Über Jiu Jitsu

Prüfungsreferat des JJVÖ
1. Ausgabe 2009 Version 01.05.2009
JJVÖ
Jiu-Jitsu Verband Österreich
Jiu-Jitsu Federation Austria
5. Kyu Jiu Jitsu
Prüfungsprogramm und Theoriefragen
Bei der Zusammenstellung von Texten und Abbildungen wurde mit größter Sorgfalt vorgegangen.
Trotzdem können Fehler nicht vollständig ausgeschlossen werden.
Für Verbesserungsvorschläge und Hinweise auf Fehler ist Ihnen das Autorenteam sehr dankbar.
Für alle Mitglieder des JJVÖ als Lernbehelf für Jiu Jitsu Prüfungen.
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Über Jiu Jitsu
Jiu Jitsu ist die Kunst, durch Nachgeben bzw. Ausweichen mit der Kraft des Angreifers zu
siegen, oder simpel ausgedrückt: Mit geringstem Aufwand den größtmöglichen Nutzen zu
erzielen.
Jiu Jitsu beinhaltet alles, was eine moderne Selbstverteidigungs- und Mattenkampfsportart
heute ausmacht: Griff- und Haltetechniken; Würge- und Hebeltechniken; Schlag- bzw.
Stoßtechniken mit Faust, Ellbogen und Beinen; Wurftechniken; Bodenkampf; Messer-, Stock-
und Pistolenabwehren.
Auf Deutsch übersetzt heißt Jiu Jitsu so viel wie „sanfte (jiu) Kunst (jitsu)“. Diese Sportart
stammt aus Japan (mit chinesischen Wurzeln) und ist eine der ältesten auf der Welt. Judo
wurde unter Weglassung der gefährlichen Techniken daraus entwickelt.
Über die Entstehung des Jiu Jitsu gibt es mehrere Legenden. Hier sollen nur zwei davon
erwähnt sein:
Ein japanischer Arzt, Akijama Shirobei Yoshitoki, machte auf seiner Studienreise durch
China auch in einigen buddhistischen Klöstern Halt. In einem davon wurde er auf eine
Selbstverteidigungskunst aufmerksam gemacht, welche die Mönche dort entwickelt hatten. Er
blieb längere Zeit und eignete sich diese Griffe und Tricks an. Zurück in Japan musste er bei
deren praktischer Erprobung aber feststellen, dass zu ihrer Ausführung größere Körperkraft
notwendig war und die Techniken somit in dieser Form kaum ausgeführt werden konnten.
Eines Wintertages beobachtete er in seinem Garten folgendes Geschehen: Der schwere, nasse
Schnee brach bei einem spröden Kirschbaum durch seinen Druck viele Äste ab. Auf einer
biegsamen Weide jedoch glitt der Schnee ab und die Weide richtete sich unverletzt wieder
auf. Aus dieser Beobachtung leitete der Arzt das Prinzip „Siegen durch Nachgeben“ ab und
stellte seine Kunst auf diese neue Philosophie ein. Er gab ihr den Namen Jiu Jitsu - die „sanfte
Kunst“.
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Um das Jahr 1650 lebte im Stadtteil Asakusa in Tokyo (damals Jedo genannt) ein Chinese
namens Tsin Gempin. Dieser erzählte drei japanischen herrenlosen Samurai („Ronin“) von
einer Kunst in China, durch welche man ohne Waffen andere überwältigen und Verbrecher
verhaften könne. Er beschrieb ihnen diese Kunst und auf diese Beschreibung gründeten diese
drei Männer das System, welches sie Jiu Jitsu nannten.
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Prüfungsprogramm 5. Kyu
JJVÖ PRÜFUNGSPROGRAMM
1. KIHON WAZA - Basistechniken, Grundlagenprogramm
5. KYU
Es soll auf eine ausgeglichene Anzahl wettkampfrelevanter und nicht im Wettkampf üblicher
Techniken geachtet werden!
1. 1. UKEMI WAZA, FALLSCHULE X
1.2. KATAME WAZA – Gruppe sämtlicher Fesselgriffe, Methoden des Festhaltens,
Immobilisierens, Transportieren
1.2.1. Finger-, Hand-, Ellbogen-und Schulterhebel (Arm) 2
1.2.2. Fuß- oder Beinhebel 1
1.2.3. Würgegriffe, Würgetechniken 1
1.2.4. Transportgriffe 1
1.2.5. Festlegetechniken am Boden (Bauch-Seite-Rücken)
1.3. ATEMI WAZA - Schlag-, Block- und Druckpunkttechniken
2
1.3.1. Armtechniken (+ passender Block) - Anzahl Armtechniken: 2
1.3.2. Beintechniken (+ passender Block) - Anzahl Armtechniken:
1.4. NAGE WAZA – Wurftechniken
1
1.4.1.Koshi waza - Hüftwürfe 1
1.4.2. Te waza – Hand-,Armwürfe 1
1.4.3. Ashi waza - Beinwürfe 1
1.4.4. Sutemi waza – Selbstfaller (mae sutemi, yoko sutemi, maki komi)
2. FUSEGI WAZA – Verteidigungen/Abwehren
2.1. gg. KATAME WAZA
1
2.1.1. gg. Hand-/Armfassen u. gg. Hebel („Gegentechniken“) 2
2.1.2. gg. Fassen der Kleidung (Revers, Kragen, Ärmel) 2
2.1.3. gg. Würgegriffe (Hand od. Gegenstand) 2
2.1.4. gg. Körperklammerungen 1
2.1.5. gg. Kopfklammerungen (Schwitzkasten)
2.1.9. Abwehren aus und in der Bodenlage
1
2.1.9.3. gg. Festhalter/Festlegetechniken
2.2. gg. ATEMI WAZA
1
2.2.1. gg. Armtechniken 2
2.2.2. gg. Beintechniken 1
3. ANWENDUNGSPROGRAMM -Unter Wettkampf- bzw. Stressbedingungen hat Uke hier
zu zeigen, was und wie er das bisher gelernte umsetzen kann.
