Praxis Lebensstil und Gesundheit - Klinikum rechts der Isar - TUM

A
b Dezember 2011 bietet das Kompetenzzentrum
für Komplementärmedizin
und Naturheilkunde (KoKoNat) des Klinikums
rechts der Isar die „Praxis Lebensstil
und Gesundheit“ als Nachmittagsveranstaltung
in München-Schwabing an. Dieses Praxisangebot
zur Gesundheitsförderung, Krankheitsprävention
und Patientenschulung fi ndet ergänzend
zu der seit einigen Jahren am Klinikum veranstalteten
Vortragsreihe „Sprechstunde Lebensstil
und Gesundheit“ in der Tagesklinik des KoKoNat,
Kaiserstr. 9 Rückgebäude / UG statt.
Die Veranstaltung ist Teil des Münchener Lebensstil-Programms
„Individuelles Gesundheits-
Management (IGM)“, das von der Ambulanz für
Naturheilkunde und Gesundheitsförderung angeboten
und auch ärztlich begleitet wird. Voraussetzung
zur Inanspruchnahme ist die Teilnahme am
Münchener Lebensstil-Programm.
In der „Praxis Lebensstil und Gesundheit“ werden
verschiedene Themenschwerpunkte aus
dem Lebensstil-Programm vorgestellt und praktisch
eingeübt. Den Programmablauf fi nden Sie
auf der Rückseite.
Gruppengröße: max. 15 Teilnehmer
Mo Di Mi Do
Praxis Praxis/
Kurs*
Selbsthilfetechniken
Naturstoffe
Walking / Qigong
Praxis/
Kurs*
Gesunde
Ernährung / Fasten
*Auch als Maßnahme der Primärprävention und
Gesundheitsförderung nach §20 zu belegen
**Gesundheitstag - GT
Praxis/
Kurs
Stressmanagement
Montag, 15.30 – 17.00 Uhr:
Fr
GT**
Selbstbeobachtung
Der Themenbereich Selbsthilfetechniken und
Naturstoffe behandelt wichtige Maßnahmen zur
Unterstützung physiologischer Basisfunktionen wie
Abwehr, Wärmehaushalt, Schlaf und vegetative
Balance. Sie erlernen die Anwendung und Durchführung
von Wickeln und Güssen, Schröpfen sowie
Moxibustion.
Dienstag, 15.30 – 16.30 Uhr:
Zwei verschiedene Bewegungsoptionen werden
parallel angeboten: Walking (mit Kraft- und Koordinationsübungen)
und Qigong.
Mittwoch, 15.30 – 17.00 Uhr:
Inhalte dieser Praxisstunde sind gesunde Ernährung
und Fasten / Intensivdiätetik. Das Essen
wird gemeinsam in der Lehrküche zubereitet und
anschließend gegessen.
Donnerstag, 15.30 – 17.00 Uhr:
Das Stressmanagement umfasst verschiedene
Elemente wie Atem- und Muskelentspannung,
„zur Ruhe kommen“; „Wohlbefi nden steigern und
in die Sinne kommen“ sowie Wege zur Selbststärkung.
Freitag, 09.00 – 16.00 Uhr:
Der Gesundheitstag ist der Einstieg in das Münchener
Lebensstil-Programm. Sie erhalten einen
Überblick in das 12-Wochen-Basistraining und
werden befähigt, eine Selbstbeobachtungswoche
durch zu führen.