Das Magazin der E.ON BKK für Versicherte

Ausgabe 4-2007
wir.
Das Magazin der E.ON BKK für Versicherte, Partner und Freunde.
Mitglied im Verein BKK im Unternehmen e. V.
Das Team der E.ON Betriebskrankenkasse wünscht allen
Lesern fröhliche Weihnachten und ein gesundes Jahr 2008!

Impressum
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
wenn das Jahr zu Ende geht, zieht man „Bilanz“ und ist oft überrascht, wie
viel innerhalb eines Jahr erreicht wurde. Auch die E.ON Betriebskrankenkasse
kann auf ein erfolgreiches Jahr 2007 zurückblicken: Zwei erfolgreiche Wahlen
zur Ausdehnung unserer Zuständigkeit auf die E.ON AG in Düsseldorf und die
Thüga AG in München sowie deren Betriebe in Bad Waldsee, Schifferstadt
und Singen.
Aber nicht nur diese Wahlen haben wir gewonnen, sondern auch den Felix
Burda Award 2007 mit BKKiU e. V. für die bundesweite Darmkrebsaktion „Vorsorge
fängt bei Ihnen an“. Im Oktober haben wir vom Land NRW nun auch
noch ein „Gütesiegel“ für unsere Präventionsprojekte erhalten. Darauf sind wir
sehr stolz! Nähere Informationen dazu können Sie auf Seite 5 lesen.
Im Jahr 2004 wurde durch die damalige Gesundheitsreform erstmals der Versandhandel
für apothekenpflichtige Arzneimittel freigegeben. Dabei hatte die
Gesundheitspolitik vor allen Dingen Menschen im Blick, deren Mobilität aufgrund
von Alter und Krankheit eingeschränkt ist oder die größere Entfernungen
zur Apotheke zurücklegen müssen. Auch für Berufstätige, die über wenig
Zeit für den persönlichen Gang in die Apotheke verfügen, ist die Bestellung
per Internet oder Telefon eine interessante Alternative. Vor allem aber chronisch
Kranke, die regelmäßig bestimmte Arzneien benötigen, können von
günstigeren Preisen profitieren. Aktuell informieren wir Sie auf den 8 und 9
dieser Ausgabe über unseren Kooperationspartner „Europa Apotheek Venlo“.
Ich wünsche Ihnen fröhliche Weihnachten und einen guten Start ins neue
Jahr. Auch für 2008 sind viele interessante Gesundheitsangebote geplant. Lassen
Sie sich überraschen …
Freundliche Grüße aus Essen
Ihr
Joachim Wolf
Vorstand
Herausgeber E.ON Betriebskrankenkasse
Huttropstraße 60
45138 Essen
T 02 01-1 84-34 49
F 02 01-1 84-49 82
Redaktion Tanja Daniel, Joachim Wolf
Fotoquellen E.ON BKK, pixelquelle.de,
DSG- und KKF-Bildarchiv
Gestaltung, Druckvorstufe D-Sign-Grafix GmbH
Herbststraße 8
74072 Heilbronn
T 0 71 31-8 98 66-3 33
www.dsg1.de
Druck, Vertrieb KKF-Verlag
Martin-Moser-Str. 23
84497 Altötting
T 0 86 71-50-65-10
F 0 86 71-50 65-35
Projektidee SDO GmbH
Weidelbach 11
91550 Dinkelsbühl
T 0 98 57-97 94-10
F 0 98 57-97 94-50
Erscheinungsweise viermal jährlich
Druckauflage 5.300
Bezugsquelle direkt beim Herausgeber
Editorial wir. 4-2007 3
Inhalt wir. 4-2007
3 Editorial, Inhalt, Impressum
4 BKK Portrait
5 E.ON Betriebskrankenkasse
erhält „Gütesiegel“
6 – 7 Neue Präventionskurse
im TTZ Hilarion
8 – 9 Europa-Apotheek Venlo – der neue
Partner an der Seite der
E-ON Betriebskrankenkasse
11 Was ist eigentlich der „Medizinische
Dienst der Krankenversicherung“?
12 – 13 Kurz & knapp…
14 – 15 Rente mit 67 – wir beantworten
Ihre Fragen
16 –17 Mögliche Gründe für eine mangelnde
Bereitschaft zur Organspende,
inkl. Organspendeausweis
18 – 19 Dieses Männerthema fällt aus: Haare!
20 – 21 Fitness im Winter – gar nicht erst
schlapp machen
22 Dem Winterspeck vorbeugen –
mit mehr Bewegung!
23 Es wird wieder Zeit für die Sauna
24 Alle Jahre wieder…
25 Weihnachtliche Gewürze: gesund
und lecker
27 Die wahrscheinlich beste Chance für
immer Nichtraucher zu werden…
28 – 29 Keine Angst mehr vor dem
„Onkel Doktor“!
30 - Mitgliederwerbung
- Ansprechpartner
31 Mitgliedsantrag
Keine Reproduktion des Inhalts ohne schriftliche
Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt
eingesandte Manuskripte, Fotos etc. übernimmt
der Herausgeber keine Haftung. Wir behalten uns
das Recht vor, Leserbeiträge auszugsweise bzw. in
gekürzter Fassung zu veröffentlichen. Das Magazin
dient der BKK dazu, ihre gesetzlichen Verpflichtungen
zur Aufklärung der Versicherten über
deren Rechte und Pflichten in der Sozialversicherung
zu erfüllen. Rechtsverbindlich für sozialrechtliche
Themen sind Gesetz und Satzung.

4 wir. 4-2007 BKK Portrait
Lernen Sie uns kennen – Teil sechs
Hallo, ich bin Patrick Weder.
Seit August 2006 bin ich Azubi im Team der
E.ON Betriebskrankenkasse. Da ich nicht
berufsschulpflichtig bin, stehe ich bereits
jetzt unseren Versicherten jederzeit mit Rat
und Tat zur Seite. Im Februar ist dann schon
Halbzeit in der Ausbildung. Das heißt aber
nicht, fünfe gerade sein zu lassen, sondern
eine richtig gute Zwischenprüfung zu
schreiben.
Für die Ausbildung zum „Sofa“ (Sozialversicherungsfachangestellten)
bin ich vor fast
zwei Jahren von Chemnitz (Tor zum Erzgebirge)
nach Essen gezogen. Dabei haben
mich meine Freundin und unser kleiner
Zoo begleitet, sprich Hund Charly, die beiden
Stubentiger Max und Mira und viele
kleine Wasserbewohner.
Meine dritte große Leidenschaft (neben
Freundin und Tieren) ist der Sport. Neben
Fußball und Radsport stemme ich jetzt seit
über zwei Jahren Gewichte.
Persönliche Kontaktdaten
· Patrick Weder
Auszubildender
T 02 01-1 84-36 24
patrick.weder@eon-ruhrgas.com
Mein Name ist Dirk Waldow.
Seit August 2005 gehöre ich als Auszubildender
zum Team der E.ON Betriebskrankenkasse.
Als angehender Sozialversicherungsfachangestellter
lerne ich die Vielseitigkeit
des Systems der sozialen Sicherung
kennen. Nach einer sehr gut absolvierten
Zwischenprüfung werden mir zur Zeit von
meinen Teamkollegen die praxisorientierten
Feinheiten der Leistungssachbearbeitung
erklärt, damit ich im Juni 2008 so gut
wie möglich auf meine Abschlussprüfung
vorbereitet bin. Dann werde ich hoffentlich
für das viele Lernen mit einem guten Abschluss
belohnt, um anschließend ein aktiver
Teil der sozialen Krankenversicherung
zu werden.
In meiner Freizeit interessiere ich mich für
Fußball und Badminton. Außerdem hoffe
ich auf einen schneereichen Winter, damit
ich wieder Skiurlaub machen kann.
Persönliche Kontaktdaten
· Dirk Waldow
Auszubildender
T 02 01-1 84-32 12
dirk.waldow@eon-ruhrgas.com

Wir haben es schriftlich:
servicestark • kompetent • leistungsfähig!
E.ON Betriebskrankenkasse erhält „Gütesiegel“
BKK aktuell wir. 4-2007 5
Das Ministerium für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen hat die Präventionsprojekte
der E.ON BKK (Darm- und Brustkrebsvorsorge, Hautscreening, „BodyGuard“, Diabetes-Teststreifen) in die Landesinitiative
„Gesundes Land NRW“ aufgenommen, was „dem Charakter eines Qualitäts- und Gütesiegels entspricht.
Das Projekt wurde als beispielgebend und als eine Bereicherung für das Gesundheitswesen des Landes
bewertet“, so NRW-Gesundheitsminister Karl-Josef Laumann.
Die E.ON Betriebskrankenkasse hatte sich dieses Jahr erstmalig mit dem Projekt „Prävention im Fokus – Gesunde
Unternehmen brauchen gesunde Mitarbeiter!“ zur Aufnahme in die Landesinitiative beworben. Auf das Ergebnis
sind wir stolz!
Die Landesinitiative „Gesundes Land Nordrhein-Westfalen – Innovative Projekte im Gesundheitswesen“ wurde
bereits im Jahr 1994 auf Beschluss der Landesgesundheitskonferenz NRW eingerichtet und ist seitdem fester Bestandteil
der nordrhein-westfälischen Gesundheitspolitik.

