Aktiv 2012 - Turnverband Mittelrhein

Programm GYMWELT-Kongress „Aktiv älter werden“
Programm GYMWELT-Kongress „Aktiv älter werden“
221 HOOPin® / Referentin: Maria Giegerich
HOOPin® – Das neue Group-Fitness-Format mit dem Fitness-Hoop. Beim HOOPin®-Training werden die Grundtechniken des HOOPin® (z.B. Schwingen
des Reifens um die Taille und die Hüfte, über Kopf, um den Körper herum) vermittelt, und mit klassischen Elementen aus der Aerobic und dem
Body-Workout kombiniert.
222 Street Jazz / Referentin: Steffi Küchenmeister
Street Jazz vereint Elemente des Hip Hop und Jazz-Tanz. Bei diesem Kurs ist es von Vorteil, wenn Sie mit den Tanzrichtungen Hip Hop und Jazz Dance
bereits Bekanntschaft gemacht haben, aber auch unbedarfte tanztalentierte sollten diesen Mix einmal ausprobieren. Der Spaß ist garantiert!
223 BRASIL®: Stabiler Rumpf - Gesunde Haltung / Referentin: Sara Hauser
Rückentraining pur! – Wer braucht nicht einen starken Rücken, der uns hält, stützt, schützt und uns den Alltagsbelastungen aufrecht entgegentreten
lässt? Nach einem Aufwärmen der Muskulatur und Gelenke gehört dieser Workshop dem ausgeprägten Haltungstraining und der Bewegungswahrnehmung
mit Hilfe von Brasils®. Anschließend werden die großen haltenden und bewegenden Muskeln unseres Rumpfes trainiert.
224 Sturzprophylaxe-Modellstunde im Verein / Referentin: Gudrun Paul
Wie sieht ein modernes, ganzheitliches Sturzprophylaxe-Training aus? Am Beispiel eines Stundenmodells mit den Phasen „Warm up“, Balancetraining,
Multitasking-Training und Krafttraining wird die Umsetzung für den Verein verdeutlicht.
225 Pilates und Yoga Flow / Referentin: Sabine Diehl
Pilates und Yoga sind zwei ganzheitliche Systeme, die sich perfekt ergänzen können. In dieser sowohl entspannenden als auch fordernden Flow-
Stunde werden wir die Essenzen des Yoga und Pilates erleben.
226 Ausdauer trainieren – Denken verbessern / Referentin: Bettina Jasper
Spiel und Bewegungsformen für den Kopf.
311 Selbstbild und Selbstwert / Referent: Wolfgang Dane
Ein jeder kennt diese Begriffe. Und doch wird dieses – fast möchte man sagen – DAS zentrale psychologische Problemfeld schlechthin. Unser Selbstbild
prägt 24 Stunden am Tag unser Verhalten und Erleben, bis hinein in unsere Träume. Was muss ich als Übungsleiter und Trainer hierzu wissen?
Welchen Einfluss haben Selbstbild und Selbstwert auf die sportliche Leistung? Wie baue ich Selbstwertprobleme ab und Selbstwert auf? Diesen und
vielen weiteren interessanten Fragen werden wir in diesem Themenkreis nachgehen.
313 Trinkverhalten im Sport / Referentin: Kristin Aurisch
Mehr Durchhaltevermögen für deine Sportart! Trinken ist nicht gleich trinken: Unterschiedliche Ausdauermethoden erfordern immer eine kontinuierliche
Flüssigkeitszufuhr, aber eine unterschiedliche Zusammensetzung der Getränke. In diesem Arbeitskreis werden sportartspezifisch praktische
Tipps für eine optimale Flüssigkeitszufuhr gegeben. Des Weiteren lernen Sie Etikettierungen von Getränken richtig zu interpretieren.
GYMWELT
314 Stimmhygiene in der Turnhalle / Referentin: Nicola Gutberlett
Wie gehe ich verantwortungsvoll mit meiner Stimme um? Stimme schonen in der Turnhalle, geht das? Wie setze ich meine Stimme wirkungsvoll in
der Turnstunde ein? To do´s und to don´t´s der Stimmgebung, damit ich nach der Turnstunde nie mehr heiser bin.
321 HOOPin® / Referentin: Maria Giegerich
Beschreibung: siehe AK 221
322 Broadway Dance / Referentin: Steffi Küchenmeister
Lasst euch in die Welt des Theaters entführen. Jeder denkt wahrscheinlich nun gleich an klassisches Ballett – keine Angst: Basis sind hier Elemente
aus dem Jazztanz. Einfach mal reinschauen und mitmachen.
323 Funktionelles Training mit dem Pezziball / Referentin: Sara Hauser
Der Einsatz des Pezziballs ist eine gute Möglichkeit, Abwechslung in Workout-Kurse zu bringen. Der große Ball lässt sich hervorragend in Workout-
Stunden integrieren, um neben Kraftausdauer auch Koordinations- und Gleichgewichtstraining einzubauen. In diesem Workshop erwartet Dich eine
Übungsauswahl zum sinnvollen Einsatz des Gerätes.
324 Am Anfang steht Bewegung / Referent: Peter Pastuch
Alle Altersstufen entwickeln sich körperlich, seelisch, geistig und sozial, wenn alle ihre Möglichkeiten zum Erschließen der „Dinge um sie herum“ angeregt
und handelnd einbezogen werden und ihre Fähigkeiten und Kompetenzen umfänglich gereizt und geübt werden. Dies bedeutet, dass wir
„sinnhafte Bewegung und Handlung“ anbieten müssen, um sie optimal individuell zu fördern. Wir wollen „sinnhafte Bewegung“ aufzeigen, also auf
der Basis natürlicher Entwicklungsreflexe die Haltungs- und Bewegungsfähigkeit unserer Teilnehmer unterstützen.
325 Pilatesband für Schulter und Nacken / Referentin: Sabine Diehl
Gerade der Bereich um unsere Schultern und Nacken zeigt uns immer wieder durch Verspannung die Belastungen unseres Alltags auf. Der Einsatz
des Pilatesbands fördert die perfekte Organisation des Schultergürtels, bringt Länge und Weite in den Bereich des Nackens und führt damit zu einem
besseren Körpergefühl und Wohlbefinden.
326 2 LINKS, 1 RECHTS / Referentin: Bettina Jasper
Koordinations- und Doppelaufgaben für den Kopf.
411 Häufige Sportverletzungen / Referent: Dr. med. Patrick Ingelfinger
Diagnostisches Vorgehen und aktuelle Therapiekonzepte der häufigsten Sportverletzungen an Schulter sowie Knie- und Sprunggelenk.
turnen bewegt