Breitensport in Vereinen - Mülheimer Sportbund

Außenstelle Mülheimer Sportbund 

Geschäftsstelle 

Haus des Sports 

Südstraße 25 • 45470 Mülheim an der Ruhr 

Tel.: 02 08 / 3 08 50 31 oder 3 08 50 32 

Fax: 02 08 / 3 08 50 50 

E-mail: msb-muelheimersportbund@t-online.de 

Internet: www.muelheimer-sportbund.de 

Geschäftszeiten 

montags bis donnerstags von 8:00 bis 18:00 Uhr 

freitags von 8:00 bis 16:00 Uhr 

samstags von 9:00 bis 13:00 Uhr 

Bankverbindung 

Lastschrifteinzug 

(siehe Anmeldeformular und Informationen, S. 60 bis 62) 

Ihr Team 

Jörg Aling (Pädagogischer Leiter) 

Rolf Seidel (Pädagogischer Mitarbeiter) 

Brigitte Görlich-Trümpler (Verwaltung) 

Claudia Lange (Verwaltung) 

Barbara Blasius (Verwaltung HdS) 

Tanja von Eicken (Verwaltung MSB) 

Neue Kursleiter + Kursleiterinnen... 

... mit Freude an sportlicher Erwachsenenbildungsarbeit sind 

uns jederzeit willkommen. Ob für klassische Inhalte unseres 

Programms oder mit Ideen für Neues – Sie sollten sich einmal 

bei uns melden.

Inhaltsübersicht 

Kurse am Schildberg .......................................................... 8 

Seiten 

Gesundheit im Beruf und Alltag .................................... 9-13 

Sportkurse von A - Z ........................................................... 14-23 

Tenniskurse .......................................................................... 24 

Kids & Teenager .................................................................. 25 

Ferien-Actions für Kinder / Jugendliche ....................... 26-27 

Familiensport ...................................................................... 28-29 

Beauty und Wellness ......................................................... 30 

Räder – Reifen ...................................................................... 30 

Wintersport 2008 ............................................................... 31 

Qualifizierungszentrum des Sports ............................... 32 

Symbole und Kategorien .................................................. 34-45 

Breitensport in Vereinen ................................................... 46-59 

Organisatorisches, Anmeldung ....................................... ab 60 

Anmeldebeginn: November 2007 sofort nach Veröffentlichung dieses Heftes 

Geschäftszeiten: montags bis donnerstag 8:00 bis 18:00 Uhr, 

freitags 8:00 bis 16:00 Uhr und samstags 9:00 bis 13:00 Uhr 

Telefonische Anmeldung: 02 08 / 3 08 50 31/32 

Anmeldung per Fax: 02 08 / 3 08 50 50 

E-mail: msb-muelheimersportbund@t-online.de 

Internet: www.muelheimer-sportbund.de 

3

In eigener Sache 

Liebe Leserinnen und Leser, 

mit dem Ziel, Ihnen auch weiterhin mehr Service zu 

bieten und Ihnen Anmeldungen und Beratungen innerhalb 

ausgeweiteter Geschäftszeiten zu ermöglichen, 

haben wir uns mit zwei benachbarten Sportbünden 

darauf verständigt, das im Sommer 2007 begonnene 

Projekt zu verlängern. 

Wir werden für Sie also zu folgenden Zeiten erreichbar 

sein: montags bis donnerstags von 8:00 bis 18:00 Uhr, 

freitags, von 8:00 bis 16:00 Uhr 

und samstags von 9:00 bis 13:00 Uhr 

Zu bestimmten Zeiten wird Ihre Anfrage dann von 

einem gemeinsam betriebenen ServiceCenterSport 

beantwortet. Dieses stellt für Sie auch gern einen baldmöglichen 

Kontakt zu der für Sie in besonderer Weise 

zuständigen Außenstelle her, sollten Sie zu einzelnen 

Veranstaltungen genauere Informationen wünschen. 

Unsere am Projekt beteiligten Partner-Außenstellen 

sind der 

Bottroper Sportbund (Internet: www.ssb-bottrop.de) 

sowie der Essener Sportbund 

(Internet: www.essener-sportbund.de). 

Doch nun viel Spaß bei der Suche nach Ihrem persönlichen 

Sportprogramm! Am besten blättern Sie dazu 

unser Heftchen zunächst einfach einmal durch. Sollten 

Sie dabei allerdings direkt über einen Kurs „stolpern“, 

den Sie immer schon einmal belegen wollten, so können 

Sie sich dafür gerne sofort bei uns anmelden. 

Übrigens... 

wenn Sie auf unser Angebot erst nach Veranstaltungsbeginn 

aufmerksam geworden sind, so organisieren 

wir Ihnen bei Interesse 

und soweit möglich, 

auch einen Einstieg in 

bereits laufende Kurse. 

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Das Bildungswerk 

Ein starker Anbieter bedarfsgerechter Weiterbildung 

Das „Gesetz zur Modernisierung der Weiterbildung“ 

verlangt von allen gesetzlich anerkannten Weiterbildungseinrichtungen 

in Nordrhein-Westfalen eine 

Modernisierung und Neuorientierung des Weiterbildungsangebots 

nach aktuellen gesellschaftlichen und 

bildungspolitischen Bedarfen. 

Diese vom Gesetzgeber geforderte inhaltliche und angebotsstrukturelle 

Neuausrichtung nach den Anforderungen 

des novellierten Weiterbildungsgesetzes wird 

in allen Außenstellen des Bildungswerkes umgesetzt. 

Unsere Leitlinie: Bestehende Angebote erhalten und 

neue Weiterbildungsbereiche erschließen, um damit 

eine noch breitere und attraktivere Angebotspalette zu 

gewinnen. 

Die konsequente Neuorientierung dient der dauerhaften 

Sicherung unserer seit mehr als 30 Jahren erfolgreichen 

Weiterbildungseinrichtung des Sports in NRW 

und ist zum Nutzen der mehr als 100.000 Teilnehmer/ 

-innen im Jahr in mehr als 9.000 Sport- und Bewegungskursen, 

bewegungsorientierten Ausgleichsangeboten 

für Berufs-, Arbeits- und Alltagsbelastungen, 

Qualifizierungsangeboten für ehrenamtliche Tätigkeit 

mit Sportgruppen oder im Vereins-, Verwaltungs- und 

Führungsbereich und – dies wird ein in den nächsten 

Jahren intensiv auszubauender Angebotsbereich sein – 

Grund- und Erweiterungs-Qualifizierungen für hauptund 

nebenberuflich Tätige in Sport-, Bewegungs-, Gesundheits- 

und Sozialberufen. 

Trotz aller Bemühungen der Weiterbildungsträger in 

Nordrhein-Westfalen, weitere Kürzungen in der Weiterbildungsförderung 

zu verhindern, werden – entgegen 

ursprünglichen Zusagen der Politik – die drastischen 

Sparmaßnahmen auch die staatliche Förderung 

der Weiterbildung nicht verschonen. 

Wir bitten deshalb auch um Verständnis dafür, dass bei 

dem einen oder anderen Kurs Gebührenanhebungen 

unumgänglich sind. 

Ihre Bildungswerk-Außenstelle 

7

Kurse am Schildberg 

Rückenfit 2 

Siehe auch Beschreibung unter dem Thema „Wirbelsäulengymnastik 

und Rückenschulung“ 

88100 ab Mo.,7.1.• 9:00 bis 10:00 Uhr 

Leitung: N.N. • 20 Std.: 68,- € 

Kra-Bic 4 

Kombinationen von Muskel(Kraft)-Training und Aerobic 

88101 ab Di., 8.1. • 18:30 bis 19:30 Uhr 

Leitung: Iris Zimmermann • 21 Std.: 71,40 € 

Step-Fatburner 

88102 ab Di., 8.1. • 19:30 bis 20:30 Uhr 

Leitung: Anja Lehmer • 21 Std.: 71,40 € 

Fitness-Potpourri 9 

Eine bunte Mischung trendiger Fitnesselemente zur Straffung der 

„Problemzonen“ (Step-Kenntnisse sind erforderlich) 

88103 ab Di., 8.1. • 20:30 bis 21:30 Uhr 

Leitung: N.N. • 21 Std.: 71,40 € 

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Gesundheit im Beruf und Alltag 

Im Zusammenhang mit immer wieder auftauchenden Fragen nach Kurskostenerstattungen 

seitens der Krankenkassen, die diese aufgrund enger Vorgaben 

der entsprechenden Sozialgesetzgebung zumeist abschlägig bescheiden müssen, 

machen wir Sie im folgenden auf eine besondere Regelung für alle unsere Veranstaltungen 

unter dem Titel „Gesundheit im Beruf und Alltag“ aufmerksam. 

„Punkte sammeln für Ihre Gesundheit!“ 

Im Rahmen des neuen Bonusprogrammes „Aktiv Pluspunkten“ belohnt die 

BARMER gesundheitsbewusstes Verhalten ihrer Kunden. Wird eine Mindestpunktzahl 

( je Kunde) von jährlich 500 Punkten erreicht, warten attraktive 

Prämien! 

Für die in diesem Programm veröffentlichten Gesundheitskurse (Seite 9 bis 13) 

werden 100 bis 150 Punkte gut geschrieben. Dies gilt auch für entsprechende 

Angebote der Sportvereine auf den Seiten „Breitensport in Vereinen“ in dieser 

Broschüre. Die Gesundheitskurse betreffen den Bereich der Bewegung, Ernährung, 

Stressbewältigung / Entspannung und Raucherentwöhnung. 

Was ist zu tun? – Den Anmeldebogen mit Coupon bei der BARMER Geschäftsstelle 

oder unter www.barmer.de anfordern, ausfüllen und zurücksenden. Sie 

erhalten dann umgehend Ihr persönliches Bonusscheckheft. Dann für jede Gesundheitsaktivität 

einfach den passenden Scheck abstempeln lassen und an 

die BARMER senden. 

Weitere Infos erhalten Sie bei der BARMER in Mülheim an der Ruhr, unter der 

Anschrift Friedrich-Ebert-Straße 9, 45468 Mülheim an der Ruhr sowie unter der 

Rufnummer: 0 18 500 / 69 61 00. 

Wirbelsäulengymnastik 

und Rückenschulung 2 

Eine gezielte Gymnastik, die die Trag- und Bewegungsfunktion der 

Wirbelsäule stabilisiert und Kräftigungsübungen zur Stärkung der 

Rücken- und Bauchmuskulatur einschließt. Menschen, die im Berufsalltag 

überwiegend sitzende oder stehende Tätigkeiten ausüben, wird 

hier ein spezielles Bewegungsprogramm vermittelt, welches die entsprechenden 

Belastungen am Arbeitsplatz ausgleicht und ihnen entgegen 

wirkt. Die Kurse ersetzen keine medizinische Maßnahme, sofern 

dieses ärztlicherseits erforderlich sein sollte. 

81100 ab Mo.,7.1.• 17:00 bis 18:00 Uhr • TH Eduardstraße 

Leitung: Lut vom Dorf • 20 Std.: 63,- € 

83100 ab Di., 8.1. • 9:00 bis 10:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports 

Leitung: Maria Nicolas • 21 Std.: 71,40 € 





81101 ab Di., 8.1. • 16:00 bis 17:00 Uhr • TH Eduardstraße 

Leitung: N.N. • 21 Std.: 66,15 € 

83103 ab Mi., 9.1. • 8:30 bis 9:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports 


81102 ab Mi., 16.1. • 10:00 bis 11:00 Uhr 

Studio 1912 Saarn, Mintarder Straße 82 

Leitung: Sandra Figelski • 20 Std.: 68,- € 

9


81103 ab Mi., 9.1. • 19:00 bis 20:00 Uhr • GR Luisenschule 

Leitung: N.N. • 22 Std.: 69,30 € • (Bitte Matten mitbringen) 

83104 ab Do.,10.1.• 9:30 bis 10:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports 




81104 ab Fr.,11.1. • 17:00 bis 18:00 Uhr • GR Heißen, Humboldthain 8 

Leitung: N.N. • 22 Std.: 69,30 € 

Wirbelsäulengymnastik für Senioren 

(mit Elementen aus dem Qi Gong) 

81105 ab Mo.,7.1.• 16:00 bis 17:00 Uhr • TH Eduardstraße 

Leitung: Lut vom Dorf • 20 Std.: 63,- € 

Fitness- und Wirbelsäulengymnastik für Männer 

2 

Siehe auch Beschreibung unter dem Thema „Wirbelsäulengymnastik 

und Rückenschulung”. 

81106 ab Di., 8.1. • 19:00 bis 20:00 Uhr • TH Eduardstraße 

Leitung: Beate Smorra • 21 Std.: 66,15 € 

Wirbelsäulengymnastik und Körperschulung 2 

Neben einer gezielten Wirbelsäulengymnastik geht es in diesem Kurs 

um die Entwicklung Ihres Körperbewusstseins unter dem Motto: 

„Nicht nur Bewegungen lernen, sondern sich bewegen lernen.“ Der 

Kurs ersetzt keine medizinische Maßnahme, sofern dieses ärztlicherseits 

erforderlich sein sollte. Siehe auch Beschreibung unter dem 

Thema „Wirbelsäulengymnastik und Rückenschulung”. 


Leitung: N.N. • 20 Ustd.: 63,- € 

Wassergymnastik (inkl. Badgebühren) 2 

Wassergymnastik ist eine Ganzkörpergymnastik für Männer und 

Frauen. Sie hat zum Ziel, verlorengegangene Beweglichkeit wieder zu 

erlangen, zu erhalten und zu verbessern. Wie die Wirbelsäulengymnastik 

und Rückenschulung vermittelt diese Wassergymnastik den 

Teilnehmer/innen gezielte Übungen, welche die durch einseitige 

Belastungen am Arbeitsplatz entstehenden Probleme ausgleichen. 

Die besonders gelenkschonende Wirkung des Wassers kommt dabei 

nicht nur dem von Übergewicht betroffenen Personenkreis zugute. 

Die Kursdauer umfasst auch die für das Umkleiden erforderliche Zeit. 

81108 ab Mo.,7.1.• 15:30 bis 16:30 Uhr • Hallenbad Rembergstraße 

Leitung: N.N. • 20 Std.: 93,- € 

81109 ab Mo.,7.1.• 16:30 bis 17:30 Uhr • Hallenbad Rembergstraße 

Leitung: N.N. • 20 Std.: 93,- € 

10


81110 ab Di., 8.1. • 10:00 bis 10:45 Uhr • Ev. Wohnstift Uhlenhorst, 

Broicher Waldweg 95 • Leitung: Inge Spielmann 

21 Ustd.: 113,40 € 


Broicher Waldweg 95 • Leitung: Julia Ingensandt 

21 Ustd.: 113,40 € 


Broicher Waldweg 95 • Leitung: Julia Ingensandt 

21 Ustd.: 113,40 € 

81113 ab Mi., 9.1. • 17:00 bis 17:45 Uhr • Hallenbad Rembergstraße 

Leitung: Astrid Wagener • 22 Ustd.: 102,30 € 


Leitung: Astrid Wagener • 22 Ustd.: 102,30 € 


Leitung: Anne Ingensandt • 22 Std.: 102,30 € 


Leitung: Anne Ingensandt • 22 Std.: 102,30 € 

Wassergymnastik für Seniorinnen 3 

(inkl. Badgebühren) 


Broicher Waldweg 95 • Leitung: Birgit Kasielke 

21 Ustd.: 113,40 € 

Tai-Chi-Chuan 1 

Unstrittig stellt sich sportliche Aktivität nicht nur als „Körperarbeit“ 

dar, sondern sie erreicht immer den gesamten Menschen, also auch 

„Geist und Seele“. Tai-Chi fördert unter dem Gesichtspunkt „Gesund 

mit Kopf und Körper“ in besonderer Weise Harmonie und Ausgewogenheit 

von Bewegung und Bewusstsein. 

Fortgeschrittene 

81118 ab Mo.,7.1.• 19:30 bis 20:30 Uhr 

Verein für Zen-Kampfkunst e.V., Bülowstraße 44 

Leitung: Olaf Rolving • 20 Std.: 63,- € 

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Aktiv gegen Osteoporose 

Von Krankheit betroffene Menschen entsagen oft wider besseren 

Wissens ganz oder teilweise sportlicher Aktivität. Dabei hilft Sport, 

dem jeweiligen Krankheitsbild entsprechend ausgeübt, weiteren 

Beeinträchtigungen entgegen zu wirken und vorzubeugen. Das 

Zutrauen in die eigene Leistungsfähigkeit bleibt erhalten oder kann 

wiedergewonnen werden. Zudem vermag das Eingebundensein in 

einer Gruppe von Gleichbetroffenen auch über den Sport hinaus mit 

der Krankheit verbundene physische und psychische Belastungen zu 

mildern. Das hier angebotene Spezialprogramm verbessert die Muskelkraft, 

fördert den Knochenaufbau und steigert die Bewegungssicherheit. 

Für Männer und Frauen. 

81119 ab Mi., 16.1. • 9:00 bis 10:00 Uhr 

Studio 1912 Saarn, Mintarder Straße 82 


83106 ab Fr.,11.1. • 9:00 bis 10:00 Uhr • GR 2 Haus des Sports 

Leitung: Sandra Figelski • 22 Std.: 74,80 € 


Leitung: Sandra Figelski • 22 Std.: 74,80 € 

Drachen und Tiger Qi Gong 

Diese Qi Gong Methode ist 1500 Jahre alt und gilt in China als 

Meridian Qi Gong. Sie lernen Bewegungen, mit denen man die 

Energie auf vorher festgelegten Bahnen kontrolliert durch den Körper 

zu bewegen und somit den Körper zu stärken vermag. Jede Übung 

wird, nachdem man die richtige äußere Bewegung gelernt hat, mit 

Atmung kombiniert. 

81120 ab Mo.,7.1.• 20:30 bis 21:30 Uhr 

Schule für Zen-Kampfkunst e.V., Bülowstraße 44 


Progressive Muskelentspannung 1 

Unstrittig stellt sich sportliche Aktivität nicht nur als „Körperarbeit“ 

dar, sondern sie erreicht immer den gesamten Menschen, also auch 

„Geist und Seele“. Progressive Muskelentspannung fördert unter dem 

Gesichtspunkt „Gesund mit Kopf und Körper“ in besonderer Weise 

Harmonie und Ausgewogenheit von Bewegung und Bewusstsein. Sie 

ist eine der besten und effektivsten Methoden, die Muskeln durch 

Anspannung und Entspannung zu lockern und sich dabei und danach 

wohl zu fühlen. Ausgehend von den Ansätzen des Begründers dieser 

Methode, wird die Weiterentwicklung bis zur Gegenwart in Theorie 

und durch praktische Übungen vermittelt. Bitte in lockerer Kleidung 

erscheinen, Decke und warme Socken mitbringen. 

81121 ab Mo., 28.1. • 19:00 bis 20:30 Uhr • Phönix House, 

Bruchstr. 81, Innenhof • Leitung: Ingrid Dreimüller 

6 Dstd.: 42,- € 

81122 ab Mo., 7.4. • 19:00 bis 20:30 Uhr • Phönix House, 

Bruchstr. 81, Innenhof • Leitung: Ingrid Dreimüller 

6 Dstd.: 42,- € 

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Wellness-Workshop 

Entspannungsmassage für Paare 7 

Ob Sie mit einer Partnerin oder einem Partner, mit Verwandten oder 

Bekannten kommen: Genießen Sie das Geben und Nehmen bei einer 

Partnermassage in einem ansprechenden Ambiente! Ätherische Öle 

werden mit behutsamen Griffen und Ausstreichungen in die Haut 

einmassiert. Das Loslassen und Entspannen des Nehmenden und die 

Konzentration und Hinwendung des Gebenden bilden einen angenehmen 

Kontrast und setzen neue Energie frei. Bitte in lockerer 

Kleidung erscheinen und eine Decke, Knierolle, Kopfkissen, Handtuch 

und eventuell Badebekleidung mitbringen. 

