Anmeldung - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
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Gesundheit - Sprachen Region Werder<br />
H10W30102<br />
Werder I KVHS I Adolf-Damaschke-Str. 60<br />
08.09.2010 I 20 UStd.<br />
Mittwoch 20:00-21:30 Uhr<br />
€ 60,00 I erm. € 45,00<br />
Christian Stötzner, Yogalehrer<br />
Yoga Erholung für Körper, Geist und<br />
Seele – Vinyasa Flow Yoga<br />
Vinyasa Flow Yoga ist eine spezielle Form des<br />
Hatha Yoga, wirkt muskelaufbauend, energiespendend<br />
und meditativ zugleich. Sie praktizieren<br />
eine dynamisch-fließende Bewegungsabfolge.<br />
Atem und Bewegung werden dabei synchronisiert.<br />
Diese Verbindung wirkt sehr wohltuend,<br />
entspannend und harmonisierend. Spezielle körperliche<br />
Problemzonen (wie z. B. Knie, Rücken,<br />
usw.) werden berücksichtigt. Auf eine genaue<br />
Ausführung der Haltungen wird geachtet, um so<br />
Verletzungen entgegenzuwirken.<br />
Während der Entspannungsphase am Schluss<br />
kann jeder eine kleine Nackenmassage genießen.<br />
H10W30103<br />
Werder I KVHS I Adolf-Damaschke-Str. 60<br />
09.09.2010 I 20 UStd. I 10 Termine<br />
Donnerstag 19:45-21:15 Uhr<br />
€ 60,00 I erm. € 45,00<br />
Ingrid Diekmann, Yogalehrerin<br />
Gymnastik I Bewegung<br />
Körpererfahrung<br />
Fit durch Bewegung I Aerobic<br />
Einführung<br />
In diesem Kurs werden besonders Menschen mit<br />
Sitzberufen oder Tätigkeitsbereichen mit einseitigen<br />
Bewegungsabläufen angesprochen, die mehr<br />
für ihr Wohlbefinden tun möchten. Dem Bewegungsdefizit<br />
und monotonen Bewegungsformen<br />
soll mit einem gesundheitsorientierten Bewegungsprogramm<br />
Ausgleich geboten werden.<br />
Freude an der Bewegung hilft, körperliche und<br />
seelische Spannungen zu lösen. Gezielte Übungen<br />
für Muskelkraft sowie Dehnungen fördern<br />
das Leistungsvermögen und das Haltungs-bewusstsein.<br />
H10W30201<br />
Werder I Förderschule I Turnhalle<br />
13.09.-29.11.10 I 16 UStd. I 12 Abende<br />
Montag 19:45-20:45 Uhr<br />
€ 43,20 I erm. € 32,40<br />
Tabea Krause<br />
60 Plus - na und?<br />
Einführung in die Seniorengymnastik<br />
Einführung in die altersgerechte sportliche Betätigung<br />
mit Musik und angepassten Bewegungsmustern.<br />
Wir erlernen Elemente der Rückenschule,<br />
der Beckenbodengymnastik, der<br />
Koordinations- und Reaktionsschulung und der<br />
Entspannungstechniken. Diese Elemente bestimmen<br />
den Inhalt ebenso wie Übungen auf der<br />
Gymnastikmatte, mit dem Sportball und dem<br />
Theraband.<br />
H10W30202<br />
Werder I Turnhalle I <strong>Potsdam</strong>er Str.<br />
07.09.10 I 16 UStd. I 12 Termine<br />
Dienstag 13:30-14:30 Uhr<br />
€ 43,20 I erm. € 32,40<br />
Margrit Lüttger<br />
H10W30203<br />
Glindow I Turnhalle I Realschule<br />
08.09.2010 I 16 UStd. 12 Termine<br />
Mittwoch 15:30-16:30 Uhr<br />
€ 43,20 I erm. € 32,40<br />
Katrin Poszelius, Physiotherapeutin
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