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Gesund & vital
„Gesunde Bräune gibt es nicht“
Das Schönheitsideal einer zart bronzenen Haut hält sich nun
schon seit Jahrzehnten – zum Leidwesen der Hautärzte. „Bräune
ist immer eine Abwehrreaktion der Haut auf intensive ultraviolette Strahlung“,
urteilt Professor Christian Sander, Chefarzt der Hautklinik Asklepios
St. Georg in Hamburg. „Gesunde Bräune gibt es deshalb eigentlich
überhaupt nicht“. Eine Folge übermäßiger Sonnen bä der sind 220.000
neue Fälle von Hautkrebs jährlich in Deutschland. Aber die Sonne tut
uns auch gut: Wir brauchen sie, um das für den Stoffwechsel
und Knochenbau wichtige Vitamin D zu bilden.
Das Geheimnis ist wie so oft die Dosis: Die pralle Mittagssonne
meiden und die Haut mit Kleidung und Sonnencreme
schützen. Quelle: Apotheken Umschau
Kraftquelle Natur
Zum Glück zieht es ja viele Menschen ohnehin
regelmäßig hinaus in die Natur – sie ist ein
Kraftquelle, die gesund hält und Krankheiten besser
überstehen lässt. Wer sie bisher vernachlässigt hat,
mag sich vielleicht von einigen wissen schaftlichen
Ergebnissen überzeugen lassen: So fanden japanische
Wissenschaftler heraus, dass betagte Menschen
länger leben, die in der Nähe eines Parks oder von
Bäumen gesäumter Straßen wohnen. Umgekehrt
sagen Studien, dass man häufiger krank ist, je weniger
grün die Nachbarschaft ist. Im Park bringt Bewegung
mehr als auf dem Ergometer zuhause, so
das Ergebnis einer anderen Stu die. Selbst im Krankenhaus
wird man schneller ge sund, wenn es vor
den Fenstern grünt. Der Körper bildet weniger Stresshormone,
baut Anspannungen leichter ab, der Blutdruck
sinkt, die Aufmerksamkeit steigt. Auch der
eigene Garten, zur Not auch der begrünte Balkon,
können Gesundbrunnen sein: Wer sich um Pflanzen
kümmert, ist täglich aktiv und darf sich auf die
Früchte seiner Arbeit freuen. Quelle: Senioren Ratgeber
Produktive Nachtruhe
Nach dem Lernen ist Schlaf für das Gedächtnis optimal.
Während des Schlummerns können sich die
neuen Informationen im Gehirn ordnen und in das Langzeitgedächtnis
wandern. Das Gesundheitsmagazin beruft
sich auf eine US-Studie, die nachwies, dass Studenten
gelernte Wortpaare besser
wiedergeben konnten, wenn
sie diese abends paukten. Die
Forscher raten, tagsüber Gelerntes
vor dem Schlafenge­
zu wiederholen. hen
Quelle: Apotheken Umschau
Foto: schemmi/pixelio
Stress schlägt vielen auf den Magen
Vor lauter Stress und Ärger hat mir das Essen nicht mehr geschmeckt.
Oder: Diese schwierige Entscheidung bereitet mir ziemliche
Bauchschmerzen. Diese Redewendungen kommen nicht von ungefähr.
Demnach meinen drei von zehn (29,2 Prozent) Teilnehmern, die
zumindest gelegentlich unter Verdauungsstörungen leiden, dass diese
vor allem aufträten, wenn sie gestresst seien. Bei den 20- bis 29-jährigen
(41,2 %) und den 50- bis 59-jährigen Betroffenen (42,5 %) sehen
sogar jeweils vier von Zehn einen Zusammenhang zwischen Überbelastung
und ihren Verdauungsbeschwerden. Medizinisch lässt sich dies so
erklären: Übermäßiger Stress bringt zum einen die vom vegetativen
Nervensystem gesteuerten Vorgänge im Magen-Darm-Trakt aus dem
Gleichgewicht. Wer gestresst ist, ernährt sich außerdem hastiger und
schlechter als sonst, schläft meistens weniger und unruhiger, erhöht
möglicherweise seinen Zigarettenkonsum und trinkt vielleicht auch
mehr Alkohol als gewöhnlich. Das alles sind weitere belastende Faktoren
für die Verdauung. „Wenn dann, wie häufig in Stresssituationen,
Kopf- oder Rückenschmerzen hinzukommen, können viele der Schmerzmittel,
die Betroffene dagegen einnehmen, die Magenschleimhaut zusätzlich
schädigen“, warnt Professor Andreas Michalsen, Chefarzt der
Abteilung Naturheilkunde am Immanuel-Krankenhaus Berlin. Dort erfahren
interessierte Leserinnen und Leser auch, welche weiteren Ursachen
Magen-Darm-Beschwerden haben können, wie Betroffene die Beschwerden
mit Hausmitteln und Medikamenten in den Griff bekommen
und wann sie zum Arzt gehen sollten. Quelle: Apotheken Umschau
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