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6 geheime eSchleichwege<br />
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Dieses Kribbeln im Bauch – <strong>wahr</strong>scheinlich gehört Frisch-verliebt-<br />
Sein zu den stärksten Gefühlen, die wir kennen. Und vielleicht sehnt<br />
man sich deshalb auch ein Leben lang danach – egal in welchem Alter.<br />
Als ich zum ersten Mal die Fotos unserer Leser sah, die frisch<br />
verliebt waren, spürte ich sofort ihr Kribbeln füreinander. Und auch<br />
wenn ich selbst die Silberhochzeit schon lange hinter mir habe,<br />
musste ich lächeln. Auch, weil sich dort <strong>Wünsche</strong> erfüllt haben.<br />
Doch wann erfüllen sich <strong>Wünsche</strong>? Wenn wir in unserem Kopf Platz<br />
dafür schaffen, wenn wir uns darauf einlassen können,<br />
wenn wir mit der Vergangenheit abschließen und uns Neuem<br />
öffnen. Das klingt jetzt wie in einem drittklassigen Ratgeber,<br />
denken Sie? Stimmt aber trotzdem. Denn wenn Sie<br />
unseren Bericht auf Seite 18 zu Ende gelesen haben, <strong>werden</strong><br />
Sie mir zustimmen: Es ist schon faszinierend, dass z. B.<br />
Menschen, die ein Leben lang geraucht haben,<br />
innerhalb eines Tages aufhören – nur weil sie<br />
ihre Gedanken auf Loslassen und <strong>Wünsche</strong>n<br />
geschaltet haben. Wahrscheinlich ist es so<br />
auch mit der Liebe. Solange man um eine verlorene<br />
Liebe trauert, kommt keine neue. Und<br />
wenn wir bereit sind für Neues, dann geschehen plötzlich<br />
auch aufregende und fesselnde Dinge.<br />
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viele inspirierende<br />
Gedanken beim Lesen dieser <strong>plus</strong>-Ausgabe, Ihr<br />
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Jürgen Sinn, chefredakteur<br />
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Erzählen Sie<br />
mir von der<br />
Geschichte <strong>Ihre</strong>r<br />
Liebe. Ich freue<br />
mich auf<br />
<strong>Ihre</strong> Briefe<br />
oder E-Mails.<br />
10 | 2014<br />
3
im Oktober 2014<br />
Wieder verliebt: Das Internet bietet<br />
10 allen die Chance für eine neue Liebe.<br />
36<br />
Feines mit Feigen: Süß und herzhaft – mit diesen<br />
Das grüne Span<br />
ungewöhnlichen Rezepten kehrt der Sommer zurück. 98 Hügel, leere Buc<br />
Besser leben<br />
10 Liebe per Mausklick<br />
Warum das Internet<br />
ideal ist, um eine späte<br />
Liebe zu finden. Dazu:<br />
Die besten Kennenlern-<br />
Seiten für alle über 40.<br />
18 <strong>Wünsche</strong> <strong>werden</strong><br />
<strong>wahr</strong> Abnehmen, mit<br />
dem Rauchen aufhören,<br />
gesünder leben<br />
– der Schlüssel liegt in<br />
unseren Gedanken. Ein<br />
kleiner Kurs zeigt, wie<br />
Sie <strong>Ihre</strong> Gedanken auf<br />
Erfolg polen. Es wirkt!<br />
25 Der richtige Blazer Wie<br />
der richtige Schnitt &<br />
die passende Länge Sie<br />
sofort deutlich schlanker<br />
wirken lassen.<br />
30 Chaos mit Klärchen Ein<br />
kleiner Vierbeiner stellt<br />
alles auf den Kopf.<br />
Selber machen<br />
33 Kleine Tipps Gefüllter<br />
Kürbis, Kissen häkeln.<br />
36 Feigen Ungewöhnliche<br />
Rezepte mit der paradiesischen<br />
Frucht.<br />
41 Sauerkraut Legen Sie<br />
es doch selbst ein.<br />
43 Gehölze Sträucher richtig<br />
schneiden. Und wann<br />
ist es erlaubt?<br />
48 Weine Wie findet man<br />
gute und günstige?<br />
50 Möbel streichen So wird<br />
aus Alt Vintage-neu.<br />
53 Nähen Bücher-Einband.<br />
54 Frau Euler Sport hilft<br />
der Figur – Essen auch.<br />
55 Mehr aus sich machen<br />
Beauty-Profis stylen<br />
Leserinnen neu.<br />
Wohlfühlen<br />
61 Kleine Tipps Trampolin<br />
springen, Akupunktur.<br />
Endlich fühle<br />
ich mich mit<br />
mir wohl!<br />
Neue Frisur, Make-up –<br />
wie kleine Veränderungen<br />
der Seele guttun.<br />
S. 55<br />
64 Brustkrebs Jedes<br />
Jahr erkranken<br />
60 000 Frauen neu.<br />
Jetzt hilft ein neuer<br />
Test bei aggressivem<br />
Tumor. Der große<br />
Medizin-Durchbruch?<br />
4 10 | 2014
Hunderte Euro mehr<br />
Ob pflicht- oder freiwillig bei der eigenen Krankenkasse versichert, ist für Rentner<br />
entscheidend. Denn im Extremfall zahlt man sonst mehrfach Beitrag im Monat.<br />
24 Seiten Extra Mehr Geld für<br />
Oktober 2014<br />
geld^recht<br />
DER EXTRA RATGEBER VON<br />
Ab sofort kann jeder<br />
Richter-Sprüche leichter<br />
nutzen & Geld sparen<br />
Zum Heraustrennen und Sammeln<br />
Foto: Ute Grabowsky/Photothek<br />
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Neue<br />
Vorteile bei<br />
vielen Renten<br />
Die Rente mit 63 verbessert auch<br />
Leistungen anderer Renten, S. 16<br />
❯<br />
geld^<br />
recht<br />
4<br />
URTEILE NUTZEN<br />
Rente, Arbeit, Versicherung,<br />
Unterhalt, Wohnung,<br />
Verkehr: Dank eines neuen<br />
Gesetzes kann jetzt jeder<br />
Grundsatzurteile schneller<br />
und einfacher nutzen.<br />
Geld jetzt<br />
zurückholen<br />
Wie Rentner & Arbeitnehmer bei der<br />
Krankenkasse sparen können, S11 S. P-GR1014_001_Cover.indd 1 26/08/14 14:55<br />
10<br />
MINIJOB<br />
Profitiert man dann auch<br />
vom neuen Mindestlohn?<br />
Extraheft<br />
ien: Ganz im Norden, in Asturien, locken grüne<br />
hten und eine Herzlichkeit, die an Irland erinnert.<br />
Fotos: Stefano Scata/The Interior Archive/Basset Images, Sabine Braun (3), Getty Images (2)<br />
69 Johanniskraut Hilfe bei<br />
trüben Gedanken.<br />
70 Gesunde Schuhe Darauf<br />
sollten Sie beim Kauf<br />
unbedingt achten.<br />
72 Heilpilze Pilze helfen<br />
bei vielen Besch<strong>werden</strong>.<br />
74 Schicksal Kaum 50,<br />
erkrankt eine Leserin<br />
an Parkinson. Ein Hirnschrittmacher<br />
gibt ihr<br />
ihr altes Leben zurück.<br />
78 Fitness Diese Übungen<br />
stärken den Rücken –<br />
und zwar im Sitzen.<br />
Erleben<br />
79 Tipps Konzerte, Filme,<br />
Ausstellungen.<br />
82 Smartphone Es macht<br />
Ihr Leben reicher.<br />
88 Jeff Bridges Der Hollywood-Star<br />
und die Liebe.<br />
89 Lesezimmer Bücher.<br />
Brustkrebs: Endlich der Sieg? Ein<br />
64 neuer Test kann Zehntausende retten.<br />
92 Traumreise Kommen<br />
Sie mit auf unsere Leserreise<br />
nach Grönland.<br />
98 Spanien Der wunderbare<br />
grüne Norden.<br />
102 Enkelfragen Kommt der<br />
Krieg zu uns?<br />
<strong>Ihre</strong> Seiten<br />
105 <strong>Ihre</strong> Frage Einen Tanzpartner<br />
finden.<br />
107 Finanzen Ist Gütertrennung<br />
sinnvoll?<br />
108 <strong>Ihre</strong> Leserbriefe<br />
Unser süßes<br />
Klärchen<br />
Sie ist noch klein – und<br />
wirbelt ihre neue Familie<br />
gehörig durcheinander.<br />
S. 30<br />
RUBRIKEN<br />
6<br />
52<br />
57<br />
58<br />
104<br />
110<br />
112<br />
Besser leben<br />
Kreuzworträtsel<br />
Hersteller<br />
Sonnenstrahlen<br />
Impressum<br />
<strong>Vorschau</strong><br />
Zum Schluss<br />
Unsere Titel-Themen<br />
erkennen Sie an der unterstrichenen<br />
Seitenzahl.<br />
11<br />
GELD SPAREN<br />
Wie ist man als Rentner<br />
krankenversichert? Dies<br />
entscheidet über Hunderte<br />
Euro mehr im Monat.<br />
15<br />
RECHT BEIM FRISEUR<br />
Falsche Farbe, schlechter<br />
Schnitt: Wann haften sie?<br />
16<br />
RENTE MIT 63<br />
Für alle mit einem GdB ist<br />
sie die bessere Alternative.<br />
17<br />
RECHTSSCHUTZ<br />
5 Gründe, die Police<br />
jetzt zu kündigen.<br />
18<br />
PERFEKTES LICHT<br />
Die richtige Beleuchtung<br />
für jedes Zimmer.<br />
21<br />
SPAREN FÜR ENKEL<br />
Welche Policen lohnen?<br />
22<br />
IHRE FRAGEN<br />
Experten antworten.<br />
24<br />
MUSTERBRIEF<br />
Falsche Mahnung.<br />
10 | 2014<br />
5
DEN · OKTOBER · GENIESSEN<br />
Unser Leben<br />
Raus in den Herbst!<br />
Die Blätter leuchten, färben sich rot, gelb, golden. Kastanien, Bucheckern<br />
und Eicheln säumen die Wanderpfade, während die Sonne<br />
ihre letzten kraftvollen Strahlen zur Erde schickt. Nutzen Sie die schönen<br />
Tage, streifen Sie durch die Natur. Auch, weil Wandern einfach guttut:<br />
Es stärkt unser Immunsystem, verbrennt so viel Kalorien wie Joggen und<br />
setzt jede Menge Glückshormone frei.<br />
Querfeldein<br />
Je schmaler und<br />
unebener die<br />
Pfade, desto<br />
spannender!<br />
Wir-Gefühl<br />
Ein tolles Wandererlebnis<br />
verbindet.<br />
Deshalb: Freunde<br />
mitnehmen.<br />
Hoch hinaus<br />
400 Höhenmeter<br />
sind auch<br />
für Ungeübte gut<br />
zu schaffen.<br />
Genuss!<br />
Ein Picknick<br />
einpacken und<br />
viele Pausen<br />
einplanen!<br />
Gut geschützt<br />
gegen Grippe<br />
Wir merken zwar noch nichts, aber<br />
die nächste Grippewelle rollt auf<br />
uns zu. Deshalb sollten sich gerade<br />
Ältere impfen lassen. Denn:<br />
1<br />
Impfen rettet Leben ... weil<br />
dadurch gefährliche Folgen<br />
einer Grippe, wie z. B. eine Lungenentzündung,<br />
deutlich sinken.<br />
2<br />
Fünf Minuten. Länger dauert<br />
eine Impfung nicht. Meist wird<br />
der Impfstoff in einen Muskel gespritzt.<br />
Seit Kurzem gibt es auch<br />
Impfstoffe, die direkt unter die Haut<br />
verabreicht <strong>werden</strong>. Dort befinden<br />
sich besonders viele Zellen des<br />
Immunsystems, die Nebenwirkungen<br />
sind dann sehr gering.<br />
3<br />
Grippeviren ändern sich. Um<br />
auch gegen neue Viren immun<br />
zu sein, muss der Impfschutz jedes<br />
Jahr erneuert <strong>werden</strong>.<br />
Trick für schöne Nägel<br />
Natürlich kann man die Hände 1 Minute ins Eisfach halten,<br />
damit Nagellack schneller trocknet. Aber es gibt auch angenehmere<br />
Strategien, die beim Trocknen helfen und Nagellack<br />
schnell aushärten – wie diese neuen Produkte: „Quick<br />
Dry Spray“ von Artdeco, ca. 7 Euro; „Already dry! Quick Dry<br />
Top Coat“ von Astor Pro Manicure, ca. 6 Euro.<br />
6 10 | 2014<br />
4<br />
Über den normalen<br />
Lack auftragen, fertig!<br />
Man schützt andere. Nach der<br />
Impfung dauert es etwa 10 bis<br />
14 Tage, dann ist das Immunsystem<br />
in der Lage, das Grippevirus abzutöten.<br />
Dies schützt auch andere,<br />
weil sich das Virus in unserem Körper<br />
nicht vermehren – und beim<br />
Händeschütteln oder Niesen auf<br />
andere überspringen kann.
5. Oktober<br />
ist Erntedankfest, eines der ältesten Feste, das Menschen feiern. Traditionell wird<br />
am ersten Sonntag im Oktober dafür gedankt, dass die Erde wieder eine reiche Ernte brachte.<br />
Wärmt Leib & Seele<br />
Ein deftiger Eintopf aus Möhren und Kartoffeln mit Mettwurst<br />
Für 4 Personen: 1 kg Möhre • 1 kg Kartoffeln • 100 g durchwachsener Speck<br />
1 Zwiebel • 1 Apfel • 1/4 Liter Gemüsebrühe • 4 Mettwürstchen<br />
Salz und Pfeffer • Muskatnuss • Kresse<br />
Und so einfach geht es:<br />
1 | Speck würfeln und ausbraten. Zwiebeln würfeln und kurz mit anbraten.<br />
2 | Die geschälten und in Würfel geschnittenen Möhren zugeben und ebenfalls kurz anbraten.<br />
3 | Geschälte Kartoffeln und Apfel in Würfel schneiden und<br />
dazugeben. Mit der Gemüsebrühe aufgießen.<br />
4 | Mit Pfeffer und Muskat würzen, eventuell noch Salz (Achtung, durch die Gemüsebrühe und<br />
Mettwürstchen ist ein Nachsalzen nicht unbedingt notwendig).<br />
5 | Die Mettwürstchen oben auflegen und bei kleiner Hitze mit geschlossenem Deckel ca. 40 bis<br />
60 Minuten köcheln. Vorm Servieren frische Kräuter wie Kresse darübergeben.<br />
10 | 2014<br />
7
UNSER LEBEN<br />
Gewusst? Rheuma kann auch auf den Kiefer übergreifen.<br />
Deshalb: Wenn es beim Kauen oder Gähnen schmerzt, sich<br />
ungewohnt anfühlt, Rheumatologen darauf hinweisen.<br />
Noch alte Schuhe im Schrank? Die Sportfirma Nike nimmt alte<br />
Treter aller Art zurück und lässt daraus Sportböden,<br />
Beläge für Spielplätze und neue Schuhe herstellen. Seit 1990<br />
wurden so 25 Millionen Schuhe weltweit recycelt.<br />
Lieber<br />
blau statt<br />
schwarz!<br />
Sie lieben schwarze<br />
Klamotten? Schon<br />
immer? Mode-Experten<br />
raten: Wechseln<br />
sie zu Blau! Gerade<br />
wenn man etwas<br />
älter ist, sieht es<br />
viel weicher aus und<br />
ist mindestens<br />
genauso edel.<br />
Bei Rheuma zum Zahnarzt<br />
Aus alten Schuhen wird Spielplatz<br />
Die Farbe schmeichelt der Haut und<br />
wirkt kombiniert mit dezentem Mode- oder Gold-<br />
schmuck besonders elegant.<br />
Dunkel<br />
schlafen<br />
= abnehmen<br />
Selbst eine Straßenlaterne<br />
vor dem Fenster des Schlafzimmers<br />
kann die innere Uhr und<br />
den Stoffwechsel so beeinflussen,<br />
dass wir langfristig zunehmen.<br />
Das ergab eine britische Studie<br />
mit 113 000 Frauen. Deshalb:<br />
Raum komplett abdunkeln. Je<br />
weniger der Schlaf gestört wird,<br />
desto normaler unser Gewicht.<br />
DREI ÜBUNGEN, DIE<br />
SCHLAUER MACHEN<br />
Gibt es das wirklich – ein Training, das in wenigen<br />
Minuten das Beste aus unserem Gehirn<br />
herausholt? Ja, sagen Hirnforscher. Deshalb<br />
sind z. B. die Übungen unten perfekt als Einstimmung,<br />
bevor man sich der eigentlichen,<br />
schwierigen Herausforderung widmet. Wichtig:<br />
Danach gleich die eigentliche Aufgabe angehen.<br />
1. In einem<br />
Zeitungsbericht<br />
zügig<br />
alle Wörter<br />
einkreisen,<br />
die auf -heit<br />
enden.<br />
2. Wort aufschreiben,<br />
z. B.<br />
Geburtstagstorte,<br />
und aus Buchstaben<br />
neue<br />
Wörter bilden,<br />
z. B. Gast, Route.<br />
3. Eine Minute<br />
lang einfache<br />
Rechenaufgaben<br />
lösen wie<br />
3 + 4, 12 – 4<br />
oder 3 x 4 usw.<br />
Fotos: Action Press, Gallery Stock, Getty Images (3), Picture Press, PR (4); Illustrationen: Picture Press, Shutterstock<br />
8 10 | 2014
Was ab 50 für<br />
Augen wichtig ist.<br />
„Hören Sie nie auf, sich<br />
weiterzuentwickeln.<br />
Stille Wasser <strong>werden</strong><br />
schnell faulig.“<br />
Mehr kluge Lebensweisheiten von dem<br />
Heiligen Vater finden sich in dem Buch „So denkt<br />
Papst Franziskus“, Plassen Verlag, 12,90 Euro.<br />
Sieht aus wie Parfüm ...<br />
... ist aber Olivenöl und Bio-Essig. So edel wie die<br />
Verpackung ist auch der Inhalt. Die Produkte vom Château<br />
d’Estoublon in den französischen Alpilles gelten<br />
unter Feinschmeckern als das Beste. Preis: 2 x 100 ml,<br />
32 Euro, bestellen unter www.estoublon.com/<br />
Sehkraft<br />
Tränenfilm<br />
Makula<br />
Im Alter nimmt die Leistungsfähigkeit<br />
der Augen häufig ab.<br />
Doppelherz system AUGEN PLUS SEHKRAFT +<br />
SCHUTZ + TRÄNENFILM-FORMEL unterstützt den<br />
Erhalt der normalen Sehkraft sowie den Zellschutz.<br />
• Lipid-Kombination aus Omega-3- und<br />
Omega-6-Fettsäuren, mit 300 mg DHA<br />
• Vitamin A und Zink tragen zum Erhalt<br />
der normalen Sehkraft bei<br />
• Zink, Selen und Vitamin C + E tragen zum<br />
Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei<br />
• Neue Rezeptur: Jetzt mit 15 mg Lutein +<br />
Zeaxanthin: Pigmente der Makula<br />
Ja, ein Rucksack –<br />
aber sooo schick!<br />
Wer sagt denn, dass Rucksäcke nur praktisch sind. Der<br />
„Opposites Attract“ von Grafea fühlt sich nicht nur in<br />
der Natur, sondern vor allem in der Stadt wohl. In verschiedenen<br />
Farben. Über www.asos.de, ab 250 Euro.<br />
PZN: 05517713 (60 Kapseln)<br />
PZN: 06560987 (120 Kapseln)
UNSER LEBEN Neue Liebe<br />
Wo lernt man heute am besten eine neue<br />
Liebe kennen, auch wenn man schon<br />
über 50 ist? Im Internet! Klingt komisch,<br />
stimmt aber, wie diese Paare beweisen.<br />
FOTOS: SABINE BRAUN TEXT: EVA MESCHEDE<br />
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />
10 10 | 2014
14 Tage nach dem<br />
Kennenlernen im Internet<br />
unternahmen Doris<br />
und Reinhold Brenner<br />
ihre erste Bootstour.<br />