81123 Sa., 16.2. • 10:00 bis 17:00 Uhr 

Phönix House, Bruchstraße 81, Innenhof 

Leitung: Ingrid Dreimüller • 7 Ustd.: 39,- € (pro Teilnehmer/-in) 

81124 Sa., 19.4. • 10:00 bis 17:00 Uhr 

Phönix House, Bruchstraße 81, Innenhof 

Leitung: Ingrid Dreimüller • 7 Ustd.: 39,- € (pro Teilnehmer/-in) 

Nordic Walking Grundkurs 

Optisch am Stockeinsatz erkennbar und vom Tempo angesiedelt 

zwischen Fußgängern und Joggern, trifft man immer öfter auf die 

„Gattung“ der Nordic Walker! 

Wohl nicht grundlos – ist doch die besonders gesundheitsfördernde 

Fortbewegung in freier Natur fast für jeden erlernbar. 

Damit jedoch nichts „schief“ läuft, bietet der Mülheimer Sportbund 

in Kooperation mit dem Deutschen Nordic Walking Verband eine 

Grundschulung über eine Dauer von acht Terminen an. Vermittelt 

wird die ALFA-Technik. Was das bedeutet, wie Schwung- und Schubphase 

zueinander stehen, worauf beim Material zu achten ist, lernen 

Sie in dieser Veranstaltung kennen. 

81125 ab Mo.,7.4.• 19:00 bis 20:30 Uhr 

(erster und letzter Abend bis 21:00 Uhr) 

Treffpunkt: Tanz- und Gesundheitscenter im Gebäude 

des Wassersportvereins, Mendener Straße 68 

(direkt an der Mendener Brücke) • Leitung: N.N. 

8 Dstd.: 105,- € 

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Sportkurse von A bis Z 

Attack your body 4 

... ist ein Herzkreislauftraining. Zu motivierender Musik werden einfache 

Bewegungsabläufe (High Impact) durchgeführt, die Sie ins Schwitzen 

bringen und manche Fettpölsterchen wegschmelzen lassen. 


Leitung: Sandra Westermann • 20 Std.: 68,- € 

Aquafitness 4 

Bewegung im „nassen Element“ macht Spaß und hält fit! Das gelenkschonende 

Üben im Wasser kräftigt die Muskulatur, steigert die Beweglichkeit 

und trainiert das Herz-Kreislauf-System. Dieser pfiffige 

Frühsport-Mix erlaubt den fließenden Ein- und Ausstieg in und aus 

dem 90-minütigen Programm entsprechend Ihres persönlichen 

Terminkalenders. 

81174 ab Do.,10.1.• 6:30 bis 8:00 Uhr • Nordbad 

Leitung: Astrid Meier • 20 Std.: 93,- € 

Aquarobic (inkl. Badgebühren) 4 

81126 ab Di., 8.1. • 20:00 bis 20:45 Uhr • Hallenbad Rembergstraße 

Leitung: Thomas Schnittka • 21 Ustd.: 97,65 € 

81127 ab Di., 8.1. • 20:45 bis 21:30 Uhr • Hallenbad Rembergstraße 

Leitung: Thomas Schnittka • 21 Ustd.: 97,65 € 

81128 ab Do.,10.1.• 20:30 bis 21:30 Uhr • Hallenbad Rembergstraße 

Leitung: Birgit Seeger • 20 Std.: 93,- € 

Bauchtanz 7 

Diese alte, rein weibliche orientalische Tanzform ist für Teilnehmerinnen 

jeden Alters und jeder Figur geeignet. Die Entwicklung des 

Körperbewusstseins, das Erlangen von Harmonie, Anmut und 

Konzentration in der Bewegung sind wesentliche Ziele, die wir unter 

anderem auch mittels Entspannungs- und Bewusstseinsübungen, 

Fantasiereisen, Visualisierungen und Austausch untereinander zu 

erreichen versuchen. Bitte bringen Sie ein Tuch für die Hüften mit. 


Leitung: Shalima • 8 Dstd.: 39,- € 

Bewegung und Gymnastik 4 

Die erlernten Übungen geben Ihnen Anregungen, selbständig Ihre 

Beweglichkeit und Gesundheit zu erhalten. Männer und Frauen. 

81130 ab Mo.,7.1 • 20:30 bis 22:00 Uhr • GR 1 Haus des Sports 

Leitung: Michaela Urban • 20 Dstd.: 89,- € 

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B.o.P. – fits 4 

Bauch oder Po – Fitness sowieso. Das neue Konzept für Ihren Körper. 

Das Ergebnis aus den Erfahrungen jahrelanger Kursarbeit. Die optimale 

Zusammenstellung für Gesundheit und Figur. Eine Erweiterung der 

Bauch-, Beine-, Po-Kurse. 

81131 ab Mo., 7.1. • 8:45 bis 9:45 Uhr • GR 1 Haus des Sports 

Leitung: Manuela Lange • 20 Std.: 63,- € 


Leitung: Birgit Seeger • 21 Std.: 66,15 € 


Leitung: Birgit Seeger • 21 Std.: 66,15 € 


Leitung: Sabine Arzberger • 22 Std.: 69,30 € 


Leitung: Marion Scholten • 20 Std.: 63,- € 


Leitung: Margitta Strathmann • 22 Std.: 69,30 € 

B.o.P. – fits and more 4 

Gezieltes Herz-Kreislauftraining mit anschließender Muskelkräftigung. 

83109 ab Mo.,7.1.• 18:30 bis 19:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports 

Leitung: Birgit Hartmann • 20 Std.: 68,- € 


Leitung: Birgit Hartmann • 20 Std.: 68,- € 

Body-Burn... 4 

Die raffinierte Mischung aus Fatburner (spezielle Ausdauerübungen 

zur Fettverbrennung) und Muskeltoner (gezielte Straffungsübungen). 

Dieses Erfolgsprogramm bringt den Stoffwechsel auf Trab, Kalorien 

verbrennen schneller. Die Muskeln an Bauch, Beinen und Po werden 

straffer, die Figur bekommt eine schönere Kontur. 


Leitung: Nicole Verwey • 22 Std.: 74,80 € 

Body-Workout 

In dieser Stunde wird ein intensives und Kalorien verbrennendes 

Workout vermittelt, das den ganzen Körper beansprucht. Nach einem 

gründlichen Warm-up folgen Muskelkräftigungsübungen mit verschiedenen 

Handgeräten zu motivierender Musik. Ein abschließendes entspannendes 

Cool-down soll der aktiven Erholung dienen. 


Leitung: Andrea Hoche • 22 Std.: 69,30 € 

Body-Power 4 

Dieser Kombikurs verbindet ein ausdauerorientiertes Fitnessprogramm 

mit kräftigenden Übungseinheiten für Männer und Frauen! 


Leitung: Karla Janssen • 21 Std.: 66,15 € 

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Bowling 4 

Bowling liegt als Freizeitsport im Trend. Das Erlernen der Grundtechniken 

führt zur Steigerung der Spieleffektivität und erhöht den Spaß 

an dieser Sportart. Schuhe werden gestellt. 

81140 ab Do.,10.1.• 18:00 bis 20:00 Uhr 

RheinRuhrZentrum, Joe’s Bowling-Center 

Leitung: Andreas Mielke • 10 Dstd.: 75,- € 

81141 ab Do.,3.4.• 18:00 bis 20:00 Uhr • 

RheinRuhrZentrum, Joe’s Bowling-Center 

Leitung: Andreas Mielke • 10 Dstd.: 75,- € 

C.B.A. Complete Body Attack 

Hier ist der Name Programm: Hinter „Complete Body Attack“ verbirgt 

sich eine Übungsstunde, die alle Körperpartien mit einbezieht und 

trainiert. „C.B.A.“ ist ein anspruchsvolles Ganzkörperprogramm zur 

Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und zur Kräftigung des Halteund 

Bewegungsapparates. Elemente aus Aerobic, TaeBo, BOP, Pilates, 

Wirbelsäulengymnastik und Yoga sowie das Einbeziehen von Steps, 

Tubes, Hanteln und Therabändern sorgen für abwechslungsreiche 

Stundeninhalte. 


Leitung: Michaela Urban • 20 Std.: 63,- € 

Eltern/Kind-Spiel und Sport 6 

Gemeinsames Spielen und Sporttreiben ist ein impulsgebender 

Gegenpol zu den Gegebenheiten im Alltag. Es bietet sich ein beispielhaftes 

Lern- und Übungsfeld für Eltern und Kinder, das die 

Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit beider fördert. 

Für Mütter/Väter mit Kindern von 1 bis 3 Jahren 


Leitung: Stein • 20 Std.: 63,- € 


Leitung: Stein • 20 Std.: 63- € 





81148 ab Fr.,11.1. • 10:30 bis 11:30 Uhr • GR Heißen, Humboldthain 8 

Leitung: Claudia Zündorff • 22 Std.: 69,30 € 

NEU! Bewegung + Entspannung = Wellness für Frauen 

Sicher trifft diese Formel auf einige unserer Kursangebote zu. Hier 

wird aber in ganz besonderer Weise dem „Wohlbefinden“ von Frauen 

Rechnung getragen. Sie nimmt teil an sanften, angemessenen 

Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, erlebt fernöstliche 

Entspannung und lernt Elemente des Yoga kennen. Daneben werden 

ergänzend „außersportliche“ Tipps für eine die innere Balance für den 

Alltag stärkende Lebensführung vermittelt. 


Leitung: Chantal Turck • 20 Std.: 63,- € 

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Fit-Morning 4 

Gymnastik am Morgen für Fitness und Körperstraffung. 


Leitung: Stein • 21 Std.: 66,15 € 

Fitness-Potpourri 4 

Eine bunte Mischung trendiger Fitnesselemente zur Straffung der 

„Problemzonen” 


Leitung: Christel Weißhoff • 20 Ustd.: 63,- € 

Fitness für Körper und Geist 

Auch im Alter ab 65 Jahren körperlich und geistig beweglich bleiben. 

Leichte Gymnastikübungen, Muskelkräftigung, Geschicklichkeit, 

Unterhaltung und Gedächnistraining. 


Leitung: Margitta Strathmann • 22 Std.: 69,30 € 

Fit-Mix 4 


Leitung: Annette Uebbing • 20 Std.: 68,- € 

Fit forever 13 

Für Mädchen und Frauen. Moderates Fitnesstraining im Wohlfühlbereich. 

Kräftigung der Stützmuskulatur und Förderung der Ausdauer. 


Leitung: Christel Weißhoff • 20 Ustd.: 63,- € 

Fit über Fünfzig mit dem Fit-Ball 3 

Schonend den Körper aktivieren mit einem altersentsprechenden 

Übungsprogramm. 


Leitung: Christel Weißhoff • 20 Std.: 68,- € 

Inline-Skating 4 

Wer auf Rollen unter den Füßen richtig Gas geben will, kann bei uns die 

Faszination dieser Trendsportart kennen lernen und vertiefen. Skates 

und Schutzkleidung bitte selber mitbringen. 

Einsteiger, geringe Vorkenntnisse: 

81156 ab Mi., 2.4. • 17:00 bis 19:00 Uhr • Skatinganlage Südstraße 

Leitung: Melanie Schmidt • 3 Dstd.: 27,- € 

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Kraftsport 

Fitness und Bodybuilding zum Kennenlernen! 

Unter dem Oberbegriff „Fitness und Bodybuilding“ haben wir ein 

differenziertes Kursprogramm entwickelt. 

Kraftsport Body-Fitness 4 

Ein allgemeines Fitness- und Übungsprogramm an Kraftmaschinen 

und Hanteln für Männer und Frauen. Durch gezieltes Training an 

Fitnessgeräten und Freihanteln wird die gesamte Körpermuskulatur 

in Ausdauer und Kraft trainiert. 

81157 ab Di., 8.1. • 18:00 bis 19:00 Uhr 

Kraftraum Sporthalle Ludwig-Wolker-Straße 

Leitung: Gernot Hartmann • 21 Std.: 66,15 € 

81158 ab Mi., 9.1. • 20:00 bis 21:30 Uhr 

Kraftraum Sporthalle Ludwig-Wolker-Straße 

Leitung: Jens Bester • 22 Dstd.: 94,60 € 

Kraftsport Body-Styling 4 

Ein Aufbau- und Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper. 

Bewegungsmangel oder einseitige Belastungen führen häufig zu 

Haltungsschwächen. In dieser Kursform werden gezielt Muskeldefizite 

an Schultern, Bauch und Rücken ausgeglichen. 

81159 ab Di., 8.1. • 19:00 bis 20:00 Uhr 

Kraftraum SH Ludwig-Wolker-Straße 

Leitung: Gernot Hartmann • 21 Std.: 66,15 € 

Wellness für den Rücken 

Wer kennt das nicht: Das Kreuz mit dem Kreuz? Eine der Hauptursachen 

für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel. Auch zu starke 

oder einseitige Belastung kann auf Dauer zu Schäden führen. Wo 

jedoch Muskeln sind, da wird die Wirbelsäule entlastet. Dieser Kurs 

konzentriert sich auf die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskeln. 

Hier geht’s den Rückenschmerzen an den Kragen und auf den richtigen 

Weg zum „Waschbrettbauch“. 

81160 ab Do.,10.1.• 18:00 bis 19:30 Uhr 

Kraftraum SH Ludwig-Wolker-Straße 

Leitung: Dirk Bütefür • 20 Dstd.: 86,- € 

Konditionsgymnastik 

und Übungen zur Körper-Performance 4 

81161 ab Fr.,11.1. • 18:00 bis 19:00 Uhr • TH Waldorfschule 

Leitung: Ulrich Schmitz • 22 Std.: 69,30 € 

Laufen 4 

Anfänger ohne und mit geringen Vorkenntnissen 

81162 ab Mo.,3.3. • 17:30 bis 18:30 Uhr 

Saarner Kirmesplatz, Mintarder Straße 

Leitung: Klaus Niemeier, LV Marathon e.V. • 7 Std.: 21,- € 

18


Perfect Body Toning 9 

Dieses äußerst effektive Kräftigungsprogramm ist eine Mischung aus 

Aerobic, Fatburning und Kräftigung. Ob mit Handgewichten oder 

Tubes (Theraband), ob Anfänger oder Profi, mit Perfect Body Toning 

erreicht jeder sein Ziel. Abwechslungsreiche und spaßmachende 

Übungen runden das Programm ab. Vom Warm up bis zum Stretch 

ein absolutes Power-Programm. 


Leitung: Anja Lehmer • 20 Std.: 68,- € 

Pilates 7 

Gymnastische Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens! Pilates 

ist gekennzeichnet durch sanfte, fließende Dehn- und Widerstandsübungen. 

Langsam, bei richtiger Atmung konzentriert und kontrolliert 

durchgeführt, fördert Pilates altersunabhängig die Harmonisierung 

von Körper und Geist. 


Leitung: Iris Sprenger • 20 Std.: 68,- € 


Leitung: Iris Sprenger • 20 Std.: 68,- € 

Pila-Flex 

Zwei beliebte Gymnastikangebote haben wir für Sie zu einem neuen 

Kursangebot kombiniert. Diese Veranstaltung verbindet Elemente 

aus dem Bereich Pilates und Flexi-Bar. 

Pilates ist gekennzeichnet durch sanfte, fließende gymnastische 

Dehn- und Widerstandsübungen. Diese werden intensiviert und 

ergänzt durch Tiefenmuskulatur und Bindegewebe kräftigende 

Übungen mit dem Flexi-Bar, einem als Schwungstab zu bezeichnenden 

speziellen Sportgerät. 


Leitung: Nicole Verwey • 22 Std.: 74,80 € 


Leitung: Michaela Urban • 22 Std.: 74,80 € 

Langhantel-Workout 4 

Kraft-Ausdauertraining mit der Langhantelstange, für Frauen und 

Männer gleichermaßen geeignet. 


Leitung: Adrienne Hermes • 20 Std.: 68,- € 

19


Infoabend – Segeln 

Der Informationsabend zu unseren Veranstaltungen im Bereich Segeln / 

Führerscheine findet am 7.2.2008, 19:00 Uhr, im Haus des Sports, 

Südstraße 25, statt. Unsere Kursleitungen informieren über die einzelnen 

Kurse und die neuen Bestimmungen. Anmeldungen können auch 

noch im Anschluss daran vorgenommen werden; sie bedürfen der 

Schriftform. Zudem sind sie nur unter Erteilung einer Einzugsermächtigung 

möglich. Wir bitten dafür um Verständnis. Auskünfte: Klaus 

Mielcarek • Tel.: 02 08 / 43 02 07 oder 01 72 / 2 60 13 62 

Segeln – A-Schein und Sportbootführerschein „Binnen“ 

Dieser Kurs dient der Vorbereitung auf die theoretische und praktische 

Prüfung des Segel-A-Scheins und des Sportbootführerscheins 

„Binnen” (Motor). Die Veranstaltung umfasst 15 Abende theoretischen 

Unterricht mit jeweils 3 Ustd. und kursbegleitend ca. 15 Ustd. praktischen 

Unterricht am Baldeneysee (Sa. / So. und nach Vereinbarung). 

Im Anschluss an den Kurs besteht die Möglichkeit, die Prüfungen abzulegen. 

Die Kosten für Lehrbuch (ca. 21,- €), Atteste (ca. 21,- €) und 

die Prüfungsgebühr (ca. 77,- €) sind in der Kursgebühr nicht enthalten. 

81163 ab Do.,14.2.• 19:00 bis 21:30 Uhr 

Haus des Sports, Südstraße 25a 

Leitung: Robert Arndt • 288,- € (inkl. Praxis) 

Sportbootführerscheine „Binnen“ und „See” 

Die amtlichen Sportbootführerscheine „Binnen“ und „See” sind vom 

Gesetzgeber für das Befahren der Binnen- bzw. Seeschifffahrtsstraßen 

mit Sportbooten über 5 PS (3,68 kw) Motorisierung vorgeschrieben. 

Diese Veranstaltungen bereiten auf die praktische und theoretische 

Prüfung in Form von Wochenend-Intensivkursen vor. Es besteht die 

Möglichkeit, diese beiden Führerscheine einzeln oder gemeinsam zu 

erwerben. Die Prüfungen können ca. eine Woche später im Anschluss 

an den Kurs ebenfalls am Wochenende in Duisburg abgelegt werden. 

Zusätzl. Kosten entstehen für Lehrmaterialien, Atteste und Prüfungsgebühren 

beim SBF „Binnen” in Höhe von ca. 77,- €, beim SBF „See” 

in Höhe von ca. 87,- €. Mittagsimbisse können organisiert werden. 

81164 „Binnen” 

Sa., 23.2. • 14:00 bis 18:00 Uhr • So., 24.2. • 9:00 bis 17:00 Uhr 


Leitung: Robert Arndt / Klaus Mielcarek • 74,- € 

81165 „See” 

Sa., 8.3. • 9:00 bis 16:00 Uhr • am So., 9.3. • 9:00 bis 16:00 Uhr 


Leitung: Robert Arndt / Klaus Mielcarek • 89,- € 

20


SKS Schein (Sportküstenschifferschein) einschl. SBF „See” 

Der Kurs dient der Vorbereitung auf die theoretische und praktische 

Prüfung des amtlichen SKS Scheins. Voraussetzung zur Teilnahme 

an diesem Kurs sind Segelgrundkenntnisse. Der Kurs befasst sich an 

15 Abenden ausführlich mit den Themen Navigation, Gezeiten und 

Strömungskunde, Wetterkunde, gesetzl. Grundlagen sowie Seemannschaft. 

