
In Kursform können die Sportbootführersche<strong>in</strong>e „B<strong>in</strong>nen“ und „See“<br />
auch bei der Volkshochschule Mülheim an der Ruhr erworben werden.<br />
Nähere Auskünfte: Herr Knodt • Tel.: 02 08 / 4 55 43 17<br />
Ski- und Konditionsgymnastik 4<br />
Bis zu den Osterferien mit dem Schwerpunkt Skigymnastik,<br />
anschließend mit dem Schwerpunkt Konditionsgymnastik.<br />
81167 ab Do.,10.1.• 19:00 bis 20:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Gernot Hartmann • 20 Std.: 63,- €<br />
Fit & Fun 4<br />
Fitness und Spaß ist das, was Sie <strong>in</strong> diesem Kurs allwöchentlich 90<br />
M<strong>in</strong>uten lang erwartet. Sie nehmen an e<strong>in</strong>em attraktiven Bewegungsprogramm<br />
teil, welches auch jahreszeitliche Gegebenheiten<br />
berücksichtigt. So wird <strong>in</strong> den W<strong>in</strong>termonaten Skigymnastik betrieben<br />
und im Sommerhalbjahr die Halle auch e<strong>in</strong>mal zum Joggen oder<br />
Radfahren verlassen. Ebenso s<strong>in</strong>d <strong>in</strong> dieser Veranstaltung kle<strong>in</strong>e und<br />
große Sportspiele vorgesehen.<br />
81168 ab Do.,10.1.• 20:00 bis 21:30 Uhr • TH Eduardstraße<br />
Leitung: Klaudia Oesterw<strong>in</strong>d • 20 Dstd.: 86,- €<br />
21
Sportkurse von A bis Z<br />
Step-Fatburner & Bodystyl<strong>in</strong>g 4<br />
Komb<strong>in</strong>ierter Kurs zur gezielten Fettverbrennung durch leichte<br />
Schrittkomb<strong>in</strong>ationen auf dem Step und anschließende Körperstraffung<br />
durch Bodystyl<strong>in</strong>g mit und ohne Gewichte. Ausgedehntes<br />
Stretch<strong>in</strong>g zum Erhalt der Flexibilität rundet das Programm ab.<br />
Fortgeschrittene!<br />
81169 ab Mi., 9.1. • 19:00 bis 20:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Claudia Hucke • 22 Std.: 69,30 €<br />
Anfänger!<br />
81170 ab Mi., 9.1. • 20:00 bis 21:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Claudia Hucke • 22 Std.: 69,30 €<br />
Step & Style 4<br />
(Stepkenntnisse s<strong>in</strong>d erforderlich)<br />
83120 ab Do.,10.1.• 19:00 bis 20:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Adrienne Hermes • 20 Std.: 68,- €<br />
Step-<strong>in</strong> & Workout<br />
E<strong>in</strong> abwechslungsreiches Ganzkörpertra<strong>in</strong>ig mit kle<strong>in</strong>en Handgeräten.<br />
E<strong>in</strong>fache Bewegungsabfolgen ermöglichen e<strong>in</strong>e effektive und<br />
<strong>in</strong>tensive Muskelkräftigung und lassen so manches Fettpölsterchen<br />
verschw<strong>in</strong>den.<br />
81171 ab Mi., 9.1. • 9:00 bis 10:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports<br />
Leitung: Andrea Hoche • 22 Std.: 69,30 €<br />
9<br />
Das orig<strong>in</strong>al Sp<strong>in</strong>n<strong>in</strong>g Programm<br />
Individuelles, ganzheitliches Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gskonzept auf e<strong>in</strong>em stationären<br />
Sp<strong>in</strong>n<strong>in</strong>g-Bike. Durch das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik,<br />
Schnelligkeit, Beweglichkeit tra<strong>in</strong>iert man gelenkschonend und<br />
gesund. Steigert die Kondition und fördert den Fettabbau. Sp<strong>in</strong>n<strong>in</strong>g<br />
begeistert, motiviert, reißt mit!<br />
83121 ab Mo.,7.1.• 20:30 bis 21:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Roland Oder / Antje Scholl • 9 Std.: 59,90 €<br />
83122 ab Mo.,31.3. • 20:30 bis 21:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Roland Oder / Antje Scholl • 11 Std.: 73,20 €<br />
83123 ab Di., 8.1. • 20:00 bis 21:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Antje Scholl • 10 Std.: 66,50 €<br />
83124 ab Di., 1.4. • 20:00 bis 21:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Antje Scholl • 12 Std.: 79,80 €<br />
83125 ab Di., 8.1. • 21:00 bis 22:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Re<strong>in</strong>er Lange • 10 Std.: 66,50 €<br />
83126 ab Di., 1.4. • 21:00 bis 22:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Re<strong>in</strong>er Lange • 12 Std.: 79,80 €<br />
22
Sportkurse von A bis Z<br />
Sweat and style<br />
E<strong>in</strong> „Powerprogramm“ aus gezielter Muskelkräftigung und Körperstraffung<br />
mit und ohne Kle<strong>in</strong>geräte sowie e<strong>in</strong> Ausdauer- und Intervalltra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
ohne Choreographie.<br />
83127 ab Mo.,7.1.• 16:30 bis 17:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Michaela Rosalewski • 20 Std.: 68,- €<br />
T-Bo-Robix 4<br />
E<strong>in</strong> Ausdauer förderndes Herzkreislauftra<strong>in</strong><strong>in</strong>g mit sehr hoher<br />
Fettverbrennung. Elemente des Asiatischen Kampfsports und die<br />
des Boxens werden <strong>in</strong> e<strong>in</strong>facher Form mite<strong>in</strong>ander verbunden.<br />
Straffung der Muskulatur durch e<strong>in</strong>gefügte Kraftelemente.<br />
Für Männer und Frauen, ke<strong>in</strong>e Aerobic-Vorkenntnisse erforderlich.<br />
83128 ab Di., 8.1. • 19:00 bis 20:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports<br />
Leitung: Antje Scholl • 21 Std.: 71,40 €<br />
Volleyball spielen und lernen 10<br />
Anfänger mit Vorkenntnissen; auch als Vorbereitung auf „Beach-<br />
Volleyball” geeignet<br />
81172 ab Mo.,7.1.• 20:30 bis 22:00 Uhr • TH Borbecker Straße<br />
Leitung: Barbara Hüttemann • 20 Dstd.: 84,- €<br />
Walk<strong>in</strong>g und Gymnastik 4<br />
Die sanfte Variante zum Joggen, ergänzt durch e<strong>in</strong>e Entspannungsund<br />
Funktionsgymnastik, <strong>in</strong>sbesondere für diejenigen, die sich für<br />
das Laufen noch nicht fit genug fühlen oder e<strong>in</strong>mal etwas anderes<br />
kennen lernen möchten.<br />
81173 ab Mo.,31.3. • 18:00 bis 19:30 Uhr<br />
Ort: Witthausbusch (Treffpunkt: Spielplatz / Tiergehege)<br />
Leitung: Friedrich Klauer / DJK VfR Saarn • 6 Dstd.: 24,- €<br />
23
Tenniskurse<br />
Informationen zu den Tenniskursen 10<br />
Alle Kurse f<strong>in</strong>den auf Teppichboden statt. Der Sport-Treff bef<strong>in</strong>det<br />
sich an der Hardenbergstraße 71, das tennis zentrum dümpten (tzd)<br />
an der Nikolaus-Ehlen-Straße 2. Bei entsprechender Witterung kann<br />
im tennis zentrum dümpten auch draußen, auf Asche, mit dafür<br />
geeigneten Schuhen gespielt werden. Tennisbälle werden gestellt.<br />
Tennisschläger können entliehen werden. ... und das erwartet Sie <strong>in</strong><br />
den unterschiedlichen Tenniskursen des Bildungswerkes des MSB:<br />
Anfänger I<br />
Gewöhnungsübungen, E<strong>in</strong>führung von Vor- und Rückhand, Vorübungen<br />
zum Aufschlag; Voraussetzung: ke<strong>in</strong>e (max. 5 Teilnehmer)<br />
Anfänger II<br />
Wiederholen und Festigen von A I, E<strong>in</strong>führung Aufschlag; Voraussetzung:<br />
m<strong>in</strong>d. 5 Ballwechsel im Kle<strong>in</strong>feld (T-L<strong>in</strong>ie) (max. 5 Teilnehmer)<br />
Anfänger III<br />
Wiederholen und Festigen von A II, E<strong>in</strong>führung Flugball; Voraussetzung:<br />
mehrere Ballwechsel im normalen Spielfeld (max. 4 Teilnehmer)<br />
Fortgeschrittene<br />
Verbesserung der Spielfähigkeit mit Schwerpunkt Bewegungskorrektur<br />
(Technik); Voraussetzung: Spielen e<strong>in</strong>es kompletten Ballwechsels<br />
(max. 4 Teilnehmer)<br />
Tennis Anfänger I<br />
81600 ab Di., 8.1. • 9:00 bis 10:00 Uhr • tzd • 9 Std.: 99,- €<br />
81601 ab Di., 1.4. • 9:00 bis 10:00 Uhr • tzd • 12 Std.: 132,- €<br />
Tennis Anfänger II<br />
81602 ab Di., 8.1. • 10:00 bis 11:00 Uhr • tzd • 9 Std.: 99,- €<br />
81603 ab Sa., 12.1. • 10:00 bis 11:00 Uhr • Sport-Treff<br />
9 Std.: 99,- €<br />
81604 ab Di., 1.4. • 10:00 bis 11:00 Uhr • tzd • 12 Std.: 132,- €<br />
81605 ab Sa., 5.4. • 10:00 bis 11:00 Uhr • Sport-Treff<br />
11 Std.: 121,- €<br />
Tennis Anfänger III<br />
81606 ab Di., 8.1. • 11:00 bis 12:00 Uhr • tzd • 9 Std.: 117,- €<br />
81607 ab Sa., 12.1. • 11:00 bis 12:00 Uhr • Sport-Treff<br />
9 Std.: 117,- €<br />
81608 ab Di., 1.4. • 11:00 bis 12:00 Uhr • tzd • 12 Std.: 156,- €<br />
81609 ab Sa., 5.4. • 11:00 bis 12:00 Uhr • Sport-Treff<br />
11 Std.: 143,- €<br />
Tennis Fortgeschrittene<br />
81610 ab Sa., 12.1. • 12:00 bis 13:00 Uhr • Sport-Treff<br />
9 Std.: 117,- €<br />
81611 ab Sa., 5.4. • 12:00 bis 13:00 Uhr • Sport-Treff<br />
11 Std.: 143,- €<br />
24
Kids & Teenager<br />
Liebe K<strong>in</strong>der, Jugendliche und Eltern,<br />
mit diesen Sportangeboten wenden wir uns speziell an diejenigen<br />
unter Euch K<strong>in</strong>dern und Jugendlichen, die im Sport mal etwas Neues<br />
ausprobieren und kennen lernen möchten. Dazu haben wir e<strong>in</strong>ige<br />
Sportkurse e<strong>in</strong>gerichtet, von denen wir hoffen, dass sie Euer Interesse<br />
wecken. Falls Ihr etwas vermisst oder ändern möchtet, solltet Ihr uns<br />
deshalb schnellstens ansprechen. Alle diese Sportangebote s<strong>in</strong>d nicht<br />
an e<strong>in</strong>e Vere<strong>in</strong>smitgliedschaft gebunden. Doch e<strong>in</strong>es solltet Ihr wissen:<br />
wollt Ihr perfekt werden, so bieten Euch die Sportvere<strong>in</strong>e im <strong>Mülheimer</strong><br />
<strong>Sportbund</strong> (MSB) dazu viele weiterführende Möglichkeiten. In den<br />
Sportkursen werden wir Euch dazu gern beraten. Doch nun solltet Ihr<br />
aktiv werden – viel Spaß dabei!<br />
Eure Sportjugend im <strong>Mülheimer</strong> <strong>Sportbund</strong><br />
Inl<strong>in</strong>e-Skat<strong>in</strong>g<br />
... ist „mega <strong>in</strong>”! Wer auf Rollen unter den Füßen richtig Gas geben<br />
will, kann bei uns die Fasz<strong>in</strong>ation dieser Trendsportart kennen lernen<br />
und vertiefen. Skates und Schutzkleidung bitte selber mitbr<strong>in</strong>gen.<br />
Der Kurs f<strong>in</strong>det auch bei leichtem Regen statt, bitte Regensachen mitbr<strong>in</strong>gen.<br />
E<strong>in</strong>steiger, ger<strong>in</strong>ge Vorkenntnisse; M<strong>in</strong>is ab 4 Jahren bis Schulalter<br />
85100 ab Mi., 7.5. • 16:30 bis 18:30 Uhr • Skat<strong>in</strong>ganlage Südstraße<br />
Leitung: Melanie Schmidt • 3 Dstd.: 27,- €<br />
Karate Do für K<strong>in</strong>der und Jungendliche<br />
Wir unterrichten Karate Grundtechniken (Kihon), Bewegungsabläufe<br />
(Kata) und Partnertechniken (Kumite) aus dem traditionellen Karate Do.<br />
Das Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g ist abwechslungsreich und lehrt Koord<strong>in</strong>ation und<br />
Körperbeherrschung und fördert die Konzentrationsfähigkeit.<br />
K<strong>in</strong>der von 12 bis 16 Jahren<br />
85101 ab Mo.,7.1.• 18:30 bis 19:30 Uhr<br />
Vere<strong>in</strong> für Zen-Kampfkunst e.V., Bülowstraße 44<br />
Leitung: Olaf Rolv<strong>in</strong>g • 20 Std.: 63,- €<br />
25
Ferien-Actions 2008<br />
Sport, Spiel und Spaß erwartet K<strong>in</strong>der und Jugendlichen bei unseren<br />
beliebten Ferien-Actions. Unterschiedliche Sportarten können jeweils<br />
<strong>in</strong> kompakter Form kennen gelernt bzw. verbessert werden. MSB,<br />
Bildungswerk und Sportjugend laden herzlich dazu e<strong>in</strong>.<br />
Witterungsbed<strong>in</strong>gte E<strong>in</strong>schränkungen lassen sich nicht immer vermeiden,<br />
wir bemühen uns <strong>in</strong> diesen Fällen um e<strong>in</strong> Alternativprogramm.<br />
Inl<strong>in</strong>e-Skat<strong>in</strong>g<br />
... ist „mega <strong>in</strong>”! Wer auf Rollen unter den Füßen richtig Gas geben<br />
will, kann bei uns die Fasz<strong>in</strong>ation dieser Trendsportart kennen lernen<br />
und vertiefen. Skates und Schutzkleidung bitte selber mitbr<strong>in</strong>gen.<br />
Der Kurs f<strong>in</strong>det auch bei leichtem Regen statt, bitte Regensachen mitbr<strong>in</strong>gen.<br />
E<strong>in</strong>steiger, ger<strong>in</strong>ge Vorkenntnisse; M<strong>in</strong>is ab 4 Jahren bis Schulalter<br />
87100 17.3.bis 19.3. • 9:30 bis 11:30 Uhr • Skat<strong>in</strong>gbahn Südstraße<br />
Leitung: Melanie Schmidt • 3 Dstd.: 27,- €<br />
87101 30.6.bis 2.7. • 9:30 bis 11:30 Uhr • Skat<strong>in</strong>gbahn Südstraße<br />
Leitung: Melanie Schmidt • 3 Dstd.: 27,- €<br />
87102 4.8.bis 6.8. • 9:30 bis 11:30 Uhr • Skat<strong>in</strong>gbahn Südstraße<br />
Leitung: Melanie Schmidt • 3 Dstd.: 27,- €<br />
Fußball-Woche<br />
Technik, Taktik und viel Spaß für Mädchen und Jungen von 8 bis 13<br />
Jahren s<strong>in</strong>d angesagt. Auf dem Programm stehen u.a. die Abnahme<br />
des Fußballsportabzeichens (hierfür müsst ihr 10 Jahre alt se<strong>in</strong>). Bitte<br />
Sportzeug und Proviant mitbr<strong>in</strong>gen. Getränke werden gestellt. (25 Std.).<br />
87103 7.7.bis 11.7. • jew. 10:00 bis 15:00 Uhr<br />
Sportanlage KHTC Mülheim • 65,- € (mit Verpflegung)<br />
87104 4.8. bis 8.8. • jew. 10:00 bis 15:00 Uhr<br />
Sportanlage KHTC Mülheim • 40,- € (ohne Verpflegung)<br />
Kicken <strong>in</strong> der Halle<br />
Ohne falschen Ehrgeiz, roten Karten und Torschützenlisten, aber mit<br />
viel Spaß und Energie wollen wir Fußball spielend üben: alte Fertigkeiten<br />
auffrischen, Neues dazulernen und Gleichges<strong>in</strong>nte treffen. Da der<br />
Kurs <strong>in</strong> der Halle stattf<strong>in</strong>det, s<strong>in</strong>d entsprechende Sportschuhe Voraussetzung;<br />
Alter 8 bis 13 Jahre; Getränke werden gestellt (15 bzw. 16 Std.).<br />
87105 17.bis 20.3. • jew. 10:00 bis 14:00 Uhr<br />
SH Ludwig-Wolker-Straße • 40,- €<br />
87106 6. bis 10.10. • jew. 10:00 bis 13:00 Uhr<br />
SH Ludwig-Wolker-Straße • 40,- €<br />
26
Sport-Feriencamp<br />
Hockey, Tennis, Basketball, Badm<strong>in</strong>ton, Fußball sowie Drachenbootfahren<br />
s<strong>in</strong>d die sportlichen Schwerpunkte unseres Feriencamps. Sie<br />
werden im täglichen Wechsel <strong>in</strong> unserem „Allround-Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gslager“<br />
ausprobiert und vertieft. Weitere Aktivitäten wie Indiaca, Frisbee<br />
sowie e<strong>in</strong>e Abschluss-Grillparty runden dieses Sportprogramm ab.<br />
Für K<strong>in</strong>der und Jugendliche von 8 bis 14 Jahren. Schläger und Bälle<br />
werden gestellt (Mittagessen und Getränke <strong>in</strong>kl.) E<strong>in</strong>e Kooperation<br />
mit dem KHTC. (25 Std.).<br />
87107 30.6.bis 4.7. • jew. 10:00 bis 15:00 Uhr<br />
Sportanlage M<strong>in</strong>tarder Straße • 80,- €<br />
Auf den Spuren der Musketiere...<br />
... lautet das Motto für e<strong>in</strong>en e<strong>in</strong>wöchigen Kurs im Fechten. Neben<br />
fechtspezifischer Technik und Taktik ist viel Spaß für Jungen und<br />
Mädchen im Alter von 8 bis 14 Jahren angesagt. Die Ausrüstung sowie<br />
Getränke werden gestellt. E<strong>in</strong>e Kooperation mit dem Fechtsportvere<strong>in</strong><br />
1999 Mülheim (14 Std.).<br />
87108 17.bis 20.3. • jew. 9:00 bis 13:30 Uhr<br />
SH Otto-Pankok-Gymnasium • 45,- €<br />
87109 29.9. bis 2.10. • jew. 9:00 bis 13:30 Uhr<br />
SH Otto-Pankok-Gymnasium • 45,- €<br />
Dance-Week<br />
E<strong>in</strong>e Woche voller Power erwartet euch. Die zur Zeit angesagtesten<br />
Tanz- und Schrittkomb<strong>in</strong>ationen (z.B. American Street Dance, City<br />
Jam, Hip Hop usw.) werden vermittelt. Neben Mädchen s<strong>in</strong>d auch die<br />
Jungs aufgefordert, die neuesten Dance-Trends kennen zu lernen und<br />
auszuprobieren. Für Kids von 10-16 Jahren (16 Std.).<br />
87110 17.bis 20.3. • jew. 10:00 bis 14:00 Uhr<br />
GR 2 Haus des Sports • 32,- €<br />