6 wir. 4-2007 BKK aktuell
Fitness surprise
An 10 Nachmittagen erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ausdauer-
und Muskeltraining – jede Stunde etwas anderes! Von Ausdauertraining
auf dem Ergometer, Bauch-, Beine-, Pogymnastik,
Kleingerätetraining (Theraband, Ball ect.), medizinisches Gerätetraining
bis hin zur Entspannung ist alles dabei!
Tag + Zeit: freitags 16:30 – 17:30 Uhr
Zeitraum: 11. Januar bis 14. März 2008
Kursdauer: 10 Einheiten
Ort: TTZ im Hilarion (1. Treff im Untergeschoss)
Kursleitung: Diplom-Sportlehrerin Katharina Lobacz
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt für Versicherte der E.ON BKK
Wirbelsäulengymnastik
Funktionelle Übungen zur Vermeidung/Linderung von Rückenschmerzen
mit dem Ziel der Verbesserung konditioneller und koordinativer
Fähigkeiten, der Schmerzlinderung, der funktionellen
und strukturellen Anpassung, der Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
und der Wahrnehmungsschulung.
Tag + Zeit: dienstags 9:30 – 10:30 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten
Zeitraum: 8. Januar bis 11. März 2008
Ort: TTZ im Hilarion (1. Treff im Untergeschoss)
Kursleitung: Diplom-Sport- und Gesundheitstrainer
und Therapeut (SMI) für trad. chin. Medizin
Clemens Hesterkamp
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt für Versicherte der E.ON BKK
Gesundheit aus einer Hand
in unmittelbarer Nähe der
E.ON Ruhrgas AG
Das Konzept des Therapie- und Trainingszentrums (TTZ) im
Hilarion beruht auf den Säulen der Krankheitsvorbeugung,
der Therapie und der Rehabilitation. Ein Team von Ärzten,
Physiotherapeuten, Sportlehrern und Ergotherapeuten
bietet ein umfassendes Therapieangebot zur Verbesserung
Ihrer Gesundheit und Ihrer Lebensqualität.
Ziel des Konzepts ist, Menschen mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen
langfristig und eigenverantwortlich für sportliche Aktivitäten
zu motivieren und eine Verbesserung des psychischen und physischen Wohlbefindens
durch die folgenden Maßnahmen zu erreichen:
• Freude an der Bewegung in der Gemeinschaft
• Einschätzung der eigenen körperlichen Belastbarkeit
• Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
• Förderung des Stressabbaus
Speziell für die Mitarbeiter der E.ON Ruhrgas AG und alle unsere Versicherten wurden folgende Kurse eingerichtet:
Wake up!
Machen Sie sich fit für den Tag mit sanftem Muskel- und Bewegungstraining
kombiniert mit gezieltem Stretching für den
ganzen Körper und Entspannungsübungen für einen wachen
Geist und einen guten Start in die Woche!
Tag + Zeit: montags 8:00 – 9:00 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten
Zeitraum: 7. Januar bis 10. März 2008
Ort: TTZ im Hilarion (1. Treff im Untergeschoss)
Kursleitung: Gymnastik- und Rückenschulleiterin
Nadine Stamenkovic
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt für Versicherte der E.ON BKK

Folgende Kurse werden exklusiv für die Mitarbeiter
der E.ON Ruhrgas AG eingerichtet:
Stressreduzierung, Entspannung – „Sich entspannen lernen“
Entspannung ist ein Zustand körperlicher und geistiger Ruhe, verbunden
mit innerer Wachheit! Üben Sie verschiedene Entspannungstechniken
für Körper und Geist. Die Muskeln lernen sich zu
lösen und der Geist lernt, sich von der Zerstreuung zu sammeln.
Nicht nur in Ruhe, sondern auch in „entspannter Aktivität“ lernen
Sie Möglichkeiten zur Entspannung kennen, welche Sie im Alltag
umsetzen können. Entspannung regeneriert und erfrischt den
ganzen Menschen, vermittelt ihm Ruhe und Wohlgefühl!
Tag + Zeit: donnerstags 13:00 – 14:00 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten
Zeitraum: 10. Januar bis 13. März 2008
Ort: E.ON Ruhrgas AG, Raum A 720
Kursleitung: Gymnastik- und Rückenschullehrerin
Nadine Stamenkovic
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt für Versicherte der E.ON BKK
Tai Chi Chuan
Durchführung von langsamen, geschmeidigen Kampfkunstbewegungen,
die den Körper entspannen, den Geist klären und beides
zu einer harmonischen Einheit verbinden. Grundsätzliche Wirkung
ist die Harmonisierung der Lebensenergie. Körperliche und energetische
Blockaden lösen sich. Die Selbst- und Energiewahrnehmung
wird verbessert.
Tag + Zeit: dienstags 8:00 – 9:00 Uhr
mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr
Kursdauer: je 10 Einheiten
Zeitraum: 8. Januar bis 11. März 2008 bzw.
9. Januar bis 12. März 2008
Ort: - Dienstag: E.ON Ruhrgas AG, Raum A 820
- Mittwoch: E.ON Ruhrgas AG, Raum A 720
Kursleitung: Diplom-Sport- und Gesundheitstrainer
und Therapeut (SMI) für trad. chin. Medizin
Clemens Hesterkamp
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt für Versicherte der E.ON BKK
Qigong
Üben von kleinen Bewegungen, die symmetrisch nach rechts und
links ausgerichtet sind und in 15 bewegten Ausdrucksformen ihre
Vollendung finden. Zu den bewegten Formen kommen als weitere
Möglichkeit die stillen Formen, die meditativer Art sind. Beide Formen
greifen ineinander und sammeln und bewahren die Lebensenergie.
Tag + Zeit: dienstags 11:00 – 12:00 Uhr
mittwochs 19:30 – 20:30 Uhr
Kursdauer: je 10 Einheiten
Zeitraum: 8. Januar bis 11. März 2008 bzw.
9. Januar bis 12. März 2008
Ort: Dienstag: E.ON Ruhrgas AG, Raum A 1528
Mittwoch: E.ON Ruhrgas AG, Raum A 720
Kursleitung: Diplom-Sport- und Gesundheitstrainer
und Therapeut (SMI) für trad. chin. Medizin
Clemens Hesterkamp
Kursgebühr: 90,- Euro/entfällt für Versicherte der E.ON BKK
Haben wir Sie neugierig gemacht?
BKK aktuell wir. 4-2007 7
Anmeldung im TTZ im Hilarion unter: T 02 01-2 89 57 21
Nutzen Sie die Vorteile der räumlichen Nähe zu Ihrem Arbeitsplatz, die
Einbindung in Ihre vertrauten Arbeitszeiten und die besonderen Angebote
für Mitglieder der E.ON BKK , um zu trainieren, sich sanft zu „quälen“,
zu entspannen und um Wissen zu erlangen.
Zusätzlich zu diesen Kursangeboten erhalten Sie als Trainierender in der
medizinischen Trainingstherapie des TTZ für ein Trainingsabonnement
20 Prozent Ermäßigung.
Alle Angebote des TTZ:
• Gerätetraining unter Aufsicht von Diplom-Sportlehrern und Sporttherapeuten
nach erfolgter Anamnese/sporttherapeutischer Befunderhebung
• Gesundheitsgruppen wie Wassergymnastik,
Wirbelsäulengymnastik, Tai-Chi,
• Tri-Aktiv, Babyschwimmen
• Herzsport im Verein
• Rehabilitationssport im Verein (Bereich Orthopädie)
• erweiterte ambulante Physiotherapie (EAP)
nach Verletzungen und/oder Operationen
• Krankengymnastik
• Hausbesuche
• Ergotherapie
• Logopädie als Hausbesuch
Das Team der
Medizinischen Trainingstherapie
des TTZ heißt Sie im Hilarion
herzlich willkommen!

Was ist eigentlich der „Medizinische Dienst
der Krankenversicherung (MDK)“?
Aufgaben, Organisation und Finanzierung
Die gesetzlichen Kranken- und Pflegekassen müssen entscheiden, ob Versicherten bestimmte
Leistungen zur Verfügung gestellt werden dürfen oder ob diese pflegebedürftig
sind. Hierbei unterstützt sie der Medizinische Dienst der Krankenkassen mit medizinischem
Sachverstand. Doch was ist der MDK eigentlich genau?
Der MDK ist der organisatorisch selbstständige und
fachlich unabhängige sozialmedizinische Beratungsund
Begutachtungsdienst der gesetzlichen Krankenund
Pflegeversicherung und ihrer Versicherten. Er berät
die Kranken- und Pflegekassen und ihre Verbände
in grundsätzlichen Fragen der gesundheitlichen und
pflegerischen Versorgung sowie bei der Gestaltung
der Leistungs- und Versorgungsstrukturen. Dies umfasst
beispielsweise die Qualitätssicherung in der ambulanten
und stationären Versorgung sowie die Prüfung,
ob die Leistungen der Pflegeeinrichtungen den
vereinbarten Qualitätsstandards entsprechen.
In bestimmten Einzelfällen schalten die Kranken- und
Pflegekassen den MDK ein, wenn es um die Bearbeitung
schwieriger medizinischer Fragestellungen geht
– die sogenannten patientenorientierten Einzelfallbegutachtungen.
Die Prüfung kann sowohl nach Aktenlage
als auch nach körperlicher Untersuchung erfolgen.
Die endgültige Entscheidung über eine Leistungsgewährung
liegt immer bei den Kranken- und Pflegekassen.
Der MDK greift nur unterstützend ein und prüft
die sozialmedizinischen Voraussetzungen der beantragten
Leistungen.
Die Krankenkassen beauftragen den MDK u. a. mit …
• der Begutachtung zu Notwendigkeit, Art und Umfang
von Rehabilitationseinrichtungen,
• der Stellungnahme bei Arbeitsunfähigkeit zur Sicherung
des Behandlungserfolges und zur Beseitigung
von Zweifeln,
• der Prüfung, ob und welche Dauer von häuslicher
Krankenpflege erforderlich ist,
• der Stellungnahme zur Notwendigkeit, Art und Verordnung
von Arznei-, Verbands-, Heil- und Hilfsmittel
sowie
• der Prüfung der Notwendigkeit und Dauer einer
Krankenhausbehandlung.
Für die Pflegekassen prüft der MDK u. a. die Pflegebedürftigkeit
der Versicherten. Hierbei wird begutachtet,
ob die Voraussetzungen der Pflegebedürftigkeit erfüllt
sind und, wenn ja, welche Pflegestufe empfohlen wird.
Organisation erfolgt auf Landesebene
Der MDK ist in jedem Bundesland eine Arbeitsgemeinschaft,
die von Betriebs-, Orts-, Ersatz-, Innungs- und
landwirtschaftlichen Krankenkassen getragen wird.
Mitglieder sind die jeweiligen Landesverbände. Einzelne
Länder können auch einen gemeinsamen MDK bilden;
dies ist zum Beispiel in Berlin und Brandenburg
der Fall. Wenn mehrere Landesverbände einer Kassenart
in einem Land bestehen, können auch – wie in
Nordrhein-Westfalen mit dem MDK Westfalen-Lippe
und dem MDK Nordrhein – zwei MDK bestehen. Zuständig
ist in der Regel der dem jeweiligen Wohnort
des Versicherten zugeordnete MDK.
Finanzierung des MDK abhängig von Mitgliederzahlen
Der MDK wird über eine Umlage finanziert, die von
den Mitgliedern des MDK aufgebracht und je zu
50 Prozent von der Kranken- und Pflegeversicherung
getragen wird. Die Höhe der Umlage wird durch die jeweiligen
Mitgliederzahlen der einzelnen Krankenkassen
bestimmt. Die Finanzierung der Beratungsaufgaben,
d. h. für Aufträge für wettbewerbsrelevante Themenfelder,
erfolgt künftig durch Nutzerfinanzierung.
Dies wurde mit dem GKV-Wettbewerbsstärkungsgesetz
(GKV-WSG) neu geregelt und entspricht einer
langjährigen Forderung des BKK Bundesverbandes.
Für die übrigen Aufgabenstellungen bleibt es bei der
Umlagenfinanzierung.
MDS koordiniert auf Bundesebene
Auf Bundesebene berät derzeit der Medizinische
Dienst der Spitzenverbände der Krankenkassen (MDS)
die Spitzenverbände der gesetzlichen Kranken- und
Pflegeversicherung und fördert die Zusammenarbeit
der jeweiligen MDK. Der mit dem GKV-WSG zu bildende
Spitzenverband Bund der Krankenkassen soll zum 1. Januar
2008 den neuen MDS (Medizinischer Dienst des
Spitzenverbandes Bund der Krankenkassen) bilden.
Bisher war der MDS ein eingetragener Verein, er soll
künftig aber den Status einer rechtsfähigen Körperschaft
des öffentlichen Rechts tragen. Eine Notwendigkeit
hierfür wurde von den Spitzenverbänden der Krankenkassen
wie bei vielen Neuregelungen des GKV-WSG
nicht gesehen, sondern dies wurde politisch forsiert.
Wissen wir. 4-2007 11

