Anmeldung - zur Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark
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Gesundheit Region Belzig<br />
Gymnastik I Bewegung<br />
Körpererfahrung<br />
Pilates I Einführung<br />
Bei Pilates dreht sich alles um die Körpermitte.<br />
Das sogenannte Powerhouse ist das Zentrum<br />
des Körpers. Es handelt sich dabei um den Bereich<br />
der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.<br />
Jede Bewegung beginnt hier und<br />
wird vom Zentrum aus nach Außen weitergeleitet.<br />
Bei allen Pilates-Übungen geht es in erster Linie<br />
um das kontrollierte Stabilisieren der Körpermitte.<br />
Die Übungsqualität steht im Vordergrund.<br />
Atem und Bewegung unterstützen sich gegenseitig<br />
und bringen den Köper ins Gleichgewicht.<br />
Haltung und Bewegung werden geschmeidiger,<br />
Kraft und Flexibilität werden gesteigert. Als Trainingsunterstützung<br />
kommen der Foamroller und<br />
der Overball zum Einsatz.<br />
H10B30201<br />
Beelitz I 13.09.10 I 20 UStd.<br />
Montag 18:00-19:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Andrea Müller,<br />
Physiotherapeutin und Pilatestrainerin<br />
Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik<br />
Einführung<br />
Die Teilnehmer erlernen wirbelsäulengerechte Bewegungsabläufe<br />
für Alltag und Beruf. Die Sensibilisierung<br />
für körperliche und seelische Belastungen/Fehlhaltungen<br />
und die Auswirkungen auf den<br />
Bewegungsapparat sowie die Kräftigung des Halteapparates<br />
werden durch gezieltes Üben vermittelt.<br />
Motorische Grundeigenschaften wie Beweglichkeit,<br />
Kraft und Koordination werden trainiert.<br />
H10B30202<br />
Beelitz I 05.10.10 I 20 UStd.<br />
Dienstag 14:00-15:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Sabine Kühn,<br />
Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin<br />
H10B30203<br />
Beelitz I 05.10.10 I 20 UStd.<br />
Dienstag 15:30-17:00 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Sabine Kühn,<br />
Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin<br />
H109B30204<br />
Beelitz I 06.10.10 I 20 UStd.<br />
Mittwoch 17:00-18:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Sabine Kühn,<br />
Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin<br />
H10B30205<br />
Beelitz I 06.10.10 I 20 UStd.<br />
Mittwoch 18:30-20:00 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Sabine Kühn,<br />
Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin<br />
H10B30206<br />
Groß Kreutz I 31.0810 I 20 UStd.<br />
Dienstag 15:30-17:00 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Carmen Kötschau, Physiotherapeutin<br />
H10B30207<br />
Groß Kreutz I 02.09.10 I 20 UStd.<br />
Donnerstag 16:00-17:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Carmen Kötschau, Physiotherapeutin<br />
Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />
Einführung<br />
Die Teilnehmer erlernen wirbelsäulengerechte<br />
Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.<br />
H10B30208<br />
Zitz I 30.08.10 I 20 UStd.<br />
Montag 19:30-20:30 Uhr<br />
€ 54,00 I erm. € 40,50<br />
Martina Seiler, Physiotherapeutin
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