Etwa zur Mitte des Kurses wird die Prüfung für den SBF „See“ 

abgelegt. Die praktische Ausbildung findet nach Terminabsprache im 

Frühjahr 2008 auf modernen Hochseejachten auf dem Ijsselmeer und 

der Nordsee statt. Am Ende des Törns wird die praktische Prüfung für 

den SKS Schein vor einer Prüfungskommission des DSV abgelegt werden. 

Der Kurs endet mit der SKS Theorieprüfung. 

Sie erwerben in diesem Kurs den SKS-Schein und den SBF „See“. 

Zusätzliche Kosten entstehen durch Prüfungsgebühr (160,- €) und 

Unterrichtsmaterial (120,- €). Bitte am Info-Abend teilnehmen! 

81166 ab Mi., 13.2. • 19:00 bis 22:00 Uhr 


Leitung: Klaus Mielcarek • 432,- € (inkl. 1 Woche SKS-Törn) 

In Kursform können die Sportbootführerscheine „Binnen“ und „See“ 

auch bei der Volkshochschule Mülheim an der Ruhr erworben werden. 

Nähere Auskünfte: Herr Knodt • Tel.: 02 08 / 4 55 43 17 

Ski- und Konditionsgymnastik 4 

Bis zu den Osterferien mit dem Schwerpunkt Skigymnastik, 

anschließend mit dem Schwerpunkt Konditionsgymnastik. 


Leitung: Gernot Hartmann • 20 Std.: 63,- € 

Fit & Fun 4 

Fitness und Spaß ist das, was Sie in diesem Kurs allwöchentlich 90 

Minuten lang erwartet. Sie nehmen an einem attraktiven Bewegungsprogramm 

teil, welches auch jahreszeitliche Gegebenheiten 

berücksichtigt. So wird in den Wintermonaten Skigymnastik betrieben 

und im Sommerhalbjahr die Halle auch einmal zum Joggen oder 

Radfahren verlassen. Ebenso sind in dieser Veranstaltung kleine und 

große Sportspiele vorgesehen. 

81168 ab Do.,10.1.• 20:00 bis 21:30 Uhr • TH Eduardstraße 

Leitung: Klaudia Oesterwind • 20 Dstd.: 86,- € 

21


Step-Fatburner & Bodystyling 4 

Kombinierter Kurs zur gezielten Fettverbrennung durch leichte 

Schrittkombinationen auf dem Step und anschließende Körperstraffung 

durch Bodystyling mit und ohne Gewichte. Ausgedehntes 

Stretching zum Erhalt der Flexibilität rundet das Programm ab. 

Fortgeschrittene! 


Leitung: Claudia Hucke • 22 Std.: 69,30 € 

Anfänger! 


Leitung: Claudia Hucke • 22 Std.: 69,30 € 

Step & Style 4 

(Stepkenntnisse sind erforderlich) 


Leitung: Adrienne Hermes • 20 Std.: 68,- € 

Step-in & Workout 

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertrainig mit kleinen Handgeräten. 

Einfache Bewegungsabfolgen ermöglichen eine effektive und 

intensive Muskelkräftigung und lassen so manches Fettpölsterchen 

verschwinden. 


Leitung: Andrea Hoche • 22 Std.: 69,30 € 

9 

Das original Spinning Programm 

Individuelles, ganzheitliches Trainingskonzept auf einem stationären 

Spinning-Bike. Durch das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, 

Schnelligkeit, Beweglichkeit trainiert man gelenkschonend und 

gesund. Steigert die Kondition und fördert den Fettabbau. Spinning 

begeistert, motiviert, reißt mit! 


Leitung: Roland Oder / Antje Scholl • 9 Std.: 59,90 € 

83122 ab Mo.,31.3. • 20:30 bis 21:30 Uhr • GR 2 Haus des Sports 

Leitung: Roland Oder / Antje Scholl • 11 Std.: 73,20 € 


Leitung: Antje Scholl • 10 Std.: 66,50 € 




Leitung: Reiner Lange • 10 Std.: 66,50 € 


Leitung: Reiner Lange • 12 Std.: 79,80 € 

22


Sweat and style 

Ein „Powerprogramm“ aus gezielter Muskelkräftigung und Körperstraffung 

mit und ohne Kleingeräte sowie ein Ausdauer- und Intervalltraining 

ohne Choreographie. 


Leitung: Michaela Rosalewski • 20 Std.: 68,- € 

T-Bo-Robix 4 

Ein Ausdauer förderndes Herzkreislauftraining mit sehr hoher 

Fettverbrennung. Elemente des Asiatischen Kampfsports und die 

des Boxens werden in einfacher Form miteinander verbunden. 

Straffung der Muskulatur durch eingefügte Kraftelemente. 

Für Männer und Frauen, keine Aerobic-Vorkenntnisse erforderlich. 



Volleyball spielen und lernen 10 

Anfänger mit Vorkenntnissen; auch als Vorbereitung auf „Beach- 

Volleyball” geeignet 

81172 ab Mo.,7.1.• 20:30 bis 22:00 Uhr • TH Borbecker Straße 

Leitung: Barbara Hüttemann • 20 Dstd.: 84,- € 

Walking und Gymnastik 4 

Die sanfte Variante zum Joggen, ergänzt durch eine Entspannungsund 

Funktionsgymnastik, insbesondere für diejenigen, die sich für 

das Laufen noch nicht fit genug fühlen oder einmal etwas anderes 

kennen lernen möchten. 

81173 ab Mo.,31.3. • 18:00 bis 19:30 Uhr 

Ort: Witthausbusch (Treffpunkt: Spielplatz / Tiergehege) 

Leitung: Friedrich Klauer / DJK VfR Saarn • 6 Dstd.: 24,- € 

23

Tenniskurse 

Informationen zu den Tenniskursen 10 

Alle Kurse finden auf Teppichboden statt. Der Sport-Treff befindet 

sich an der Hardenbergstraße 71, das tennis zentrum dümpten (tzd) 

an der Nikolaus-Ehlen-Straße 2. Bei entsprechender Witterung kann 

im tennis zentrum dümpten auch draußen, auf Asche, mit dafür 

geeigneten Schuhen gespielt werden. Tennisbälle werden gestellt. 

Tennisschläger können entliehen werden. ... und das erwartet Sie in 

den unterschiedlichen Tenniskursen des Bildungswerkes des MSB: 

Anfänger I 

Gewöhnungsübungen, Einführung von Vor- und Rückhand, Vorübungen 

zum Aufschlag; Voraussetzung: keine (max. 5 Teilnehmer) 

Anfänger II 

Wiederholen und Festigen von A I, Einführung Aufschlag; Voraussetzung: 

mind. 5 Ballwechsel im Kleinfeld (T-Linie) (max. 5 Teilnehmer) 

Anfänger III 

Wiederholen und Festigen von A II, Einführung Flugball; Voraussetzung: 

mehrere Ballwechsel im normalen Spielfeld (max. 4 Teilnehmer) 

Fortgeschrittene 

Verbesserung der Spielfähigkeit mit Schwerpunkt Bewegungskorrektur 

(Technik); Voraussetzung: Spielen eines kompletten Ballwechsels 

(max. 4 Teilnehmer) 

Tennis Anfänger I 

81600 ab Di., 8.1. • 9:00 bis 10:00 Uhr • tzd • 9 Std.: 99,- € 


Tennis Anfänger II 


81603 ab Sa., 12.1. • 10:00 bis 11:00 Uhr • Sport-Treff 

9 Std.: 99,- € 



11 Std.: 121,- € 

Tennis Anfänger III 



9 Std.: 117,- € 



11 Std.: 143,- € 

Tennis Fortgeschrittene 


9 Std.: 117,- € 


11 Std.: 143,- € 

24

Kids & Teenager 

Liebe Kinder, Jugendliche und Eltern, 

mit diesen Sportangeboten wenden wir uns speziell an diejenigen 

unter Euch Kindern und Jugendlichen, die im Sport mal etwas Neues 

ausprobieren und kennen lernen möchten. Dazu haben wir einige 

Sportkurse eingerichtet, von denen wir hoffen, dass sie Euer Interesse 

wecken. Falls Ihr etwas vermisst oder ändern möchtet, solltet Ihr uns 

deshalb schnellstens ansprechen. Alle diese Sportangebote sind nicht 

an eine Vereinsmitgliedschaft gebunden. Doch eines solltet Ihr wissen: 

wollt Ihr perfekt werden, so bieten Euch die Sportvereine im Mülheimer 

Sportbund (MSB) dazu viele weiterführende Möglichkeiten. In den 

Sportkursen werden wir Euch dazu gern beraten. Doch nun solltet Ihr 

aktiv werden – viel Spaß dabei! 

Eure Sportjugend im Mülheimer Sportbund 

Inline-Skating 

... ist „mega in”! Wer auf Rollen unter den Füßen richtig Gas geben 

will, kann bei uns die Faszination dieser Trendsportart kennen lernen 

und vertiefen. Skates und Schutzkleidung bitte selber mitbringen. 

Der Kurs findet auch bei leichtem Regen statt, bitte Regensachen mitbringen. 

Einsteiger, geringe Vorkenntnisse; Minis ab 4 Jahren bis Schulalter 

85100 ab Mi., 7.5. • 16:30 bis 18:30 Uhr • Skatinganlage Südstraße 


Karate Do für Kinder und Jungendliche 

Wir unterrichten Karate Grundtechniken (Kihon), Bewegungsabläufe 

(Kata) und Partnertechniken (Kumite) aus dem traditionellen Karate Do. 

Das Training ist abwechslungsreich und lehrt Koordination und 

Körperbeherrschung und fördert die Konzentrationsfähigkeit. 

Kinder von 12 bis 16 Jahren 

85101 ab Mo.,7.1.• 18:30 bis 19:30 Uhr 

Verein für Zen-Kampfkunst e.V., Bülowstraße 44 


25

Ferien-Actions 2008 

Sport, Spiel und Spaß erwartet Kinder und Jugendlichen bei unseren 

beliebten Ferien-Actions. Unterschiedliche Sportarten können jeweils 

in kompakter Form kennen gelernt bzw. verbessert werden. MSB, 

Bildungswerk und Sportjugend laden herzlich dazu ein. 

Witterungsbedingte Einschränkungen lassen sich nicht immer vermeiden, 

wir bemühen uns in diesen Fällen um ein Alternativprogramm. 

Inline-Skating 

... ist „mega in”! Wer auf Rollen unter den Füßen richtig Gas geben 

will, kann bei uns die Faszination dieser Trendsportart kennen lernen 

und vertiefen. Skates und Schutzkleidung bitte selber mitbringen. 

Der Kurs findet auch bei leichtem Regen statt, bitte Regensachen mitbringen. 

Einsteiger, geringe Vorkenntnisse; Minis ab 4 Jahren bis Schulalter 

87100 17.3.bis 19.3. • 9:30 bis 11:30 Uhr • Skatingbahn Südstraße 






Fußball-Woche 

Technik, Taktik und viel Spaß für Mädchen und Jungen von 8 bis 13 

Jahren sind angesagt. Auf dem Programm stehen u.a. die Abnahme 

des Fußballsportabzeichens (hierfür müsst ihr 10 Jahre alt sein). Bitte 

Sportzeug und Proviant mitbringen. Getränke werden gestellt. (25 Std.). 

87103 7.7.bis 11.7. • jew. 10:00 bis 15:00 Uhr 

Sportanlage KHTC Mülheim • 65,- € (mit Verpflegung) 

87104 4.8. bis 8.8. • jew. 10:00 bis 15:00 Uhr 

Sportanlage KHTC Mülheim • 40,- € (ohne Verpflegung) 

Kicken in der Halle 

Ohne falschen Ehrgeiz, roten Karten und Torschützenlisten, aber mit 

viel Spaß und Energie wollen wir Fußball spielend üben: alte Fertigkeiten 

auffrischen, Neues dazulernen und Gleichgesinnte treffen. Da der 

Kurs in der Halle stattfindet, sind entsprechende Sportschuhe Voraussetzung; 

Alter 8 bis 13 Jahre; Getränke werden gestellt (15 bzw. 16 Std.). 

87105 17.bis 20.3. • jew. 10:00 bis 14:00 Uhr 

SH Ludwig-Wolker-Straße • 40,- € 

87106 6. bis 10.10. • jew. 10:00 bis 13:00 Uhr 

SH Ludwig-Wolker-Straße • 40,- € 

26

Sport-Feriencamp 

Hockey, Tennis, Basketball, Badminton, Fußball sowie Drachenbootfahren 

sind die sportlichen Schwerpunkte unseres Feriencamps. Sie 

werden im täglichen Wechsel in unserem „Allround-Trainingslager“ 

ausprobiert und vertieft. Weitere Aktivitäten wie Indiaca, Frisbee 

sowie eine Abschluss-Grillparty runden dieses Sportprogramm ab. 

Für Kinder und Jugendliche von 8 bis 14 Jahren. Schläger und Bälle 

werden gestellt (Mittagessen und Getränke inkl.) Eine Kooperation 

mit dem KHTC. (25 Std.). 

87107 30.6.bis 4.7. • jew. 10:00 bis 15:00 Uhr 

Sportanlage Mintarder Straße • 80,- € 

Auf den Spuren der Musketiere... 

... lautet das Motto für einen einwöchigen Kurs im Fechten. Neben 

fechtspezifischer Technik und Taktik ist viel Spaß für Jungen und 

Mädchen im Alter von 8 bis 14 Jahren angesagt. Die Ausrüstung sowie 

Getränke werden gestellt. Eine Kooperation mit dem Fechtsportverein 

1999 Mülheim (14 Std.). 

87108 17.bis 20.3. • jew. 9:00 bis 13:30 Uhr 

SH Otto-Pankok-Gymnasium • 45,- € 

87109 29.9. bis 2.10. • jew. 9:00 bis 13:30 Uhr 

SH Otto-Pankok-Gymnasium • 45,- € 

Dance-Week 

Eine Woche voller Power erwartet euch. Die zur Zeit angesagtesten 

Tanz- und Schrittkombinationen (z.B. American Street Dance, City 

Jam, Hip Hop usw.) werden vermittelt. Neben Mädchen sind auch die 

Jungs aufgefordert, die neuesten Dance-Trends kennen zu lernen und 

auszuprobieren. Für Kids von 10-16 Jahren (16 Std.). 

87110 17.bis 20.3. • jew. 10:00 bis 14:00 Uhr 

GR 2 Haus des Sports • 32,- € 

87111 29.9. bis 2.10. • jew. 10:00 bis 14:00 Uhr 

GR 2 Haus des Sports • 32,- € 

Ferien-Actions 2008 

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Sport und Erholung gemeinsam erleben! 

Familiensport 

Sport in der Eltern- und Familienbildung ist anders! 6 

Sport und sportorientierte Erlebnisangebote können die optimale 

Chance bieten, das Familienleben und das Erziehungsumfeld in den 

Mittelpunkt der Freizeitaktivität zu stellen; ein Lebensfeld für die 

Familie mit unendlichen Möglichkeiten. Gemeinsames Spielen und 

Sporttreiben von Eltern und Kindern ist ein impulsgebender Gegenpol 

zu den Gegebenheiten im Alltag, die nur allzu oft von der Berufstätigkeit 

der Eltern, Medienkonsum, der Beschäftigung mit dem 

Computer und getrennten Aktivitäten geprägt ist. Dabei wird den 

berechtigten Bedürfnissen der Eltern nach Entlastung Rechnung 

getragen und durch zusätzliche, differenzierte Angebote sichergestellt, 

dass für Eltern und Kinder Entspannung und Erholung – auch 

voneinander – ermöglicht werden. 

Hachen, Sauerland 

„Familienfreizeit – Sport gestalten“ (inkl. ÜL-F, ohne zusätzl. Gebühr) 

3 % Frühbucher-Rabatt bis 31.1.2008 

3 % Rabatt bei Werbung von erstmals teilnehmenden Familien 

Sport ist Ihnen nicht fremd, ein Teil der Familie treibt ihn vielleicht 

regelmäßig, eventuell auch im Sportverein. In der Sportschule des 

LandesSportBundes NW finden Sie viele Sportmöglichkeiten! Wir 

organisieren mit Ihnen gemeinsam Sport (fast) ohne Grenzen und 

schöpfen dabei auch aus Ihrem Repertoire und Mitengagement. 

Wenn Sie wollen, ergibt sich hierbei für Sie auch fast ganz nebenbei 

die Möglichkeit, Ihre ÜL-Lizenz zu verlängern. 

Leistungen: 13 Ü im DZ mit Du/WC, VP, mitgestaltetes Sport- und 

Freizeitprogramm (jew. mind. 3 Std.), Nutzung der Einrichtungen der 

Sportschule (Hallen, Schwimmbad, Sauna (gegen Gebühr), Kegelbahn, 

Tischtennis, Kraft-/Fitnessraum, Außenanlagen), ÜL-Lizenzverlängerung. 

81754 11.7.bis 24.7., Hachen (Mindest-Teilnehmerzahl: 90) 

Erw.: 479,- € • Ki.: 409,- € 

28

Sport und Erholung gemeinsam erleben! 

Familiensport 

„Familienfreizeit – Sport lernen“ 

(inkl. Sportabzeichenabnahme/-verlängerung ohne zusätzl. Gebühr) 



Sport ist für Sie und Ihre Familie eine der schönsten Nebensachen der 

Welt. Sie möchten einiges Neues für sich und mit Ihrer Familie ausprobieren 

und kennen lernen? Wir bieten Ihnen dazu ein ausgewogenes 

und reichhaltiges Programm, in dem die ganze Familie und jeder 

einzelne sein Angebot finden wird. Das Sportabzeichen könnte Ihren 

Aufenthalt abrunden (ohne zusätzl. Gebühr). Für Kinder ab Schulalter. 

Leistungen: 14 Ü im DZ mit Du/WC, VP, geleitetes Kurs- und betreutes 

Sportprogramm (jew. mind. 3 Std.), Nutzung der Einrichtungen der 

Sportschule (Hallen, Schwimmbad, Sauna (gegen Gebühr), Kegelbahn, 

Tischtennis, Kraft-/Fitnessraum, Außenanlagen), Sportabzeichenabnahme. 


Erw.: 559,- €, Ki.: 469,- € 

„Familienfreizeit – Sport erleben“ 

(inkl. Kinderbetreuung ohne zusätzl. Gebühr) 



Sie suchen Entspannung im Urlaub mit Kind(ern)? Wir betreuen und 

fördern Ihre Kinder in vielfältigen und separaten Betreuungs- und 

Sportangeboten (vormittags, nachmittags und abends). Sie finden 

einen Rahmen aus Sport- und Ausspann-Angeboten – Aerobic / 

Kondition bis Sauna, der in den Abendstunden in der „Tenne“ 

stimmungsvoll abgerundet werden kann. Etwas Neues ausprobieren 

– wir organisieren Ihnen den Golfnachmittag, den Kletterparcours 

oder mehr… Erleben Sie Sport! 

Leistungen: 8 Ü im DZ mit Du/WC, VP, Sportangebote (jew. mind. 

3 Std.) , Kinderbetreuung (ab 4 J.), Sauna, Begrüßungscocktail, verlängertes 

Frühstück, Abschiedsbuffet. Zusätzlich buchbar (gegen 

Gebühr): Golf, Klettern, Reiten, Massage, Segelfliegen, Gleitschirmfliegen, 

diverse Ausflüge/Besichtigungen. 