12 wir. 4-2007 Kurz & knapp
ANZEIGE
Das BKK-Kochbuch
Das BKK-Kochbuch enthält 50 Rezepte aus unterschiedlichen Regionen. Die einzelnen Rezepte – aufgeteilt
in Vor-, Haupt- und Nachspeisen – sind nach einem Ampelsystem bewertet. So bedeutet das grüne
Licht „empfehlenswert“ das gelbe Licht „in Maßen erlaubt“ und das rote Licht „verboten“. Anhand dieser
Beurteilung lässt sich prüfen, ob das Rezept bei Diabetes, Herz-/Kreislauf-Erkrankungen, bei Übergewicht
oder Rheuma empfehlenswert oder eben nicht empfehlenswert ist. An einigen Stellen gibt es
spezielle Tipps, wie ein Rezept durch kleine Änderungen gesünder und ausgewogener wird.
Das BKK-Kochbuch kann für 3,80 Euro beim BKK Landesverband
NRW mit dem Stichwort: „BKK Kochbuch“ bestellt werden.
• Ansprechpartnerin: Rita Bosold
T 02 01-1 79-15 09
r.bosold@bkk-nrw.de

Apfeltee beugt Erkältung vor
Um die kälteren Tage ohne Schnupfen und Heiserkeit zu
überstehen, können Sie sich mit Apfeltee behelfen. Schälen
Sie einen Apfel und übergießen Sie die Schalen mit heißem
Wasser. Am besten verwenden Sie dafür Früchte aus biologischem
Anbau. Lassen Sie den Tee einige Minuten ziehen.
Täglich zwei bis drei Tassen frischer Apfeltee hilft gegen
Entzündungen und die Vitamine stärken das körpereigene
Abwehrsystem.
Schlafstörungen
Oft verhindern äußere Einflüsse im Schlafzimmer den guten
Schlaf. Stellen Sie Elektrogeräte mindestens zwei Meter vom
Bett weg und lassen Sie keine Geräte wie Fernseher und
Computer im Stand-by-Modus. Der sogenannte Elektrosmog,
den die Geräte erzeugen, wirkt sich negativ auf den menschlichen
Organismus aus und stört deshalb den Schlaf. Auch
Pflanzen haben im Schlafzimmer nichts zu suchen. Nachts
verbrauchen sie eine Menge Sauerstoff, der für einen gesunden
Schlaf wichtig ist.
Kaltes oder Heißes bei Kopfschmerzen
Kurz & knapp wir. 4-2007 13
Bei leichteren Kopfschmerzen nicht gleich zur Tablette greifen.
Nehmen Sie einen Eiswürfel und reiben Sie damit ein
paar Sekunden über ihre Augenbrauen. Die Kälte blockiert
die Schmerzrezeptoren.
Ein anderes Mittel ist ein doppelter, heißer Espresso, gewürzt
mit einem Schuss Zitrone. Das Koffein wirkt belebend
und der Zitronensaft fördert die körpereigene Schmerzbekämpfung.
Walnüsse „pushen“ die kleinen grauen Zellen
Wer kennt das nicht – am Nachmittag eines Arbeitstages
fühlt man sich oft ausgepowert und der Kopf scheint leer.
Ein gesunder Snack lässt die Leistungskurve dann schnell
wieder ansteigen. Besonders geeignet für zwischendurch ist
eine Hand voll kalifornischer Walnüsse. Ob pur zum Knabbern,
mit Jogurt und Müsli vermischt oder im Salat: die
leckeren Kerne mit ihrer idealen Kombination aus B-Vitaminen,
Lecithin, Cholin, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren
helfen unserem Denkorgan schnell wieder auf die Sprünge.
Walnüsse sind gesund!

14 wir. 4-2007 Wissen
Weiterführende Informationen im Internet
unter: www.deutsche-rentenversicherung.de.

Wann steht die Rente mit 67 fest?
Der Bundestag und der Bundesrat haben die Rente
mit 67 im März beschlossen. Die Einzelheiten stehen
soweit fest.
Wann kann ich in Rente gehen?
Die Altersgrenze steigt ab 2012 für die Jahrgänge 1947
bis 1964 schrittweise auf 67 Jahre. Wer 1947 geboren
wurde, kann mit 65 Jahren und einem Monat in Rente
gehen, der Jahrgang 1959 mit 66 Jahren und zwei Monaten.
Ab Jahrgang 1964 gibt es die Rente ohne Abzüge
in der Regel erst mit 67 Jahren.
Kann ich nach 45 Arbeitsjahren noch mit 65 in Rente
gehen?
Wer 45 Jahre Beiträge gezahlt hat, soll nach den Plänen
der Bundesregierung auch weiterhin mit 65 Jahren
ohne Abzüge in Rente gehen können. Dazu zählen
auch Zeiten der Erziehung von Kindern bis zu deren
zehnten Lebensjahr. Zeiten der Arbeitslosigkeit zählen
aber nicht dazu.
Kann ich auch früher in Rente gehen, wenn ich nicht
auf 45 Jahre komme?
Nur unter bestimmten Voraussetzungen und meist mit
Rente mit 67 – wir beantworten Ihre Fragen
Das Renteneintrittsalter wird ab 2012 schrittweise von 65 auf 67 Jahre steigen.
Was erwartet die Ruheständler?
Abzügen. Das gilt für Versicherte mit 35 Versicherungsjahren,
für Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen
nicht mehr richtig arbeiten können, für schwerbehinderte
Menschen und für einen Teil der Beschäftigten
im Bergbau. Ausnahmen gibt es auch bei bestimmten
Altersteilzeitvereinbarungen.
Müssen auch schwerbehinderte Menschen bis 67 arbeiten?
Nein. Allerdings steigt die Altersgrenze für die Jahrgänge
ab 1952 ebenfalls ab 2012 von 63 auf 65 Jahre.
Das Alter für den frühesten Rentenbeginn steigt bis
2029 von 60 auf 62 Jahre. Wer dann ab 62 statt mit 65
in Rente geht, muss Abzüge von 0,3 Prozent pro Monat
in Kauf nehmen – für drei vorgezogene Rentenjahre also
höchstens 10,8 Prozent. Es gibt aber eine Vertrauensschutzregel:
Wer vor dem 17. November 1950 geboren
ist und spätestens am 16. November 2000 anerkannt
schwerbehindert war, kann weiterhin mit 60 Jahren
ohne Abzüge in Rente gehen.
Kann ich später in eine Altersrente ohne Abzüge
wechseln?
Nein, das ist nicht möglich. Wird eine Altersrente mit
Abzügen gezahlt, ist ein späterer Wechsel in eine Altersrente
ohne Abzüge ausgeschlossen. Das bedeutet,
die Abzüge bleiben für die Dauer des Rentenbezugs
immer bestehen.
Wissen wir. 4-2007 15
Wie sieht das mit der Altersteilzeit aus?
Für Versicherte, die vor 1955 geboren sind und bis zum
31. Dezember 2006 mit ihrem Arbeitgeber Altersteilzeitarbeit
vereinbart haben, gibt es einen Vertrauensschutz.
Für sie gelten die jetzt noch bestehenden Vorschriften
zu den Altersrenten weiter.
Was passiert, wenn ich nicht mehr richtig arbeiten
kann?
Das sichert die gesetzliche Rentenversicherung in der
Regel durch Erwerbsminderungsrenten. Abhängig vom
Rentenbeginn steigt das Rentenalter ohne Abzüge ab
2012 von 63 auf 65 Jahre. Wer früher auf diese Rente
angewiesen ist, muss Abzüge in Kauf nehmen – höchstens
jedoch 10,8 Prozent. Ausnahmen gibt es für Versicherte
mit 35 (ab 2024 mit 40) Beitragsjahren. Für sie
gilt weiterhin die Altersgrenze 63.
Was ändert sich bei der Witwen- und Witwerrente?
Die Altersgrenze steigt für die große Witwen- oder
Witwerrente ab 2012 stufenweise von 45 auf 47 Jahre –
abhängig vom Todesjahr des Versicherten. Bei Todesfällen
ab 2029 wird diese Rente erst ab 47 Jahren gezahlt.
Was kostet mich die vorzeitige Rente?
Wer früher in Rente geht und damit länger Rente
bekommt, muss lebenslange Abzüge in Kauf nehmen.
Für jeden Monat vor dem regulären Rentenalter werden
0,3 Prozent abgezogen. Wer zum Beispiel nach
35 Versicherungsjahren mit 63 statt mit 67 in Rente gehen
will, muss Abzüge von 14,4 Prozent (48 Monate x
0,3 Prozent) hinnehmen.
Bekomme ich eine höhere Rente, wenn ich bis 67 arbeite?
Ja, weil Sie zwei Jahre länger in die Rentenversicherung
einzahlen. Ein Beispiel: Ein Standardrentner
(45 Beitragsjahre, Durchschnittseinkommen) hat heute
eine Rente von rund 1.176 Euro. Arbeitet er bis 67,
erhöht sich seine Monatsrente im Westen um rund
52 Euro, im Osten um rund 46 Euro.
Wann kann ich in Rente gehen?
Informieren Sie sich beim kostenlosen Servicetelefon
0800 1000 4800, bestellen Sie dort die Broschüre zur
Rente mit 67 oder lassen Sie sich in einer der Auskunfts-
und Beratungsstellen der Deutschen Rentenversicherung
beraten.

