3.Mitreden, aber wie - Kreisvolkshochschule Northeim

Gesundheit · Yoga
Yoga für Senioren
Für mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit,
Positivität und Lebensfreude.
Um im Alter gesund und beweglich
zu bleiben, bedarf es altersgemäßer
Aktivitäten – Yoga kann in jedem Alter
praktiziert werden.
In diesem Kurs werden bewusste
sanfte Dehn- und Streckübungen in
Verbindung mit dem Atem eingeübt, die
die Muskulatur kräftigen und stärken,
für eine bessere Aufrichtung sorgen
und die Beweglichkeit der Gelenke
erhalten. Spezielle Atemübungen
vertiefen und verbessern die Atmung,
was sich positiv auf die inneren Organe
auswirkt. Durch bewusstes Anspannen
wird Entspannung erfahren; die Tiefenentspannung
sorgt für „Loslassen“
auf allen Ebenen. Konzentrations- und
Meditationsübungen beruhigen den
Geist und helfen einen klaren Kopf zu
bekommen.
Der Kurs richtet sich nach den Bedürfnissen
der Teilnehmenden und findet
im Sitzen statt. Bitte bequeme Kleidung
tragen.
Bad Gandersheim, Seniorenheim
St. Georgshöhe, An der Wiek 2,
Maren Randriamanampisoa
Donnerstag, 9.9.2010, 10 bis 11.30 Uhr,
10 Termine, 46 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 14,
Info: 0 53 82 - 31 24,
Kurs-Nr.: C3133A1
Yoga für Kinder
Dies ist ein Yogakurs für Kinder von
ca. 8 bis 12 Jahren. Mit viel Spaß und
Freude erforschen wir die Welt des
Yoga und erlernen spielerisch Asanas
(Körperübungen) und kindergerechtes
Pranayama (Atemübungen).
Die Anzahl der Kinder, die unter Stresssymptomen
leiden, nimmt immer mehr
zu. Yoga ist ein Weg, um die Energien
der Kinder wieder in „richtige“ Bahnen
zu lenken. Sie lernen sich wieder auf
sich zu konzentrieren und sich dadurch
für ihren Alltag zu stärken. Bitte eine
rutschfeste Unterlage, bequeme Kleidung
und eine Decke mitbringen.
Hardegsen, Grundschule,
Am Gladeberg 5,
Sarah Brinkmann
Mittwoch, 15.9.2010,
17.15 bis 18.15 Uhr,
8 Termine, 28,60 Euro
(keine Ermäßigung möglich!),
Höchstteilnehmerzahl: 12,
Info: 0 55 03 - 23 12,
Kurs-Nr.: C3134H1K
Eltern-Kind-Yoga
Dieser Kurs richtet sich an Zwerge und
Riesen, die zusammen Yoga erfahren
möchten.
Wir erlernen spielerisch Asanas (Körperübungen)
und Pranayana (Atemübungen)
und entspannen uns. Eine
Stunde mit viel Spaß und Bewegung,
aber auch Ruhe und Zeit, die innere
Welt wahrzunehmen.
Für Kinder von ca. 3 bis 6 Jahren.
Bitte rutschfeste Unterlage (für Elternteil
und Kind jeweils einzeln), bequeme
Kleidung und Decke mitbringen. Verlängerung
möglich.
Nörten-Hardenberg, OT Angerstein,
Ev. Gemeindehaus, Kirchstraße,
Sarah Brinkmann
Freitag, 17.9.2010, 17 bis 17.45 Uhr,
4 Termine, 10,40 Euro pro Person,
keine Ermäßigung möglich,
Höchstteilnehmerzahl: 12,
Info: 0 55 03 - 23 12,
Kurs-Nr.: C3134N1K
Entspannung und Yoga für
Erwachsene und Kinder
Immer mehr Kinder sind von dem
hohen Leistungsdruck in Schule und
Freizeit überfordert und reagieren mit
Stresssymptomen. Auch Erwachsene
sind in der heutigen, schnelllebigen
Zeit hohen Belastungen ausgesetzt, es
fehlt ihnen die Zeit, innerlich zur Ruhe
zu kommen. Wir sind zwei ausgebildete
Yogalehrerinnen/Heilpraktikerin, die
Erwachsenen und Kindern in einem
gemeinsamen Workshop einen Weg in
die eigene Mitte vermitteln möchten.
Es gibt ein vielfältiges, abwechslungsreiches
Programm mit Yogaübungen,
Entspannungstechniken und Meditation.
Der Übungsteil für die Kinder (5 bis
13 Jahre) ist entsprechend kindgerecht
und phantasievoll konzipiert.
Der Workshop findet von 11 bis 17
Uhr statt (mit einer Pause und kleinen
Snacks). Auch Alleinstehende sind
herzlich willkommen! Bitte bequeme
Kleidung und eine Decke mitbringen.