Erw.: 429,- € • Ki.: 379,- € 

29

Beauty und Wellness 

Verwöhn- und Fitness-Wochenende in Bad Iburg 1 

Lassen Sie sich ein Wochenende lang verwöhnen und genießen 

Sie das Ambiente einer gepflegten Atmosphäre. Ein entspanntes 

Schwimmen in 32° C warmen Wasser des hoteleigenen Schwimmbades, 

Wassergymnastik zur Musik, einige Saunagänge zum Entspannen, 

etwas Sonne im Solarium... dies alles dient zur Erholung. 

Möglichkeiten zur Fitness gibt es im Fitnessraum an Geräten, bei der 

Aerobic und mit den hoteleigenen Fahrrädern auf den Rad- und 

Wanderwegen am Rande des Teutoburger Waldes. Wer Lust auf 

Jogging oder Walking hat, kann direkt vom Haus aus starten. 

Verwöhnt von einem 3-Gänge-Schlemmermenü an den Abenden 

kann der Tag ausklingen. 

Außerdem besteht die Möglichkeit eines der folgenden Angebote 

kostenlos zu wählen: Nr. 1: Schulter- und Nackenmassage • Nr. 2: 

Naturmoorpackung • Nr. 3: Fußreflexzonenmassage • Nr. 4: Sojaölbad 

oder Milchmolkebad 

Zusätzliche kostenpflichtige Angebote: z. B. Ganzkörpermassage, Bad 

mit Milch-Molke, Akupunkturmassage, Lymphdrainage, Traditionelle 

Chinesische Medizin, Physiotherapeutische HWS/Kopfbehandlung, 

verschiedene Kosmetikbehandlungen, Pediküre etc. 

Leistungen: Gemeinsame Busanreise (Freitag, ab ca. 14:30 Uhr); 

2 Übernachtungen in Doppelzimmern (EZ Zuschl.: 25,- €); 2 x Frühstück 

vom Buffet, 2 x 3-Gänge Menü am Abend; kostenlose Nutzung 

von Schwimmbad, Fitnessraum und Fahrrädern; Sauna-Nutzung; 

Aqua-Fitness, Entspannungstraining, Fitnesstraining; Organisation 

und Betreuung, Versicherung; 1 Anwendung der o. a. Liste, Schlossbesichtigung 

(max. 10 Teilnehmer) 

Hotel im Kurpark / Bad Iburg 

Termine und Gebühren erfahren Sie über die Bildungswerk-Außenstelle 

beim Essener Sportbund. Für Rückfragen und Anmeldung steht man 

Ihnen dort zur Verfügung unter Tel.: 02 01 / 8 14 61 04 • Fax: 02 01 / 

8 14 61 09 • E-mail: blsb@essener-sportbund.de 

Räder – Reifen 

Schlössertour im westlichen Münsterland 

An 3 Tagen die romantischen Wasserschlösser und malerischen 

Städte per Rad erkunden und einen nicht alltäglichen Kurzurlaub 

genießen. Ausgehend von unserem Hotel in Südlohn führen uns 

Tagesetappen sternförmig in die reizvolle Umgebung. 

Grundvoraussetzung ist ein verkehrsicheres Fahrrad und vor allem 

gute Laune. 

Leistungen: 2 Übernachtungen in DZ mit Du oder Bad/WC, HP 

(3 Gänge Menü), Besichtigungen, geführte Radtour, eigene Anund 

Abreise, Beginn am 22.5., um 10:00 Uhr, in Südlohn 

(Mindest-Teilnehmerzahl: 10) 

81790 22.5. bis 24.5. Münsterland • 139,50 € 

30

Wintersport 2008 

Skilanglauf am Fuße des Dachsteins 4 

Langlauf! Sport, Spaß, Gesundheit, Erholung, Natur- und Gemeinschaftserlebnis! 

Und das alles in herrlicher Landschaft auf dem 

sonnigen Hochplateau der Ramsau, am Fuße des Dachsteins! 

Über 150 Kilometer Loipe laden zum Langlauf ein! Sie sollten nicht 

völlig unerfahren auf den „dünnen Brettern“ sein! Vermittelt werden 

Ihnen vertiefende Kenntnisse im klassischen Langlaufstil, wie geländeangepasstes 

Laufen in der Loipe und sichere Abfahrtstechniken. 

Ebenso ist eine Einführung in das Skaten vorgesehen. Ihre Kondition 

sollte für Tagesetappen von 10 bis 15 Kilometern ausreichend sein. 

Sie werden gruppenweise betreut von fachkundigen Lehrgangsleitungen, 

deren Einsatzfreude auch außerhalb der Loipe nicht „spurlos“ 

an Ihnen vorübergehen wird (Skikurs 6 Tage, jeweils halbtägig). 

Leistungen: 7 Übernachtungen im familiär geführten „Timmelbauerhof”, 

DZ mit Du/WC und Farb-TV, Sauna, freier Eintritt ins Hallenbad 

am Ort, HP (Frühstücksbüffet und Hauptmenü oder vegetarisches 

Essen) Weitere Informationen zum Timmelbauerhof erhalten Sie auf 

der Homepage www.timmelbauerhof.at In der Gebühr sind auch die 

Kosten für den „Loipi” (Entgelt für die Nutzung der Langlauf-Loipen) 

und die An- und Abreise mit dem Bus enthalten (Abfahrt: Freitag, 

29.2.2008, abends). Der Bus bleibt vor Ort. 

81700 1. bis 8.3. • DZ pro Person: 515,- € • EZ: 549,- € 

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Qualifizierungszentrum des Sports 

Mein Arbeitsfeld: Sport und Bewegung lehren – 

Qualifizierungsangebote für Tätigkeiten und Funktionen 

in Sportorganisationen 

Mein Arbeitsfeld: Sport und Bewegung lehren 12 

Eine attraktive und verantwortungsvolle Tätigkeit: Sport zu unterrichten, 

Bewegungsangebote anzuleiten, Menschen zum Sport zu bringen, 

sie als Sportaktive zu betreuen oder Sport als Medium für Lern- oder 

pädagogische Prozesse zu nutzen, hauptoder nebenberuflich; in vielen 

verschiedenen Organisationen und unterschiedlichsten Funktionen, z.B. 

in Schulen, Kindergärten, Sportvereinen, Sport-Fachverbänden und Bildungseinrichtungen, 

in sozialpädagogischen, betreuenden oder pflegerischen 

Einrichtungen, im therapeutischen Bereich, im Sport- und Erlebnistourismus, 

in Freizeitclubs und Fitnesstudios. 

Qualifizierungsangebote für Tätigkeiten 

und Funktionen in Sportorganisationen 8 

Eine fundierte Grundlagenqualifizierung und regelmäßige Fort- und 

Weiterbildungen sind Voraussetzung für qualitative und kompetente 

und damit befriedigende Arbeit in allen Funktionsbereichen des 

Sports; sei es als ehrenamtlicher Vereinsvorstand, Gruppenhelfer/-in, 

Übungs- oder Kursleiter/-in vom Kinder- und Erwachsenen- bis zum 

Älterenbereich, als Trainer/-in einer Fachsportart, im technischen oder 

Verwaltungsbereich oder in einem der vielen anderen Aufgabenbereiche 

in Sportvereinen, -bünden und -verbänden in Nordrhein-Westfalen 

oder im Bildungswerk. Die Qualifizierungsmaßnahmen sind 

grundsätzlich offen für alle Interessenten, können sich aber in den 

Eingangsvoraussetzungen bei einzelnen Fachangeboten unterscheiden. 

Wie in den Vorjahren verweisen wir hier auf eine im November erscheinende 

Sonderbroschüre. 

Die Sportbünde in Bottrop, Essen und in Mülheim an der Ruhr haben 

sich entschlossen, die Kräfte zu bündeln und seit 2005 ein gemeinsam 

abgestimmtes Aus- und Fortbildungsprogramm zu organisieren. Vor 

allem soll Ihnen damit eine noch breitere Palette attraktiver Qualifizierungsmaßnahmen 

weiterhin wohnortnah angeboten werden, auch, 

wenn man dafür teilweise einmal die jeweilige Stadtgrenze überschreiten 

muss. 

Die Broschüre finden Sie unter www.muelheimer-sportbund.de oder 

unter www.qz-bem.de oder Sie wenden sich an die beteiligten Partner : 

Stadtsportbund Bottrop • Hünefeldstraße 29 • 45236 Bottrop 

Telefon: 0 20 41 / 6 63 26 • Telefax: 0 20 41 / 6 05 33 

Essener Sportbund • Steeler Straße 38 • 45127 Essen 

Telefon: 02 01 / 8 14 61 04 • Telefax: 02 01 / 8 14 61 09 

Mülheimer Sportbund • Südstraße 25 • 45470 Mülheim an der Ruhr 

Telefon: 02 08 / 3 08 50 31 • Telefax: 02 08 / 3 08 50 50

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Erläuterungen zu unseren Symbolen und den 

Kategorien des neuen Weiterbildungsgesetzes 

Liebe Leserinnen und Leser, 

neben die Titel bzw. Bereiche unseres Veranstaltungskataloges 

haben wir Symbole zu Ihrer weiteren Information gesetzt. Sie sollen 

Ihnen in kompakter Form einen Überblick über die sportlichen Belastungsformen 

und die Kategorien des novellierten Weiterbildungsgesetzes 

(WbG) des Landes NRW geben, auf die sie sich beziehen. 

In dieser kleinen Zusatzbroschüre geben wir Ihnen die hierzu notwendigen, 

weitergehenden Erläuterungen. 

Der Katalog bleibt damit übersichtlich und lesbar und Ihnen stehen 

wichtige, vertiefende Informationen zur Verfügung. 

Die Symbole für die sportlichen Belastungsformen 

Über einen bis drei Punkte geben wir zusätzlich die Höhe der entsprechenden 

Ausprägung an. 

HK – Herzkreislauftraining 

CH – Choreografie 

KF – Körperfettverbrennung 

KM – Kräftigung/Muskeltraining 

E – Entspannung 

FS – Figurstraffung 

Die Symbole und Titel der Kategorien zum novellierten 

Weiterbildungsgesetz 

1 Gesundheit mit Kopf und Körper lernen 

2 Aktiv Arbeitsbelastungen ausgleichen 

3 Keine Frage des Alter(n)s: Leben und Lernen mit Sport 

4 Die Vielfalt des Sports nutzen lernen 

5 Bewegungserleben für sich verwerten – das ICH stärken 

6 Eltern- und Familienbildung: 

Sport- und Erlebnisräume für die „Familienbande“ 

7 Ausgleich vom Stress finden und innere Kraft gewinnen 

8 Qualifizierungsangebote für Tätigkeiten und Funktionen 

in Sportorganisationen 

9 Kompetenz in Sport- und Fitness-Trends 

10 Spiele spielend lernen 

11 Fit in Beruf und Arbeit: Außersportliche Bildungsangebote 

12 Mein Arbeitsfeld: Sport und Bewegung lehren 

13 Frauen stärken – For women only 

14 Bewegung und Sport bei speziellen Krankheitsbildern

Gesundheit mit Kopf und Körper lernen 

Gesundheit ist ein entscheidender Faktor für das persönliche 

Wohlbefinden eines Jeden von uns als Teil dieser Gesellschaft und 

zugleich für die Qualität gesellschaftlicher Prozesse insgesamt. 

Zu wissen, wie man die eigene Gesundheit beeinflussen und stärken 

kann, aber auch fähig zu werden, mit gesundheitlichen Problemen 

und oder dem Älterwerden umgehen zu können, entscheidet letztendlich 

die Qualität des persönlichen Lebens. 

Nutzen Sie unsere gesundheitsorientierten Kurse, wenn Sie... 

... mit angeleiteten Bewegungs- und sportlichen Übungsformen 

gezielt mehr für Ihre Gesundheit tun möchten; 

... über angemessene körperliche Belastung mehr geistige und körperliche 

Leistungsfähigkeit erreichen wollen; 

... über das Verstehen der Gesundheitswirkung von Bewegung zu 

mehr Gesundheitswissen kommen möchten; 

... genau wissen möchten, wie Sie Ihr persönliches gesundes 

Leistungsniveau festlegen und steigern können; 

... über wichtige gesellschaftliche Aspekte und Zusammenhänge von 

Gesundheits- und Krankheitsfaktoren informiert werden möchten. 

Sie haben die Auswahl aus einer breiten Palette von Kursthemen, 

z. B. zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion, als Ausgleich zu 

bewegungsarmen Tätigkeiten oder berufs- oder tätigkeitsbedingten 

Schwächen des Haltungs- und Bewegungsapparates, z. B. des 

Rückens. 

Wir wissen, dass jeder Teilnehmer ein individuelles Gesundheits- und 

Körperverständnis hat und beziehen dies in die Kursarbeit ein, genauso 

wie unterschiedliche Voraussetzungen und Sporterfahrungen. 

Bewegung und Sport sind aber nur zwei von vielen Möglichkeiten, 

um das eigene Gesundheitsbewusstsein zu sensibilisieren und Gesundheitsverhalten 

zu stärken. Weitere – auch sportfreie – Kursthemen 

zur Gesundheitsförderung können Sie nach Ihrem persönlichen 

Interesse nutzen. 

Wir haben großen Ehrgeiz, Ihre Gesundheit mit attraktiven und 

abwechslungsreichen Kursinhalten zu stärken. 

Wir wollen Wege zeigen, was sich – auch über die Kurszeit hinaus – 

gesundheitlich positiv bei Ihnen verändern kann! Der Kurs soll für Sie 

Impuls und zugleich nachhaltiger Verstärker Ihres Bemühens, sich 

Zeit für Gesundheit zu nehmen, sein. Deshalb erhalten Sie in vielen 

Kursen erläuternde, leicht verständliche schriftliche Begleitmaterialien 

zur Vertiefung der Kursinhalte. 

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Aktiv Arbeitsbelastungen ausgleichen 

Die Anforderungen an die Menschen im Erwerbsleben haben sich in 

den letzten Jahrzehnten 

drastisch verändert. 

Die Frage: Können wir uns 

diesen Anforderungen an 

neue Bedingungen schnell 

genug anpassen und die 

häufig damit verbundenen 

Belastungen und Überforderungen 

ausgleichen? 

Die Konsequenzen bei dauerhaft 

hohen psychischen 

und physischen Anforderungen 

ohne effektiven 

Ausgleich und das Wissen 

um persönliche, entlastende 

„Gegenstrategien“ kennen auch Sie ganz sicher: Psychosomatische 

und physische Beschwerden in allen Ausprägungsformen, 

Leistungsverlust und Motivationsprobleme. 

Um berufs- und speziell arbeitsplatzbedingte Beschwerden begegnen 

und Belastungen individuell verarbeiten zu können, können spezifische 

bewegungsgestützte und körpererfahrungsorientierte 

Ausgleichsprofile eine wertvolle Hilfe sein. 

Ein Beispiel: Überwiegend statische Sitz- oder Steh-Arbeitsplatzbedingungen 

führen zwangsläufig zu Beschwerden des Haltungsund 

Bewegungsapparates oder zu Durchblutungs- und Kreislaufstörungen. 

Hier können unsere speziellen Kursprogramme mit Informationen 

über (z.B. ergonomische) Ursachen und Auswirkungen 

der schädigenden Faktoren und praktischen Ausgleichsübungen eine 

Lösung sein. 

Schmerzlinderung durch eine gesunde Muskelbalance und das 

„Einschleifen“ günstiger Bewegungsmuster, Vorbeugung kardiologischer 

Beschwerden durch ein moderates Herz- und Kreislauftraining 

sind spürbare Effekte, die aber Zeit und „Wollen“ brauchen. 

Indem man mit gezielten Techniken und Trainingsprogrammen sich 

ein physisches und psychisches Belastbarkeitspaket schafft, kann 

man seine Berufs-, Arbeitsplatz- und Alltagsaufgaben besser „in den 

Griff“ bekommen. 

Die Formel: Aktives Arbeiten verlangt aktiven Ausgleich!

Keine Frage des Alter(n)s: 

Leben und Lernen mit Sport 

Jeder ist nur so alt, wie er sich fühlt! Und wie alt fühlen Sie sich? 

Die Teilnahme an unseren Angeboten macht Ihnen mit Sicherheit 

eine Antwort auf diese Frage leichter. 

Der Medizin ist klar: Durch gesunde Bewegung in unterschiedlichen 

sportlichen Aktivitäten können hohe Vitalität und altersgemäße 

Leistungsfähigkeit über viele Jahre gewonnen werden. 

Und: Sporttreiben schafft Kontakte; man ist mit anderen Gleichgesinnten 

mitten im Leben, über gemeinsame Interessen ergeben 

sich für den, der es will, Verbindungen wie von selbst – auch über 

den Sportkurs hinaus. 

Das könnten auch Ihre Ziele sein: 

• Neue Freizeit- und Beschäftigungsmöglichkeiten zu erleben 

• Lebensfreude zu erhalten und stärken 

• Neue Bewegungs- und Sportarten kennenzulernen 

• Das Leben mit Gleichgesinnten interessanter und abwechslungsreicher 

zu gestalten und Bewegungs- und Erlebnisfreude gemeinsam 

auszukosten 

• Geistige Mobilität und Kreativität zu erhalten 

• Ganz wichtig: Trotz möglicher gesundheitlicher Einschränkungen 

gezielt die eigenen Bewegungsräume auszuschöpfen 

Wir haben die Bandbreite: Von vielfältigen Basis-Übungsformen, in 

die man leicht „einsteigen“ kann bis zum alter(n)sgerechten 

Fitnesstraining. 

Unser Konzept ist aber mehr als „nur“ Bewegung: Altersgemäße 

Bewegungsbelastung, aber mit Köpfchen und Verstehen! 

Es geht uns nicht nur um körperliche 

Erfolge, sondern auch darum, dass Sie 

den äußerst förderlichen Effekt von 

altersgemäßer Bewegungsbelastung für 

ein gesteigertes stimmungsmäßiges 

und soziales Wohlbefinden in Ihren 

Alltag bewusst integrieren. 

Legen Sie Ihre Kursstufe nach Ihrem 

Interesse und dem persönlichen Leistungsvermögen 

selbst fest. Wir beraten 

Sie gerne dabei. Trauen Sie sich was! Sie 

können mehr als Sie vielleicht denken. 

Sicher ist: Wir versprechen keine Wiederkehr 

der Jugendlichkeit, aber wir helfen 

und beziehen in unseren Kurskonzepten 

auch unterschiedliche Leistungsfähigkeit 

von Teilnehmer/-innen mit ein. 

Sie gewinnen mit uns keine sportlichen 

Medaillen, aber Handlungsfähigkeit, 

Selbstsicherheit in vielen Lebenssituationen 

und neue soziale Erfahrungen. 

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Die Vielfalt des Sports nutzen lernen 

Zeit, aktiv(er) zu werden und etwas (mehr) für Körper, Geist und Seele 

zu tun. 

Eigentlich gar nicht so schwer bei der Vielfalt und Breite unseres 

Angebots: 

Von ruhig und entspannend bis dynamisch und „powernd“; von 

interessanten Trends bis zu Mix-Kursen, in denen viele Sportarten 

und Bewegungsbereiche enthalten sind; von Sportarten mit großen 

und kleinen Geräten bis zu modernen Formen der Körpersensibilisierung; 

von Kursen für Fitte, die mehr und Neues erfahren und ausprobieren 

wollen bis zu Kursen, in denen das Erfahren und Überwinden 

subjektiver Grenzen erlebt werden kann. 

Wir sehen Sportlernen bei diesen Kursangeboten als eine Verbindung 

von körperlich reizvoller und erlebnisreicher Erfahrung mit 

(für Sie) persönlichem Nutzwert, wie individuell unterschiedlich er 

immer auch sein mag. 