10 | 2014<br />
11
UNSER LEBEN<br />
as erste Treffen:<br />
Gabi Zylla<br />
ist sich nicht<br />
sicher, was sie<br />
von diesem Mann<br />
halten soll. Er sieht anders<br />
aus als auf den Fotos, redet<br />
sehr viel und ziemlich laut: „Alle haben<br />
das mitgekriegt; die Kellnerin,<br />
die anderen Leute an den Tischen,<br />
alle wussten: Da treffen sich zwei,<br />
die sich aus dem Internet kennen.“<br />
Achim Morawitz erzählt munter<br />
weiter: von seiner Firma für Computer-Technik,<br />
seinen Kindern, seinen<br />
Hobbys, seinen Tischtennis-<br />
Turnieren, seinem Haus. Nach einer<br />
Stunde weiß die Biologie- und Chemielehrerin<br />
alles über ihn. Nein,<br />
Liebe auf den ersten Blick sei es<br />
nicht gewesen, sagt die 53-Jährige.<br />
„Bei mir hat’s gleich eingeschlagen“,<br />
erzählt Achim Morawitz, „ich wollte<br />
ihr imponieren.“ Also hat er wieder<br />
angerufen, am nächsten Tag. „Beim<br />
zweiten Treffen habe ich versucht,<br />
nicht so viel zu reden“, lacht der<br />
60-Jährige. Das war im August 2012,<br />
im Dezember waren sie ein Paar.<br />
Gefunden hatten sie sich im Internet,<br />
bei „Elite-Partner“. Und es<br />
war eine Zahl, die ihnen Glück<br />
brachte: 161. Das stand als Größe<br />
neben dem Foto von Gabi Zylla. Ihm<br />
fiel die Zahl gleich auf: „Ich wollte<br />
keine Frau, die größer als 1,70 ist.“<br />
Eigentlich ist das Kennenlernen<br />
von Gabi Zylla und Achim Morawitz<br />
eine ganz normale Liebesgeschichte<br />
– in Zeiten des Internets. Denn<br />
längst suchen nicht nur Jüngere online<br />
– sondern vor allem Ältere: 60 %<br />
der Singles zwischen 50 und 60 suchen<br />
im Internet nach einem neuen<br />
Partner, bei den unter 29-Jährigen<br />
sind es nur 47 %. Die Gründe: 3,3<br />
„Das Boot<br />
war der<br />
Härtetest“<br />
Doris und Reinhold<br />
Brenner testeten ihre<br />
Liebe auf einer gemeinsamen<br />
Bootstour<br />
– 2006 heirateten sie.<br />
Bootfahren ist <strong>Ihre</strong> gemeinsame<br />
Leidenschaft,<br />
stand das schon in <strong>Ihre</strong>m<br />
Online-Profil?<br />
Doris: In meinem nicht.<br />
Aber bei meinem Mann<br />
war mir sofort klar, dass<br />
er als ehemaliger Kapitän<br />
sehr wasseraffin ist.<br />
Reinhold: Deshalb<br />
kauften wir uns gerade ein<br />
eigenes Boot, mit Schlafkajüte.<br />
Damit waren wir<br />
diesen Sommer auf Tour<br />
durch Deutschland. Es<br />
erinnerte uns an die erste<br />
Fahrt. Ein Jahr nachdem<br />
wir uns kennengelernt<br />
hatten, wagten wir eine<br />
14-Tage-Tour auf einem<br />
winzigen Boot. Quasi der<br />
Härtetest für unsere Liebe.<br />
Doris: Es fühlte sich<br />
an wie zum ersten Mal<br />
verliebt, wunderschön.<br />
Reinhold: Stimmt.<br />
Das machen wir jetzt<br />
immer wieder.<br />
Millionen zwischen 50 und 70 sind<br />
Singles; viele leben in einem festen<br />
Freundeskreis und über den lernt<br />
man selten neue Leute kennen. „Und<br />
die, denen sie im Alltag neu begegnen,<br />
laufen auch nicht mit einem<br />
Schild um den Hals herum: Suche<br />
Partnerin“, sagt die Psychologin Doris<br />
Wolf (www.psychotipps.com).<br />
Auch der prüfende Blick auf den<br />
fehlenden Ehering gibt heute keine<br />
Sicherheit mehr, dass der andere<br />
wirklich frei ist. Und in Diskotheken<br />
und Bars sind überwiegend Jüngere<br />
unterwegs. „Im Internet steht Älteren<br />
ganz Deutschland zur Verfügung“,<br />
sagt Wolf. Und wer das Flirten<br />
im Laufe der Jahre verlernt hat<br />
oder schüchtern ist, kann sich vorsichtig<br />
an neue Kontakte rantasten:<br />
„Man kann in aller Ruhe auswählen,<br />
entscheiden, wann und wie viel man<br />
von sich preisgeben will, braucht<br />
keine Angst vor einem Korb zu haben<br />
und kann sich gegebenenfalls<br />
problemlos zurückziehen“, so Wolf.<br />
Anja Wildner kann das nur bestätigen:<br />
„Die Anonymität erleichtert<br />
vieles, gerade wenn man älter<br />
ist“, erzählt die 48-Jährige, „ich war<br />
online viel selbstbewusster, konnte<br />
offener und lockerer als im echten<br />
Leben mit Männern flirten.“ Die Tücken<br />
hätten sich erst im realen Leben<br />
gezeigt, da viele Männer sich im<br />
Internet als schlanker, attraktiver,<br />
sportlicher darstellten.<br />
Auch Rolf Sievers kennt die Vorteile<br />
des Kennenlernens via Internet:<br />
„Man geht viel selbstsicherer<br />
zum ersten Treffen, weil man über<br />
das Profil, die Mails und Telefonate<br />
viele Informationen hat.“ Nicht nur<br />
Alter, Aussehen und Beruf, sondern<br />
auch viele Kleinigkeiten – was der<br />
andere gerne isst, welche Musik er<br />
nicht mag – könne man herausfinden.<br />
Da habe man leicht Gesprächsthemen.<br />
2008 bekam der 61-jährige<br />
Masseur einen Gutschein für<br />
12 10 | 2014
„Ich hatte ihn<br />
noch nie<br />
gesehen – und<br />
wusste doch<br />
schon so viel.“<br />
Anja Wildner (48), lernte ihren Johnny<br />
auf www.friendscout24.de kennen<br />
„Online war ich<br />
selbstbewusster“<br />
„Man kann sich nicht am<br />
Bildschirm verlieben“, dachte<br />
Anja Wildner (48) – und fand<br />
doch ihren Traumprinzen.<br />
„Online den Partner fürs Leben zu<br />
finden ist gar nicht so einfach“,<br />
erinnert sich Anja Wildner, „aber<br />
die Anonymität macht vieles<br />
leichter. Ich konnte viel offener<br />
mit Männern flirten.“ Nach<br />
ersten Anlaufschwierigkeiten und<br />
enttäuschenden Treffen schrieb<br />
Johnny Martens (52) sie an. Neugierig<br />
studierte sie sein Profil.<br />
„Er ist wie ich ein Draußenmensch,<br />
bewegt sich viel.“ Von da an<br />
schrieben sie fleißig, telefonierten.<br />
„Schnell wurden wir uns so<br />
sympathisch, dass wir uns treffen<br />
wollten.“ Drei Wochen später<br />
waren sie ein Paar.<br />
10 | 2014<br />
13
„Ich suchte niemand – und fand sie!“<br />
Jens-Olav Kaduk (47) schaute im Internet nur nach einer netten<br />
Begleitung für den Urlaub. Er fand seine große Liebe: Andrea.<br />
„Ob Zelten in Norwegen<br />
oder Tauchen auf den<br />
Malediven“ – mit dieser<br />
Annonce suchte Jens-<br />
Olav Kaduk 2006 eine<br />
Reisebegleitung – und<br />
traf bei Andrea den<br />
richtigen Nerv. Ein<br />
Treffen wurde vereinbart.<br />
„Wir verstanden<br />
uns auf Anhieb und<br />
quatschten uns total<br />
fest“, schwärmt Andrea<br />
Kaduk noch heute.<br />
Trotzdem: Einen Partner<br />
fürs Leben suchte<br />
sie nicht. „Aber es kam<br />
ganz anders. Sechs<br />
Monate später saßen<br />
wir schon als Paar im<br />
Flieger zum Tauchen<br />
nach Thailand.“ Es<br />
folgten viele weitere<br />
Reisen. 2012 nach Namibia.<br />
Dort heirateten<br />
sie – im Busch, unter<br />
freiem Himmel.<br />
„Parship“ geschenkt. Nach<br />
mehr als 21 Jahren Ehe lebte er<br />
in Scheidung. „Ich war schüchtern,<br />
introvertiert, auf der Suche<br />
nach einem neuen Leben“,<br />
beschreibt er diese Zeit.<br />
Freunde fanden seine Internet-<br />
Aktivitäten seltsam. „Die dachten,<br />
das ist für Jüngere und dass<br />
sich im Internet nur Leute tummeln,<br />
die es nötig hätten und<br />
sonst keinen finden.“<br />
An diesem Vorurteil sei<br />
nichts dran, erläutert Psychologin<br />
Doris Wolf. Im Gegenteil:<br />
„Man erhöht drastisch die Wahrscheinlichkeit,<br />
den Wunschpartner<br />
zu finden.“ Rolf Sievers<br />
jedenfalls entdeckte „viele gute<br />
Frauen“, traf sich auch mit drei,<br />
„aber es passte nicht“. Vor allem<br />
die Fotos hätten wenig Ähnlichkeit<br />
mit der Wirklichkeit gehabt.<br />
Dann mailte er die ein Jahr jüngere<br />
Gärtnerin Sonja an und<br />
hatte gleich ein gutes Gefühl:<br />
„Da stimmte die Wellenlänge.“<br />
Mehr Selbstbewusstsein<br />
Sie telefonierten zwei Stunden,<br />
trafen sich in einem Einkaufszentrum:<br />
„Es war Liebe auf den<br />
ersten Blick, bis heute“, sagt er.<br />
Auch Carsten Winkler war<br />
sich ganz schnell klar: Das ist<br />
die Richtige. Das Bild, wie Nicole<br />
Weis beim ersten Treffen in<br />
Baden-Baden eilig und mit wehendem<br />
schwarzen Trench ganz<br />
real auf ihn zukam, wird er nie<br />
vergessen. „Nach fünf Minuten<br />
hat er gefragt, ob er meine Hand<br />
nehmen darf“, erinnert sich Nicole.<br />
Das geht aber schnell,<br />
dachte sie noch, sagte: „Okay.“<br />
Dabei war der 51-jährige<br />
Carsten vor dem Computer<br />
noch skeptisch gewesen, weil er<br />
mit Nicole nur 75 Übereinstimmungs-Punkte<br />
teilte. Bei den<br />
14 10 | 2014
UNSER LEBEN<br />
großen Online-Agenturen wie<br />
Parship oder Elite-Partner müssen<br />
alle einen psychologischen<br />
Fragebogen ausfüllen, um Interessen<br />
und Lebenseinstellungen<br />
zu ermitteln. Der Computer vergleicht<br />
dies mit anderen und liefert<br />
vermeintlich passende Partner-Vorschläge.<br />
Bei 75 von 100<br />
Punkten steht man nicht ganz<br />
oben auf der Liste. Doch es ist<br />
eine Orientierungshilfe. Eine,<br />
die Nicole nicht so ernst nahm;<br />
sie schickte Carsten ein virtuelles<br />
Lächeln. Darauf muss ein<br />
„Ich war<br />
4 Tage bei<br />
parship, da<br />
hatte ich schon<br />
Kontakt zu<br />
Carsten.“<br />
Nicole Winkler-Weis (50), testete zuerst<br />
Gratis-Seiten, ohne Erfolg<br />
Gentleman antworten, vor allem<br />
wenn die Frau auf dem Foto so<br />
bezaubernd aussieht – gut zwei<br />
Jahre nach dem virtuellen Gruß<br />
läuteten die Hochzeitsglocken.<br />
Die Bedenken der Kinder<br />
Ein ganz typischer Fall, erläutert<br />
der Beziehungs-Experte<br />
Eric Hegmann (www.eric-hegmann.de).<br />
„Fast alle Älteren, die<br />
einen neuen Partner im Internet<br />
suchen, haben schon eine große<br />
Liebe erlebt, wissen, dass das<br />
mehrmals passieren kann und<br />
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überall ähnlich: Gegen Gebühr kann man sich alle Profile anschauen, Kontakt aufnehmen. Bevor man ein Profil<br />
einstellt, ist ein Fragebogen auszufüllen; darüber <strong>werden</strong> Interessen abgeglichen. Kleinere Portale sind<br />
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10 | 2014<br />
15
UNSER LEBEN<br />
„Kribbeln im<br />
Bauch – mit 56“<br />
Online<br />
gestiftete<br />
Ehen halten<br />
zwischen<br />
ein und fünf<br />
Jahre länger<br />
– sagt eine<br />
US-Studie.<br />
idealisieren den Zukünftigen<br />
nicht.“ Sie seien auch nicht auf<br />
der Jagd nach Traumprinzessin<br />
oder Heilsbringer, sondern nach<br />
einem zuverlässigen Partner.<br />
Doch wer online nach Liebe<br />
sucht, muss damit rechnen, dass<br />
die nicht um die Ecke wohnt. So<br />
ging es Doris Brenner. Die Ingenieurin<br />
war gerade mit Fragebogen<br />
und Profil fertig, da schrieb<br />
Reinhold sie schon an: sie in<br />
Magdeburg, er in Leer. „Nein“,<br />
schrieb sie zurück, „400 Kilometer<br />
sind mir zu weit.“ Doch<br />
Reinhold war beharrlich. „Als<br />
Kapitän bin ich so viel in der<br />
Welt herumgekommen, da sind<br />
die paar Kilometer ein Klacks“,<br />
schrieb er. Sie trafen sich 2004<br />
und Doris wusste: „Das war’s;<br />
die Suche ist beendet.“ Nach<br />
einem Jahr Fernbeziehung<br />
buchten sie einen Hausboot-Urlaub.<br />
„Können wir uns nach 14<br />
Tagen auf engem Raum noch gut<br />
Rolf Sievers (61) lernte seine<br />
Frau Sonja vor ein paar Jahren<br />
übers Internet kennen.<br />
„Welch großes Glück – in unserem<br />
Alter noch einmal die große Liebe<br />
zu finden. Als ich Sonja zum ersten<br />
Mal traf, hatte ich Schmetterlinge<br />
im Bauch, mit 56. Seit mehr<br />
als 20 Jahren hatte ich nicht mehr<br />
so gefühlt und die Verliebtheit<br />
war viel heftiger als in jungen<br />
Jahren. Schon bei Sonjas Fotos im<br />
Internet dachte ich: Das ist sie!<br />
Sie strahlte so viel Lebensfreude<br />
aus. Durch Sonja bin ich ein<br />
neuer Mensch geworden. Früher<br />
war ich schüchtern, jetzt bin ich<br />
selbstbewusst – und seit 2011 sehr<br />
glücklich verheiratet.“<br />
leiden?“, hieß der Test. Sie<br />
konnten: 2006 Hochzeit, 2007<br />
Hausbau, 2008 zog er als Rentner<br />
ins neue Haus ein, 2009<br />
kam sie dazu. Das fand der erwachsene<br />
Sohn von Doris nicht<br />
so toll: „Ihr kennt euch doch<br />
kaum“, meinte er immer wieder.<br />
Seine Mutter widersprach: Sie<br />
wisse, was ihr guttue und worauf<br />
sie achten müsse. Die Jungen<br />
sollten ihre Liebe länger<br />
prüfen. „Wenn man in unserem<br />
Alter das Glück hat, jemanden<br />
kennenzulernen“, sagt Doris,<br />
„dann muss man die Liebe nicht<br />
mehr warten lassen.“<br />
Eva Meschede<br />
Das richtige Profil*<br />
Sich selbst in einem Online-Profil darzustellen ist gar nicht so einfach. Doch diese Experten-Tipps* helfen sicher.<br />
NAMEN MACHEN LEUTE DIE ERSTE REAKTION ERSTES TREFFEN<br />
❖ Zuerst Profilname<br />
sollte positiv wirken,<br />
z. B. der Vorname<br />
und eventuell eine<br />
Ortsangabe, wie<br />
PetraMuc oder Brigitte_Hamburg.<br />
❖ Fröhlichkeit siegt<br />
Im Textfeld auf Optimismus<br />
und Lebensfreude<br />
setzen.<br />
Stärken hervorheben,<br />
so wie „lache oder<br />
koche gern“.<br />
❖ Nicht mogeln<br />
Männer schummeln<br />
eher bei der Größe,<br />
Frauen beim Gewicht,<br />
alle beim Alter. Aber:<br />
Einmal muss die<br />
Wahrheit ans Licht.<br />
❖ Ohne Hobby<br />
Sie spielen Harfe<br />
oder betreiben Rennsport?<br />
Über spezielle<br />
Hobbys lieber persönlich<br />
reden.<br />
❖ Bildschön Das<br />
Foto ist der erste<br />
Hingucker. Ein Passbild<br />
könnte zu streng<br />
wirken. Wählen Sie<br />
ein Foto, auf dem Sie<br />
entspannt und glücklich<br />
aussehen.<br />
❖ Experten-Rat<br />
Wenn erste Antworten<br />
eintrudeln, rät<br />
der Coach Eric Hegmann<br />
Folgendes:<br />
❖ Texten In der<br />
ersten Antwort nicht<br />
zu viel Persönliches<br />
schreiben. Auf keinen<br />
Fall Telefonnummer<br />
oder Adresse<br />
bekannt geben.<br />
Machen Sie den Mail-<br />
Partner neugierig.<br />
❖ Profil lesen Unbedingt<br />
das Profil des<br />
anderen anschauen,<br />
um Gemeinsamkeiten<br />
zu erkennen,<br />
aber auch um Fragen<br />
stellen zu können.<br />
❖ Gesprächsstoff<br />
Wenn also jemand<br />
gerne wandert, dann<br />
z. B. nachfragen,<br />
wo die letzte Tour<br />
stattfand.<br />
❖ Und dann? Nicht<br />
zu lange mailen; sondern<br />
rasch telefonieren.<br />
Wenn dies gut<br />
funktioniert, Treffen<br />
vereinbaren.<br />
❖ Wo? Alternativen<br />
zum teuren Café sind<br />
ein Spaziergang, ein<br />
Flohmarkt oder eine<br />
Ausstellung.<br />
❖ Was anziehen?<br />
Nicht aufdonnern,<br />
aber auch nicht zu<br />
lässig. Zeigen, dass<br />
man sich Gedanken<br />
gemacht hat.<br />
❖ Nervös? Das sind<br />
beide. Erwartungen<br />
nicht zu hoch<br />
hängen. Das erste<br />
Treffen zeigt nur, ob<br />
ein zweites folgt.<br />
* Beratung: Die Psychologen Doris Wolf und Eric Hegmann<br />
Fotos: Sabine Braun (5), Shutterstock (4)<br />
16 10 | 2014
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Schneller per: Telefon: 0180 / 5260147 (Nur 14 Cent/Min. Festnetz; maximal 42 Cent/Min. Mobilfunk)<br />
E-Mail: abo.<strong>plus</strong>@guell.de Internet: www.abo.<strong>plus</strong>-magazin.com<br />
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Wir nutzen nur <strong>Ihre</strong> anlässlich von Bestellungen anfallenden Daten für die Bestellabwicklung und für Werbezwecke. Sie können der Nutzung oder Übermittlung <strong>Ihre</strong>r Daten für Zwecke der Werbung oder der Markt- oder Meinungsforschung<br />
jederzeit widersprechen. Geschenk, solange Vorrat reicht. Geschenk ohne Deko. Vertragspartner: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg, HRA 15029 Augsburg, Geschäftsführung: Horst Ohligschläger.