3.2. FREIE DEMONSTRATION, wahlweise eine der drei u.a. Optionen:
entweder Abwehr freier Angriffe gegen mehrere Gegner (SV Block)
4
oder Fightingsimulation
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1min.gg.
passiven
Gegner
Serie
oder DUO-Programm/KATA
1-3
je 2
4. THEORIE (T) bzw schriftliche Arbeit (S) T

Techniken für den 5. Kyu
Wir haben versucht, ein paar der geläufigsten Techniken hier zu zeigen. Das sind aber nur
Beispiele. Selbstverständlich kann jeder Verein die Techniken wählen, die für ihn relevant
sind.
Falltechniken (Ukemi Waza):
Diese Aufzählung stellt eine Mindestanforderung dar. Grundsätzlich gilt: Zeigen was man
kann.
Grundschule:
- Mae Ukemi Fall vorwärts
- Ushiro Ukemi Fall rückwärts
- Yoko Ukemi Fall seitwärts, links und rechts
- Ushiro Chuga Eri Rolle rückwärts, links und rechts
- Mae Chuga Eri Rolle vorwärts, links und rechts
Rolle rückwärts (Ushiro-chuga-eri)
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Keri-Waza Gruppe aller Fuß- und Tritttechniken (Fuß, Knie)
1 2 3 4
1. Mae Geri (Vorwärtsfußtritt)
2. Mawashi Geri (halbkreisförmiger Fußtritt)
3. Kin Geri (Vorwärtstritt mit dem Fußspann)
4. Hiza Geri (Kniestoß)
Ate-Waza Gruppe aller Schlagtechniken mit den Armen
(Hand, Unterarm, Ellbogen).
1 2 3 4
1. Gyaku Zuki (verkehrter Fauststoß)
2. Oi Zuki (gleichseitiger Fauststoß)
3. Age Shotei Uchi (aufsteigender Handballenstoß Richtung Kinn)
4. Yoko Empi Uchi (seitlicher Ellbogenschlag)
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Uke-Waza Gruppe aller Block- und Abwehrtechniken.
1 2 3 4
1. (Jodan) Age Uke (Faustabwehr nach oben)
2. Gedan Barai (Fegeabwehr nach unten)
3. Ude Uke (Unterarmblock)
4. Jodan Juji Uke (Kreuzblock nach oben)
Nage - Waza (Wurftechniken)
Koshi-Waza (Hüfttechniken) Uke wird durch Einsatz der Hüfte geworfen.
O-Goshi großer Hüftwurf
Kubi-Nage Nackenwurf
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Te-Waza (Handtechniken) Uke wird durch Einsatz von Hand, Arm oder
Schulter geworfen.
Seoi-Nage Schulterwurf
Eri-Seoi-Nage Kragenschulterwurf
Ashi-Waza (Beintechniken) Uke wird durch Einsatz von Bein oder Fuß
geworfen.
O-Soto-Gari große Außensichel
O-Uchi-Gari große Innensichel
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Sutemi-Waza (Opfertechniken/Selbstfaller)
Mae-Sutemi-Waza-Gruppe: Uke wird geworfen, indem sich Tori auf den
Rücken wirft
Tomoe-Nage Kopfüberwurf (Kreiswurf)
Yoko-Sutemi-Waza-Gruppe: Uke wird geworfen, indem sich Tori auf die
Seite wirft.
Yoko-Guruma Seitrad
Vokabeln
Die hier aufgezählten Vokabeln werden nicht nur für den 5. Kyu verwendet, sondern sind für
das gesamte Gürtelprogramm zu verwenden. (5. Kyu bis 5. Dan)
A
Age Heben
Age-shotei-uchi Handballenstoß aufwärts
Age-uke Faustabwehr nach oben
Ai Harmonie, Geist
Aikido siehe Kampfsportarten allgemein
Ashi Fuß, Bein
Ashi-dori-garami Beinbeugehebel
Ashi-guruma Beinrad
Ashi-jime Beinwürgen
Ashi-kannuki-gatame Beinriegelstreckhebel
Ashi-ude-garami Unterarmbeinbeugehebel
Ashi-waza Gruppe der Fußtechniken
Atemi bewußtlos mit einem Schlag
Atemi-waza Gruppe der Schlagtechniken
Ate-waza Gruppe aller Schlagtechniken mit den Armen
(Hand, Unterarm, Ellbogen)
Ayumi-ashi geschmeidiges Gleiten
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B
-Barai (Harai) fegen
-Basami Schere
Bo-jitsu siehe Kampfsportarten allgemein
Budo Weg des Kriegers; Sammelbegriff aller
asiatischen Kampfsportarten
Budo-ka Einer, der einen Budosport ausübt
Budo-Sport Bezeichnung für alle Kampfsportarten, im
englischen: "Martial Arts"
Bu-jitsu Kriegskunst
Bushi Krieger
Bushido Weg des Kriegers; ungeschriebener
Ehrenkodex der Samurai
C
Chi (chin.) innere Kraft, Energie, siehe Ki
Chugaeri Rolle vorwärts
D
Dan Rang, Stufe (Meistergrad)
De-ashi-barai Fußfegen
Do Weg (des Übens, Lehre, Grundsatz)
Dojo Stelle des Weges; Übungsraum
E
Empi Ellenbogen, Ellenbogengelenk
Empi-uchi Ellbogenschlag, allgemein
Eri Kragen, Revers
Eri-seoi-nage Kragenschulterwurf
G
-Gaeshi (Kaeshi) Kontern, Gegenangriff
Gake Einhängen, haken
Garami gebeugt, gedreht
Gari Sicheln
-Gatame (Katame) halten, strecken
Gedan-barai Fegeabwehr nach unten
Geri Tritt, Fußstoß
Gi Budoanzug, Kampfbekleidung
Gokyo die 5 Wurfgruppen des Judo
Gonosen-waza Gruppe aller Gegenwurftechniken
-Goshi (Koshi) Hüfte
-Guruma (Kuruma) Rad
Gyaku Umgekehrt
Gyaku-ashi-ude-garami Umgekehrter Unterarmbeinbeugehebel