Northeim, Kreisvolkshochschule,
Wallstraße 40, Raum 2
(Eingang Stegerwaldstraße),
Barbara Guichard, Susanne Fricke
Sonntag, 21.11.2010, 11 bis 17 Uhr,
1 Termin, 18,20 Euro pro Teilnehmer/in,
keine Ermäßigung möglich,
Höchstteilnehmerzahl: 16,
Anmeldeschluss: 19.11.2010,
Info: 0 55 51 - 91 95 25,
Kurs-Nr.: C3134P1K
Lachyoga –
die sonnige Seite des Lebens
Lachyoga, auch Hasya-Yoga oder „Lachen
ohne Grund“ genannt, besteht aus
einer Kombination von Atem-, Dehn-,
Klatsch- und natürlich Lachübungen.
Lachen hat wissenschaftlich bewiesen
äußerst positive Auswirkungen. Es ist
das effektivste und einfachste Mittel
gegen Stress und seine Folgen und
führt zu Verbesserungen bei chronischen
Schmerzzuständen, Bluthochdruck,
depressiven Verstimmungen und
vielen psychosomatischen Beschwerden.
Ferner fördert Lachyoga das soziale
Miteinander und öffnet den Blick für
kreative Betrachtungsweisen.
In diesem Seminar lernen Sie Lachyoga
und dessen Wirkungen auf den Körper
und die Psyche kennen. Dabei wird
natürlich viel gelacht, dazu runden Bewegung,
Gespräch und Kurzvortrag mit
Anregungen für den Alltag das Angebot
ab. Insgesamt werden Sie sich nach
dem Seminar angenehm entspannt,
energievoll und inspiriert fühlen.
Bitte bequeme Kleidung, eine leichte
Decke und Getränke für den persönlichen
Bedarf mitbringen.
Bad Gandersheim, Roswitha-
Gymnasium, Bismarckstraße 17,
Egbert Griebeling
Samstag, 11.12.2010, 15 bis 18 Uhr,
1 Termin, 9,20 Euro,
Anmeldeschluss: 2.12.2010,
Info: 0 53 82 - 31 24,
Kurs-Nr.: C3135A1
Northeim, Kreisvolkshochschule,
Wallstraße 40, Raum 2
(Eingang Stegerwaldstraße),
Egbert Griebeling
Samstag, 18.9.2010, 15 bis 18 Uhr,
1 Termin, 9,20 Euro,
Anmeldeschluss: 11.9.2010,
Info: 0 55 51 - 91 95 25,
Kurs-Nr.: C3135P5
Meditatives Yoga mit
Klangschalen
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Diese Yogastunde ist für Teilnehmer
mit Grundkenntnissen im Yoga gedacht.
Das meditative Üben der Asanas wird
unterstützt durch die tragenden Töne
von tibetischen Klangschalen. Ein besonderes
Erlebnis für Körper, Geist und
Seele. Die Stunde wird eingerahmt von
einer Anfangsentspannung und einer
etwas längeren Endentspannung.
Bitte eine rutschfeste Unterlage (Yogamatte
o. ä.), bequeme Kleidung, ein
Kissen und eine Decke mitbringen.
Hardegsen, Grundschule,
Am Gladeberg 5,
Sarah Brinkmann
Freitag, 17.12.2010, 19 bis 21.15 Uhr,
1 Termin, 6,90 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 10,
Anmeldeschluss: 9.12.2010,
Info: 0 55 03 - 23 12,
Kurs-Nr.: C3135H1
„Das Gewicht, das zu mir passt.“
Yoga und Ayurveda
Ayurveda lehrt, dass es kein so
genanntes Normalgewicht gibt, das
für alle Menschen gleicher Größe
unterschiedslos verbindlich ist. Es gibt
ein persönliches Idealgewicht – keine
starre Normtabelle. Sie lernen die
ayurvedischen Konstitutionstypen,
den richtigen Weg zum Abnehmen, zur
Förderung der Verdauung und zu einer
ausgleichenden Ernährung. Naschsucht
und Völlerei ade.
Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in
Harmonie zu bringen. Wir praktizieren
stoffwechselaktivierende Übungen,
Madras, Suggestionen, Asanas zu
Gewichtsreduktion, Atemtechniken,
Meditation und Tiefenentspannung.
Wir verwöhnen uns mit basischer
Ölmassage und entlastenden Leberwickeln,
lernen die Garshanmassage. Ein
theoretischer Teil rundet den Kurs ab.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke
Socken, Decke und Kissen, Wärmflasche,
zwei Gästetücher, Schreibmaterial
für Notizen, stilles Wasser.
Northeim, Kreisvolkshochschule,
Wallstraße 40, Raum 2
(Eingang Stegerwaldstraße),
Ursula Schröder-Meyer
Sonntag, 10.10.2010, 9 bis 13 Uhr,
1 Termin, 11,50 Euro,
Höchstteilnehmerzahl: 13,
Anmeldeschluss: 1.10.2010,
Info: 0 55 51 - 91 95 25,
Kurs-Nr.: C3135P1