Wie schafft man es,<br />
abzunehmen, mehr<br />
Sport zu machen,<br />
mit dem Rauchen<br />
aufzuhören? „Wir<br />
müssen nicht nur<br />
unseren Verstand<br />
überzeugen, sondern<br />
auch unsere Gefühle<br />
verändern“, sagt<br />
Jochen Kaufmann,<br />
der eine extrem<br />
erfolgreiche Methode<br />
dafür entwickelt hat.<br />
Erreichen,<br />
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />
18<br />
10 | 2014
<strong>Wünsche</strong> UNSER LEBEN<br />
ILLUSTRATION: OLAF HAJEK<br />
REDAKTION: ANKE FAUST<br />
... was Sie sich<br />
wünschen!<br />
10 | 2014 19
UNSER LEBEN<br />
Nichtraucher<br />
und Abnehmen<br />
im Seminar<br />
Jochen Kaufmann,<br />
Heilpraktiker für<br />
Psychotherapie<br />
mit Praxis in Heilbronn<br />
Nichtraucher-<br />
Kurse nach Jochen<br />
Kaufmann gibt es in<br />
25 Städten. Seminare<br />
zum Abnehmen<br />
finden derzeit nur in<br />
Neckarsulm statt:<br />
• Die eintägigen Kurse<br />
kosten inklusive<br />
Unterlagen und CDs<br />
199 Euro (Kassen<br />
zahlen Zuschuss).<br />
• Clou: Wird man rückfällig,<br />
kann man das<br />
Seminar innerhalb<br />
eines Jahres beliebig<br />
oft wiederholen.<br />
• Informationen:<br />
(0 71 31) 4 05 93 50,<br />
Internet: www.raucherentwoehnungnichtraucher.de<br />
Rauchen<br />
raubt Jahre<br />
Viel mehr Nichtraucher<br />
als Raucher<br />
<strong>werden</strong> 70 und älter.<br />
70<br />
Jahre<br />
<strong>werden</strong><br />
81 %<br />
58 %<br />
80<br />
Jahre<br />
<strong>werden</strong><br />
59 %<br />
26 %<br />
Quelle:<br />
Deutsches<br />
Krebsforschungszentrum<br />
„Es gibt<br />
Sätze, mit<br />
denen man<br />
sich stark<br />
reden<br />
kann.“<br />
Herr Kaufmann, Sie bieten seit<br />
acht Jahren extrem erfolgreiche<br />
Nichtraucher-Seminare<br />
an. Die Teilnehmer schwärmen,<br />
wie leicht es war, für immer<br />
von Zigaretten loszukommen.<br />
Verraten Sie uns Ihr Geheimnis?<br />
Kaufmann: Wir haben für jedes Problem,<br />
das dem Erfolg im Wege stehen<br />
kann, eine Lösung gefunden. Denn als<br />
Raucher ist man nicht nur körperlich,<br />
sondern vor allem psychisch abhängig.<br />
Das heißt, neben dem Körper müssen<br />
auch Verstand und Gefühle von den<br />
Zigaretten entwöhnt <strong>werden</strong>.<br />
Wie schafft man das?<br />
Kaufmann: In unseren eintägigen<br />
Seminaren kombinieren wir dafür verschiedene<br />
Methoden:<br />
• Den Verstand sprechen wir beispielsweise<br />
an, indem wir den Teilnehmern<br />
vor Augen führen, dass sie mit jeder<br />
Zigarette zirka 250 Giftstoffe inhalieren.<br />
• Gefühle und Unterbewusstsein verändern<br />
wir unter anderem mit einer therapeutischen<br />
Hypnose, die den Willen<br />
nicht bricht, sondern stärkt.<br />
• Um die körperliche Abhängigkeit wiederum<br />
zu überwinden, raten wir u. a.<br />
zu bestimmten Lebens- und Nahrungsergänzungsmitteln,<br />
die den Entzug<br />
nachweislich abmildern.<br />
Heißt das, jeder kann das erreichen, was<br />
man sich wünscht, wenn man nur bestimmte<br />
Dinge beachtet und kombiniert,<br />
etwa wenn man abnehmen möchte?<br />
Kaufmann: Ja, das funktioniert z. B.<br />
auch beim Abnehmen. Auch dazu bieten<br />
wir Seminare an. Denn die Mechanismen,<br />
die Körper und Seele vom Essen<br />
abhängig machen, sind sehr ähnlich.<br />
Welche Mechanismen sind das?<br />
Kaufmann: So wie es im Tabak Suchtstoffe<br />
gibt, enthalten vor allem Fertiggerichte<br />
chemische Substanzen, die den<br />
Appetit unnatürlich wecken. Das sind<br />
beispielsweise Glutamat, künstliche<br />
Süß-, Aroma- und Geschmacksstoffe,<br />
aber auch Zucker. Verzichtet man nur<br />
wenige Tage darauf, lässt das körperliche<br />
Verlangen danach, wie beim Rauchen,<br />
spürbar nach. Denn das eigentliche<br />
Problem beim Abnehmen ist<br />
ohnehin der psychische Hunger.<br />
Der psychische Hunger?<br />
Kaufmann: Ja. Das erkennt man daran,<br />
dass nicht der Magen den Hunger signalisiert.<br />
Es ist vielmehr der Wunsch, mit<br />
dem Essen – ähnlich wie mit dem Rauchen<br />
– ein Wohlgefühl zu erzeugen. Deshalb<br />
ist es sowohl beim Abnehmen wie<br />
beim Nichtrauchen wichtig zu erkennen,<br />
in welchen Situationen dieser Wunsch<br />
den Willen beherrscht. Zum Beispiel,<br />
wenn man das Gefühl hat, der Kaffee am<br />
Nachmittag ist nur dann gemütlich,<br />
wenn es dazu ein Stück Kuchen gibt.<br />
Wie durchbricht man diese Gedanken-Kette?<br />
Kaufmann: Die Basis legen wir, indem<br />
wir zuerst die linke, rationale Gehirnhälfte<br />
mit Hintergrund-Wissen füttern. Beim<br />
Abnehmen sind das zum Beispiel Informationen<br />
zum Jo-Jo-Effekt, über die Tricks<br />
der Lebensmittel-Industrie und der Werbung,<br />
die einem vorgaukelt, dass Essen<br />
zufrieden, glücklich und gesellig macht.<br />
Reicht Wissen, um das Verhalten zu ändern,<br />
während Sie gleichzeitig sagen, es<br />
sind die Gefühle, die uns steuern?<br />
Kaufmann: Nein, natürlich reicht Wissen<br />
alleine nicht: Jeder weiß ja, wie<br />
schädlich Rauchen oder zu viel Gewicht<br />
ist. Wir müssen dieses Wissen erst<br />
durch eine professionelle Hypnose in<br />
der rechten Hirnhälfte verankern. Denn<br />
dieser Bereich steuert die Gefühle.<br />
20 10 | 2014
Warum ist es so wichtig, die Gefühle anzusprechen,<br />
wenn man abnehmen oder nicht<br />
mehr rauchen möchte?<br />
Kaufmann: Weil die rechte Gehirnhälfte<br />
unser Handeln auf Dauer bestimmt.<br />
Man kann vom Verstand her eine Weile<br />
strikt nach bestimmten Diät-Regeln leben.<br />
Aber irgendwann wird ein Gefühl,<br />
etwa Stress, Angst, Unlust, den Verstand<br />
aushebeln. Deshalb scheitern ja die allermeisten<br />
Diäten. Damit das nicht passiert,<br />
erhalten unsere Teilnehmer für sie<br />
persönlich erstellte CDs, mit denen sie<br />
die Wirkung der Hypnose zuhause oder<br />
unterwegs jederzeit auffrischen können,<br />
zum Beispiel in schwachen Momenten.<br />
Gibt es noch andere Techniken, die man<br />
zuhause anwenden kann?<br />
Kaufmann: Natürlich. Man kann zum<br />
Beispiel mit Wunschbildern arbeiten.<br />
Dabei stellt man sich etwa vor, wie man<br />
im nächsten Sommer wieder ein schönes,<br />
figurbetontes Kleid trägt. Oder man<br />
führt sich vor Augen, wie man auf einem<br />
runden Geburtstagsfest von Freunden<br />
für die schlankere Figur bewundert wird.<br />
Aber was macht man, wenn die Lust auf<br />
etwas zu essen oder eine Zigarette doch<br />
mal übermächtig erscheint?<br />
Kaufmann: Dafür haben wir neben unseren<br />
CDs auch verhaltenstherapeutische<br />
Ansätze in unserem Programm. Hierbei<br />
legt man sich gute Strategien zurecht, um<br />
nicht in die typischen Ess- und Rauchfallen<br />
zu tappen. Ein paar Beispiele:<br />
• Fühlt man sich traurig oder einsam,<br />
ruft man eine Freundin an.<br />
• Ist man gestresst, entspannt ein Bad in<br />
der Wanne oder eine Tasse Tee gut.<br />
• Bei Ärger mit der Kollegin hilft eine<br />
zügige Runde spazieren gehen.<br />
Wer etwas nachdenkt, weiß sofort, welche<br />
Dinge einem helfen können.<br />
Woran merkt man, dass es im Kopf klick<br />
gemacht hat, dass die Lust am Essen oder<br />
die Sucht nach Zigaretten besiegt ist?<br />
Kaufmann: Wenn die Psyche nicht<br />
mehr nach Kuchen, Chips oder Zigaretten<br />
verlangt. Bei vielen kommt dieser<br />
Moment beiläufig. Sie denken ein Weile<br />
gar nicht mehr an Zigaretten oder Essen,<br />
aber irgendwann freuen sie sich darüber.<br />
Smartphone<br />
motiviert<br />
Spezielle Apps (s. S.<br />
92) zeigen, wie viel<br />
Geld man durchs<br />
Nichtrauchen spart<br />
und wie sich der<br />
Körper erholt:<br />
Rauchfrei<br />
3.0 – aufhören<br />
zu rauchen; für<br />
iPhone und iPad,<br />
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Die Smoking;<br />
für Android, kostenlos<br />
auf Google Play.<br />
Nach 30 Jahren<br />
endlich Nichtraucherin<br />
Kann ein einziger Tag eine 30-jährige Karriere als Raucherin beenden? Ute<br />
Kempf (48) aus Stutensee hatte größte Zweifel – und erreicht doch ihr Ziel.<br />
Am Abend vor dem Seminar<br />
qualme ich eine Zigarette<br />
nach der anderen. Als wollte<br />
ich mich für das rüsten, was mir<br />
bevorsteht. Morgen werde ich<br />
Nicht-Raucher – so verspricht es<br />
das Seminar. Warum ich aufhören<br />
will? Nicht wegen des Geldes, auch<br />
nicht wegen der Gesundheit, nein.<br />
Dass es ungesund ist, weiß jeder<br />
Raucher. Der Grund liegt viel tiefer:<br />
Ich möchte mich nicht mehr steuern<br />
lassen von dieser Sucht. Ich hab<br />
doch sonst auch alles in meinem<br />
Ute Kempf<br />
ist vier Jahre nach<br />
dem Seminar immer<br />
noch Nichtraucherin.<br />
Leben im Griff. Nur das Rauchen<br />
eben nicht. Aber schaffe ich das mit<br />
einem Seminar, das nur einen Tag<br />
dauert, um dies in den Griff zu bekommen?<br />
Obwohl ich seit 30 Jahren<br />
40 Zigaretten täglich rauche?<br />
Die zehn Frauen und Männer, die<br />
jetzt in einem Kreis zusammensitzen,<br />
scheinen ähnlich skeptisch<br />
zu sein. Nur Jochen Kaufmann,<br />
der sympathische Seminarleiter,<br />
strahlt die Zuversicht aus, dass<br />
jeder von uns heute Abend garantiert<br />
Nichtraucher ist.<br />
10 | 2014<br />
21
UNSER LEBEN<br />
Neue Bilder im Kopf<br />
Dabei hat er eine Zigarette in<br />
der Hand. Und tut auch noch so,<br />
als wollte er sie anzünden. Doch<br />
dann zerbricht er sie. Beiläufig.<br />
Wirft sie auf den Boden. Später<br />
sollen wir es ihm gleichtun. Auf<br />
dem Teppich türmen sich Zigaretten.<br />
„Rauchen ist völlig unwichtig“,<br />
sagt Kaufmann. Mindestens<br />
zehn Mal wird er den Satz an diesem<br />
Tag noch wiederholen.<br />
Meine Abneigung gegen das Rauchen<br />
wächst derweil von Stunde<br />
zu Stunde. Alleine, was wir über<br />
die Tabakindustrie erfahren, schockiert<br />
mich. Manche Substanzen<br />
mischt sie nur deshalb in den<br />
Tabak hinein, um die Sucht nach<br />
Zigaretten zu steigern.<br />
Jochen Kaufmann stellt uns eine<br />
kleine Denkaufgabe: „In welchen<br />
Situationen rauchen Sie?“ Das<br />
Ergebnis ist niederschmetternd:<br />
Wir finden immer einen Grund.<br />
Und immer ist das Rauchen mit<br />
konkreten Situationen verbunden,<br />
mit einem Gefühl: nach dem Essen,<br />
mit einer Tasse Kaffee frühmorgens<br />
auf dem Balkon, wenn<br />
die Küche wieder sauber ist. Aber<br />
ganz raffiniert zeigt Kaufmann,<br />
wie wir solche Verknüpfungen<br />
lösen können, wie neue Bilder in<br />
unseren Köpfen entstehen.<br />
200 Kalorien<br />
sollten Ex-Raucher zusätzlich<br />
verbrennen, um<br />
nicht zuzunehmen. Zum<br />
Beispiel durch 30 Minuten<br />
Walken, 15 Minuten<br />
Joggen oder 25 Minuten<br />
Schwimmen.<br />
Warum Diäten<br />
scheitern<br />
Auffällig oft liegt<br />
es an der Psyche:<br />
1. Zu aufwendig<br />
2. Ziele unrealistisch<br />
3. Ess-Attacken<br />
4. Schmeckt nicht<br />
5. Falsche Produkte<br />
6. Seelischer Frust<br />
7. Zu teuer<br />
1.658<br />
Euro verpafft<br />
eine Raucherin<br />
durchschnittlich<br />
pro Jahr*.<br />
* Im Schnitt <strong>werden</strong> 16,6<br />
Zigaretten pro Tag geraucht.<br />
Am Nachmittag wird es besonders<br />
spannend. Für die Hypnose verdunkelt<br />
Kaufmann den Raum,<br />
schaltet leise Meditationsmusik<br />
ein. Auf mitgebrachten Decken<br />
liegen wir auf dem Boden. „Atmen<br />
Sie tief ein und aus. Spüren Sie<br />
mit <strong>Ihre</strong>m ganzen Körper die Unterlage.<br />
In <strong>Ihre</strong>m Tempo entspannen<br />
Sie sich immer mehr“, leitet<br />
er die Hypnose mit ruhiger, gedämpfter<br />
Stimme ein. Eine Dreiviertelstunde<br />
lang lässt er danach<br />
immer wieder unterschiedliche<br />
Bilder entstehen, die uns ein Leben<br />
als glückliche Nichtraucher<br />
vor Augen führen. Dazwischen<br />
wiederholt er Sätze wie „Rauchen<br />
ist völlig unnötig. Sie können das<br />
Rauchen vergessen“.<br />
Verlangen ist weg<br />
Danach holt er uns in die Realität<br />
zurück. Kaufmann lächelt und<br />
beglückwünscht uns: „Sie haben<br />
es geschafft. Sie sind ab sofort<br />
Nichtraucher.“ Wir schauen uns<br />
etwas ungläubig an. Tatsächlich<br />
hat keiner von uns in diesem Moment<br />
Lust auf eine Zigarette. Wir<br />
wünschen uns gegenseitig Glück<br />
und fahren erschöpft, aber irgendwie<br />
auch verändert nach Hause.<br />
Fast vier Jahre ist das jetzt her:<br />
Bis heute habe ich keine Zigarette<br />
mehr geraucht, verspüre auch<br />
kein Verlangen mehr danach. Anfangs<br />
hatte ich noch schwache<br />
Momente, über die mir die CDs<br />
sehr gut hinweghalfen. Doch<br />
schon nach zwei Wochen brauchte<br />
ich auch die nicht mehr.<br />
„Wenn ich heute<br />
Raucher sehe,<br />
tun sie mir leid.“<br />
Claudia Wolf (52), seit drei Jahren dank Kaufmann Nichtraucherin<br />
Fotos: privat (2)
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Jacken<br />
UNSER LEBEN<br />
GROSSER RATGEBER<br />
2 1<br />
Jacken<br />
für<br />
jede<br />
Figur<br />
Ob Blazer, Kurzoder<br />
Steppjacke,<br />
Parka oder<br />
langer Mantel<br />
– oft sind es<br />
nur wenige<br />
Zentimeter und<br />
Details, ob eine<br />
Jacke <strong>Ihre</strong>r Figur<br />
schmeichelt.<br />
KLEINER<br />
TRICK<br />
Ein Fellkragen macht<br />
auch eine sportliche<br />
Jacke so fein, dass sie<br />
zum edlen Kleid passt.<br />
Perfekte Länge Richtiger Schnitt Entscheidende Details<br />
10 | 2014<br />
25
UNSER LEBEN<br />
Für Normale<br />
Sie haben eine<br />
normale Figur und eine mittlere Größe.<br />
Jake*s, 100 Euro<br />
Ein BLazer sollte leicht<br />
über die Hüften gleiten,<br />
ohne Falten zu werfen.<br />
Perfekte Länge<br />
Die gibt es hier nicht – Sie<br />
können wirklich alles tragen.<br />
Richtiger Schnitt<br />
Einreihige Modelle – sie<br />
machen die schönste Figur.<br />
2-Knopf-Verschlüsse mit<br />
einem tiefen V-Ausschnitt.<br />
Modelle mit schmalen<br />
Reverskragen strecken<br />
optisch, machen schlanker.<br />
Dezente Schulterpolster<br />
sind immer vorteilhaft.<br />
Selbst Steppjacken sehen<br />
bei dieser Figur gut aus.<br />
Der<br />
Material-<br />
Mix<br />
C&A, 80 Euro<br />
Bitte meiden!<br />
Da Sie mit dieser Figur<br />
alles tragen können, gibt<br />
es auch nichts,<br />
was unvorteilhaft wäre.<br />
Sie<br />
Für Kleine<br />
... die rund sind<br />
sind unter 165 cm groß und eher apfelförmig gebaut.<br />
Emilia Lay, 250 Euro<br />
Blacky Dress,<br />
379 Euro<br />
Perfekte Länge<br />
Bis zu dem Punkt, an dem die<br />
Hüften am stärksten sind; oder<br />
aber bis ganz knapp über den Po.<br />
Richtiger Schnitt<br />
Modelle mit einreihigem oder<br />
verdecktem Verschluss.<br />
Locker sitzende Jacken mit<br />
einem eher geraden Schnitt.<br />
Alle Details an den Jacken,<br />
die vertikal laufen und trotzdem<br />
relativ schmal gehalten sind.<br />
Tiefer V-Hals-Ausschnitt und<br />
tiefes Revers – die strecken gut.<br />
Einfarbige Jacken; die verschlanken<br />
und vergrößern optisch.<br />
Auffällige Kragen, die den Blick<br />
geschickt aufs Gesicht lenken.<br />
Ideal ist ein dunkleres Oberteil<br />
zur offen getragenen hellen Jacke.<br />
Gerade Kurzmäntel.<br />
Bitte meiden!<br />
Klappen-, Patten- und aufgesetzte<br />
Taschen – besonders am Busen.<br />
Zweireihige Jacken<br />
und Blazer.<br />
Alles, was den<br />
Blick auf den Bauch<br />
lenken könnte.<br />
Die<br />
beste<br />
Form<br />
We Fashion, 80 Euro<br />
Mona, 119 Euro<br />
26 10 | 2014
Vero Moda, 90 Euro<br />
Schulternähte sollten immer<br />
gerade verlaufen, f lach auf liegen<br />
und keine Beulen haben.<br />
Frieda & Freddies,<br />
249 Euro<br />
Der<br />
Kuschel-<br />
Hit<br />
EINKAUFSTIPPS<br />
➺ Beim Anprobieren die Arme<br />
heben, die Jacke sollte ohne<br />
Zuppeln zurückgleiten.<br />
➺ Bei leicht angewinkelten,<br />
herunterhängenden Armen<br />
sollten die Ärmel den Knochen<br />
des Handgelenks bedecken.<br />
