Praxis Lebensstil und Gesundheit - Klinikum rechts der Isar - TUM

Ablauf des Münchener Lebensstil-Programms Veranstalter
Termin Schwerpunkt
Vor Beginn
des Programms
Eingangsuntersuchung
Gesundheitstag 1. Präsenztermin (Fr)
- Einführung
Selbstbeobachtungswoche(n)
essen, bewegen,
Gefühle benennen
1. Gesundheitswoche* 2. Präsenztermin (Mo)
- Selbsthilfetechniken
2. Gesundheitswoche 3. Präsenztermin (Di)
- Walking / Qigong
3. Gesundheitswoche 4. Präsenztermin (Mi)
- gesunde Ernährung / Fasten
4. Gesundheitswoche 5. Präsenztermin (Do)
- Stressmanagement
5. Gesundheitswoche 6. Präsenztermin (Mo)
- Selbsthilfetechniken
6. Gesundheitswoche 7. Präsenztermin (Di)
- Walking / Qigong
7. Gesundheitswoche 8. Präsenztermin (Mi)
- gesunde Ernährung / Fasten
8. Gesundheitswoche 9. Präsenztermin (Do)
- Stressmanagement
9. Gesundheitswoche kein Präsenztermin
10. Gesundheitswoche kein Präsenztermin
11. Gesundheitswoche Abschlussuntersuchung
12. Gesundheitswoche 10. Präsenztermin (Mo)
- Abschlussgespräch
und Evaluation
* 1. – 12. Gesundheitswoche:
Umsetzung des Wochenplans und ggf. Befund-/Symptomkalenders
Kompetenzzentrum für Komplementärmedizin
und Naturheilkunde (KoKoNat)
Ambulanz und Tagesklinik für Naturheilkunde
und Gesundheitsförderung
Klinikum rechts der Isar der
Technischen Universität München
Kaiserstr. 9, D-80801 München
Tel.: 089 / 726697-15, Fax: 089 / 726697-24
Email: nhv.ambulanz@lrz.tum.de
www.muemo.med.tu-muenchen.de
Verantwortlich
Univ.-Prof. Dr. med. Dieter Melchart
Professur für Naturheilkunde und Komplementärmedizin
der Erich Rothenfußer Stiftung
Team
Wolfgang Doerfl er - Facharzt
Axel Eustachi - Arzt
Michael Jack - Arzt
Yanqing Wellenhofer-Li - Ärztin
Evelyn Bohnes - Gesundheitscoach
Veranstaltungsort:
Tagesklinik für Naturheilkunde und
Gesundheitsförderung im KoKoNat
Kaiserstr. 9 / Rückgebäude / UG
80801 München / Schwabing
erreichbar mit:
U-Bahn-Linien U3 / U6
Haltestelle Münchner Freiheit
gefördert von der Erich Rothenfußer Stiftung
www.ers.rothenfusser-stiftungen.de
Stand 10/2011
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Praxis Lebensstil
und Gesundheit
in der Tagesklinik
für Naturheilkunde und
Gesundheitsförderung

A
b Dezember 2011 bietet das Kompetenzzentrum
für Komplementärmedizin
und Naturheilkunde (KoKoNat) des Klinikums
rechts der Isar die „Praxis Lebensstil
und Gesundheit“ als Nachmittagsveranstaltung
in München-Schwabing an. Dieses Praxisangebot
zur Gesundheitsförderung, Krankheitsprävention
und Patientenschulung fi ndet ergänzend
zu der seit einigen Jahren am Klinikum veranstalteten
Vortragsreihe „Sprechstunde Lebensstil
und Gesundheit“ in der Tagesklinik des KoKoNat,
Kaiserstr. 9 Rückgebäude / UG statt.
Die Veranstaltung ist Teil des Münchener Lebensstil-Programms
„Individuelles Gesundheits-
Management (IGM)“, das von der Ambulanz für
Naturheilkunde und Gesundheitsförderung angeboten
und auch ärztlich begleitet wird. Voraussetzung
zur Inanspruchnahme ist die Teilnahme am
Münchener Lebensstil-Programm.
In der „Praxis Lebensstil und Gesundheit“ werden
verschiedene Themenschwerpunkte aus
dem Lebensstil-Programm vorgestellt und praktisch
eingeübt. Den Programmablauf fi nden Sie
auf der Rückseite.
Gruppengröße: max. 15 Teilnehmer
Mo Di Mi Do
Praxis Praxis/
Kurs*
Selbsthilfetechniken
Naturstoffe
Walking / Qigong
Praxis/
Kurs*
Gesunde
Ernährung / Fasten
*Auch als Maßnahme der Primärprävention und
Gesundheitsförderung nach §20 zu belegen
**Gesundheitstag - GT
Praxis/
Kurs
Stressmanagement
Montag, 15.30 – 17.00 Uhr:
Fr
GT**
Selbstbeobachtung
Der Themenbereich Selbsthilfetechniken und
Naturstoffe behandelt wichtige Maßnahmen zur
Unterstützung physiologischer Basisfunktionen wie
Abwehr, Wärmehaushalt, Schlaf und vegetative
Balance. Sie erlernen die Anwendung und Durchführung
von Wickeln und Güssen, Schröpfen sowie
Moxibustion.
Dienstag, 15.30 – 16.30 Uhr:
Zwei verschiedene Bewegungsoptionen werden
parallel angeboten: Walking (mit Kraft- und Koordinationsübungen)
und Qigong.
Mittwoch, 15.30 – 17.00 Uhr:
Inhalte dieser Praxisstunde sind gesunde Ernährung
und Fasten / Intensivdiätetik. Das Essen
wird gemeinsam in der Lehrküche zubereitet und
anschließend gegessen.
Donnerstag, 15.30 – 17.00 Uhr:
Das Stressmanagement umfasst verschiedene
Elemente wie Atem- und Muskelentspannung,
„zur Ruhe kommen“; „Wohlbefi nden steigern und
in die Sinne kommen“ sowie Wege zur Selbststärkung.
Freitag, 09.00 – 16.00 Uhr:
Der Gesundheitstag ist der Einstieg in das Münchener
Lebensstil-Programm. Sie erhalten einen
Überblick in das 12-Wochen-Basistraining und
werden befähigt, eine Selbstbeobachtungswoche
durch zu führen.