16 wir. 4-2007 Gesundheit
Mögliche Gründe für eine mangelnde Bereitschaft
zur Organspende – die Wartelisten sind lang
Obwohl Deutschland eine medizinisch und technologisch hoch entwickelte Nation ist, liegt die Bereitschaft
zur Organspende in anderen europäischen Ländern weitaus höher. Dies hängt vermutlich mit der mangelnden
Aufklärung in puncto Organspende sowie der Angst vor einer verfrühten Organentnahme zusammen.
Dabei ist letztere unbegründet, denn der Hirntod wird von zwei unabhängigen Neurologen mittels klinischer
und apparativer Diagnostik bestimmt, die weder mit der Entnahme der Organe noch der Transplantation
selbst zu tun haben.
Michael Schumacher macht es, Franz Beckenbauer
und Boris Becker auch. Die ehemaligen
Sport-Profis engagieren sich im
Verein „Sportler für Organspende“ (VSO).
Das finden die meisten Deutschen gut,
kaum einer macht aber mit. Auch die Kliniken
nicht – denn nur 50 Prozent aller Krankenhäuser
melden potenzielle Spender.
Organmangel: 1.000 Menschen jährlich
sterben
Organversagen – häufig ein Todesurteil. Dabei
erklären sich drei Viertel aller Deutschen
– zumindest mündlich – dazu bereit,
im Todesfall ihre Organe zu spenden. Tatsächlich
haben aber nur zwölf Prozent der
Bevölkerung einen Organspendeausweis,
in dem sie ihre Bereitschaft kundtun, und
nur bei 20 Prozent der Verstorbenen ist der
Wille überhaupt bekannt. Das reicht aber
nicht aus, um den Bedarf an Spenderorganen
zu decken. Zehn Menschen sterben
täglich in Europa, weil sie vergebens auf
ein Spenderorgan warten. Deshalb wird
mehr denn je diskutiert, wie die Spendenbereitschaft
gesteigert werden kann.
Zögernde Spender
Die Organtransplantation in Deutschland
macht Fortschritte, immer ausgeklügelter
die Transplantationstechniken, immer besser
die Medikamente. Die Akzeptanz der
Organspende in der Gesellschaft ist hoch,
trotzdem gibt es in Deutschland viel zu wenige
Organe. Über 4.000 Organe werden jedes
Jahr in Deutschland transplantiert.
Gleichzeitig warten aber immer noch über
12.000 Patienten auf ein lebensrettendes
Organ wie Herz, Lunge, Leber oder Niere.
Mangelnde Bereitschaft: Angst vor Missbrauch
Eine mögliche Ursache für diese mangelnde
Spendebereitschaft ist laut Umfragen
die Angst vor Missbrauch, die viele Deutsche
davon abhält. Noch geistert die
Furcht in den Köpfen vieler, dass die Organe
entnommen werden, bevor sie wirklich
tot sind. Oder dass gar die Versorgung des
Schwerkranken eingestellt wird, weil Organe
benötigt werden. Die Deutsche Stiftung
Organtransplantation (DSO) widerlegt diese
Bedenken: „Alle ärztlichen und pflegerischen
Maßnahmen am Unfallort und im
Krankenhaus haben zum Ziel, das Überleben
des Patienten zu sichern und seine Gesundheit
wiederherzustellen.“ Darum sind
die Ängste vor einer zu frühen Entnahme
der Organe absolut unbegründet.
Angst vor den Angehörigen?
Der zu Lebzeiten geäußerte Wille des Verstorbenen
hat Priorität. Aber wer lebt, will
nicht über sein mögliches Ende nachdenken.
In diesem Fall müssen die nächsten
Angehörigen entscheiden, was der mutmaßliche
Wunsch gewesen sein könnte.
Und hier wenden sich viele aus Trauer,
Angst, Unwissenheit oder Überforderung
gegen eine Organspende.
Auch wenn es paradox klingt: Viele Organspenden
scheitern im Zentrum des Geschehens
– auf der Intensivstation. Die Gründe
sind vielfältig – oft ist es die Angst, nicht
den richtigen Zeitpunkt für die Ansprache
der Angehörigen zu treffen. Die Zahl der
Organspenden könnte verdoppelt werden,
wenn Ärzte alle Möglichkeiten ausschöpf-
ten, potenzielle Organspender zu ermitteln.
Wichtig ist es daher, die Ärzte im Umgang
mit Angehörigen zu schulen.
Die andere Seite ist, dass viele Kliniken
sich überhaupt nicht an der Organspende
beteiligen. Dabei sind sie gesetzlich verpflichtet,
jeden Hirntoten an die DSO zu
melden.
Ursachensuche: Zaudernde Kliniken – sind
die Krankenhäuser schuld?
Ursache für die geringe Zahl an Organspenden
in Deutschland sei in erster Linie
die fehlende Bereitschaft von Krankenhäusern,
mögliche Spender an Koordinationsstellen
zu melden, meint Hans Lilie, Vorsitzender
der Ständigen Kommission Organtransplantation
bei der Bundesärztekammer.
55 Prozent aller Kliniken mit Intensivstation
missachteten ihre im Transplantationsgesetz
festgeschriebene Pflicht.
Insgesamt zählt Deutschland rund 1.400 Kliniken
mit Intensivstationen, rund 50 Transplantationszentren
gibt es bundesweit. Arbeitsüberlastung,
mangelnde Fachkenntnis
der Ärzte und Schwestern, ungewohnte
Abläufe, oder Personalknappheit sind nur
einige Gründe, warum die Kliniken so zögerlich
agieren. Für die Medizin gehört
heute die Übertragung von Organen und
Geweben zu den Verfahren bei der Patientenversorgung.
Dennoch stehen deutlich
weniger Organe für Transplantationen zur
Verfügung als benötigt würden. Dabei kann
jeder von uns einmal auf eine Transplantation
angewiesen sein, ob jung oder alt.

Wichtige Fragen und Antworten
Wer kann zum Organspender werden?
Jeder, der einen Organspendeausweis ausfüllt, kann Organspender werden.
Eine Altersbeschränkung hierfür gibt es nicht. Eine Registrierung ist
nicht möglich, Sie müssen lediglich den Ausweis ausfüllen.
Was muss ich tun, wenn ich mich umentscheide?
Füllen Sie einfach einen neuen Ausweis aus oder vernichten Sie den
alten. Auf eine Organentnahme wird auch dann verzichtet, wenn beim
Spender Erkrankungen vorliegen, die den Organempfänger gefährden
könnten.
Wenn ich lebensbedrohlich erkrankt bin, werde ich trotz Organspendeausweis
optimal versorgt?
Selbstverständlich. Ziel jedes ärztlichen Handelns ist es immer, das
Leben des Patienten zu retten.
Falls Sie hier keinen Organsspendeausweis gefunden
haben, können Sie gerne bei uns ein Exemplar anfordern.
Gesundheit wir. 4-2007 17
Wann gilt man als potenzieller Spender?
Vor einer Organentnahme müssen zwei Fachärzte unabhängig voneinander
den Hirntod des Patienten feststellen – so schreibt es der Gesetzgeber vor.
Die Organe eines Toten dürfen in Deutschland bisher nur entnommen werden,
wenn der verstorbene Patient einen Spenderausweis hat oder nach
dem Tod seine Angehörigen der Entnahme zustimmen.
Werden meine Organe nach der Entnahme verkauft?
Ein Handel mit Organen ist illegal und strafbar. Die Organe werden nach der
Entnahme über eine offizielle Vermittlungsstelle an Patienten auf der Warteliste
weitergegeben.
Warum sollte ich einen Organspendeausweis ausfüllen?
Organtransplantationen haben bereits vielen Menschen das Leben gerettet
oder Gesundheit und Lebensqualität zurückgegeben. Durch Ihren Organspendeausweis
treffen Sie eine Entscheidung, die Leben rettet.

18 wir. 4-2007 Magazin
Dieses Männerthema fällt aus: Haare! – oder:
Warum Glatze keine Männerkrankheit ist,
sondern eher eine Frage des Stils
Mit der Aussage, Haarausfall sei keine Krankheit, degradiert
die moderne Medizin eine Glatze zum rein kosmetischen
Problem. Wenn Ärzte darin kein medizinisches Defizit sehen,
warum sollten Sie den Haarschwund dann als gesellschaftlichen
Nachteil akzeptieren und darunter leiden?
Nur weil man es uns eingetrichtert hat, dass es so sein
muss? Wir finden, dass Haare überschätzt werden und zeigen
Ihnen, warum eine Glatze eigentlich ganz gut aussieht!

Reduzieren Sie Ihren Look einfach
auf das Wesentliche: auf sich selbst!
Glatze – keine Krankheit, sondern eine Frage des Stils
Lassen Sie sich nicht von irgendwelchen Prozenten,
Statistiken und Erklärungen zu verschiedenen Arten
von Haarausfall belästigen. Die Medizin sagt, Männer
mit Tendenz zur Glatzenbildung sind gesund. Also sollte
man(n) das auch zeigen und sich nicht einem Gefühl
der Unzulänglichkeit ergeben. Die persönliche Einstellung
und die Art und Weise, wie man sich dem
Gegenüber präsentiert, macht 90 Prozent des ersten
Eindrucks aus. Der optische Eindruck der fehlenden
Haare fällt gerade mal mit 10 Prozent ins Gewicht.
Wenn überhaupt. Ist man zufrieden und selbstbewusst,
strahlt man das auch aus. Man muss sich nur
richtig verkaufen.
Alles reine Kopfsache
Eine Glatze wirkt ehrlich und persönlich. So eine unbewusste
Wirkung darf man nicht unterschätzen. Haare
bieten die effektivsten Möglichkeiten zur Veränderung
des Aussehens. Mit der Variation von Farbe, Länge, Fülle,
Schnitt und Art der Drapierung kann man die eigene
Optik bewusst manipulieren und einen bestimmten
Eindruck erwecken. Bei einer Glatze fällt das weg. In
den Augen Ihres Gegenübers können Sie sich nicht
hinter Haarklischees verstecken und irgendetwas vorspielen.
Eine perfekte Vorlage, um mit Persönlichkeit
und Ausstrahlung nachzuziehen und zu trumpfen. Wer
sich dagegen verschüchtert und uncharismatisch präsentiert,
entspricht dem in der Gesellschaft herrschenden
Glatzenkomplex-Klischee.
Ganz oder gar nicht
Sind Sie mit Ihren Haaren unzufrieden? Bereiten Ihnen
die lichten Stellen Probleme? Dann versinken Sie nicht
in Selbstmitleid und der unsäglichen Frage: „Warum
ausgerechnet ich?” Sehen Sie es vielmehr als Ihre
Chance. Rasieren Sie die restlichen Haare ab! Denn
nicht selten sehen Männer ohne Haare noch markanter
und interessanter aus. Die simplen Lösungen sind
in den meisten Fällen eben immer noch die besten.
Buch-Tipp
„Fallen die Haare, fehlt den Schuppen der Halt“
Offen und mit erfrischender Selbstironie
schreibt Philippe Eliakim über den Verlust seiner
Haarpracht, der auch sein Selbstbewusstsein
empfindlich schwinden ließ. Gerade 20 Jahre
war er alt, als er den lichten Tatsachen ins Auge sehen musste.
Nichts ließ er unversucht. Mit Witz und Humor beschreibt er
den brutalen Raubzug der Natur. Fazit: das perfekte Geschenkbuch
für jeden Mann – früher oder später.
Philippe Eliakim
Fallen die Haare, fehlt den Schuppen der Halt
ISBN 3442154685, Verlag: Goldmann, 2007,
200 Seiten, ab 6,95 Euro
Es ist windig, die Frisur sitzt …
Mit der richtigen Einstellung verschwindet nicht nur
das Gefühl des Unwohlseins und die Unsicherheit, die
stilsichere Glatze hat auch ganz praktische Vorteile:
Die „Frisur“ liegt immer perfekt, man geht niemandem
mit einem dröhnenden Föhn auf die Nerven … und rasieren?
Tut sich Mann in der Regel sowieso! Überlegen
Sie nur, was Sie an Shampoo, Haartonikum, Gel, Zeit
und Platz im Reisekoffer sparen? Ganz zu schweigen
von den Unsummen, die Sie sonst für irgendwelche
Tinkturen, Behandlungen, angebliche Wundermittelchen
und den Gang zum Friseur hinblättern würden.
Stehlen Sie Ihren Haaren die Show
Männer mit Halbglatze sollten sich auf jeden Fall
selbst einen großen Gefallen tun: Bloß keine Überkämm-Frisuren.
Diese strähnige Pseudo-Fiffi-Matte Marke Heinz Erhardt
zieht Blicke geradezu magisch an und wirkt wie
ein riesiges peinliches Reklameschild. Also weg damit!
Zeigen Sie Mut zum Schnitt
Für andere ist es natürlich einfach zu sagen, man soll
zu seiner Glatze stehen und positiv denken. Aber allein
die hier angesprochenen Punkte machen schon klar,
dass es alles eine Frage der Einstellung und der richtigen
Herangehensweise an dieses Problem ist. Und das
führt auch schon zu Punkt Eins: Eine Glatze ist überhaupt
kein Problem, sie wird nur zu einem gemacht.
Seien Sie Oben-ohne-Träger – weil Sie es wollen, nicht
weil Sie es müssen. Drehen Sie den Spieß einfach herum
und probieren Sie es mal aus. Sie werden sehen,
es erhöht nicht nur Ihre Freude und Lebensqualität, es
macht auch Spaß, mit dieser Optik zu spielen. Denn
der Mut zur polierten Platte macht Sie unter der Masse
von Haarträgern zu etwas Besonderem. Auch wenn
Sie keinen Haarausfall haben.
Magazin wir. 4-2007 19