Gyaku-juji-gatame Umgekehrter Leistenstreckhebel
Gyaku-juji-jime Umgekehrtes Kreuzwürgen
Gyaku-kesa-garami Umgekehrter Schärpenbeugehebel
Gyaku-kesa-gatame Umgekehrte Schärpe
Gyaku-okuri-eri-jime Umgekehrtes Kragenwürgen
Gyaku-sumi-gaeshi Umgekehrter Eckenwurf
Gyaku-ude-garami Umgekehrter Unterarmbeugehebel
Gyaku-waki-garami Umgekehrter Achselbeugehebel
Gyaku-waki-gatame Umgekehrter Achselstreckhebel
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Gyaku-zuki Umgekehrter Fauststoß
H
Hadaka-jime Nacktes Würgen (Schränkwürgen)
Haito Handkante der Daumenseite
Hajime beginnt (Kampfrichterkommando)
Hakama Hosenrock
Hane Springen
Hane-goshi Springhüftwurf
Hane-maki-komi Springdrehwurf
Hara Bauch
Hara-garami Bauchbeugehebel
Hara-gatame Bauchstreckhebel
Harai (-Barai) fegen, mähen
Harai-goshi Fegehüftwurf (Hüftfeger)
Harai-maki-komi Fegedrehwurf
Hara-kiri Bauch aufschneiden
Hidari Links
Hishigi strecken, gestreckt (auch Nami)
Hiza Knie
Hiza-geri Kniestoß
Hiza-guruma Knierad
Hiza-keage Kniestoß nach oben
Hiza-uke Abwehr mit dem Knie
I
Iai-do siehe Kampfsportarten allgemein
Ippon Ein Punkt
Ippon-seoi-nage Ein Punktschulterwurf
J
Ji, Ju Sanft, weich, nachgebend
Jigotai (Hontai) Verteidigungsstellung
Jime (-Shime) Würgen
Jitsu, Jutsu Kunst
Jiu-jitsu-gi Kampfbegleidung
Jiu-jitsu-ka Jiu-Jitsu-Kämpfer
Jodan-juji-uke Kreuzblock nach oben
Judo siehe Kampfsportarten allgemein
Judo-do siehe Kampfsportarten allgemein
Juji Kreuz
K
Kaeshi kontern, abwehren
Kaeshi-jime Sturzbankwürgen
Kagate Ferse, Hacke
Kagato-jime Fußwürgen
Kaito Hahnenkammhand, Bereich des Daumengelenkes
Kami-shiho-gatame Oberer Vierer
Kani Krebs
Kani-basami Krebsschere
Kani-garami Krebshebel
Kanji in Japan verwendete Schriftzeichen
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Kannuki Riegel
Kannuki-gatame Riegelstreckhebel
Kansetsu-waza Hebeltechniken
Kara nackt, leer
Karate siehe Kampfsportarten allgemein
Kashira-gatame Kissenschärpe
Kata Form (Übungsform), auch Schulter
Kata-ashi-hishigi Schulterbeinstrecker
Kata-gatame Schulterschärpe
Kata-guruma Schulterrad
Kata-ha-jime Hinteres Schulterwürgen
Kata-jime Schulterwürgen
Kata-juji-jime Mischkreuzwürgen
Kata-osae-gatame Doppelseitvierer
Kata-seoi-nage Schulter-Schulterwurf
Katate-jime Einhandwürgen
Kempo siehe Kampfsportarten allgemein
Ken Schwert
Kendo siehe Kampfsportarten allgemein
Keri (-geri) Tritt, Kick, treten
Keri-waza Gruppe aller Fuß- und Trittechniken
Kesa (-gesa) Schärpe
Kesa-ashi-gatame Schärpenstreckhebel
Kesa-garami Schärpenbeugehebel
Kesa-gatame Schärpe
Ki Geistig
Kiai Kampfschrei
Kimono Jacke
Kin Rist, Fußspann
Kin-geri Vorwärtstritt mit dem Fußspann
Kiritsu Aufstehen, aufrichten
Ko Klein
Kobudo siehe Kampfsportarten allgemein
Koken Handrücken, Bereich des Handgelenkes
Koshi (-goshi) Hüfte
Koshi-guruma Hüftrad
Koshi-waza Gruppe aller Hüfttechniken
Kote-gaeshi Handgelenkswurf
Kote-mawashi Handgelenksdrehung
Ko-uchi-gari Kleine Innensichel
Kuatsu die Kunst der Wiederbelebung
Kubi Nacken, Genick
Kubi-nage Nackenwurf
Kumite Übungskampf
Kung-fu siehe Kampfsportarten allgemein
Kuzure Abart, Variation
Kuzure-kannuki-gatame Variierter Riegelstreckhebel
Kuzure-yoko-shiho-gatame Gelockerter (variierter) Seitvierer
Kyu Klasse, Stufe (Schülergrad)
Kyudo siehe Kampfsportarten allgemein
M
Mae Vorwärts
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Mae-geri Vorwärtsfußtritt
Mae-kakato-geri Stammtritt mit der Ferse nach vorne
Mae-ukemi Fall vorwärts
Maki-komi-jime Drehwürgen
Maki-komi-waza Gruppe aller „Wickeltechniken“ Drehwürfe
Makura-kesa-gatame Kissenschärpe
Mata Schenkel
Mate Warten (Kampfrichterkommando = lösen)
Mawashi Halbkreis
Mawashi-geri Halbkreisförmiger Fußtritt
Mawashi-hiza-geri Halbkreiskniestoß
Migi Rechts
Mikazuki-geri Halbmondfußtritt
Mokuso Konzentrationssitz
Morote Mit beiden Händen, beidseitig
Morote-seoi-nage Zweihandschulterwurf
Morote-uke Doppelblock nach außen
Mune Brust
Mune-gatame Brustschärpe
Mune-kannuki-gatame Brustriegelstreckhebel
N
Nagashi-uke Fegesperre
Nage Wurf
Nage-waza Gruppe sämtlicher Würfe
Nami Normal, gewöhnlich
Nami-ashi Schnappblock mit dem Fuß
Nami-juji-gatame Leistenstreckhebel
Nami-juji-jime Kreuzwürgen
Nami-ude-garami Unterarmbeugehebel
Nami-ude-gatame Drehstreckhebel
Ne-waza Gruppe sämtlicher Bodentechniken
Nomi no Sukune Legendärer Begründer und Urvater des
damaligen, antiken Jiu Jitsu
O
O Groß
Obi Gürtel
O-goshi Großer Hüftwurf