➺ Wenn die Jacke geschlossen<br />
ist, sollte man sich bequem<br />
hinsetzen können.<br />
Dolomite, 250 Euro<br />
... oder zierlich<br />
Sie sind klein und tragen Kleidergröße 34, 36 oder 38.<br />
Armlöcher sollten weit<br />
genug sein, um die Arme<br />
gut bewegen zu können.<br />
Perfekte Länge<br />
Möglichst kurz. Die Jacke sollte<br />
auf keinen Fall über die breiteste<br />
Stelle der Hüften reichen.<br />
Richtiger Schnitt<br />
Modelle mit schlichten, dezenten<br />
Schnitten sind vorteilhaft.<br />
Modelle mit einem 1-Knopfoder<br />
2-Knopf-Verschluss.<br />
Kurze Jacken, die sich zur<br />
Taille hin schön verjüngen.<br />
Schmale Reverskragen, die<br />
höchstens bis zum Ende des<br />
Brustbeins reichen, nicht tiefer.<br />
Taillierte Steppjacken, die<br />
knapp bis zur Hüfte gehen.<br />
Kurze Kastenjäckchen.<br />
Kurzmäntel, die höchstens<br />
bis zum Knie reichen und relativ<br />
schmal geschnitten sind.<br />
Bitte meiden!<br />
Lange Jacken und Mäntel.<br />
Alle Modelle mit übermäßig<br />
vielen und auffälligen Details.<br />
Jacken, die zu weit sind, so -<br />
dass Sie diese nicht ausfüllen.<br />
Übergroße Parkas und Ponchos.<br />
Zu lange Ärmel und zu weite,<br />
abstehende Schultern.<br />
Boden, 179 Euro<br />
Soccx, 80 Euro<br />
Bosideng, 430 Euro<br />
10 | 2014<br />
27
UNSER LEBEN<br />
Für Birnen<br />
Sie haben eine normale Größe, sind an den Hüften rund.<br />
Schlank macht es, wenn<br />
die Jacke oben heller<br />
und unten dunkler ist.<br />
Der<br />
Farb-<br />
Trick<br />
Gelco, 160 Euro<br />
Perfekte Länge<br />
Mindestens bis zur Wölbung der<br />
Hüften. Oder noch besser: eine<br />
Jacke, die über den Po reicht.<br />
Richtiger Schnitt<br />
Alle locker sitzenden Modelle.<br />
Einreiher sollten erste Wahl sein.<br />
Vertikale Details über der Taille.<br />
Details, die den Blick nach oben<br />
lenken – zur schlanksten Zone.<br />
Bitte meiden!<br />
Zu viele Details, insbesondere<br />
wenn sie auf Hüfthöhe sitzen.<br />
Kurze Jacken und Zweireiher.<br />
Gerade hängende Oberteile.<br />
BESTE WEITE<br />
Bilden sich bei einer<br />
Jacke horizontale Linien<br />
im Rückenbereich, zieht<br />
es an den Hüften<br />
und öffnet sich der<br />
Schlitz am Rücken, dann<br />
ist die Jacke zu klein.<br />
Für Große<br />
... die dünn sind<br />
Desigual, 184 Euro<br />
Sie sind über 175 Zentimeter groß und wirken eher schlaksig.<br />
Perfekte Länge<br />
Mindestens bis Mitte der Hüfte.<br />
Richtiger Schnitt<br />
Eng sitzende Modelle, die leicht<br />
tailliert sind oder gegürtelt <strong>werden</strong>,<br />
passen gut zu dieser Figur.<br />
Jacken aus schwereren Stoffen<br />
und Geweben sehen gut aus.<br />
Steppjacken.<br />
Dezente Rüschen, Volants,<br />
Drapierungen oder Raffungen an<br />
Schulter, Brust und Hüfte.<br />
Breite, gern auch doppelreihige<br />
Reverskragen sind ideal.<br />
Schnitte und Silhouetten sollten<br />
sich zur Mitte der Taille orientieren.<br />
Bitte meiden!<br />
Enge, stark taillierte Oberteile.<br />
Auffällige Kragen sind zu viel.<br />
Eng anliegende Ärmel.<br />
Heine, 90 Euro<br />
28 10 | 2014<br />
Heine, 130 Euro<br />
Wenz, 60 Euro<br />
Ideal<br />
für<br />
dünne<br />
Frauen
Eine Jacke in Wollwei<br />
passt prima zu jedem Stil<br />
und jeder Garderobe.<br />
Für Kurvige<br />
Sie sind normal groß mit einer sehr weiblichen Figur.<br />
Perfekte Länge<br />
Jacken, die mindestens zur Taille reichen.<br />
Richtiger Schnitt<br />
Taillierte Modelle oder mit Gürtel.<br />
Locker sitzende Jacken sollten<br />
einen V-Ausschnitt haben.<br />
Einreiher mit schmalem Reverskragen<br />
sehen gut aus.<br />
Hochgeschlossene Jacken,<br />
die am Busen gut anliegen.<br />
Bitte meiden!<br />
Kastenförmige Oberteile.<br />
Schlabber-Look macht<br />
unförmig, lässt sie mehrere<br />
Kilos schwerer wirken.<br />
Manguun, 130 Euro<br />
Heine, 140 Euro<br />
Die<br />
beste<br />
Form<br />
Manguun, 70 Euro<br />
Fotos: Paulo D., Nicole Neumann/beide Jahreszeiten<br />
Verlag, Hersteller (22); Illustrationen: agentur2 (9)<br />
... die stabil sind<br />
Sie sind eine große Frau mit echten Rundungen. Schmal, aber nicht eng<br />
Perfekte Länge<br />
Bis zu dem Punkt, an dem die<br />
Hüften am stärksten sind.<br />
Aber auch den Po bedeckend<br />
und noch länger ist super.<br />
Richtiger Schnitt<br />
Einreihige Jacken mit schlichten<br />
Schnitten sehen vorteilhaft aus.<br />
Der oberste Knopf der Jacke<br />
sollte gleich unterhalb der Brust<br />
sitzen und nicht ziehen.<br />
Jacken mit einem lang gezogenen,<br />
schmalen Revers strecken<br />
den Oberkörper.<br />
Lockere A-Linien-Schnitte verstecken<br />
Pölsterchen an Bauch,<br />
Taille, Po und an den Hüften.<br />
Locker sitzende, weite Schnitte<br />
wie Capes oder Ponchos.<br />
Gehröcke und Blazermäntel.<br />
Bitte meiden!<br />
Dick wattierte Daunenjacken<br />
tragen einfach zu sehr auf.<br />
Kurze Reverskragen, Blazer<br />
und Kastenjacken, die nur bis<br />
knapp zur Hüfte reichen.<br />
Klappentaschen auf dem Busen.<br />
Quersteppungen und -muster,<br />
die die Breite zusätzlich betonen.<br />
ist das Geheimnis<br />
eines guten Blazers.<br />
Etwas<br />
Luxus<br />
gefällig<br />
?<br />
Philo-Sofie, 929 Euro<br />
Heine, 130 Euro<br />
10 | 2014<br />
29
UNSER LEBEN Hundeliebe<br />
Klärchen mit drei<br />
Wochen – müde und<br />
niedlich. Doch sie<br />
kann auch anders ...<br />
Guten Morgen,<br />
du kleiner<br />
Satansbraten<br />
Harald Braun und seine Frau<br />
Sabine haben zum ersten Mal in<br />
ihrem Leben einen Welpen zu<br />
sich genommen. Klärchen! Und<br />
DAS haben sie jetzt davon.<br />
FOTOS SABINE BRAUN<br />
TEXT HARALD BRAUN<br />
Und schon<br />
hat der<br />
Welpe das<br />
Buch über<br />
sanfte<br />
Hundeerziehung<br />
zerfetzt ...<br />
Verschlafen schlage ich die Augen auf, unterbewusst etwas alarmiert: Was ist das<br />
bloß für ein Geräusch? Im nächsten Augenblick springt eine drollige Fellkugel mit<br />
mächtigem Satz aufs Bett, hüpft in einer fließenden Bewegung mitten auf mein<br />
Gesicht und knapp vor Erreichen ihres Ziels scheint das Bild einzufrieren: perfekt, um es<br />
mir für den nächsten Albtraum einzuprägen: der übermütige Ausdruck eines zwölf Wochen<br />
alten Welpens, der seit gestern unserer ist und (noch nicht) auf den Namen Klärchen<br />
hört: Die Augen blitzen vor Energie, die Ohren flattern, der Körper – ein stromlinienförmiges<br />
Geschoss. Ich weiß intuitiv, dass es im nächsten Moment wehtun wird. Einundzwanzig<br />
... Zweiundzwanzig ... Bingo. Auch weil Klärchen zusätzlich mit ihren Zähnchen in mein<br />
Ohr und meine Nase beißt. Zwischendurch dreht sie sich wie ein Irrwisch. Nach 30 Sekunden<br />
ebbt ihr Veitstanz ab: „He, Klärchen, guten Morgen, ich freu mich auch, dich zu sehen.<br />
Am zweiten Tag werde ich zur Begrüßung erst mal angepinkelt. Etwas, das sie seitdem<br />
immer wieder macht, ohne dass ich ein System erkennen würde. Meine Frau meint<br />
halb spöttisch, halb beschwichtigend, unser Welpenkind würde sich halt so freuen, wenn<br />
es den Rudelführer sehe. (Das soll sich später beim Hundetrainer als Fehlinformation<br />
herausstellen.) Aber ich greife vor. Vielleicht sollte ich anders anfangen. Mit Paula, unserer<br />
Labrador-Weimaraner-Hündin, die uns zehn Jahre begleitete. Ein Hund wie ein pech-<br />
Illustrationen: Shutterstock<br />
30 10 | 2014
Anfangs schläft Klärchen<br />
noch 16Stunden am<br />
Tag. Doch das wird sich<br />
bald ändern ...<br />
In den Armen von<br />
Sabine Braun<br />
öffnet sie zum<br />
ersten Mal die<br />
Augen - nur ein Zufall?<br />
schwarzer Friedensengel, entspannt, fröhlich, freundlich zu allen. Es war Liebe auf den<br />
ersten Blick. Dann starb Paula, und nichts in unserem Zuhause fühlte sich noch richtig an.<br />
Wir trauerten einige Wochen, bis wir begannen, uns nach einer Nachfolgerin umzusehen.<br />
Denn eins war klar: „Ein Leben ohne Hund ist möglich, aber sinnlos.“ (Frei nach Loriot.)<br />
Am liebsten hätten wir Paula geklont. Aber das Gefühl, mit der optischen Zweitausgabe<br />
unserer großen Hundeliebe zu leben, wäre sicher auch nicht einfach gewesen. Also<br />
entschieden wir uns für einen elegant-goldgelben Magyar Vizslas, einen Ungarischen Hühnerhund.<br />
Und damit für einen Hund – und das freute vor allem meine Frau –, der als echter<br />
Schoßhund im Körper eines Rennpferdes gilt. Anfang Juli holten wir Klärchen bei ihrer<br />
Familie ab, die sich bis dahin ganz entzückend um ihren Start ins Leben gekümmert hatte.<br />
Die Autofahrt verlief noch ohne Zwischenfälle. In ihrem neuen Zuhause zerfetzte Klärchen<br />
dann zuerst mal unser Taschenbuch über Hundeerziehung, bevor sie einen kleinen<br />
Haufen auf den weißen Teppich setzte und sich anschließend trotzig weigerte, ihre neue<br />
und komfortabel eingerichtete Box zu beziehen. Angriffslustig den kleinen, süßen Kopf<br />
vorgereckt, blitzende Augen, freche Schnute, stand sie uns wie bei „High Noon“ gegenüber<br />
und schaute sich in aller Seelenruhe an, wie wir damit umgehen würden. Es war der<br />
Moment, an dem uns schwante: Ganz so einfach wie mit Paula wird das nicht laufen ...<br />
UND SIE?<br />
Haben Sie auch<br />
einen Hund,<br />
der ständig Unsinn<br />
anstellt?<br />
Erzählen Sie uns<br />
davon – am besten<br />
mit Foto,<br />
Adresse Seite 3.<br />
10 | 2014<br />
31
Das TV-MAGAZIN für die ganze Familie:<br />
7 Tage bestes Programm<br />
Immer<br />
mit:<br />
DOKU<br />
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WISSEN,<br />
WAS DAHINTER<br />
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Selber machen<br />
ENDLICH WIEDER KÜRBISZEIT! Wie wär’s mit diesem Rezept? 4 Hokkaido-Kürbisse<br />
aushöhlen, im Ofen bei 150 °C Umluft anwärmen. 1 Schalotte, 2 Knoblauchzehen und<br />
Kürbisfleisch in Butter anschwitzen, 300 g Risotto-Reis dazu, mit 100 ml Weißwein angießen,<br />
nach und nach 700 ml Brühe zugeben. Schließlich noch 1 Lorbeerblatt, 1 Stück<br />
Zitronenschale, 50 g Parmesan und ein paar Safranfäden. In die Kürbisse füllen. Lecker!<br />
Die Pluspunkte unserer Rezepte auf einen Blick<br />
Gut zum<br />
Einfrieren<br />
Wenige<br />
Kalorien<br />
Sehr<br />
gesund<br />
Leicht zu<br />
kochen<br />
Rezept ohne<br />
Kochen<br />
Alles aus<br />
einem Topf<br />
Schnell<br />
zubereitet<br />
Echt<br />
preiswert<br />
10 | 2014<br />
33
SELBER MACHEN Küche · Garten · Deko<br />
„Handwerk macht Spaß“<br />
Mick Wewers ist einer der bekanntesten Heimwerker.<br />
Jeden Sonntag gibt er im TV* Tipps.<br />
MEIN LIEBLINGS-REZEPT<br />
Ostsee-Lachs<br />
in Tempura-Teig<br />
Wer in Niendorf an der Ostsee<br />
Urlaub macht, kennt<br />
Christa Krüger, die dort täglich<br />
Fisch verkauft.<br />
Zutaten: 1 Stück Lachs,<br />
1 Noriblatt, Wasabicreme,<br />
Salz, Pfeffer, 200 g Mehl, 1 EL<br />
Backpulver, 2 EL Öl, Mineralwasser,<br />
Öl zum Frittieren<br />
Für Teig Mehl mit Backpulver<br />
und Öl mischen, unter<br />
Rühren Mineralwasser dazu,<br />
bis ein dünner Teig entstanden<br />
ist. Salzen.<br />
Noriblatt halbieren, mit<br />
Wasabi bestreichen. Lachs<br />
salzen, pfeffern und auf jedes<br />
Blatt ein Stück Lachs legen,<br />
mit Wasabi bestreichen.<br />
Lachs aufrollen. Mit Wasser<br />
an den Enden bepinseln.<br />
Päckchen durch Teig ziehen<br />
und kurz ausbacken.<br />
Scharfer Tee<br />
3 dünne Scheiben Quitte, 1 frischen<br />
Rosmarinzweig, 2 dünne<br />
Scheiben Chili mit sprudelndem<br />
Wasser aufgießen, 7 bis 10<br />
Minuten ziehen lassen.<br />
wisser Reiz. Dann<br />
muss man es nochmals<br />
versuchen, das<br />
spornt einen doch an.<br />
Mein Meister sagte<br />
immer: „Einen guten<br />
Handwerker erkennt<br />
man in Problem-Situationen<br />
an seinem<br />
Gewissen und an seinen<br />
Lösungen.<br />
Und was ist Ihr liebstes<br />
Werkzeug?<br />
Wewers: Meine<br />
Werkbank. Sie begleitet<br />
mich seit mehr als<br />
19 Jahren.<br />
Wer hat die Begeisterung<br />
fürs Handwerken<br />
in Ihnen geweckt?<br />
Wewers: Ohne mei-<br />
Mit welchem Material<br />
arbeiten Sie gerne?<br />
Wewers: Als<br />
gelernter Schreiner<br />
kenne ich mich natürlich<br />
recht gut mit Holz<br />
aus und arbeite auch<br />
dementsprechend<br />
gerne damit. Aber<br />
generell liebe ich die<br />
Kombination verschiedener<br />
Materialien,<br />
zum Beispiel: Holz,<br />
Metall und Stein.<br />
Was tun Sie, wenn mal<br />
was schiefgeht oder<br />
nicht klappt, wie Sie es<br />
sich gewünscht haben?<br />
Wewers: Dass mal<br />
was schiefgeht, darin<br />
liegt ja auch ein genen<br />
Vater wäre ich<br />
wohl Nationaltorwart<br />
geworden. Das ist<br />
kein Witz, ich war<br />
richtig gut. Mein Vater<br />
hat mit mir als Kind<br />
sehr viel gebastelt.<br />
Viele Anregungen für<br />
kleine Handwerk-Projekte<br />
liefert das Buch von Mick<br />
Wewers: „Das Fernsehgarten<br />
Heimwerker ABC“,<br />
Topp-Verlag, 132 Seiten,<br />
19,99 Euro<br />
* ZDF-Fernsehgarten, immer sonntags<br />
um 12 Uhr, noch bis zum 28. 9.<br />
Prächtige<br />
Rosen<br />
Meist <strong>werden</strong> Rosen im<br />
Frühjahr in Töpfen angeboten<br />
– und sind dann<br />
recht teuer. Viel günstiger<br />
sind wurzelnackte Rosen,<br />
die es jetzt (oft nur auf<br />
Nachfrage) bei Gärtnereien<br />
gibt. Der Vorteil: Die<br />
Rosen gehen gut verwurzelt<br />
in den Winter und<br />
blühen im nächsten Jahr<br />
umso kräftiger.<br />
Fotos: Flora Press, Norbert Finkenbrink © TSNT GmbH, living4media, Janne Peters/Picture Press, PR (5), Shutterstock, Stockfood, Thinkstock (3); Illustration: Shutterstock<br />
34 10 | 2014
Ein Haufen Reisig und<br />
einige Blätter reichen Igeln als<br />
Quartier für den Winterschlaf.<br />
Dies Anfang Oktober bereitstellen.<br />
Sanfte Medizin<br />
für Pflanzen<br />
Homöopathie – den<br />
Menschen hilft sie, den<br />
Tieren sowieso, und<br />
auch Pflanzen sprechen<br />
darauf an. Dazu:<br />
Für Zimmerpflanzen 4 Globuli in 1 Liter<br />
Wasser auflösen.<br />
Für Gartenpflanzen 8 Globuli in 150 ml<br />
auflösen, mit 30 l Wasser verdünnen.<br />
Kein Metall verwenden.<br />
Vormittags oder gegen Abend die<br />
Pflanzen gießen oder ansprühen.<br />
Nicht bei windigem oder sonnigem,<br />
heißem Wetter sprühen.<br />
Mehr Infos in Homöopathie für Pflanzen<br />
von Christiane Maute, 136 Seiten, 24 Euro,<br />
Narayana Verlag.<br />
Schnell<br />
gehäkelt<br />
Ein bisschen Zeit, dicke Nadeln,<br />
voluminöses Garn – solche Kissen sind<br />
schnell gehäkelt. Das ideale Projekt<br />
für ein regnerisches Wochenende …<br />
Die Anleitung finden Sie auf unserer Internet-Seite.<br />
Carbo veg.<br />
Carcinosinum<br />
Cuprom met.<br />
Lycopodium<br />
Natrium sulph.<br />
Nosode<br />
Rhus tox<br />
Silicea<br />
Solidago<br />
Sulphur<br />
Thuja<br />
Kräusel-Krankheit<br />
Mehltau<br />
Monilia<br />
Pilzbefall<br />
Regen, Nässestau<br />
Sternrußtau,<br />
Blattrost<br />
Nur 7 Cent kostet im Schnitt ein guter Spülmaschinen-Tab. Praktisch<br />
alle Produkte, die es bei Discountern oder als Eigenmarken der großen<br />
Supermärkte gibt, erhielten bei Stiftung Warentest ein „gut“. Und diese<br />
Tabs kosten nur etwa ein Drittel der Markenartikel.<br />
Produkt<br />
Alio Complete<br />
Blink Geschirr-Reiniger<br />
Denk mit Multi Power 11<br />
Jeden Tag multi 10<br />
Saubermax Mega 11<br />
Discounter<br />
Aldi Süd<br />
Müller<br />
dm<br />
Markant<br />
Norma<br />
Der Knopf-Trick<br />
Beim Annähen von Knöpfen ein Streichholz<br />
zwischen Knopf und Stoff klemmen.<br />
Dann hat der Knopf genügend<br />
Spiel und lässt sich perfekt knöpfen.<br />
Karin Zeller, Mühlacker<br />
Haben Sie auch einen kleinen<br />
Haushaltstipp?<br />
Schreiben Sie uns. Adresse S. 3.<br />
10 | 2014<br />
35
36 10 | 2014<br />
FEIGEN SCHÄLEN<br />
Die weiche Haut können Sie mit einem<br />
kleinen Messer leicht abziehen.<br />
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!