Sport soll Ihr Freund sein oder – beginnend mit einem Kurs bei uns – 

es werden! 

Sport als Lebensbegleiter – 

mit allen Effekten, die damit 

verbunden sind: Kontakt mit 

anderen Menschen mit gleichen 

Interessen zu bekommen; 

positive Wirkungen für das 

körperliche und geistige 

Wohlbefinden zu erfahren; 

Tagesstress einfach abfallen 

lassen zu können und neue 

Kraft mitzunehmen; neue 

Leistungsfähigkeit und Energie 

zu gewinnen. 

Sport kann dann selbstverständlicher 

Teil ihrer persönlichen 

Lebensqualität sein – 

wie es gute Freunde auch sind. 

Wir und die verlässliche Aufmerksamkeit unserer Kursleitungen wollen 

Sie dahin bringen. Wir haben das Know-how. Vertrauen Sie uns!

Bewegungserleben für sich verwerten 

– das ICH stärken 

Mehr für sich Rausholen! 

Bewegungslernen liefert immer auch eine über den Moment des 

Bewegungserlebnisses hinaus persönlich verwertbare Erfahrung: 

Bewusstsein für eigenes Potenzial und die Fähigkeit, „Hürden” überwinden 

zu können, alleine und mit anderen angeleitete Bewegung 

als Übungsraum kann mir vermitteln, dass ich etwas, was ich vorher 

als schwierig empfunden habe, doch kann. 

So ist häufig nach langer Zeit sportlicher Inaktivität oder vor dem 

Einlassen auf einen neuen, unbekannten Bewegungsbereich, ein 

Mangel an Zutrauen und Durchhaltevermögen vorhanden. Man 

muss sich quasi Hineintasten. Nach einiger Zeit aber merkt man: 

Es geht doch, es wird besser, ich kann Unsicherheiten überwinden, 

Zutrauen zu mir gewinnen und von diesen Erfahrungen vielleicht 

auch für andere Lebensbereiche und Alltagssituationen profitieren. 

Diese Kurse können Erfahrungs- und Übungsmöglichkeiten sein 

für das, was man als Stärkung der Persönlichkeitseigenschaften – 

neudeutsch auch „soft skills“ genannt – bezeichnet. In diesem 

Angebotssegment finden Sie Kurse, die über die reine Bewegungserfahrung 

hinausgehendes Lernen beabsichtigen, also Erfahrungen 

mit sich selbst, seinem Lernpotenzial, aber auch zwischenmenschliche 

Erfahrungen in einer Bewegungsgruppe. 

Die Verwertung der Bewegungs- und Körpererfahrungen für andere 

Lebensbereiche, z. B. im Beruf, im engeren und weiteren sozialen 

Lebensfeld, in der Familie und Partnerschaft und in der Freizeitgestaltung 

sind also ein gewolltes Kursziel. 

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Eltern- und Familienbildung: Sport und 

Erlebnisräume für die „Familienbande“ 

Sport und sportorientierte Erlebnisangebote können die optimale 

Chance bieten, das Familienleben und das Erziehungsumfeld in den 

Mittelpunkt der Freizeitaktivitäten zu stellen; ein Lebensfeld für 

die Familie und Eltern und Kinder mit unendlichen (Lern-) Möglichkeiten. 

Ein Kernziel unserer Angebote: Gemeinsame Beschäftigungsmöglichkeiten 

für die Freizeit entdecken zu helfen und Verständnis 

untereinander für die Bedürfnisse der einzelnen Familienmitglieder 

oder Beziehungspersonen zu wecken. 

Sport ist dafür ein beispielhaftes soziales Lern- und Übungsfeld für 

Eltern und Kinder: Geplant oder spontan bietet Sport Bewegungssituationen 

und Aufgaben, für deren Bewältigung Zusammenarbeit, 

Fantasie und abgestimmte Aktivität erforderlich ist – ob im Elternund 

Kind-Turnen oder im Familien-Abenteuer-Kurs. 

Familien- und Eltern- und Kind-Sport soll Spaß machen! Sport 

ist ein höchst motivierendes Medium, weil es „Lernen in der aktiven 

Erfahrung“ ist. 

Eltern- und Kind-Sport schafft 

Bewegungs-Lernsituationen, in 

denen keiner überfordert wird, 

aber alle nach ihren Möglichkeiten 

und Fähigkeiten einbezogen 

sind. 

Und wo Lösungen, Erfolgserlebnisse 

und auch Misserfolge viel 

Anlass zum Nachgespräch aller 

Beteiligten bieten. 

Eltern, die, vielleicht auch nur im 

Unterbewusstsein, erkannt 

haben, dass ihnen im Umgang 

und im gemeinsamen Erleben 

mit ihren Kindern etwas fehlt, 

erfahren im Familiensport 

• intensiven Kontakt 

• im wahrsten Sinne des Wortes Berührungspunkte 

• gemeinsame Erlebnisse mit Nachwirkung 

• Rollenverteilung beim Finden von Strategien und Lösungen 

• intensives umeinander kümmern 

• gegenseitige Aufmerksamkeit und Rücksichtnahme 

Dabei steht auch die Begegnung mit anderen Familien, auch mit 

Familien aus anderen Kulturkreisen, im Vordergrund; gesunde 

Rivalität, gemeinsame Anstrengung, gleiche Regeln für Große und 

Kleine – soziales Lernen in realen Situationen. 

Und dass man Gewinnen und Verlieren lernt, ist doch wie im 

wahren Leben!

Ausgleich vom Stress finden 

und innere Kraft gewinnen 

Wie wichtig! Ruhephasen in Unruhezeiten zu finden; Berufs- und 

Alltagshektik auszugleichen; Stressfaktoren gezielt zu bewältigen; 

einen für sich stimmigen Weg gegen innere Unruhe und 

Disharmonien zu finden; die für sich passende Methode des Spannungsausgleichs 

zu erlernen; mentale und psychische Kraft (wieder-) 

zu erlangen. 

Viele Wege, Methoden und Formen können 

diesen Wunsch nach angeleiteter Entspannung, 

Körpererfahrung und seelisch-körperlichem 

Ausgleich erfüllen. 

Wir bieten unterschiedlichste Formen der 

mentalen, körpererfahrungsorientierten und 

bewegungsgestützten Stressbewäl-tigung, 

Entspannung und Rekreation an. Sie sollen 

aus der Vielfalt der Themenangebote Ihre 

Form wählen, z.B. mit 

• Klassischen Entspannungs- und 

Körpererfahrungsformen 

• Östlichen Bewegungsformen 

• Bewegungsorientierten Rekreationsformen 

Dieser Angebotsbereich ist im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes 

konzipiert. Es gilt, die grundsätzlichen Zusammenhänge erfahrbar 

zu machen, die zwischen der Haltung des Körpers, der geistig/seelischen 

Verfassung und der Lebensenergie bestehen. 

Es werden Methoden erlernt und vertieft, die dazu beitragen, Körperfunktionen 

zu verbessern, Prophylaxe und Selbsthilfemöglichkeiten 

zu erfahren, berufliche oder alltagsbedingte Stress- und 

Belastungssituationen zu bewältigen sowie persönlichkeitsstabilisierende 

Ausdrucks- und Bewegungsformen kennenzulernen. 

Qualifzierungsangebote für Tätigkeiten und 

Funktionen in Sportorganisationen 

Eine fundierte Grundlagenqualifizierung und regelmäßige Fort- und 

Weiterbildungen sind Voraussetzung für qualitative und kompetente 

und damit befriedigende Arbeit in allen Funktionsbereichen des 

Sports; sei es als ehrenamtlicher Vereinsvorstand, Gruppenhelfer/in, 

Übungs- oder Kursleiter/-in vom Kinder- und Erwachsenen- bis zum 

Älterenbereich, als Trainer/-in einer Fachsportart, im technischen 

oder Verwaltungsbereich oder in einem der vielen anderen Aufgabenbereiche 

in Sportvereinen, -bünden und -verbänden in Nordrhein-Westfalen 

oder im Bildungswerk. 

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Kompetenz in Sport- und Fitnesstrends 

Sind Trends wirklich so? Kaum da und schon verraucht! 

Wir als größter Sportanbieter der Weiterbildung in NRW haben 

unser eigenes Trend-Konzept! Denn wir sehen Trendsportarten für 

Sie als hervorragende Möglichkeit und Chance, (wieder) zum Sport 

zu kommen, motiviert zu werden, moderne Sport- und Bewegungsangebote 

seriös zu erfahren. 

Jeder „Trend” kommt 

bei uns auf den 

Prüfstand: ...unter 

gesundheitlichen 

Aspekten zu verantworten? 

...über den 

heutigen Tag hinaus 

auch nach dem Kurs 

sinnvoll als 

Langzeitprogramm? 

Haben wir dafür qualifzierteKursleitungen? 

Wie können 

unsere Teilnehmer 

lernen, Trends selbst 

kompetent zu bewerten 

und nicht auf 

jeden Kurzeittrend 

„reinzufallen”? Ist 

Qualität drin, wo 

Trend draufsteht? 

Das sind Fragen, die wir uns im Sinne unserer Teilnehmer stellen, 

bevor wir an die Trends „rangehen” und sie als kursgeeignet oder 

ungeeignet einstufen. 

Den Kursangeboten, die Sie in diesem Themensegment finden, können 

Sie trauen. Die Inhalte sind kurs- und teilnehmergerecht bearbeitet 

und aufbereitet, die Kursleitungen sind fachlich intern 

und/oder extern dafür qualifiziert. 

Wir legen Wert darauf, dass unsere Teilnehmer über Vorteile von 

Trendsportarten genauso wie über mögliche Risiken aufgeklärt 

werden. 

Unser Motto bei Trendsportarten: Die Inhalte sind wichtiger als die 

Verpackung; auf Dauer hat man mehr davon.

Spiele spielend lernen... 

„Spiele spielend lernen” will, neben den sportlichen Aspekten 

Sport(art)lernen, Fitness, Spielfreude und Wettkampf, auch soziales 

Handeln im „Spiel“raum vermitteln: Regellernen im Sport – für den 

Alltag! 

In bewährten, praxiserprobten Lernsituationen und mit langjähriger 

Vermittlungskompetenz erweitern wir Ihre eigenen Erfahrungswerte 

mit Sportspielen, die Sie vielleicht aus den Medien kennen oder 

schon immer einmal kennenlernen wollten. 

Natürlich ist die Vermittlung technischer Elemente zum Erwerb 

persönlicher Bewegungsfertigkeiten ein Schwerpunkt der Angebote 

und bildet die Grundlage Ihrer späteren Spielaktivität und der Entfaltung 

Ihrer persönlichen Kreativität. 

Die aktive Auseinandersetzung im 

Bewegungs- oder Wettkampfspiel mit anderen, 

das Beachten und Anwenden von Regeln 

in Konkur-renzsituationen und die 

Vermittlung eines „Wir-Gefühls” bei 

Teamsportarten helfen den Teilnehmer/innen, 

ihre „soziale Kompeten-zen” zu erweitern; 

quasi Persönlichkeitstrai-ning im 

Sportspiel! 

Dazu gehört auch, taktisches Handeln zu 

lernen, gemeinsam Spielfreude, Erfolg und 

Niederlage zu erleben und zu „verarbeiten“. 

Sie erfahren im Sportspielkurs auch, wie zunehmendes 

Können Ihre Spielsicherheit, das 

Selbstvertrauen und die Spielfreude stärkt. 

Wir verstehen „Bewegungs- und Sportspiele” 

als elementaren, ungeheuer spannenden 

Erlebnisraum und als beabsichtigten Gegenpol 

zu „Joystick“, „Spielekonsole” und starke 

Aktivitätsalternative zum Fernsehsportkonsum. 

Wir wollen mit diesen Angeboten auch zwischenmenschliche 

Beziehungen fördern und ein kontaktintensives Erfahrungsfeld in 

einer zweifelsohne sozial zunehmend ver-armenden Gesellschaft 

bereit stellen. 

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Fit in Beruf und Arbeit: 

Außersportliche 

Bildungsangebote 

Körperliche und psychische Fitness – 

dafür sorgen wir mit vielen Kursangeboten 

– sind aber „nur“ zwei 

Anforderungen im Berufs- und Arbeitsleben. Fit zu sein meint auch: 

Leistungsfähig und belastbar zu sein, bereit zu sein für vielfältige, 

häufig unerwartete Anforderungen und Belastungen. Und diese sind 

im Beruf meistens hoch, ob in fachlicher oder zeitlicher Hinsicht, in 

der Konzentrationsfähigkeit oder der Argumentationssicherheit, 

unter dem Aspekt, verschiedenste Stressfaktoren „wegstecken“ zu 

können oder auch bei der sozialen Kompetenz im Umgang mit 

Mitarbeiter/-innen und Kollegen/-innen. 

Es sind häufig die überfachlichen Qualifikationen und Persönlichkeitsmerkmale, 

die im Berufsleben den Unterschied zwischen gut 

und sehr gut ausmachen! Dazu gehören u.a.: Eigene Entscheidungen 

sicher treffen und kommunizieren zu können; diskussionssicher zu 

sein; Ideen vor Gremien mediengestützt präsentieren zu können; 

personenbedingte Krisen und Konflikte zu steuern; (angst-) frei 

reden zu können... 

Kurz: Wir machen Sie fit in überfachlichen arbeitsrelevanten Bereichen, 

die Arbeitsqualität und -erfolg mitbestimmen und Ihre Arbeitszufriedenheit 

und -souveränität steigern können. 

Mein Arbeitsfeld: 

Sport und Bewegung lehren 

Eine attraktiver und verantwortungsvoller Beruf: 

Sport zu unterrichten, Bewegungsangebote anzuleiten, Menschen 

zum Sport zu bringen, sie als Sportaktive zu betreuen oder Sport als 

Medium für Lern- oder pädagogische Prozesse zu nutzen, hauptoder 

nebenberuflich; in vielen verschiedenen Organisationen und 

unterschiedlichsten Funktionen, z.B. in Schulen, Kindergärten, 

Sportvereinen, Sport-Fachverbänden und Bildungseinrichtungen, in 

sozial-pädagogischen, betreuenden oder pflegerischen Einrichtungen, 

im therapeutischen Bereich, im Sport- und Erlebnistourismus, in 

Freizeitclubs und Fitnessstudios. 

Sport zu unterrichten und anzuleiten bedeutet auch: sich fachlich, 

methodisch, didaktisch und pädagogisch zu qualifizieren und ständig 

weiterzubilden. 

Wir bieten als gesetzlich anerkannte 

Weiterbildungseinrichtung des organisierten 

Sports in unseren Außenstellen vielfältige 

fachliche und überfachliche 

Qualifizierungsmöglichkeiten, d. h. Fortund 

Weiterbildungen. 

Die Qualifizierungsmaßnahmen sind 

grundsätzlich offen für alle Interessenten, 

können sich aber in den Zugangsmodalitäten 

(Eingangsvoraussetzungen) bei 

einzelnen Fachangeboten unterscheiden. 

Unsere Außenstellen oder die Zentrale des Bildungswerkes informieren 

Sie gerne.

Frauen stärken – For women only! 

Ohne viel drumherum zu reden: Auch Frauen wollen im Sport (mal) 

unter sich sein. Und gerade körperorientierte, also Bewegungs- und 

Sportlernangebote, können im Kreis von Frauen unbefangener und 

interessengerechter erlebt werden. Da können Männer stören. 

Dafür steht unser Frauen-Angebot: 

Inhalte, Kursatmosphäre und Vermittlungskonzept sind frauenspezifisch 

ausgerichtet. 

Dazu gehört auch, 

Körpererfahrungs-, 

Bewegungs-, 

Gesundheits- und 

Sportaspekte unter 

frauenspezifischen 

Fragestellungen aufzugreifen 

und zu beantworten. 

Vielleicht 

erleichtern diese reinen 

Frauenangebote 

gerade den interessierten 

Frauen den Einstieg, 

die lange oder 

seit einiger Zeit nicht 

mehr sportlich aktiv 

waren und sich überwinden 

müssen. 

Frauen sind fairer. 

Ein Hinweis: Viele der 

rein auf Frauen zugeschnittenen Themenangebote finden Sie 

themengleich mit entsprechend angepasstem Konzept auch als 

„gemischte“ Kurse. 

Wählen Sie, wo Sie sich wohler fühlen. 

Bewegung und Sport bei speziellen 

Krankheitsbildern 

Eine Krankheit zu haben, heißt nicht automatisch, Sport und Bewegung 

nicht mehr ausüben zu dürfen. Ganz im Gegenteil, sagt auch 

die Medizin: Unabhängig vom Krankheitsbild kann fachlich angeleitetes 

Sporttreiben und Bewegungslernen körperliche und seelische 

Stabilisierung bewirken – Zutrauen in das eigene Können und die 

eigene Leistungsfähigkeit (wieder) zu gewinnen, Sicherheit im Kreis 

Gleichbetroffener zu haben, aktiv zu sein in entspannter Atmosphäre, 

zu merken, dass auch mit einer Krankheit sportliches Lernen 

und Aktivität möglich sind. Auch soziale Lebensqualität kann durch 

neue Kontakte erhalten und wiedergewonnen werden. Bewegung 

und Sport sind, bei richtiger Anleitung, eine echte Lebenshilfe. 

Unsere Bewegungsangebote sind in den Übungsformen und Anforderungen 

zugeschnitten auf die unterschiedlichen Krankheitsbilder 

und werden von speziell ausgebildeten Kursleitungen geführt. Auch 

für die Präventionskurse, z.B. zur Osteoporose-Vorbeugung, stehen 

dafür ausgebildete Kursleitungen bereit. 

Auf jeden Fall sollten Sie Ihren behandelnden Arzt über das Bewegungsangebot 

vor der Anmeldung informieren. 

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Breitensport in Vereinen 

Breitensportangebote, bei denen Interessierte willkommen sind. Auskünfte erhalten 

Sie unter der entsprechenden Kontaktadresse. Im Hinblick auf die hier veröffentlichen 

Sportstätten bitten wir Folgendes zu beachten: Soweit es sich nicht um 

vereinseigene Anlagen / Räumlichkeiten handelt, kann es aufgrund eines neuen 

Vergabeverfahrens seitens der Stadtverwaltung zu Veränderungen kommen. 

