Rote-Beete-Salat mit Kürbis und Vanille
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Eine schwere Last unserer Zeit …<br />
Schmerz <strong>und</strong> Chronifizierung 10 208
<strong>Rote</strong>-<strong>Beete</strong>-<strong>Salat</strong> <strong>mit</strong> Kürbis <strong>und</strong> <strong>Vanille</strong><br />
Hauptspeise<br />
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<strong>Rote</strong>-<strong>Beete</strong>-<strong>Salat</strong> Zutaten<br />
õõ<br />
4 Knollen <strong>Rote</strong> <strong>Beete</strong><br />
õõ<br />
150 ml <strong>Vanille</strong>sauce (von Seite 225)<br />
õõ<br />
½ B<strong>und</strong> Basilikum<br />
Ofenkürbis Zutaten<br />
õõ<br />
1 <strong>mit</strong>telgroßer Kürbis (Hokaido, Muskat …)<br />
õõ<br />
1 EL Olivenöl<br />
õõ<br />
Salz, Pfeffer<br />
Ofenkürbis<br />
Kürbis schälen, Kerne entfernen <strong>und</strong> anschließend vierteln.<br />
Den Ofen auf 180° C vorheizen.<br />
Eine ofenfeste Form <strong>mit</strong> etwas Olivenöl auspinseln <strong>und</strong> die<br />
Kürbisviertel darin verteilen. Kürbis ca. 15 Minuten grillen, bis<br />
er leicht angeröstete Stellen zeigt <strong>und</strong> weich ist.<br />
Mit Salz <strong>und</strong> Pfeffer würzen.<br />
<strong>Rote</strong>-<strong>Beete</strong>-<strong>Salat</strong><br />
Blätter <strong>und</strong> Wurzeln der <strong>Rote</strong>n <strong>Beete</strong> entfernen.<br />
Knollen in einem Topf <strong>mit</strong> Siebeinsatz 45 – 60 Minuten weich<br />
dämpfen.<br />
Auf einem Teller die <strong>Rote</strong> <strong>Beete</strong> anrichten. Aus dem Kürbis<br />
<strong>mit</strong> Hilfe eines Melonenausstechers kleine Bällchen formen<br />
<strong>und</strong> auf die <strong>Rote</strong> <strong>Beete</strong> legen. <strong>Vanille</strong>sauce darüber geben<br />
<strong>und</strong> <strong>mit</strong> Basilikum garnieren.<br />
Tipp:<br />
Hokkaidokürbis muss nicht zwingend geschält werden.<br />
Tipp:<br />
Der richtige Garpunkt lässt sich <strong>mit</strong> Hilfe eines Messers überprüfen, ist die<br />
Knolle leicht zu schneiden, ist sie ausreichend gegart.<br />
Knollen aus dem Topf nehmen, unter kaltem Wasser abschrecken<br />
<strong>und</strong> etwas auskühlen lassen. Schale vorsichtig<br />
abziehen.<br />
Anschließend <strong>Rote</strong> <strong>Beete</strong> in dünne Scheiben schneiden.<br />
Tipp:<br />
<strong>Rote</strong> Verfärbungen der Haut lassen sich durch Zitronensaft leicht entfernen.<br />
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Schmerz <strong>und</strong> Chronifizierung 10