Sie haben die Wahl! Neue Zuständigkeit für Harz Energie - E.ON BKK
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Kurse exklusiv <strong>für</strong> Mitarbeiter<br />
der E.<strong>ON</strong> Ruhrgas AG<br />
Gesundheit wir. 1-2008 21<br />
Stressreduzierung, Entspannung – „sich entspannen lernen“<br />
Entspannung ist ein Zustand körperlicher und geistiger Ruhe,<br />
verbunden mit innerer Wachheit! Üben <strong>Sie</strong> verschiedene Entspannungstechniken<br />
<strong>für</strong> Körper und Geist. Die Muskeln lernen<br />
sich zu lösen und der Geist lernt, sich von der Zerstreuung zu<br />
sammeln. Nicht nur in Ruhe, sondern auch in „entspannter Aktivität“<br />
lernen <strong>Sie</strong> Möglichkeiten zum Relaxen kennen, welche<br />
<strong>Sie</strong> im Alltag umsetzen können. Entspannung regeneriert und<br />
erfrischt den ganzen Menschen, vermittelt ihm Ruhe und Wohlgefühl!<br />
Tag + Zeit: donnerstags 13:00 – 14:00 Uhr<br />
Kursdauer: 10 Einheiten<br />
Zeitraum: 3. April bis 19. Juni 2008<br />
Ort: E.<strong>ON</strong> Ruhrgas AG, Raum A 720 (3. April: A 1120)<br />
Kursleitung: Gymnastik- und Rückenschullehrerin<br />
Nadine Stamenkovic<br />
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt <strong>für</strong> Versicherte der E.<strong>ON</strong> <strong>BKK</strong><br />
Tai-Chi Chuan/Qi-Gong<br />
Qi-Gong und Tai Chi sind Bestandteil der Traditionellen Chine -<br />
sischen Medizin (TCM). Das wichtigste Augenmerk der TCM ist<br />
das freie ungehinderte Fließen der Lebensenergie Qi. Die unter<br />
dem Begriff Qi-Gong und Tai-Chi zusammengefassten Formen<br />
und Übungen <strong>die</strong>nen in erster Linie der Prävention. Ebenso<br />
können sie auch zur Rehabilitation und ganz einfach zur Entspannung<br />
eingesetzt werden.<br />
Im Gegensatz zur Akupunktur, der Kräuterheilkunde, der Tuina-<br />
Massage und der Ernährungsberatung, welche <strong>die</strong> anderen Säulen<br />
der TCM sind, ist beim Qi-Gong und beim Tai-Chi der Übende<br />
selbständig in der Lage, seine Gesundheit zu erhalten oder zu<br />
verbessern. Regelmäßiges Üben wirkt sich positiv auf Körper<br />
und Geist aus. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen und <strong>für</strong><br />
jeden ausführbar. Die Beweglichkeit wird verbessert, körperliche<br />
Beschwerdebilder wie Gelenkbeschwerden (Schulter, Knie,<br />
Rückenprobleme) können positiv beeinflusst werden. Der allgemeine<br />
Gesundheitszustand verbessert sich auf sanfte und leichte<br />
Art. Ebenso nehmen Entspannung und Gelassenheit zu.<br />
Tai-Chi-Chuan (Aufbaukurs)<br />
Tag + Zeit: <strong>die</strong>nstags 8:00 – 9:00 Uhr bzw.<br />
mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr<br />
Kursdauer: je 10 Einheiten<br />
Zeitraum: 8. April bis 17. Juni 2008 bzw.<br />
9. April bis 18. Juni 2008<br />
Ort: E.<strong>ON</strong> Ruhrgas AG, Raum A 720<br />
Kursleitung: Diplom-Sport- und Gesundheitstrainer<br />
und Therapeut (SMI) <strong>für</strong> trad. chin. Medizin<br />
Clemens Hesterkamp<br />
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt <strong>für</strong> Versicherte der E.<strong>ON</strong> <strong>BKK</strong><br />
Tai-Chi/Qi-Gong (Einführung)<br />
Tag + Zeit: mittwochs 17:00 – 18:00 Uhr<br />
Kursdauer: 10 Einheiten<br />
Zeitraum: 9. April bis 18. Juni 2008<br />
Ort: E.<strong>ON</strong> Ruhrgas AG, Raum A 720<br />
Kursleitung: Diplom-Sport- und Gesundheitstrainer<br />
und Therapeut (SMI) <strong>für</strong> trad. chin. Medizin<br />
Clemens Hesterkamp<br />
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt <strong>für</strong> Versicherte der E.<strong>ON</strong> <strong>BKK</strong>
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