Aktiv 2012 - Turnverband Mittelrhein

Programm GYMWELT-Kongress „Aktiv älter werden“
volle tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Doch das Becken ist auch der Sitz unserer Emotionen. So wie es bei den Emotionen immer zwei
gibt, bedarf auch ein ausgewogenes Becken das Zusammenspiel von Kraft und Lockerheit.
Programm GYMWELT-Kongress „Aktiv älter werden“
524 AROHA®/ Referentin: Andrea Roth
Programm GYMWELT-Kongress „Aktiv älter werden“
526 Miteinander Ein effektives spielen Ganzkörperworkout – nicht gegeneinander im ¾ Takt, / das Referent: sich durch Peter die besondere Pastuch Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte
(Miteinander Abläufe folgen und voneinander weichen Bewegungen. lernen im Herz-Kreislauf Spiel) Spielen und Fettverbrennung – und insbesondere werden angekurbelt. „bewegte und AROHA® bewegende“ ist ein sinnliches Spiele Training, – ist ein das menschliches Emotionen Grundb
nis. Die anspricht positiven und Wirkungen dem Teilnehmer des genügend Bewegungsspiels Zeit gibt, sich wie selbst Freude, mit allen Spaß, Sinnen Geschicklichkeit, zu spüren. Beweglichkeit, Flexibilität und Erhalt vielfältiger Körper
524 AROHA®/ Referentin: Andrea Roth
onen sind von großem Wert für ein „gesundes Leben“. Leider sind viele der immer wieder gespielten Spiele eng verbunden mit Begriffen wie
525 Starkes Ein effektives Becken Ganzkörperworkout – bewegliche Hüfte im / Referentin: ¾ Takt, das Sabine sich durch Diehl die besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte
kampf, Abläufe Sieg, Niederlage, folgen weichen besser Bewegungen. als der Herz-Kreislauf Gegner sein und usw. Fettverbrennung Spielen an sich werden ist aber angekurbelt. die „zweckfreie AROHA® ist Auseinandersetzung“ sinnliches Training, das im Emotionen Sinne von „sich pro
Unser Becken ist das Zentrum unserer inneren Kraft. Ein starkes Becken bedeutet ein harmonischer Beckenboden, ein stabiler Stand und eine kraftvolle
suchen, tiefe und Bauch- variabel dem und Teilnehmer Rückenmuskulatur. handeln, genügend ausprobieren Zeit Doch gibt, das sich und Becken selbst Erfahrungen ist mit auch allen der Sinnen sammeln“.
Sitz unserer zu spüren. Emotionen. So wie es bei den Emotionen immer zwei Seiten
Lösungen anspricht
gibt, bedarf auch ein ausgewogenes Becken das Zusammenspiel von Kraft und Lockerheit.
527 525 Pilates Starkes und Yoga Becken – ein – bewegliche unschlagbares Hüfte / Team Referentin: / Referentin: Sabine Diehl Andrea Flach-Meyerer
526 Unser Becken ist das Zentrum unserer inneren Kraft. Ein starkes Becken bedeutet ein harmonischer Beckenboden, ein stabiler Stand und eine kraftvolle
(Miteinander tiefe Bauch- und voneinander und Rückenmuskulatur. lernen im Spiel) Doch Spielen das Becken – und ist insbesondere auch Sitz „bewegte unserer Emotionen. und bewegende“ So wie Spiele es bei – den ist ein Emotionen menschliches immer Grundbedürf-
zwei Seiten
Mit Pilates Miteinander den Körper spielen kräftigen, – nicht gegeneinander die Wirbelsäule / Referent: besser Peter ausrichten Pastuch und die Koordination verbessern. Yoga steigert die Konzentration und di
Harmonisierung gibt, bedarf auch von Körper, ein ausgewogenes Geist und Becken Seele. das In Zusammenspiel der Verbindung von Kraft sind und beide Lockerheit. Trainingsformen ein (fast) unschlagbares, ganzheitliches Bewegun
nis. Die positiven Wirkungen des Bewegungsspiels wie Freude, Spaß, Geschicklichkeit, Beweglichkeit, Flexibilität und Erhalt vielfältiger Körperfunktionen
sind von großem Wert für ein „gesundes Leben“. Leider sind viele der immer wieder gespielten Spiele eng verbunden mit Begriffen wie Wett-
gramm.