20 wir. 4-2007 Gesundheit
Ernährung
Fitness im Winter – gar nicht erst schlapp machen
Die richtige Ernährung stärkt das Immunsystem. „An apple a
day keeps the doctor away“. Dieses alte englische Sprichwort
ist nach wie vor aktuell: Einen Apfel am Tag und man spart sich
den Arzt. Im Winter dürfen es auch gerne zwei oder drei Äpfel
sein oder auch anderes Obst und Gemüse. Vitamine gelten gemeinhin
als Fitmacher.
Vitamine stärken das Immunsystem
In Obst und Gemüse sind neben den Vitaminen auch Flavoide
und andere Stoffe enthalten. Gemeinsam helfen sie gut, den
Körper gegen Erkältungen stark zu machen. Besonders wichtig
sind Vitamin C, aber auch die Vitamine E und A. Jede Zelle im
Körper hat einen Stoffwechsel, bei dem auch Abfallprodukte
entstehen. Diese Abfälle sind nicht zu unterschätzen. Man
nennt sie auch freie Radikale. Vor allem die Zellen des Immunsystems
können unter der Last der Abfallstoffe absterben. Davor
schützen die Vitamine. Sie bemächtigen sich dieser Abfallstoffe.
Die Vitamine packen also die freien Radikalen und helfen
mit, sie aus der Zelle und schließlich aus dem Körper herauszuschaffen.
Es gibt keine besseren Radikalenfänger als die
natürlichen Vitamine in Gemüse und Obst.
Kneippkuren
„Warmduscher“ trifft die kalte Jahreszeit besonders hart. Denn
wer sich stets wohltemperiert hält, wird besonders leicht Opfer
von Husten, Halsschmerz, Heiserkeit und all den anderen Begleiterscheinungen
des Winters. Ein Wechselbad von Wärme
und Kälte dagegen stärkt das Immunsystem und baut einen
Schutz auf gegen Erkältungen. Dazu braucht es keine Kur.
Kneippen kann man auch zu Hause.
Was bringt es, den Tag mit einer kalten Dusche zu beginnen?
Das ist ein wahres Wundermittel zur Verbesserung der Abwehr
– auch wenn es anfangs ziemlich viel Überwindung kostet. Aber
es genügt schon, wenn man sich morgens sehr lange heiß
duscht und dann lange (mindestens 30 Sekunden) eiskalt abbraust.
Die kalte Dusche beginnt bei den Füßen und geht über
die Beine Richtung Arme und Rücken aufwärts. Regelmäßig angewendet,
hilft eine derartige Wechselbad-Therapie sehr gut gegen
Erkältungsviren. Die Kombination von Hitze durch die heiße
Dusche und von plötzlichem Abschrecken mit kaltem Wasser
bewirkt eine Art Stimulation des Immunsystems. Kaltduschen
verbessert die Durchblutung und schickt unsere Abwehrzellen
mit hoher Geschwindigkeit durch den ganzen Körper.

Winterdepression
Welche Rolle spielt das Licht?
Schwindet das Licht, kommen die trüben Gedanken. Bei vielen
Menschen verschlechtert sich die Laune. Die Lust, etwas zu
unternehmen, schwindet. Die Müdigkeit steigt und häufig auch
der Appetit. Bei manchen löst die sonnenarme Zeit Depressionen
aus. Deshalb werden sie auch Winterdepression genannt.
Laufen gegen die Winterdepression
Das beste Mittel gegen eine beginnende Depression ist Sport, vor
allem Ausdauersport. Man weiß, dass durch das Laufen vermehrt
Transmitterstoffe im Gehirn ausgestoßen werden, zum Beispiel
das Serotonin. Dieser Stoff ist bei depressiven Menschen zu wenig
vorhanden. Das heißt: Man kann auf natürliche Weise das Gehirn
dazu anregen, dass diese Stoffe ausreichend gebildet werden.
Und man kann auf diese Weise mithelfen, dass diese depressive
Phase im Jahr nicht auftritt. Serotonin gilt als Glückshormon,
das im Winter weniger vorhanden ist als im Sommer.
Warum? Wie kommen Menschen, die nicht laufen wollen, zu ihrer
notwendigen Dosis? Auf jeden Fall ist Bewegung wichtig – es
muss ja nicht gleich Laufen sein. Ansonsten hilft Lichttherapie.
Es gibt aber auch Patienten, die im Winter ein Serotonin vermehrendes
Medikament nehmen müssen, um nicht in dieses Loch
der Depression zu fallen. Man sagt, auch Schokolode regt die Serotoninproduktion
an. Für den Winterspeck reichen aber schon
geringe Schokodosen. Also Achtung!
Der Besuch im Solarium hilft gegen trübe Gedanken
Durch die Haut wird Vitamin D gebildet. Außerdem fühlt man
sich meist mit gebräunter Haut besser. Aber die Sonnenbänke
Gesundheit wir. 4-2007 21
haben allesamt einen großen Nachteil, auch wenn sie sogenannte
UV-Filter haben. Die Menschen werden nicht braun, wenn sie
nicht gewisse Mengen an UV-Licht bekommen. Und damit sind
sie stärker gefährdet, Hautkrebs zu bekommen. Also wenn
schon, dann nur kurz auf die Sonnenbank. Mehr ist einfach nicht
gesund!
Ein Tipp gegen Winterdepressionen
Das Allerbeste in dieser dunklen Zeit gegen Depressionen ist der
soziale Kontakt mit anderen. Sich Freunde einladen, auch mal
Ausgehen am Abend, sich mit Menschen umgeben, die man
mag. Das hilft am besten – nicht nur gegen trübe Gedanken. Soziale
Kontakte stärken tatsächlich auch das Immunsystem!
Bei Outdoor-Sport im Winter sollte man ein paar Regeln beachten
• Starten Sie beim Training an der frischen Luft bewusst langsam.
Der Körper benötigt Zeit, um auf die richtige Betriebstemperatur
zu kommen. Das gilt besonders für Muskeln, Sehnen
und Bänder.
• Wenn Sie die Chance haben, am Vormittag oder zur Mittagszeit
Sport zu treiben, ist dies der ideale Zeitpunkt dazu. Es ist hell,
und wenn die Sonne scheint, tanken Sie viel Vitamin D. Mit Hilfe
von UV-Strahlung produziert der Organismus diese Vitamine
selbst, die wichtig für Knochen, Zähne und Gelenke sind.
• Laufen in kurzen Hosen und T-Shirts ist jetzt passé. Besser: Spezial-Kleidung,
die sich am „Zwiebelschalenprinzip“ orientiert.
Dazu ziehen Sie am besten mehrere dünne Lagen übereinander.
Darüber hinaus sind Westen oder Laufjacken mit Wind- und
Nässestopper empfehlenswert.
• Der Winter ist ideal, um Kraft zu tanken. Im Winter sollte man
die Chance nutzen, um im Fitness-Studio seine Kraft und Ausdauer
zu trainieren.

