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Rote-Beete-Salat mit Kürbis und Vanille

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Eine schwere Last unserer Zeit …<br />

Schmerz <strong>und</strong> Chronifizierung 10 208


<strong>Rote</strong>-<strong>Beete</strong>-<strong>Salat</strong> <strong>mit</strong> Kürbis <strong>und</strong> <strong>Vanille</strong><br />

Hauptspeise<br />

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<strong>Rote</strong>-<strong>Beete</strong>-<strong>Salat</strong> Zutaten<br />

õõ<br />

4 Knollen <strong>Rote</strong> <strong>Beete</strong><br />

õõ<br />

150 ml <strong>Vanille</strong>sauce (von Seite 225)<br />

õõ<br />

½ B<strong>und</strong> Basilikum<br />

Ofenkürbis Zutaten<br />

õõ<br />

1 <strong>mit</strong>telgroßer Kürbis (Hokaido, Muskat …)<br />

õõ<br />

1 EL Olivenöl<br />

õõ<br />

Salz, Pfeffer<br />

Ofenkürbis<br />

Kürbis schälen, Kerne entfernen <strong>und</strong> anschließend vierteln.<br />

Den Ofen auf 180° C vorheizen.<br />

Eine ofenfeste Form <strong>mit</strong> etwas Olivenöl auspinseln <strong>und</strong> die<br />

Kürbisviertel darin verteilen. Kürbis ca. 15 Minuten grillen, bis<br />

er leicht angeröstete Stellen zeigt <strong>und</strong> weich ist.<br />

Mit Salz <strong>und</strong> Pfeffer würzen.<br />

<strong>Rote</strong>-<strong>Beete</strong>-<strong>Salat</strong><br />

Blätter <strong>und</strong> Wurzeln der <strong>Rote</strong>n <strong>Beete</strong> entfernen.<br />

Knollen in einem Topf <strong>mit</strong> Siebeinsatz 45 – 60 Minuten weich<br />

dämpfen.<br />

Auf einem Teller die <strong>Rote</strong> <strong>Beete</strong> anrichten. Aus dem Kürbis<br />

<strong>mit</strong> Hilfe eines Melonenausstechers kleine Bällchen formen<br />

<strong>und</strong> auf die <strong>Rote</strong> <strong>Beete</strong> legen. <strong>Vanille</strong>sauce darüber geben<br />

<strong>und</strong> <strong>mit</strong> Basilikum garnieren.<br />

Tipp:<br />

Hokkaidokürbis muss nicht zwingend geschält werden.<br />

Tipp:<br />

Der richtige Garpunkt lässt sich <strong>mit</strong> Hilfe eines Messers überprüfen, ist die<br />

Knolle leicht zu schneiden, ist sie ausreichend gegart.<br />

Knollen aus dem Topf nehmen, unter kaltem Wasser abschrecken<br />

<strong>und</strong> etwas auskühlen lassen. Schale vorsichtig<br />

abziehen.<br />

Anschließend <strong>Rote</strong> <strong>Beete</strong> in dünne Scheiben schneiden.<br />

Tipp:<br />

<strong>Rote</strong> Verfärbungen der Haut lassen sich durch Zitronensaft leicht entfernen.<br />

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Schmerz <strong>und</strong> Chronifizierung 10

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