526 Miteinander kampf, Sieg, Niederlage, spielen – nicht besser gegeneinander als Gegner / Referent: sein usw. Peter Spielen Pastuch an sich ist aber die „zweckfreie Auseinandersetzung“ im Sinne von „sich probieren,
613 Arbeitsrecht (Miteinander Lösungen im suchen, Sportverein und voneinander variabel handeln, / Referent: lernen ausprobieren im Joachim Spiel) Spielen und Städter Erfahrungen – und insbesondere sammeln“. „bewegte und bewegende“ Spiele – ist ein menschliches Grundbedürfnis.
Die positiven Wirkungen des Bewegungsspiels wie Freude, Spaß, Geschicklichkeit, Beweglichkeit, Flexibilität und Erhalt vielfältiger Körperfunktionen
Pilates sind und von Yoga großem – ein unschlagbares Wert für ein „gesundes Team / Referentin: Leben“. Leider Andrea sind Flach-Meyerer
viele der immer wieder gespielten Spiele eng verbunden mit Begriffen wie Wett-
Sobald ein Verein Arbeitnehmer beschäftigt, löst dies eine Vielzahl von Rechtsfragen und Rechtsfolgen aus. Der Vortrag gibt einen Überblic
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den harten kampf, Kern Sieg, der Niederlage, Regelungen, besser als die der Sie Gegner als Personalverantwortlicher, sein usw. Spielen an sich ist aber Vorstand die „zweckfreie und auch Auseinandersetzung“ als Arbeitnehmer im im Sinne Sportverein von „sich probieren, kennen sollten.
Mit Pilates den Körper kräftigen, die Wirbelsäule besser ausrichten und die Koordination verbessern. Yoga steigert die Konzentration und dient zur
Inhalte Lösungen Harmonisierung unter anderem: suchen, von variabel Körper, Steuer- handeln, Geist und und Sozialrechtliche ausprobieren Seele. In der und Verbindung Erfahrungen Pflichten, sind sammeln“. der beide Arbeitsvertrag, Trainingsformen Kündigung ein (fast) unschlagbares, von Arbeitsverhältnissen ganzheitliches Bewegungsprogramm.
sowie Abgrenzung fre
arbeit/Arbeitsverhältnis
527 Pilates und Yoga – ein unschlagbares Team / Referentin: Andrea Flach-Meyerer
Mit Pilates den Körper kräftigen, die Wirbelsäule besser ausrichten und die Koordination verbessern. Yoga steigert die Konzentration und dient zur
622 613 Brasil® Arbeitsrecht – Der Schütteleffekt, im Sportverein der / Referent: in die Tiefe Joachim geht! Städter / Referent: Jens Binias
Harmonisierung Sobald ein Verein von Arbeitnehmer Körper, Geist beschäftigt, und Seele. löst In der dies Verbindung eine Vielzahl sind von beide Rechtsfragen Trainingsformen und Rechtsfolgen ein (fast) unschlagbares, aus. Der Vortrag ganzheitliches gibt einen Bewegungsprogramm.
Bauch-Beine-Po-Training kombiniert mit einem modernen Rücken- und Gesundheitstraining. Mit dem Schütteleffekt wird die
Überblick über
Ein effektives
den harten Kern der Regelungen, die Sie als Personalverantwortlicher, Vorstand und auch als Arbeitnehmer im Sportverein kennen sollten.
muskulatur Inhalte angesprochen unter anderem: und Steuer- so und für Sozialrechtliche Gelenkschutz Pflichten, und die der Formung Arbeitsvertrag, des Körpers Kündigung gesorgt. von Arbeitsverhältnissen Die Füllung aus sowie Luft und Abgrenzung Gewicht freie gibt Mitarbeit/Arbeitsverhältnis
Klein, im Sportverein handlich / und Referent: gelenkschonend.