Feigen<br />
SELBER MACHEN<br />
VIOLETT<br />
In den<br />
Supermärkten<br />
<strong>werden</strong> grüne und<br />
violette Feigen<br />
angeboten. Die<br />
violetten sind<br />
deutlich süßer.<br />
Früchte aus<br />
dem Paradies<br />
Feigen – seit Adam und Evas Zeiten symbolisieren sie sinnlichen<br />
Genuss und versüßen jetzt den Abschied vom Sommer!<br />
FOTOS STEFANO SCATA<br />
TEXT KATRIN KOELLE<br />
10 | 2014<br />
37
SELBER MACHEN<br />
FEIGEN-KONFITÜRE<br />
mit einem<br />
Hauch Zitrone<br />
FEIGEN-SALAT<br />
mit Weißbrot & Gemüse<br />
FEIGEN-PIZZA<br />
mit Gorgonzola<br />
38 10 | 2014
A<br />
usgerechnet mit den Blättern<br />
eines Feigenbaums haben<br />
Adam und Eva im Garten<br />
Eden ihre Blöße bedeckt<br />
– dabei gilt die paradiesische<br />
Frucht mit ihrer samtigen<br />
Haut und dem tiefroten, saftigen<br />
Fleisch als eines DER Sinnbilder<br />
für Fruchtbarkeit und Erotik! Im<br />
Griechenland der Antike ordnete<br />
man die Feige gleichermaßen dem<br />
phallischen Gott Priapos wie auch<br />
Dionysos, dem Gott der rauschenden<br />
Sinnenfreuden, zu. Zum Fest<br />
des Dionysos schmückten sich die<br />
jungen Mädchen von Hellas mit<br />
Feigen. Als Opfergaben zu Ehren<br />
des Gottes waren laut Plutarch<br />
üblich: „Ein Krug Wein, eine Rebe,<br />
ein Bock, ein Korb voll mit Feigen<br />
und schließlich der Phallus.“<br />
Auch bei den Römern war die Feige<br />
ein Symbol für Erotik, die den<br />
Feigenbaum dem Gott Bacchus<br />
widmeten. Und auch im Hinduismus<br />
gilt die Feige<br />
als göttliche Frucht<br />
– als die des Gottes<br />
Wischnu und damit<br />
ebenfalls als Sinnbild<br />
für Fruchtbarkeit<br />
und Lust.<br />
Seit diesen Zeiten<br />
haben Feigen die<br />
Fantasie von Dichtern<br />
und Malern beflügelt. Casanova<br />
beispielsweise vertraute wie<br />
andere Liebes-Künstler auf die<br />
Feige als Aphrodisiakum ebenso<br />
wie die Köche vieler Kulturen. Ob<br />
in Schokolade getaucht, mit<br />
zartem Schinken kredenzt oder in<br />
Portwein mariniert – frische Feigen<br />
eignen sich ideal als schnelle<br />
wie raffinierte Leckerbissen.<br />
Doch wirklich himmlisch schme-<br />
FEIGEN KÜHLEN?<br />
Ja, aber nicht<br />
mehr als<br />
3 Tage. Und<br />
vor dem Genuss<br />
bitte auf Zimmertemperatur<br />
bringen!<br />
FEIGEN-TARTE<br />
fein gefüllt<br />
mit Ricotta-<br />
Mandel-<br />
Creme<br />
10 | 2014<br />
39
SELBER MACHEN<br />
Zum Verschenken<br />
Feigen-<br />
Konfitüre<br />
in kleine<br />
Gläschen<br />
füllen!<br />
cken sie, wenn sie ihre<br />
volle Reife haben. Dann zeigt<br />
sich am Blütenansatz der<br />
typische „Honigtropfen“.<br />
Fühlbar ist die Reife beim<br />
Einkauf, wenn die Früchte<br />
weich sind, aber nicht matschig.<br />
Und achten Sie auf<br />
Druckstellen, denn Feigen<br />
sind sehr empfindlich, deshalb<br />
sie im Kühlschrank nebeneinanderliegend<br />
lagern<br />
beziehungsweise am besten<br />
ganz frisch genießen.<br />
Und hier unsere Rezepte<br />
Für 1 Glas:<br />
1,3 kg frische<br />
Feigen, 500 g<br />
Zucker, 1/2 EL<br />
Puderzucker<br />
sowie eine Bio-Zitrone<br />
1 Feigen schälen. Ein Kilo Fruchtfleisch<br />
abwiegen, in einen Topf<br />
mit dickem Boden geben. Mit<br />
Zucker bedecken, 2 Stunden<br />
ziehen lassen. Zitronenschale<br />
fein abreiben, Saft auspressen.<br />
2 Feigen bei mittlerer Hitze aufkochen,<br />
Schale und Saft zugeben.<br />
20–25 Min. kochen (mittl. Hitze).<br />
3 Gelierprobe machen: 1 TL Konfitüre<br />
auf einem flachen Teller<br />
abkühlen lassen. Wenn sie nicht<br />
geliert, Konfitüre weiterkochen.<br />
4 In ein großes Glas mit Schraubdeckel<br />
füllen. Verschließen, 5 Min.<br />
auf den Kopf stellen. Umdrehen<br />
und abkühlen lassen.<br />
Pro Portion 35 kcal | 0 g EIWEISS<br />
0 g FETT | 8 g KOHLENHYDRATE<br />
0 mg CHOLESTERIN | 1 BE/KE<br />
Für 2 Portionen:<br />
200 g altbackenes<br />
Weißbrot, 100<br />
g Tomaten, Salz,<br />
2 getr. Feigen, 1/2<br />
rote Zwiebel, 3 Stiele Minze, 2<br />
EL Weißweinessig, 4 EL Olivenöl,<br />
Pfeffer, 3 frische Feigen<br />
1 Brot in 2 cm dicke Stücke brechen,<br />
dabei Kruste entfernen.<br />
Tomaten waschen, putzen und in<br />
dünne Scheiben schneiden. In<br />
einem Sieb mit Salz bestreuen,<br />
dabei Saft auffangen. Getrocknete<br />
Feigen fein würfeln.<br />
2 Zwiebel schälen, in Streifen<br />
schneiden. Minze abzupfen, die<br />
Hälfte mit Feigenwürfeln, Zwiebeln,<br />
Brot und Tomaten mischen.<br />
20 bis 30 Minuten ziehen lassen.<br />
3 Essig und Öl mit Tomaten-Flüssigkeit<br />
verrühren. Salzen, pfeffern.<br />
Unter den Salat mischen, 10 Minuten<br />
ziehen lassen. Feigen waschen,<br />
putzen und vierteln. Mit restlicher<br />
Minze unter den Salat heben.<br />
Pro Portion 510 kcal | 12 g EIWEISS<br />
6 g FETT | 100 g KOHLENHYDRATE<br />
0 mg CHOLESTERIN | 8 BE/KE<br />
FEIGEN-<br />
KONFITÜRE<br />
FEIGEN-<br />
SALAT<br />
FEIGEN-<br />
PIZZA MIT<br />
GORGONZOLA<br />
Für 2 Portionen:<br />
2 Scheiben<br />
Blätterteig, Mehl<br />
zum Arbeiten,<br />
50 g Gorgonzola, 2 frische<br />
Feigen, 1 kl. Zweig Rosmarin,<br />
1 1/2 l Olivenöl, Pfeffer<br />
1 Teigplatten etwas überlappend auf<br />
die leicht bemehlte Arbeitsplatte<br />
legen. Nacheinander dann mit dem<br />
Nudelholz ganz dünn auf etwa<br />
30 cm Durchmesser ausrollen.<br />
2 Den Käse zerbröckeln.<br />
Die Feigen waschen, dünn<br />
schneiden. Den Rosmarin<br />
abzupfen, grob hacken.<br />
3 Teigplatten auf ein mit Backpapier<br />
ausgelegtes Blech setzen und<br />
belegen. Mit je 1 TL Olivenöl beträufeln.<br />
Bei 180 °C auf unterster<br />
Schiene 30 Minuten backen. Dann<br />
auf 2. Schiene von unten bei<br />
200 °C weitere 5 Minuten. Mit<br />
Rest Öl beträufeln und pfeffern.<br />
Pro Portion 360 kcal | 28 g EIWEISS<br />
25 g FETT | 28 g KOHLENHYDRATE<br />
85 mg CHOLESTERIN | 2 BE/KE<br />
FEIGEN-<br />
TARTE<br />
Für 6 Stücke:<br />
150 g Ricotta,<br />
35 g Honig,<br />
50 g gemahlene<br />
Mandeln, 1 kl. Ei,<br />
1 kl. Bio-Zitrone, 50 ml Sahne,<br />
3 frische Feigen, 250 g Blätterteig<br />
(Kühlregal), 1–2 EL Zucker,<br />
3 Zweige junger Rosmarin<br />
1 Ricotta mit Honig, Mandeln und<br />
Ei verrühren. Zitronenschale fein<br />
abreiben, Saft auspressen und<br />
mit Sahne unterrühren. Feigen<br />
waschen, in Scheiben schneiden.<br />
2 Ofen auf 220 °C vorheizen. Teig<br />
4 mm dünn ausrollen und halbieren.<br />
Eine Hälfte auf ein mit Backpapier<br />
belegtes Blech geben.<br />
3 Mit Ricottacreme bestreichen.<br />
2. Teigplatte daraufsetzen, Ränder<br />
fest andrücken. Mit Feigen<br />
belegen, mit Zucker bestreuen.<br />
4 Auf der untersten Schiene<br />
40 Minuten backen. Vor dem Servieren<br />
mit Rosmarin bestreuen.<br />
Pro Stück 405 kcal | 10 g EIWEISS<br />
19 g FETT | 47 g KOHLENHYDRATE<br />
140 mg CHOLESTERIN | 4 BE/KE<br />
Fotos: Stefano Scata/The Interior Archive/Basset Images<br />
40 10 | 2014
Sauerkraut<br />
SELBER MACHEN<br />
Sauer schmeckt<br />
es besser<br />
Gekauftes Sauerkraut aus<br />
der Dose ist gut – aber<br />
hausgemacht ist tausendmal<br />
besser. Und Spaß bringt das<br />
Einlegen sowieso!<br />
FOTOS BINE BELLMANN<br />
TEXT KATRIN KOELLE<br />
+<br />
Kraut wie<br />
früher<br />
Konservieren<br />
mit Tradition:<br />
Das Haltbarmachen<br />
durch Milchsäure-<br />
Gärung ist eine<br />
uralte Methode,<br />
die wieder<br />
in Mode kommt.<br />
10 | 2014<br />
41
SELBER MACHEN<br />
So wird aus Kohl feines Sauerkraut<br />
1|<br />
Von wegen typisch<br />
deutsch: Sauerkraut<br />
kannten schon die Griechen<br />
der Antike. Damals wie heute<br />
entsteht es nach demselben,<br />
ebenso simplen wie genialen<br />
Prinzip: Man bereitet Weißkohl<br />
so vor, dass Salz in<br />
Verbindung mit natürlichen<br />
Milchsäure-Bakterien zum<br />
Gären gebracht wird. Dadurch<br />
wird das Kraut nicht nur lecker,<br />
sondern auch lange haltbar.<br />
+ Die<br />
Zutaten<br />
Sie brauchen: 5 kg<br />
Weißkohl, 30 g Meersalz,<br />
je 5 g Kümmel und<br />
Wacholder (nach Belieben)<br />
2|<br />
Fein gehobelt ist halb<br />
gewonnen: Je stärker<br />
der Weißkohl zerkleinert ist,<br />
desto zarter wird später das<br />
Sauerkraut. Es muss nicht<br />
gleich ein spezieller Krauthobel<br />
sein, der Gemüsehobel<br />
oder die Küchenmaschine<br />
tut es auch. Wer beides nicht<br />
hat, viertelt den Kohlkopf<br />
und schneidet ihn per Hand<br />
mit einem großen Messer in<br />
möglichst schmale Streifen.<br />
3|<br />
Die feinen Streifen<br />
ins Töpfchen: Um aus<br />
rohem Weißkohl Sauerkraut<br />
zu zaubern, eignen sich spezielle<br />
Gärtöpfe aus Steingut<br />
perfekt. Wer keinen geerbt<br />
hat, bekommt so ein nützliches<br />
Stück am einfachsten im<br />
Internet (z. B. bei www.purenature.de<br />
oder www.gaertopf.<br />
de). Was Sie noch brauchen:<br />
Salz sowie Gewürze, wie z. B.<br />
Kümmel oder Wacholder.<br />
4|<br />
Stampfen sorgt für<br />
gute Gärung: Durch<br />
kräftiges Zerstampfen wandelt<br />
sich Zucker in Milchsäure<br />
um, die den Gärprozess<br />
in Gang bringt. Besonders<br />
praktisch ist ein klassischer<br />
Krautstampfer aus Holz, den<br />
Sie überall dort bekommen,<br />
wo man auch Gärtöpfe kaufen<br />
kann. Stampfen Sie den<br />
Kohl in Schichten und würzen<br />
Sie dabei jede Schicht.<br />
5|<br />
Gut Kraut will Weile<br />
haben: Geduldiges<br />
Stampfen ist ein Muss. Denn<br />
dabei platzen die Zellen,<br />
sodass die austretende<br />
Flüssigkeit den Kohl bedeckt.<br />
Durch das Zusetzen von Salz<br />
wird dem Gemüse während<br />
des Gärens noch weiter Flüssigkeit<br />
entzogen, gleichzeitig<br />
konserviert es den Kohl.<br />
Auch das Gären braucht Zeit –<br />
rechnen Sie dafür 5 Wochen!<br />
Zum Zerkleinern tut es<br />
notfalls auch ein Gurkenhobel.<br />
So hält Sauerkraut länger<br />
6|<br />
Druck macht Sauerkraut<br />
mürbe: Damit das<br />
Kraut optimal gären kann,<br />
muss es beschwert <strong>werden</strong>.<br />
Ideal sind passende Steine,<br />
die zum Gärtopf gehören.<br />
Nach dem Verschließen lässt<br />
man den Topf bei Zimmertemperatur<br />
stehen, bis es<br />
darin zu blubbern beginnt<br />
(Signal für die Gärung). Erst<br />
jetzt stellen Sie ihn in einen<br />
kühlen, frostsicheren Raum.<br />
Damit hausgemachtes Sauerkraut lange hält, ist Sauberkeit besonders wichtig.<br />
Tragen Sie darum beim Herausnehmen Einweghandschuhe und verschließen Sie<br />
danach den Topf sofort wieder. Dabei unbedingt darauf achten, dass die Brühe über<br />
den Steinen steht und die Wasserrinne des Topfs immer mit Salzwasser gefüllt ist!<br />
Fotos: Bine Bellmann (7); Illustration: agentur2<br />
42 10 | 2014
SELBER MACHEN<br />
Jetzt<br />
Sträucher<br />
schneiden<br />
Jeder Gartenbesitzer kennt das: VorJahren<br />
wurden Gehölze gepflanzt; man war stolz, wie<br />
gut sie sich entwickelten. Doch irgendwann<br />
wurden sie groß, zu groß. „Da hilft nur ein<br />
kräftiger Rückschnitt“, sagt der Gärtner<br />
Christian Ries und erläutert, wie er vorgeht.<br />
Christian Ries<br />
führt einen Garten- und<br />
Landschaftsbau-<br />
Betrieb in Grambek.<br />
Stell drei Gärtner vor einen Strauch, und<br />
du bekommst fünf Meinungen, wie man<br />
ihn schneiden soll.“ Christian Ries lacht,<br />
als er die alte Gärtnerweisheit zum Besten<br />
gibt. Dies zeige nur, wie weit die Meinungen<br />
auseinandergehen, wann, wie und warum Gehölze<br />
geschnitten <strong>werden</strong>. Dabei sei es denkbar<br />
einfach: „Nur Mut, ein guter Schnitt ist gar nicht<br />
kompliziert. Denn er soll vor allem die Lichtverhältnisse<br />
innerhalb eines Gehölzes verbessern,<br />
damit es sich nach dem Rückschnitt deutlich<br />
besser entwickeln kann.“<br />
Eine schöne, gerade und<br />
blickdichte Hecke ist der Stolz<br />
eines jeden Gärtners.<br />
10 | 2014<br />
43
SELBER MACHEN<br />
Nur totes Holz<br />
entfernen bei<br />
• Fächer-Ahorn<br />
(Acer<br />
palmatum)<br />
Japanischem Gold-<br />
Ahorn (Acer<br />
shirasawanum ‘Aureum’)<br />
„Wann man Gehölze idealerweise<br />
schneidet, hängt in erster<br />
Linie davon ab, wann sie<br />
blühen“, sagt Christian Ries:<br />
• Frühjahrsblüher blühen an<br />
ein- oder mehrjährigen Trieben<br />
und bilden die Blütenknospen<br />
schon im Vorjahr.<br />
Man lichtet sie in<br />
regelmäßigen Abständen<br />
(alle 2–4 Jahre) nach der<br />
Blüte aus (also im<br />
Sommer). Wichtig:<br />
direkt nach der Blüte<br />
schneiden, sodass<br />
genügend Zeit bleibt,<br />
Knospen anzulegen<br />
und vor dem Winter<br />
auszureifen. Ries:<br />
„Ein guter Anhaltspunkt<br />
ist Johanni,<br />
der 24. Juni.“<br />
• Frühsommer-Blüher<br />
<strong>werden</strong> behandelt wie<br />
Frühjahrsblüher. Doch wegen<br />
der späteren Blüte ist der<br />
Schnitt-Termin meist erst im<br />
Winter. Blühen sie aber, wie in<br />
diesem Jahr, recht früh, dann<br />
unmittelbar im Sommer<br />
schneiden, weil noch genügend<br />
Zeit für die neuen Triebe bleibt.<br />
Rückschnitt: Alle Zweige<br />
<strong>werden</strong> um ein Drittel gekürzt.<br />
Gutes Werkzeug<br />
Astschere mit Teleskopverlängerung<br />
(Wolf, 70 Euro).<br />
Weniger Kraft aufwenden:<br />
Amboss-Getriebe-Astschere<br />
(Fiskar, 65 Euro).<br />
„Bitte nicht<br />
schnippeln,<br />
sondern mutig<br />
schneiden!“<br />
Christian Ries, Landschaftsgärtner<br />
Der richtige Schnitt<br />
Es gibt zwei Gründe, Sträucher zu schneiden: um die Größe<br />
zu verringern oder um einen vitaleren Strauch zu erhalten.<br />
• Sommer- und Herbst-Blüher<br />
bilden Blüten an der Spitze<br />
oder entlang der diesjährigen<br />
Neutriebe. Die Triebe des Vorjahres<br />
<strong>werden</strong> im zeitigen<br />
Frühjahr bis auf wenige Augen<br />
zurückgeschnitten. Oft muss<br />
man sie stark kürzen, wenn sie<br />
im Winter erfroren sind.<br />
Ausdünnen: Blühfaule<br />
Zweige machen<br />
Platz für neue Triebe.<br />
• Rinden- und Blattschmuck-<br />
Gehölze: Hier kann man<br />
durch einen scharfen<br />
Rückschnitt im Winter<br />
die Schmuckwirkung<br />
enorm steigern.<br />
„Doch es gibt noch<br />
viele andere Gründe,<br />
Sträucher zu schneiden“,<br />
sagt Christian Ries und<br />
zählt Beispiele auf:<br />
• Wachstum steuern:<br />
Sommerschnitt bremst<br />
das Wachstum, Winterschnitt<br />
regt es an.<br />
• Formen: Wichtig,<br />
um schöne, dichte<br />
Hecke zu schaffen.<br />
• Gesundheit der Pflanzen:<br />
Kranke Teile <strong>werden</strong> entfernt.<br />
• Pflanz- und Erziehungsschnitt:<br />
Gehölze ohne Ballen<br />
<strong>werden</strong> vor dem Pflanzen geschnitten,<br />
um die Balance zwischen<br />
oberirdischen Teilen<br />
und Wurzeln herzustellen.<br />
• Ein Erhaltungsschnitt wiederum<br />
dient dazu, dass Gehölze<br />
ihre Kraft behalten. Hier wird<br />
altes Holz rausgeschnitten.<br />
• Verjüngungsschnitt: Das ist<br />
ein radikaler Rückschnitt,<br />
Lavendel:<br />
Nach der Blüte<br />
nur Verblühtes,<br />
im Frühjahr<br />
ein stärkerer<br />
Schnitt<br />
Je mehr<br />
jung-grünes<br />
Holz da<br />
ist, desto<br />
mehr Blüten<br />
können sich<br />
entwickeln.<br />
44 10 | 2014<br />
Auch was zu nah am<br />
Boden ist, kommt ab.
