Kreismusikschule - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
Kreismusikschule - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
Kreismusikschule - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
08-2023 Inhalt.qxd:P16370 Inhalt 27.11.2008 10:06 Uhr Seite 62<br />
62<br />
Gesundheit<br />
Autogenes Training | Yoga |<br />
Entspannung<br />
Einführung in das Autogene Training<br />
Mit dem Autogenen Training steht uns eine sehr<br />
leicht zu erlernende und wirksame Methode <strong>zur</strong><br />
Bewältigung von Stress und stressbedingten<br />
Erkrankungen <strong>zur</strong> Verfügung. Seine Anwendung<br />
kann unter anderem hilfreich sein bei: Spannungskopfschmerz,<br />
Schlafstörungen, psychosomatisch<br />
bedingten körperlichen Beschwerden.<br />
Durch die regelmäßige Anwendung kann das<br />
eigene Wohlbefinden erheblich gesteigert<br />
werden.<br />
F9C30101 F9C30102<br />
Kleinmachnow | KVHS | Am Weinberg 20<br />
15.01. und 23.04.09 | je 20 UStd. | 10 Termine<br />
Donnerstag 18:15-19:45 Uhr<br />
jeweils € 70,00 | erm. € 52,50<br />
Alexendra Fresenborg<br />
Dipl.-Psychologin<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<br />
ist eine sehr schnell und leicht zu erlernende<br />
Entspannungsmethode. Durch gezieltes<br />
Anspannen von etwa 20 Muskulaturgruppen<br />
erreichen Sie einen hohen Grad an Entspannung.<br />
Dabei werden die jeweiligen Körperzustände<br />
bewusst wahrgenommen mit dem Ziel, aktiv auf<br />
das Zusammenspiel von Anspannung und<br />
Loslassen einzuwirken. Das Ergebnis ist ein<br />
Gefühl der Wohlspannung, das jederzeit von<br />
Ihnen wieder aktiv herbeigeführt werden kann.<br />
F9C30103 F8C30104<br />
Kleinmachnow | KVHS | Am Weinberg 20<br />
15.01. und 23.04.09 | je 20 UStd. | 10 Termine<br />
Donnerstag 20:00-21:30 Uhr<br />
jeweils € 70,00 | erm. € 52,50<br />
Alexendra Fresenborg<br />
Dipl.-Psychologin<br />
Yoga für alle<br />
Einführungskurs<br />
Der Kurs eignet sich für alle, die Ruhe, Harmonie<br />
und ein erfülltes Leben finden wollen. Wir erlernen<br />
Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit<br />
bewusster Atmung. Die Lebensenergien werden<br />
angeregt und können freier fließen, Blockaden<br />
und Spannungen werden abgebaut. Wir werden<br />
beweglicher und können vorzeitigen Alterungsprozessen<br />
vorbeugen. Es gibt keinen Leistungsdruck<br />
und keine Altersbegrenzung. Häusliches<br />
Üben wird angeregt. Vorkenntnisse sind nicht<br />
erforderlich.<br />
Yoga ist eine gute, langzeitliche Investition in<br />
unsere Gesundheit. Körper, Geist und Seele<br />
kommen ins Gleichgewicht. Unser Leben kann<br />
eine neue, bessere Qualität bekommen.<br />
F9C30105 F9C30106<br />
Kleinmachnow | KVHS | Am Weinberg 20<br />
20.01. und 21.04.09 | je 20 UStd. | 10 Termine<br />
Dienstag 17:45-19:15 Uhr<br />
jeweils 60,00 €| erm. € 45,00<br />
Ulrich Ehrentraut<br />
F9C30107 F9C30108<br />
Kleinmachnow | KVHS | Am Weinberg 20<br />
20.01. und 21.04.09 | je 20 UStd. | 10 Termine<br />
Dienstag 19:30-21:00 Uhr<br />
jeweils € 60,00 | erm.€ 45,00<br />
Ulrich Ehrentraut<br />
Yoga am Vormittag<br />
Einführungskurs<br />
Region Kleinmachnow<br />
Der Kurs eignet sich für alle, die Ruhe, Harmonie<br />
und ein erfülltes Leben finden wollen. Wir lernen<br />
Körperübungen (Asanas) und beschäftigen uns<br />
mit unserem Atem. In bewusster Verbindung von<br />
Bewegungsabläufen und Atmung beginnen<br />
unsere Lebensenergien freier und stärker zu<br />
fließen, Blockaden und Spannungen können<br />
abgebaut werden. Wir werden beweglicher und<br />
flexibler. Vorzeitigen Alterserscheinungen kann<br />
vorgebeugt werden. Es gibt keinen Leistungsdruck<br />
und keine Altersbegrenzung.
Change language