Im Internet unter: www.sulzdorf-adl.de - Sulzdorf an der Lederhecke
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Org<strong>an</strong>ische Kopfschmerzen, durch Gehirntumore, Blutungen, Verletzungen,<br />
Aneurysmen, Abszesse und <strong>an</strong><strong>de</strong>re Infektionen verursacht, sind immer ernst zu<br />
nehmen und erfor<strong>de</strong>rn sofortige Untersuchungen durch Spezialisten. Allerdings<br />
machen solche Kopfschmerzen nicht einmal 1/1000 solcher Fälle aus. Über 99%<br />
aller Kopfschmerzen lassen sich mit weniger drastischen Mitteln beh<strong>an</strong><strong>de</strong>ln.<br />
Migräne<br />
Schmerz ist ein Signal unseres Körpers. Er signalisiert uns, dass irgen<strong>de</strong>twas nicht<br />
stimmt. Der Migräneschmerz wird von Störungen <strong>de</strong>r Gefäßphysiologie in <strong>de</strong>r<br />
Kopfhaut hervorgerufen. Zunächst kommt es zu einer Verengung <strong>de</strong>r Arterien, auf<br />
die eine längere Erweiterung folgt. Sowohl die Verengung, als auch die Erweiterung<br />
stören die Sauerstoffversorgung <strong>de</strong>s Gewebes und das führt zu Schmerzen.<br />
Allergien, chemische Gifte, physikalische Faktoren, Müdigkeit und weiter<br />
Stressoren können allesamt Migräne auslösen. Auch schlechte Beziehungen in <strong>de</strong>r<br />
Familie o<strong>de</strong>r am Arbeitsplatz sind ein bestimmen<strong>de</strong>r Faktor für diese Erkr<strong>an</strong>kung.<br />
Sp<strong>an</strong>nungskopfschmerzen<br />
Sp<strong>an</strong>nungskopfschmerzen sind die größte Gruppe aller Kopf- und<br />
Nackenschmerzen. Sie machen mehr als zwei Drittel aller Kopfschmerzen aus.<br />
Sie wer<strong>de</strong>n durch eine Verhärtung <strong>de</strong>r willkürlichen Muskulatur <strong>an</strong> Kopf, Nacken<br />
und im oberen Rückenbereich verursacht. Sie gelten als das klassische Beispiel für<br />
eine „psychosomatische“ Kr<strong>an</strong>kheit.<br />
Überarbeitung, emotionale „Stürme“, M<strong>an</strong>gel <strong>an</strong> Selbstachtung, Schuldgefühle,<br />
Unsicherheit, all dies spielt beim Auftreten von Sp<strong>an</strong>nungsschmerzen eine Rolle.<br />
Ein M<strong>an</strong>gel <strong>an</strong> Selbstachtung zeigt sich häufig durch die Körpersprache – in einer<br />
schlechten Haltung, Zusammengesunken sein, entwe<strong>de</strong>r beim Sitzen o<strong>de</strong>r Stehen, ist<br />
ein sicherer Weg, um Rücken- o<strong>de</strong>r Nackenmuskelversp<strong>an</strong>nungen zu erzeugen.<br />
Einige kleine erprobte Hilfen bei Kopfschmerz:<br />
Wir sollten uns unserer Haltung bewusst sein und wie<strong>de</strong>r richtig sitzen und gera<strong>de</strong><br />
stehen lernen.<br />
Eine weitere physiologische Tatsache heißt: Muskeln entsp<strong>an</strong>nen sich nur, wenn<br />
m<strong>an</strong> sie streckt. Das ist die Grundlage für Hals-Nacken- Dehnübungen (Traktionen),<br />
wenn m<strong>an</strong> chronische Muskelverkrampfungen nach Halswirbelsäulenverletzungen<br />
beh<strong>an</strong><strong>de</strong>lt.<br />
Denken sie auch dar<strong>an</strong>, dass zu wenig Wasser im Körper Kopfschmerzen<br />
verursachen k<strong>an</strong>n.<br />
Wenn unsere Muskeln verkrampft sind und m<strong>an</strong> d<strong>an</strong>n Sp<strong>an</strong>nungskopfschmerzen<br />
spürt, ist es möglich durch ein heißes Fußbad Lin<strong>de</strong>rung zu erhalten.<br />
Auch Wechselduschbä<strong>de</strong>r zur Erweiterung und Verengung <strong>de</strong>r Gefäße för<strong>de</strong>rn die<br />
Durchblutung und lösen Muskelsp<strong>an</strong>nungen.<br />
Somit wünsche ich Ihnen eine gute Entsp<strong>an</strong>nung als Vorsorge gegen eventuelle<br />
Kopfschmerzen.<br />
Ihr Hausarzt:<br />
Gemein<strong>de</strong> Kin<strong>de</strong>rgarten<br />
Dr. Rol<strong>an</strong>d Gallewski<br />
Echo <strong>de</strong>r Le<strong>de</strong>rhecke 123. Ausgabe Oktober – Dezember 2013