Yog it ov - Hotel Traube Tonbach
Yog it ov - Hotel Traube Tonbach
Yog it ov - Hotel Traube Tonbach
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<strong>Yog</strong>a w<strong>it</strong>h L<strong>ov</strong>e<br />
<strong>Yog</strong>awoche der Achtsamke<strong>it</strong> und Hingabe –<br />
Bewussthe<strong>it</strong> durch Bhakti <strong>Yog</strong>a<br />
m<strong>it</strong> Sabine Broghammer<br />
Sabine Broghammer lädt Sie ein zu dieser<br />
<strong>Yog</strong>awoche für Körper, Geist und Wohlbefinden.<br />
Bhakti <strong>Yog</strong>a ist eine <strong>Yog</strong>aform, die die Achtsamke<strong>it</strong><br />
und die Hingabe an unseren eigenen Körper fördert und<br />
dabei unseren Geist und unsere Gefühle einbezieht.<br />
Das heißt, wir praktizieren Asanas (Körperhaltung) noch sanfter und bewusster.<br />
Jeder Atemzug ist ein Erlebtes Geschehen um in die Einhe<strong>it</strong> Körper, Geist<br />
und Herz zu fließen.<br />
Eine fundierte Ausbildung und ständige Fortbildungen im In- und Ausland, sowie<br />
eine langjährige Erfahrung m<strong>it</strong> <strong>Yog</strong>awochen in renommierten <strong>Hotel</strong>s europawe<strong>it</strong><br />
erlauben es ihr, sich in kurzer Ze<strong>it</strong> fachlich versiert und sicher auf jede körperliche<br />
Ausgangspos<strong>it</strong>ion einzustellen.<br />
Sonntag<br />
Anreise im <strong>Hotel</strong> m<strong>it</strong> Begrüßung der Gäste, kurze Einführung in die kommende Woche<br />
Montag, M<strong>it</strong>twoch und Fre<strong>it</strong>ag, 8:30 Uhr (60 min)<br />
Morgens sanfter <strong>Yog</strong>aflow (<strong>Yog</strong>aablauf) nach den Mönchen vom Berg Kailash<br />
In dieser alt überlieferten <strong>Yog</strong>aübungsreihe werden wir unser Prana (Lebensenergie),<br />
auch Chi genannt, wieder ins fließen bringen. Dieser innere Energiefluss bewirkt, dass<br />
alte Blockaden, festgehaltene Gefühle und Schlacken im Gewebe sich lösen und transformieren.Ein<br />
wunderbar sanfter aber energetisierender Start in den Tag.<br />
Dienstag, Donnerstag und Samstag, 8:30 Uhr (60 min)<br />
Surya Namaskar der Sonnengruß<br />
Surya Namaskar ist ein Übungsablauf, deren Ursprung in die frühste <strong>Yog</strong>ageschichte<br />
zurückreicht. Der Sonnengruß enthält sehr viel mehr, als nur eine Abfolge von Körperhaltungen.<br />
Durch die Bewegung werden alle Muskeln und Organe gedehnt, gestreckt,<br />
massiert, tonisiert und angeregt. Die rhythmische Überlagerung von Bewegung und Energie<br />
auf unseren Körper-Geist-Komplex ist die transformierende Kraft, die es uns ermöglicht<br />
wieder eins zu werden m<strong>it</strong> uns selbst und dieser wunderbaren Welt in der wir leben.<br />
<strong>Yog</strong>a w<strong>it</strong>h L<strong>ov</strong>e -1-
<strong>Yog</strong>a w<strong>it</strong>h L<strong>ov</strong>e<br />
<strong>Yog</strong>awoche der Achtsamke<strong>it</strong> und Hingabe –<br />
Bewussthe<strong>it</strong> durch Bhakti <strong>Yog</strong>a<br />
m<strong>it</strong> Sabine Broghammer<br />
Montag, 16.00 Uhr (60 min)<br />
Kundalini Healing <strong>Yog</strong>a<br />
Dieses Programm aus dem Kundalini <strong>Yog</strong>a widmet sich speziell der natürlichen Aktivierung<br />
des Immunsystems und der Öffnung des Herzens. Der gesamte Organismus wird<br />
wieder m<strong>it</strong> neuer Energie aufgeladen, dadurch erhalten wir ein strahlendes Wesen und<br />
innere Ausgeglichenhe<strong>it</strong>.<br />
Montag, 17.15 Uhr (60 min)<br />
<strong>Yog</strong>a Nidrader Schlaf des <strong>Yog</strong>i<br />
Wahre Entspannung kann sich nur dann entwickeln, wenn die inneren Spannungen des<br />