87111 29.9. bis 2.10. • jew. 10:00 bis 14:00 Uhr<br />
GR 2 Haus des Sports • 32,- €<br />
Ferien-Actions 2008<br />
27
Sport und Erholung geme<strong>in</strong>sam erleben!<br />
Familiensport<br />
Sport <strong>in</strong> der Eltern- und Familienbildung ist anders! 6<br />
Sport und sportorientierte Erlebnisangebote können die optimale<br />
Chance bieten, das Familienleben und das Erziehungsumfeld <strong>in</strong> den<br />
Mittelpunkt der Freizeitaktivität zu stellen; e<strong>in</strong> Lebensfeld für die<br />
Familie mit unendlichen Möglichkeiten. Geme<strong>in</strong>sames Spielen und<br />
Sporttreiben von Eltern und K<strong>in</strong>dern ist e<strong>in</strong> impulsgebender Gegenpol<br />
zu den Gegebenheiten im Alltag, die nur allzu oft von der Berufstätigkeit<br />
der Eltern, Medienkonsum, der Beschäftigung mit dem<br />
Computer und getrennten Aktivitäten geprägt ist. Dabei wird den<br />
berechtigten Bedürfnissen der Eltern nach Entlastung Rechnung<br />
getragen und durch zusätzliche, differenzierte Angebote sichergestellt,<br />
dass für Eltern und K<strong>in</strong>der Entspannung und Erholung – auch<br />
vone<strong>in</strong>ander – ermöglicht werden.<br />
Hachen, Sauerland<br />
„Familienfreizeit – Sport gestalten“ (<strong>in</strong>kl. ÜL-F, ohne zusätzl. Gebühr)<br />
3 % Frühbucher-Rabatt bis 31.1.2008<br />
3 % Rabatt bei Werbung von erstmals teilnehmenden Familien<br />
Sport ist Ihnen nicht fremd, e<strong>in</strong> Teil der Familie treibt ihn vielleicht<br />
regelmäßig, eventuell auch im Sportvere<strong>in</strong>. In der Sportschule des<br />
LandesSportBundes NW f<strong>in</strong>den Sie viele Sportmöglichkeiten! Wir<br />
organisieren mit Ihnen geme<strong>in</strong>sam Sport (fast) ohne Grenzen und<br />
schöpfen dabei auch aus Ihrem Repertoire und Mitengagement.<br />
Wenn Sie wollen, ergibt sich hierbei für Sie auch fast ganz nebenbei<br />
die Möglichkeit, Ihre ÜL-Lizenz zu verlängern.<br />
Leistungen: 13 Ü im DZ mit Du/WC, VP, mitgestaltetes Sport- und<br />
Freizeitprogramm (jew. m<strong>in</strong>d. 3 Std.), Nutzung der E<strong>in</strong>richtungen der<br />
Sportschule (Hallen, Schwimmbad, Sauna (gegen Gebühr), Kegelbahn,<br />
Tischtennis, Kraft-/Fitnessraum, Außenanlagen), ÜL-Lizenzverlängerung.<br />
81754 11.7.bis 24.7., Hachen (M<strong>in</strong>dest-Teilnehmerzahl: 90)<br />
Erw.: 479,- € • Ki.: 409,- €<br />
28
Sport und Erholung geme<strong>in</strong>sam erleben!<br />
Familiensport<br />
„Familienfreizeit – Sport lernen“<br />
(<strong>in</strong>kl. Sportabzeichenabnahme/-verlängerung ohne zusätzl. Gebühr)<br />
3 % Frühbucher-Rabatt bis 31.1.2008<br />
3 % Rabatt bei Werbung von erstmals teilnehmenden Familien<br />
Sport ist für Sie und Ihre Familie e<strong>in</strong>e der schönsten Nebensachen der<br />
Welt. Sie möchten e<strong>in</strong>iges Neues für sich und mit Ihrer Familie ausprobieren<br />
und kennen lernen? Wir bieten Ihnen dazu e<strong>in</strong> ausgewogenes<br />
und reichhaltiges Programm, <strong>in</strong> dem die ganze Familie und jeder<br />
e<strong>in</strong>zelne se<strong>in</strong> Angebot f<strong>in</strong>den wird. Das Sportabzeichen könnte Ihren<br />
Aufenthalt abrunden (ohne zusätzl. Gebühr). Für K<strong>in</strong>der ab Schulalter.<br />
Leistungen: 14 Ü im DZ mit Du/WC, VP, geleitetes Kurs- und betreutes<br />
Sportprogramm (jew. m<strong>in</strong>d. 3 Std.), Nutzung der E<strong>in</strong>richtungen der<br />
Sportschule (Hallen, Schwimmbad, Sauna (gegen Gebühr), Kegelbahn,<br />
Tischtennis, Kraft-/Fitnessraum, Außenanlagen), Sportabzeichenabnahme.<br />
81755 27.6.bis 11.7., Hachen (M<strong>in</strong>dest-Teilnehmerzahl: 90)<br />
Erw.: 559,- €, Ki.: 469,- €<br />
„Familienfreizeit – Sport erleben“<br />
(<strong>in</strong>kl. K<strong>in</strong>derbetreuung ohne zusätzl. Gebühr)<br />
3 % Frühbucher-Rabatt bis 31.01.2008<br />
3 % Rabatt bei Werbung von erstmals teilnehmenden Familien<br />
Sie suchen Entspannung im Urlaub mit K<strong>in</strong>d(ern)? Wir betreuen und<br />
fördern Ihre K<strong>in</strong>der <strong>in</strong> vielfältigen und separaten Betreuungs- und<br />
Sportangeboten (vormittags, nachmittags und abends). Sie f<strong>in</strong>den<br />
e<strong>in</strong>en Rahmen aus Sport- und Ausspann-Angeboten – Aerobic /<br />
Kondition bis Sauna, der <strong>in</strong> den Abendstunden <strong>in</strong> der „Tenne“<br />
stimmungsvoll abgerundet werden kann. Etwas Neues ausprobieren<br />
– wir organisieren Ihnen den Golfnachmittag, den Kletterparcours<br />
oder mehr… Erleben Sie Sport!<br />
Leistungen: 8 Ü im DZ mit Du/WC, VP, Sportangebote (jew. m<strong>in</strong>d.<br />
3 Std.) , K<strong>in</strong>derbetreuung (ab 4 J.), Sauna, Begrüßungscocktail, verlängertes<br />
Frühstück, Abschiedsbuffet. Zusätzlich buchbar (gegen<br />
Gebühr): Golf, Klettern, Reiten, Massage, Segelfliegen, Gleitschirmfliegen,<br />
diverse Ausflüge/Besichtigungen.<br />
81756 24.7.bis 1.8., Hachen (M<strong>in</strong>dest-Teilnehmerzahl: 90)<br />
Erw.: 429,- € • Ki.: 379,- €<br />
29
Beauty und Wellness<br />
Verwöhn- und Fitness-Wochenende <strong>in</strong> Bad Iburg 1<br />
Lassen Sie sich e<strong>in</strong> Wochenende lang verwöhnen und genießen<br />
Sie das Ambiente e<strong>in</strong>er gepflegten Atmosphäre. E<strong>in</strong> entspanntes<br />
Schwimmen <strong>in</strong> 32° C warmen Wasser des hoteleigenen Schwimmbades,<br />
Wassergymnastik zur Musik, e<strong>in</strong>ige Saunagänge zum Entspannen,<br />
etwas Sonne im Solarium... dies alles dient zur Erholung.<br />
Möglichkeiten zur Fitness gibt es im Fitnessraum an Geräten, bei der<br />
Aerobic und mit den hoteleigenen Fahrrädern auf den Rad- und<br />
Wanderwegen am Rande des Teutoburger Waldes. Wer Lust auf<br />
Jogg<strong>in</strong>g oder Walk<strong>in</strong>g hat, kann direkt vom Haus aus starten.<br />
Verwöhnt von e<strong>in</strong>em 3-Gänge-Schlemmermenü an den Abenden<br />
kann der Tag auskl<strong>in</strong>gen.<br />
Außerdem besteht die Möglichkeit e<strong>in</strong>es der folgenden Angebote<br />
kostenlos zu wählen: Nr. 1: Schulter- und Nackenmassage • Nr. 2:<br />
Naturmoorpackung • Nr. 3: Fußreflexzonenmassage • Nr. 4: Sojaölbad<br />
oder Milchmolkebad<br />
Zusätzliche kostenpflichtige Angebote: z. B. Ganzkörpermassage, Bad<br />
mit Milch-Molke, Akupunkturmassage, Lymphdra<strong>in</strong>age, Traditionelle<br />
Ch<strong>in</strong>esische Mediz<strong>in</strong>, Physiotherapeutische HWS/Kopfbehandlung,<br />
verschiedene Kosmetikbehandlungen, Pediküre etc.<br />
Leistungen: Geme<strong>in</strong>same Busanreise (Freitag, ab ca. 14:30 Uhr);<br />
2 Übernachtungen <strong>in</strong> Doppelzimmern (EZ Zuschl.: 25,- €); 2 x Frühstück<br />
vom Buffet, 2 x 3-Gänge Menü am Abend; kostenlose Nutzung<br />
von Schwimmbad, Fitnessraum und Fahrrädern; Sauna-Nutzung;<br />
Aqua-Fitness, Entspannungstra<strong>in</strong><strong>in</strong>g, Fitnesstra<strong>in</strong><strong>in</strong>g; Organisation<br />
und Betreuung, Versicherung; 1 Anwendung der o. a. Liste, Schlossbesichtigung<br />
(max. 10 Teilnehmer)<br />
Hotel im Kurpark / Bad Iburg<br />
Term<strong>in</strong>e und Gebühren erfahren Sie über die Bildungswerk-Außenstelle<br />
beim Essener <strong>Sportbund</strong>. Für Rückfragen und Anmeldung steht man<br />
Ihnen dort zur Verfügung unter Tel.: 02 01 / 8 14 61 04 • Fax: 02 01 /<br />
8 14 61 09 • E-mail: blsb@essener-sportbund.de<br />
Räder – Reifen<br />
Schlössertour im westlichen Münsterland<br />
An 3 Tagen die romantischen Wasserschlösser und malerischen<br />
Städte per Rad erkunden und e<strong>in</strong>en nicht alltäglichen Kurzurlaub<br />
genießen. Ausgehend von unserem Hotel <strong>in</strong> Südlohn führen uns<br />
Tagesetappen sternförmig <strong>in</strong> die reizvolle Umgebung.<br />
Grundvoraussetzung ist e<strong>in</strong> verkehrsicheres Fahrrad und vor allem<br />
gute Laune.<br />
Leistungen: 2 Übernachtungen <strong>in</strong> DZ mit Du oder Bad/WC, HP<br />
(3 Gänge Menü), Besichtigungen, geführte Radtour, eigene Anund<br />
Abreise, Beg<strong>in</strong>n am 22.5., um 10:00 Uhr, <strong>in</strong> Südlohn<br />
(M<strong>in</strong>dest-Teilnehmerzahl: 10)<br />
81790 22.5. bis 24.5. Münsterland • 139,50 €<br />
30
W<strong>in</strong>tersport 2008<br />
Skilanglauf am Fuße des Dachste<strong>in</strong>s 4<br />
Langlauf! Sport, Spaß, Gesundheit, Erholung, Natur- und Geme<strong>in</strong>schaftserlebnis!<br />
Und das alles <strong>in</strong> herrlicher Landschaft auf dem<br />
sonnigen Hochplateau der Ramsau, am Fuße des Dachste<strong>in</strong>s!<br />
Über 150 Kilometer Loipe laden zum Langlauf e<strong>in</strong>! Sie sollten nicht<br />
völlig unerfahren auf den „dünnen Brettern“ se<strong>in</strong>! Vermittelt werden<br />
Ihnen vertiefende Kenntnisse im klassischen Langlaufstil, wie geländeangepasstes<br />
Laufen <strong>in</strong> der Loipe und sichere Abfahrtstechniken.<br />
Ebenso ist e<strong>in</strong>e E<strong>in</strong>führung <strong>in</strong> das Skaten vorgesehen. Ihre Kondition<br />
sollte für Tagesetappen von 10 bis 15 Kilometern ausreichend se<strong>in</strong>.<br />
Sie werden gruppenweise betreut von fachkundigen Lehrgangsleitungen,<br />
deren E<strong>in</strong>satzfreude auch außerhalb der Loipe nicht „spurlos“<br />
an Ihnen vorübergehen wird (Skikurs 6 Tage, jeweils halbtägig).<br />
Leistungen: 7 Übernachtungen im familiär geführten „Timmelbauerhof”,<br />
DZ mit Du/WC und Farb-TV, Sauna, freier E<strong>in</strong>tritt <strong>in</strong>s Hallenbad<br />
am Ort, HP (Frühstücksbüffet und Hauptmenü oder vegetarisches<br />
Essen) Weitere Informationen zum Timmelbauerhof erhalten Sie auf<br />
der Homepage www.timmelbauerhof.at In der Gebühr s<strong>in</strong>d auch die<br />
Kosten für den „Loipi” (Entgelt für die Nutzung der Langlauf-Loipen)<br />
und die An- und Abreise mit dem Bus enthalten (Abfahrt: Freitag,<br />
29.2.2008, abends). Der Bus bleibt vor Ort.<br />
81700 1. bis 8.3. • DZ pro Person: 515,- € • EZ: 549,- €<br />
31
32<br />
Qualifizierungszentrum des Sports<br />
Me<strong>in</strong> Arbeitsfeld: Sport und Bewegung lehren –<br />
Qualifizierungsangebote für Tätigkeiten und Funktionen<br />
<strong>in</strong> Sportorganisationen<br />
Me<strong>in</strong> Arbeitsfeld: Sport und Bewegung lehren 12<br />
E<strong>in</strong>e attraktive und verantwortungsvolle Tätigkeit: Sport zu unterrichten,<br />
Bewegungsangebote anzuleiten, Menschen zum Sport zu br<strong>in</strong>gen,<br />
sie als Sportaktive zu betreuen oder Sport als Medium für Lern- oder<br />
pädagogische Prozesse zu nutzen, haupt- oder nebenberuflich; <strong>in</strong> vielen<br />
verschiedenen Organisationen und unterschiedlichsten Funktionen, z.B.<br />
<strong>in</strong> Schulen, K<strong>in</strong>dergärten, Sportvere<strong>in</strong>en, Sport-Fachverbänden und Bildungse<strong>in</strong>richtungen,<br />
<strong>in</strong> sozialpädagogischen, betreuenden oder pflegerischen<br />
E<strong>in</strong>richtungen, im therapeutischen Bereich, im Sport- und Erlebnistourismus,<br />
<strong>in</strong> Freizeitclubs und Fitnesstudios.<br />
Qualifizierungsangebote für Tätigkeiten<br />
und Funktionen <strong>in</strong> Sportorganisationen 8<br />
E<strong>in</strong>e fundierte Grundlagenqualifizierung und regelmäßige Fort- und<br />
Weiterbildungen s<strong>in</strong>d Voraussetzung für qualitative und kompetente<br />
und damit befriedigende Arbeit <strong>in</strong> allen Funktionsbereichen des<br />
Sports; sei es als ehrenamtlicher Vere<strong>in</strong>svorstand, Gruppenhelfer/-<strong>in</strong>,<br />
Übungs- oder Kursleiter/-<strong>in</strong> vom K<strong>in</strong>der- und Erwachsenen- bis zum<br />
Älterenbereich, als Tra<strong>in</strong>er/-<strong>in</strong> e<strong>in</strong>er Fachsportart, im technischen oder<br />
Verwaltungsbereich oder <strong>in</strong> e<strong>in</strong>em der vielen anderen Aufgabenbereiche<br />
<strong>in</strong> Sportvere<strong>in</strong>en, -bünden und -verbänden <strong>in</strong> Nordrhe<strong>in</strong>-Westfalen<br />
oder im Bildungswerk. Die Qualifizierungsmaßnahmen s<strong>in</strong>d<br />
grundsätzlich offen für alle Interessenten, können sich aber <strong>in</strong> den<br />
E<strong>in</strong>gangsvoraussetzungen bei e<strong>in</strong>zelnen Fachangeboten unterscheiden.<br />
Wie <strong>in</strong> den Vorjahren verweisen wir hier auf e<strong>in</strong>e im November ersche<strong>in</strong>ende<br />
Sonderbroschüre.<br />
Die Sportbünde <strong>in</strong> Bottrop, Essen und <strong>in</strong> Mülheim an der Ruhr haben<br />
sich entschlossen, die Kräfte zu bündeln und seit 2005 e<strong>in</strong> geme<strong>in</strong>sam<br />
abgestimmtes Aus- und Fortbildungsprogramm zu organisieren. Vor<br />
allem soll Ihnen damit e<strong>in</strong>e noch breitere Palette attraktiver Qualifizierungsmaßnahmen<br />
weiterh<strong>in</strong> wohnortnah angeboten werden, auch,<br />
wenn man dafür teilweise e<strong>in</strong>mal die jeweilige Stadtgrenze überschreiten<br />
muss.<br />
Die Broschüre f<strong>in</strong>den Sie unter www.muelheimer-sportbund.de oder<br />
unter www.qz-bem.de oder Sie wenden sich an die beteiligten Partner :<br />
Stadtsportbund Bottrop • Hünefeldstraße 29 • 45236 Bottrop<br />
Telefon: 0 20 41 / 6 63 26 • Telefax: 0 20 41 / 6 05 33<br />
Essener <strong>Sportbund</strong> • Steeler Straße 38 • 45127 Essen<br />
Telefon: 02 01 / 8 14 61 04 • Telefax: 02 01 / 8 14 61 09<br />
<strong>Mülheimer</strong> <strong>Sportbund</strong> • Südstraße 25 • 45470 Mülheim an der Ruhr<br />
Telefon: 02 08 / 3 08 50 31 • Telefax: 02 08 / 3 08 50 50
34<br />
Erläuterungen zu unseren Symbolen und den<br />
Kategorien des neuen Weiterbildungsgesetzes<br />
Liebe Leser<strong>in</strong>nen und Leser,<br />
neben die Titel bzw. Bereiche unseres Veranstaltungskataloges<br />
haben wir Symbole zu Ihrer weiteren Information gesetzt. Sie sollen<br />
Ihnen <strong>in</strong> kompakter Form e<strong>in</strong>en Überblick über die sportlichen Belastungsformen<br />
und die Kategorien des novellierten Weiterbildungsgesetzes<br />
(WbG) des Landes NRW geben, auf die sie sich beziehen.<br />
In dieser kle<strong>in</strong>en Zusatzbroschüre geben wir Ihnen die hierzu notwendigen,<br />
weitergehenden Erläuterungen.<br />
Der Katalog bleibt damit übersichtlich und lesbar und Ihnen stehen<br />
wichtige, vertiefende Informationen zur Verfügung.<br />
Die Symbole für die sportlichen Belastungsformen<br />
Über e<strong>in</strong>en bis drei Punkte geben wir zusätzlich die Höhe der entsprechenden<br />
Ausprägung an.<br />
HK – Herzkreislauftra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
CH – Choreografie<br />
KF – Körperfettverbrennung<br />
KM – Kräftigung/Muskeltra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
E – Entspannung<br />
FS – Figurstraffung<br />
Die Symbole und Titel der Kategorien zum novellierten<br />
Weiterbildungsgesetz<br />
1 Gesundheit mit Kopf und Körper lernen<br />
2 Aktiv Arbeitsbelastungen ausgleichen<br />
3 Ke<strong>in</strong>e Frage des Alter(n)s: Leben und Lernen mit Sport<br />
4 Die Vielfalt des Sports nutzen lernen<br />
5 Bewegungserleben für sich verwerten – das ICH stärken<br />
6 Eltern- und Familienbildung:<br />
Sport- und Erlebnisräume für die „Familienbande“<br />
7 Ausgleich vom Stress f<strong>in</strong>den und <strong>in</strong>nere Kraft gew<strong>in</strong>nen<br />
