3.Mitreden, aber wie - Kreisvolkshochschule Northeim

Gesundheit · Andere fernöstliche Methoden
Die „Fünf Tibeter“ ® …
... sind Riten aus dem Yoga. Sie
bestehen aus fünf einzelnen, sich
ergänzenden Bewegungsabläufen. Die
Kombination mit einer ruhigen, tiefen
Atmung sowie mit positiven Gedanken
intensiviert die Wirkung.
Ergänzende Entspannungshaltungen
unterstreichen den Wert der Übungen.
Das harmonisiert und vitalisiert die Organfunktionen,
das Energiesystem, die
Chakras, das endokrine Drüsensystem
und das Immunsystem und baut äußere
und innere Fitness auf.
Die „Fünf Tibeter“ ® sind eine hervorragende
Möglichkeit, soziale und
emotionale Kompetenz auf- und
auszubauen. Sie erschließen einen
Weg zu Selbstbewusstsein, zur inneren
Mitte, zu Ruhe und Gelassenheit. In
diesem Sinn entfalten diese einfachen
Yoga-Übungen und Riten eine wohl nie
restlos auslotbare Tiefe und Qualität.
Jeder Teilnehmer ist am Ende dieses
Seminars in der Lage, die Übungen zu
Hause weiterzupraktizieren. Bitte zwei
Decken, warme und bequeme Kleidung,
dicke Socken und kleines Kissen
mitbringen.
Nörten-Hardenberg, OT Angerstein,
Ev. Gemeindehaus, Kirchstraße,
Renate Schimanski
Freitag, 12.11.2010, 18 bis 20.15 Uhr,
4 Termine, 27,60 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 10,
Info: 0 55 03 - 23 12,
Kurs-Nr.: C3150N1
Japanische Schwertkampfkunst der Samurai – in der Ruhe liegt die Kraft
Der Kurs bietet einen Einblick in das
„Iaido“, eine Jahrhunderte alte, traditionell
ausgerichtete Kampfkunst mit
dem Schwert, deren Waffenübungen
und Formen die Samurai ohne Partner
übten, um sie nach der Vervollkommnung
im Zweikampf anzuwenden.
Die Praxis der Kampfkunst erfordert
Kraft und Beweglichkeit sowie äußerste
Konzentration, Körperbeherrschung
und Gefühl. Daher beeinflusst das laido
den Alltag positiv durch Entschlossenheit,
Beharrlichkeit und Disziplin und
zeigt Wege auf zur inneren Ruhe und
Harmonie von Geist und Körper. Die
Übungen der verschiedenen Formen
erfolgen mit einem Holzschwert, einer
Katana-Nachbildung, das den Teilnehmern
zur Verfügung gestellt wird.
Der Kurs soll aber nicht nur die Techniken
der Schwertkunst vermitteln, die
mentalen und philosophischen sowie
kulturellen Aspekte dieser faszinierenden
Kampfkunst finden ebenso
Beachtung.
Kurzum: ein Kurs für Kampfkunstbegeisterte,
die sich neben der
sportlichen Betätigung auch mit der
Geschichte der Samurai und deren
kulturellen Hintergrund auseinandersetzen
möchten.
Bitte mitbringen: Jogging-Anzug,
Socken, für die sitzenden Übungen
Knieschützer (soweit vorhanden).
Northeim, Kreisvolkshochschule,
Wallstraße 40, Raum 2
(Eingang Stegerwaldstraße),
Gustav Süszer
Samstag, 11.9.2010, 18 bis 21.15 Uhr,
Sonntag, 12.9.2010, 10 bis 13.15 Uhr,
2 Termine, 18,40 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 14,
Anmeldeschluss: 6.9.2010,
Info: 0 55 51 - 91 95 25,
Kurs-Nr.: C3150P1
Ruhe und Achtsamkeit
Techniken zum Aus-Spannen für den Alltags-Ausgleich
Ihnen werden diverse Übungen vorgestellt,
mit deren Hilfe Sie in kurzer
Zeit in tiefe Ruhe gleiten können. Die
Übungen bringen Tiefenentspannung für
den gesamten Organismus, verbessern
die Konzentration, bringen den Körper in
einen Zustand, in welchem er seelische
Reserven aktivieren kann. An fünf
Abenden haben Sie die Möglichkeit, mit
verschiedenen Techniken, etwa aus der
Atem-Schule, mit angeleiteten Fantasiereisen,
Klang- und Entspannungs-Musikstücken
erste Erfahrungen zu machen.
Uslar, KVHS-Haus, Gerhart-Hauptmann-Straße
10, Raum 12,
Gustav Süszer
Samstag, 16.10.2010, 18 bis 21.15 Uhr,
Sonntag, 17.10.2010, 10 bis 13.15 Uhr,
2 Termine, 18,40 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 14,
Anmeldeschluss: 8.10.2010,
Info: 0 55 71 - 58 80,
Kurs-Nr.: C3150U1
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte zwei Decken, Kissen, dicke Socken,
warme und bequeme Kleidung (z.
B. Jogging-Hose) mitbringen.
Nörten-Hardenberg, OT Angerstein,
Ev. Gemeindehaus, Kirchstraße,
Renate Schimanski
Donnerstag, 28.10.2010,
17.30 bis 19 Uhr,
5 Termine, 23 Euro,
Info: 0 55 03 - 23 12,
Kurs-Nr.: C3140N1
Studie belegt:
VHS macht gesünder
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„Lässt sich die Verbesserung der Gesundheit
durch VHS-Entspannungskurse
wissenschaftlich belegen?“, lautet die
zentrale Fragestellung einer Studie, die
das Uni-Klinikum Hamburg-Eppendorf
im Auftrag des Deutschen Volkshochschul-Verbandes
und mit Förderung der
im VdEK organisierten Ersatzkassen
durchgeführt hat. Befragt wurden zu
Kursbeginn, Kursende und nach drei
Monaten bundesweit über 1.000 Teilnehmer/innen
aus 132 Kursen (Yoga,
Tai Chi, Qi Gong, Autogenes Training,
Progressive Muskelentspannung).
Das Ergebnis: Die Kurse verbessern
die gesundheitsbezogene Lebensqualität
und vermindern psychische und
körperliche Beschwerden signifikant.
Die Gesundheitsgewinne traten bei
Männern und Frauen, Anfängern
und Fortgeschrittenen, Jüngeren und
Älteren gleichermaßen ein und hielten
sogar nach drei Monaten an. Wichtig
für die positive Wirkung ist aber die regelmäßige
Anwendung des Verfahrens.
Weitere Informationen zur Studie finden
Sie unter www.dvv-vhs.de.
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