Körpers, der Gedanken und der Gefühle gelöst werden. <strong>Yog</strong>a Nidra ist eine hervorragende<br />
Technik genau diese Spannungen des Alltages aufzulösen. Die Entspannung die durch<br />
<strong>Yog</strong>a Nidra bewirkt wird, führt zu einer ruhigeren gelasseneren Haltung im Innen und<br />
Außen. Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone werden ausgeschüttet.<br />
Zudem führt <strong>Yog</strong>a Nidra zu einer Verbesserung des Schlafes.<br />
Dienstag, 16.00 Uhr (60 min)<br />
Long, Slow & Deep<br />
Diese Stunde ist intensiv und wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe, indem die<br />
einzelnen Asanas (Körperhaltungen) länger aber m<strong>it</strong> entspannter Muskulatur gehalten<br />
werden. Dadurch beginnt Prana (Lebensenergie) auf tieferen Ebenen zu fließen. dies<br />
regt die Regeneration der Sehnen und Gelenke an.<br />
Dienstag, 17.15 Uhr (45 min)<br />
Metta Med<strong>it</strong>ation Med<strong>it</strong>ation der liebenden Güte<br />
Diese Med<strong>it</strong>ation, die in der Welt der Gefühle wirkt öffnet unser Herz für uns selbst<br />
und unsere Umwelt. Metta bedeutet im TibetischenBuddhismus, Liebe, Herzensgüte,<br />
Freundlichke<strong>it</strong>. Diese Med<strong>it</strong>ation birgt die Möglichke<strong>it</strong> Ichbezogenhe<strong>it</strong>, Neid, Gier oder<br />
Verachtung in uns liebevoll zu lösen und loszulassen.Ein Wundervolles Gefühl des<br />
Friedens und der Liebe bre<strong>it</strong>et sich in unserem Herzen aus.<br />
<strong>Yog</strong>a w<strong>it</strong>h L<strong>ov</strong>e -2-
<strong>Yog</strong>a w<strong>it</strong>h L<strong>ov</strong>e<br />
<strong>Yog</strong>awoche der Achtsamke<strong>it</strong> und Hingabe –<br />
Bewussthe<strong>it</strong> durch Bhakti <strong>Yog</strong>a<br />
m<strong>it</strong> Sabine Broghammer<br />
M<strong>it</strong>twoch, 16.00 Uhr (60 min)<br />
Vinyassa Flow<br />
beim Vinyassa Flow <strong>Yog</strong>a werden die Asanas (Körperübungen) m<strong>it</strong> der Atmung zu einem<br />
fließenden dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Hierdurch entsteht eine intensive<br />
Körperwahrnehmung. Anspannungen im Körper und im Mental können gelöst werden.<br />
Diese Stunde ist sehr Kraftvoll und Dynamisch.<br />
M<strong>it</strong>twoch, 17.15 Uhr (45 min)<br />
Schutzengelmed<strong>it</strong>ation<br />
Jeder von uns wird von einem Lichtwesen, einem Engel begle<strong>it</strong>et. Unser Schutzengel<br />
begle<strong>it</strong>et uns immer, er ist traurig wenn wir uns für das Leid, die Sorgen oder der<br />
Gier entscheiden, dennoch verlässt er uns nie. Sein Wunsch ist es, das wir erkennen<br />
wer wir wirklich sind, wie Lichtvoll unsere Seele Strahlt und m<strong>it</strong> wie viel Liebe unsere<br />
Herzen gesegnet sind. Begegne Deinem Schutzengel und lade ihn ein, Dein bester<br />
Freund zu sein.<br />
Donnerstag, 16.00 Uhr (60 min)<br />
Kundalini Detox <strong>Yog</strong>a<br />
zum entgiften und entschlacken von Körper, Geist und Seele. In dieser Stunde werden<br />
durch Atem und Körperübungen die Organe massiert und m<strong>it</strong> neuer Energie versorgt.<br />
Dadurch entsteht Reinigung, die Hormone werden ausgeglichen und Endorphine<br />
(Glückshormone) freigesetzt.<br />
Donnerstag, 17.15 Uhr (45 min)<br />
Chakra Visualisierung zum Öffnen und Balancieren der Energiepforten<br />
Die 7 Energiezentren sind ausschlaggebend für die Gesamtharmonie eines Menschen.<br />
Jede Energiepforte ist für einen bestimmten Bereich in unserem Körper zuständig.<br />