8 Qualifizierungsangebote für Tätigkeiten und Funktionen<br />
<strong>in</strong> Sportorganisationen<br />
9 Kompetenz <strong>in</strong> Sport- und Fitness-Trends<br />
10 Spiele spielend lernen<br />
11 Fit <strong>in</strong> Beruf und Arbeit: Außersportliche Bildungsangebote<br />
12 Me<strong>in</strong> Arbeitsfeld: Sport und Bewegung lehren<br />
13 Frauen stärken – For women only<br />
14 Bewegung und Sport bei speziellen Krankheitsbildern
Gesundheit mit Kopf und Körper lernen<br />
Gesundheit ist e<strong>in</strong> entscheidender Faktor für das persönliche<br />
Wohlbef<strong>in</strong>den e<strong>in</strong>es Jeden von uns als Teil dieser Gesellschaft und<br />
zugleich für die Qualität gesellschaftlicher Prozesse <strong>in</strong>sgesamt.<br />
Zu wissen, wie man die eigene Gesundheit bee<strong>in</strong>flussen und stärken<br />
kann, aber auch fähig zu werden, mit gesundheitlichen Problemen<br />
und oder dem Älterwerden umgehen zu können, entscheidet letztendlich<br />
die Qualität des persönlichen Lebens.<br />
Nutzen Sie unsere gesundheitsorientierten Kurse, wenn Sie...<br />
... mit angeleiteten Bewegungs- und sportlichen Übungsformen<br />
gezielt mehr für Ihre Gesundheit tun möchten;<br />
... über angemessene körperliche Belastung mehr geistige und körperliche<br />
Leistungsfähigkeit erreichen wollen;<br />
... über das Verstehen der Gesundheitswirkung von Bewegung zu<br />
mehr Gesundheitswissen kommen möchten;<br />
... genau wissen möchten, wie Sie Ihr persönliches gesundes<br />
Leistungsniveau festlegen und steigern können;<br />
... über wichtige gesellschaftliche Aspekte und Zusammenhänge von<br />
Gesundheits- und Krankheitsfaktoren <strong>in</strong>formiert werden möchten.<br />
Sie haben die Auswahl aus e<strong>in</strong>er breiten Palette von Kursthemen,<br />
z. B. zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion, als Ausgleich zu<br />
bewegungsarmen Tätigkeiten oder berufs- oder tätigkeitsbed<strong>in</strong>gten<br />
Schwächen des Haltungs- und Bewegungsapparates, z. B. des<br />
Rückens.<br />
Wir wissen, dass jeder Teilnehmer e<strong>in</strong> <strong>in</strong>dividuelles Gesundheits- und<br />
Körperverständnis hat und beziehen dies <strong>in</strong> die Kursarbeit e<strong>in</strong>, genauso<br />
wie unterschiedliche Voraussetzungen und Sporterfahrungen.<br />
Bewegung und Sport s<strong>in</strong>d aber nur zwei von vielen Möglichkeiten,<br />
um das eigene Gesundheitsbewusstse<strong>in</strong> zu sensibilisieren und Gesundheitsverhalten<br />
zu stärken. Weitere – auch sportfreie – Kursthemen<br />
zur Gesundheitsförderung können Sie nach Ihrem persönlichen<br />
Interesse nutzen.<br />
Wir haben großen Ehrgeiz, Ihre Gesundheit mit attraktiven und<br />
abwechslungsreichen Kurs<strong>in</strong>halten zu stärken.<br />
Wir wollen Wege zeigen, was sich – auch über die Kurszeit h<strong>in</strong>aus –<br />
gesundheitlich positiv bei Ihnen verändern kann! Der Kurs soll für Sie<br />
Impuls und zugleich nachhaltiger Verstärker Ihres Bemühens, sich<br />
Zeit für Gesundheit zu nehmen, se<strong>in</strong>. Deshalb erhalten Sie <strong>in</strong> vielen<br />
Kursen erläuternde, leicht verständliche schriftliche Begleitmaterialien<br />
zur Vertiefung der Kurs<strong>in</strong>halte.<br />
35
36<br />
Aktiv Arbeitsbelastungen ausgleichen<br />
Die Anforderungen an die Menschen im Erwerbsleben haben sich <strong>in</strong><br />
den letzten Jahrzehnten<br />
drastisch verändert.<br />
Die Frage: Können wir uns<br />
diesen Anforderungen an<br />
neue Bed<strong>in</strong>gungen schnell<br />
genug anpassen und die<br />
häufig damit verbundenen<br />
Belastungen und Überforderungen<br />
ausgleichen?<br />
Die Konsequenzen bei dauerhaft<br />
hohen psychischen<br />
und physischen Anforderungen<br />
ohne effektiven<br />
Ausgleich und das Wissen<br />
um persönliche, entlastende<br />
„Gegenstrategien“ kennen auch Sie ganz sicher: Psychosomatische<br />
und physische Beschwerden <strong>in</strong> allen Ausprägungsformen,<br />
Leistungsverlust und Motivationsprobleme.<br />
Um berufs- und speziell arbeitsplatzbed<strong>in</strong>gte Beschwerden begegnen<br />
und Belastungen <strong>in</strong>dividuell verarbeiten zu können, können spezifische<br />
bewegungsgestützte und körpererfahrungsorientierte<br />
Ausgleichsprofile e<strong>in</strong>e wertvolle Hilfe se<strong>in</strong>.<br />
E<strong>in</strong> Beispiel: Überwiegend statische Sitz- oder Steh-Arbeitsplatzbed<strong>in</strong>gungen<br />
führen zwangsläufig zu Beschwerden des Haltungsund<br />
Bewegungsapparates oder zu Durchblutungs- und Kreislaufstörungen.<br />
Hier können unsere speziellen Kursprogramme mit Informationen<br />
über (z.B. ergonomische) Ursachen und Auswirkungen<br />
der schädigenden Faktoren und praktischen Ausgleichsübungen e<strong>in</strong>e<br />
Lösung se<strong>in</strong>.<br />
Schmerzl<strong>in</strong>derung durch e<strong>in</strong>e gesunde Muskelbalance und das<br />
„E<strong>in</strong>schleifen“ günstiger Bewegungsmuster, Vorbeugung kardiologischer<br />
Beschwerden durch e<strong>in</strong> moderates Herz- und Kreislauftra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
s<strong>in</strong>d spürbare Effekte, die aber Zeit und „Wollen“ brauchen.<br />
Indem man mit gezielten Techniken und Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsprogrammen sich<br />
e<strong>in</strong> physisches und psychisches Belastbarkeitspaket schafft, kann<br />
man se<strong>in</strong>e Berufs-, Arbeitsplatz- und Alltagsaufgaben besser „<strong>in</strong> den<br />
Griff“ bekommen.<br />
Die Formel: Aktives Arbeiten verlangt aktiven Ausgleich!
Ke<strong>in</strong>e Frage des Alter(n)s:<br />
Leben und Lernen mit Sport<br />
Jeder ist nur so alt, wie er sich fühlt! Und wie alt fühlen Sie sich?<br />
Die Teilnahme an unseren Angeboten macht Ihnen mit Sicherheit<br />
e<strong>in</strong>e Antwort auf diese Frage leichter.<br />
Der Mediz<strong>in</strong> ist klar: Durch gesunde Bewegung <strong>in</strong> unterschiedlichen<br />
sportlichen Aktivitäten können hohe Vitalität und altersgemäße<br />
Leistungsfähigkeit über viele Jahre gewonnen werden.<br />
Und: Sporttreiben schafft Kontakte; man ist mit anderen Gleichges<strong>in</strong>nten<br />
mitten im Leben, über geme<strong>in</strong>same Interessen ergeben<br />
sich für den, der es will, Verb<strong>in</strong>dungen wie von selbst – auch über<br />
den Sportkurs h<strong>in</strong>aus.<br />
Das könnten auch Ihre Ziele se<strong>in</strong>:<br />
• Neue Freizeit- und Beschäftigungsmöglichkeiten zu erleben<br />
• Lebensfreude zu erhalten und stärken<br />
• Neue Bewegungs- und Sportarten kennenzulernen<br />
• Das Leben mit Gleichges<strong>in</strong>nten <strong>in</strong>teressanter und abwechslungsreicher<br />
zu gestalten und Bewegungs- und Erlebnisfreude geme<strong>in</strong>sam<br />
auszukosten<br />
• Geistige Mobilität und Kreativität zu erhalten<br />
• Ganz wichtig: Trotz möglicher gesundheitlicher E<strong>in</strong>schränkungen<br />
gezielt die eigenen Bewegungsräume auszuschöpfen<br />
Wir haben die Bandbreite: Von vielfältigen Basis-Übungsformen, <strong>in</strong><br />
die man leicht „e<strong>in</strong>steigen“ kann bis zum alter(n)sgerechten<br />
Fitnesstra<strong>in</strong><strong>in</strong>g.<br />
Unser Konzept ist aber mehr als „nur“ Bewegung: Altersgemäße<br />
Bewegungsbelastung, aber mit Köpfchen und Verstehen!<br />
Es geht uns nicht nur um körperliche<br />
Erfolge, sondern auch darum, dass Sie<br />
den äußerst förderlichen Effekt von<br />
altersgemäßer Bewegungsbelastung für<br />
e<strong>in</strong> gesteigertes stimmungsmäßiges<br />
und soziales Wohlbef<strong>in</strong>den <strong>in</strong> Ihren<br />
Alltag bewusst <strong>in</strong>tegrieren.<br />
Legen Sie Ihre Kursstufe nach Ihrem<br />
Interesse und dem persönlichen Leistungsvermögen<br />
selbst fest. Wir beraten<br />
Sie gerne dabei. Trauen Sie sich was! Sie<br />
können mehr als Sie vielleicht denken.<br />
Sicher ist: Wir versprechen ke<strong>in</strong>e Wiederkehr<br />
der Jugendlichkeit, aber wir helfen<br />
und beziehen <strong>in</strong> unseren Kurskonzepten<br />
auch unterschiedliche Leistungsfähigkeit<br />
von Teilnehmer/-<strong>in</strong>nen mit e<strong>in</strong>.<br />
Sie gew<strong>in</strong>nen mit uns ke<strong>in</strong>e sportlichen<br />
Medaillen, aber Handlungsfähigkeit,<br />
Selbstsicherheit <strong>in</strong> vielen Lebenssituationen<br />
und neue soziale Erfahrungen.<br />
37
38<br />
Die Vielfalt des Sports nutzen lernen<br />
Zeit, aktiv(er) zu werden und etwas (mehr) für Körper, Geist und Seele<br />
zu tun.<br />
Eigentlich gar nicht so schwer bei der Vielfalt und Breite unseres<br />
Angebots:<br />
Von ruhig und entspannend bis dynamisch und „powernd“; von<br />
<strong>in</strong>teressanten Trends bis zu Mix-Kursen, <strong>in</strong> denen viele Sportarten<br />
und Bewegungsbereiche enthalten s<strong>in</strong>d; von Sportarten mit großen<br />
und kle<strong>in</strong>en Geräten bis zu modernen Formen der Körpersensibilisierung;<br />
von Kursen für Fitte, die mehr und Neues erfahren und ausprobieren<br />
wollen bis zu Kursen, <strong>in</strong> denen das Erfahren und Überw<strong>in</strong>den<br />
subjektiver Grenzen erlebt werden kann.<br />
Wir sehen Sportlernen bei diesen Kursangeboten als e<strong>in</strong>e Verb<strong>in</strong>dung<br />
von körperlich reizvoller und erlebnisreicher Erfahrung mit<br />
(für Sie) persönlichem Nutzwert, wie <strong>in</strong>dividuell unterschiedlich er<br />
immer auch se<strong>in</strong> mag.<br />
Sport soll Ihr Freund se<strong>in</strong> oder – beg<strong>in</strong>nend mit e<strong>in</strong>em Kurs bei uns –<br />
es werden!<br />
Sport als Lebensbegleiter –<br />
mit allen Effekten, die damit<br />
verbunden s<strong>in</strong>d: Kontakt mit<br />
anderen Menschen mit gleichen<br />
Interessen zu bekommen;<br />
positive Wirkungen für das<br />
körperliche und geistige<br />
Wohlbef<strong>in</strong>den zu erfahren;<br />
Tagesstress e<strong>in</strong>fach abfallen<br />
lassen zu können und neue<br />
Kraft mitzunehmen; neue<br />
Leistungsfähigkeit und Energie<br />
zu gew<strong>in</strong>nen.<br />
Sport kann dann selbstverständlicher<br />
Teil ihrer persönlichen<br />
Lebensqualität se<strong>in</strong> –<br />
wie es gute Freunde auch s<strong>in</strong>d.<br />
Wir und die verlässliche Aufmerksamkeit unserer Kursleitungen wollen<br />
Sie dah<strong>in</strong> br<strong>in</strong>gen. Wir haben das Know-how. Vertrauen Sie uns!
Bewegungserleben für sich verwerten<br />
– das ICH stärken<br />
Mehr für sich Rausholen!<br />
Bewegungslernen liefert immer auch e<strong>in</strong>e über den Moment des<br />
Bewegungserlebnisses h<strong>in</strong>aus persönlich verwertbare Erfahrung:<br />
Bewusstse<strong>in</strong> für eigenes Potenzial und die Fähigkeit, „Hürden” überw<strong>in</strong>den<br />
zu können, alle<strong>in</strong>e und mit anderen angeleitete Bewegung<br />
als Übungsraum kann mir vermitteln, dass ich etwas, was ich vorher<br />
als schwierig empfunden habe, doch kann.<br />
So ist häufig nach langer Zeit sportlicher Inaktivität oder vor dem<br />
E<strong>in</strong>lassen auf e<strong>in</strong>en neuen, unbekannten Bewegungsbereich, e<strong>in</strong><br />
Mangel an Zutrauen und Durchhaltevermögen vorhanden. Man<br />
muss sich quasi H<strong>in</strong>e<strong>in</strong>tasten. Nach e<strong>in</strong>iger Zeit aber merkt man:<br />
Es geht doch, es wird besser, ich kann Unsicherheiten überw<strong>in</strong>den,<br />
Zutrauen zu mir gew<strong>in</strong>nen und von diesen Erfahrungen vielleicht<br />
auch für andere Lebensbereiche und Alltagssituationen profitieren.<br />
Diese Kurse können Erfahrungs- und Übungsmöglichkeiten se<strong>in</strong><br />
für das, was man als Stärkung der Persönlichkeitseigenschaften –<br />
neudeutsch auch „soft skills“ genannt – bezeichnet. In diesem<br />
Angebotssegment f<strong>in</strong>den Sie Kurse, die über die re<strong>in</strong>e Bewegungserfahrung<br />
h<strong>in</strong>ausgehendes Lernen beabsichtigen, also Erfahrungen<br />
mit sich selbst, se<strong>in</strong>em Lernpotenzial, aber auch zwischenmenschliche<br />
Erfahrungen <strong>in</strong> e<strong>in</strong>er Bewegungsgruppe.<br />
Die Verwertung der Bewegungs- und Körpererfahrungen für andere<br />
Lebensbereiche, z. B. im Beruf, im engeren und weiteren sozialen<br />
Lebensfeld, <strong>in</strong> der Familie und Partnerschaft und <strong>in</strong> der Freizeitgestaltung<br />
s<strong>in</strong>d also e<strong>in</strong> gewolltes Kursziel.<br />
39
40<br />
Eltern- und Familienbildung: Sport und<br />
Erlebnisräume für die „Familienbande“<br />
Sport und sportorientierte Erlebnisangebote können die optimale<br />
Chance bieten, das Familienleben und das Erziehungsumfeld <strong>in</strong> den<br />
Mittelpunkt der Freizeitaktivitäten zu stellen; e<strong>in</strong> Lebensfeld für<br />
die Familie und Eltern und K<strong>in</strong>der mit unendlichen (Lern-) Möglichkeiten.<br />
E<strong>in</strong> Kernziel unserer Angebote: Geme<strong>in</strong>same Beschäftigungsmöglichkeiten<br />
für die Freizeit entdecken zu helfen und Verständnis<br />
untere<strong>in</strong>ander für die Bedürfnisse der e<strong>in</strong>zelnen Familienmitglieder<br />
oder Beziehungspersonen zu wecken.<br />
Sport ist dafür e<strong>in</strong> beispielhaftes soziales Lern- und Übungsfeld für<br />
Eltern und K<strong>in</strong>der: Geplant oder spontan bietet Sport Bewegungssituationen<br />
und Aufgaben, für deren Bewältigung Zusammenarbeit,<br />
Fantasie und abgestimmte Aktivität erforderlich ist – ob im Elternund<br />
K<strong>in</strong>d-Turnen oder im Familien-Abenteuer-Kurs.<br />
Familien- und Eltern- und K<strong>in</strong>d-Sport soll Spaß machen! Sport<br />
ist e<strong>in</strong> höchst motivierendes Medium, weil es „Lernen <strong>in</strong> der aktiven<br />
Erfahrung“ ist.<br />
Eltern- und K<strong>in</strong>d-Sport schafft<br />
Bewegungs-Lernsituationen, <strong>in</strong><br />
denen ke<strong>in</strong>er überfordert wird,<br />
aber alle nach ihren Möglichkeiten<br />
und Fähigkeiten e<strong>in</strong>bezogen<br />
s<strong>in</strong>d.<br />
Und wo Lösungen, Erfolgserlebnisse<br />
und auch Misserfolge viel<br />
Anlass zum Nachgespräch aller<br />
Beteiligten bieten.<br />
Eltern, die, vielleicht auch nur im<br />
Unterbewusstse<strong>in</strong>, erkannt<br />
haben, dass ihnen im Umgang<br />
und im geme<strong>in</strong>samen Erleben<br />
mit ihren K<strong>in</strong>dern etwas fehlt,<br />
erfahren im Familiensport<br />
• <strong>in</strong>tensiven Kontakt<br />
• im wahrsten S<strong>in</strong>ne des Wortes Berührungspunkte<br />
• geme<strong>in</strong>same Erlebnisse mit Nachwirkung<br />
• Rollenverteilung beim F<strong>in</strong>den von Strategien und Lösungen<br />
• <strong>in</strong>tensives ume<strong>in</strong>ander kümmern<br />
• gegenseitige Aufmerksamkeit und Rücksichtnahme<br />
Dabei steht auch die Begegnung mit anderen Familien, auch mit<br />
Familien aus anderen Kulturkreisen, im Vordergrund; gesunde<br />
Rivalität, geme<strong>in</strong>same Anstrengung, gleiche Regeln für Große und<br />
Kle<strong>in</strong>e – soziales Lernen <strong>in</strong> realen Situationen.<br />
Und dass man Gew<strong>in</strong>nen und Verlieren lernt, ist doch wie im<br />
wahren Leben!
