Kreismusikschule - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
Kreismusikschule - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
Kreismusikschule - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
08-2023 Inhalt.qxd:P16370 Inhalt 27.11.2008 10:05 Uhr Seite 23<br />
F9B30215 F9B30216<br />
Ziesar | 06.01.09 | jeweils 20 UStd.<br />
Dienstag 18:30-19:30 bzw. 19:30-20:30 Uhr<br />
jeweils € 54,00 | erm. € 40,50<br />
Martina Seiler, Physiotherapeutin<br />
Powerworkout | Einführung<br />
In diesem Kurs geht es um Kraft, Ausdauer,<br />
Bodystyling aber auch um Stretch und Relax u. a.<br />
mit Aerobic, Hanteltraining, Qi Gong sowie<br />
Bauchtraining.<br />
F9B30217<br />
Wusterwitz | 06.01.09 | 20 UStd.<br />
Dienstag 19:00-20:00 Uhr<br />
€ 54,00 | erm. € 40,50<br />
Jessica Butz, Physiotherapeutin<br />
Pilates für Einsteiger<br />
In diesem Ganzkörpertraining erlernen Sie<br />
Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und<br />
Stretching – alles in harmonischen, fließenden<br />
Bewegungen.<br />
Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu<br />
bringen und die „eigene Mitte zu finden“. Dieser<br />
Präventationskurs kräftigt die Bauchmuskulatur,<br />
die Lendenwirbelsäule sowie den<br />
Beckenbereichs, und ist gekoppelt mit verschiedenen<br />
Atem- und Entspannungstechniken. Es<br />
werden nie einzelne Muskeln, sondern immer<br />
mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt<br />
und gedehnt.<br />
F9B30218<br />
Wusterwitz | 08.01.09 | 20 UStd.<br />
Donnerstag 19:00-20:00 Uhr<br />
€ 54,00 | erm. € 40,50<br />
Jessica Butz, Physiotherapeutin<br />
Bewusst aktiv bleiben | Gesund<br />
alt werden<br />
Die Teilnehmer erlernen ein Aktivitätsprogramm,<br />
das positiv auf Gelenke und Muskeltätigkeit<br />
Einfluss nimmt und Osteoporose entgegenwirkt.<br />
Leicht fordernde Herz-Kreislaufübungen,<br />
maßvolle Gymnastik, Koordinations- und Entspannungsübungen<br />
fördern Eigenaktivität.<br />
Zusammen mit Alltagstipps eine Perspektive <strong>zur</strong><br />
Unterstützung altersgerechter guter Lebensqualität.<br />
Region Belzig<br />
F9B30219<br />
Wusterwitz | 07.01.09 | 20 UStd.<br />
Mittwoch 09:00-10:00 bzw. 10:00-11:00 Uhr<br />
jeweils € 54,00 | erm. € 40,50<br />
Martina Seiler, Physiotherapeutin<br />
F9B30220<br />
Wusterwitz | 07.01.09 | 20 UStd.<br />
Mittwoch 10:00-11:00 Uhr<br />
€ 54,00 | erm. € 40,50<br />
Martina Seiler, Physiotherapeutin<br />
F9B30221<br />
Ziesar | 05.01.09 | 20 UStd.<br />
Montag 09:30-10:30 Uhr<br />
€ 54,00 | erm. € 40,50<br />
Martina Seiler, Physiotherapeutin<br />
Fit durch Bewegung im Alter<br />
Der Kurs ist für alle, die Freude an Bewegung<br />
mit Musik haben.<br />
Der Kurs trägt <strong>zur</strong> Erhaltung und Verbesserung<br />
körperlicher Abläufe (Herz- Kreislauf-<br />
Atemtätigkeit, Beweglichkeit der Gelenke,<br />
Muskeltätigkeit) und Aktivierung von Hirnleistungsprozessen<br />
(Konzentration, Reaktion,<br />
Koordination, Merk- und Denkfähigkeit) bei.<br />
Durch die Vermittlung sozialer Kontakte sowie<br />
von Freude und Wohlbefinden wird die<br />
Lebensqualität gesteigert.<br />
F9B30222<br />
Belzig | 05.01.09 | 20 UStd.<br />
Montag 14-tägig | 09:30-11:00 Uhr<br />
€ 54,00 | erm. € 40,50<br />
Erika Bothe<br />
F9B30223<br />
Belzig | 05.01.09 | 20 UStd.<br />
Montag 14-tägig | 14:00-15:00 Uhr<br />
€ 54,00 | erm. € 40,50<br />
Erika Bothe<br />
F9B30224<br />
Borkheide | 05.01.09 | 20 UStd.<br />
Montag 14-tägig<br />
15:00-16:30 Uhr<br />
€ 54,00 | erm. € 40,50<br />
Christa Nagel<br />
23<br />
REGION BELZIG
Change language