O-guruma Großes Außenrad
Oi-zuki Gleichseitiger Fauststoß
Okuri Nachschicken, nachsenden
Okuri-ashi-barai Fußnachfegen
Okuri-eri-jime Kragenwürgen
Osae Herunter, halten
Osae-ude-gatame Haltestreckhebel
Osae-waza Festhaltetechniken
O-soto-gari Große Außensichel
O-soto-guruma Großes Außenrad
O-soto-otoshi Großer Außenzug
Otagai-ni-rei Respektvolles Verbeugen zueinander
Otoshi Fallen, fallenlassen, Sturz
O-uchi-gari Große Innensichel
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R
Randori Lockeres Nehmen, Übungskampf
Rei Grüßen
Ryo Beide, zwei
Ryo-ashi-hishigi Doppelbeinbeuger
Ryote-jime Doppelristwürgen
Ryu Schule, Fachrichtung
S
Sabaki Bewegen
Samurai einer der dient, Ritter
Sankaku Dreieck, Triangel
Sankaku-jime Dreieckwürgen
Sankaku-tate-shiho-gatame Klammerreitvierer
Sasae Stützen
Sei-za korrekter Sitz
Sensei Lehrer, Meister
Seoi Schulter, Rücken
Seoi-nage Schulterwurf
Seppuku Vornehmer Ausdruck für Selbstmord
Shiai Wettkampf, Turnier
Shihan Titel für den höchsten Würdenträger, im
Budo-Sport Großmeister
Shime-waza Gruppe sämtlicher Würgetechniken
Shizen (Hontai) Natürliche Stellung
Shotei Handballen
Shuto Handkante, kleine Fingerseite
Shuto-uchi Handkantenstoß nach vorne
Sode Ärmel
Sode-guruma Ärmelrad
Sokutei-osae-uke Preßabwehr mit der Fußsohle
Sokuto Fußaußenkante
Soto Außen
Soto-maki-komi Außendrehwurf
Soto-shuto-uchi Handkantenschlag von außen
Soto-uke Unterarmblock nach innen
Suberu Gleitschritte
Sumi Ecke
Sumi-gaeshi Eckenwurf
Sutemi Opfern
Sutemi-waza Gruppe der Opfertechniken
T
Tai Körper
Tai-otoshi Körperwurf
Tai-sabaki Körperbewegungen
Tani Tal
Tani-otoshi Talfallzug
Tatami Matte
Tate Nach oben, aufwärts
Tate-empi-uchi Ellbbogenstoß aufwärts
Tate-shiho-gatame Reitvierer
Te Hand
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Te-waza Gruppe sämtlicher Hand-, Arm- und
Schultertechniken
Tomoe Bogen, Kreis
Tomoe-jime Kreiswürgen
Tomoe-nage Kopfüberwurf (Kreiswurf)
Tori Angreifer
Tsugi-ashi Nachstellschritt
-tsuki (Zuki) Stoßen
Tsuki-komi-jime Stützwürgen
Tsuri Ziehen, Zug
Tsuri-goshi Hüftzug
Tsuri-komi Hebezug, herumziehen
Tsuri-komi-goshi Hebehüftzug (Angelwurf)
U
Uchi Innen
Uchi-komi Übungsform
Uchi-mata Innenschenkelwurf
Uchi-shuto-uchi Handkantenschlag von innen
Ude Arm
Ude-uke Unterarmblock nach außen
Uke Empfangen, Verteidiger
Ukemi Fallen
Ukemi-waza Gruppe der Falltechniken, Fallschule
Uke-waza Gruppe aller Block- und Abwehrtechniken
Uki-goshi Hüftschwung
Uki-otoshi Schwebehandwurf
Ura Entgegengesetzt, hinten
Ura-(Kami)-shiho-gatame Oberer Armvierer
Ura-ken Faustrücken
Ura-zuki Umgekehrter Fausstoß
Ushiro Rückwärts
Ushiro-chuga-eri Rolle rückwärts
Ushiro-empi-uchi Ellbogenschlag nach hinten
Ushiro-geri-kakato Gestoßener Fußtritt nach hinten
Ushiro-goshi Hüftgegenwurf (Hüftausheber)
Ushiro-jime Freies Würgen
Ushiro-ukemi Fall rückwärts
Utsuri Wechseln, ändern
W
Waki Achselhöhle
Waki-garami Achselbeugehebel
Waki-gatame Achselstreckhebel
Waza Technik
Y
Yame Ende
Yawara Technik
Yoko Seitlich
Yoko-empi-uchi Ellbogenschlag seitlich
Yoko-geri Seitlicher Fußtritt
Yoko-guruma Seitrad
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Yoko-otoshi Seitfallzug
Yoko-shiho-gatame Seitvierer
Yoko-ukemi Fall seitwärts
Yoko-wakare Seitriß
Yubi Finger
Z
Za Sitz, Platz
Za-rei Verbeugung
Zen Lehrrichtung des Buddhismus
Zori Sandalen, Slipper
Zubon Hose
Zahlen:
Ichi 1 Roko 6
Ni 2 Sichi 7
San 3 Hachi 8
Shi 4 Ku 9
Go 5 Ju 10
Schülergrade:
Shiro-obi Weißer Gürtel Roku-kyu 6. Kyu
Kiiro-obi Gelber Gürtel Go-kyu 5. Kyu
Daidairo-obi Oranger Gürtel Shi (Yo) –kyu 4. Kyu
Midori-obi Grüner Gürtel San-kyu 3. Kyu
Aori-obi Blauer Gürtel Ni-kyu 2. Kyu
Chairo-obi Brauner Gürtel Ik-kyu 1. Kyu
Meistergrade:
Kuro-obi Schwarzer Gürtel Ichi (Sho) -Dan 1. Dan
Ni-Dan 2. Dan
San-Dan 3. Dan
Shi (Yo) -Dan 4. Dan
Go-Dan 5. Dan
Shima-obi Rot-weißer Gürtel Roko-Dan 6. Dan
Shichi-Dan 7. Dan
Hachi-Dan 8. Dan
Aka-obi Roter Gürtel Ku-Dan 9. Dan
Ju-Dan 10. Dan
Kampfsportarten
Die folgenden Seiten bieten einen kurzen Überblick über die bekanntesten Kampfsportarten,
oder stellen noch weniger oder gar unbekannte vor. Unter dem Punkt "Entwicklung" sind
Entstehung, und, soweit bekannt, Begründer dieser Sportart zu finden, der Punkt
"Philosophie" soll den Hintergrund und die Idee aufzeigen, die diesem Sport zugrunde liegen,
bzw. zeigen, welcher Mittel man sich in der Ausübung dieses Kampfsportes bedient.