Ausgleich vom Stress f<strong>in</strong>den<br />
und <strong>in</strong>nere Kraft gew<strong>in</strong>nen<br />
Wie wichtig! Ruhephasen <strong>in</strong> Unruhezeiten zu f<strong>in</strong>den; Berufs- und<br />
Alltagshektik auszugleichen; Stressfaktoren gezielt zu bewältigen;<br />
e<strong>in</strong>en für sich stimmigen Weg gegen <strong>in</strong>nere Unruhe und<br />
Disharmonien zu f<strong>in</strong>den; die für sich passende Methode des Spannungsausgleichs<br />
zu erlernen; mentale und psychische Kraft (wieder-)<br />
zu erlangen.<br />
Viele Wege, Methoden und Formen können<br />
diesen Wunsch nach angeleiteter Entspannung,<br />
Körpererfahrung und seelisch-körperlichem<br />
Ausgleich erfüllen.<br />
Wir bieten unterschiedlichste Formen der<br />
mentalen, körpererfahrungsorientierten und<br />
bewegungsgestützten Stressbewäl-tigung,<br />
Entspannung und Rekreation an. Sie sollen<br />
aus der Vielfalt der Themenangebote Ihre<br />
Form wählen, z.B. mit<br />
• Klassischen Entspannungs- und<br />
Körpererfahrungsformen<br />
• Östlichen Bewegungsformen<br />
• Bewegungsorientierten Rekreationsformen<br />
Dieser Angebotsbereich ist im S<strong>in</strong>ne e<strong>in</strong>es ganzheitlichen Ansatzes<br />
konzipiert. Es gilt, die grundsätzlichen Zusammenhänge erfahrbar<br />
zu machen, die zwischen der Haltung des Körpers, der geistig/seelischen<br />
Verfassung und der Lebensenergie bestehen.<br />
Es werden Methoden erlernt und vertieft, die dazu beitragen, Körperfunktionen<br />
zu verbessern, Prophylaxe und Selbsthilfemöglichkeiten<br />
zu erfahren, berufliche oder alltagsbed<strong>in</strong>gte Stress- und<br />
Belastungssituationen zu bewältigen sowie persönlichkeitsstabilisierende<br />
Ausdrucks- und Bewegungsformen kennenzulernen.<br />
Qualifzierungsangebote für Tätigkeiten und<br />
Funktionen <strong>in</strong> Sportorganisationen<br />
E<strong>in</strong>e fundierte Grundlagenqualifizierung und regelmäßige Fort- und<br />
Weiterbildungen s<strong>in</strong>d Voraussetzung für qualitative und kompetente<br />
und damit befriedigende Arbeit <strong>in</strong> allen Funktionsbereichen des<br />
Sports; sei es als ehrenamtlicher Vere<strong>in</strong>svorstand, Gruppenhelfer/<strong>in</strong>,<br />
Übungs- oder Kursleiter/-<strong>in</strong> vom K<strong>in</strong>der- und Erwachsenen- bis zum<br />
Älterenbereich, als Tra<strong>in</strong>er/-<strong>in</strong> e<strong>in</strong>er Fachsportart, im technischen<br />
oder Verwaltungsbereich oder <strong>in</strong> e<strong>in</strong>em der vielen anderen Aufgabenbereiche<br />
<strong>in</strong> Sportvere<strong>in</strong>en, -bünden und -verbänden <strong>in</strong> Nordrhe<strong>in</strong>-Westfalen<br />
oder im Bildungswerk.<br />
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42<br />
Kompetenz <strong>in</strong> Sport- und Fitnesstrends<br />
S<strong>in</strong>d Trends wirklich so? Kaum da und schon verraucht!<br />
Wir als größter Sportanbieter der Weiterbildung <strong>in</strong> NRW haben<br />
unser eigenes Trend-Konzept! Denn wir sehen Trendsportarten für<br />
Sie als hervorragende Möglichkeit und Chance, (wieder) zum Sport<br />
zu kommen, motiviert zu werden, moderne Sport- und Bewegungsangebote<br />
seriös zu erfahren.<br />
Jeder „Trend” kommt<br />
bei uns auf den<br />
Prüfstand: ...unter<br />
gesundheitlichen<br />
Aspekten zu verantworten?<br />
...über den<br />
heutigen Tag h<strong>in</strong>aus<br />
auch nach dem Kurs<br />
s<strong>in</strong>nvoll als<br />
Langzeitprogramm?<br />
Haben wir dafür qualifzierteKursleitungen?<br />
Wie können<br />
unsere Teilnehmer<br />
lernen, Trends selbst<br />
kompetent zu bewerten<br />
und nicht auf<br />
jeden Kurzeittrend<br />
„re<strong>in</strong>zufallen”? Ist<br />
Qualität dr<strong>in</strong>, wo<br />
Trend draufsteht?<br />
Das s<strong>in</strong>d Fragen, die wir uns im S<strong>in</strong>ne unserer Teilnehmer stellen,<br />
bevor wir an die Trends „rangehen” und sie als kursgeeignet oder<br />
ungeeignet e<strong>in</strong>stufen.<br />
Den Kursangeboten, die Sie <strong>in</strong> diesem Themensegment f<strong>in</strong>den, können<br />
Sie trauen. Die Inhalte s<strong>in</strong>d kurs- und teilnehmergerecht bearbeitet<br />
und aufbereitet, die Kursleitungen s<strong>in</strong>d fachlich <strong>in</strong>tern<br />
und/oder extern dafür qualifiziert.<br />
Wir legen Wert darauf, dass unsere Teilnehmer über Vorteile von<br />
Trendsportarten genauso wie über mögliche Risiken aufgeklärt<br />
werden.<br />
Unser Motto bei Trendsportarten: Die Inhalte s<strong>in</strong>d wichtiger als die<br />
Verpackung; auf Dauer hat man mehr davon.
Spiele spielend lernen...<br />
„Spiele spielend lernen” will, neben den sportlichen Aspekten<br />
Sport(art)lernen, Fitness, Spielfreude und Wettkampf, auch soziales<br />
Handeln im „Spiel“raum vermitteln: Regellernen im Sport – für den<br />
Alltag!<br />
In bewährten, praxiserprobten Lernsituationen und mit langjähriger<br />
Vermittlungskompetenz erweitern wir Ihre eigenen Erfahrungswerte<br />
mit Sportspielen, die Sie vielleicht aus den Medien kennen oder<br />
schon immer e<strong>in</strong>mal kennenlernen wollten.<br />
Natürlich ist die Vermittlung technischer Elemente zum Erwerb<br />
persönlicher Bewegungsfertigkeiten e<strong>in</strong> Schwerpunkt der Angebote<br />
und bildet die Grundlage Ihrer späteren Spielaktivität und der Entfaltung<br />
Ihrer persönlichen Kreativität.<br />
Die aktive Ause<strong>in</strong>andersetzung im<br />
Bewegungs- oder Wettkampfspiel mit anderen,<br />
das Beachten und Anwenden von Regeln<br />
<strong>in</strong> Konkur-renzsituationen und die<br />
Vermittlung e<strong>in</strong>es „Wir-Gefühls” bei<br />
Teamsportarten helfen den Teilnehmer/<strong>in</strong>nen,<br />
ihre „soziale Kompeten-zen” zu erweitern;<br />
quasi Persönlichkeitstrai-n<strong>in</strong>g im<br />
Sportspiel!<br />
Dazu gehört auch, taktisches Handeln zu<br />
lernen, geme<strong>in</strong>sam Spielfreude, Erfolg und<br />
Niederlage zu erleben und zu „verarbeiten“.<br />
Sie erfahren im Sportspielkurs auch, wie zunehmendes<br />
Können Ihre Spielsicherheit, das<br />
Selbstvertrauen und die Spielfreude stärkt.<br />
Wir verstehen „Bewegungs- und Sportspiele”<br />
als elementaren, ungeheuer spannenden<br />
Erlebnisraum und als beabsichtigten Gegenpol<br />
zu „Joystick“, „Spielekonsole” und starke<br />
Aktivitätsalternative zum Fernsehsportkonsum.<br />
Wir wollen mit diesen Angeboten auch zwischenmenschliche<br />
Beziehungen fördern und e<strong>in</strong> kontakt<strong>in</strong>tensives Erfahrungsfeld <strong>in</strong><br />
e<strong>in</strong>er zweifelsohne sozial zunehmend ver-armenden Gesellschaft<br />
bereit stellen.<br />
43
44<br />
Fit <strong>in</strong> Beruf und Arbeit:<br />
Außersportliche<br />
Bildungsangebote<br />
Körperliche und psychische Fitness –<br />
dafür sorgen wir mit vielen Kursangeboten<br />
– s<strong>in</strong>d aber „nur“ zwei<br />
Anforderungen im Berufs- und Arbeitsleben. Fit zu se<strong>in</strong> me<strong>in</strong>t auch:<br />
Leistungsfähig und belastbar zu se<strong>in</strong>, bereit zu se<strong>in</strong> für vielfältige,<br />
häufig unerwartete Anforderungen und Belastungen. Und diese s<strong>in</strong>d<br />
im Beruf meistens hoch, ob <strong>in</strong> fachlicher oder zeitlicher H<strong>in</strong>sicht, <strong>in</strong><br />
der Konzentrationsfähigkeit oder der Argumentationssicherheit,<br />
unter dem Aspekt, verschiedenste Stressfaktoren „wegstecken“ zu<br />
können oder auch bei der sozialen Kompetenz im Umgang mit<br />
Mitarbeiter/-<strong>in</strong>nen und Kollegen/-<strong>in</strong>nen.<br />
Es s<strong>in</strong>d häufig die überfachlichen Qualifikationen und Persönlichkeitsmerkmale,<br />
die im Berufsleben den Unterschied zwischen gut<br />
und sehr gut ausmachen! Dazu gehören u.a.: Eigene Entscheidungen<br />
sicher treffen und kommunizieren zu können; diskussionssicher zu<br />
se<strong>in</strong>; Ideen vor Gremien mediengestützt präsentieren zu können;<br />
personenbed<strong>in</strong>gte Krisen und Konflikte zu steuern; (angst-) frei<br />
reden zu können...<br />
Kurz: Wir machen Sie fit <strong>in</strong> überfachlichen arbeitsrelevanten Bereichen,<br />
die Arbeitsqualität und -erfolg mitbestimmen und Ihre Arbeitszufriedenheit<br />
und -souveränität steigern können.<br />
Me<strong>in</strong> Arbeitsfeld:<br />
Sport und Bewegung lehren<br />
E<strong>in</strong>e attraktiver und verantwortungsvoller Beruf:<br />
Sport zu unterrichten, Bewegungsangebote anzuleiten, Menschen<br />
zum Sport zu br<strong>in</strong>gen, sie als Sportaktive zu betreuen oder Sport als<br />
Medium für Lern- oder pädagogische Prozesse zu nutzen, hauptoder<br />
nebenberuflich; <strong>in</strong> vielen verschiedenen Organisationen und<br />
unterschiedlichsten Funktionen, z.B. <strong>in</strong> Schulen, K<strong>in</strong>dergärten,<br />
Sportvere<strong>in</strong>en, Sport-Fachverbänden und Bildungse<strong>in</strong>richtungen, <strong>in</strong><br />
sozial-pädagogischen, betreuenden oder pflegerischen E<strong>in</strong>richtungen,<br />
im therapeutischen Bereich, im Sport- und Erlebnistourismus, <strong>in</strong><br />
Freizeitclubs und Fitnessstudios.<br />
Sport zu unterrichten und anzuleiten bedeutet auch: sich fachlich,<br />
methodisch, didaktisch und pädagogisch zu qualifizieren und ständig<br />
weiterzubilden.<br />
Wir bieten als gesetzlich anerkannte<br />
Weiterbildungse<strong>in</strong>richtung des organisierten<br />
Sports <strong>in</strong> unseren Außenstellen vielfältige<br />
fachliche und überfachliche<br />
Qualifizierungsmöglichkeiten, d. h. Fortund<br />
Weiterbildungen.<br />
Die Qualifizierungsmaßnahmen s<strong>in</strong>d<br />
grundsätzlich offen für alle Interessenten,<br />
können sich aber <strong>in</strong> den Zugangsmodalitäten<br />
(E<strong>in</strong>gangsvoraussetzungen) bei<br />
e<strong>in</strong>zelnen Fachangeboten unterscheiden.<br />
Unsere Außenstellen oder die Zentrale des Bildungswerkes <strong>in</strong>formieren<br />
Sie gerne.