Abenteuerturnen 

Auskunft über Trainingszeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle, 

TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08/ 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de 

Schüler von 6 bis 10 Jahren: Fr., 15:00 bis 17:00 Uhr, TH Oemberg 

Turnerschaft 1912 e.V. • G. Richter • Tel.: 02 08/ 48 51 33 oder 48 10 80 

Aerobic 

Frauen: Mo., 18:30 bis 19:30 Uhr und Do., 19:30 bis 20:30 Uhr 

Studio Neustadtstraße 118 

Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08/ 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de 



Aerobic, Bauch-Beine-Po, Pilates, Step-Aerobic 

ab 16 Jahre: Mo., bis Fr., vormittags und abends, 37 Std. in der Woche 

DTV-Vereinshaus, Nikolaus-Ehlen-Straße 20 

Dümptener TV 1885 e.V. • Tel.: 02 08/ 7 51 05 60 

Aktiv und Fit am Morgen 

Frauen: Mi., 11:00 bis 12:00 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72 

Mülheimer Turngemeinde 1856 e.V. • Tel.: 02 08/ 39 08 53 

info@muelheimer-turngemeinde.de • www.muelheimer-turngemeinde.de 

Aktiv und Gesund 

Frauen: Do., 10:30 bis 11:30 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72 

Mülheimer Turngemeinde 1856 e.V. • Tel.: 02 08 / 39 08 53 


American Line Dance, Spaß an Bewegung, Musik und Tanz 

Fr., 19:30 bis 21:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, Mintarder Straße 82 

Turnerschaft 1912 e.V. • Th. Glarner • Tel.: 02 08 / 48 10 80 

Aqufitness 

Mi., 20:30 bis 21:15 Uhr • Friedrich-Wennmann-Bad 

Sa., 11:00 bis 12:00 Uhr • Hallenbad Nord 

ASC Mülheim e.V. • B. Klömpken • Tel.: 02 08/ 3 18 68 

Aquafitness und Wassergymnastik 

Termine und Einteilung nach Rücksprache 

WSF Mülheim • E. Hitzigrath • Tel.: 02 08 / 5 78 96 



Baby- und Kleinkindschwimmen 

Fr., 16:30 bis 17:15 Uhr • Remberg Bad 

ASC Mülheim e.V. • B. Klömpken • Tel.: 02 08 / 3 18 68 

Badminton 

Jugendliche: Do., 18:00 bis 21:00 Uhr • TH Mellinghofer Straße 

TV Eppinghofen 1900 e.V. • J. ter Jung •Tel.: 02 08 / 75 55 52 

Erwachsene: Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Gathestraße 

TV Eppinghofen 1900 e.V. • T. Hennecke • Tel.: 02 08 / 8 26 89 49 

Jugendliche: Fr., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Bruchstraße 

TV Eppinghofen 1900 e.V. • S. Gebhardt •Tel.: 02 08/ 7 39 76 

Erwachsene: Fr., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Bruchstraße 

TV Eppinghofen 1900 e.V. • R. Waldeck • Tel.: 02 08 / 76 30 65 

Damen und Herren: Di., 19:15 bis 22:00 Uhr • TH Buchenberg 

DJK 09 Mülheim • H. Donisch • Tel.: 02 08 / 49 75 49 



46


Schüler: Fr., 15:00 bis 17:00 Uhr • Leistungszentrum Südstraße 

Jugendliche / Schüler: Fr., 17:00 bis 19:00 Uhr • Leistungszentrum Südstraße 

Erw.: Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr u. Mi., 20:00 bis 22:00 Uhr • SH 1, Gymn. Broich 

Erw.: Di., 19:30 bis 22:00 Uhr u. 19:30 bis 22:00 Uhr • RWE Rhein-Ruhr Sporthalle 

Erwachsene: Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • Sporthalle Karl-Ziegler-Gymnastik 

1. BV Mülheim • B. Altenbeck • Tel.: 02 08 / 89 04 92 

B. Kölsch • Tel.: 02 08 / 5 82 72 90 

T. Spennhoff • Tel.: 02 08 / 84 15 91 (Jugend / Schüler) 

U. Reinhard • Tel.: 02 08 / 48 58 21 (Erwachsene) 

info@1-bv-muelheim.de www.1-bv-muelheim.de 

Jedermann: Mo., 20:00 bis 22:30 Uhr • TH Lehnerstraße 

Turnerschaft 1912 e.V. • W. Liersch • Tel.: 02 01 / 58 52 15 oder 48 10 80 

Ballspielgruppe 

Kinder 3 bis 6 Jahre: Di., 16:00 bis 17:00 Uhr • TH Barbarastraße 

DJK Tura 05 Dümpten • R. Krüger • Tel.: 02 08 / 75 54 93 

Basketball 

Jugendliche 13 bis 20 Jahre: Sa., 12:00 bis 14:00 Uhr 

Dümptener Füchse 1996 e.V. • M. Mentzel • Tel.: 02 08 / 7 51 04 88 



Behindertensport 

integrative Kindergruppe 4-12J.: Do., 16:30 bis 18:30 Uhr • TH Zunftmeisterstr. 

DJK 09 Mülheim • H. Schardt • Tel.: 02 08 / 48 05 70 

Bewegungsspiele für Kinder mit Behinderung 

Di., 15:30 bis 16:30 Uhr • SH Rembergstraße 

Lebenshilfe e.V. • K. Fürst-Evers • Tel.: 02 08 / 40 99 58 50 

Bodyfitness/ BOP 

BOP Frauen: Di., 10:00 bis 11:00 Uhr • Studio Neustadtstraße 118 

Body CompleteFrauen: Di., 17:30 bis 18:30 Uhr • Studio Neustadtstraße 118 

Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08/ 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de 

Bodyfitness / BOP (Bauch-Oberschenkel-Po) 


TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de 

Bodystyling/Body Workout 

Di., 18:15 bis 19:15 Uhr und Mi., 20:00 bis 21:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 

TV „Einigkeit“ 06 • H. Brammer • Tel.: 02 01 / 60 65 01 

Bodytuning 

Workout mit Kleingeräten: Mo., 20:30 bis 21:30 Uhr 

Studio Turnerschaft 1912, Mintarder Straße 82 

Turnerschaft 1912 e.V. • Y. Kaminga • Tel.: 02 08 / 48 35 71 oder 48 10 80 

BOP / Bodyshaping Bauch-Oberschenkel-Po, gezielte Problemzonengymnastik 

Fr., 10:30 bis 11:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, Mintarder Straße 82 

Turnerschaft 1912 e.V. • J. Esch • Tel.: 02 08 / 42 48 15 oder 48 10 80 

Damengymnastik 

Di., 19:00 bis 20:00 Uhr und 20:00 bis 21:00 Uhr • TH Barbarastraße 


Eltern Kind Turnen 

Di., 16:15 bis 17:45 Uhr • TH Heinrichstraße 

Do., 15:00 bis 16:00 Uhr und 16:00 bis 17:00 Uhr • TH Blücherstraße 

ASC Mülheim e.V. Di. • I. Schöneck • Tel.: 02 08 / 43 10 45 

A. Tückmantel • Tel.: 02 08 / 40 29 51 

Eltern mit Kindern 1,5 bis 4 Jahre: Do., 15:30 bis 16:30 Uhr • TH Nordstraße 


Mi 10:00 bis 11:00 Uhr und 11:00 bis 12:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118 

Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 /3 77 97 84 oder www.styrumertv.de 



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Kinder bis 3 Jahre mit Eltern: Mo., 17:00 bis 18:15 Uhr 

Fr., 16:00 bis 17:00 Uhr und 17:00 bis 18:00 Uhr • TH Klostermarkt 

Turnerschaft 1912 e.V. • M. A. van Haren • Tel.: 02 08 / 48 03 74 oder 48 10 80 

Entspannung 



Farang Mu Sul (Kampfsport) 



Fit ab 50 

Frauen und Männer: Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • SH an der Hochfelder Straße 

Sauerländischer Gebirgsverein • J. Singendonk • Tel.: 02 08 / 5 73 77 

Fit werden – Fit bleiben 



Fitness für Männer 

für jeden Mann: Di., 20:00 bis 21:30 Uhr 

Turnerschaft 1912 e.V. • R. Buckermann • Tel.: 02 08 / 47 90 65 oder 48 10 80 

Fitnessgymnastik 

Frauen: Di., 9:00 bis 10:00 Uhr • Jugendheim Landsberger Straße 

Frauen und Männer: Di., 20:00 bis 21:00 Uhr • TH Oembergschule 

DJK-VFR Saarn • R. Stelzer • Tel.: 02 03 / 43 76 37 oder info@djk-vfr-saarn.com 

Do., 19:00 bis 20:00 Uhr • TH Barbarastraße 


Frauen Mollig und Mobil: Di., 18:45 bis 19:45 Uhr • TH Neustadtstraße 118 

Frauen/Männer: Do., 10:00 bis 11:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118 

Frauen/Mädchen, Gymnastik mit Musik: Do., 19:00 bis 20:00 Uhr 

TH Neustadtstraße 118 

Styrumer TV Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 3 77 97 84 oder www.styrumertv.de 

Fitness und Gesundheitszentrum im TSV Viktoria 

Trainingsmöglichkeiten an Geräten: Allgemeine Fitness, Ausdauertraining, 

Krafttraining, Rückenfitness, Problemzonentraining, „First-Class-Fitness“, 

Fitness-Zirkeltraining, Zielgruppen: Jugendliche ab 16 Jahren, Erwachsene, 

S-Klasse, „XXL“ 

Schulen, Firmen, Betriebe: Öffnungszeiten: Mo., Mi., Fr., 8:30 bis 21:45 Uhr 

und Di., Do., 10:00 bis 21:45 Uhr, Sa., 10:00 bis 21:45 Uhr, Sonn- und Feiertage, 

9:00 bis 16:00 Uhr 

Auskunft erteilt Ihnen die Geschäftsstelle, 


Flexi-Bar 

Kräftigung der Tiefenmuskulatur mit dem „Schüttelstab“ 

Mi., 20:00 bis 21:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, Mintarder Straße 82 


Frauen-Gymnastik 

Mo., 19:00 bis 20:30 Uhr • TH Klostermarkt 

Di., 20:00 bis 21:30 Uhr • TH Klostermarkt 

Do., 20:00 bis 21:30 Uhr • TH Oemberg 

Turnerschaft 1912 e.V. • G. Ehlert (Mo., und Di.,) • Tel.: 02 08 / 48 87 18 

B. Jörgensen (Do.,) • Tel.: 02 08 / 48 27 80 oder 48 10 80 

Feriensport und Spaß 

Kinder von 8 bis 12 Jahre: erste und letzte Woche der Sommerferien Klubhaus 

und Sportplatz Wenderfeld 

Herbstferien Freizeit: Jugendherberge, Spiel – Spaß – Sport im Winter und 

Sommer für alle Kinder 

TV „Einigkeit“ 06 • Tel.: 02 08 / 75 89 46 

Funktions- und Konditionsgymnastik 

Frauen und Männer: Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr • SH Otto Pankok Schule (Halle 3) 


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Funktionelle Wassergymnastik 

Di., 17:00 bis 17:45 Uhr • Rembergbad 

Mi., 19:45 bis 20:30 • Friedrich-Wennmann-Bad 


Gymnastik 

Frauen: Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Mellinghofer Straße 

Frauen: Di., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Bruchstraße 

TV Eppinghofen 1900 e.V. • N. Silbernagel • Tel.: 02 08 / 47 84 37 

Frauen: Mi., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Zunftmeisterstraße 

Frauen: Mo., 9:00 bis 11:00 Uhr • Bildungszentrum Mannesmannröhren-Werke 

TV Eppinghofen 1900 e.V. • G. Grün • Tel.: 02 08 / 75 82 72 

Frauen: Mi., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Buchenberg 

DJK 09 Mülheim • Fr. Bucksteg • Tel.: 02 08 / 42 59 47 

Mo., 14:30 bis 16:00 Uhr und 16:00 bis 17:30 Uhr • Volkshochschule 

Di., 11:00 bis 12:30 Uhr und Do., 10:00 bis 11:30 Uhr • Volkshochschule 

Do., 14:30 bis 16:00 Uhr • TH Eduard Schule 

Sport für Senioren e.V. • G. Hupperich • Tel.: 02 08 / 42 25 61 

Gymnastik für Frauen 

Mo., 19:00 bis 20:30 Uhr • TH Nordstraße 

Di., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Wenderfeldschule 

Di., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Springweg 

Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Barbarastr. 

Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Springweg 

Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Hügelstraße 


Handball 

Trainingszeiten und Ort auf Anfrage 

DJK Tura 05 Dümpten • R. Köther • Tel.: 02 08 / 7 28 08 

Herren: Mi., 19:30 bis 21:00 • SH Kleiststraße 

Herren: Fr., 21:00 bis 22:30 • SH Lehnerstraße 

DJK 09 Mülheim • U. Roedel • Tel.: 02 08 / 47 56 33 

Herren, Damen und A-Jugend männl.: Trainingszeiten auf Anfrage 


Hip-Hop 

Mädchen, 12 bis 16 Jahre: Mi., 17:30 bis 18:30 Uhr • Studio Neustadtstraße 118 


Hip Hop für Jungen und Mädchen 

12 bis 16 Jahre: Mo., 17:30 bis 18:30 Uhr • DTV-Vereinshaus Nikolaus-Ehlen-Str. 20 

Dümptener TV 1885 e.V. • Tel.: 02 08 / 7 51 05 60 

Indiaca 

Mo., 18:00 bis 19:00 Uhr • TH Boverstr 

Fr., 16:30 bis 18:00 Uhr • TH Springweg 

So., 11:00 bis 13:00 Uhr • TH Springweg 


Indoor - Cycling 

ab 14 Jahren: Mo. bis Sa., zu unterschiedlichen Zeiten, telefonische Reservierung 

erforderlich im Vereinshaus Schildberg 


Jazz-Dance/Step-Aerobic/T-„Bo“/Rope-Skipping 

T’Bo: Mo., 20:30 bis 21:30 Uhr und Do., 19:00 bis 20:00 Uhr 

Klubhaus Wenderfeld 

Kids Jazz-Dance: Di., 15:00 bis 17:00 Uhr • TH Hügelstraße 

Body-Styling: Di., 18:15 bis 19:15 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 

Step-Aerobic: Di., 19:15 bis 20:15 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 

Jazz-Dance: Di., 20:15 bis 22:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 

Attack your Body: Mi., 20:00 bis 21:30 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 

Tanz Kinder ab 6 J.: Do., 16:00 bis 19:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 

Jazz-/Show-Dance: Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 

Step u. Jazz-Dance Kinder und Jugendl.: Fr., 16:30 bis 19:00 Uhr 

Klubhaus Wenderfeld 

TV „Einigkeit“ 06 • Klubhaus Wenderfeld • N. Florian • Tel.: 01 72 / 2 43 04 45 

49


Jedermann 

Frauen und Männer: Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Bruchstraße 

TV Eppinghofen 1900 e.V. • W. a. d. Heiden • Tel.: 02 08 / 7 06 83 

Jiudo 

Kinder ab 7 Jahren: Di., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Hölterstraße / Tilsiter Straße 

Bujindo e.V. • P. Rasche • Tel.: 02 08/ 4 12 59 26 

Peter.Rasche@djjb.de • www.Bujindo.de 

Jiu Jitsu 

ab 14 Jahren: Di., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Eduarstraße 

ab 14 Jahren: Fr., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Hölterstraße / Tilsiter Straße 





Jiudo in Kleingruppen 

(für Kinder ab 7 Jahren mit Empfindungs- und Bewegungsstörungen) 

Mi., 14:45 bis 15:45 Uhr, 15:45 bis 16:45 Uhr und 16:45 bis17:45 Uhr 

GR 2 Haus des Sports, Südstraße 25 



Judo 

Schüler: Mo., und Fr., 18:00 bis 19:30 Uhr • TH Bruchstraße 

Kinder bis 8 Jahre: Fr., 16:30 bis 18:00 Uhr • TH Bruchstraße 

TV Eppinghofen 1900 e.V. • M. und J. ter Jung • Tel.: 02 08 / 75 65 83 



JuJutsu 

Jugendlich und Erwachsene: Di., 19:30 bis 21:00 Uhr • TH Bruchstraße 

TV Eppinghofen 1900 e.V. • J. Droste • Tel.: 02 08 / 48 40 26 

Känguru 

fröhliche Bewegungsspiele für Kinder von 3-6 Jahren mit Eltern: 

Do., 16:00 bis 17:00 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, Mintarder Straße 82 


Karate 



Kinder mit mangelnden Bewegungserfahrungen 



Kinderreiten (von der Longe bis zum Turnier) 

Täglich nach Vereinbarung: Reitschule Eichenhof • Dellberg 34, 45149 Essen 

FTR Mülheim e.V. • G. Kreuselberg • Tel.: 01 74 / 3 26 63 36 

Kindersport 



Kinderturnen 

Di., 14:45 bis 16:15 Uhr • TH Heinrichstraße 

Do., 17:00 bis 18:00 Uhr • TH Blücherstraße 

ASC Mülheim e.V. • I. Schöneck (Di.) • Tel.: 02 08 / 43 10 45 

A. Tückmantel (Do.) • Tel.: 02 08 / 40 29 51 


Jungen: Di., 16:30 bis 18:00 Uhr • TH Nordstraße 

Leistungsgruppe: Di., 16:15 bis 18:00 Uhr, 

Mi., 17:30 bis 19:30 Uhr und Sa., 10:00 bis 13:00 Uhr • TH Springweg 

Di., 15:00 bis 17:00 Uhr und Mi., 15:45 bis 18:15 Uhr • TH Hügelstraße 

Mi., 16:30 bis 18:00 Uhr • TH Gathestraße 


Mi., 15:30 bis 17:30 Uhr • TH Barbarastraße 


50


Minis 3 bis 6 Jahre: Do., 14:30 bis 15:30 

und Fr., 14:00 bis 15:00 und 15:00 bis 16:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118 

Mädchen ab 6 Jahre: Do., 15:30 bis 16:30 Uhr • TH Neustadtstraße 118 

Jungen ab 6 Jahre: Do., 16:30 bis 17:30 Uhr • TH Neustadtstraße 118 

Spielturnen Jungen: Fr., 19:00 bis 20:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118 


Kinder 3 bis 6 Jahre: Di., 15:45 bis 16:45 und 16:50 bis 17:50 Uhr 

TH Ernst-Thommes-Straße 

Turnerschaft 1912 e.V. • I. Siekmann • Tel.: 02 08 / 48 92 91 (abends) oder 48 10 80 

Kinderturnen (Verhaltens- und Bewegungsauffällige Kinder), 

Kinder 4 bis 8 Jahre: Di., 15:00 bis 16:00 Uhr • TH Gathestraße 


Klassisches Kinderballett 



Lauftreff 

So., 11:00 bis 12:00 Uhr • Treffpunkt: Vereinsheim Mintarder Straße 82 

Turnerschaft 1912 e.V. • R. Buckermann • Tel.: 02 08 / 47 90 65 oder 48 10 80 

Leichtathletik (April bis Okt. / Okt. bis April) 

bis 8 Jahre: Mi., 16:30 bis 18:00 Uhr • Sportplatz Wenderfeld / TH Boverstraße 

8 bis 12 Jahre: Di., und Fr. 16:30 bis 18:00 Uhr 

Sportplatz Wenderfeld / TH Gathestraße und Borbecker Straße 

Jugendliche, Erwachsene: Mo., Di., und Fr. 17:30 bis 19:30 Uhr 

Sportplatz Wenderfeld / montags TH Boverstraße 


C. Schadt • Tel.: 01 78 / 2 85 56 27 

Winterhalbjahr: Mo., 17:00 bis 20:00 Uhr • TH Boverstraße 

Sommerhalbjahr: Mo., und Mi., 17:00 bis 20:00 Uhr • Sportplatz Wenderfeld 

TV Eppinghofen 1900 e.V. • N. Silbernagel • Tel.: 02 08/ 47 84 37 

Schüler/Jugendliche: Mo., 16:30 bis 18:00 Uhr 

TH Eisenstraße (Winter) und Ruhrstadion (Sommer) 

Erwachsene: Mo., und Do., 18:00 bis 21:00 Uhr (Sommer) 

bzw. Mo., und Fr., 18:00 bis 20:00 Uhr (Winter) Ort s.o. 