• Blumen-Hartriegel<br />
(Cornus florida,<br />
kousa)<br />
• Scheinhasel<br />
(Corylopsis<br />
pauciflora)<br />
• Goldregen<br />
(Laburnum watereri,<br />
anagyroides)<br />
• Etagen-Schneeball<br />
(Viburnum<br />
plicatum ‘Mariesii’)<br />
• Zaubernuss<br />
(Hamamelis x<br />
intermedia)<br />
Fotos: Masterfile, PR (4), privat; Illustrationen: Horst Gebhardt/Picture Press (3)<br />
etwa 30 bis 50 cm über dem<br />
Boden. Dies wird bei Sträuchern,<br />
die an jährlich neuen<br />
Trieben blühen, angewandt,<br />
z. B. bei Sommerflieder, Garteneibisch,<br />
öfterblühenden<br />
Rosen und Rispenhortensien.<br />
• Auslichtungsschnitt: Hier<br />
<strong>werden</strong> schwache, kranke, abgestorbene<br />
oder zu dichte<br />
Triebe bis ins gesunde Holz<br />
geschnitten, um mehr Licht in<br />
die Krone zu bringen. So wird<br />
auch für eine bessere Luftzufuhr<br />
gesorgt. Ein Auslichtungsschnitt<br />
fördert junge Triebe<br />
und die Vitalität des Gehölzes.<br />
Doch wie viel schneidet<br />
man zurück? „Es gilt eine einfache<br />
Regel: Je stärker man<br />
zurückschneidet, desto weniger,<br />
dafür aber längere Triebe<br />
bekommt man“, so Christian<br />
Ries, „ein leichter Rückschnitt<br />
bewirkt viele kurze Triebe.“<br />
Entscheidend sei, genau auf<br />
die Knospen zu achten. „Einen<br />
Trieb etwa 5 mm über der<br />
Knospe abschneiden“, sagt<br />
Ries, „schräg oder gerade ist<br />
egal.“ Der Schnitt sollte nur<br />
nicht zu schräg gesetzt <strong>werden</strong>,<br />
um die Wunde klein zu halten.<br />
Dafür müsse die Schere scharf<br />
sein, damit die Triebe nicht<br />
gequetscht <strong>werden</strong>.<br />
„Und immer gilt: mutig sein“,<br />
lacht Ries, „also niemals Äste<br />
und Zweige nur kürzen. Die<br />
verzweigen sich sonst übermäßig<br />
und bilden ‚Bubiköpfe‘. Zudem<br />
überaltern die Triebe und<br />
blühen kaum.“ Schließlich<br />
müssten Wildtriebe an veredelten<br />
Pflanzen entfernt <strong>werden</strong>;<br />
diese direkt an der Ansatzstelle<br />
abreißen.<br />
„Besonders Rosen und<br />
Schneeball sind anfällig<br />
dafür“, erläutert Ries.<br />
Der Schneide-Kalender<br />
Wo ein Rückschnitt nötig ist, das erkenne man natürlich im Sommer, wenn<br />
ein Gehölz noch Blätter habe und die Sonne scheine, besser als im Winter,<br />
wenn nur Äste zu sehen sind, sagt Landschaftsgärtner Christian Ries.<br />
Schnitte<br />
nicht<br />
verschließen,<br />
das fördert<br />
Pilze<br />
Ballhortensie<br />
Botanischer<br />
Name<br />
Hydrangea<br />
arborescens<br />
Wann<br />
schneiden?<br />
XI–III<br />
Buchsbaum Buxus sempervirens V, VI, VIII<br />
Edel-Flieder Syringa vulgaris VI–VIII<br />
Beim Schneiden<br />
beachten<br />
nur schwach<br />
schneiden<br />
nicht ins alte<br />
Holz schneiden<br />
nur alte<br />
Blütenstände<br />
Felsenbirne Amelanchier III, V auslichten<br />
Forsythie<br />
Forsythia x<br />
intermedia<br />
III–IV<br />
auslichten<br />
Garten-Eibisch Hibiscus syriacus III Rückschnitt um 1/3<br />
Ginster Genista V–VI<br />
nicht ins alte<br />
Holz schneiden<br />
Hartriegel Cornus alba III auslichten<br />
Hänge-Kätzchenweide Salix caprea III–IV<br />
Haselnuss Corylus avellana III, X<br />
starker Rückschnitt<br />
nach der Blüte<br />
Heckenkirsche, Geißblatt Lonicera III–IV auslichten<br />
Jasmin Philadelphus II–III auslichten<br />
Kirschlorbeer Prunus laurocerasus III<br />
Mandelbäumchen Prunus triloba V<br />
Perückenstrauch Cotinus coggygria III<br />
Pfaffenhütchen Euonymus europaeus I–II<br />
Ranunkelstrauch Kerria japonica VII<br />
sehr stark, direkt<br />
nach der Blüte<br />
abgeblühte Triebe<br />
total entfernen<br />
Rispen-Hortensie Hydrangea paniculata I–III um 1/3 einkürzen<br />
Schneeball Viburnum III auslichten<br />
Sommerflieder Buddleja davidii III–IV<br />
starker Rückschnitt<br />
um 2/3<br />
Spiersträucher Spiraea IV–V auslichten<br />
Sternchenstrauch<br />
Deutzia x rosea<br />
scabra<br />
VI<br />
Weißdorn Crataegus II–III<br />
auslichten<br />
10 | 2014<br />
45
SELBER MACHEN Garten<br />
Was gilt in der<br />
Gemeinde?<br />
Bevor man zur Säge greift,<br />
bitte prüfen, ob es im<br />
Wohnort oder im Landkreis<br />
eine Baumschutzsatzung<br />
oder -verordnung<br />
gibt. Auskunft gibt die<br />
Gemeinde oder auf der<br />
Internetseite nachschauen.<br />
Welche<br />
Bäume geschützt<br />
sind, richtet sich<br />
meist nach<br />
dem Umfang<br />
des<br />
Stamms.<br />
§<br />
39, Abs. 5 Bundesnaturschutzgesetz<br />
regelt, wann<br />
Bäume gefällt <strong>werden</strong> dürfen.<br />
Darf ich<br />
Bäume im<br />
Garten einfach<br />
absägen?<br />
Klar, in meinem Garten kann ich machen,<br />
was ich will, denken viele. Doch so einfach<br />
ist es nicht. Das gilt jedenfalls dann,<br />
wenn die Gemeinde, in der man lebt, eine<br />
Baumschutz-Satzung hat.<br />
Umfang<br />
messen<br />
In Erfurt sind Bäume<br />
zum Beispiel ab einem<br />
Stamm-Umfang von 50<br />
cm in einem Meter Höhe<br />
geschützt, in Rosenheim<br />
sind es 80 cm, in Köln<br />
sogar ein Meter. Ist der<br />
Baum dicker, muss das<br />
Fällen bei der<br />
Gemeinde beantragt<br />
<strong>werden</strong>.<br />
50 cm<br />
Umfang? Ist<br />
der Baum<br />
dicker, wird<br />
es brenzlig.<br />
Endlich<br />
loslegen<br />
Gibt es keine Schutzregeln<br />
oder ist der Baum kleiner,<br />
kann man innerhalb des Gartens<br />
fällen, wann man will. Um<br />
Vögel zu schützen und damit<br />
kein Laub entsorgt <strong>werden</strong><br />
muss, empfehlen sich aber<br />
Herbst und Winter.<br />
Bei großen Bäumen<br />
besser eine<br />
Fachfirma beauftragen.<br />
Kosten:<br />
ab 200 Euro.<br />
Antrag<br />
stellen<br />
Die Regeln sind von Ort<br />
zu Ort unterschiedlich.<br />
Ratsam ist, die Situation<br />
vor Ort genau zu beschreiben<br />
und mit Fotos<br />
zu dokumentieren, z. B.<br />
Schattenwurf, Neigung.<br />
Wird der Antrag abgelehnt,<br />
Widerspruch<br />
einlegen. Muss der Baum<br />
aus Sicherheitsgründen<br />
gefällt <strong>werden</strong>, gibt es<br />
immer Ausnahmen.<br />
Fotos: Shutterstock (2); Illustrationen: Susanne Thurn/Picture Press
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Steinerne Furt 70, 86129 Augsburg
SELBER MACHEN<br />
Wein<br />
Längst bieten auch die Supermärkte<br />
sehr gute Weine.<br />
Einen<br />
gut<br />
Früher galt: Einen<br />
guten Wein<br />
erkennt man am<br />
Preis. Aber heute<br />
haben selbst<br />
Discounter einen<br />
Barolo oder Grand-<br />
Cru-Bordeaux.<br />
Doch wie erkennt<br />
man dann einen<br />
guten Wein?<br />
Katrin Koelle<br />
sprach mit vielen<br />
Experten und<br />
stellte fest: Gutes<br />
gibt es schon<br />
für 1,49 Euro.<br />
G<br />
otthard<br />
Scholz<br />
ist in seinem<br />
Urteil rigide:<br />
„Am Preis jedenfalls<br />
erkennt<br />
man nicht unbedingt<br />
einen guten<br />
Wein“, sagt der Experte<br />
von „Rindchens<br />
Weinkontor“ in Hamburg<br />
(www.rindchen.<br />
de). „Auch bei Weinen<br />
unter drei Euro je<br />
Flasche kann man<br />
Glück haben. Aber im<br />
Allgemeinen gibt es<br />
bei Wein gute Qualität<br />
erst zwischen drei<br />
und fünf Euro.“<br />
Cordula<br />
Eich ist<br />
da ganz<br />
anderer<br />
Ansicht: Die<br />
ehemalige Marketing-Fachfrau<br />
testet<br />
mit ihrem Team jedes<br />
Jahr etwa 1 500<br />
Weine aus den Supermarkt-<br />
und Discounter-Regalen.<br />
Dabei<br />
berücksichtigt die<br />
44-Jährige für ihren<br />
„Super Schoppen<br />
Shopper“ (siehe<br />
unten) alle bundesweit<br />
vertretenen<br />
Ketten von Aldi bis<br />
Rossmann. Ihr Fazit:<br />
Große Jahrgangsweine<br />
finden<br />
sich hier natürlich<br />
nicht, dafür aber erstaunlich<br />
viele<br />
Schnäppchen, die<br />
auch gehobenen Geschmäckern<br />
genügen.<br />
Cordula Eich empfiehlt<br />
derzeit z. B.:<br />
<br />
Charette, Merlot,<br />
2012 – Rotwein aus<br />
Frankreich, bei Aldi<br />
Nord für 1,79 Euro.<br />
<br />
Rubinaia Grande<br />
Amoroso 2013 – Rotwein<br />
aus Italien, ebenfalls<br />
bei Aldi Nord für<br />
4,99 Euro.<br />
<br />
Rosemount<br />
Founders Edition,<br />
Fotos: PR (7), privat, Stockfoodf<br />
Gute Wein-Versender Gute Weine gibt’s in Supermärkten, aber auch im Katalog oder Internet. Unsere Favoriten:<br />
Versender Kontakt Weine Service Versandkosten in Euro<br />
Vinexus (0800) 57 07008160, www.vinexus.de 6 000 Große Auswahl; gute Hilfe 3,95<br />
ebrosia (03 42 02) 30900, www.ebrosia.de 1000 Persönliche Beratung; Weinlexikon 3,95<br />
Hawesko (041 22) 504433, www.hawesko.de 650 Online-Berater; Weinlexikon Bis 11 Fl.: 11,90, ab 12 Fl.: 6,90<br />
meevio (040) 57 006490, www.meevio.de 350 Telefon-Beratung 4,95 (ab 75 Euro Bestellwert)<br />
Hawesko www.tvino.de 200 Mit Videos Bis 11 Fl.: 11,90, ab 12 Fl.: 6,90<br />
48 10 | 2014
13°<br />
ist die beste Temperatur<br />
zum Lagern<br />
von Weinf laschen<br />
zuhause.<br />
Rubinaia Grande<br />
Amoroso 2013, bei Aldi<br />
en Wein finden<br />
Richtig lagern<br />
• Weißwein und<br />
Rosé in einer<br />
Saison trinken.<br />
• Rotwein kann<br />
2 Jahre lagern, im<br />
Keller auch länger.<br />
• Liegen muss Wein,<br />
wenn er mehr als<br />
6 Monate liegt.<br />
• Wein vor Licht und<br />
Wärme schützen.<br />
• Schraubverschluss<br />
be<strong>wahr</strong>t Qualität<br />
bei jungen Weinen<br />
besonders gut.<br />
Chardonnay, 2013 –<br />
Weißwein aus Australien,<br />
bei Netto für<br />
4,99 Euro.<br />
Gotthard Scholz dagegen<br />
empfiehlt, beim<br />
Einkauf eher auf diese<br />
Dinge zu achten:<br />
<br />
Bei unter sieben<br />
Euro: Finger weg von<br />
zu altem Wein!<br />
<br />
Weiß- und Roséweine<br />
schmecken am<br />
besten, wenn sie ein<br />
bis höchstens zwei<br />
Jahre jung sind, danach<br />
<strong>werden</strong> sie<br />
schnell fade. Also auf<br />
die Jahrgänge 2012<br />
achten.<br />
<br />
Bei Rotwein dürfen<br />
es auch ein bis zwei<br />
Jahre mehr sein, ohne<br />
dass er an Geschmack<br />
verliert. Hier sind also<br />
auch noch die Jahrgänge<br />
2010 und 2011<br />
bei Discountern o. k.<br />
<br />
Weinsiegel sagen<br />
meistens wenig aus.<br />
Deshalb nicht davon<br />
blenden lassen. Ausnahme:<br />
Bei einem<br />
Wein, der in einem<br />
Wettbewerb eine Medaille<br />
(Bronze, Silber,<br />
Gold) bekommen hat,<br />
kann man von guter<br />
Qualität ausgehen.<br />
<br />
Genau auf den Erzeuger<br />
achten: Steht<br />
auf dem hinteren Etikett<br />
als Erzeuger und<br />
Abfüllung lediglich<br />
eine Nummer, muss<br />
ein Wein zwar nicht<br />
schlecht sein. Trotzdem<br />
weist eine genauere,<br />
nachvollziehbare<br />
Angabe wie der<br />
Name einer Winzerei<br />
verlässlicher auf eine<br />
gute Qualität hin.<br />
Daneben gilt für Gotthard<br />
Scholz wie für<br />
Cordula Eich eines:<br />
Der Wein muss einem<br />
schmecken.<br />
Empfehlenswerte<br />
Weine aus<br />
Supermärkten<br />
für wenige<br />
Euro<br />
Dornfelder Barrique,<br />
bei Netto<br />
Anselmann,<br />
Riesling, Edeka<br />
Rosemount Chardonnay<br />
bei Netto<br />
Charette Merlot,<br />
2012, bei Aldi<br />
Brunello di Montalcino,<br />
2008, bei Lidl<br />
Richard<br />
Bampfield (55),<br />
„Master of wine“<br />
„Probieren Sie<br />
einen Wein<br />
mehrfach, denn<br />
unser<br />
Geschmack<br />
ändert sich.“<br />
1<br />
3<br />
Barolo, 2010,<br />
bei Lidl<br />
Gute Weinführer<br />
• Der große Johnson, Hallwag,<br />
49,90 Euro (1) • Jens Priewe:<br />
Grundkurs Wein, Zabert Sandmann,<br />
19,95 Euro (2) • Ina Finn: Weinwissen (3),<br />
• G & U, 9,90 Euro.<br />
• Cordula Eich: Super Schoppen Shopper<br />
(www.superschoppen.com), 9,99 Euro<br />
2<br />
10 | 2014<br />
49
SELBER MACHEN Ketchup<br />
SIE BRAUCHEN<br />
• Schleifpapier: 80erbis<br />
240er-Körnung<br />
• Stahlbürste<br />
• Schaumstoffrolle<br />
• kleine Pinsel<br />
• Grundierung und Farbe<br />
• selbstklebende Tapete<br />
• Holzleim<br />
• Spachtel und<br />
Spachtelmasse<br />
• Hammer und Nägel<br />
• evtl. neue Beschläge<br />
1<br />
Jetzt bist du<br />
wieder schön!<br />
Die Form von Omis geliebtem Buffet ist<br />
ja toll. Aber die Farbe … Nein, die geht gar<br />
nicht! Was tun? Schön aufarbeiten, neu<br />
streichen, schon ist’s ein Schmuckstück.<br />
Schleifen<br />
Bei lackierten Holzmöbeln<br />
müssen oft mehrere<br />
Lackschichten entfernt<br />
<strong>werden</strong>. Bevor Sie beginnen<br />
– alle Beschläge<br />
abschrauben und die<br />
Scheiben abkleben.<br />
Die alte Lackschicht wird<br />
mehrmals bearbeitet. Für<br />
den ersten Schleifgang<br />
grobes Schleifpapier mit<br />
der Körnung 80 verwenden.<br />
Dann kommt feineres<br />
Papier (Körnung 120)<br />
sowie im nächsten Schritt<br />
eines mit der Körnung 180<br />
bis 240 zum Einsatz.<br />
Für große Flächen elektrische<br />
Schleifwerkzeuge<br />
benutzen, spart Kraft und<br />
Zeit, für Ecken und Ritzen<br />
die Drahtbürste.<br />
Wer mag, kann die Oberfläche<br />
auch mit Abbeizern<br />
behandeln (auf Blauen<br />
Engel achten).<br />
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />
50 10 | 2014
Mit Schaumstoffrollen lassen<br />
sich Flächen schnell lackieren.<br />
Fotos: Gallo Images/living4media (2), PR (7); Illustrationen: Corinne Desponds<br />
2<br />
Reparieren<br />
Abgeplatzte Ecken und<br />
Kanten spachteln. Dazu<br />
Kunststoffspachtel (z. B.<br />
Molto 2-K-Holzersatz,<br />
13 Euro) anmischen, die<br />
Stelle spachteln, gut<br />
durchtrocknen lassen und<br />
danach glatt schleifen.<br />
Gespachtelte Stellen<br />
können dann wie Holz<br />
weiterbehandelt <strong>werden</strong>.<br />
Lockere Rückwände und<br />
wackelige Schubladen mit<br />
kleinen Flachkopfnägeln<br />
unsichtbar annageln.<br />
3<br />
Leimen<br />
Lockere Furniere und<br />
Leisten und angeknackste<br />
Teile bekommen neuen<br />
Halt. Geduldige verwenden<br />
klassischen Holzleim<br />
und Schraubzwingen, um<br />
die Teile zu fixieren.<br />
Schneller geht’s mit Ponal<br />
Express (60 g, 3 Euro),<br />
der ist in 5 bis 15 Minuten<br />
fest. Leim einseitig dünn<br />
auftragen, bei Hartholz<br />
und Stirnseite beidseitig.<br />
Teile anpressen, solange<br />
der Leim feucht ist.<br />
TIPP: Rausgelaufenen<br />
Leim sofort wegwischen.<br />
4<br />
Vorstreichen<br />
Immer eine Grundierung<br />
– auch Primer genannt –<br />
verwenden; die eigentliche<br />
Farbe hält besser. Die<br />
großen Flächen mit einer<br />
Schaumstoff-Rolle grundieren,<br />
Kanten und Winkel<br />
dagegen mit einem Pinsel<br />
streichen. Lieber zweimal<br />
dünn grundieren.<br />
Tapete<br />
Ein tolles Dekor wertet<br />
die Rückwand auf. Da sich<br />
Tapetenkleister und Holz<br />
nicht gut vertragen, lieber<br />
