Anhang zum Endbericht - Institut für Sport und Sportwissenschaft
Anhang zum Endbericht - Institut für Sport und Sportwissenschaft Anhang zum Endbericht - Institut für Sport und Sportwissenschaft
Bewegungsbuchvorlage 50 FRAGEN ZUM 3pw-CHECK PASSEND • Passt diese Bewegungsaktivität zu mir? • Habe ich Lust darauf, diese Bewegungsaktivität durchzuführen? • Habe ich mich aus eigenem Antrieb für diese Bewegungsaktivität entschieden? PRAKTIKABEL • Habe ich die notwendige Ausrüstung? z.B. Kleidung, Schuhe, Nordic Walking-Stöcke • Welche Kosten kommen auf mich zu? z.B. Vereinsbeitrag, Studiobeitrag, Ausrüstung • Gibt es günstige Termine für mich? • Ist der Zeitaufwand („von Haustür zu Haustür“) vertretbar? • Wie komme ich zum Treffpunkt bzw. zur Sportstätte? • usw. PRÄZISE • An welchem Tag, zu welcher Uhrzeit soll der Sporttermin stattfinden? • An welchem Ort findet der Sporttermin statt? • Habe ich eine/n zuverlässige/n Sportpartner/in? WIRKSAM • Kann mit diesem Bewegungsplan Ihr Gesundheitsziel erreicht werden? (Bitte den Bewegungstherapeuten bzw. Arzt hierfür zu Rate ziehen) © Göhner & Fuchs (2007) MoVo-LISA Bewegungsbuch S. 7 MEINE BARRIEREN MEIN BARRIERENMANAGEMENT Was könnte mich daran hindern, meinen Bewegungsplan zu verwirklichen? Was könnte ich tun, um diese Barrieren zu überwinden? Barriere 1: Barrierenmanagement 1: Barriere 2: Barrierenmanagement 2: © Göhner & Fuchs (2007) MoVo-LISA Bewegungsbuch S. 8
Bewegungsbuchvorlage 51 FRAGEBOGEN NACH 6 WOCHEN Füllen Sie bitte diesen Fragebogen erst in sechs Wochen aus und schicken Sie ihn zusammen mit der Selbstbeobachtung - ohne Absender, d. h. anonym - an die Projektleitung zurück! Vielen Dank. 1. Wie hilfreich war das Programm „MoVo-LISA“ für Sie? sehr hilfreich gar nicht hilfreich 2. Hat Ihnen der Bewegungsplan geholfen, mehr sportliche Aktivität in Ihren Alltag zu bringen? sehr geholfen gar nicht geholfen 3. Wie gewissenhaft haben Sie in den letzten 6 Wochen Ihren Bewegungsplan verfolgt (bitte antworten Sie ganz ehrlich)? sehr gewissenhaft gar nicht gewissenhaft 4. Hatten Sie den Eindruck, mit den auftretenden Barrieren besser umgehen zu können? viel besser gar nicht besser 5. Welche Note geben Sie dem Programm „MoVo-LISA“? sehr gut gut ausreichend befriedigend mangelhaft ungenügend © Göhner & Fuchs (2007) MoVo-LISA Bewegungsbuch S. 11
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Bewegungsbuchvorlage 51<br />
FRAGEBOGEN NACH 6 WOCHEN<br />
Füllen Sie bitte diesen Fragebogen erst in sechs Wochen aus <strong>und</strong> schicken Sie ihn zusammen mit<br />
der Selbstbeobachtung - ohne Absender, d. h. anonym - an die Projektleitung zurück! Vielen Dank.<br />
1. Wie hilfreich war das Programm „MoVo-LISA“<br />
für Sie?<br />
sehr<br />
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2. Hat Ihnen der Bewegungsplan geholfen, mehr<br />
sportliche Aktivität in Ihren Alltag zu bringen?<br />
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3. Wie gewissenhaft haben Sie in den letzten 6<br />
Wochen Ihren Bewegungsplan verfolgt (bitte<br />
antworten Sie ganz ehrlich)?<br />
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Barrieren besser umgehen zu können?<br />
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„MoVo-LISA“?<br />
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© Göhner & Fuchs (2007) MoVo-LISA Bewegungsbuch S. 11
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