Auskunft über Trainingszeiten erteilt Ihnen die Geschäftstelle, 

TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 oder www.tsv-viktoria-de 

je nach Altersklasse an unterschiedlichen Tagen am Nachmittag, 

Trainingszeiten bitte bei der Übungsleiterin erfragen 

Mintarder Platz / TH Oemberg / TH Lehnerstraße 

Turnerschaft 1912 e.V. • B. Lübke • Tel.: 02 08 / 4 88 37 70 oder 48 10 80 

Massage/Wellness (klassische Massagen und Ayurveda Massagen) 

telefonische Terminvereinbarung erforderlich 


Modern Dance / Video Clip Dance 



Mutter-Vater-Kind-Turnen 


Mi., 14:45 bis 15:45 Uhr • TH Hügelstraße 

Mi., 15:00 bis 16:15 Uhr • TH Gathestraße 


Di.,16:00 bis 17:00 Uhr und Mi., 16:50 bis 17:40 Uhr (Zeitänderungen möglich) 

SH der Klostermarktschule / Saarn 

DJK-VFR Saarn • U. Marzian • Tel.: 02 08 / 48 70 03 oder info@djk-vfr-saarn.com 

Nordic Walking 

Jedermann: in regelmäßigen Abständen Einführungskurse 

Treffpunkt: Fr., ab 17:30 Uhr • Vereinsheim, Mintarder Straße 82 

Turnerschaft 1912 e.V. • Wolfgang Ries • Tel.: 02 08 / 46 14 29 oder 48 10 80 

Nordic Walking - Walking 

Auskunft über den jeweiligen Treffpunkt erteilt Ihnen die Geschäftstelle, 

TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 0208 /5 58 88 oder www.tsv-viktoria.de 

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Pilates 

Figurformung, Körperbewusstsein, intensive Muskelkonditionierung 

Do., 17:00 bis 18:00 Uhr und Fr., 9:30 bis 10:30 Uhr 



Powerfitness 



Power-Walking 

für Fortgeschrittene: Treffpunkt: Samstag 9:00 bis 10:00 Uhr 

Vereinsheim Mintarder Straße 82 

Turnerschaft 1912 e.V. • H. Wellfonder • Tel.: 02 08 / 46 06 56 oder 48 10 80 

Präventivkurse mit möglicher Förderung der Krankenkassen 

Rückenfit, Jedermann: Mo., 17:00 bis 18:00 Uhr 


Turnerschaft 1912 e.V. • S. Ries • Tel.: 02 08 / 46 14 29 oder 48 10 80 

Prävention und Gesundheit 

Di., 10:00 bis 11:00 Uhr und 11:00 bis 12:00 Uhr 

GR 1 Haus des Sports, Südstraße 25a 

Do., 10:00 bis 11:00 Uhr und 11:00 bis 12:00 Uhr 

GR 1 Haus des Sports, Südstraße 25a 

ASC Mülheim e.V. • M. Schröder • Tel.: 02 08 / 43 12 48 

Rückenfit 

für Jedermann: Fr., 11:30 bis 12:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, Mintarder Str. 82 


Rückengymnastik 

Mo., 19:00 bis 20:00 Uhr • TH Barbarastraße 


Damen und Herren: Di., 18:00 bis 19:15 Uhr • TH Buchenberg 

DJK 09 Mülheim • Fr. Herbst • Tel.: 02 08 / 7 34 25 

Rückenschule 

Frauen/Männer: Mo., 10:00 bis 11:00 Uhr und Fr., 17:00 bis 18:00 Uhr 

Studio Neustadtstraße 118 


Schwimmen 

Mo., 19:50 bis 21:00 Uhr • Hallenbad Nord, Boverstraße 

Mi., 18:00 bis 19:30 Uhr • Hallenbad Nord, Boverstraße 

Do., 16:00 bis 18:00 Uhr • Hallenbad Nord, Boverstraße 

Fr., 18:00 bis 20:00 Uhr • Hallenbad Süd 

Erwachsene: Fr., 19:00 bis 20:00 Uhr • Hallenbad Nord 

Sa., 16:00 bis 19:00 Uhr • Hallenbad Süd 

TV „Einigkeit“ 06 • S. Krix • Tel.: 02 08 / 3 01 98 77 



Nichtschwimmerkurse 

Fr., 19:00 bis 19:45 Uhr • Hallenbad Süd 

Sa., 16:00 bis 17:45 Uhr • Hallenbad Süd 

TV „Einigkeit“ 06 • S. Roes • Tel.: 02 08 / 3 78 73 07 

ab 4 Jahre: Di., ab 17:00 Uhr und Do., ab 16:15 Uhr • Hallenbad Süd 


Anfängerschwimmen Erw.: Mo., 20:00 bis 21:00 Uhr • Hallenbad Süd 

Kinder: Di., 15:00 bis 17:00 Uhr • Hallenbad Süd 

Mi., 15:00 bis 16:00 Uhr • Friedrich Wennmann Bad 

Do., 15:00 bis 16:00 Uhr • Hallenbad Nord 

DLRG • E. Oesterwind • Tel.: 02 08 / 3 48 60 • GF@muelheim.dlrg.de 

Kinder: Do., ab 15:00 Uhr • Hallenbad Süd 

Erwachsene: So., 13:00 Uhr • Hallenbad Süd 


Auskunft über die Schwimmzeiten erteilt Ihnen die Geschäftsstelle, 


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Jugendschwimmabzeichen 

Di., 15:00 bis 18:00 Uhr • Hallenbad Süd 

Mi., 15:00 bis 16:00 Uhr • Friedrich Wennmann Bad 



Rettungsschwimmabzeichen 

Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr und Di., 17:00 bis 18:00 Uhr • Hallenbad Süd 



Schwimmen für Kinder und Jugendliche mit Behinderung 

Do., 15:45 bis 17:00 Uhr • Rembergbad 


Schwimmausbildung für Kinder mit Behinderung 

Do., und Fr., 17:00 bis 18:00 Uhr • Rembergbad 


Schwimmausbildung 

und Breitensport Schwimmen nach Absprache 


Sportschwimmen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene 


WSF Mülheim • E. Hitzigrath • Tel.: 02 08 / 5 78 96 • U. Petzka • Tel.: 02 08 / 5 78 96 

Schwimmschule für Erwachsene 

Termine nach Rücksprache 


Seepferdchen und Jugenschwimmpaß 

Di., ab 17:00 Uhr und Do., ab 16:15 Uhr 


Schongymnastik 

Frauen und Männer: Do., 11:30 bis 12:30 Uhr und Mo., 18:30 bis 19:30 Uhr 

Jugendheim Landsberger Straße 

DJK-VFR Saarn • R. Stelzer • Tel.: 02 03 / 43 76 37 oder info@djk-vfr-saarn.com 

Segeln 

Skippertreff: Mo., ab 20:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 

TV „Einigkeit“ 06 

D. Panach • Tel.: 02 01 / 67 94 43 • F. Melchers • Tel.: 02 08 / 7 31 37 

Seniorensport 

Mi., 15:00 bis 17:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 


Softball 



Spielturnen Eltern/Kind 

Kinder bis 3 Jahre mit Eltern: Mo., 10:00 bis 11:00 Uhr und 11:00 bis 12:00 Uhr 

Studio Turnerschaft 1912 e.V. 

Ki. bis 3 Jahre mit Eltern: Di., 9:30 bis 10:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912 e.V. 

Turnerschaft 1912 e.V. • M. Bellscheidt • Tel.: 02 08 / 4 88 36 78 oder 48 10 80 

Sport der Älteren 

Di., 15:00 bis 16:00 Uhr • Studio Turnerschaft 1912 e.V., Mintarder Straße 82 

Turnerschaft 1912 e.V. • B. Jörgensen • Tel.: 02 08 / 48 27 80 

Sport der Älteren ab 40 Jahren 

Singles und Ehepaare: Mi., 16:30 bis 17:30 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72 



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Sport der Älteren – Fit ab 50 für Frauen 

Mo., 9:00 bis 10:00 Uhr • Studio Turnerschaft 1912 e.V., Mintarder Straße 82 

Turnerschaft 1912 e.V. • M. Kosczinski • Tel.: 02 08 / 48 65 07 oder 48 10 80 

Sport der Älteren ab 60 Jahren 

Frauen: Do., 11:30 bis 12:30 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72 



Sport für Kinder 

auf Anfrage, Di., 17:00 bis 18:00 Uhr • TH Buchenberg 


Sport in der Krebsnachsorge 

Frauen und Männer: Di., 17:15 bis 18:45 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72 



Sportabzeichen 

Di., und Fr., 17:30 bis 19:30 Uhr • Sportplatz Wenderfeld 


C. Schadt • Tel.: 01 78 / 2 85 56 27 

Sommer nach Absprache: 

Turnerschaft 1912 e.V. • B. Lübke • Tel.: 02 08 / 4 88 37 70 oder 48 10 80 

Step-Aerobic 

Frauen: Mo., 19:00 bis 20:00 Uhr • MTG 56, Kaiserstraße 72 



Step-Aerobic / Step and Pump / Style 



Step and Pump: 

Frauen: Mo., 19:30 bis 20:30 Uhr • Studio Neustadtstraße 118 


Step-Powerfitness 

nach Absprache 

ASC Mülheim e.V. • M. Schröder • Tel.: 02 08 / 43 12 48 

Taekwondo 

Di., 17:00 bis 19:00 Uhr und Do., 16:00 bis 19:00 Uhr • TH Barbarastraße 

DJK Tura 05 Dümpten • R. Köther • Tel.: 02 08 / 7 28 08 

Herren: Mo., und Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • GR Gymnasium an den Buchen 




Tanzen 

Mo., 19:00 bis 20:00 Uhr und 20:00 bis 21:00 Uhr • Folkenbornstraße 85 

Di., 19:30 bis 21:30 Uhr und Mi., 15:00 bis 17:00 Uhr • Folkenbornstraße 85 

Do., 19:00 bis 20:30 Uhr und 20:30 bis 22:00 Uhr • Folkenbornstraße 85 

Fr., 18:30 bis 19:30 Uhr, 19:30 bis 20:30 Uhr und 20:30 bis 21:30 Uhr 

Folkenbornstraße 85 

TSC Imperial • F. Adams • Tel.: 02 08 / 49 10 54 

Standard und Latein (Paare): Mo., 19:00 bis 22:00 Uhr, Di., 20:30 bis 22:00 Uhr 

und So., 19:30 bis 21:00 Uhr • Zeppelinstraße 193 

Folklore (Frauen und Männer): Mo., 14:00 bis 16:00 Uhr • Zeppelinstraße 193 

Round-Dance (Frauen und Männer): Di., 9:30 bis 12:00 Uhr • Zeppelinstraße 193 

Jazz-Dance (Frauen und Männer): Do., 19:00 bis 20:30 Uhr • Zeppelinstraße 193 

Kindertanz, Kinder (mehrere Gruppen nach Alter): Mi., 16:15 bis 18:30 Uhr, 

Zeppelinstraße 193 

Orientalischer Tanz (Frauen / Männer): Fr., 19:00 bis 20:30 Uhr • Zeppelinstr. 193 

TTC Mülheim • R. Brinks • Tel.: 01 73 / 5 34 27 79 • www.ttc-muelheim.de 

Mo., 11:15 bis 12:45 Uhr und 12:45 bis 14:15 Uhr • Volkshochschule 

Di., 14:30 bis 16:00 Uhr und 16:00 bis 18:00 Uhr • Feldmann-Villa 

Mi., 13:30 bis 15:00 Uhr und Do., 11:30 bis 13:00 Uhr • Volkshochschule 


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Tanzgruppen 

Auskunft erteilt N. Gander 

DJK Tura 05 Dümpten • N. Gander • Tel.: 02 08 / 2 99 88 88 

Tauchen 

Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr • Hallenbad Süd 


Tennis 

Auskunft erteilt A. Schweers 

DJK Tura 05 Dümpten • A. Schweers • Tel.: 02 01 / 69 61 42 

Thai-Bo-Fitness 

Anfänger Straffung Bauch u. Po mit Ganzkörperbeanspruchung: 

Do,. 19:00 bis 20:00 Uhr • Studio Turnerschaft 1912, Mintarder Straße 82, 

Turnerschaft 1912 e.V. • M. Neubner • Tel.: 02 08 / 4 66 65 31 oder 48 10 80 

Tischtennis 

Kinder-Jugend-Erw: Mo., 15:00 bis 22:00 Uhr • TH Springweg 

Kinder u. Anfänger: Mi., 16:00 bis 17:30 Uhr • TH Springweg 

TV „Einigkeit“ 06 • U. Klaas • Tel.: 02 08 / 75 06 26 

Herren: Do., 18:30 bis 22:00 • TH Zunftmeisterstraße 

DJK 09 Mülheim • H. Bludau • Tel.: 02 08 / 42 51 18 

Männer: Mo., 17:00 bis 20:00 Uhr, Mi., 17:00 bis 19:00 Uhr 

und Sa., 15:00 bis 18:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118 


Trampolin / Akrobatik 

Mädchen / Jungen ab 12 Jahren: Fr., 16:00 bis 17:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118 

Kinder ab 8 Jahre: Fr., 17:00 bis 18:00 Uhr und 18:00 bis 19:00 Uhr 

TH Neustadtstraße 118 


Triathlon 

Schwimmen: Mo., 20:00 bis 21:00 Uhr • Hallenbad Nord 

Fr., 19:45 bis 20:45 und Sa., 18:00 bis 20:00 Uhr • Hallenbad Süd 

Laufen: Di., und Do., Radfahren: Sa., und So., Zeiten und Ort auf Anfrage 


Turnen 

Kinder ab 10 Jahre: Di., 16:00 bis 18:00 Uhr • TH Bruchstraße 

Kinder ab 12 Jahre: Di., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Bruchstraße 

Kleinkinder ab 3 Jahre: Mi., 14:30 bis 15:30 Uhr • TH Bruchstraße 

Kinder ab 6 Jahre: Fr., 14:30 bis 16:00 Uhr • TH Bruchstraße 

Kinder ab 6 Jahre: Fr., 16:00 bis 18:00 Uhr • TH Bruchstraße 

TV Eppinghofen 1900 e.V. • N. Silbernagel • Tel.: 02 08 / 47 84 37 

Mädchen ab 6 Jahren: Do., 16:00 bis 17:30 Uhr • TH Lehnerstraße 

Turnerschaft 1912 e.V. • C. Koszcinski • Tel.: 02 08 / 48 65 07 

N. Sonnenberg • Tel.: 02 08 / 3 77 26 69 

Turnen oder Gymnastik 

Gymnastik / Ausdauer, Ehepaare: Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Neustadtstr. 118 

Gymnastik, Frauen: Di., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Neustadtstraße 118 

Gymnastik / Turnen, Frauen: Do., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Neustadtstraße 

Gesundheitsturnen Frauen: Sa., 19:00 bis 21:00 Uhr • TH Neustadtstraße 


Leistungs-/Geräteturnen 

Schülerinnen: je nach Altersklasse an unterschiedlichen Tagen im Nachmittagund 

Abendbereich • TH Lehnerstraße / Mühlenfeld 

Trainingszeiten bitte bei der Übungsleiterin erfragen 

Turnerschaft 1912 e.V. • M. Kosczinski • Tel.: 02 08 / 48 65 07 oder 48 10 80 

Unihockey 

Schüler/innen (U11): Sa., 10:00 bis 12:00 Uhr • TH Gathestraße 

Schüler/innen (U18): Sa., 16:00 bis 19:00 Uhr • TH Nordstraße 

Jugendliche / Erwachsene nach Absprache 


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Volleyball 

Mo., 20:00 bis 22:00 Uhr und Fr., 19:45 bis 21:30 Uhr • TH Barbarastraße 

DjK Tura 05 Dümpten • R. Krüger • Tel.: 02 08 / 75 54 93 

Fr., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH an der Ludwig Wolker Straße 

DJK- VFR Saarn • T. Winterberg • Tel.: 02 08 /2 75 75 oder info@djk-vfr-saarn.com 

Schüler/innen auf Anfrage 


Mixed: Mi., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Hölterstraße 

DJK Mülheim • H. Kaiser • Tel.: 02 08 / 43 07 72 



Sommer: Vereinsbeachanlage! 

je nach Altersklasse an unterschiedlichen Tagen der Woche im 

Nachmittagsbereich, Trainingszeiten bei den Übungsleitern erfragen 

Turnerschaft 1912 e.V. • F. Nierhoff • Tel.: 02 08 / 9 60 36 36 

oder S. Nierhoff • Tel.: 02 08 / 8 48 42 80 

Volleyball / Beachvolleyball (nur Sommer) 

Jugend: Di., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Springweg 

Mixed: Mi., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Hügelstraße 

Männer: Mi., 20:00 bis 22:00 Uhr • TH Springweg 

Mädchen: Do., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Nordstraße 

Mixed: Fr., 18:00 bis 22:00 Uhr • TH Springweg 

TV „Einigkeit“ 06 • K. Topp • Tel.: 02 08 / 7 15 58 

Voltigieren 

Kinder ab 4 Jahre: Di., und Do., 16:00 bis 18:00 Uhr 

Reitstall Taubert, Holdestraße 

FTR Mülheim e.V. • V. Rehmann • Tel.: 01 72 / 2 32 67 75 

Walking 

Do., 09:00 bis 10:00 Uhr • Sportplatz Magdalenenstraße 

DjK Tura 05 Dümpten • R. Krüger • Tel.: 02 08 / 75 54 93 

zu unterschiedlichen Terminen, Nachfrage bei der Übungsleitung 

Treffpunkt Vereinsheim, Mintarder Straße 82 

Turnerschaft 1912 e.V. • G. Richter-Hill • Tel.: 02 08/ 48 51 33 oder 48 10 80 

Walking / Nordic-Walking 

Frauen und Männer: Mi., ab 17:30 Uhr 

Lembkestraße / Jahnstraße (Kahlenberg-Sportplatz) 


Walking / Nordic-Walking und Jogging (keine Anfänger) 

Frauen und Männer: Fr., ab 17:30 Uhr 

Lembkestraße / Jahnstraße (Kahlenberg-Sportplatz) 


Wasserball 

Di., 20:00 bis 21:00 Uhr und Do., 20:15 bis 22:00 Uhr • Hallenbad Süd 

WSF Mülheim • N. Ridder • Tel.: 01 72 / 2 04 41 13 • norbertridder@t-online.de 

Wassergymnastik 

Mi., 15:15 bis 16:30 Uhr • Rembergbad 

Do., 14:45 bis 15:30 Uhr und 15:30 bis 16:15 Uhr • Hallenbad Süd 

Fr., 20:00 bis 21:00 Uhr • Südstraße 


Wellnesgymnastik 

Auskunft über Trainingszeiten erteilt Ihnen die Geschäftstelle, 


Wirbelsäulengymnastik 



Rücken aktiv der starke Rücken, Jedermann: Mo., 18:00 bis 19:00 Uhr 

und Do., 17:00 bis 18:30 Uhr • Studio Turnerschaft 1912 e.V. 