22 wir. 4-2007 Gesundheit
Dem Winterspeck vorbeugen – mit mehr Bewegung!
Schon jetzt mit Bewegung dem Winterspeck vorbeugen
Beispielsweise lädt eine sonnige Winterlandschaft zum Skilanglauf
ein, dabei verbraucht man um die 300 Kilokalorien pro halbe
Stunde. Genauso können sich auch ältere Menschen und Sportmuffel
im Alltag mehr bewegen, bspw. wenn Sie Treppensteigen
anstatt mit dem Fahrstuhl zu fahren oder beim Einkauf zu Fuß gehen
anstatt mit dem Auto zu fahren.
Sport zur Vorbeugung
Ursache für den Speck sind reichhaltige und süße Essen während
der Adventszeit,Bewegungsmangel und natürlich der innere
Schweinehund, der einen vom Jogging in der Kälte draußen abhält.
Dabei fördert Bewegung – besonders an der frischen Luft –
nicht nur den Kalorienverbrauch, sondern stärkt auch das Immunsystem.
Viele Studien belegen außerdem, dass regelmäßiger Sport
auch Diabetes Typ 2, Fettsucht, Osteoporose, der koronaren Herzkrankheit,
hohem Blutdruck und Depressionen vorbeugt.
Man muss sich nicht strengster Disziplin unterwerfen und 365 Tage
im Jahr Sport treiben. Schon ein Mehr an Alltagsaktivitäten wie
Treppensteigen, Putzen, Bügeln und Kochen bringt einen zusätzlichen
Kalorienverbrauch und beugt damit Fettpolstern und Krankheiten
vor.
Der Winterspeck, den man oft in der dunklen Jahreszeit zulegt, ist ein
guter Grund, schon im Winter an den Frühling und Sommer zu denken.
Sobald die Temperaturen steigen, ist es meist schon zu spät, etwas gegen
die Speckröllchen und für die Bikini-Figur zu tun. Dabei ist es gar
nicht so zeitaufreibend und anstrengend wie man denkt. Das beste
Mittel gegen den Winterspeck ist Bewegung!
Bewegung mit Alltagaktivitäten
Um gut in Form zu bleiben, sollten Sie sich an drei Tagen pro Woche
für 30 bis 45 Minuten intensiv bewegen, bspw. mit Aerobic,
Jogging, Unkraut jäten, einem „Frühjahrs-Putz“, Ski-Langlauf, Bergsteigen
oder Walking. „Mittlere Bewegungen“ wie Einkäufe tragen,
Rad fahren, Inline-Skaten, schnelles Gehen oder ausgedehnte
Spaziergänge sollten täglich durchgeführt werden.
Die Belohnung?
Bei regelmäßiger körperlicher Bewegung wird es Ihnen Ihr Körper
danken und Sie mit starken Knochen, schlanker Linie und festerem
Gewebe belohnen. Außerdem werden bei Bewegung an der
frischen Luft die Zellen mit Sauerstoff angereichert, steigt Ihr
Stimmungsbarometer, da Sie Stress leichter abbauen und zudem
besser schlafen können.
Fazit: Wer also jetzt anfängt, kleine Änderungen im Alltag vorzunehmen
und sich konsequent bewegt – und im Herbst und Winter
damit nicht aufhört – der wird im kommenden Frühling mit Freude
den fehlenden Winterspeck bemerken und den Strandspaziergang
in Bikini oder Badehose nicht scheuen.
Selbst Alltagsaktivitäten bringen zusätzlichen Kalorienverbrauch.
Körpergewicht 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
Walking 200 230 260 300
Jogging
1 km in 5 min
Jogging
1 km in 3 min
Radfahren
15 km/h
Rad fahren
25 km/h
370 430 500 560
520 600 690 780
180 210 240 270
300 360 410 460
Schwimmen 230 270 310 350
Skilanglauf, langsam 240 290 330 370
Skilanglauf, zügig 300 300 340 390
Bügeln und Putzen 120 140 160 180
Treppensteigen 210 240 280 310
Kochen 70 80 90 110

Es wird wieder Zeit
für die Sauna
Mit einem Handtuch bekleidet sitzen wir im dämmrigen
Licht, die Temperatur steigt und steigt – ein
Besuch in der Sauna kann herrlich entspannend
sein. Er schützt nicht nur vor Erkältungen und sorgt
für schöne Haut, sondern steigert ganz allgemein
das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele.
Auch das sanfte „Gesamtkörper-Workout“ ist herrlich
prickelnd und fühlt sich auf der Haut an wie
Streicheleinheiten von unsichtbarer Hand.
Was passiert dabei im Körper?
Die Wärme – in der Regel 80 bis 100 ° C –
sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße weiten,
das Herz muss größere Blutmengen
durch den Körper pumpen und die Pulsfrequenz
steigt. Durch die Hitze wird sogar eine
Art künstliches Fieber erzeugt, das im
Körper dasselbe bewirkt wie echtes: Die erhöhte
Temperatur tötet Krankheitserreger
ab. Nun entspannen sich die Muskeln, der
Blutdruck sinkt und der Stress fällt ab. Eine
zusätzliche Hormonausschüttung führt zu
einem wohligen Glücksgefühl. Bei der anschließenden
Abkühlung – der kalten Dusche
oder dem Tauchbecken – verengen
sich die Blutgefäße wieder. Dieses Gefäßtraining
stärkt den Körper gegenüber Wetter-
und Temperaturschwankungen und mobilisiert
die körpereigenen Widerstandskräfte.
Die verbesserte Durchblutung sorgt für ein
schöneres Hautbild. Auch das Schwitzen
und die wiederholten Wasseranwendungen
wirken positiv auf die Haut, als sehr gründliche,
aber schonende Körperreinigung: Die
oberste Hornschicht der Haut quillt auf, verhornte
Hautzellen lockern sich und können
leicht abgespült werden. Durch Selbstmassagen
mit Massagebürsten oder Salzpeelings
während des Saunagangs wird dieser
Effekt noch gesteigert.
Tipps für das richtige Schwitzen
Vor der Sauna duschen, damit das warme
Wasser den Körper erwärmen kann, und anschließend
gut abtrocknen, denn trockene
Haut schwitzt schneller. Schmuck ablegen.
Nicht mit vollem Magen in die Sauna gehen!
Bei Kreislaufproblemen kann ein warmes
Fußbad vor der Sauna helfen.
In der Sauna verwendet man ein großes
Handtuch, um sich darauf zu setzen oder zu
legen. Der Körperschweiß kann das Holz in
der Sauna schädigen. Empfohlen werden
zwei bis drei Saunagänge, die jeweils nicht
länger als 10 bis 15 Minuten dauern sollten.
Dazwischen mit kaltem Wasser abkühlen
und – wenn möglich – kurz im Freien spazieren
gehen.
Nach der Sauna viel (mindestens einen Liter)
trinken, denn nun fehlen dem Körper
vor allem Mineralstoffe und Spurenelemente.
Achten Sie also darauf, dass Sie nach der
Sauna diese Stoffe wieder zu sich nehmen,
beispielsweise mit einer Saftschorle oder
einem Gemüsesaft.
Geheimrezept für Sportler
Ein Saunabesuch nach dem Sport kann einem
Muskelkater vorbeugen, vorausgesetzt,
man hat sich ausreichend erholt. Die
Pulsfrequenz sollte vor dem Saunagang
Gesundheit wir. 4-2007 23
nicht höher liegen als bei etwa 100 Schlägen
pro Minute. Bei Blutergüssen und Verletzungen
ist von der Sauna generell abzuraten.
Die hohe Luftfeuchtigkeit weitet die
Atemwege und gilt damit als Geheimrezept
für Leistungssportler. Sie können beim Entspannen
ihre Atemkapazität steigern – Ausdauertraining
im Liegen.
Schwitzen ist nicht gleich schwitzen
Wer glaubt, Sauna habe stets etwas mit
dem besonders warmen Dunkelkasten zu
tun, auf dessen Holzbänken sich in Handtücher
gewickelte Menschen räkeln, der irrt
sich gründlich. Denn das gesunde Schwitzen
hat in den verschiedensten Ländern
der Erde Tradition und wird in sehr vielen
interessanten Varianten ausgeübt:
Es gibt die sibirische Rauchsauna Banja, die
finnische Sauna, das orientalische Schlammbad
Rasul und das milde römische Caldarium.
Der erste Hamam (türkisches Bad)
wurde bereits im Mittelalter in Jordanien errichtet.
In den skandinavischen Ländern ist
die Sauna sogar ein zentraler Ort, um soziale
Kontakte zu pflegen. Dort fällen Geschäftsleute
wichtige Entscheidungen gern bei
Treffen im heißen Dampfbad.

24 wir. 4-2007 Gesundheit
Gold und Silber, Glanz und Glimmer
funkeln verführerisch, verlockend
überall zur Weihnachtszeit.
Am wertvollsten und berührendsten
aber ist der Glanz, den die Liebe
in unsere Augen zaubert.
Die E.ON BKK wünscht Ihnen
und Ihren Angehörigen
eine besinnliche Weihnachtszeit
und ein gesundes neues Jahr 2008!
Alle Jahre wieder …
Für viele Berufstätige ist der Jahreswechsel eine günstige Gelegenheit, sich entspannt
zurückzulehnen und das zurückliegende Jahr noch einmal an sich vorbeiziehen zu lassen.
Also, fangen Sie gleich damit an …
Dann kommen die gewissen Fragen …
Wofür mache ich das alles? Füllt mich meine
Arbeit aus? Läuft meine Beziehung in
die richtige Richtung? Aufwühlende Fragen!
Hat man darauf nicht die passenden
Antworten, kann das einen schnell aus der
Bahn werfen.
Einfach mal loslassen und abschalten
Die meisten lassen es gar nicht so weit
kommen. Sie flüchten sich bei den ersten
kritischen Gedanken in künstlichen Stress
und verplanen einfach ihre Freizeit. Plötzlich
kommt man auf die tollsten Ideen und
stürzt sich voller Elan sogar auf Aufgaben,
denen man das ganze Jahr über bewusst
aus dem Weg gegangen ist.
Wir brauchen diese Auszeiten aber, wenn
wir ein erfülltes und kein „gefülltes“ Leben
führen möchten. Wir sollen uns ständig
weiterbilden, selbst für unsere Altersabsicherung
sorgen und dabei gesünder leben.
Für all diese neuen Herausforderungen
muss man Lösungen finden. Das ist nicht
einfach, wenn keine Zeit dafür da ist.
Bin ich zufrieden? Was habe ich erreicht? Wie soll es weitergehen?
Diese Fragen stimmen nachdenklich und motivieren uns, das neue Jahr
mit guten Vorsätzen zu beginnen: mit dem Rauchen aufzuhören, gesünder
zu leben und sich mehr Zeit für den Partner zu nehmen. Denn mit
größerem Abstand zu Alltagsstress und Routine bemerken wir – Leben
besteht aus mehr als nur aus Arbeit.
Ohne Entscheidungen geht es nicht
Im Laufe seines Lebens muss man ständig
Prioritäten setzen und Entscheidungen
treffen. Sagt man zum einen „Ja“, bedeutet
das für andere Dinge ein „Nein“. Darum
sollten wir wissen, was uns wirklich wichtig
ist. Wenn man das nicht weiß, wie sollen
dann die guten Vorsätze gelingen? Helfen
sie uns aber, in unserem Lebensplan
voranzukommen, ist die Erfolgschance wesentlich
höher.
Lernen Sie zu unterscheiden
Was in unserem Leben wichtig ist, ist
selten dringend. Darum vertrösten wir diese
Dinge meist auf später. Man hat die Illusion:
„Wenn ich die notwendigen Dinge
schneller erledige, habe ich für alles andere
mehr Zeit …“ Mit dem Ergebnis, dass
wir durch unser Leben hetzen, statt es zu
genießen. Dann ist das Leben zwar gefüllt,
aber nicht erfüllt! Dass es vielen Menschen
so geht, beweisen Berge von Ratgeberund
Selbsthilfebüchern.
Einfach mal loslassen und abschalten
Malen Sie Ihr Bild
Nutzen Sie die ausklingende Weihnachtszeit
und stellen Sie sich in Ruhe die Fragen:
Was ist mir in meinem Leben wirklich
wichtig? Wie soll es sein? Und was kann ich
im kommenden Jahr dafür tun, damit mein
Leben so glücklich und erfüllt wird?
Glück teilen
Denken Sie bei Ihrer Lebensplanung an die
Menschen, die Ihnen wichtig sind. Beziehen
Sie auch deren Wünsche mit ein. Denn
Freunde und Lebenspartner können möglich
machen, was Ihnen allein unerreichbar
erscheint. Mit diesem Rückhalt können Ihre
guten Vorsätze Realität werden und Sie
Schritt für Schritt zu dem glücklichen und
erfüllten Leben führen, das Sie sich wünschen.