selbstklebende Tapeten<br />
verwenden: Schutzfolie<br />
abziehen, platzieren, mit<br />
einem Tuch festdrücken.<br />
6<br />
Anstrich<br />
Ist die Grundierung gut<br />
getrocknet, den Decklack<br />
auftragen. Welchen Sie<br />
verwenden, hängt vom<br />
eigenen Geschmack und<br />
dem gewünschten Effekt<br />
ab: Acryllack ist wasserbasiert,<br />
umweltschonend,<br />
man kann Pinsel auswaschen.<br />
Kunstharzlack ist<br />
lösemittelhaltig, deckt<br />
super, ist strapazierfähig.<br />
Kreidefarbe ist umweltfreundlich,<br />
hat eine<br />
samtige Vintage-Optik.<br />
Leinölfarbe ist ganz natürlich,<br />
trocknet allerdings<br />
langsam. Krakelee- und<br />
Facettenlacke ergeben<br />
eine gewollte Riss-Optik.<br />
Sie haben die Farb-Wahl<br />
[1] Schöner Wohnen DurAcryl Buntlack, 750 ml, 17 Euro [2] Sikkens<br />
Redox BL Multi Primer, 1 l, 45 Euro [3] Wolf’s Leinölfarbe, 1 l, 32 Euro,<br />
bei Manufactum [4] Painting the Past Kreidefarbe, 2,5 l, 59 Euro<br />
[5] Marabu Krakelee-Medium, 50 ml, 3 Euro [6] Marabu Decorlack<br />
Acryl, 50 ml, 4 Euro [7] Viva Decor Facettenlacke und Unterlacke im<br />
Set, 30 Euro, gesehen bei www.HSE24.de<br />
[1]<br />
5<br />
[2]<br />
[3]<br />
TIPP: Roter Unterlack<br />
und angeschliffene<br />
Kanten sorgen für den<br />
schönen Antik-Look.<br />
[4]<br />
[5]<br />
[6]<br />
7<br />
Beschläge<br />
Türschilder und Griffe<br />
sind überwiegend<br />
aus Messing. Wenn die<br />
Beschläge patiniert sind,<br />
diese vorsichtig entfernen<br />
und danach mit feiner<br />
Stahlwolle bearbeiten.<br />
Natürlich können Sie auch<br />
ein Messing-Putzmittel<br />
verwenden. Sind die alten<br />
Beschläge nicht mehr zu<br />
gebrauchen, neue anbringen.<br />
Damit diese nicht zu<br />
„neu“ wirken, können Sie<br />
diese auf „alt“ trimmen:<br />
Messing und Kupfer altern<br />
relativ schnell, wenn man<br />
sie der Witterung aussetzt.<br />
Ein paar Tropfen Essig<br />
erzeugen zusätzlich Grünspan.<br />
Ist der Prozess in<br />
dem Status, den Sie haben<br />
möchten, die Beschläge<br />
mit dünnflüssigem Zaponlack<br />
konservieren – dann<br />
bleibt alles so, wie es ist.<br />
[7]<br />
Wir haben Kreidefarbe<br />
verwendet.<br />
10 | 2014<br />
51
Herbsturlaub im Bayerischen Wald<br />
Wenn die Natur sich in farbenprächtige Grün-, Rot- und Brauntöne<br />
färbt, die Sonne aber noch Kraft hat, erleben Sie im Predigtstuhl<br />
Resort in Sankt Englmar ein entspannendes Verwöhnprogramm,<br />
das Sie für die herbstlichen Monate fit macht. Gewinnen Sie<br />
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52 10 | 2014<br />
1 2 3 4 5 6 7 8<br />
Fotos: PR (2)
Nähen<br />
SELBER MACHEN<br />
Schöner lesen<br />
Mit einer hübschen Stoffhülle liegen Bücher besser<br />
in der Hand und <strong>werden</strong> zum tollen Geschenk.<br />
Mit der Spitze des Präzisionscutters lassen sich<br />
filigrane Motive ausschneiden.<br />
LEDERHÜLLE<br />
Bei Leder braucht man keine Nahtzugabe<br />
geben; die Seiten <strong>werden</strong> per Maschine<br />
genäht. Hinter die ausgeschnittenen<br />
Motive einen hübschen Stoff kleben.<br />
NOTIZHEFT<br />
Papier und Filz für den Heft-Umschlag<br />
zusammennähen oder kleben. In den Bruch<br />
Löcher bohren, Bändchen durchziehen und<br />
verknoten. Ein Bändchen als Verschluss.<br />
SIE BRAUCHEN<br />
• Papier, Stoffe, Leder, Filz<br />
• Borten, Litzen, Lederbändchen<br />
• Scheren • Präzisionscutter<br />
• dicke Ledernadel • Kleber<br />
Fotos: Julia Hoersch/Picture Press (3)<br />
1| Oberstoffe<br />
und Litzen<br />
aneinandernähen.<br />
Auf das Buchformat<br />
zuschneiden, rundum<br />
1 cm, an den<br />
Seiten 8 cm für<br />
die Einschläge<br />
zugeben.<br />
Auch<br />
schön<br />
für Notizund<br />
Tagebücher<br />
2| Futterstoff<br />
entsprechend<br />
zuschneiden. Beide<br />
Teile rechts auf<br />
rechts zusammensteppen,<br />
bis auf<br />
10 cm zum Wenden.<br />
Auf rechts ziehen,<br />
bügeln und die<br />
Öffnung mit der<br />
Hand zunähen.<br />
Das Buch<br />
3| auflegen<br />
und die Seiten nach<br />
innen einklappen.<br />
Die Kanten per Hand<br />
zusammennähen.<br />
Wer die Hülle noch<br />
etwas weicher haben<br />
möchte, der kann<br />
noch eine Vlieseinlage<br />
einarbeiten.<br />
10 | 2014<br />
53
DAS KENNEN SIE AUCH Angelika Euler<br />
Angelika Euler hat<br />
4 Kinder und 7 Enkel<br />
und erzählt jeden<br />
Monat aus ihrem<br />
turbulenten Leben.<br />
Alt sind nur<br />
die anderen!<br />
Wenn sich die Kilos um die Hüfte spannen,<br />
hilft tatsächlich nur eins: weniger<br />
Wiener Schnitzel essen und mehr turnen.<br />
D<br />
reißig Jahre gingen wir<br />
jeden Donnerstagabend<br />
turnen, meine Freundin<br />
und ich. Dann riss mein<br />
Meniskus ein, und mit<br />
Turnen war erst mal<br />
Schluss. Auch Helga legte<br />
eine Fitness-Pause ein,<br />
obwohl bei ihr nichts<br />
gerissen war. Auf unsere<br />
Treffen wollten wir den-<br />
noch nicht verzichten.<br />
Also trafen wir uns weiter<br />
im Wirtshaus am Eck.<br />
Bisher teilten wir uns hier<br />
immer nach dem Turnen<br />
einen Thunfisch-Salat<br />
– nun bestellten wir Wiener<br />
Schnitzel. Dazu Kartoffelsalat<br />
und Wein – man lebt<br />
ja nur ein Mal!<br />
Inzwischen ist mein<br />
Knie wieder gesund, doch<br />
die Turnpause hält an.<br />
Resultat: drei Kilo mehr –<br />
und einen Dauer-<br />
Schwimmreifen um die<br />
Hüfte. Maria, mit der ich<br />
im Chor singe, weiß die<br />
Lösung: eine vormittägliche<br />
Turnstunde in einer<br />
Privatwohnung! Es kostet<br />
jedes Mal 10 Euro, man<br />
kann kommen oder nicht,<br />
ganz wie man will. Das<br />
klingt perfekt! Gerade für<br />
mich, die immer allergischer<br />
auf Druck und<br />
Drill reagiert.<br />
Montag, halb zehn Uhr,<br />
stehe ich vor meiner neuen<br />
Turnlehrerin. Anne, um<br />
die 50, begrüßt mich<br />
strahlend. Im Wohnzimmer<br />
warten drei nette<br />
alte Damen und ein ebensolcher<br />
Herr. „Du liebe<br />
Güte“, denke ich, „sind<br />
wir in der Seniorenresidenz?“<br />
Doch beim näheren<br />
Hinsehen fällt mir auf:<br />
Die drei sind gar nicht so<br />
alt. Jedenfalls nicht älter<br />
als ich. Auf jeden Fall aber<br />
v i e l schlanker! Nur der<br />
Mann trägt eine Riesenkugel<br />
vor sich her.<br />
Wir gehen zu ansprechender<br />
Musik im Kreis.<br />
Schon wieder denke ich:<br />
Seniorenresidenz. Seit<br />
wann habe ich nur diesen<br />
ekligen Zynismus? Endlich<br />
kommt auch Maria<br />
dazu, blinzelt mir verschwörerisch<br />
zu. Prompt<br />
erhöht Vorturnerin Anne<br />
die Schwierigkeit. Jeder<br />
bekommt ein rundes, 20<br />
cm dickes Polster. Auf<br />
dem sollen wir stehen.<br />
Wer kann, e i n b e i n i g.<br />
Erst rechts, dann links.<br />
Du lieber Himmel! Das<br />
Gleichgewicht – innen<br />
und außen – war schon<br />
immer meine Schwachstelle.<br />
Die anderen können<br />
es deutlich besser.<br />
Die Turnleiterin tröstet<br />
mich: „Das wird schon<br />
mit der Zeit.“<br />
Dann muss jeder auf die<br />
Matte – dehnen. Unter<br />
den Rücken sollen wir<br />
einen Tennisball schieben,<br />
was nicht gerade angenehm<br />
ist. Von wegen<br />
Seniorenresidenz ...<br />
Die Stunde vergeht<br />
wie im Flug. Am Ende<br />
fühlen sich meine Muskeln<br />
angenehm durchwärmt<br />
an. Frohgemut<br />
zahle ich die 10 Euro.<br />
Wenn Helga jetzt da wäre,<br />
würden wir ins nahe Kaffeehaus<br />
gehen. Aber<br />
Helga ist nicht da, und<br />
Maria hat es eilig – was<br />
für den Dauer-Schwimmring<br />
ein Vorteil ist, seine<br />
Tage sind gezählt.<br />
Wie rücken Sie überflüssigen<br />
Pfunden zu Leibe?<br />
Erzählen Sie davon! Unsere<br />
Adresse, Seite 3.<br />
Illustration: Anja Stiehler/Jutta Fricke Illustrators<br />
54 10 | 2014
UNSER LEBEN<br />
„... und so<br />
toll sehe<br />
ich aus?“<br />
Man kritisiert hier an sich herum<br />
und da und dort – na ja, jede Frau kennt<br />
das. Unsere Fotografin Sabine Braun<br />
zeigt regelmäßig, wie schön jede<br />
Frau aussehen kann. Wenn<br />
Sie Lust haben, wie Agnes vom Hövel<br />
mitzumachen, schreiben Sie uns!<br />
Mein neues Ich „Dieses China-Kleid hängt<br />
schon so lange in meinem Schrank …“ Und<br />
endlich kommt es zur Geltung. „Agnes sollte<br />
dazu unbedingt ihren schönen Mund betonen“,<br />
rät Visagistin Francesca Vigliarolo,<br />
umrandet die Lippen mit Lipliner und malt<br />
sie in intensivem Kirschrot aus. Die Augen<br />
<strong>werden</strong> mit dunkelbraunem Lidschatten umrandet,<br />
die Wimpern schwarz getuscht und<br />
die Brauen dunkel gepudert und gebürstet.<br />
Mein Alltag Groß,<br />
schlank, mit feinem<br />
blonden Haar und heller Haut:<br />
Agnes vom Hövel ist Lehrerin, Mutter zweier<br />
Kinder. „Zeit für mich? Die ist knapp“,<br />
sagt die 48-Jährige und zuppelt an ihrem<br />
schönen, aber schlichten Twinset herum.<br />
10 | 2014<br />
55
UNSER LEBEN<br />
Mehr Frische „Rouge auf die Wangen<br />
und die Haare hoch – macht frisch,<br />
wenn keine Zeit ist.“ Francesca Vigliarolo<br />
zeigt Agnes, wie mit ein paar<br />
rausgezupften Strähnen die<br />
Frisur noch schmeichelhafter wirkt.<br />
„Zuerst war es<br />
wie Verkleiden,<br />
aber dann hatte<br />
ich so viel Spaß!“<br />
Agnes vom Hövel<br />
Mehr Haar „Oh, eine richtige<br />
Frisur …“ Agnes freut<br />
sich über die leichten Wellen,<br />
die einfach mit Klettwicklern<br />
gezaubert wurden. Und das<br />
ist so leicht, „das probiere<br />
ich auch zuhause!“. Zuerst<br />
wird Volumenschaum in die<br />
fast trockenen Haare geknetet<br />
– nicht zu viel, eine golfballgroße<br />
Menge reicht.<br />
Dann die Haare straff aufdrehen<br />
und föhnen, bis sie<br />
komplett trocken sind. Nun<br />
nur vorsichtig auskämmen.<br />
Mehr Ausstrahlung „Ja, genau so sehe ich dich, zart, aber selbstbewusst!“<br />
Fotografin Sabine Braun ist begeistert von Agnes in dem fliederfarbenen<br />
Wickelkleid, das eine tolle Figur zaubert. „Kleidung hat Energie –<br />
und je besser die Garderobe zu einer Frau passt, desto mehr Kraft strahlt sie<br />
aus.“ Und genau darauf kommt es Sabine Braun beim Fotografieren immer<br />
an – alle Frauen im schönsten Licht zu zeigen. Man kann ein Fotoshooting bei<br />
ihr übrigens auch privat buchen. Info: www.magazine-me.de<br />
Lust auf<br />
Veränderung?<br />
Wollen Sie auch sehen,<br />
was in Ihnen steckt?<br />
Dann bewerben Sie sich mit einem<br />
aktuellen Porträt-Foto,<br />
Adresse S. 3, Stichwort:<br />
Styling. Vollständige<br />
Informationen auf unserer<br />
Internet-Seite.<br />
Fotos: Sabine Braun; Haare+Make-up: Francesca Vigliarolo<br />
56 10 | 2014
Ein Fellkragen macht<br />
auch eine sportliche<br />
Jacke so fein, dass sie<br />
zum edlen Kleid passt.<br />
10 | 2014 25<br />
P1014_025_Jacken.indd 25 27/08/14 20:16<br />
Jacken<br />
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Jacken<br />
für<br />
jede<br />
Figur<br />
Ob Blazer, Kurzoder<br />
Steppjacke,<br />
Parka oder<br />
langer Mantel<br />
– oft sind es<br />
nur wenige<br />
Zentimeter und<br />
Details, ob eine<br />
Jacke <strong>Ihre</strong>r Figur<br />
schmeichelt.<br />
GROSSER RATGEBER<br />
Jacken UNSER LEBEN<br />
KLEINER<br />
TRICK<br />
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Gutes für die<br />
Gesundheit<br />
In Apotheken und Drogerien gibt<br />
es eine Vielzahl frei verkäuflicher<br />
Medikamente, die gesund halten.<br />
FAST JEDER KENNT SIE – und man möchte sie<br />
rasch los<strong>werden</strong>: Warzen. Sie sind scharf begrenzte,<br />
gutartige Hautwucherungen unterschiedlicher Größe.<br />
Hervorgerufen <strong>werden</strong> sie durch einen Virus (Humanes<br />
Papilloma-Virus, kurz HPV). Besonders schnell<br />
verbreiten sich Warzen in feuchter Umgebung wie<br />
Schwimmbädern, Turnhallen und in der Sauna.<br />
An Händen und Füßen sind es raue, oft erhabene<br />
Knoten mit unregelmäßiger, schuppiger Oberfläche.<br />
In der Mitte weisen sie manchmal kleine schwarze<br />
Punkte auf. Warzen an der Fußsohle (Plantarwarzen)<br />
verteilen sich zusätzlich manchmal mosaikartig. Im<br />
Gesicht und am übrigen Körper treten plane Warzen<br />
oft als unscheinbare rötliche, leicht raue Erhebungen<br />
auf. Meist schmerzen diese nicht, aber sie bergen<br />
die Gefahr, dass sie sich weiter ausbreiten. Um die<br />
Beschaffenheit einer Warze exakt zu bestimmen,<br />
betupft der Facharzt die entsprechende Stelle mit<br />
Essigsäure. Sie färbt sich im Gegensatz zur restlichen<br />
Haut weiß. So kann der Dermatologe auch zuerst<br />
nicht sichtbare Infektionsstellen entdecken.<br />
Mit EndWarts hat Meda Pharma eine höchst wirksame<br />
Lösung gegen Warzen entwickelt. EndWarts<br />
enthält als Wirkstoff Ameisensäure. Die Lösung<br />
durchdringt die Warze, trocknet sie aus und erlaubt<br />
es dem körpereigenen Immunsystem, sie schließlich<br />
vollständig abzustoßen. Bei korrekter Anwendung<br />
verursacht EndWarts weder Narben noch Infektionen.<br />
Eine Behandlung dauert, je nach Größe der Warze,<br />
5 bis 16 Wochen. Wöchentlich <strong>werden</strong> einige Tropfen<br />
EndWarts gezielt auf<br />
die Warze gegeben. Die<br />
Wirksamkeit von End-<br />
Warts wurde auch im<br />
Rahmen einer<br />
großen Studie<br />
untersucht. Dabei<br />
verschwanden<br />
die Warzen<br />
bei 92 % der<br />
Anwender.<br />
Foto: PR
Sonnenstrahlen<br />
OKTOBER<br />
ES GIBT SÄTZE, DIE GEBEN KRAFT, UND MANCHE BEGLEITEN<br />
UNS ALS SINNSPRÜCHE DURCHS LEBEN.<br />
WIR HABEN EINEN BUNTEN STRAUSS AN SONNENSTRAHLEN FÜR SIE<br />
ZUSAMMENGESTELLT – FÜR JEDEN TAG IM OKTOBER.<br />
40. KALENDERWOCHE<br />
Mi. 1.<br />
Mit der Zeit bewerten wir<br />
unsere Freunde nach der<br />
Feinheit ihres Taktgefühls.<br />
PAUL VALÉRY,<br />
französischer Lyriker<br />
Do. 2.<br />
Fr. 3.<br />
Tag der Dt. Einheit<br />
Sa. 4.<br />
So. 5.<br />
Was nicht wert ist, gesagt<br />
zu <strong>werden</strong>, das singt man.<br />
PIERRE DE BEAUMARCHAIS,<br />
französischer Unternehmer<br />
Wenn jeder dem anderen<br />
helfen wollte, so wäre<br />
allen geholfen.<br />
MARIE EBNER-ESCHENBACH,<br />
österreichische Schriftstellerin<br />
Wer richtig liebt, der findet<br />
sich selbst. Die meisten<br />
aber lieben, um sich<br />
zu verlieren.<br />
HERMANN HESSE,<br />
deutscher Schriftsteller<br />
Eine schwere Tür<br />
hat nur einen kleinen<br />
Schlüssel nötig.<br />
CHARLES DICKENS,<br />
englischer Schriftsteller<br />
41. KALENDERWOCHE<br />
Mi. 8.<br />
Do. 9.<br />
Fr. 10.<br />
Sa. 11.<br />
Reue ist nachträglich<br />
entrichtete<br />
Vergnügungssteuer.<br />
SENTA BERGER,<br />
deutsche Schauspielerin<br />
Über alles hat der<br />
Mensch Gewalt, nur nicht<br />
über sein Herz.<br />
