Anmeldung - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
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Gymnastik I Bewegung<br />
Körpererfahrung<br />
Präventive Funktionsgymnastik -<br />
Gymnastik <strong>zur</strong> Kräftigung des Körpers<br />
und Steigerung der Fitness<br />
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Stärkung der<br />
physischen Gesundheitsressourcen durch die Verbesserung<br />
und den Erhalt der Fitness, der Ausdauer,<br />
Kraft, Beweglichkeit sowie der Koordinationsfähigkeit<br />
H10C30201<br />
Kleinmachnow I KVHS I Am Weinberg 20<br />
08.09.10 I 20 UStd. I 10 Termine<br />
Mittwoch 19:30-21:00 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Silke Bilek<br />
Bodyshape-Einführungskurs<br />
Bodyshape betrachtet Körper, Geist und Seele<br />
ganzheitlich und bringt Sie gezielt in Form. Das<br />
Ganzkörper-Kraft-Ausdauertraining dient <strong>zur</strong><br />
Straffung und Formung des Körpers (vorwiegend<br />
Bauch, Beine, Po sowie Rücken) und fördert das<br />
Herz-Kreislaufsystem.<br />
H10C30202<br />
Kleinmachnow I KVHS I Am Weinberg 20<br />
26.08.10 I 20 UStd. I 15 Termine<br />
Donnerstag 19:45-20:45 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Ulrike Freiseis<br />
Kurs in Teltow<br />
H10C30203<br />
Teltow I Biomalzgebäude I Iserstraße 8-10<br />
23.08.10 I 20 UStd. I 15 Termine<br />
Montag 18:15-19:15 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Ulrike Freiseis<br />
Dozenten vorgestellt<br />
Ulrike Freiseis<br />
Region Kleinmachnow<br />
- Ausbildung zum Fachübungsleiter für<br />
Fitness und Gesundheit beim Berliner<br />
Turnerbund, Ausbildung <strong>zur</strong> DTB-<br />
Kursleiterin Pilates<br />
- Seit Januar 2007 als Kursleiterin für Bodyshape<br />
und Pilates an der KVHS <strong>Potsdam</strong>-<br />
<strong>Mittelmark</strong> in Kleinmachnow sowie in Fitnesszentren<br />
Pilates für Einsteiger<br />
In diesem Ganzkörpertraining erlernen Sie Atemtechnik,<br />
Kraftübungen, Koordination und Stretching<br />
- alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.<br />
Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu<br />
bringen und die „eigene Mitte zu finden“. Es ist<br />
ein Fitnessprogramm, das asiatischen Kampfsport<br />
mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik<br />
in Einklang bringt.<br />
Es werden nie einzelne Muskeln, sondern immer<br />
mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt<br />
und gedehnt.<br />
Ferner kommt es <strong>zur</strong> Kräftigung der Bauchmuskulatur,<br />
der Lendenwirbelsäule und des Beckenbereichs,<br />
gekoppelt mit verschiedenen Atem- und<br />
Entspannungstechniken.<br />
– STAHNSDORF<br />
57 REGION KLEINMACHNOW – TELTOW
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