Anis, Koriander, Zimt, Vanille, Ingwer, Kardamom, Nelken
und Muskat: Jedes der Gewürze hat sein spezielles
Aroma und seinen speziellen Geschmack – von süß bis
herb, von würzig bis scharf. Viele dieser Gewürze sind
außerdem gesund. Da im Weihnachtsgebäck Gewürze
nur in geringen Mengen enthalten sind, sollte man
aber keine Wunder erwarten.
Anis
Anissamen oder -pulver schmeckt und riecht süßlich
aromatisch und ist das klassische Gewürz für Lebkuchen,
Anisplätzchen und Pfeffernüsse. Schon die alten
Ägypter wussten, dass Anis depressive Stimmungen
verscheucht, bei Blähungen und Magenbeschwerden
hilft und bei Bronchitis schleimlösend wirkt.
Gewürznelken
Nelken haben einen würzigen Geschmack sowie einen
aromatischen Geruch. In der Adventszeit werden sie
am Stück oder als Pulver für Lebkuchen, Kekse, Glühwein
und Punsch verwendet. Das Nelkenöl wirkt keimtötend
und regt die Verdauung an. Die betäubende
Wirkung des ätherischen Öls kann auch bei Zahnschmerzen
helfen: Das Kauen von Gewürznelken lindert
den Schmerz.
Ingwer
Auch der aromatische Geruch und der brennend scharfe
Geschmack von Ingwer ist in der Weihnachtsbäckerei
beliebt. Die Ingwerwurzel kommt frisch, getrocknet
oder pulverisiert in den Handel und ist für Ingwerkuchen
und -plätzchen das A und O. Ingwer hat eine
verdauungsfördernde und appetitanregende Wirkung
und gilt als Hausmittel bei Reisekrankheit und Übelkeit.
Kardamom
Kardamom ist ein feines Samengewürz mit würzig-aromatischem
bis scharfem Geschmack. Pulverisiert
kommt es in den Lebkuchen, in Gewürzplätzchen und
den Kuchenteig. Kardamom hat einen positiven Einfluss
auf Magen und Darm. Er fördert die Verdauung
und hilft auch gegen Blähungen.
Wissen wir. 4-2007 25
Weihnachtliche Gewürze:
gesund und lecker
Was wäre die Advents- und Weihnachtszeit ohne den
Duft von Selbstgebackenem? Die Zutatenliste für
Plätzchen, Stollen und Co. ist reichhaltig. Und die darin
enthaltenen Gewürze und Nüsse schmecken nicht
nur gut, sie fördern auch das Wohlbefinden. Nur geringe
Mengen davon reichen aus, um den Plätzchen
einen „weihnachtlichen“ Geschmack zu geben.
Koriander
Nach einer bestimmten Lagerzeit bildet sich bei den
reifen getrockneten Koriandersamen ein süßes, würzig-holziges
Aroma heraus. Sie schmecken mild und
süß und ein bisschen beißend. Koriander ist in Weihnachtsgebäck
wie Lebkuchen, Aachener Printen oder
Spekulatius enthalten. In der Naturheilkunde wird er
bei Appetitlosigkeit, Völlegefühl und Blähungen eingesetzt.
Muskat
Die Muskatnuss duftet aromatisch, schmeckt feurigwürzig
und leicht bitter. Muskat regt den Appetit an
und die Wirkstoffe können bei Durchfall, Magenkrämpfen
und Blähungen helfen. Muskat soll sich außerdem
positiv auf die Psyche auswirken. Bei Genuss größerer
Mengen (über fünf Gramm) können Vergiftungserscheinungen
wie Schweißausbrüche, Kopfschmerzen,
Halluzinationen und Apathie bis zum Tod auftreten.
Vanille
Vanille ist die Frucht einer tropischen Schlingpflanze,
die zu den Orchideen gehört. Das ausgeschabte Mark
der Stangen verleiht Gebäck wie Vanillekipferln seinen
charakteristischen Geruch und Geschmack. Geruch
und Aroma kommen von dem darin enthaltenen Vanillin
und von den über 30 weiteren ätherischen Bestandteilen.
Vanille wirkt vor allem appetitanregend.
Zimt
Brennend würzig und etwas süßlich ist der Geschmack
von Zimt. Ohne Zimt gäbe es keine Zimtsterne und
auch in Lebkuchen, Spekulatius und Pfeffernüssen darf
er nicht fehlen. Zimt fördert die Verdauung und wirkt
anregend und antibakteriell. Kinder sollten jedoch
nicht mehr als vier Zimtsterne täglich essen. Zimtgebäck
kann bei empfindlichen Personen gesundheitsschädlich
sein, da der in Zimt enthaltene natürliche
Aromastoff Cumarin Leberschäden verursachen kann.
Tipp: Backen Sie lieber selbst – und zwar mit Ceylon-
Zimt.

12.11.2007:
Anzeige liegt DSG als Print-PDF
mit Sonderfarbe vor.

Die wahrscheinlich beste Chance
für immer Nichtraucher zu werden …
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung
bietet die E.ON Betriebskrankenkasse
seit Oktober Nichtraucher-Seminare
für die Mitarbeiter der E.ON Ruhrgas
AG an. Sie finden als Tagesveranstaltung
in der Hauptverwaltung der
E.ON Ruhrgas AG statt. Die Resonanz war
enorm – innerhalb kurzer Zeit lagen bereits
80 Anmeldungen und auch schon die
ersten Erfolgsmeldungen* vor.
Aber wie wird man nun zum Nichtraucher?
Die „Easyway-Methode“ setzt weder auf Schocktherapie,
Heil- oder Hilfsmittel noch auf Hypnose. In kleinen
Gruppen mit 15 bis 20 Teilnehmern wird unter der Leitung
eines erfahrenen Trainers der Mythos um die Zigarette
Stück für Stück abgebaut. Der Trainer vermittelt eine
Reihe von neuen Erkenntnissen über das Rauchen.
Die Allen-Carr-Methode lässt die Teilnehmer erkennen,
weshalb sie rauchen, warum es bisher so schwer war,
damit aufzuhören, und wie man ganz einfach für den
Rest des Lebens damit Schluss machen kann.
Übrigens: Für die bei der E.ON Betriebskrankenkasse
versicherten Mitarbeiter der E.ON Ruhrgas AG ist die
Teilnahme an dem Kurs kostenlos.
Versicherte anderer Krankenkassen zahlen 356,- Euro.
Also: Nutzen Sie diese Gelegenheit!
Ihr persönlicher Ansprechpartner
• Janine Bein
T 02 01-1 84-33 596
janine.bein@eon-ruhrgas.com
Aktueller Satzungsnachtrag
Der Verwaltungsrat der E.ON Betriebskrankenkasse hat in seiner Sitzung am 14. Dezember 2007 den Satzungsnachtrag Nr. 25 der
E.ON Betriebskrankenkasse beschlossen. Die erforderliche Genehmigung des Bundesversicherungsamtes erfolgte zeitnah.
Satzungsnachtrag Nr. 25
Leserbrief
Ruth Maas aus Essen schrieb uns diese Zeilen:
Die folgende Gesellschaft wurde in die Satzung aufgenommen: Harz Energie GmbH & Co. KG (Personalservice), Osterode.
*
BKK aktuell wir. 4-2007 27
Ich habe zusammen mit meinem Mann an einem der Nichtraucher-Seminare
teilgenommen. Es war ein voller Erfolg! Wir sind total begeistert:
Mit Genuss haben wir noch während der Pausen geraucht, aber dann
unsere noch vollen Schachteln weggeworfen. Bis heute haben wir noch
keine Zigarette angerührt. Wie das funktioniert, wissen wir auch nicht –
aber es funktioniert! Vielen Dank, dass wir an dem Seminar teilnehmen
durften.

28 wir. 4-2007 Gesundheit
Keine Angst mehr
vor dem „Onkel Doktor“!
Wenn Kinder krank werden, leiden oft auch die
Nerven der Eltern. Eine zusätzliche Herausforderung
und Stress verspricht meist der Arztbesuch.
Kinder haben oft Angst vor den Praxisräumen.
Auch die fremden Gerüche und Menschen können
die kleinen Patienten leicht verunsichern.
Schon der Blick in den Hals wird dann möglicherweise
zum Problem. Ist außerdem noch eine Spritze
fällig, droht die Situation schnell zu eskalieren.
Eltern sind deshalb gut beraten, Ihr Kind auf die Untersuchung
beim Arzt vorzubereiten. Das nimmt dem Kind die Angst vor dem
Ungewissen. Auch eine kleine Checkliste kann helfen, unnötigen
Stress zu vermeiden: Sind Lieblingskuscheltier, Impfbuch und Versichertenkarte
eingepackt?
So wird der nächste Besuch beim Kinderarzt für Eltern und Kind
möglichst stressfrei
Kind auf den Arztbesuch vorbereiten
Sprechen Sie vorher mit Ihrem Kind über den Arztbesuch. Wie
heißt die Ärztin oder der Arzt? Was wird in der Praxis passieren?
Dabei gilt: Nicht unnötig dramatisieren, aber ehrlich bleiben. Versprechen
Sie nicht, dass es nicht weh tun wird. Falls eine Impfung
ansteht, erklären Sie Ihrem Kind, dass es einen „Piks“ geben wird,
versichern Sie ihm, dass Sie dabei bleiben.
Einfache Kleidung
Kleiden Sie Ihr Kind so, dass Sie es leicht aus- und wieder anziehen
können. Bei Kleinkindern Ersatzwindeln nicht vergessen. Zur
Ablenkung denken Sie an das Lieblingsspielzeug.
Wichtiges aufschreiben
Wenn Ihr Kind krank ist, notieren Sie vor dem Arztbesuch die
Symptome, die Ergebnisse der Fiebermessungen und die Medikamente,
die Sie eventuell schon gegeben haben. Auch Kleinigkeiten
können hilfreich sein, zum Beispiel was und wann Ihr Kind zuletzt
gegessen und getrunken hat. So vergessen Sie nichts, auch wenn
es später in der Praxis etwas hektisch wird.