AIKIDO (Japan)
Entwicklung: Begründer und geistiger Vater dieses noch relativ jungen Systems ist
MORIHEI UYESHIBA, Grundlage dieses Systems waren vor allem Techniken des Jiu Jitsu
und des ihm verwandten Aiki-Jitsu.
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Philosophie: AI = Harmonie
KI = Geist
DO = Weg
Im Aikido wird dem Gegner bzw. dem Angreifer kein Widerstand entgegengesetzt, sondern
durch Ausweichen und Nachgeben Stoß und Zug über den Schwerpunkt des Angreifers
hinaus geführt.
Zentrifugal- (nach außen wirkend) und Zentripetalkraft (nach innen wirkend) werden dem
eigenen Zweck so nutzbar gemacht, daß der Gegner sein Gleichgewicht verliert und durch
eine Wurf- oder Hebeltechnik besiegt wird.
JUDO (Japan) "Sanfter Weg"
Entwicklung: Um 1870 entdeckte der deutsche Professor Dr. BAELZ die alte Kunst
der Selbstverteidigung, Jiu Jitsu. Einer seiner Studenten, BARON JIGORO KANO, war so
begabt, daß er sich mit den damals existierenden Systemen vertraut machte. Er studierte diese
Systeme und faßte sie dann im KANO-JIU-JITSU zusammen. Schon nach kurzer Zeit
überarbeitete er sein System nochmals, ließ alle gefährlichen Griffe und Schläge weg und
nannte das so entstandene Kampfsystem von da ab JIUDO und später JUDO. 1882 gründete
er im Eisho-ji-Tempel seinen ersten eigenen Dojo, dies gilt als die Geburtsstunde des
Kodokan.
Philosophie: Wie die Silbe JU schon andeutet, sollte auch im Judo das "Siegen durch
Nachgeben" im Vordergrund stehen. Diese Forderung kann im heutigen, kraftbetonten
Wettkampfjudo allerdings nicht immer ganz erfüllt werden. Im Judo- Kampfsport geht es
darum, den Gegner durch Anwendung von Würfen, Hebeltechniken (die nur am Ellbogen
angesetzt werden dürfen), Würge- und Festhaltetechniken zu besiegen. Andere Techniken
sind nicht gestattet. Will man das heutige Judo charakterisieren, so kann man sagen, daß es
sich zu einer sehr bekannten Mattenkampfsportart entwickelt hat. Reine Selbstverteidigung ist
allerdings nicht im Sinne Jigoro Kanos.
KARATE (Japan) "leere (oder nackte) Hand"
Entwicklung: Begründer des modernen Karate ist GICHIN FUNAKOSHI der das
damals existierende Okinawa-Te zu seiner heutigen Form weiterentwickelte. Wie in anderen
Kampfsportarten auch, gibt es mehrere Stilrichtungen, so z. B.: Goju-Ryu, Shotokan-Ryu,
Wado-Ryu oder Kyokushin-Kai-Karate.
Philosophie: das Stoßen mit leeren Händen, wie überhaupt mit allen Gliedmaßen des
menschlichen Körpers ist die älteste Form der menschlichen Geschichte. Auch im Karate sind
viele Bewegungen und Kampfstellungen von Tieren übernommen worden, die Formen sind
aber im allgemeinen nicht so weich wie z. B. im Kung Fu oder Pencak Silat.
KUNG FU (China) "Weg der Faust"
Entwicklung: Eine der ursprünglichsten und ältesten Kampfkünste. Wurde im Kloster
Shaolin von Mönchen unter dem Begriff Chuan-Fa entwickelt und verbreitet. Dort soll der
indische Mönch BODDHIDHARMA diesen Kampfstil begründet haben. In Westen wurde
Kung Fu vor allem durch BRUCE LEE und JACKIE CHAN bekannt.
Philosophie: Die Bewegungen, Angriffe und Stellungen wurden größtenteils von
Tieren abgeschaut, was zur Entwicklung der einzelnen Tierstile führte (Tigerstil, Kranichstil,
Schlangenstil, Affenstil,...). Es wurden jedoch auch regionale Stile entwickelt (Hung-Gar-
Kung-Fu, Shaolin-Kung-Fu,..).
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PENCAK SILAT (Indonesien) "kunstvolles Kämpfen"
Entwicklung: Pencak Silat wird erstmals im 7. Jahrhundert urkundlich erwähnt. Die
Kulturen des 11. Jahrhunderts entwickelten eine weitere Vielfältigkeit bei der Kampf- und
Waffentechnik, die sie unter den Majapahit - Königen bis zum 16. Jahrhundert - zu einer
technischen Perfektion führten. Ursprünglich wurden diese Kampfmethoden (ähnlich wie in
Japan) ausschließlich von der indonesischen Führungsschicht, dem Adel, beherrscht, und
diese hüteten ihr geheimes Wissen. Trotzdem eignete sich im Laufe der Zeit auch das
einfache Volk dieses Wissen an und perfektionierte dieses in besonderen Bereichen. Dieses
ursprüngliche und orthodoxe System ist langläufig als Pencak Silat bekannt. Pencak Silat
wurde ausschließlich in Indonesien entwickelt und ist integrierter Bestandteil der
indonesischen Kultur.
