Kreismusikschule - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
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08-2023 Inhalt.qxd:P16370 Inhalt 27.11.2008 10:06 Uhr Seite 66<br />
66<br />
Gesundheit Region Kleinmachnow<br />
Bodyshape | Einführungskurs<br />
Bodyshape betrachtet Körper, Geist und Seele<br />
ganzheitlich und bringt Sie gezielt in Form. Das<br />
Ganzkörper-Kraft-Ausdauertraining dient <strong>zur</strong><br />
Straffung und Formung des Körpers (vorwiegend<br />
Bauch, Beine, Po sowie Rücken) und fördert das<br />
Herz-Kreislaufsystem.<br />
F9C30205<br />
Kleinmachnow | KVHS | Am Weinberg 20<br />
12.02.09 | 20 UStd. | 15 Termine<br />
Donnerstag 19:45-20:45 Uhr<br />
€ 54,00 | erm. € 40,50<br />
Ulrike Freiseis<br />
Dozenten vorgestellt<br />
Ulrike Freiseis<br />
- verheiratet, zwei Kinder, 22 und<br />
18 Jahre alt<br />
- Studium an der Fachhochschule für<br />
Gestaltung in Bielefeld<br />
- Abschluss: Diplom-Designerin<br />
- freiberufliche Tätigkeiten<br />
- Ausbildung zum Fachübungsleiter für<br />
Fitness und Gesundheit beim Berliner<br />
Turnerbund<br />
- Ausbildung <strong>zur</strong> DTB-Kursleiterin Pilates<br />
Seit Januar 2007 als Kursleiterin für Bodyshape<br />
und Pilates an der KVHS <strong>Potsdam</strong>-<br />
<strong>Mittelmark</strong> in Kleinmachnow sowie in<br />
Fitnesszentren.<br />
Pilates für Einsteiger<br />
Kurs zum Kennenlernen<br />
In diesem Ganzkörpertraining erlernen Sie<br />
Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und<br />
Stretching – alles in harmonischen, fließenden<br />
Bewegungen.<br />
Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu<br />
bringen und die „eigene Mitte zu finden“. Es ist<br />
ein Fitnessprogramm, das asiatischen Kampfsport<br />
mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik<br />
in Einklang bringt.<br />
Es werden nie einzelne Muskeln, sondern immer<br />
mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt<br />
und gedehnt.<br />
Ferner kommt es <strong>zur</strong> Kräftigung der Bauchmuskulatur,<br />
der Lendenwirbelsäule und des Beckenbereichs,<br />
gekoppelt mit verschiedenen Atemund<br />
Entspannungstechniken.<br />
F9C30206 F9C30207<br />
Kleinmachnow | KVHS | Am Weinberg 20<br />
19.01. und 20.04.09 | 20 UStd. | 10 Termine<br />
Montag 10:00-11:30 Uhr<br />
€ 54,00 | erm. € 40,50<br />
Gisela Kühne<br />
F9C30208 F9C30209<br />
Kleinmachnow | KVHS | Am Weinberg 20<br />
23.01. und 24.04.09 | je 20 UStd. | 10 Termine<br />
Freitag 10:30-12:00 Uhr<br />
jeweils € 54,00 | erm. € 40,50<br />
Ulrike Freiseis<br />
F9C30210 F9C30211<br />
Kleinmachnow | KVHS | Am Weinberg 20<br />
20.01. und 21.04.09 | je 20 UStd. | 10 Termine<br />
Dienstag 19:30-21:00 Uhr<br />
jeweils € 54,00 | erm. € 40,50<br />
Ulrike Freiseis
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