Contact 2012 - ConvaTec

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

Sport Wie wär’s mit Tai Chi? Bewegung ist gut für Ihre Gesundheit 14 ConTact
Sport Körperliche Bewegung wirkt sich sehr positiv auf unseren Gesundheitszustand und unser Wohlbefinden aus. Jeder kann von körperlicher Bewegung profitieren – unabhängig von Alter, Herkunft, Konstitution oder Fähigkeiten. Es gilt: Wer gesund bleiben will, sollte sich bewegen. 1 Tai Chi ist eine Sportart, die für alle geeignet ist und sich individuell ausführen lässt. Sprechen Sie vor Trainingsbeginn mit Ihrem Arzt über mögliche körperliche Einschränkungen. Was ist Tai Chi? Tai Chi wurde ursprünglich in China als Kampfkunst entwickelt und hat den Ruf der „bewegten Meditation“. Man nimmt eine Reihe von Positionen ein und wechselt in sanften, fließenden und anmutigen Bewegungen von einer zur nächsten. Dabei atmet man tief und gleichmäßig. Es gibt mehr als hundert mögliche Bewegungen und Körperhaltungen, bei denen es vor allem auf Konzentration und Technik ankommt und nicht auf großen Krafteinsatz. Zweck der Übung Tai Chi steigert die Kondition, stärkt den Körper und verbessert die Koordination. Chronische Schmerzen oder Steifigkeit, die mit Erkrankungen wie Arthrose einhergehen, werden gelindert. Tai Chi kann wirksam gegen Stress sein. Beim Training konzentrieren Sie sich ganz auf Ihre Atmung und Körperbewegungen, schieben alle ablenkenden Gedanken beiseite und finden Ruhe sowie Entspannung. Diese Wirkung ist oft nachhaltig, sodass Ängste und Depressionen schwinden, der Schlaf besser wird und das Wohlbefinden steigt. 2 Tai Chi erhöht die Rumpfstabilität, ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Genesung von einer Stomaoperation. 3 Kontrollierte Bewegungen des ganzen Körpers tragen auf wenig erschöpfende Art zur Wiederherstellung eines starken Unterkörpers bei. Dadurch fühlen Sie sich besser und sehen besser aus. Tipp! Wie fange ich an? Tai Chi ist ein verhältnismäßig sicherer, nicht sehr belastender Sport. Hören Sie trotzdem unbedingt auf Ihren Körper und muten Sie sich nicht zu schnell zu viel zu! Für Anfänger ist es ratsam, erst einmal mit einem qualifizierten Tai Chi-Lehrer zu arbeiten. Er bringt Ihnen bei, Ihre Atmung zu regulieren, führt Sie Schritt für Schritt durch Bewegungsabfolgen und weist auf die richtigen Techniken hin. So haben Sie die Sicherheit, dass Sie korrekt, gefährdungsfrei und effektiv üben. Weisen Sie den Benutzen Sie kleine oder mittlere Beutelgrößen Ihrer individuellen Stomaversorgung für eine höhere Flexibilität während des Sports. Esteem synergy ® geschlossener Beutel opak klein Esteem ® geschlossener Beutel opak klein Esteem synergy ® Ausstreifbeutel opak klein Natura ® geschlossener Beutel opak klein Möchten Sie ein kostenloses Muster bestellen? Dann fragen Sie unseren Kundenberatung (gebührenfrei): Deutschland: 0800 78 66 200 Österreich: 0800 21 63 39 Schweiz: 0800 55 11 10 ConTact 15
Seite 1 und 2: Reisen - Sex und Intimität - Sport
Seite 3 und 4: Im Kontakt mit Ihnen! Liebe Leserin
Seite 5 und 6: Interview agressiv und durchbrechen
Seite 7 und 8: Reisen Kleidung an Bord gehen. Er f
Seite 9 und 10: Hochwertige Stoma-Accessoires für
Seite 11 und 12: Sex und Intimität Sport Intime Mom
Seite 13: Sex und Intimität sich gut für Si
Seite 17 und 18: Erfahrungsbericht Great Comebacks T
Seite 19 und 20: Produktsortiment Die neuen Beutel v

Contact 2012 - ConvaTec

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?