Joachim Städter
ein gezieltes
613 gungsfeedback. Arbeitsrecht
Sobald ein Verein Arbeitnehmer beschäftigt, löst dies eine Vielzahl von Rechtsfragen und Rechtsfolgen aus. Der Vortrag gibt einen Überblick über
den harten Kern der Regelungen, die Sie als Personalverantwortlicher, Vorstand und auch als Arbeitnehmer im Sportverein kennen sollten.
623 622 Step2Heaven Brasil® – / Der Referentin: Schütteleffekt, Steffi der Selz in die Tiefe geht! / Referent: Jens Binias
Inhalte Ein effektives unter anderem: Bauch-Beine-Po-Training Steuer- und Sozialrechtliche kombiniert mit Pflichten, einem modernen Arbeitsvertrag, Rücken- und Kündigung Gesundheitstraining. von Arbeitsverhältnissen Mit dem Schütteleffekt sowie Abgrenzung wird freie Tiefenmuskulatur
angesprochen und so für Gelenkschutz und die Formung des Körpers gesorgt. Die Füllung aus Luft und Gewicht gibt ein gezieltes Bewe-
Mitarbeit/Arbeitsverhältnis
Step-Class mit tollen und faszinierenden Schrittkombinationen. Erlebe verschiedene Aufbaumethoden, die immer logisch u
Eine himmlische
fach nachzuvollziehen gungsfeedback. Klein, sind handlich (Mittelstufe). und gelenkschonend.
622 Brasil® – Der Schütteleffekt, der in die Tiefe geht! / Referent: Jens Binias
624 623 Aero-Latin-Dance Step2Heaven Ein effektives Bauch-Beine-Po-Training / Referentin: Steffi Andrea Selz kombiniert Roth mit einem modernen Rücken- und Gesundheitstraining. Mit dem Schütteleffekt wird die Tiefenmuskulatur
Eine himmlische angesprochen Step-Class und mit so tollen für Gelenkschutz und faszinierenden und die Schrittkombinationen. Formung des Körpers Erlebe gesorgt. verschiedene Die Füllung Aufbaumethoden, aus Luft und Gewicht die gibt immer ein logisch gezieltes und Bewegungsfeedback.
nachzuvollziehen Klein, handlich sind (Mittelstufe). und gelenkschonend.
Auspowern mit viel Spaß: Dieses Workout verbindet Tanz, Fitnesstraining und heiße Rhythmen. Ein Muss für alle, die sich gerne einfach
zu aktuell
und Lateinamerikanischen Liedern auspowern wollen und dabei nicht auf der Suche nach komplizierten Choreografien sind.
623 624 Step2Heaven Aero-Latin-Dance / Referentin: / Referentin: Steffi Andrea Selz Roth
625 Funktionelle Auspowern Eine himmlische Fitness mit viel Step-Class mit Spaß: Kleingeräten Dieses mit tollen Workout und / Referentin: faszinierenden verbindet Tanz, Sabine Schrittkombinationen. Fitnesstraining Diehl und heiße Erlebe Rhythmen. verschiedene Ein Muss Aufbaumethoden, für alle, die sich die gerne immer zu logisch aktuellen und Hits einfach
und Lateinamerikanischen nachzuvollziehen von Kleingeräten sind Liedern (Mittelstufe). im Fitnesstraining auspowern wollen kann und eine dabei Übungen nicht auf der erleichtern Suche nach komplizierten oder auch herausfordernder Choreografien sind. gestalten; die gleiche Übung l
Der Einsatz
anderes Bewegungsempfinden aus. Dies wollen wir am Beispiel des Reifens erleben. Ein altes Handgerät ganz neu entdeckt!