Frauen stärken – For women only!<br />
Ohne viel drumherum zu reden: Auch Frauen wollen im Sport (mal)<br />
unter sich se<strong>in</strong>. Und gerade körperorientierte, also Bewegungs- und<br />
Sportlernangebote, können im Kreis von Frauen unbefangener und<br />
<strong>in</strong>teressengerechter erlebt werden. Da können Männer stören.<br />
Dafür steht unser Frauen-Angebot:<br />
Inhalte, Kursatmosphäre und Vermittlungskonzept s<strong>in</strong>d frauenspezifisch<br />
ausgerichtet.<br />
Dazu gehört auch,<br />
Körpererfahrungs-,<br />
Bewegungs-,<br />
Gesundheits- und<br />
Sportaspekte unter<br />
frauenspezifischen<br />
Fragestellungen aufzugreifen<br />
und zu beantworten.<br />
Vielleicht<br />
erleichtern diese re<strong>in</strong>en<br />
Frauenangebote<br />
gerade den <strong>in</strong>teressierten<br />
Frauen den E<strong>in</strong>stieg,<br />
die lange oder<br />
seit e<strong>in</strong>iger Zeit nicht<br />
mehr sportlich aktiv<br />
waren und sich überw<strong>in</strong>den<br />
müssen.<br />
Frauen s<strong>in</strong>d fairer.<br />
E<strong>in</strong> H<strong>in</strong>weis: Viele der<br />
re<strong>in</strong> auf Frauen zugeschnittenen Themenangebote f<strong>in</strong>den Sie<br />
themengleich mit entsprechend angepasstem Konzept auch als<br />
„gemischte“ Kurse.<br />
Wählen Sie, wo Sie sich wohler fühlen.<br />
Bewegung und Sport bei speziellen<br />
Krankheitsbildern<br />
E<strong>in</strong>e Krankheit zu haben, heißt nicht automatisch, Sport und Bewegung<br />
nicht mehr ausüben zu dürfen. Ganz im Gegenteil, sagt auch<br />
die Mediz<strong>in</strong>: Unabhängig vom Krankheitsbild kann fachlich angeleitetes<br />
Sporttreiben und Bewegungslernen körperliche und seelische<br />
Stabilisierung bewirken – Zutrauen <strong>in</strong> das eigene Können und die<br />
eigene Leistungsfähigkeit (wieder) zu gew<strong>in</strong>nen, Sicherheit im Kreis<br />
Gleichbetroffener zu haben, aktiv zu se<strong>in</strong> <strong>in</strong> entspannter Atmosphäre,<br />
zu merken, dass auch mit e<strong>in</strong>er Krankheit sportliches Lernen<br />
und Aktivität möglich s<strong>in</strong>d. Auch soziale Lebensqualität kann durch<br />
neue Kontakte erhalten und wiedergewonnen werden. Bewegung<br />
und Sport s<strong>in</strong>d, bei richtiger Anleitung, e<strong>in</strong>e echte Lebenshilfe.<br />
Unsere Bewegungsangebote s<strong>in</strong>d <strong>in</strong> den Übungsformen und Anforderungen<br />
zugeschnitten auf die unterschiedlichen Krankheitsbilder<br />
und werden von speziell ausgebildeten Kursleitungen geführt. Auch<br />
für die Präventionskurse, z.B. zur Osteoporose-Vorbeugung, stehen<br />
dafür ausgebildete Kursleitungen bereit.<br />
Auf jeden Fall sollten Sie Ihren behandelnden Arzt über das Bewegungsangebot<br />
vor der Anmeldung <strong>in</strong>formieren.<br />
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<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
<strong>Breitensport</strong>angebote, bei denen Interessierte willkommen s<strong>in</strong>d. Auskünfte erhalten<br />
Sie unter der entsprechenden Kontaktadresse. Im H<strong>in</strong>blick auf die hier veröffentlichen<br />
Sportstätten bitten wir Folgendes zu beachten: Soweit es sich nicht um<br />
vere<strong>in</strong>seigene Anlagen / Räumlichkeiten handelt, kann es aufgrund e<strong>in</strong>es neuen<br />
Vergabeverfahrens seitens der Stadtverwaltung zu Veränderungen kommen.<br />
Abenteuerturnen<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Schüler von 6 bis 10 Jahren: Fr., 15:00 bis 17:00 Uhr, TH Oemberg<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • G. Richter • Tel.: 02 08/ 48 51 33 oder 48 10 80<br />
Aerobic<br />
Frauen: Mo., 18:30 bis 19:30 Uhr und Do., 19:30 bis 20:30 Uhr<br />
Studio Neustadtstraße 118<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08/ 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Aerobic, Bauch-Be<strong>in</strong>e-Po, Pilates, Step-Aerobic<br />
ab 16 Jahre: Mo., bis Fr., vormittags und abends, 37 Std. <strong>in</strong> der Woche<br />
DTV-Vere<strong>in</strong>shaus, Nikolaus-Ehlen-Straße 20<br />
Dümptener TV 1885 e.V. • Tel.: 02 08/ 7 51 05 60<br />
Aktiv und Fit am Morgen<br />
Frauen: Mi., 11:00 bis 12:00 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72<br />
<strong>Mülheimer</strong> Turngeme<strong>in</strong>de 1856 e.V. • Tel.: 02 08/ 39 08 53<br />
<strong>in</strong>fo@muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de • www.muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de<br />
Aktiv und Gesund<br />
Frauen: Do., 10:30 bis 11:30 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72<br />
<strong>Mülheimer</strong> Turngeme<strong>in</strong>de 1856 e.V. • Tel.: 02 08 / 39 08 53<br />
<strong>in</strong>fo@muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de • www.muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de<br />
American L<strong>in</strong>e Dance, Spaß an Bewegung, Musik und Tanz<br />
Fr., 19:30 bis 21:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • Th. Glarner • Tel.: 02 08 / 48 10 80<br />
Aqufitness<br />
Mi., 20:30 bis 21:15 Uhr • Friedrich-Wennmann-Bad<br />
Sa., 11:00 bis 12:00 Uhr • Hallenbad Nord<br />
ASC Mülheim e.V. • B. Klömpken • Tel.: 02 08/ 3 18 68<br />
Aquafitness und Wassergymnastik<br />
Term<strong>in</strong>e und E<strong>in</strong>teilung nach Rücksprache<br />
WSF Mülheim • E. Hitzigrath • Tel.: 02 08 / 5 78 96<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Baby- und Kle<strong>in</strong>k<strong>in</strong>dschwimmen<br />
Fr., 16:30 bis 17:15 Uhr • Remberg Bad<br />
ASC Mülheim e.V. • B. Klömpken • Tel.: 02 08 / 3 18 68<br />
Badm<strong>in</strong>ton<br />
Jugendliche: Do., 18:00 bis 21:00 Uhr • TH Mell<strong>in</strong>ghofer Straße<br />
TV Epp<strong>in</strong>ghofen 1900 e.V. • J. ter Jung •Tel.: 02 08 / 75 55 52<br />
Erwachsene: Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Gathestraße<br />
TV Epp<strong>in</strong>ghofen 1900 e.V. • T. Hennecke • Tel.: 02 08 / 8 26 89 49<br />
Jugendliche: Fr., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Bruchstraße<br />
TV Epp<strong>in</strong>ghofen 1900 e.V. • S. Gebhardt •Tel.: 02 08/ 7 39 76<br />
Erwachsene: Fr., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Bruchstraße<br />
TV Epp<strong>in</strong>ghofen 1900 e.V. • R. Waldeck • Tel.: 02 08 / 76 30 65<br />
Damen und Herren: Di., 19:15 bis 22:00 Uhr • TH Buchenberg<br />
DJK 09 Mülheim • H. Donisch • Tel.: 02 08 / 49 75 49<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
46
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
Schüler: Fr., 15:00 bis 17:00 Uhr • Leistungszentrum Südstraße<br />
Jugendliche / Schüler: Fr., 17:00 bis 19:00 Uhr • Leistungszentrum Südstraße<br />
Erw.: Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr u. Mi., 20:00 bis 22:00 Uhr • SH 1, Gymn. Broich<br />
Erw.: Di., 19:30 bis 22:00 Uhr u. 19:30 bis 22:00 Uhr • RWE Rhe<strong>in</strong>-Ruhr Sporthalle<br />
Erwachsene: Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • Sporthalle Karl-Ziegler-Gymnastik<br />
1. BV Mülheim • B. Altenbeck • Tel.: 02 08 / 89 04 92<br />
B. Kölsch • Tel.: 02 08 / 5 82 72 90<br />
T. Spennhoff • Tel.: 02 08 / 84 15 91 (Jugend / Schüler)<br />
U. Re<strong>in</strong>hard • Tel.: 02 08 / 48 58 21 (Erwachsene)<br />
<strong>in</strong>fo@1-bv-muelheim.de www.1-bv-muelheim.de<br />
Jedermann: Mo., 20:00 bis 22:30 Uhr • TH Lehnerstraße<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • W. Liersch • Tel.: 02 01 / 58 52 15 oder 48 10 80<br />
Ballspielgruppe<br />
K<strong>in</strong>der 3 bis 6 Jahre: Di., 16:00 bis 17:00 Uhr • TH Barbarastraße<br />
DJK Tura 05 Dümpten • R. Krüger • Tel.: 02 08 / 75 54 93<br />
Basketball<br />
Jugendliche 13 bis 20 Jahre: Sa., 12:00 bis 14:00 Uhr<br />
Dümptener Füchse 1996 e.V. • M. Mentzel • Tel.: 02 08 / 7 51 04 88<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Beh<strong>in</strong>dertensport<br />
<strong>in</strong>tegrative K<strong>in</strong>dergruppe 4-12J.: Do., 16:30 bis 18:30 Uhr • TH Zunftmeisterstr.<br />
DJK 09 Mülheim • H. Schardt • Tel.: 02 08 / 48 05 70<br />
Bewegungsspiele für K<strong>in</strong>der mit Beh<strong>in</strong>derung<br />
Di., 15:30 bis 16:30 Uhr • SH Rembergstraße<br />
Lebenshilfe e.V. • K. Fürst-Evers • Tel.: 02 08 / 40 99 58 50<br />
Bodyfitness/ BOP<br />
BOP Frauen: Di., 10:00 bis 11:00 Uhr • Studio Neustadtstraße 118<br />
Body CompleteFrauen: Di., 17:30 bis 18:30 Uhr • Studio Neustadtstraße 118<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08/ 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Bodyfitness / BOP (Bauch-Oberschenkel-Po)<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Bodystyl<strong>in</strong>g/Body Workout<br />
Di., 18:15 bis 19:15 Uhr und Mi., 20:00 bis 21:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • H. Brammer • Tel.: 02 01 / 60 65 01<br />
Bodytun<strong>in</strong>g<br />
Workout mit Kle<strong>in</strong>geräten: Mo., 20:30 bis 21:30 Uhr<br />
Studio Turnerschaft 1912, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • Y. Kam<strong>in</strong>ga • Tel.: 02 08 / 48 35 71 oder 48 10 80<br />
BOP / Bodyshap<strong>in</strong>g Bauch-Oberschenkel-Po, gezielte Problemzonengymnastik<br />
Fr., 10:30 bis 11:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • J. Esch • Tel.: 02 08 / 42 48 15 oder 48 10 80<br />
Damengymnastik<br />
Di., 19:00 bis 20:00 Uhr und 20:00 bis 21:00 Uhr • TH Barbarastraße<br />
DJK Tura 05 Dümpten • R. Krüger • Tel.: 02 08 / 75 54 93<br />
Eltern K<strong>in</strong>d Turnen<br />
Di., 16:15 bis 17:45 Uhr • TH He<strong>in</strong>richstraße<br />
Do., 15:00 bis 16:00 Uhr und 16:00 bis 17:00 Uhr • TH Blücherstraße<br />
ASC Mülheim e.V. Di. • I. Schöneck • Tel.: 02 08 / 43 10 45<br />
A. Tückmantel • Tel.: 02 08 / 40 29 51<br />
Eltern mit K<strong>in</strong>dern 1,5 bis 4 Jahre: Do., 15:30 bis 16:30 Uhr • TH Nordstraße<br />
Dümptener Füchse 1996 e.V. • M. Mentzel • Tel.: 02 08 / 7 51 04 88<br />
Mi 10:00 bis 11:00 Uhr und 11:00 bis 12:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 /3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
47
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
K<strong>in</strong>der bis 3 Jahre mit Eltern: Mo., 17:00 bis 18:15 Uhr<br />
Fr., 16:00 bis 17:00 Uhr und 17:00 bis 18:00 Uhr • TH Klostermarkt<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • M. A. van Haren • Tel.: 02 08 / 48 03 74 oder 48 10 80<br />
Entspannung<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Farang Mu Sul (Kampfsport)<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Fit ab 50<br />
Frauen und Männer: Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • SH an der Hochfelder Straße<br />
Sauerländischer Gebirgsvere<strong>in</strong> • J. S<strong>in</strong>gendonk • Tel.: 02 08 / 5 73 77<br />
Fit werden – Fit bleiben<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Fitness für Männer<br />
für jeden Mann: Di., 20:00 bis 21:30 Uhr<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • R. Buckermann • Tel.: 02 08 / 47 90 65 oder 48 10 80<br />
Fitnessgymnastik<br />
Frauen: Di., 9:00 bis 10:00 Uhr • Jugendheim Landsberger Straße<br />
Frauen und Männer: Di., 20:00 bis 21:00 Uhr • TH Oembergschule<br />
DJK-VFR Saarn • R. Stelzer • Tel.: 02 03 / 43 76 37 oder <strong>in</strong>fo@djk-vfr-saarn.com<br />
Do., 19:00 bis 20:00 Uhr • TH Barbarastraße<br />
DJK Tura 05 Dümpten • R. Krüger • Tel.: 02 08 / 75 54 93<br />
Frauen Mollig und Mobil: Di., 18:45 bis 19:45 Uhr • TH Neustadtstraße 118<br />
Frauen/Männer: Do., 10:00 bis 11:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118<br />
Frauen/Mädchen, Gymnastik mit Musik: Do., 19:00 bis 20:00 Uhr<br />
TH Neustadtstraße 118<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Fitness und Gesundheitszentrum im TSV Viktoria<br />
Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsmöglichkeiten an Geräten: Allgeme<strong>in</strong>e Fitness, Ausdauertra<strong>in</strong><strong>in</strong>g,<br />
Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>g, Rückenfitness, Problemzonentra<strong>in</strong><strong>in</strong>g, „First-Class-Fitness“,<br />
Fitness-Zirkeltra<strong>in</strong><strong>in</strong>g, Zielgruppen: Jugendliche ab 16 Jahren, Erwachsene,<br />
S-Klasse, „XXL“<br />
Schulen, Firmen, Betriebe: Öffnungszeiten: Mo., Mi., Fr., 8:30 bis 21:45 Uhr<br />
und Di., Do., 10:00 bis 21:45 Uhr, Sa., 10:00 bis 21:45 Uhr, Sonn- und Feiertage,<br />
9:00 bis 16:00 Uhr<br />
Auskunft erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Flexi-Bar<br />
Kräftigung der Tiefenmuskulatur mit dem „Schüttelstab“<br />
Mi., 20:00 bis 21:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • M. A. van Haren • Tel.: 02 08 / 48 03 74 oder 48 10 80<br />
Frauen-Gymnastik<br />
Mo., 19:00 bis 20:30 Uhr • TH Klostermarkt<br />
Di., 20:00 bis 21:30 Uhr • TH Klostermarkt<br />
Do., 20:00 bis 21:30 Uhr • TH Oemberg<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • G. Ehlert (Mo., und Di.,) • Tel.: 02 08 / 48 87 18<br />
B. Jörgensen (Do.,) • Tel.: 02 08 / 48 27 80 oder 48 10 80<br />
Feriensport und Spaß<br />
K<strong>in</strong>der von 8 bis 12 Jahre: erste und letzte Woche der Sommerferien Klubhaus<br />
und Sportplatz Wenderfeld<br />
Herbstferien Freizeit: Jugendherberge, Spiel – Spaß – Sport im W<strong>in</strong>ter und<br />
Sommer für alle K<strong>in</strong>der<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • Tel.: 02 08 / 75 89 46<br />
Funktions- und Konditionsgymnastik<br />
Frauen und Männer: Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr • SH Otto Pankok Schule (Halle 3)<br />
Sauerländischer Gebirgsvere<strong>in</strong> • J. S<strong>in</strong>gendonk • Tel.: 02 08 / 5 73 77<br />
48
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
Funktionelle Wassergymnastik<br />
Di., 17:00 bis 17:45 Uhr • Rembergbad<br />
Mi., 19:45 bis 20:30 • Friedrich-Wennmann-Bad<br />
ASC Mülheim e.V. • B. Klömpken • Tel.: 02 08 / 3 18 68<br />
Gymnastik<br />
Frauen: Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Mell<strong>in</strong>ghofer Straße<br />
Frauen: Di., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Bruchstraße<br />
TV Epp<strong>in</strong>ghofen 1900 e.V. • N. Silbernagel • Tel.: 02 08 / 47 84 37<br />
Frauen: Mi., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Zunftmeisterstraße<br />
Frauen: Mo., 9:00 bis 11:00 Uhr • Bildungszentrum Mannesmannröhren-Werke<br />
TV Epp<strong>in</strong>ghofen 1900 e.V. • G. Grün • Tel.: 02 08 / 75 82 72<br />
Frauen: Mi., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Buchenberg<br />
DJK 09 Mülheim • Fr. Bucksteg • Tel.: 02 08 / 42 59 47<br />
Mo., 14:30 bis 16:00 Uhr und 16:00 bis 17:30 Uhr • Volkshochschule<br />
Di., 11:00 bis 12:30 Uhr und Do., 10:00 bis 11:30 Uhr • Volkshochschule<br />
Do., 14:30 bis 16:00 Uhr • TH Eduard Schule<br />
Sport für Senioren e.V. • G. Hupperich • Tel.: 02 08 / 42 25 61<br />
Gymnastik für Frauen<br />
Mo., 19:00 bis 20:30 Uhr • TH Nordstraße<br />
Di., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Wenderfeldschule<br />
Di., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Spr<strong>in</strong>gweg<br />
Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Barbarastr.<br />
Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Spr<strong>in</strong>gweg<br />
Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Hügelstraße<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • H. Brammer • Tel.: 02 01 / 60 65 01<br />
Handball<br />
Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten und Ort auf Anfrage<br />
DJK Tura 05 Dümpten • R. Köther • Tel.: 02 08 / 7 28 08<br />
Herren: Mi., 19:30 bis 21:00 • SH Kleiststraße<br />
Herren: Fr., 21:00 bis 22:30 • SH Lehnerstraße<br />
DJK 09 Mülheim • U. Roedel • Tel.: 02 08 / 47 56 33<br />
Herren, Damen und A-Jugend männl.: Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten auf Anfrage<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Hip-Hop<br />