Philosophie: Im Pencak Silat wird das Ausweichen bevorzugt, die typische Antwort
auf Angriffe ist leicht und schnell. Man stellt sich dem Angriff nicht entgegen, sondern paßt
sich an, nutzt die Kraft und den Schwung des Gegners für die eigenen Zwecke aus, und lenkt
ihn in die gewollten Bahnen. So kann der Gegner stets kontrolliert werden, und die Abwehr
im bestmöglichen Moment erfolgen. Für fast alle Bewegungen wurden Tiere zum Vorbild
genommen, aber auch bestimmte Menschen oder Persönlichkeiten dienten als Grundlage der
verschiedensten Stilrichtungen. Das hatte zur Folge, daß sich etwa 300 Stilrichtungen
entwickelten, wie z. B.: "Der Adler", "Der Tiger", "Der schwarze Panther", "Der Priester",
"Springender Drachenstil" und "Spring wie eine Prinzessin und stehe nahe". Die letztgenannte
Weiblichkeit ist allerdings völlig irreführend, da sich dieser Stil durch besondere Grausamkeit
und Brutalität auszeichnet. Ähnlich wie beim chinesischen Kung Fu entwickelten sich auch
regional geprägte Stile. Allen Stilen gemeinsam ist aber ein ausgeprägt tänzerisches Moment,
das sie von den harten und geradlinigen Stilen des Karate, Taekwondo oder Kempo
augenfällig unterscheidet. Aufgrund der oft sehr anstrengenden Stellungen sind sie auch
konditionell anspruchsvoller als diese.
TAEKWONDO (Korea)
Entwicklung: Die Wurzeln des Taekwondo reichen bis ins Jahr 420 n. Chr. zurück.
Aus dieser Zeit stammen Deckengemälde, Grabmäler und Aufzeichnungen, die auf Techniken
hindeuten, die dem heutigen Taekwondo ähneln. Formen der waffenlosen Selbstverteidigung
waren in Korea unter dem Namen Subak (hauptsächlich Handtechniken) und unter der
Bezeichnung Tae Kyon (hauptsächlich Beintechniken) bekannt. Es gilt als erwiesen, dass sich
alle asiatischen Kampfkünste im Laufe der Jahre gegenseitig beeinflussten, vor allem durch
wandernde buddhistische Mönche. Das gilt insbesondere für Korea, das vom 1. - 6. Jh. n. Chr.
die ersten Invasionsversuche der Japaner über sich ergehen lassen musste, im 13. Jh. eine
mongolische Invasion erlebte, ab 1637 die Oberhoheit der chinesischen Mandschu-Kaiser
anerkennen musste und in der Zeit von 1910 bis 1945 von den Japanern besetzt war. Dadurch
wurde auch die Entwicklung des Taekwondo beeinflußt. Seit 1955 ist der Name Taekwondo
in Korea einheitlich für diesen Kampfsport eingeführt. Größten Anteil an der internationalen
Verbreitung seit 1965 hat General CHOI HONG HI (9. Dan), der damalige koreanische
Botschafter in Deutschland.
Philosophie: TAE = Soviel wie springen, treten mit den Füßen
KWON = Faust
DO = Weg
Diese Kampfkunst setzt sich aus den Elementen "Form" (HYONG), "Kampf" (CHAYO
TAERYON) und "Brechen" (KYEK PA) zusammen. Unter Kyek Pa sind Bruchtests zu
verstehen, der Ausdruck Hyong entspricht dem japanischen Kata. Taekwondo ähnelt stark
dem japanischen Karate, es kommen eine Reihe von Körperteilen (Arme, Ellbogen, Knie,
Füße, Kopf) als Stoß- und Schlagwaffen zur Anwendung. Besonderes Gewicht liegt dabei
aber auf dem Einsatz der Füße.
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Das Dojo
Benehmen in und außerhalb des Dojo’s
Dojo ist „die Stätte des Studiums des Weges“, also der Trainingsraum. Das Dojo soll ein Ort
der Ruhe und Konzentration sein.
Um dies zu erreichen, ist natürlich ein gewisses Benehmen im Dojo vorausgesetzt und es sind
verschiedene Verhaltensregeln notwendig. Das Training sollte ernst genommen und nicht
unvorsichtig oder oberflächlich betrieben werden. Höflichkeit und gegenseitige Achtung
sollte selbstverständlich sein.
Langes und lautes Tratschen ist unfair gegenüber anderen, die
fleißig trainieren.
Um die Unfall- und Verletzungsgefahr so gering wie möglich zu
halten, müssen die Anweisungen der Trainer unbedingt befolgt
werden.
Es ist rücksichtslos gegenüber Kameraden, barfuss außerhalb der
Matte oder auf den Gängen herumzulaufen – das ist
unhygienisch, die Matten werden schmutzig und man kann sich
schnell verkühlen. Man sollte immer daran denken, dass Jiu Jitsu
ein Partnersport ist - aus diesem Grunde kann man sich von
seinen Partnern saubere Trainingsbekleidung erwarten. Um die
Verletzungsgefahr für sich und andere gering zu halten, sollten
Finger- und Zehennägel kurz geschnitten (und natürlich auch
sauber!!) sein.
Verhalten im Dojo
Betritt oder verlässt man den Trainingsraum, so verbeugt man sich in Richtung der Trainer.
Will man während des Trainings den Raum verlassen, so fragt man den Trainer vorher um
Erlaubnis. Zur Begrüßung und zum Abschied stellt man sich in einer vorgeschriebenen
Reihenfolge auf (Vom Meister aus gesehen, stehen ganz links die hohen Gürtelgrade und
rechts die niedrigen).
Die Schüler dürfen nur die Techniken trainieren, die vom Meister verlangt beziehungsweise
gezeigt werden. Freies Training ist nur auf besondere Erlaubnis gestattet.
