Contact 2012 - ConvaTec
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Sport<br />
Körperliche Bewegung wirkt<br />
sich sehr positiv auf unseren<br />
Gesundheitszustand und unser<br />
Wohlbefinden aus. Jeder kann<br />
von körperlicher Bewegung<br />
profitieren – unabhängig von<br />
Alter, Herkunft, Konstitution oder<br />
Fähigkeiten. Es gilt: Wer gesund<br />
bleiben will, sollte sich bewegen. 1<br />
Tai Chi ist eine Sportart, die für<br />
alle geeignet ist und sich individuell<br />
ausführen lässt. Sprechen Sie<br />
vor Trainingsbeginn mit Ihrem Arzt<br />
über mögliche körperliche Einschränkungen.<br />
Was ist Tai Chi?<br />
Tai Chi wurde ursprünglich in China<br />
als Kampfkunst entwickelt und<br />
hat den Ruf der „bewegten Meditation“.<br />
Man nimmt eine Reihe<br />
von Positionen ein und wechselt<br />
in sanften, fließenden und anmutigen<br />
Bewegungen von einer zur<br />
nächsten. Dabei atmet man tief<br />
und gleichmäßig. Es gibt mehr als<br />
hundert mögliche Bewegungen<br />
und Körperhaltungen, bei denen<br />
es vor allem auf Konzentration<br />
und Technik ankommt und nicht<br />
auf großen Krafteinsatz.<br />
Zweck der Übung<br />
Tai Chi steigert die Kondition,<br />
stärkt den Körper und verbessert<br />
die Koordination. Chronische<br />
Schmerzen oder Steifigkeit, die<br />
mit Erkrankungen wie Arthrose<br />
einhergehen, werden gelindert. Tai<br />
Chi kann wirksam gegen Stress<br />
sein. Beim Training konzentrieren<br />
Sie sich ganz auf Ihre Atmung und<br />
Körperbewegungen, schieben<br />
alle ablenkenden Gedanken<br />
beiseite und finden Ruhe sowie<br />
Entspannung. Diese Wirkung ist<br />
oft nachhaltig, sodass Ängste<br />
und Depressionen schwinden,<br />
der Schlaf besser wird und das<br />
Wohlbefinden steigt. 2<br />
Tai Chi erhöht die Rumpfstabilität,<br />
ein wichtiger Schritt auf dem<br />
Weg zur Genesung von einer<br />
Stomaoperation. 3 Kontrollierte<br />
Bewegungen des ganzen Körpers<br />
tragen auf wenig erschöpfende<br />
Art zur Wiederherstellung<br />
eines starken Unterkörpers bei.<br />
Dadurch fühlen Sie sich besser<br />
und sehen besser aus.<br />
Tipp!<br />
Wie fange ich an?<br />
Tai Chi ist ein verhältnismäßig sicherer,<br />
nicht sehr belastender<br />
Sport. Hören Sie trotzdem unbedingt<br />
auf Ihren Körper und muten<br />
Sie sich nicht zu schnell zu viel zu!<br />
Für Anfänger ist es ratsam, erst<br />
einmal mit einem qualifizierten Tai<br />
Chi-Lehrer zu arbeiten. Er bringt<br />
Ihnen bei, Ihre Atmung zu regulieren,<br />
führt Sie Schritt für Schritt<br />
durch Bewegungsabfolgen und<br />
weist auf die richtigen Techniken<br />
hin. So haben Sie die Sicherheit,<br />
dass Sie korrekt, gefährdungsfrei<br />
und effektiv üben. Weisen Sie den<br />
Benutzen Sie kleine oder mittlere Beutelgrößen Ihrer individuellen<br />
Stomaversorgung für eine höhere Flexibilität während<br />
des Sports.<br />
Esteem synergy ®<br />
geschlossener Beutel<br />
opak klein<br />
Esteem ®<br />
geschlossener Beutel<br />
opak klein<br />
Esteem synergy ®<br />
Ausstreifbeutel<br />
opak klein<br />
Natura ®<br />
geschlossener Beutel<br />
opak klein<br />
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