Mädchen, 12 bis 16 Jahre: Mi., 17:30 bis 18:30 Uhr • Studio Neustadtstraße 118<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Hip Hop für Jungen und Mädchen<br />
12 bis 16 Jahre: Mo., 17:30 bis 18:30 Uhr • DTV-Vere<strong>in</strong>shaus Nikolaus-Ehlen-Str. 20<br />
Dümptener TV 1885 e.V. • Tel.: 02 08 / 7 51 05 60<br />
Indiaca<br />
Mo., 18:00 bis 19:00 Uhr • TH Boverstr<br />
Fr., 16:30 bis 18:00 Uhr • TH Spr<strong>in</strong>gweg<br />
So., 11:00 bis 13:00 Uhr • TH Spr<strong>in</strong>gweg<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • H. Brammer • Tel.: 02 01 / 60 65 01<br />
Indoor - Cycl<strong>in</strong>g<br />
ab 14 Jahren: Mo. bis Sa., zu unterschiedlichen Zeiten, telefonische Reservierung<br />
erforderlich im Vere<strong>in</strong>shaus Schildberg<br />
Dümptener TV 1885 e.V. • Tel.: 02 08 / 2 99 85 45<br />
Jazz-Dance/Step-Aerobic/T-„Bo“/Rope-Skipp<strong>in</strong>g<br />
T’Bo: Mo., 20:30 bis 21:30 Uhr und Do., 19:00 bis 20:00 Uhr<br />
Klubhaus Wenderfeld<br />
Kids Jazz-Dance: Di., 15:00 bis 17:00 Uhr • TH Hügelstraße<br />
Body-Styl<strong>in</strong>g: Di., 18:15 bis 19:15 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
Step-Aerobic: Di., 19:15 bis 20:15 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
Jazz-Dance: Di., 20:15 bis 22:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
Attack your Body: Mi., 20:00 bis 21:30 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
Tanz K<strong>in</strong>der ab 6 J.: Do., 16:00 bis 19:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
Jazz-/Show-Dance: Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
Step u. Jazz-Dance K<strong>in</strong>der und Jugendl.: Fr., 16:30 bis 19:00 Uhr<br />
Klubhaus Wenderfeld<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • Klubhaus Wenderfeld • N. Florian • Tel.: 01 72 / 2 43 04 45<br />
49
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
Jedermann<br />
Frauen und Männer: Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Bruchstraße<br />
TV Epp<strong>in</strong>ghofen 1900 e.V. • W. a. d. Heiden • Tel.: 02 08 / 7 06 83<br />
Jiudo<br />
K<strong>in</strong>der ab 7 Jahren: Di., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Hölterstraße / Tilsiter Straße<br />
Buj<strong>in</strong>do e.V. • P. Rasche • Tel.: 02 08/ 4 12 59 26<br />
Peter.Rasche@djjb.de • www.Buj<strong>in</strong>do.de<br />
Jiu Jitsu<br />
ab 14 Jahren: Di., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Eduarstraße<br />
ab 14 Jahren: Fr., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Hölterstraße / Tilsiter Straße<br />
Buj<strong>in</strong>do e.V. • P. Rasche • Tel.: 02 08/ 4 12 59 26<br />
Peter.Rasche@djjb.de • www.Buj<strong>in</strong>do.de<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Jiudo <strong>in</strong> Kle<strong>in</strong>gruppen<br />
(für K<strong>in</strong>der ab 7 Jahren mit Empf<strong>in</strong>dungs- und Bewegungsstörungen)<br />
Mi., 14:45 bis 15:45 Uhr, 15:45 bis 16:45 Uhr und 16:45 bis17:45 Uhr<br />
GR 2 Haus des Sports, Südstraße 25<br />
Buj<strong>in</strong>do e.V. • P. Rasche • Tel.: 02 08/ 4 12 59 26<br />
Peter.Rasche@djjb.de • www.Buj<strong>in</strong>do.de<br />
Judo<br />
Schüler: Mo., und Fr., 18:00 bis 19:30 Uhr • TH Bruchstraße<br />
K<strong>in</strong>der bis 8 Jahre: Fr., 16:30 bis 18:00 Uhr • TH Bruchstraße<br />
TV Epp<strong>in</strong>ghofen 1900 e.V. • M. und J. ter Jung • Tel.: 02 08 / 75 65 83<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
JuJutsu<br />
Jugendlich und Erwachsene: Di., 19:30 bis 21:00 Uhr • TH Bruchstraße<br />
TV Epp<strong>in</strong>ghofen 1900 e.V. • J. Droste • Tel.: 02 08 / 48 40 26<br />
Känguru<br />
fröhliche Bewegungsspiele für K<strong>in</strong>der von 3-6 Jahren mit Eltern:<br />
Do., 16:00 bis 17:00 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • M. A. van Haren • Tel.: 02 08 / 48 03 74 oder 48 10 80<br />
Karate<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
K<strong>in</strong>der mit mangelnden Bewegungserfahrungen<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
K<strong>in</strong>derreiten (von der Longe bis zum Turnier)<br />
Täglich nach Vere<strong>in</strong>barung: Reitschule Eichenhof • Dellberg 34, 45149 Essen<br />
FTR Mülheim e.V. • G. Kreuselberg • Tel.: 01 74 / 3 26 63 36<br />
K<strong>in</strong>dersport<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
K<strong>in</strong>derturnen<br />
Di., 14:45 bis 16:15 Uhr • TH He<strong>in</strong>richstraße<br />
Do., 17:00 bis 18:00 Uhr • TH Blücherstraße<br />
ASC Mülheim e.V. • I. Schöneck (Di.) • Tel.: 02 08 / 43 10 45<br />
A. Tückmantel (Do.) • Tel.: 02 08 / 40 29 51<br />
Mo., 17:15 bis 18:30 Uhr • TH Nordstraße<br />
Jungen: Di., 16:30 bis 18:00 Uhr • TH Nordstraße<br />
Leistungsgruppe: Di., 16:15 bis 18:00 Uhr,<br />
Mi., 17:30 bis 19:30 Uhr und Sa., 10:00 bis 13:00 Uhr • TH Spr<strong>in</strong>gweg<br />
Di., 15:00 bis 17:00 Uhr und Mi., 15:45 bis 18:15 Uhr • TH Hügelstraße<br />
Mi., 16:30 bis 18:00 Uhr • TH Gathestraße<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • H. Brammer • Tel.: 02 01 / 60 65 01<br />
Mi., 15:30 bis 17:30 Uhr • TH Barbarastraße<br />
DJK Tura 05 Dümpten • R. Krüger • Tel.: 02 08 / 75 54 93<br />
50
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
M<strong>in</strong>is 3 bis 6 Jahre: Do., 14:30 bis 15:30<br />
und Fr., 14:00 bis 15:00 und 15:00 bis 16:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118<br />
Mädchen ab 6 Jahre: Do., 15:30 bis 16:30 Uhr • TH Neustadtstraße 118<br />
Jungen ab 6 Jahre: Do., 16:30 bis 17:30 Uhr • TH Neustadtstraße 118<br />
Spielturnen Jungen: Fr., 19:00 bis 20:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
K<strong>in</strong>der 3 bis 6 Jahre: Di., 15:45 bis 16:45 und 16:50 bis 17:50 Uhr<br />
TH Ernst-Thommes-Straße<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • I. Siekmann • Tel.: 02 08 / 48 92 91 (abends) oder 48 10 80<br />
K<strong>in</strong>derturnen (Verhaltens- und Bewegungsauffällige K<strong>in</strong>der),<br />
K<strong>in</strong>der 4 bis 8 Jahre: Di., 15:00 bis 16:00 Uhr • TH Gathestraße<br />
Dümptener Füchse 1996 e.V. • M. Mentzel • Tel.: 02 08 / 7 51 04 88<br />
Klassisches K<strong>in</strong>derballett<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Lauftreff<br />
So., 11:00 bis 12:00 Uhr • Treffpunkt: Vere<strong>in</strong>sheim M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • R. Buckermann • Tel.: 02 08 / 47 90 65 oder 48 10 80<br />
Leichtathletik (April bis Okt. / Okt. bis April)<br />
bis 8 Jahre: Mi., 16:30 bis 18:00 Uhr • Sportplatz Wenderfeld / TH Boverstraße<br />
8 bis 12 Jahre: Di., und Fr. 16:30 bis 18:00 Uhr<br />
Sportplatz Wenderfeld / TH Gathestraße und Borbecker Straße<br />
Jugendliche, Erwachsene: Mo., Di., und Fr. 17:30 bis 19:30 Uhr<br />
Sportplatz Wenderfeld / montags TH Boverstraße<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • H. Brammer • Tel.: 02 01 / 60 65 01<br />
C. Schadt • Tel.: 01 78 / 2 85 56 27<br />
W<strong>in</strong>terhalbjahr: Mo., 17:00 bis 20:00 Uhr • TH Boverstraße<br />
Sommerhalbjahr: Mo., und Mi., 17:00 bis 20:00 Uhr • Sportplatz Wenderfeld<br />
TV Epp<strong>in</strong>ghofen 1900 e.V. • N. Silbernagel • Tel.: 02 08/ 47 84 37<br />
Schüler/Jugendliche: Mo., 16:30 bis 18:00 Uhr<br />
TH Eisenstraße (W<strong>in</strong>ter) und Ruhrstadion (Sommer)<br />
Erwachsene: Mo., und Do., 18:00 bis 21:00 Uhr (Sommer)<br />
bzw. Mo., und Fr., 18:00 bis 20:00 Uhr (W<strong>in</strong>ter) Ort s.o.<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 oder www.tsv-viktoria-de<br />
je nach Altersklasse an unterschiedlichen Tagen am Nachmittag,<br />
Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten bitte bei der Übungsleiter<strong>in</strong> erfragen<br />
M<strong>in</strong>tarder Platz / TH Oemberg / TH Lehnerstraße<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • B. Lübke • Tel.: 02 08 / 4 88 37 70 oder 48 10 80<br />
Massage/Wellness (klassische Massagen und Ayurveda Massagen)<br />
telefonische Term<strong>in</strong>vere<strong>in</strong>barung erforderlich<br />
Dümptener TV 1885 e.V. • Tel.: 02 08 / 2 99 85 45<br />
Modern Dance / Video Clip Dance<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Mutter-Vater-K<strong>in</strong>d-Turnen<br />
Mo., 16:15 bis 17:15 Uhr • TH Nordstraße<br />
Mi., 14:45 bis 15:45 Uhr • TH Hügelstraße<br />
Mi., 15:00 bis 16:15 Uhr • TH Gathestraße<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • H. Brammer • Tel.: 02 01 / 60 65 01<br />
Di.,16:00 bis 17:00 Uhr und Mi., 16:50 bis 17:40 Uhr (Zeitänderungen möglich)<br />
SH der Klostermarktschule / Saarn<br />
DJK-VFR Saarn • U. Marzian • Tel.: 02 08 / 48 70 03 oder <strong>in</strong>fo@djk-vfr-saarn.com<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g<br />
Jedermann: <strong>in</strong> regelmäßigen Abständen E<strong>in</strong>führungskurse<br />
Treffpunkt: Fr., ab 17:30 Uhr • Vere<strong>in</strong>sheim, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • Wolfgang Ries • Tel.: 02 08 / 46 14 29 oder 48 10 80<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g - Walk<strong>in</strong>g<br />
Auskunft über den jeweiligen Treffpunkt erteilt Ihnen die Geschäftstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 0208 /5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
51
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
Pilates<br />
Figurformung, Körperbewusstse<strong>in</strong>, <strong>in</strong>tensive Muskelkonditionierung<br />
Do., 17:00 bis 18:00 Uhr und Fr., 9:30 bis 10:30 Uhr<br />
Studio Turnerschaft 1912, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • J. Esch • Tel.: 02 08 / 42 48 15 oder 48 10 80<br />
Powerfitness<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Power-Walk<strong>in</strong>g<br />
für Fortgeschrittene: Treffpunkt: Samstag 9:00 bis 10:00 Uhr<br />
Vere<strong>in</strong>sheim M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • H. Wellfonder • Tel.: 02 08 / 46 06 56 oder 48 10 80<br />
Präventivkurse mit möglicher Förderung der Krankenkassen<br />
Rückenfit, Jedermann: Mo., 17:00 bis 18:00 Uhr<br />
Studio Turnerschaft 1912, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • S. Ries • Tel.: 02 08 / 46 14 29 oder 48 10 80<br />
Prävention und Gesundheit<br />
Di., 10:00 bis 11:00 Uhr und 11:00 bis 12:00 Uhr<br />
GR 1 Haus des Sports, Südstraße 25a<br />
Do., 10:00 bis 11:00 Uhr und 11:00 bis 12:00 Uhr<br />
GR 1 Haus des Sports, Südstraße 25a<br />
ASC Mülheim e.V. • M. Schröder • Tel.: 02 08 / 43 12 48<br />
Rückenfit<br />
für Jedermann: Fr., 11:30 bis 12:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, M<strong>in</strong>tarder Str. 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • J. Esch • Tel.: 02 08 / 42 48 15 oder 48 10 80<br />
Rückengymnastik<br />
Mo., 19:00 bis 20:00 Uhr • TH Barbarastraße<br />
DJK Tura 05 Dümpten • R. Krüger • Tel.: 02 08 / 75 54 93<br />
Damen und Herren: Di., 18:00 bis 19:15 Uhr • TH Buchenberg<br />
DJK 09 Mülheim • Fr. Herbst • Tel.: 02 08 / 7 34 25<br />
Rückenschule<br />
Frauen/Männer: Mo., 10:00 bis 11:00 Uhr und Fr., 17:00 bis 18:00 Uhr<br />
Studio Neustadtstraße 118<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 /3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Schwimmen<br />
Mo., 19:50 bis 21:00 Uhr • Hallenbad Nord, Boverstraße<br />
Mi., 18:00 bis 19:30 Uhr • Hallenbad Nord, Boverstraße<br />
Do., 16:00 bis 18:00 Uhr • Hallenbad Nord, Boverstraße<br />
Fr., 18:00 bis 20:00 Uhr • Hallenbad Süd<br />
Erwachsene: Fr., 19:00 bis 20:00 Uhr • Hallenbad Nord<br />
Sa., 16:00 bis 19:00 Uhr • Hallenbad Süd<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • S. Krix • Tel.: 02 08 / 3 01 98 77<br />
Term<strong>in</strong>e und E<strong>in</strong>teilung nach Rücksprache<br />
WSF Mülheim • E. Hitzigrath • Tel.: 02 08 / 5 78 96<br />
Nichtschwimmerkurse<br />
Fr., 19:00 bis 19:45 Uhr • Hallenbad Süd<br />
Sa., 16:00 bis 17:45 Uhr • Hallenbad Süd<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • S. Roes • Tel.: 02 08 / 3 78 73 07<br />
ab 4 Jahre: Di., ab 17:00 Uhr und Do., ab 16:15 Uhr • Hallenbad Süd<br />
WSF Mülheim • E. Hitzigrath • Tel.: 02 08 / 5 78 96<br />
Anfängerschwimmen Erw.: Mo., 20:00 bis 21:00 Uhr • Hallenbad Süd<br />
K<strong>in</strong>der: Di., 15:00 bis 17:00 Uhr • Hallenbad Süd<br />
Mi., 15:00 bis 16:00 Uhr • Friedrich Wennmann Bad<br />
Do., 15:00 bis 16:00 Uhr • Hallenbad Nord<br />
DLRG • E. Oesterw<strong>in</strong>d • Tel.: 02 08 / 3 48 60 • GF@muelheim.dlrg.de<br />
K<strong>in</strong>der: Do., ab 15:00 Uhr • Hallenbad Süd<br />
Erwachsene: So., 13:00 Uhr • Hallenbad Süd<br />
WSF Mülheim • E. Hitzigrath • Tel.: 02 08 / 5 78 96<br />
Auskunft über die Schwimmzeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
52
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
Jugendschwimmabzeichen<br />
Di., 15:00 bis 18:00 Uhr • Hallenbad Süd<br />
Mi., 15:00 bis 16:00 Uhr • Friedrich Wennmann Bad<br />
Do., 16:00 bis 18:00 Uhr • Hallenbad Nord<br />
DLRG • E. Oesterw<strong>in</strong>d • Tel.: 02 08 / 3 48 60 • GF@muelheim.dlrg.de<br />
Rettungsschwimmabzeichen<br />
Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr und Di., 17:00 bis 18:00 Uhr • Hallenbad Süd<br />
Do., 17:00 bis 18:00 Uhr • Hallenbad Nord<br />
DLRG • E. Oesterw<strong>in</strong>d • Tel.: 02 08 / 3 48 60 • GF@muelheim.dlrg.de<br />
Schwimmen für K<strong>in</strong>der und Jugendliche mit Beh<strong>in</strong>derung<br />
Do., 15:45 bis 17:00 Uhr • Rembergbad<br />
Lebenshilfe e.V. • K. Fürst-Evers • Tel.: 02 08 / 40 99 58 50<br />
Schwimmausbildung für K<strong>in</strong>der mit Beh<strong>in</strong>derung<br />
Do., und Fr., 17:00 bis 18:00 Uhr • Rembergbad<br />
Lebenshilfe e.V. • K. Fürst-Evers • Tel.: 02 08 / 40 99 58 50<br />
Schwimmausbildung<br />
und <strong>Breitensport</strong> Schwimmen nach Absprache<br />
ASC Mülheim e.V. • B. Klömpken • Tel.: 02 08 / 3 18 68<br />
Sportschwimmen für K<strong>in</strong>der, Jugendliche und Erwachsene<br />
Term<strong>in</strong>e und E<strong>in</strong>teilung nach Rücksprache<br />
WSF Mülheim • E. Hitzigrath • Tel.: 02 08 / 5 78 96 • U. Petzka • Tel.: 02 08 / 5 78 96<br />
Schwimmschule für Erwachsene<br />
Term<strong>in</strong>e nach Rücksprache<br />
WSF Mülheim • E. Hitzigrath • Tel.: 02 08 / 5 78 96<br />
Seepferdchen und Jugenschwimmpaß<br />
Di., ab 17:00 Uhr und Do., ab 16:15 Uhr<br />
WSF Mülheim • E. Hitzigrath • Tel.: 02 08 / 5 78 96<br />
Schongymnastik<br />
Frauen und Männer: Do., 11:30 bis 12:30 Uhr und Mo., 18:30 bis 19:30 Uhr<br />
Jugendheim Landsberger Straße<br />
DJK-VFR Saarn • R. Stelzer • Tel.: 02 03 / 43 76 37 oder <strong>in</strong>fo@djk-vfr-saarn.com<br />
Segeln<br />
Skippertreff: Mo., ab 20:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06<br />
D. Panach • Tel.: 02 01 / 67 94 43 • F. Melchers • Tel.: 02 08 / 7 31 37<br />
Seniorensport<br />
Mi., 15:00 bis 17:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • H. Brammer • Tel.: 02 01 / 60 65 01<br />
Softball<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Spielturnen Eltern/K<strong>in</strong>d<br />
K<strong>in</strong>der bis 3 Jahre mit Eltern: Mo., 10:00 bis 11:00 Uhr und 11:00 bis 12:00 Uhr<br />
Studio Turnerschaft 1912 e.V.<br />
Ki. bis 3 Jahre mit Eltern: Di., 9:30 bis 10:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912 e.V.<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • M. Bellscheidt • Tel.: 02 08 / 4 88 36 78 oder 48 10 80<br />
Sport der Älteren<br />
Di., 15:00 bis 16:00 Uhr • Studio Turnerschaft 1912 e.V., M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • B. Jörgensen • Tel.: 02 08 / 48 27 80<br />
Sport der Älteren ab 40 Jahren<br />
S<strong>in</strong>gles und Ehepaare: Mi., 16:30 bis 17:30 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72<br />
<strong>Mülheimer</strong> Turngeme<strong>in</strong>de 1856 e.V. • Tel.: 02 08 / 39 08 53<br />
<strong>in</strong>fo@muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de • www.muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de<br />