Man sollte die Trainingszeit voll ausnutzen und darum schon ein wenig früher kommen,
damit keine Zeit durch das Umziehen oder sonstiges verloren geht. Ein pünktliches
Erscheinen zum Training ist hoffentlich selbstverständlich. Sollte es aus verschiedenen
Gründen einmal vorkommen, dass man zu spät kommt, so kniet man beim Eingang ab und
wartet auf ein Zeichen des Trainers, um teilnehmen zu dürfen.
Die Kleidung des Jiu Jitsu Kämpfers besteht aus einem weißen Jiu Jitsu Anzug („Gi“) mit
einem gebundenen Gürtel. Es muss immer der Gurt getragen werden, den man bei einer
Prüfung erworben hat. Der Gürtel muss richtig gebunden sein – einen richtig gebundenen
Gürtel erkennt man am Knoten (siehe Bild).
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Verhalten außerhalb des Dojo’s
Auch außerhalb des Dojos sollte man ein anständiges Verhalten zeigen. Die Techniken, die
man im Training gelernt hat, dürfen in der Schule, im Kindergarten oder in der Freizeit nicht
angewendet werden. Der Gebrauch der Techniken ist nur im Fall der Notwehr erlaubt.
Gebote für Jiu Jitsu Sportler
� Befolge die Anweisungen Deines Trainers.
� Werde nie arrogant oder überheblich.
� Erscheine regelmäßig und pünktlich zum Training.
� Lasse Dich nie zu unfairen oder unüberlegten Handlungen hinreißen.
� Hilf immer den Schwächeren.
� Wende auch im Privatleben den Grundsatz „Nachgeben, um zu siegen“ an.
� Hand- und Fußnägel immer kurz schneiden.
� Eine Stunde vor dem Training keine Mahlzeiten mehr einnehmen (Dir könnte schlecht
werden!!)
� Schmuck, Uhren und Ähnliches vor dem Training ablegen.
� Kaugummi vor dem Training ausspucken!!!
� Niemals Würfe, Griffe oder Schläge leichtsinnig durchführen. Nur im Falle der
Notwehr ist die Anwendung der gelernten Aktionen zulässig.
Allgemeines zur Prüfung
Prüfungsordnung
Jeder Jiu Jitsu Schüler sollte sich bemühen, den Gürtel zu erwerben, der seinen Kenntnissen
entspricht.
Gürtelprüfungen sind aber keine Pflicht. Sinn des Jiu Jitsu Trainings ist es, sich verteidigen zu
lernen, oder sich bei Meisterschaften sportlich zu betätigen. Die Prüfungen sollen eine
Kontrolle der im Training erworbenen Kenntnisse, aber auch eine Selbstbestätigung sein –
„Ich habe etwas gelernt!“.
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Möchte man zu einer Prüfung antreten, so muss man sich zunächst das Einverständnis des
Trainers holen. Für jede Prüfung ist natürlich eine intensive praktische Vorbereitung
notwendig. Der theoretische Teil der Prüfung darf dabei aber nicht vergessen werden. Es gibt
dem Prüfer oft Anlass zur Verärgerung, wenn die Prüflinge auch bei den einfachsten Fragen
nur mit einem nachdenklichen Gesicht da sitzen.
Zur Prüfung erscheint man ausgeschlafen und ausgeruht. Ein frisch gewaschener Gi kann
ebenfalls nicht schaden. Auch mit seinem Benehmen sollte man während der Prüfung einen
guten Eindruck hinterlassen.
Prüfungen benötigen Zeit! Meist gibt es viele Prüflinge, sodass es zu Wartezeiten kommt.
Man sollte aber nicht ungeduldig werden, sondern die Zeit nützen, um sich inzwischen andere
Prüfungen anzusehen und daraus zu lernen. Die Geduld der Prüfer wird auf eine harte Probe
gestellt, wenn auch der zehnte Prüfling die gleiche falsche Antwort gibt oder die gleiche
Technik „verhaut“ wie die vorherigen.
Es ist nicht nötig, sich bei den Prüfungen in extreme Nervosität und starkes Lampenfieber
hineinzusteigern, schließlich hat man sich ja vorbereitet. Besser verwendet man seine Kräfte
dafür, sich auf die kommenden Aufgaben vorzubereiten.
Sollte man (was wir doch nicht hoffen wollen!!!) nicht bestehen, so sind Kommentare und
Diskussionen überflüssig. Die Kritik des Prüfers gibt Aufschluss darüber, was man falsch
gemacht hat.
Prüfungsablauf
Nach dem ein Prüfling aufgerufen wurde, betritt er mit seinem Partner die Matte. Beide
verbeugen sich zunächst in Richtung Prüfungstisch und anschließend zueinander.
Der Partner kniet sich nun in der linken Ecke von den Prüfern aus gesehen ab, der Prüfling
beginnt mit der Fallschule, wobei er selbständig sein Können zeigt. Ist er damit fertig, so
macht er eine Verbeugung zu seinem Partner, der sich damit wieder auf die Matte begibt.
Jetzt beginnt der zweite Teil der Prüfung – die Gruppe der Katame Waza. Das sind sämtliche
Fesselgriffe, Methoden des Festhalten, Transportierens, Schlagtechniken und Wurftechniken.
Hier werden nur die verlangen Techniken gezeigt und möglicherweise Fragen zur Ausführung
gestellt. Hier wird das Basiswissen abgefragt.
Der dritte Teil der Prüfung sind die Fusegi Waza. Das sind die Verteidigungen und
Abwehren. Hier sollte man das zeigen was man im zweiten Teil vorgezeigt hat, allerdings in
Verbindung mit Angriffen. Der Prüfer nennt die geforderten Aktionen und zählt mit. Hierbei
sollte man immer darauf achten, genügend Abstand zum Prüfungstisch zu haben, damit
niemand dagegen prallt und sich vielleicht verletzt.
Auf diesen Teil folgt das Anwendungsprogramm. Man kann sich aussuchen ob man Freie
Abwehren gegen mehrere Gegner, oder eine Fightingsimulation oder eine DUO
Demonstration zeigen will.