Sind die Pforten/ Chakras blockiert, kann sich dies auf physischer und psychischer<br />
Ebene Auswirken. Wut, Zorn, Neid, Eifersucht aber auch Körperliche Beschwerden<br />
können daraus entstehen.<br />
<strong>Yog</strong>a w<strong>it</strong>h L<strong>ov</strong>e -3-
<strong>Yog</strong>a w<strong>it</strong>h L<strong>ov</strong>e<br />
<strong>Yog</strong>awoche der Achtsamke<strong>it</strong> und Hingabe –<br />
Bewussthe<strong>it</strong> durch Bhakti <strong>Yog</strong>a<br />
m<strong>it</strong> Sabine Broghammer<br />
Fre<strong>it</strong>ag, 16.00 Uhr (60 min)<br />
Aranja <strong>Yog</strong>a,<br />
eine sehr alte Form des <strong>Yog</strong>a im Westen kaum bekannt. Diese Form des <strong>Yog</strong>as ist<br />
tiefen entspannend und ähnelt einwenig dem Feldenkrais. Eine geführte Körperreise<br />
erlaubt es uns unsere innere sanfte Bewegung kennenzulernen, Blockaden können<br />
gelöst werden. Diese Stunde ist ein Geschenk an unsere Wirbelsäule und unseren<br />
ganzen Rücken.<br />
Fre<strong>it</strong>ag, 17.15 Uhr (45 min)<br />
Kundalini Med<strong>it</strong>ation<br />
Kraftvolle Med<strong>it</strong>ation in Bewegung, Schütteln, Tanzen, stehen und spüren.Eine Med<strong>it</strong>ation<br />
um altes loszulassen und neues Willkommen zu heißen.<br />
Samstag, 12.30 Uhr 90 min)<br />
T ibetisches Herzyoga m<strong>it</strong> anschließender Abschlußmed<strong>it</strong>ation<br />
Satchidananda,Glückseligke<strong>it</strong> beginnt für Sabine durch die Heilung von Anahata<br />
Chakra dem energetischen Herzen in der M<strong>it</strong>te unserer Brust. Erst wenn dieser<br />
Punkt sich wieder m<strong>it</strong> der unerschöpflichen Quelle in uns verbindet finden wir Ruhe,<br />
Kraft und Heilung. In diesen 90 min richten sich Atmung, Bewegung und Med<strong>it</strong>ation auf<br />
diesen Zustand aus.<br />
Sei Du die Liebe, die Du Dir wünschst für diese Welt,<br />
sei Du das Licht, das Du Dir wünschst für diese Welt.<br />
NAMASTE!<br />
<strong>Yog</strong>a w<strong>it</strong>h L<strong>ov</strong>e -4-
Montag:<br />
8.30 - 9.30 Uhr<br />
sanfter <strong>Yog</strong>aflow<br />
16.00 - 17.00 Uhr<br />
Kundalini<br />
Healing <strong>Yog</strong>a<br />
17.15 - 18.15 Uhr<br />
<strong>Yog</strong>a Nidra<br />
Dienstag: M<strong>it</strong>t woch: Donners tag: Fre<strong>it</strong>ag:<br />
8.30 - 9.30 Uhr<br />
Surya Namaskar<br />
8.30 - 9.30 Uhr<br />
sanfter <strong>Yog</strong>aflow<br />
8.30 - 9.30 Uhr<br />
Surya Namaskar<br />
8.30 - 9.30 Uhr<br />
sanfter <strong>Yog</strong>aflow<br />
16.00 - 17.00 Uhr<br />
Long,<br />
Slow & Deep<br />
16.00 - 17.00 Uhr<br />
Vinyassa Flow<br />
16.00 - 17.00 Uhr<br />
Kundalini<br />
Detox <strong>Yog</strong>a<br />
16.00 - 17.00 Uhr<br />
Aranja <strong>Yog</strong>a<br />
17.15 - 18.15 Uhr<br />
Metta Med<strong>it</strong>ation<br />
17.15 - 18.15 Uhr<br />
Schutzengelmed<strong>it</strong>ation<br />
17.15 - 18.15 Uhr<br />
Chakra<br />
Visualisierung<br />
17.15 - 18.15 Uhr<br />
Kundalini<br />
Med<strong>it</strong>ation<br />
Sei Du die Liebe, die Du Dir<br />
wünschst für diese<br />
Welt.<br />
Samstag:<br />
8.30 - 9.30 Uhr<br />
Surya Namaskar<br />
12.30 - 14.00 Uhr<br />
Tibetisches<br />
Herzyoga<br />
Abschlußmed<strong>it</strong>ation
![Rahmenprogramme in der Traube Tonbach [1 MB] - Hotel Traube ...](https://img.yumpu.com/11048312/1/184x260/rahmenprogramme-in-der-traube-tonbach-1-mb-hotel-traube-.jpg?quality=85)
![Broschüre Traube Tonbach [7 MB] - Hotel Traube Tonbach](https://img.yumpu.com/8572208/1/190x200/broschure-traube-tonbach-7-mb-hotel-traube-tonbach.jpg?quality=85)
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