Anhang zum Endbericht - Institut für Sport und Sportwissenschaft
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Fragebogen t1 104<br />
Gegenstrategien:<br />
Was tun Sie, um die gerade genannten Hindernisse zu überwinden?<br />
Bitte kreuzen Sie die Antwortmöglichkeit an, die für Sie am ehesten zutrifft:<br />
16<br />
Um den <strong>Sport</strong>termin trotzdem<br />
wahrzunehmen...<br />
... verabrede ich mich mit einer/m Bekannten<br />
<strong>zum</strong> regelmäßigen <strong>Sport</strong>treiben.<br />
... lege ich mir meine <strong>Sport</strong>sachen griffbereit<br />
zurecht.<br />
... schreibe ich den Termin auf (z. B. in<br />
meinen Kalender).<br />
... nehme ich mir vor, mir danach etwas<br />
Schönes zu gönnen.<br />
... vermeide ich Situationen, die mich vom<br />
<strong>Sport</strong>treiben abhalten könnten (z. B.<br />
Fernseher gar nicht erst anschalten).<br />
... betrachte ich den <strong>Sport</strong>termin als genauso<br />
wichtig wie andere Termine.<br />
... nehme ich an den <strong>Sport</strong>angeboten eines<br />
Vereins/Fitnessstudios teil.<br />
... halte ich mir noch einmal die Vorteile des<br />
<strong>Sport</strong>treibens vor Augen (z.B. Steigerung<br />
der Fitness).<br />
... versuche ich, mich in eine Stimmung zu<br />
versetzen, in der ich Lust auf körperliche<br />
Aktivität habe.<br />
... kaufe ich mir <strong>Sport</strong>kleidung, in der ich<br />
mich wohl fühle.<br />
... fange ich gar nicht erst an, darüber<br />
nachzudenken, was ich anstatt des <strong>Sport</strong>s<br />
tun könnte.<br />
... teile ich Fre<strong>und</strong>en/Bekannten mein<br />
<strong>Sport</strong>vorhaben mit.<br />
... suche ich mir ein <strong>Sport</strong>angebot, das gut zu<br />
erreichen ist.<br />
... denke ich an das schlechte Gewissen, das<br />
ich hätte, wenn ich nicht <strong>zum</strong> <strong>Sport</strong> ginge.<br />
... versuche ich unangenehme Situationen<br />
(z.B. Angst vor Blamage, schlechtes<br />
Wetter) als Herausforderung zu sehen.<br />
mache ich<br />
nicht<br />
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mache ich<br />
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