Aktiv 2012 - Turnverband Mittelrhein

Aus- und Fortbildungen GYMWELT
GYMWELT
Bewegen - Dehnen - Entspannen, Stressabbau durch
aktive Entspannung (8 LE)
Ein zeitgemäßes Stundenprofil für Menschen, die sich einfach
etwas Gutes gönnen wollen, ohne den Stress von schwierigen
Choreographien oder kräfteraubenden Übungen. In diesem
Seminar werden wir einfache Bewegungsrituale zum Abbau
von körperlichen Verspannungen durchführen. Anschließende
Dehnungsübungen dienen der Verbesserung der Beweglichkeit
und fördern die Ruhe und Achtsamkeit auf den eigenen
Körper. Entspannungsübungen aus unterschiedlichen Bereichen
(Achtsamkeit, Progressive Muskelentspannung und
Autogenes Training) runden die Stunde ab. Dieses Programm
dient dem Stressabbau, ermöglicht im Alltag gelassener zu
bleiben. Tipps zum besseren Schlaf und kurze Schnellentspannungstechniken
runden das Programm ab, so dass ein erster
Schritt zur Stressbewältigung möglich wird.
Lehrgang Nr. 733
Datum: 20.10.2012
Zeit:
10.00 - 17.00 Uhr
Ort:
Koblenz
Referent: Anne Pröll
Gebühren: 31,50 EUR (GYMCARD-Preis)
35,00 EUR (Regulärer Preis)
Meldeschluss: 05.10.2012
Anmeldung: TVM (1)
Ältere und Hochaltrige
kann. Warm up, Balance-Training, Multi-Tasking-Training und
Krafttraining werden gemeinsam erarbeitet.
Lehrgang Nr. 430
Datum: 24.03.2012
Zeit:
10.00 - 17.00 Uhr
Ort:
Höhr-Grenzhausen
Referent: Renate Krell
Gebühren: 31,50 EUR (GYMCARD-Preis)
35,00 EUR (Regulärer Preis)
Meldeschluss: 09.03.2012
Anmeldung: TVM (1)
Gehirntraining durch Bewegung (8 LE)
Bewegung fördert das Denken. Diese Tatsache kann in Sportgruppen
aller Altersklassen gewinnbringend und zielorientiert
eingesetzt werden und bringt noch dazu jede Menge Spaß.
Denkaufgaben lösen während Ausdauerleistungen, Bewegungskombinationen
mit Partner, in der Gruppe mit und ohne
Handgeräte.
Lehrgang Nr. 431
Datum: 12.05.2012
Zeit:
10.00 - 17.00 Uhr
Ort:
Koblenz
Referent: Panja Wernz
Gebühren: 31,50 EUR (GYMCARD-Preis)
35,00 EUR (Regulärer Preis)
Meldeschluss: 27.04.2012
Anmeldung: TVM (1)
Senioren fit I (5 LE)
Stuhlgymnastik, mit und ohne Gerät, in Einzel-, Partner- und
Gruppenübungen. Gehirnjogging und Senioren gerechte Spiele.
Lehrgang Nr. 909
Datum: 10.03.2012
Zeit:
10.00 - 14.00 Uhr
Ort:
Niederhausen/Nahe, Stauseehalle
Referent: Bernd Lautenbach, u.w.
Gebühren: 15,00 EUR (GYMCARD-Inhaber und Vereinsmitglieder)
20,00 EUR (Regulärer Preis)
Meldeschluss: 24.02.2012
Anmeldung: Turngau Nahetal, Staudernheimer Str. 76,
55566 Bad Sobernheim, Tel. 06751/2236,
E-Mail: geschaeftsstelle@turngau-nahetal.de
DTB-Special „Gesund trainieren 50 plus“ (8 LE)
Der achtsame Umgang mit unserem Körper mit positivem und
negativem Stress, Spannung und Anspannung ist ein wichtiges
Unterpfand für die Gesundheit der Zielgruppe 50 plus. Das
Tagesspecial beschäftigt sich deshalb mit den Schwerpunkten:
- Vitales Becken, starke Haltung
- Rituale zur inneren und äußeren Balance
- Workout und Stretch mit Einklang
- Moderates Herz-Kreislauf-Training mit Country-Dance
Sturzprophylaxe-Training im Verein (8 LE)
in Kooperation mit dem Turngau Rhein-Westerwald
Wie sieht ein modernes, ganzheitliches Sturzprophylaxe-Training
aus? In diesem Lehrgang werden Beispiele aufgezeigt, wie
Sturzprophylaxe im Verein praxisorientiert umgesetzt werden
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