Aktiv 2012 - Turnverband Mittelrhein

Dieser Arbeitskreis stellt die körperliche und geistige Fitness in den Vordergrund und setzt sich aus 3 Teilen zusammen: Kraft &
Beweglichkeit, Cardio Power zur Förderung der Lebensfreude, Los lassen & zur Ruhe kommen. Es werden große und kleine Muskeln
aktiv beansprucht, das Herz-Kreislauf-System und das Thema Dehnen angesprochen. Ganzheitliches Unterrichten, Grundsätze der
"Neuen Rückenschule" und den Mut zum Einfachen, bieten Trainingsalternativen für Jedermann/frau. Niveau: Alle Stufen
Aus- und Fortbildungen GYMWELT
AK 10 - HIPOWDA® / Referentin: Sunny Lacrux
HIPOWDA® Fitness ist ein faszinierender Tanzfitness Workout inspiriert von energiegeladener, internationaler high to mid/low BPM
Disco und elektronischer Musik im Sinne von z.B. Raves wie der legendären Loveparade. HIPOWDA® bietet Party Feeling kombiniert
mit einem Fitness Workout der Superlative mit einfachen Tanzschritten, die jeder leicht erlernen kann. Niveau: Alle Stufen
AK 11 - Nat´s Latin Swirl / Referentin: Natascha Gohl
Eine Kombination aus heißen Rhythmen und grenzenloser Leidenschaft. Aus einfachen Aerobicschritten entsteht ein heißes
Endprodukt. Erlebe ein Feuerwerk an Latino Bewegungen und einzigartigen Beats. Lass' Dich verzaubern. Let's move your Hips!
Niveau: Alle Stufen
AK 12 - Aerobic meets dance / Referentin: Heike Meidinger
Eine Aerobicstunde mit toller Musik und jede Menge Spaß. Ein Gerüst aus Grundschritten, symmetrisch aufgebaut, wird nach und
nach durch fließenden Aufbau in eine Choreografie verwandelt. Erlebe klassische Aerobicschritte gemischt mit Dance-Elementen,
die zum Abschluss in einem tollen Finale enden.....Niveau: Mittelstufe
AK 13 - Body & Mind - Be in Balance / Referentin: Anja Turleyski
Haltung ist ein Spiegel der Seele. Dieser Workshop stellt die Körperwahrnehmung und das Zusammenwirken von Körper, Geist und
Seele in den Vordergrund. Elemente aus dem Tai Chi, Yoga und Pilates werden zu einem harmonischen Ganzen verbunden. Lernen
Sie Trainingssequenzen kennen, die Bewegung und Atmung verbinden oder Ihre Bewusstsein und Konzentration steigern und
lassen Sie sich am Ende in eine wohltuende Entspannung fallen. Niveau: Alle Stufen
AK 14 - SAMBA FUSION / Referentin: Sunny Lacrux
SAMBA FUSION ist die neueste Tanzsensation aus Lateinamerika. Der Workshop lässt Euch die Welt des Brasilianischen Samba
erleben. Nicht zu verwechseln mit dem Samba aus dem Turnierprogramm der lateinamerikanischen Tänze. Ihr lernt die Fusion
verschiedener Samba Stile kennen und erlernt eine Choreografie nachdem Ihr in den Rhythmus, die Koordination, die Grundschritte
und in die Körperbewegungen eingeführt worden seid. Ein Erlebnis, als seid Ihr beim Carneval do Brasil. Niveau: Mittelstufe
GYMWELT
AK 15 - Nat´s Reggaeton Swirl / Referentin: Natascha Gohl
Hier werden frische Reggae mit coolen Hip Hop Beats gemischt. Die Bewegungen sind einfach und leicht nachvollziehbar. Eine Class
voller Dynamik, Spaß und Sexappeal. Niveau: Mittelstufe
AK 16 - Cardio-Toning / Referentin: Heike Meidinger
Wir vereinen Ausdauer, Kräftigung und Stabilität. Klassische Workout-Übungen werden mit dem Step kombiniert und bieten Dir
eine abwechslungsreiche Toning-Stunde, die Du in Deinem Unterricht gut umsetzen kannst. Ein angenehmes Stretching rundet die
Stunde ab. Niveau: Alle Stufen
Unsere Referentinnen und Referenten: (alphabetische Reihenfolge)
Maria Giegerich
Mastertrainerin HOOPin, Referentin der HOOPacademy
Natascha Gohl
Referentin mit nationaler und intern. Erfahrung für Ritmix®, Zumba® und Dance, IFAA Master
mit Latin Dance und Ritmix®, Ausbildung in Südamerika, Ritmix® Presenterin für Deutschland.
Petra Kraus
Aerobic-B- und A-Lizenz, Aerobic-Master-Lizenz, Tae Bo Diplom, DTB-DanceStar-Ausbilderin,
Sportreferentin der Uni Siegen
Sunny Lacrux
professionelle Showtänzerin, Choreografin aus Kolumbien, Referentin BTV
Heike Meidinger
Group-Fitness Trainerin B-Lizenz, Lizenzierte Fitnesstrainerin DSSV, Iron-System Instructorin,
Referentin beim DTB, DTB-Ausbilder-Diplom, DSOB Ausbilder-Zertifikat
Anja Turleyski
Wellness-Coach, Referentin des Deutschen Turner-Bundes
Lizenzverlängerung: Die Teilnahme an der Convention wird zur Verlängerung der Übungsleiter-, Fach-Übungsleiter-, Trainer-C-
Breitensport-Lizenz bzw. DTB-Aerobic-Trainer-Basic-Lizenz anerkannt (pro Arbeitskreis 2 UE). Alle Teilnehmer/innen erhalten eine
Teilnahmeurkunde.
Verpflegung/Getränke: 1 Flasche Wasser und 1 Stück Obst pro Person wird vom Ausrichter in den einzelnen Hallen kostenfrei zur
Verfügung gestellt. Ansonsten bitte selbst verpflegen!
Unser Angebot 2012 für Ihre Gesundheit!
Freizeiten:
Fitness- und Wellnessfreizeit Mallorca 22.-29. März 2012
Yoga- und Pilatesfreizeit Altenkirchen 27.-29. April 2012 / 31. August - 02. September 2012
Kapitel-Überschrift
Wander- und Walkingspaß:
Ratschings: 24. Juni - 01. Juli 2012 / 29. September - 06. Oktober 2012
Saastal/Schweiz: 30. Juni - 07. Juli 2012 / 08.-15. September 2012
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Fordern Sie unseren Flyer "Sport- und Fitnessreisen" an!
Weitere Informationen unter der Hotline 0261/135-152 oder per E-Mail: tuju@tvm.org bzw. im Internet: www.tvm.org
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