Anmeldung - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
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Gesundheit Region Belzig<br />
prozessen (Konzentration, Reaktion, Koordination,<br />
Merk- und Denkfähigkeit) bei. Durch die<br />
Vermittlung sozialer Kontakte sowie von Freude<br />
und Wohlbefinden wird die Lebensqualität gesteigert.<br />
H10B30219<br />
Bad Belzig I 02.08.10 I 14 UStd.<br />
Montag 14-tägig I 09:30-10:30 Uhr<br />
€ 37,80 I erm. € 28,35<br />
Erika Bothe,<br />
Diplom-Pädagogin und Gymnastiklehrerin<br />
H10B30220<br />
Bad Belzig I 09.08.10 I 14 UStd.<br />
Montag 14-tägig I 09:30-10:30 Uhr<br />
€ 37,80 I erm. € 28,35<br />
Erika Bothe,<br />
Diplom-Pädagogin und Gymnastiklehrerin<br />
H10B30221<br />
Borkheide I 09.08.10 I 20 UStd.<br />
Montag 14-tägig I 15:00-16:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Christa Nagel,<br />
Diplom-Pädagogin und Gymnastiklehrerin<br />
H10B30222<br />
Borkwalde I 10.08.10 I 20 UStd.<br />
Dienstag 14-tägig I 14:00-15:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Christa Nagel,<br />
Diplom-Pädagogin und Gymnastiklehrerin<br />
Fit und gesund durch Bewegung<br />
Einführung<br />
Mit einem funktionellen und gesundheitsorientierten<br />
Langzeitkraftausdauertraining ganz ohne<br />
Kraftgeräte überrascht dieser Kurs. Gymnastische<br />
und rhythmische Bewegungsformen – unter anderem<br />
aus dem Body-Workout, dem Stepp-Aerobic<br />
und der Body-Balance – werden Muskelaufbau<br />
und Muskelerhalt kombiniert. Dazu gibt es<br />
Tipps für ein sinnvolles Alltagstraining. Kurz ein<br />
Cocktail von Kräftigungs-, Entspannungs-, Dehnund<br />
Wahrnehmungsübungen. Das Aktivprogramm<br />
kann ganz dem individuellen Leistungs-<br />
stand angepasst werden. Ein erschwingliches,<br />
präventives Training, das sich dauerhaft durchhalten<br />
lässt. Den Inhalt des Kurses gibt es auch<br />
in Buchform.<br />
H10B30223<br />
Ziesar I 02.09.10 I 20 UStd.<br />
Donnerstag 19:30-20:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Martina Seiler, Physiotherapeutin<br />
Gesund durch Bewegung I Einführung<br />
Fitness- und Entspannungstraining /Muskelfit/<br />
Shape your body<br />
Um sich wohl zu fühlen gehören Ernährung und<br />
Bewegung untrennbar zusammen. Ein Kurs indem<br />
Sie nach einem ausgiebigen Warm-up erfolgreich<br />
Ihren Körper mit unterschiedlichen Hilfsmitteln<br />
wie Feinhanteln, Fitnessband, Sportball,<br />
Stepp und vielem mehr kräftigen und straffen. Zusätzlich<br />
werden Koordination und Gleichgewicht<br />
trainiert und mit Entspannungsübungen kombiniert.<br />
Eine ausgefeilte Mischung aus Kräftigung,<br />
Dehnung und Lockerung der Muskulatur. Es hilft<br />
Beschwerden vorzubeugen. Es ist ein Training für<br />
Jedermann/Frau, da die Intensität der Übungen<br />
selbst bestimmt werden kann. Das schweißtreibende<br />
Training ist gelenk schonend und macht<br />
viel Spaß!<br />
H10B30224<br />
Bad Belzig I 13.09.10 I 20 UStd.<br />
Montag 17:00-18:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Andrea Brösgen,<br />
Grundschullehrerin und Übungsleiterin<br />
H10B30225<br />
Bad Belzig I 14.09.10 I 20 UStd.<br />
Dienstag 19:00-20:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Andrea Brösgen,<br />
Grundschullehrerin und Übungsleiterin
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