624 625 Aero-Latin-Dance Funktionelle Fitness / Referentin: mit Kleingeräten Andrea / Roth Referentin: Sabine Diehl
Auspowern Der Einsatz von mit viel Kleingeräten Spaß: Dieses im Fitnesstraining Workout verbindet kann Tanz, eine Übungen Fitnesstraining erleichtern und heiße oder Rhythmen. auch herausfordernder Ein Muss für gestalten; alle, die sich die gerne gleiche zu Übung aktuellen löst Hits ein
626 Yoga-Basics und anderes Lateinamerikanischen / Bewegungsempfinden Referentin: Simone Liedern aus. Bopp auspowern Dies wollen wollen wir am und Beispiel dabei des nicht Reifens auf der erleben. Suche nach Ein altes komplizierten Handgerät Choreografien ganz neu entdeckt! sind.
In diesem Workshop werden grundlegende Fragen zur Art und Weise der Yogahaltungen, zum Aufbau der Yogahaltungen und der Yogaatmu
625 626 klärt und Funktionelle Yoga-Basics auf Kontraindikationen / Fitness Referentin: mit Kleingeräten Simone eingegangen.
Bopp / Referentin: Sabine Diehl
Der In diesem Einsatz Workshop von Kleingeräten werden im grundlegende Fitnesstraining Fragen kann zur eine Art Übung und Weise erleichtern der Yogahaltungen, oder auch herausfordernder zum Aufbau der gestalten; Yogahaltungen die gleiche und Übung der Yogaatmung löst ein andereklärt
Bewegungsempfinden und auf Kontraindikationen aus. Dies eingegangen. wollen wir am Beispiel des Reifens erleben. Ein altes Handgerät ganz neu entdeckt!
ge-
627 Bewegungsrituale Schultergürtel / Referentin: Andrea Flach-Meyerer
626 627 Als immer Yoga-Basics Bewegungsrituale wiederkehrende / Referentin: Schultergürtel Simone Bewegungsabläufe / Bopp Referentin: Andrea sind Flach-Meyerer
Rituale ein beliebter Stundeneinstieg. Vom Bekannten zum Unbekannten bringen Ritu
Möglichkeit, Als In diesem immer sich Workshop wiederkehrende vom Alltag werden zu Bewegungsabläufe grundlegende lösen, zu entspannen Fragen sind zur Rituale Art und und ein anzukommen. Weise beliebter der Stundeneinstieg. Yogahaltungen, Durch fließende zum Vom Aufbau Bekannten Bewegungen der Yogahaltungen zum Unbekannten wird der und Muskeltonus der bringen Yogaatmung Rituale gesenkt die geklärt
nicht und nur auf sich Kontraindikationen im vom Schultergürtel, Alltag zu lösen, eingegangen. flexibler, zu entspannen harmonischer und anzukommen. und entspannter.
Durch fließende Bewegungen wird der Muskeltonus gesenkt und die Bewe-
und die
gungen, Möglichkeit,
gungen, nicht nur im Schultergürtel, flexibler, harmonischer und entspannter.
627 Bewegungsrituale Schultergürtel / Referentin: Andrea Flach-Meyerer
Als immer wiederkehrende Bewegungsabläufe sind Rituale ein beliebter Stundeneinstieg. Vom Bekannten zum Unbekannten bringen Rituale die
Möglichkeit, sich vom Alltag zu lösen, zu entspannen und anzukommen. Durch fließende Bewegungen wird der Muskeltonus gesenkt und die Bewegungen,
nicht nur im Schultergürtel, flexibler, harmonischer und entspannter.
GYMWELT
Kooperationspartner des GYMWELT-Kongress „Aktiv älter werden“:
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MINISTERIUM FÜR SOZIALES,
ARBEIT, GESUNDHEIT
UND DEMOGRAFIE
turnen bewegt