Anhang zum Endbericht - Institut für Sport und Sportwissenschaft
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Bewegungsbuchvorlage 50<br />
FRAGEN ZUM 3pw-CHECK<br />
PASSEND<br />
• Passt diese Bewegungsaktivität zu mir?<br />
• Habe ich Lust darauf, diese Bewegungsaktivität durchzuführen?<br />
• Habe ich mich aus eigenem Antrieb für diese Bewegungsaktivität entschieden?<br />
PRAKTIKABEL<br />
• Habe ich die notwendige Ausrüstung? z.B. Kleidung, Schuhe, Nordic Walking-Stöcke<br />
• Welche Kosten kommen auf mich zu? z.B. Vereinsbeitrag, Studiobeitrag, Ausrüstung<br />
• Gibt es günstige Termine für mich?<br />
• Ist der Zeitaufwand („von Haustür zu Haustür“) vertretbar?<br />
• Wie komme ich <strong>zum</strong> Treffpunkt bzw. zur <strong>Sport</strong>stätte?<br />
• usw.<br />
PRÄZISE<br />
• An welchem Tag, zu welcher Uhrzeit soll der <strong>Sport</strong>termin stattfinden?<br />
• An welchem Ort findet der <strong>Sport</strong>termin statt?<br />
• Habe ich eine/n zuverlässige/n <strong>Sport</strong>partner/in?<br />
WIRKSAM<br />
• Kann mit diesem Bewegungsplan Ihr Ges<strong>und</strong>heitsziel erreicht werden?<br />
(Bitte den Bewegungstherapeuten bzw. Arzt hierfür zu Rate ziehen)<br />
© Göhner & Fuchs (2007) MoVo-LISA Bewegungsbuch S. 7<br />
MEINE BARRIEREN<br />
MEIN BARRIERENMANAGEMENT<br />
Was könnte mich daran hindern, meinen<br />
Bewegungsplan zu verwirklichen?<br />
Was könnte ich tun, um diese Barrieren zu<br />
überwinden?<br />
Barriere 1:<br />
Barrierenmanagement 1:<br />
Barriere 2:<br />
Barrierenmanagement 2:<br />
© Göhner & Fuchs (2007) MoVo-LISA Bewegungsbuch S. 8
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