Anhang zum Endbericht - Institut für Sport und Sportwissenschaft

Curriculum für das Erste Gruppengespräch 14
Flipchart Nr. 2). Was wir aber auch wissen
ist, dass viele Patienten sehr motiviert sind,
mehr Aktivität in ihren Alltag zu bringen –
aber sie schaffen es nicht, ihre Vorsätze
auch tatsächlich zu verwirklichen.“
Um einen langfristigen Reha-Erfolg
zu erreichen, stellt MoVo-LISA
verschiedene Techniken zur
Verfügung, die die Umsetzung der
sportlichen Vorsätze im Alltag
erleichtern
„Genau an dieser Stelle setzt unser
Programm an: Es geht darum, wie man
körperliche Aktivität, die für den
langfristigen Reha-Erfolg so wichtig ist, im
Alltag verwirklichen und zu einer festen
Gewohnheit machen kann. Wir werden
heute und bei unseren nächsten beiden
Treffen verschiedene Techniken erarbeiten,
die uns dabei helfen, das, was wir uns
vorgenommen haben, leichter umsetzen zu
können. Dabei spielt z.B. auch der ‚innere
Schweinehund‘ eine wichtige Rolle.“
„Im Wesentlichen geht es um folgende
Punkte: Sie brauchen ein Ziel, Sie brauchen
einen Plan, um dieses Ziel zu erreichen, Sie
müssen die Hindernisse kennen, die den
Plan zu Fall bringen könnten und Sie
brauchen ein wirkungsvolles
Barrierenmanagement. Sie werden sehen,
dass es gar nicht so schwer ist!“
Inhalt des Programms
Material
• Plakat Nr. 1: Inhalte des Programms
4 min
Grundstruktur des Programms,
Themen der einzelnen Einheiten
Die Moderatorin stellt anhand von Plakat
Nr. 1 den Inhalt des Programms vor.
• Gesundheitsziele klären
• Bewegungsideen sammeln
„Bei unserem ersten Treffen heute sollen
Sie zunächst einmal überlegen, was Sie in
gesundheitlicher Hinsicht überhaupt
erreichen wollen. Es geht also darum, dass
Sie sich über Ihre Gesundheitsziele klar
werden.“
„Ein Weg, um diese Gesundheitsziele zu
erreichen besteht darin, sein
Bewegungsverhalten im Alltag zu
verändern. Andere Wege wären z.B. die
Ernährung umzustellen, mit dem Rauchen
aufzuhören oder keinen Alkohol mehr zu