53
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
Sport der Älteren – Fit ab 50 für Frauen<br />
Mo., 9:00 bis 10:00 Uhr • Studio Turnerschaft 1912 e.V., M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • M. Koscz<strong>in</strong>ski • Tel.: 02 08 / 48 65 07 oder 48 10 80<br />
Sport der Älteren ab 60 Jahren<br />
Frauen: Do., 11:30 bis 12:30 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72<br />
<strong>Mülheimer</strong> Turngeme<strong>in</strong>de 1856 e.V. • Tel.: 02 08 / 39 08 53<br />
<strong>in</strong>fo@muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de • www.muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de<br />
Sport für K<strong>in</strong>der<br />
auf Anfrage, Di., 17:00 bis 18:00 Uhr • TH Buchenberg<br />
DJK 09 Mülheim • H. Schardt • Tel.: 02 08 / 48 05 70<br />
Sport <strong>in</strong> der Krebsnachsorge<br />
Frauen und Männer: Di., 17:15 bis 18:45 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72<br />
<strong>Mülheimer</strong> Turngeme<strong>in</strong>de 1856 e.V. • Tel.: 02 08 / 39 08 53<br />
<strong>in</strong>fo@muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de • www.muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de<br />
Sportabzeichen<br />
Di., und Fr., 17:30 bis 19:30 Uhr • Sportplatz Wenderfeld<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • H. Brammer • Tel.: 02 01 / 60 65 01<br />
C. Schadt • Tel.: 01 78 / 2 85 56 27<br />
Sommer nach Absprache:<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • B. Lübke • Tel.: 02 08 / 4 88 37 70 oder 48 10 80<br />
Step-Aerobic<br />
Frauen: Mo., 19:00 bis 20:00 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72<br />
<strong>Mülheimer</strong> Turngeme<strong>in</strong>de 1856 e.V. • Tel.: 02 08 / 39 08 53<br />
<strong>in</strong>fo@muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de • www.muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de<br />
Step-Aerobic / Step and Pump / Style<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Step and Pump:<br />
Frauen: Mo., 19:30 bis 20:30 Uhr • Studio Neustadtstraße 118<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 /3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Step-Powerfitness<br />
nach Absprache<br />
ASC Mülheim e.V. • M. Schröder • Tel.: 02 08 / 43 12 48<br />
Taekwondo<br />
Di., 17:00 bis 19:00 Uhr und Do., 16:00 bis 19:00 Uhr • TH Barbarastraße<br />
DJK Tura 05 Dümpten • R. Köther • Tel.: 02 08 / 7 28 08<br />
Herren: Mo., und Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • GR Gymnasium an den Buchen<br />
DJK 09 Mülheim • H. Schardt • Tel.: 02 08 / 48 05 70<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Tanzen<br />
Mo., 19:00 bis 20:00 Uhr und 20:00 bis 21:00 Uhr • Folkenbornstraße 85<br />
Di., 19:30 bis 21:30 Uhr und Mi., 15:00 bis 17:00 Uhr • Folkenbornstraße 85<br />
Do., 19:00 bis 20:30 Uhr und 20:30 bis 22:00 Uhr • Folkenbornstraße 85<br />
Fr., 18:30 bis 19:30 Uhr, 19:30 bis 20:30 Uhr und 20:30 bis 21:30 Uhr<br />
Folkenbornstraße 85<br />
TSC Imperial • F. Adams • Tel.: 02 08 / 49 10 54<br />
Standard und Late<strong>in</strong> (Paare): Mo., 19:00 bis 22:00 Uhr, Di., 20:30 bis 22:00 Uhr<br />
und So., 19:30 bis 21:00 Uhr • Zeppel<strong>in</strong>straße 193<br />
Folklore (Frauen und Männer): Mo., 14:00 bis 16:00 Uhr • Zeppel<strong>in</strong>straße 193<br />
Round-Dance (Frauen und Männer): Di., 9:30 bis 12:00 Uhr • Zeppel<strong>in</strong>straße 193<br />
Jazz-Dance (Frauen und Männer): Do., 19:00 bis 20:30 Uhr • Zeppel<strong>in</strong>straße 193<br />
K<strong>in</strong>dertanz, K<strong>in</strong>der (mehrere Gruppen nach Alter): Mi., 16:15 bis 18:30 Uhr,<br />
Zeppel<strong>in</strong>straße 193<br />
Orientalischer Tanz (Frauen / Männer): Fr., 19:00 bis 20:30 Uhr • Zeppel<strong>in</strong>str. 193<br />
TTC Mülheim • R. Br<strong>in</strong>ks • Tel.: 01 73 / 5 34 27 79 • www.ttc-muelheim.de<br />
Mo., 11:15 bis 12:45 Uhr und 12:45 bis 14:15 Uhr • Volkshochschule<br />
Di., 14:30 bis 16:00 Uhr und 16:00 bis 18:00 Uhr • Feldmann-Villa<br />
Mi., 13:30 bis 15:00 Uhr und Do., 11:30 bis 13:00 Uhr • Volkshochschule<br />
Sport für Senioren e.V. • G. Hupperich • Tel.: 02 08 / 42 25 61<br />
54
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
Tanzgruppen<br />
Auskunft erteilt N. Gander<br />
DJK Tura 05 Dümpten • N. Gander • Tel.: 02 08 / 2 99 88 88<br />
Tauchen<br />
Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr • Hallenbad Süd<br />
DLRG • E. Oesterw<strong>in</strong>d • Tel.: 02 08 / 3 48 60 • GF@muelheim.dlrg.de<br />
Tennis<br />
Auskunft erteilt A. Schweers<br />
DJK Tura 05 Dümpten • A. Schweers • Tel.: 02 01 / 69 61 42<br />
Thai-Bo-Fitness<br />
Anfänger Straffung Bauch u. Po mit Ganzkörperbeanspruchung:<br />
Do,. 19:00 bis 20:00 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, M<strong>in</strong>tarder Straße 82,<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • M. Neubner • Tel.: 02 08 / 4 66 65 31 oder 48 10 80<br />
Tischtennis<br />
K<strong>in</strong>der-Jugend-Erw: Mo., 15:00 bis 22:00 Uhr • TH Spr<strong>in</strong>gweg<br />
K<strong>in</strong>der u. Anfänger: Mi., 16:00 bis 17:30 Uhr • TH Spr<strong>in</strong>gweg<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • U. Klaas • Tel.: 02 08 / 75 06 26<br />
Herren: Do., 18:30 bis 22:00 • TH Zunftmeisterstraße<br />
DJK 09 Mülheim • H. Bludau • Tel.: 02 08 / 42 51 18<br />
Männer: Mo., 17:00 bis 20:00 Uhr, Mi., 17:00 bis 19:00 Uhr<br />
und Sa., 15:00 bis 18:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Trampol<strong>in</strong> / Akrobatik<br />
Mädchen / Jungen ab 12 Jahren: Fr., 16:00 bis 17:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118<br />
K<strong>in</strong>der ab 8 Jahre: Fr., 17:00 bis 18:00 Uhr und 18:00 bis 19:00 Uhr<br />
TH Neustadtstraße 118<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Triathlon<br />
Schwimmen: Mo., 20:00 bis 21:00 Uhr • Hallenbad Nord<br />
Fr., 19:45 bis 20:45 und Sa., 18:00 bis 20:00 Uhr • Hallenbad Süd<br />
Laufen: Di., und Do., Radfahren: Sa., und So., Zeiten und Ort auf Anfrage<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Turnen<br />
K<strong>in</strong>der ab 10 Jahre: Di., 16:00 bis 18:00 Uhr • TH Bruchstraße<br />
K<strong>in</strong>der ab 12 Jahre: Di., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Bruchstraße<br />
Kle<strong>in</strong>k<strong>in</strong>der ab 3 Jahre: Mi., 14:30 bis 15:30 Uhr • TH Bruchstraße<br />
K<strong>in</strong>der ab 6 Jahre: Fr., 14:30 bis 16:00 Uhr • TH Bruchstraße<br />
K<strong>in</strong>der ab 6 Jahre: Fr., 16:00 bis 18:00 Uhr • TH Bruchstraße<br />
TV Epp<strong>in</strong>ghofen 1900 e.V. • N. Silbernagel • Tel.: 02 08 / 47 84 37<br />
Mädchen ab 6 Jahren: Do., 16:00 bis 17:30 Uhr • TH Lehnerstraße<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • C. Koszc<strong>in</strong>ski • Tel.: 02 08 / 48 65 07<br />
N. Sonnenberg • Tel.: 02 08 / 3 77 26 69<br />
Turnen oder Gymnastik<br />
Gymnastik / Ausdauer, Ehepaare: Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Neustadtstr. 118<br />
Gymnastik, Frauen: Di., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118<br />
Gymnastik / Turnen, Frauen: Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Neustadtstraße<br />
Gesundheitsturnen Frauen: Sa., 19:00 bis 21:00 Uhr • TH Neustadtstraße<br />
Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de<br />
Leistungs-/Geräteturnen<br />
Schüler<strong>in</strong>nen: je nach Altersklasse an unterschiedlichen Tagen im Nachmittagund<br />
Abendbereich • TH Lehnerstraße / Mühlenfeld<br />
Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten bitte bei der Übungsleiter<strong>in</strong> erfragen<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • M. Koscz<strong>in</strong>ski • Tel.: 02 08 / 48 65 07 oder 48 10 80<br />
Unihockey<br />
Schüler/<strong>in</strong>nen (U11): Sa., 10:00 bis 12:00 Uhr • TH Gathestraße<br />
Schüler/<strong>in</strong>nen (U18): Sa., 16:00 bis 19:00 Uhr • TH Nordstraße<br />
Jugendliche / Erwachsene nach Absprache<br />
Dümptener Füchse 1996 e.V. • M. Mentzel • Tel.: 02 08 / 7 51 04 88<br />
55
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
Volleyball<br />
Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr und Fr., 19:45 bis 21:30 Uhr • TH Barbarastraße<br />
DjK Tura 05 Dümpten • R. Krüger • Tel.: 02 08 / 75 54 93<br />
Fr., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH an der Ludwig Wolker Straße<br />
DJK- VFR Saarn • T. W<strong>in</strong>terberg • Tel.: 02 08 /2 75 75 oder <strong>in</strong>fo@djk-vfr-saarn.com<br />
Schüler/<strong>in</strong>nen auf Anfrage<br />
Dümptener Füchse 1996 e.V. • M. Mentzel • Tel.: 02 08 / 7 51 04 88<br />
Mixed: Mi., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Hölterstraße<br />
DJK Mülheim • H. Kaiser • Tel.: 02 08 / 43 07 72<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Sommer: Vere<strong>in</strong>sbeachanlage!<br />
je nach Altersklasse an unterschiedlichen Tagen der Woche im<br />
Nachmittagsbereich, Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten bei den Übungsleitern erfragen<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • F. Nierhoff • Tel.: 02 08 / 9 60 36 36<br />
oder S. Nierhoff • Tel.: 02 08 / 8 48 42 80<br />
Volleyball / Beachvolleyball (nur Sommer)<br />
Jugend: Di., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Spr<strong>in</strong>gweg<br />
Mixed: Mi., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Hügelstraße<br />
Männer: Mi., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Spr<strong>in</strong>gweg<br />
Mädchen: Do., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Nordstraße<br />
Mixed: Fr., 18:00 bis 22:00 Uhr • TH Spr<strong>in</strong>gweg<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • K. Topp • Tel.: 02 08 / 7 15 58<br />
Voltigieren<br />
K<strong>in</strong>der ab 4 Jahre: Di., und Do., 16:00 bis 18:00 Uhr<br />
Reitstall Taubert, Holdestraße<br />
FTR Mülheim e.V. • V. Rehmann • Tel.: 01 72 / 2 32 67 75<br />
Walk<strong>in</strong>g<br />
Do., 09:00 bis 10:00 Uhr • Sportplatz Magdalenenstraße<br />
DjK Tura 05 Dümpten • R. Krüger • Tel.: 02 08 / 75 54 93<br />
zu unterschiedlichen Term<strong>in</strong>en, Nachfrage bei der Übungsleitung<br />
Treffpunkt Vere<strong>in</strong>sheim, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • G. Richter-Hill • Tel.: 02 08/ 48 51 33 oder 48 10 80<br />
Walk<strong>in</strong>g / Nordic-Walk<strong>in</strong>g<br />
Frauen und Männer: Mi., ab 17:30 Uhr<br />
Lembkestraße / Jahnstraße (Kahlenberg-Sportplatz)<br />
Sauerländischer Gebirgsvere<strong>in</strong> • J. S<strong>in</strong>gendonk • Tel.: 02 08 / 5 73 77<br />
Walk<strong>in</strong>g / Nordic-Walk<strong>in</strong>g und Jogg<strong>in</strong>g (ke<strong>in</strong>e Anfänger)<br />
Frauen und Männer: Fr., ab 17:30 Uhr<br />
Lembkestraße / Jahnstraße (Kahlenberg-Sportplatz)<br />
Sauerländischer Gebirgsvere<strong>in</strong> • J. S<strong>in</strong>gendonk • Tel.: 02 08 / 5 73 77<br />
Wasserball<br />
Di., 20:00 bis 21:00 Uhr und Do., 20:15 bis 22:00 Uhr • Hallenbad Süd<br />
WSF Mülheim • N. Ridder • Tel.: 01 72 / 2 04 41 13 • norbertridder@t-onl<strong>in</strong>e.de<br />
Wassergymnastik<br />
Mi., 15:15 bis 16:30 Uhr • Rembergbad<br />
Do., 14:45 bis 15:30 Uhr und 15:30 bis 16:15 Uhr • Hallenbad Süd<br />
Fr., 20:00 bis 21:00 Uhr • Südstraße<br />
Sport für Senioren e.V. • G. Hupperich • Tel.: 02 08 / 42 25 61<br />
Wellnesgymnastik<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Auskunft über Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de<br />
Rücken aktiv der starke Rücken, Jedermann: Mo., 18:00 bis 19:00 Uhr<br />
und Do., 17:00 bis 18:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912 e.V.<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • I. Siekmann (abends) • Tel.: 02 08 / 48 92 91 oder 48 10 80<br />
56
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
Wirbelsäule / Rückenschule mit Gütesiegel „Pluspunkt Gesundheit“<br />
Mo., 10:00 bis 11:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
Mo., 18:30 bis 19:30 Uhr und 19:30 bis 20:30 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
Mi., 10:00 bis 11:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld<br />
Do., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Spr<strong>in</strong>gweg<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • H. Brammer • Tel.: 02 01 / 60 65 01<br />
Yoga<br />
für Anfänger/Fortgeschrittene, mögl. Förderung der Krankenkassen<br />
Di., 17:00 bis 18:30 Uhr und 18:30 bis 20:00 Uhr<br />
Studio Turnerschaft 1912, M<strong>in</strong>tarder Straße 82<br />
Turnerschaft 1912 e.V. • A. Rückert • Tel.: 02 08 / 4 66 59 59 oder 40 10 80<br />
Präventive Kurse (Leistung Krankenkasse)<br />
Rückentra<strong>in</strong><strong>in</strong>g „sanft und effektiv“ / Pluspunkt s. Wirbelsäule<br />
TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 • H. Brammer • Tel.: 02 01 / 60 65 01<br />
Ganzkörper-Fitness<br />
Bodyfeel<strong>in</strong>g: Mo., 9:00 bis 10:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
Funktioneller Mix: Mo., 20:00 bis 21:00 Uhr • GR im Hallenbad Süd<br />
Power Fitness: Mo., 20:00 bis 21:00 Uhr • TH He<strong>in</strong>richstraße<br />
BOP: Di., 10:00 bis 11:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
Fitness-Mix: Di., 18:30 bis 19:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
Effective: Di., 18:30 bis 19:30 Uhr • TH Heerstraße / Saarner Straße<br />
Pilates: Mi., 10:00 bis 11:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
BMW + BOP: Mi., 17:30 bis 18:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
Fit-Mix-Aerobic: Mi., 20:00 bis 21:00 Uhr • TH Bülowstraße<br />
Bodyfitness: Do., 9:00 bis 10:00 Uhr und Fr., 10:00 bis 11:00 Uhr<br />
Studio TSV, Heerstraße 81<br />
Pilates: Do., 10:00 bis 11:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
Break your Limits: Do., 18:30 bis 19:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
Effective: Do., 19:00 bis 20:00 Uhr • TH Frühl<strong>in</strong>gstraße<br />
Bauchkiller: Do., 19:30 bis 20:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 • www.tsv-viktoria.de<br />
Gesundes für den Rücken<br />
Rückenfitness: Mo., 11:00 bis 12:00 Uhr und Di., 9:00 bis 10:00 Uhr<br />
Studio TSV, Heerstraße 81<br />
Rückenspecial: Mo., 17:30 bis 18:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
S-Klasse: Di., 15:30 bis 16:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
Rücken-Fit-Gymn.: Di., 20:00 bis 21:00 Uhr • TH Bülowstraße<br />
Wirbelsäulengymn.: Mi., 10:00 bis 11:00 Uhr u. 11:00 bis 12:00 Uhr • TH Holzstr.<br />
Rückenfitness: Do., 17:30 bis 18:30 Uhr und Fr., 9:00 bis 10:00 Uhr<br />
Studio TSV, Heerstraße 81<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 • www.tsv-viktoria.de<br />
Gymnastik und Entspannung<br />
Bodystyl<strong>in</strong>g and Relax: Mo., 19:30 bis 20:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
Aktiv gegen Osteoporose: Di., 16:00 bis 17:00 Uhr • GR im Hallenbad Süd<br />
40 Plus Gymnastik: Di., 17:00 bis 18:00 Uhr • GR im Hallenbad Süd<br />
S-Klasse-Gymnastik: Di., 19:00 bis 20:00 Uhr • TH He<strong>in</strong>richstraße<br />
Funktioneller Mix: Mi., 09:00 bis 10:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81<br />
Rücken <strong>in</strong> Bewegung: Fr., 19:00 bis 20:00 Uhr • GR an den Buchen<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 /5 58 88 • www.tsv-viktoria.de.<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g<br />
für Anfänger im Kurssystem: Di., 17:30 bis 18:30 Uhr<br />
Auskunft über den Kursbeg<strong>in</strong>n erteilt Ihnen die Geschäftsstelle,<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 • www.tsv-viktoria.de<br />
Wassergymnastik<br />
Funktionelle Wassergymn.: Di., 9:00 bis 10:00 Uhr • Wohnstift Uhlenhorst<br />
Funktionelle Wassergymn.: Mi., 18:30 bis 19:30 Uhr • Rembergbad<br />
Funktionelle Wassergymn.: Fr., 18:30 bis 19:30 Uhr<br />
Berufsförderungswerk Oberhausen<br />
