Das Magazin der E.ON BKK für Versicherte

Apfeltee beugt Erkältung vor
Um die kälteren Tage ohne Schnupfen und Heiserkeit zu
überstehen, können Sie sich mit Apfeltee behelfen. Schälen
Sie einen Apfel und übergießen Sie die Schalen mit heißem
Wasser. Am besten verwenden Sie dafür Früchte aus biologischem
Anbau. Lassen Sie den Tee einige Minuten ziehen.
Täglich zwei bis drei Tassen frischer Apfeltee hilft gegen
Entzündungen und die Vitamine stärken das körpereigene
Abwehrsystem.
Schlafstörungen
Oft verhindern äußere Einflüsse im Schlafzimmer den guten
Schlaf. Stellen Sie Elektrogeräte mindestens zwei Meter vom
Bett weg und lassen Sie keine Geräte wie Fernseher und
Computer im Stand-by-Modus. Der sogenannte Elektrosmog,
den die Geräte erzeugen, wirkt sich negativ auf den menschlichen
Organismus aus und stört deshalb den Schlaf. Auch
Pflanzen haben im Schlafzimmer nichts zu suchen. Nachts
verbrauchen sie eine Menge Sauerstoff, der für einen gesunden
Schlaf wichtig ist.
Kaltes oder Heißes bei Kopfschmerzen
Kurz & knapp wir. 4-2007 13
Bei leichteren Kopfschmerzen nicht gleich zur Tablette greifen.
Nehmen Sie einen Eiswürfel und reiben Sie damit ein
paar Sekunden über ihre Augenbrauen. Die Kälte blockiert
die Schmerzrezeptoren.
Ein anderes Mittel ist ein doppelter, heißer Espresso, gewürzt
mit einem Schuss Zitrone. Das Koffein wirkt belebend
und der Zitronensaft fördert die körpereigene Schmerzbekämpfung.
Walnüsse „pushen“ die kleinen grauen Zellen
Wer kennt das nicht – am Nachmittag eines Arbeitstages
fühlt man sich oft ausgepowert und der Kopf scheint leer.
Ein gesunder Snack lässt die Leistungskurve dann schnell
wieder ansteigen. Besonders geeignet für zwischendurch ist
eine Hand voll kalifornischer Walnüsse. Ob pur zum Knabbern,
mit Jogurt und Müsli vermischt oder im Salat: die
leckeren Kerne mit ihrer idealen Kombination aus B-Vitaminen,
Lecithin, Cholin, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren
helfen unserem Denkorgan schnell wieder auf die Sprünge.
Walnüsse sind gesund!