Den Abschluss der Prüfung bildet die theoretische Prüfung. Der Partner kniet wieder in der
linken Ecke ab, der Prüfling kniet vor dem Prüfungstisch und beantwortet (hoffentlich) die
Fragen des Prüfers.
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Der Prüfling sollte bei der Abwehr seiner Angreifer stets das richtige Mittelmaß finden –
einerseits die notwendige Konsequenz und Härte, andererseits die Schonung der Angreifer,
die hier ja eigentlich Kameraden sind.
Hat man die Prüfung bis hierher überstanden, so hört man sich noch die Kritik des Prüfers an
– ohne mit ihm zu diskutieren!!
Prüfungsfragen
Mögliche Fragen für eine Gelbgurtprüfung:
� Was heißt Jiu Jitsu?
Sanfte Kunst
� Was ist Jiu Jitsu?
Selbstverteidigung und Mattenkampfsport
� Was ist das Prinzip des Jiu Jitsu?
Siegen durch Nachgeben – die Kraft des Gegners für den eigenen Zweck (Abwehr)
auszunützen.
� Woher kommt Jiu Jitsu?
Aus Japan
� Was heißt Judo?
Sanfter Weg
� Woher kommt Judo?
Aus Japan
� Was heißt Karate?
Nackte (leere) Hand
� Woher kommt Karate?
Aus Japan
� Nenne 5 asiatische Kampfsportarten und ihre Herkunft.
Judo – Japan; Karate – Japan; Pencak Silat – Indonesien; Kung-Fu – China;
Taekwondo – Korea; Jiu Jitsu – Japan; Aikido – Japan
� Was ist ein Dan?
Die Bezeichnung für die Gürtelgrade der Meister
� Was ist ein Kyu?
Die Bezeichnung für die Gürtelgrade der Schüler
� Welche Gürtelfarben (Schüler und Meister) gibt es?
weiß, gelb, orange, grün, blau, braun => Schülergrade (fünfter bis erster Kyu)
schwarz => erster bis fünfter Dan
rot-weiß-rot => sechster bis achter Dan
rot => neunter und zehnter Dan
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� Was ist ein Kindergurt?
Ein weißer Gürtel mit einem färbigen Streifen, entsprechend dem Können des
Gelbgurtprogrammes.
� Was heißt „Dojo“?
„Stelle zum Studium des Weges“ = Trainingsraum
� Was heißt Matte?
Tatami
� Was heißt Gürtel?
Obi
� Was heißt Hose?
Zubon (!! Merkhilfe: die Hose zeigt zu Boden => Zubon !!)
� Was heißt Meister?
Sensei
� Was heißt Jacke?
Kimono
� Wie heißen die Sandalen?
Zori (!! Merkhilfe: Sandalen, Schlapfen werden oft vergessen und leicht verloren – das
heißt: das Auffinden bereitet Ärger – Zores => Zori !!)
� Wie heißt die Kampfbekleidung?
Gi
� Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein, um zu einer Prüfung anzutreten zu
können?
Mindestalter, Wartezeit, Einverständnis des Trainers, nötige innere Reife
� Wie heißt der gerade Fußstoß?
Mae Geri
� Wie heißt der Kniestoß?
Hiza Geri
� Wie heißt der halbkreisförmige Fußstoß?
Mawashi Geri
� Wie heißt der seitliche Fußstoß?
Yoko Geri
� Wie heißt der gerade Faustschlag?
Oi zuki
� Wie heißt das Kommando für den Kampfbeginn?
Hashime
� Wie heißt das Kommando für die Kampfunterbrechnung?
Matte
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� Wie heißt der Gruß?
Re, Rei
� Welche verbotene Handlungen beim Kämpfen gibt es?
verbotene Hebel (Finger-, Zehen-, Nacken-, Rückgrathebel, gedrehte Beinhebel)
ruckartige Würge- oder Hebelgriffe, verhebelte/gewürgte Würfe
Würgen mit bloßen Händen
Scheren
mit ganzem Gewicht auf den Gegner fallen lassen
unsportliches Benehmen (Mattenflucht, Zeitschinden, Schimpfen, Sprechen, Beißen,
Haare- und Ohrenziehen, ins Gesicht greifen,...etc)
Schläge und Tritte: immer nur SEMIKONTAKT und keine geraden Schläge oder
Tritte ins Gesicht, bis 12 Jahre sind Schläge und Tritte ganz verboten,
ab 12 Jahren nur zwischen Gürtel und Hals erlaubt, ab 15 Jahren oberhalb des Gürtels
erlaubt.
� Wie kann man eine Punkt beim Fighting machen?
Durch Festhalter (ab 11 sec. Wazaari, bei 15 sec. Ippon), durch Würfe, Würger, Hebel,
ab 12 Jahren mit Schlägen und Tritten
� Wie lange dauert ein Kampf und die Pause?
Die Kampfzeit für Schüler D, C und B beträgt 1 x 2 min, für A, Junioren und
Kampfklasse 1 x 3 min.
(aus Zeitgründen kann die Wettkampfzeit vor Beginn eines Turniers für alle Kämpfe
verkürzt werden).
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� Was ist das DUO - System?
Das Duo-System ist eine Wettkampfform, bei der ein Paar gegen ein anderes Paar
antritt. Es werden freie Techniken gezeigt, nur die Angriffe sind vorgeschrieben. Fünf
Kampfrichter geben Punkte, das Paar mit den meisten Punkten gewinnt.
� Was ist ein JJVÖ - Pass?
Er ist ein Dokument mit persönlichen Daten. Hier drin werden die Zugehörigkeit und
Kampfberechtigung für den jeweiligen Verein eingeschrieben und alle abgelegten
Prüfungen, Teilnahmen an Lehrgängen und Wettkämpfen sowie alle anderen
Ausbildungen eingetragen.
� Wie heißt dein Trainer/in?
� Wie heißt Dein Verein?
Jiu Jitsu – „Siegen durch Nachgeben“
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