Aqua Power: Fr., 19:30 bis 20:30 Uhr • Berufsförderungswerk Oberhausen<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 /5 58 88 • www.tsv-viktoria.de<br />
57
58<br />
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
Veröffentlichungen der Vere<strong>in</strong>e<br />
Folgende Sportvere<strong>in</strong>e haben eigene Veranstaltungskalender mit e<strong>in</strong>em differenzierten<br />
Sportangebot. Es kann aufgrund des Umfangs <strong>in</strong> den oben aufgeführten<br />
Rubriken von „A bis Z“ nur teilweise dargestellt werden.<br />
Sportprogramm des DJK-VFR Saarn:<br />
Sportkurs mit Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“, Umfangreiches<br />
Gymnastikangebot für Männer und Frauen<br />
K<strong>in</strong>der- und/oder Jugendarbeit <strong>in</strong> allen Fachabteilungen<br />
Abteilungen: Gymnastikabteilung, Handball, K<strong>in</strong>dersport, Leichtathletik,<br />
Tauchsport und Flossenschwimmen, Tischtennis, Volleyball<br />
Anschrift: DJK-VFR Saarn<br />
Langenfeldstraße 18, 45481 Mülheim an der Ruhr<br />
Tel.: 02 08 / 37 06 92 • <strong>in</strong>fo@djk-vfr-saarn.com • www.djk-vfr-saarn.com<br />
Das Sportprogramm des DTV 1885 e.V.<br />
Jugendliche, Erwachsene, Senioren<br />
Aerobic-Fitness, Aikido, Boxen, Fußball, Fahrradwandern, Gymnastik, Indoor-<br />
Cycl<strong>in</strong>g, Karate, Leichtatletik, Tennis, Turnen, Volleyball, Walk<strong>in</strong>g, Pump<strong>in</strong>g,<br />
Eltern+K<strong>in</strong>d-Turnen, Tanzen: Disco Feel<strong>in</strong>g, M<strong>in</strong>i-Disco, Amoja, Hip Hop,<br />
Kampkunst und -sport: Boxen, Judo, Ki-Aikido, Karate, Fußball, Leichtathletik,<br />
Tennis, Turnen, Volleyball<br />
Weitere Detail<strong>in</strong>formationen über unser komplettes Programm, erhalten sie<br />
unter Tel.: 02 08 / 7 51 05 60 oder 02 08 / 2 99 85 45 oder im Internet<br />
www.dtv1885.de<br />
Anschrift: Dümptener Turnvere<strong>in</strong> 1885 e.V.<br />
Nikolaus-Ehlen-Straße 20, 45475 Mülheim an der Ruhr<br />
Tel.: 02 08 / 7 51 05 60 • Fax: 02 08 / 7 51 05 59<br />
Schildberg 41, 45475 Mülheim an der Ruhr<br />
Tel.: 02 08 / 2 99 85 45 • Fax: 02 08 / 2 99 85 46<br />
dtv1885@t-onl<strong>in</strong>e.de • www.dtv1885.de<br />
Sportprogramm der <strong>Mülheimer</strong> Turngeme<strong>in</strong>de 1856<br />
Sportkurse mit Gütesiegel Pluspunk Gesundheit und Sport pro Gesundheit,<br />
„Sport der Älteren, Rücken-Fit und Aqua-Fitness“<br />
Abteilungen: Eltern-K<strong>in</strong>dturnen, Gymnastik, Sport der Älteren, Aerobic und<br />
Body-Fit, Gesundheitssport, Handball, Basketball, Volleyball, Leichtathletik<br />
Sportprogramme liegen aus: <strong>Mülheimer</strong> SportService, <strong>Mülheimer</strong> <strong>Sportbund</strong>,<br />
Bildungswerk und im E<strong>in</strong>gangsbereich der MTG 1856,<br />
Anschrift: <strong>Mülheimer</strong> Turngeme<strong>in</strong>de 1856 e.V.<br />
Kaiserstraße 72, 45468 Mülheim an der Ruhr<br />
Tel.: 02 08 / 39 08 53 • Fax.: 02 08 / 9 41 31 96<br />
<strong>in</strong>fo@muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de • www.muelheimer-turngeme<strong>in</strong>de.de<br />
Styrumer Turnvere<strong>in</strong> von 1880 e.V.<br />
Neustadtstraße 118, 45476 Mülheim an der Ruhr<br />
Tel.: 02 08 /3 77 97 84 • <strong>in</strong>fo@styrumertv.de www.styrumertv.de<br />
Öffnungszeiten Geschäftsstelle:<br />
Di., und Do., 9:30 bis 11:30 und Mi., 16:00 bis 18:00 Uhr<br />
Sportprogramm der Turnerschaft 1912 e.V. Mülheim-Ruhr-Saarn im Studio<br />
Rückenkurse mit Gütesiegel <strong>in</strong> den Bereichen „Pluspunkt Gesundheit“ und<br />
„Sport pro Gesundheit“ im Studio 1912<br />
Abteilungen: Leichtathletik, Volleyball, Beachvolleyball, Turnen, Kunstturnen,<br />
Walken, Badm<strong>in</strong>ton<br />
Anschrift: Turnerschaft Saarn 1912 e.V.<br />
Platzanlage und Vere<strong>in</strong>sheim M<strong>in</strong>tarder Straße 82, 45481 Mülheim an der Ruhr<br />
Tel.: 02 08 / 48 10 80 • Fax: 02 08 / 9 41 69 05<br />
geschaeftsstelle@turnerschaft-saarn.de • www.turnerschaft-saarn.de
<strong>Breitensport</strong> <strong>in</strong> Vere<strong>in</strong>en<br />
„Sportprogramm“ des TSV Viktoria<br />
Sportkurse mit Gütesiegel <strong>in</strong> den Bereichen „Pluspunkt Gesundheit“, „Sport pro<br />
Gesundheit“, „Gesund und Fit im Wasser“ (Anerkennung durch die<br />
Krankenkassen), K<strong>in</strong>der- und Jugendsportveranstaltungen, Ferienaktion<br />
(Sommer- und Herbstferien) Skifreizeit (Osterferien)<br />
Sportprogramme liegen an folgenden Stellen aus:<br />
<strong>Mülheimer</strong> Sport Service, <strong>Mülheimer</strong> Sport Bund, Bildungswerk und Tourist<strong>in</strong>fo<br />
im <strong>Mülheimer</strong> Service & Info Center.<br />
Abteilungen: Badm<strong>in</strong>ton, Basketball, Farang Mu Sul, Gymnastik, Handball, Jiu -<br />
Jitsu, Judo, Karate, Leichtathletik, Schwimmen, Softball, Sport mit Älteren, Studio,<br />
Taekwon - Do, Turnen, Volleyball, Walk<strong>in</strong>g. Neu: TSV-Fitness- und<br />
Gesundheitszentrum!<br />
Gesundheitsangebote:<br />
AG’s <strong>in</strong> Kooperation mit <strong>Mülheimer</strong> Schulen<br />
Betriebliche Gesundheitsvorsorge<br />
Spezielle Angebote auf Firmen abgestimmt<br />
First Class „Fitness-Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g-Personal-Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g“<br />
Anfragen über die Geschäftsstelle<br />
TSV Viktoria 1898 e.V. • Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 5 58 88<br />
Öffnungszeiten TSV-Fitness- und Gesundheitszentrum:<br />
Mo., Mi., Fr.: 8:30 bis 21:45 Uhr<br />
Di., Do.: 10:00 bis 21:45 Uhr, Sa.: 10:00 bis 16:00 Uhr<br />
So. & Feiertage: 9:00 bis 16:00 Uhr<br />
Anschrift: TSV Viktoria 1898 e.V.<br />
Heerstraße 81, 45478 Mülheim an der Ruhr<br />
Tel.: 02 08 /5 58 88 • Fax: 02 08 / 59 14 53<br />
ViktoriaC@aol.com • www.tsv-viktoria.de<br />
Bürozeiten: Mo., bis Do., 10:00 bis 17:00 Uhr und Fr., 10:00 bis 13:00 Uhr<br />
Sportprogramm des TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06<br />
Sportkurse mit Gütesiegel „Pluspunkt Gesundheit“ und „Sport pro Gesundheit“,<br />
Wirbelsäule – Haltung und Bewegung – Rückenfit Seniorensport und Walk<strong>in</strong>g<br />
ab 50 Jahre Jugendsportveranstaltungen Ferien- und Freizeitsport für Kids <strong>in</strong><br />
den Sommer- und Herbstferien<br />
Abteilungen: Turnen, Mutter- und K<strong>in</strong>d-Turnen, Gymnastik, Seniorensport,<br />
Aerobic und Jazz-Dance, Leichtathletik, Schwimmen, Tischtennis,<br />
Volleyball/Beachvolleyball, Segeln, Seniorensport, Indiaca<br />
Sportprogramme liegen aus: MSB, MSS, MST, Klubhaus Wenderfeld, Turnhallen <strong>in</strong><br />
Dümpten<br />
Anschrift: TV „E<strong>in</strong>igkeit“ 06 Mülheim-Dümpten<br />
Wenderfeld 74, 45475 Mülheim an der Ruhr<br />
Tel.: 02 08 / 75 89 46 • Fax: 02 08 / 4 69 22 03<br />
vorstand@tv-e<strong>in</strong>igkeit.de • www.tve06.de<br />
59
Informationen<br />
In eigener Sache<br />
Aus Gründen der besseren Lesbarkeit haben wir auf die gleichzeitige Nennung<br />
der jeweils weiblichen Sprachform verzichtet. Hierdurch ist ausdrücklich weder<br />
e<strong>in</strong>e E<strong>in</strong>schränkung der Angebote noch e<strong>in</strong>e Diskrim<strong>in</strong>ierung vorgenommen.<br />
Anmeldung<br />
Anmeldungen richten Sie bitte telefonisch, persönlich oder schriftlich an die<br />
Geschäftsstelle des Bildungswerks im Haus des Sports. Geben Sie dazu bitte die<br />
entsprechende Veranstaltungsnummer an. Anmeldungen für Lehrgänge müssen<br />
schriftlich erfolgen.<br />
Anmeldebeg<strong>in</strong>n<br />
1. Halbjahr 2008 im November sofort nach Veröffentlichung des Programmheftes<br />
2. Halbjahr 2008 im Juni sofort nach Veröffentlichung des Programmheftes<br />
Die Geschäftsstelle im Haus des Sports ist mo. bis do. von 8:00 bis 18:00 Uhr,<br />
fr. von 8:00 bis 16:00 Uhr und sa. von 9:00 bis 13:00 Uhr geöffnet.<br />
Zahlung<br />
Bei Anmeldung mit Erteilung e<strong>in</strong>er E<strong>in</strong>zugsermächtigung (Lastschriftverfahren)<br />
ziehen wir die Gebühr 14 Tage vor Veranstaltungsbeg<strong>in</strong>n von Ihrem Konto e<strong>in</strong>.<br />
Falls Sie die Gebühr überweisen möchten, wird die Zahlung <strong>in</strong>nerhalb von 14<br />
Tagen fällig. Hierzu ist unbed<strong>in</strong>gt die Angabe des Teilnehmernamens und der<br />
Kursnummer notwendig.<br />
Bankverb<strong>in</strong>dung: Sparkasse Mülheim an der Ruhr,<br />
Kto-Nr. 367 002 964, BLZ 362 500 00 (Bildungswerk/MSB)<br />
Werden Lastschriften aus von Ihnen zu vertretenden Gründen von Ihrer Bank<br />
nicht e<strong>in</strong>gelöst, müssen wir Ihnen entsprechende Gebühren weiterberechnen.<br />
Wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir Barzahlungen nur <strong>in</strong> Ausnahmefällen<br />
akzeptieren können.<br />
Zahlungser<strong>in</strong>nerungen und Anmeldebestätigungen werden nicht versandt<br />
(Ausnahme siehe unten und Lehrgänge). Sie erhalten nur dann e<strong>in</strong>e Nachricht,<br />
wenn es Abweichungen von den ausgeschriebenen Daten gibt oder der Kurs<br />
belegt ist (bei schriftlicher Anmeldung). Sonst kommen Sie bitte zur ersten<br />
Kursstunde zur angegebenen Sportstätte.<br />
Abweichend davon erhalten Sie für mehrtägige Veranstaltungen (z.B. Lehrgänge)<br />
e<strong>in</strong>e schriftliche Anmeldebestätigung mit der Bitte um Anzahlung. Diese beläuft<br />
sich bei Sportreisen nach Vertragsabschluss auf 10 %, jedoch höchstens auf 250,-<br />
€ je Teilnehmer.<br />
Es gelten weitere Sonderregelungen, die wir Ihnen auf Anfrage gern mitteilen.<br />
Mit der Anmeldung erklärt sich der Anmeldende entsprechend dem Bundesdatenschutzgesetz<br />
1990 damit e<strong>in</strong>verstanden, dass se<strong>in</strong>e Daten mittels EDV unter<br />
Beachtung des Datenschutzgesetzes verarbeitet und <strong>in</strong>nerhalb des Bildungswerkes<br />
verwendet werden.<br />
Der Veranstaltungsplan „Spaß & Sport & Bildung“<br />
Der Plan ersche<strong>in</strong>t halbjährlich im Mai und November zum Anmeldebeg<strong>in</strong>n und<br />
liegt bei Partnern aus; dies s<strong>in</strong>d derzeit:<br />
AOK, Friedrich-Ebert-Straße 65 • <strong>Mülheimer</strong> SportService, Südstaße 23 • BEK,<br />
Friedrich-Ebert-Straße 9 • Tourist<strong>in</strong>fo im <strong>Mülheimer</strong> Service & Info Center,<br />
Schloßstraße 11 • Mc Donald’s, Saarn, Rhe<strong>in</strong>RuhrZentrum • König Hattrick,<br />
Südstraße 25 • Stadtbüchereien, Haupt- und Nebenstellen • Haus des Sports,<br />
Südstraße 23-25a • IKK, Sigismundstraße 2 • Sparkasse Mülheim an der Ruhr,<br />
alle Filialen • TKK, Viktoriastraße 20 • Rathaus, Ruhrstraße • Runners Po<strong>in</strong>t,RRZ •<br />
Sport-Treff, Hardenbergstr. 71 • Berufskolleg, Lehnerstraße • Gesamtschule Saarn<br />
• Info-Box Theodor Fliedner Werk, Kaiserstraße 31-33 • Joe’s Bowl<strong>in</strong>g Center,RRZ<br />
60<br />
!
!<br />
Informationen<br />
M<strong>in</strong>destalter und Teilnahmevoraussetzungen<br />
Jeder kann die Veranstaltungen des Bildungswerks besuchen, wenn er m<strong>in</strong>destens<br />
16 Jahre alt ist. Ausnahmen gelten bei allen Familienmaßnahmen und bei<br />
Veranstaltungen für K<strong>in</strong>der und Jugendliche. E<strong>in</strong>e Vere<strong>in</strong>smitgliedschaft ist nicht<br />
erforderlich. Veranstaltungen für K<strong>in</strong>der und Jugendliche werden vom <strong>Mülheimer</strong><br />
<strong>Sportbund</strong> durchgeführt. H<strong>in</strong>sichtlich der Haftung gelten die an entsprechender<br />
Stelle getroffenen Ausführungen.<br />
Teilnehmerzahl<br />
Alle Kurse erfordern e<strong>in</strong>e bestimmte M<strong>in</strong>destteilnehmerzahl, die <strong>in</strong> der Regel bei<br />
10 Personen liegt. Kommt diese Zahl nicht zustande, behalten wir uns vor, den<br />
Kurs abzusagen. In diesem Fall erhalten Sie die volle Kursgebühr erstattet.<br />
Kursdurchführung<br />
Wir verpflichten uns zur Durchführung der für die Veranstaltung jeweils angegebenen<br />
Unterrichtsstunden. Orts- und Zeitangaben sollten nach Möglichkeit<br />
e<strong>in</strong>gehalten werden. Änderungen lassen sich jedoch nicht immer ausschließen.<br />
In diesem Fall erhalten Sie von uns rechtzeitig Bescheid. E<strong>in</strong> Anspruch auf Unterricht<br />
durch e<strong>in</strong>e bestimmte Kursleitung besteht nicht. In den Schulferien und an<br />
den gesetzlichen Feiertagen f<strong>in</strong>den <strong>in</strong> der Regel ke<strong>in</strong>e Kurse statt, <strong>in</strong> Ausnahmefällen<br />
werden Sie von Ihrer Kursleitung <strong>in</strong>formiert. Ausgefallene Stunden versuchen<br />
wir nach Möglichkeit nachzuholen; e<strong>in</strong> Anspruch besteht nur dann, wenn<br />
der Ausfall zu Lasten des Bildungswerks geht.<br />
Gebührenerstattung<br />
Außer bei Kursausfall ist e<strong>in</strong>e Gebührenerstattung grundsätzlich nicht möglich.<br />
Bei plötzlicher Erkrankung vor Kursbeg<strong>in</strong>n kann gegen Vorlage e<strong>in</strong>es ärztlichen<br />
Attestes e<strong>in</strong>e Rückerstattung erfolgen. Wir müssen jedoch 10,- € Verwaltungsgebühren<br />
e<strong>in</strong>behalten. Bei rechtzeitiger Meldung s<strong>in</strong>d wir gern behilflich, e<strong>in</strong>e<br />
Ersatzperson zu f<strong>in</strong>den. Für Lehrgänge gelten andere Regelungen, die wir Ihnen<br />
auf Anfrage gern mitteilen oder aushändigen.<br />
Ermäßigungen<br />
Arbeitslose und Sozialhilfeempfänger erhalten bei Vorlage e<strong>in</strong>es entsprechenden<br />
Nachweises auf die meisten Kurse e<strong>in</strong>e Gebührenermäßigung von 20 %.<br />
Ermäßigungen können nur bei der Anmeldung <strong>in</strong> Anspruch genommen werden,<br />
e<strong>in</strong>e spätere Erstattung ist nicht möglich.<br />
Haftung<br />
Das Bildungswerk und der <strong>Mülheimer</strong> <strong>Sportbund</strong> übernehmen ke<strong>in</strong>erlei Haftung<br />
für irgendwelche Schäden oder Verluste. Durch Zahlung der Kursgebühr<br />
s<strong>in</strong>d Teilnehmer im Rahmen des Versicherungsvertrages mit der Sporthilfe e.V.<br />
<strong>in</strong> den Bereichen Unfall und Haftpflicht versichert.<br />
... und wenn e<strong>in</strong>mal etwas nicht klappt,<br />
lassen Sie es uns wissen, damit wir für Abhilfe sorgen können. Wir nehmen Ihre<br />
Kritik – positive wie negative – gern auf und bemühen uns, Sie <strong>in</strong> unsere Planungen<br />
mite<strong>in</strong>zubeziehen.<br />
Das Bildungswerk<br />
... ist e<strong>in</strong>e gesetzlich anerkannte E<strong>in</strong>richtung der Weiterbildung nach dem<br />
Weiterbildungsgesetz des Landes Nordrhe<strong>in</strong>-Westfalen. Bei den Kursen und<br />
Lehrgängen handelt es sich um E<strong>in</strong>führungsveranstaltungen im S<strong>in</strong>ne des<br />
Weiterbildungsgesetzes.<br />
61
Teilnehmer-Daten<br />
Bitte deutlich und vollständig ausfüllen<br />
Anmeldekarte Pro Teilnehmer / Familie e<strong>in</strong>e Anmeldekarte!<br />
Folgende Angebote möchte ich hiermit buchen:<br />
Name<br />
Vorname<br />
Straße<br />
PLZ / Ort<br />
Nummer Veranstaltungstitel Gebühr / Teilnehmer<br />
€<br />
€<br />
€<br />
€<br />
Ich ermächtige das Bildungswerk, die Gebühren von me<strong>in</strong>em Girokonto abzubuchen: Suummee €<br />
Geburtsdatum<br />
Telefon privat<br />
Kontonummer Bankleitzahl<br />
Telefon mobil<br />
Bank<strong>in</strong>stitut Name Konto<strong>in</strong>haber<br />
Telefon dienstlich<br />
e-mail<br />
Ich überweise die Gebühr <strong>in</strong>nerhalb der nächsten 10 Tage unter Angabe der<br />
Veranstaltungsnummer und des Teilnehmernamens.<br />
Die Anmeldung ist nur gültig mit Lastschrifterteilung, bei Barzahlung bzw. unter Beifügung<br />
e<strong>in</strong>es Schecks.<br />
Ich melde mich hiermit verb<strong>in</strong>dlich an. Die Teilnahmebed<strong>in</strong>gungen sowie Reise- und<br />
Zahlungsbed<strong>in</strong>gungen erkenne ich an.<br />
Datum / Unterschrift