Turnerschaft 1912 e.V. • I. Siekmann (abends) • Tel.: 02 08 / 48 92 91 oder 48 10 80 

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Wirbelsäule / Rückenschule mit Gütesiegel „Pluspunkt Gesundheit“ 

Mo., 10:00 bis 11:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 

Mo., 18:30 bis 19:30 Uhr und 19:30 bis 20:30 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 

Mi., 10:00 bis 11:00 Uhr • Klubhaus Wenderfeld 

Do., 18:00 bis 20:00 Uhr • TH Springweg 


Yoga 

für Anfänger/Fortgeschrittene, mögl. Förderung der Krankenkassen 

Di., 17:00 bis 18:30 Uhr und 18:30 bis 20:00 Uhr 


Turnerschaft 1912 e.V. • A. Rückert • Tel.: 02 08 / 4 66 59 59 oder 40 10 80 

Präventive Kurse (Leistung Krankenkasse) 

Rückentraining „sanft und effektiv“ / Pluspunkt s. Wirbelsäule 


Ganzkörper-Fitness 

Bodyfeeling: Mo., 9:00 bis 10:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

Funktioneller Mix: Mo., 20:00 bis 21:00 Uhr • GR im Hallenbad Süd 

Power Fitness: Mo., 20:00 bis 21:00 Uhr • TH Heinrichstraße 

BOP: Di., 10:00 bis 11:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

Fitness-Mix: Di., 18:30 bis 19:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

Effective: Di., 18:30 bis 19:30 Uhr • TH Heerstraße / Saarner Straße 

Pilates: Mi., 10:00 bis 11:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

BMW + BOP: Mi., 17:30 bis 18:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

Fit-Mix-Aerobic: Mi., 20:00 bis 21:00 Uhr • TH Bülowstraße 

Bodyfitness: Do., 9:00 bis 10:00 Uhr und Fr., 10:00 bis 11:00 Uhr 

Studio TSV, Heerstraße 81 

Pilates: Do., 10:00 bis 11:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

Break your Limits: Do., 18:30 bis 19:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

Effective: Do., 19:00 bis 20:00 Uhr • TH Frühlingstraße 

Bauchkiller: Do., 19:30 bis 20:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 / 5 58 88 • www.tsv-viktoria.de 

Gesundes für den Rücken 

Rückenfitness: Mo., 11:00 bis 12:00 Uhr und Di., 9:00 bis 10:00 Uhr 


Rückenspecial: Mo., 17:30 bis 18:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

S-Klasse: Di., 15:30 bis 16:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

Rücken-Fit-Gymn.: Di., 20:00 bis 21:00 Uhr • TH Bülowstraße 

Wirbelsäulengymn.: Mi., 10:00 bis 11:00 Uhr u. 11:00 bis 12:00 Uhr • TH Holzstr. 

Rückenfitness: Do., 17:30 bis 18:30 Uhr und Fr., 9:00 bis 10:00 Uhr 



Gymnastik und Entspannung 

Bodystyling and Relax: Mo., 19:30 bis 20:30 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

Aktiv gegen Osteoporose: Di., 16:00 bis 17:00 Uhr • GR im Hallenbad Süd 

40 Plus Gymnastik: Di., 17:00 bis 18:00 Uhr • GR im Hallenbad Süd 

S-Klasse-Gymnastik: Di., 19:00 bis 20:00 Uhr • TH Heinrichstraße 

Funktioneller Mix: Mi., 09:00 bis 10:00 Uhr • Studio TSV, Heerstraße 81 

Rücken in Bewegung: Fr., 19:00 bis 20:00 Uhr • GR an den Buchen 

TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 /5 58 88 • www.tsv-viktoria.de. 

Nordic Walking 

für Anfänger im Kurssystem: Di., 17:30 bis 18:30 Uhr 

Auskunft über den Kursbeginn erteilt Ihnen die Geschäftsstelle, 


Wassergymnastik 

Funktionelle Wassergymn.: Di., 9:00 bis 10:00 Uhr • Wohnstift Uhlenhorst 

Funktionelle Wassergymn.: Mi., 18:30 bis 19:30 Uhr • Rembergbad 

Funktionelle Wassergymn.: Fr., 18:30 bis 19:30 Uhr 

Berufsförderungswerk Oberhausen 

Aqua Power: Fr., 19:30 bis 20:30 Uhr • Berufsförderungswerk Oberhausen 

TSV Viktoria 1898 e.V. • Tel.: 02 08 /5 58 88 • www.tsv-viktoria.de 

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Veröffentlichungen der Vereine 

Folgende Sportvereine haben eigene Veranstaltungskalender mit einem differenzierten 

Sportangebot. Es kann aufgrund des Umfangs in den oben aufgeführten 

Rubriken von „A bis Z“ nur teilweise dargestellt werden. 

Sportprogramm des DJK-VFR Saarn: 

Sportkurs mit Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“, Umfangreiches 

Gymnastikangebot für Männer und Frauen 

Kinder- und/oder Jugendarbeit in allen Fachabteilungen 

Abteilungen: Gymnastikabteilung, Handball, Kindersport, Leichtathletik, 

Tauchsport und Flossenschwimmen, Tischtennis, Volleyball 

Anschrift: DJK-VFR Saarn 

Langenfeldstraße 18, 45481 Mülheim an der Ruhr 

Tel.: 02 08 / 37 06 92 • info@djk-vfr-saarn.com • www.djk-vfr-saarn.com 

Das Sportprogramm des DTV 1885 e.V. 

Jugendliche, Erwachsene, Senioren 

Aerobic-Fitness, Aikido, Boxen, Fußball, Fahrradwandern, Gymnastik, Indoor- 

Cycling, Karate, Leichtatletik, Tennis, Turnen, Volleyball, Walking, Pumping, 

Eltern+Kind-Turnen, Tanzen: Disco Feeling, Mini-Disco, Amoja, Hip Hop, 

Kampkunst und -sport: Boxen, Judo, Ki-Aikido, Karate, Fußball, Leichtathletik, 

Tennis, Turnen, Volleyball 

Weitere Detailinformationen über unser komplettes Programm, erhalten sie 

unter Tel.: 02 08 / 7 51 05 60 oder 02 08 / 2 99 85 45 oder im Internet 

www.dtv1885.de 

Anschrift: Dümptener Turnverein 1885 e.V. 

Nikolaus-Ehlen-Straße 20, 45475 Mülheim an der Ruhr 

Tel.: 02 08 / 7 51 05 60 • Fax: 02 08 / 7 51 05 59 

Schildberg 41, 45475 Mülheim an der Ruhr 

Tel.: 02 08 / 2 99 85 45 • Fax: 02 08 / 2 99 85 46 

dtv1885@t-online.de • www.dtv1885.de 

Sportprogramm der Mülheimer Turngemeinde 1856 

Sportkurse mit Gütesiegel Pluspunk Gesundheit und Sport pro Gesundheit, 

„Sport der Älteren, Rücken-Fit und Aqua-Fitness“ 

Abteilungen: Eltern-Kindturnen, Gymnastik, Sport der Älteren, Aerobic und 

Body-Fit, Gesundheitssport, Handball, Basketball, Volleyball, Leichtathletik 

Sportprogramme liegen aus: Mülheimer SportService, Mülheimer Sportbund, 

Bildungswerk und im Eingangsbereich der MTG 1856, 

Anschrift: Mülheimer Turngemeinde 1856 e.V. 

Kaiserstraße 72, 45468 Mülheim an der Ruhr 

Tel.: 02 08 / 39 08 53 • Fax.: 02 08 / 9 41 31 96 


Styrumer Turnverein von 1880 e.V. 

Neustadtstraße 118, 45476 Mülheim an der Ruhr 

Tel.: 02 08 /3 77 97 84 • info@styrumertv.de www.styrumertv.de 

Öffnungszeiten Geschäftsstelle: 

Di., und Do., 9:30 bis 11:30 und Mi., 16:00 bis 18:00 Uhr 

Sportprogramm der Turnerschaft 1912 e.V. Mülheim-Ruhr-Saarn im Studio 

Rückenkurse mit Gütesiegel in den Bereichen „Pluspunkt Gesundheit“ und 

„Sport pro Gesundheit“ im Studio 1912 

Abteilungen: Leichtathletik, Volleyball, Beachvolleyball, Turnen, Kunstturnen, 

Walken, Badminton 

Anschrift: Turnerschaft Saarn 1912 e.V. 

Platzanlage und Vereinsheim Mintarder Straße 82, 45481 Mülheim an der Ruhr 

Tel.: 02 08 / 48 10 80 • Fax: 02 08 / 9 41 69 05 

geschaeftsstelle@turnerschaft-saarn.de • www.turnerschaft-saarn.de


„Sportprogramm“ des TSV Viktoria 

Sportkurse mit Gütesiegel in den Bereichen „Pluspunkt Gesundheit“, „Sport pro 

Gesundheit“, „Gesund und Fit im Wasser“ (Anerkennung durch die 

Krankenkassen), Kinder- und Jugendsportveranstaltungen, Ferienaktion 

(Sommer- und Herbstferien) Skifreizeit (Osterferien) 

Sportprogramme liegen an folgenden Stellen aus: 

Mülheimer Sport Service, Mülheimer Sport Bund, Bildungswerk und Touristinfo 

im Mülheimer Service & Info Center. 

Abteilungen: Badminton, Basketball, Farang Mu Sul, Gymnastik, Handball, Jiu - 

Jitsu, Judo, Karate, Leichtathletik, Schwimmen, Softball, Sport mit Älteren, Studio, 

Taekwon - Do, Turnen, Volleyball, Walking. Neu: TSV-Fitness- und 

Gesundheitszentrum! 

Gesundheitsangebote: 

AG’s in Kooperation mit Mülheimer Schulen 

Betriebliche Gesundheitsvorsorge 

Spezielle Angebote auf Firmen abgestimmt 

First Class „Fitness-Training-Personal-Training“ 

Anfragen über die Geschäftsstelle 

TSV Viktoria 1898 e.V. • Geschäftsstelle • Tel.: 02 08 / 5 58 88 

Öffnungszeiten TSV-Fitness- und Gesundheitszentrum: 

Mo., Mi., Fr.: 8:30 bis 21:45 Uhr 

Di., Do.: 10:00 bis 21:45 Uhr, Sa.: 10:00 bis 16:00 Uhr 

So. & Feiertage: 9:00 bis 16:00 Uhr 

Anschrift: TSV Viktoria 1898 e.V. 

Heerstraße 81, 45478 Mülheim an der Ruhr 

Tel.: 02 08 /5 58 88 • Fax: 02 08 / 59 14 53 

ViktoriaC@aol.com • www.tsv-viktoria.de 

Bürozeiten: Mo., bis Do., 10:00 bis 17:00 Uhr und Fr., 10:00 bis 13:00 Uhr 

Sportprogramm des TV „Einigkeit“ 06 

Sportkurse mit Gütesiegel „Pluspunkt Gesundheit“ und „Sport pro Gesundheit“, 

Wirbelsäule – Haltung und Bewegung – Rückenfit Seniorensport und Walking 

ab 50 Jahre Jugendsportveranstaltungen Ferien- und Freizeitsport für Kids in 

den Sommer- und Herbstferien 

Abteilungen: Turnen, Mutter- und Kind-Turnen, Gymnastik, Seniorensport, 

Aerobic und Jazz-Dance, Leichtathletik, Schwimmen, Tischtennis, 

Volleyball/Beachvolleyball, Segeln, Seniorensport, Indiaca 

Sportprogramme liegen aus: MSB, MSS, MST, Klubhaus Wenderfeld, Turnhallen in 

Dümpten 

Anschrift: TV „Einigkeit“ 06 Mülheim-Dümpten 

Wenderfeld 74, 45475 Mülheim an der Ruhr 

Tel.: 02 08 / 75 89 46 • Fax: 02 08 / 4 69 22 03 

vorstand@tv-einigkeit.de • www.tve06.de 

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Informationen 

In eigener Sache 

Aus Gründen der besseren Lesbarkeit haben wir auf die gleichzeitige Nennung 

der jeweils weiblichen Sprachform verzichtet. Hierdurch ist ausdrücklich weder 

eine Einschränkung der Angebote noch eine Diskriminierung vorgenommen. 

Anmeldung 

Anmeldungen richten Sie bitte telefonisch, persönlich oder schriftlich an die 

Geschäftsstelle des Bildungswerks im Haus des Sports. Geben Sie dazu bitte die 

entsprechende Veranstaltungsnummer an. Anmeldungen für Lehrgänge müssen 

schriftlich erfolgen. 

Anmeldebeginn 

1. Halbjahr 2008 im November sofort nach Veröffentlichung des Programmheftes 

2. Halbjahr 2008 im Juni sofort nach Veröffentlichung des Programmheftes 

Die Geschäftsstelle im Haus des Sports ist mo. bis do. von 8:00 bis 18:00 Uhr, 

fr. von 8:00 bis 16:00 Uhr und sa. von 9:00 bis 13:00 Uhr geöffnet. 

Zahlung 

Bei Anmeldung mit Erteilung einer Einzugsermächtigung (Lastschriftverfahren) 

ziehen wir die Gebühr 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn von Ihrem Konto ein. 

Falls Sie die Gebühr überweisen möchten, wird die Zahlung innerhalb von 14 

Tagen fällig. Hierzu ist unbedingt die Angabe des Teilnehmernamens und der 

Kursnummer notwendig. 

Bankverbindung: Sparkasse Mülheim an der Ruhr, 

Kto-Nr. 367 002 964, BLZ 362 500 00 (Bildungswerk/MSB) 

Werden Lastschriften aus von Ihnen zu vertretenden Gründen von Ihrer Bank 

nicht eingelöst, müssen wir Ihnen entsprechende Gebühren weiterberechnen. 

Wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir Barzahlungen nur in Ausnahmefällen 

akzeptieren können. 

Zahlungserinnerungen und Anmeldebestätigungen werden nicht versandt 

(Ausnahme siehe unten und Lehrgänge). Sie erhalten nur dann eine Nachricht, 

wenn es Abweichungen von den ausgeschriebenen Daten gibt oder der Kurs 

belegt ist (bei schriftlicher Anmeldung). Sonst kommen Sie bitte zur ersten 

Kursstunde zur angegebenen Sportstätte. 

Abweichend davon erhalten Sie für mehrtägige Veranstaltungen (z.B. Lehrgänge) 

eine schriftliche Anmeldebestätigung mit der Bitte um Anzahlung. Diese beläuft 

sich bei Sportreisen nach Vertragsabschluss auf 10 %, jedoch höchstens auf 250,- 

€ je Teilnehmer. 

Es gelten weitere Sonderregelungen, die wir Ihnen auf Anfrage gern mitteilen. 

Mit der Anmeldung erklärt sich der Anmeldende entsprechend dem Bundesdatenschutzgesetz 

1990 damit einverstanden, dass seine Daten mittels EDV unter 

Beachtung des Datenschutzgesetzes verarbeitet und innerhalb des Bildungswerkes 

verwendet werden. 

Der Veranstaltungsplan „Spaß & Sport & Bildung“ 

Der Plan erscheint halbjährlich im Mai und November zum Anmeldebeginn und 

liegt bei Partnern aus; dies sind derzeit: 

AOK, Friedrich-Ebert-Straße 65 • Mülheimer SportService, Südstaße 23 • BEK, 

Friedrich-Ebert-Straße 9 • Touristinfo im Mülheimer Service & Info Center, 

Schloßstraße 11 • Mc Donald’s, Saarn, RheinRuhrZentrum • König Hattrick, 

Südstraße 25 • Stadtbüchereien, Haupt- und Nebenstellen • Haus des Sports, 

Südstraße 23-25a • IKK, Sigismundstraße 2 • Sparkasse Mülheim an der Ruhr, 

alle Filialen • TKK, Viktoriastraße 20 • Rathaus, Ruhrstraße • Runners Point,RRZ • 

Sport-Treff, Hardenbergstr. 71 • Berufskolleg, Lehnerstraße • Gesamtschule Saarn 

• Info-Box Theodor Fliedner Werk, Kaiserstraße 31-33 • Joe’s Bowling Center,RRZ 

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Informationen 

Mindestalter und Teilnahmevoraussetzungen 

Jeder kann die Veranstaltungen des Bildungswerks besuchen, wenn er mindestens 

16 Jahre alt ist. Ausnahmen gelten bei allen Familienmaßnahmen und bei 

Veranstaltungen für Kinder und Jugendliche. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht 

erforderlich. Veranstaltungen für Kinder und Jugendliche werden vom Mülheimer 

Sportbund durchgeführt. Hinsichtlich der Haftung gelten die an entsprechender 

Stelle getroffenen Ausführungen. 

Teilnehmerzahl 

Alle Kurse erfordern eine bestimmte Mindestteilnehmerzahl, die in der Regel bei 

10 Personen liegt. Kommt diese Zahl nicht zustande, behalten wir uns vor, den 

Kurs abzusagen. In diesem Fall erhalten Sie die volle Kursgebühr erstattet. 

Kursdurchführung 

Wir verpflichten uns zur Durchführung der für die Veranstaltung jeweils angegebenen 

Unterrichtsstunden. Orts- und Zeitangaben sollten nach Möglichkeit 

eingehalten werden. Änderungen lassen sich jedoch nicht immer ausschließen. 

In diesem Fall erhalten Sie von uns rechtzeitig Bescheid. Ein Anspruch auf Unterricht 

durch eine bestimmte Kursleitung besteht nicht. In den Schulferien und an 

den gesetzlichen Feiertagen finden in der Regel keine Kurse statt, in Ausnahmefällen 

werden Sie von Ihrer Kursleitung informiert. Ausgefallene Stunden versuchen 

wir nach Möglichkeit nachzuholen; ein Anspruch besteht nur dann, wenn 

der Ausfall zu Lasten des Bildungswerks geht. 

Gebührenerstattung 

Außer bei Kursausfall ist eine Gebührenerstattung grundsätzlich nicht möglich. 

Bei plötzlicher Erkrankung vor Kursbeginn kann gegen Vorlage eines ärztlichen 

Attestes eine Rückerstattung erfolgen. Wir müssen jedoch 10,- € Verwaltungsgebühren 

einbehalten. Bei rechtzeitiger Meldung sind wir gern behilflich, eine 

Ersatzperson zu finden. Für Lehrgänge gelten andere Regelungen, die wir Ihnen 

auf Anfrage gern mitteilen oder aushändigen. 

Ermäßigungen 

Arbeitslose und Sozialhilfeempfänger erhalten bei Vorlage eines entsprechenden 

Nachweises auf die meisten Kurse eine Gebührenermäßigung von 20 %. 

Ermäßigungen können nur bei der Anmeldung in Anspruch genommen werden, 

eine spätere Erstattung ist nicht möglich. 

Haftung 

Das Bildungswerk und der Mülheimer Sportbund übernehmen keinerlei Haftung 

für irgendwelche Schäden oder Verluste. Durch Zahlung der Kursgebühr 

sind Teilnehmer im Rahmen des Versicherungsvertrages mit der Sporthilfe e.V. 

in den Bereichen Unfall und Haftpflicht versichert. 

... und wenn einmal etwas nicht klappt, 

lassen Sie es uns wissen, damit wir für Abhilfe sorgen können. Wir nehmen Ihre 

Kritik – positive wie negative – gern auf und bemühen uns, Sie in unsere Planungen 

miteinzubeziehen. 

Das Bildungswerk 

... ist eine gesetzlich anerkannte Einrichtung der Weiterbildung nach dem 

Weiterbildungsgesetz des Landes Nordrhein-Westfalen. Bei den Kursen und 

Lehrgängen handelt es sich um Einführungsveranstaltungen im Sinne des 

Weiterbildungsgesetzes. 

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Teilnehmer-Daten 

Bitte deutlich und vollständig ausfüllen 

Anmeldekarte Pro Teilnehmer / Familie eine Anmeldekarte! 

Folgende Angebote möchte ich hiermit buchen: 

Name 

Vorname 

Straße 

PLZ / Ort 

Nummer Veranstaltungstitel Gebühr / Teilnehmer 

€ 

€ 

€ 

€ 

Ich ermächtige das Bildungswerk, die Gebühren von meinem Girokonto abzubuchen: Suummee € 

Geburtsdatum 

Telefon privat 

Kontonummer Bankleitzahl 

Telefon mobil 

Bankinstitut Name Kontoinhaber 

Telefon dienstlich 

e-mail 

Ich überweise die Gebühr innerhalb der nächsten 10 Tage unter Angabe der 

Veranstaltungsnummer und des Teilnehmernamens. 

Die Anmeldung ist nur gültig mit Lastschrifterteilung, bei Barzahlung bzw. unter Beifügung 

eines Schecks. 

Ich melde mich hiermit verbindlich an. Die Teilnahmebedingungen sowie Reise- und 

Zahlungsbedingungen erkenne ich an. 

Datum / Unterschrift

Breitensport in Vereinen - Mülheimer Sportbund

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