Unterlagen früherer Behandlungen
Waren Sie mit Ihrem Kind zuletzt bei einem anderen Facharzt? In
diesem Fall denken Sie daran, eine Kopie des Arztbriefes mitzubringen.
Spielen im Wartezimmer
Melden Sie Ihren Besuch in der Praxis vorher telefonisch an, um
unnötig lange Wartezeiten zu vermeiden. Dies ist besonders zu
empfehlen, wenn Ihr Kind starke Schmerzen hat und deswegen
viel schreit. Ansonsten bringen Sie ruhig ein wenig Zeit mit, um
Ihrem Kind das ungestörte Spielen im Wartezimmer zu ermöglichen.
Eine solche Einstimmung erleichtert die spätere Untersuchung.
Falls Sie vermuten, dass Ihr Kind eine ansteckende Krankheit
hat, informieren Sie vorher die Sprechstundenhilfe. Meist gibt
es einen Extra-Wartebereich, damit andere Kinder im Wartezimmer
nicht angesteckt werden.
Behandlung nicht abbrechen
Fängt Ihr Kind an zu schreien oder wehrt es sich sogar gegen die
Behandlung, dann sollten Sie diese trotzdem nicht vorschnell beenden.
Ihr Kind wird am Ende feststellen, dass alles halb so
schlimm war und sich möglicherweise beim nächsten Mal anders
verhalten. Brechen Sie die Behandlung dagegen ab, kann dies die
Angst noch steigern. Die Probleme beim folgenden Arztbesuch
sind dann vorprogrammiert.
Ängste ernst nehmen
Wenn Ihr Kind Angst hat, dann sollten Sie dies ernst nehmen. Hilfreich
kann es sein, den nächsten Arztbesuch spielerisch vorzubereiten.
Verarzten Sie gemeinsam den Teddybären, verbinden Sie
sich gegenseitig, proben Sie mit Spielzeug eine Impfung oder nähern
Sie sich dem Thema über altersgerechte Kinderbücher. Das
Kind hat weniger Angst vor dem Arzt, wenn es weiß, was es erwartet.
Impfungen planen
Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen sollten Sie frühzeitig
planen und mit Ihrem Arzt einen Termin vereinbaren. Ab einem Alter
von zwei Monaten erhalten Kinder in regelmäßigen Abständen
wichtige Schutzimpfungen.
Sie sollten den Kinderarzt sofort aufsuchen, wenn folgende auffällige
Symptome vorhanden sind
• das Baby ungewöhnlich viel mehr oder weniger schläft
• das Baby oder Kleinkind öfter schreit und nicht zu beruhigen ist
• das Kind weniger trinkt als gewohnt
• bei wiederholtem Erbrechen oder Durchfall
• bei Appetitlosigkeit oder Apathie
• bei Hautausschlägen
• bei Fieber von mehr als 39 Grad Celsius
Wenn Fieber länger als drei Tage andauert, sollte unbedingt nochmals
eine Abklärung erfolgen. Grundsätzlich ist es sinnvoll, den Kinderarzt
lieber einmal öfter aufzusuchen als einmal zu wenig. Außerdem
fällt bei den Untersuchungen für Ihre Kinder keine Praxisgebühr
an, egal, ob beim Kinderarzt, Zahnarzt oder einem Facharzt.
Damit die Entwicklung Ihres Kindes lückenlos beobachtet werden
kann, haben wir bei den Kinderärzten zwei zusätzliche Früherkennungsuntersuchungen
eingeführt. Den Kindergarten-Check (U 7a)
im Alter von drei Jahren und den Grundschul-Check (U 10) für Sieben-
bis Achtjährige.
Gesundheit wir. 4-2007 29

30 wir. 4-2007 Mitgliederwerbung / Ansprechpartner
Kollegen werben Kollegen
Sie sind bereits Mitglied der E.ON BKK? Sie sind rundum zufrieden mit uns? Dann empfehlen Sie uns
doch Ihren Arbeitskollegen weiter und lassen auch diese von einer Mitgliedschaft profitieren.
Sowohl unser schneller Service und unser Leistungsangebot (u. a. Bonusprogramme, Zuschuss zum
besonderen Rückentraining „Novotergum“, BKK-Aktivwoche) als auch unser günstiger Beitragssatz
sprechen für uns.
Mitmachen und gewinnen
Gewinnen wir durch Ihre Empfehlung ein neues Mitglied,
belohnen wir Sie hierfür mit einer attraktiven
Prämie. Zusätzlich nehmen alle Werber und Geworbenen
an der halbjährlichen Verlosung einer BKK Aktivwoche
für sich und Ihre Familie teil.
Teilnahmebedingungen
Beitrittsberechtigt sind sowohl die Mitarbeiter der
E.ON Ruhrgas AG und Beteiligungsgesellschaften als
auch ihre Familienangehörigen. Mitarbeiter der Betriebskrankenkasse,
der Personalabteilung und Mitglieder
des Betriebsrates können keine Werbeprämie
erhalten. Jedes Mitglied ist nur einmal berechtigt, eine
Prämie zu erhalten.
Ihre Ansprechpartner
Telefon E-Mail Aufgaben
Kundenservice Leistungen
Claudio Tammen 02 01-1 84-37 81 claudio.tammen@eon-ruhrgas.com Leistungen A – E (s. auch Beiträge)
Daniel Beckwith 02 01-1 84-34 67 daniel.beckwith@eon-ruhrgas.com Leistungen F – L
Marco Dehnrich 02 01-1 84-38 43 marco.dehnrich@eon-ruhrgas.com Leistungen N – R (s. auch Pflege)
Carmen Tumuscheit 02 01-1 84-32 13 carmen.tumuscheit@eon-ruhrgas.com Leistungen M, S – Z, Zahnersatz
Kundenservice Pflege
Marco Dehnrich 02 01-1 84-38 43 marco.dehnrich@eon-ruhrgas.com Pflege A – Z
Kundenservice Beiträge
Wolfgang Sturm 02 01-1 84-38 81 wolfgang.sturm@eon-ruhrgas.com Arbeitgeberservice, freiw. Mitglieder
Claudio Tammen 02 01-1 84-37 81 claudio.tammen@eon-ruhrgas.com Meldungen, Familienversicherung
Finanzen/Controlling
Ralf Beier 02 01-1 84-37 82 ralf.beier@eon-ruhrgas.com Finanzbuchhaltung, Datenschutz
Marketing/Kostenerstattung
Tanja Daniel 02 01-1 84-38 82 tanja.daniel@eon-ruhrgas.com Kostenerstattung A – Z, Öffentlichkeitsarbeit
Projektmanagement
Andreas Ortwig 02 01-1 84-32 29 andreas.ortwig@eon-ruhrgas.com DMP, Pflegeversicherung
Sekretariat
Petra Krampe 02 01-1 84-34 49 petra.krampe@eon-ruhrgas.com
Vorstand
Joachim Wolf 02 01-1 84-37 83 joachim.wolf@eon-ruhrgas.com
Kollegen werben Kollegen
Für weitere Informationen zum Thema Kassenwechsel und dem Werben
von Mitgliedern wenden Sie sich bitte an
• Claudio Tammen T 02 01-1 84-37 81
claudio.tammen@eon-ruhrgas.com
Unsere neue Prämie, die Reisezahnbürste
„Oral-B Professional Care 5000 travel“,
kann sich sehen lassen!
• Memory Timer:
signalisiert das Ende der empfohlenen Putzzeit
• Pressure Sensor: hilft das Zahnfleisch zu
schützen, wenn mit zu viel Druck geputzt wird
• Wiederaufladbar: eine Akkuladung reicht bis zu
acht Tage
• Reise-Ladeteil, Reise-Etui
• eine Flexi-Soft Aufsteckbürste inklusive
Wir helfen Ihnen gerne weiter – rufen Sie uns an

Mitgliedsantrag für Aktion „Kollegen werben Kollegen“
Ja, ich möchte zum Mitglied der E.ON BKK werden.
1. Meine Personalien und meine Anschrift
Name Vorname
Straße PLZ, Ort
Telefon Rentenversicherungsnummer (Bitte dem Sozialversicherungsausweis entnehmen)
Geschlecht Geburtsdatum
Staatsangehörigkeit Familienstand
jetzige Tätigkeit bisherige Krankenkasse
Dauer der Mitgliedschaft von bis
2. Folgende Angehörige sollen beitragsfrei familienversichert werden (nur ausfüllen, wenn Ehegatte oder Kind mitversichert werden soll)
Name
1
Vorname Geb.-Datum Verw.-Verhältnis* Einkommen
2
3
* z. B. leibliches Kind, Stiefkind, Pflegekind
3. Mein Ehegatte ist selbst Mitglied einer Krankenkasse ja, bei (freiwillige Angabe) nein
4. Ich habe Kinder (leibliche Kinder, Adoptiv-, Stief- oder Pflegekinder),
die nicht beitragsfrei familienversichert werden können
5. Mein Arbeitgeber
Name Beginn der Beschäftigung Ansprechpartner
Straße PLZ, Ort Telefon
Hinweis: Grundsätzlich beginnt mit der BKK-Krankenversicherung auch der Versicherungsschutz der BKK-Pflegeversicherung.
Die Angaben sind – soweit nicht durch den Vermerk „freiwillige Angaben“ gekennzeichnet – zur rechtmäßigen Erfüllung der Aufgaben der Krankenkasse erforderlich. Sie
werden aufgrund der Vorschriften des Sozialgesetzbuches erhoben und auf Datenträgern gespeichert. Ohne Angaben der notwendigen Daten ist eine ordnungsgemäße Abwicklung
des Versicherungsverhältnisses nicht möglich. Ihre Angaben werden selbstverständlich vertraulich behandelt und unterliegen dem Datenschutz. Mit Ihrer Unterschrift
erklären Sie sich mit der zu dem vorgenannten Zweck notwendigen Verarbeitung und Nutzung Ihrer Daten einverstanden.
Ort Datum Unterschrift
Die Mitgliedschaft in der BKK ist nur dann rechtlich gültig, wenn Sie fristgerecht bei Ihrer bisherigen Krankenversicherung kündigen. Eine Kündigung der bisherigen Krankenkasse
ist grundsätzlich zum Ende des übernächsten Kalendermonats möglich. An die gewählte Krankenkasse sind Sie mindestens 18 Monate gebunden. Auskünfte zum
außerordentlichen Kündigungsrecht erhalten Sie bei Ihrer BKK. Bitte fügen Sie diesem Antrag eine Kündigungsbestätigung Ihrer bisherigen Krankenkasse bei.
Angaben zum Werber
Ich erkläre, dass ich Mitglied der E.ON BKK
bin. Beim Zustandekommen einer Mitgliedschaft
mit der von mir geworbenen Person
erhalte ich eine Prämie.
Vorname Name
Straße Nr. PLZ Ort
Geburtsdatum Telefon
Bitte ausgefüllt zurück an die: E.ON Betriebskrankenkasse, 45117 Essen
ja* nein * bitte Nachweis beifügen (Geburtsurkunde,
Stammbuch, Kindergeldbescheid o. ä.)

12.11.2007:
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