FRIEDRICH HEBBEL,<br />
deutscher Dramatiker<br />
Vertrauen ist das Gefühl,<br />
einem Menschen sogar<br />
dann glauben zu können,<br />
wenn man weiß, dass<br />
man an seiner Stelle<br />
gelogen hätte.<br />
HENRY LOUIS MENCKEN,<br />
amerikanischer Schriftsteller<br />
Viele Menschen sind<br />
nur deshalb einsam,<br />
weil sie Dämme bauen<br />
statt Brücken.<br />
MAURICE CHEVALIER,<br />
französischer Schauspieler<br />
Mo. 6.<br />
Di. 7.<br />
Kostbar ist jeder<br />
Tropfen Zeit.<br />
AUGUSTINUS,<br />
lateinischer Kirchenlehrer<br />
Die Vernünftigen halten<br />
bloß durch, die Leidenschaftlichen<br />
leben.<br />
NICOLAS CHAMFORT,<br />
französischer Schriftsteller<br />
So. 12.<br />
Jede Leidenschaft, die<br />
Raum zum Genießen und<br />
Nachdenken lässt, ist keine<br />
starke Leidenschaft.<br />
MICHEL DE MONTAIGNE,<br />
französischer Jurist<br />
Foto: Ruetschi/Keystone/laif<br />
58<br />
10 | 2014
24 Seiten Extra<br />
Mehr Geld für Frauen<br />
Oktober 2014<br />
geld^recht<br />
DER EXTRA RATGEBER VON<br />
Zum Heraustrennen und Sammeln<br />
Ab sofort kann jeder<br />
Richter-Sprüche leichter<br />
nutzen & Geld sparen<br />
Foto: Ute Grabowsky/Photothek<br />
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Neue<br />
Vorteile bei<br />
vielen Renten<br />
Die Rente mit 63 verbessert auch<br />
Leistungen anderer Renten, S. 16<br />
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Geld jetzt<br />
zurückholen<br />
Wie Rentner & Arbeitnehmer bei der<br />
Krankenkasse sparen können, S. 11
geld^recht 10/2014: In dieser Ausgabe<br />
So profitieren Sie jetzt leichter von Grundsatzurteilen S. 4 + + + Gilt der Mindestlohn auch für Mini-Jobs? S. 10 + + + Vorsicht,<br />
Krankenkasse: Wie Rentner sich schützen sollten S. 11 + + + Missgeschick beim Friseur S. 15 + + + Schwerbehindert: Warum Rente mit<br />
63 besser ist S. 16 + + + 5 Gründe, die Rechtsschutz-Police zu kündigen S. 17 + ++ Das richtige Licht für jeden Raum S. 18 + + + Sparen<br />
für die Enkel? S. 21 + + + Leser fragen, Experten antworten S. 22 + + + Musterbrief: Inkassobüro widersprechen S. 24<br />
Banken schummeln weiter<br />
SPÜLMASCHINE<br />
Sauberes Geschirr,<br />
weniger Energie<br />
Wie groß der technische<br />
Fortschritt bei<br />
vielen Haushaltsgeräten<br />
ist, zeigen Spülmaschinen.<br />
Für einen<br />
Spülgang benötigen moderne<br />
Geräte heute<br />
weniger als eine Kilowattstunde<br />
Strom und<br />
nur 10 Liter Wasser<br />
– vor zehn Jahren waren<br />
es noch 50 % mehr.<br />
Gute Spülmaschinen Preis *<br />
Miele G6300 SCi<br />
Ecoline<br />
1.190<br />
Bosch SMI68M95EU 690<br />
Siemens SN55N582EU 660<br />
Constructa CG4A51J5 455<br />
Quelle: Stiftung Warentest<br />
* In Euro.<br />
KRANKENKASSE<br />
Volle Beiträge für<br />
Hinterbliebene<br />
Erhält eine Witwe die<br />
Betriebsrente des<br />
Mannes, muss sie dafür<br />
den vollen Beitrag<br />
zur Krankenkasse<br />
(15,5 %) zahlen, selbst<br />
wenn sie für ihre Rente<br />
eigene Krankenkassen-<br />
Beiträge zahlt. Dies gilt<br />
auch, wenn der Verstorbene<br />
noch keine<br />
Betriebsrente erhielt<br />
(Bundessozialgericht,<br />
Az. B 12 KR 22/12 R).<br />
Trotz gesetzlicher Pflicht geben die wenigsten Banken nach einer<br />
Anlageberatung das Beratungsprotokoll an ihre Kunden weiter.<br />
E<br />
igentlich sollten Gesetze für<br />
alle gelten. Doch die überwiegende<br />
Mehrheit von Banken,<br />
Versicherungen und<br />
Finanz-Dienstleistern hält<br />
sich nicht daran, nach einem Beratungsgespräch<br />
die Protokolle an<br />
Kunden herauszugeben – wie es<br />
seit vier Jahren vorgeschrieben<br />
ist. Testkäufer erhielten nur bei<br />
jeder vierten Beratung ein Protokoll<br />
ausgehändigt. Mehr noch, kein<br />
einziges Testgespräch wurde vollständig,<br />
richtig, verständlich und<br />
übersichtlich wiedergegeben, so<br />
eine Studie des Bundesministeriums<br />
für Verbraucherschutz.<br />
Besonders bei Versicherungen<br />
sei<br />
die Qualität der<br />
Protokolle „verheerend“<br />
gewesen. Gerade<br />
die Empfehlung und die Gründe<br />
dafür wurden oft nicht richtig dokumentiert.<br />
Der Rat von Verbraucherschützern:<br />
Wer sich zu Geldanlage<br />
oder Versicherungen<br />
informieren möchte, sollte mehrere<br />
Finanzinstitute aufsuchen und<br />
vergleichen. Jedes Mal auf Herausgabe<br />
des Beratungsprotokolls bestehen<br />
und den Text prüfen. Nicht<br />
voreilig dem Abschluss eines Geldgeschäfts<br />
zustimmen. Kritisch<br />
nachfragen – auch zu den Gebühren<br />
bzw. Provisionen.<br />
Mehrheit missachtet Pflicht<br />
Freie Honorarberater<br />
Banken<br />
Versicherungsmakler<br />
Versicherungsvertreter<br />
14,3<br />
13,3<br />
Ausgehändigte Protokolle in %.<br />
Quelle: Bundesministerium für Verbraucherschutz<br />
35,0<br />
42,9<br />
Fotos: Getty Images, Eric Tschaen/R.E.A./laif, Thinkstock, ullstein bild; Illustration: Getty Images<br />
2 10 | 2014
„Wir müssen über die Rente mit 70 nachdenken<br />
und nicht über die Rente mit 63.“<br />
EU-Kommissar Günther Oettinger<br />
65<br />
Prozent<br />
der 50- bis<br />
64-Jährigen<br />
wollen vorzeitig<br />
in Rente gehen,<br />
so eine Studie*.<br />
Nur 6 % möchten<br />
länger arbeiten,<br />
obwohl es<br />
kräftige Rentenzuschläge<br />
gibt.<br />
* Bundesinstitut für Berufsbildung<br />
STEUERN<br />
Geteilte Pflege,<br />
geteilter Vorteil<br />
Teilen sich Geschwister<br />
die Pflege<br />
eines Elternteils,<br />
können beide die<br />
Hälfte des Pflegepauschbetrags<br />
von<br />
924 Euro jährlich<br />
nutzen. Erhält ein<br />
Geschwisterteil<br />
für die Pflege eine<br />
Entschädigung wie<br />
Pflegegeld, kann der<br />
andere den vollen<br />
Pauschbetrag bei<br />
der Steuer geltend<br />
machen (Kurzinfo<br />
ESt 7/2014 VI 3012-<br />
S 2286-073).<br />
KFZ-VERSICHERUNG<br />
Teilkasko zahlt Marderbiss; aber ...<br />
Etwa 160 000 Mal jährlich<br />
müssen Autos repariert<br />
<strong>werden</strong>, weil Steinmarder<br />
Kabel oder Gummiteile<br />
angenagt haben. Besonders<br />
jetzt treten die Schäden<br />
auf, da die Nager im Spätsommer<br />
besonders aggressiv<br />
sind. Folge: Schäden,<br />
die in die Tausende gehen.<br />
Zwar decken die meisten<br />
Kfz-Kasko-Policen diese,<br />
aber nur wenn im Vertrag<br />
explizit „Steinmarder“<br />
oder noch besser „Tierbisse“<br />
eingeschlossen sind.<br />
Da die meisten Halter bei<br />
Teilkasko Selbstbeteiligung<br />
haben, muss ein größerer<br />
Teil der Reparatur doch<br />
bezahlt <strong>werden</strong>. Und bei<br />
Folgeschäden (defekter<br />
Katalysator, weil Kabel<br />
angebissen war, Lenkmanschette)<br />
lässt sich Tierbiss<br />
oft nicht nachweisen. Deshalb<br />
immer auf Marderhaare<br />
am Motor achten.<br />
VERSICHERUNG ➾<br />
Untersuchung ist Pflicht<br />
Wer wegen Berufsunfähigkeit eine Rente<br />
aus einer privaten Berufsunfähigkeitspolice<br />
beantragt, muss sich ärztlich untersuchen<br />
lassen, wenn die Versicherung dies verlangt.<br />
Weigert man sich, darf die Leistung<br />
gestrichen <strong>werden</strong> (OLG Köln, 20 U 26/11).<br />
GELDANLAGE<br />
Verwaltungsgebühren<br />
reduzieren Rendite<br />
Viele Fondsgesellschaften<br />
(z. B. Union<br />
Investment) haben in<br />
den letzten Monaten<br />
ihre Gebühren für das<br />
Verwalten der Fonds<br />
erhöht – dies reduziert<br />
drastisch die Rendite.<br />
Im Zweifel zu Fonds<br />
mit niedrigen Kosten<br />
wechseln.<br />
Online kündigen<br />
Wer einen Vertrag online<br />
abschließt, kann diesen<br />
auch per E-Mail kündigen.<br />
Schreibt ein Unternehmen in<br />
den AGB auch beim Online-<br />
Abschluss die normale<br />
schriftliche Kündigung vor,<br />
ist diese Klausel unwirksam.<br />
Zwangstermin<br />
Für eine Berufsunfähigkeits-<br />
wie<br />
EM-Rente ist ein<br />
Attest notwendig.<br />
9 | 2014<br />
3
geld ^recht<br />
Nutzen Sie<br />
jetzt Urteile<br />
leichter<br />
Eine winzige, kaum bemerkte neue Regel in der Zivilprozess-<br />
Ordnung (ZPO) macht es jetzt für jeden leichter, schneller<br />
und günstiger, Urteile anderer für sich zu nutzen. Vor allem<br />
Banken und Versicherungen haben es jetzt schwerer,<br />
sich juristisch herauszuwinden.<br />
Höchste Instanz:<br />
das Bundesverfassungsgericht<br />
in Karlsruhe<br />
4 10 | 2014
extra<br />
Der<br />
Frust ist Axel Kleinlein<br />
noch anzumerken: „Leider<br />
kam es in der Vergangenheit<br />
immer wieder<br />
vor, dass der Bundesgerichtshof<br />
kein Urteil<br />
sprechen konnte, weil<br />
zum Beispiel Versicherer<br />
das im letzten Moment<br />
abwendeten“, klagt der<br />
Vorstand des Bundes der<br />
Versicherten. „Immer<br />
wenn es brenzlig wurde,<br />
machten sich Banken<br />
und Versicherer Prozessvorschriften<br />
zunutze<br />
– und sich aus dem<br />
Staub“, so Kleinlein.<br />
Mit der Folge, dass sich<br />
Kunden von Banken und<br />
Versicherungen, die sich<br />
mit ihrem Finanz-Institut<br />
stritten, nie auf ein<br />
Grundsatz-Urteil berufen<br />
konnten. (<strong>plus</strong> liegen<br />
Hunderte Briefe vor.)<br />
10 | 2014<br />
5
geld ^recht<br />
Doch genau damit ist<br />
nun – zumindest ein bisschen<br />
– Schluss. Und der<br />
Grund ist eine winzige<br />
Änderung in der Zivilprozessordnung<br />
(ZPO),<br />
die, kaum bemerkt, Anfang<br />
Januar in Kraft trat<br />
(siehe nächste Seite). In<br />
der ZPO sind die Verfahrenswege<br />
festgelegt, die<br />
für die Abläufe vor Gericht<br />
maßgeblich sind.<br />
Und eine dieser Klauseln<br />
haben sich Banken und<br />
Versicherer in der Vergangenheit<br />
häufig zu<br />
Winziges Detail<br />
Nutze gemacht, um<br />
Grundsatz-Urteile zu<br />
vermeiden, z. B. in den<br />
seit Jahren schwelenden<br />
Streitfällen um unerlaubte<br />
Kreditgebühren<br />
oder Beteiligung an<br />
Rückstellungen oder<br />
Höhe von Rückkaufswerten.<br />
(<strong>plus</strong> berichtete<br />
bereits mehrfach.) Immer<br />
stand für die Finanz-<br />
Branche eines im Fokus:<br />
bloß kein Grundsatz-Urteil<br />
zulassen. Denn dann<br />
könnten sich Hunderttausende<br />
anderer<br />
»<br />
Endlich können sich Versicherer<br />
vor dem BGH nicht<br />
mehr aus der Verantwortung<br />
nehmen. Wir hoffen,<br />
dass wir jetzt bei Klagen<br />
schneller Rechtssicherheit<br />
für Verbraucher erreichen.<br />
Axel Kleinlein, Vorstand<br />
Bund der Versicherten<br />
Die wichtigsten Muster-Prozesse<br />
Auf diese Grundsatz-Verfahren kann sich jetzt jeder schneller berufen.<br />
ARBEIT & BERUF<br />
Nach Firmenpleiten können Arbeitgeber<br />
und Betriebsrat die Sozialauswahl<br />
umgehen. Es zählt auch Unterhaltsverpflichtung<br />
zu Sozialpunkten.<br />
BAG, Az. 6 AZR 854/11<br />
Beschäftigte haben einen anteiligen<br />
Anspruch auf Weihnachtsgeld,<br />
wenn sie im Jahresverlauf gekündigt<br />
haben. BAG, Az. 10 AZR 667/10<br />
Finanzämter müssen Ausgaben<br />
für Umschulungen und Studiengänge<br />
unbegrenzt als Werbungskosten<br />
abziehen. BFH, Az. VI R 120/01<br />
GELD & VERSICHERUNG<br />
Bei vorzeitiger Kündigung von<br />
Lebensversicherungen muss der<br />
Versicherer mindestens die Hälfte<br />
des Deckungskapitals zahlen, das<br />
sich auf der Grundlage der Prämienkalkulation<br />
ergibt. BGH, Az.<br />
IV ZR 202/10, IV ZR 201/10<br />
Die Anrechnung von Abschlusskosten<br />
und Provisionen für Vermittler<br />
bei der Ermittlung von Rückkaufswerten<br />
ist unzulässig.<br />
BGH, Az. IV ZR 162/03,<br />
IV ZR 177/03, IV ZR 245/03<br />
Lebensversicherer dürfen<br />
Abschlusskosten nicht einfach<br />
von den ersten Beiträgen<br />
abziehen, sondern müssen<br />
sie gleichmäßig über die<br />
ersten fünf Vertragsjahre<br />
verteilen. BGH, Az.<br />
IV ZR 17/13<br />
Eine private<br />
Berufsunfähigkeitspolice<br />
muss<br />
zahlen, wenn man<br />
den erlernten Beruf<br />
nicht mehr ausüben<br />
kann. BGH, Az.<br />
IV ZR 244/04<br />
»<br />
Kunden von Lebensversicherungen<br />
haben Anspruch, dass ihnen das<br />
Unternehmen genau erläutert, wie<br />
es den Rückkaufswert berechnet hat.<br />
AG München, Az. 223 C 18455/05<br />
Bearbeitungsgebühren von Banken<br />
für Verbraucherkredite sind unzulässig.<br />
BGH, Az. XI ZR 405/12<br />
Kunden bekommen nach Abschluss<br />
von Geldanlage-Verträgen, die sich<br />
als Verlustgeschäft entpuppen,<br />
Schadenersatz, wenn die Bank oder<br />
der Vermögensberater Provisionen<br />
des Anbieters der empfohlenen Geldanlage<br />
verschwiegen hat.<br />
BGH, Az. XI ZR 56/05<br />
Finanzvermittler haften, wenn<br />
sie Anlegern offensichtlich falsche<br />
Renditeprognosen auf Wertpapiere<br />
geben. BGH, Az. III ZR 144/10<br />
Verlangt ein Kunde sichere Geldanlagen,<br />
muss die Bank auf mögliche<br />
Verluste bei einer Pleite hinweisen.<br />
Verstoßen Berater dagegen, haben<br />
Kunden Schadenersatz-Anspruch.<br />
BGH, Az. XI ZR 152/08, XI ZR 153/08<br />
RENTE & ALTER<br />
Eigenes Haus oder Wohnung sind<br />
nicht zwangsläufig Vermögen, das<br />
für den Unterhalt pflegebedürftiger<br />
Eltern verwendet <strong>werden</strong> muss. Zur<br />
Altersvorsorge zählt auch eine Immobilie.<br />
BGH, Az. XII ZB 269/12<br />
Eine eigene angemessene Altersvorsorge<br />
geht gegenüber der Pflicht<br />
zum Elternunterhalt vor, das gilt<br />
auch für Sparbücher, Wertpapiere,<br />
Lebensversicherungen und Gold im<br />
Wert von 100.000 Euro oder für den<br />
Kauf eines neuen Autos vorgesehene<br />
Ersparnisse. BGH, Az. XII ZR 98/04<br />
Die Partner der Kinder von<br />
Pflegebedürftigen haften nicht.<br />
Schwiegereltern gegenüber gibt es<br />
keine generelle Unterhaltspflicht.<br />
BGH, Az. XII ZR 122/00.<br />
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />
!<br />
6 10 | 2014
der letzten Jahre<br />
KINDER & UNTERHALT<br />
Kosten für die Erstausbildung<br />
sind Werbungskosten. Abiturienten<br />
können direkt studieren oder eine<br />
Ausbildung aufnehmen und die<br />
Kosten später im Beruf<br />
steuerlich verrechnen. BFH, Az.<br />
VI R 38/10, VI R 7/10<br />
Bei der Berechnung der Freigrenzen<br />
für das Kindergeld für über<br />
18-jährige Kinder können auch Sozialabgaben<br />
sowie Aufwendungen des<br />
Kindes für die gesetzliche Krankenkasse<br />
von den Einkünften abgezogen<br />
<strong>werden</strong>. BFH, Az. III R 24/06<br />
STEUERN & FINANZAMT<br />
Ist ein längerer Weg zur Arbeit<br />
verkehrsgünstiger als die kürzeste<br />
Strecke, können Arbeitnehmer die<br />
Entfernungspauschale für den längeren<br />
Weg in Anspruch nehmen.<br />
BFH, Az. VI R 19/11, VI R 46/10<br />
Arbeitnehmer und Selbstständige<br />
können anteilige berufliche Reisekosten<br />
als Werbungskosten oder<br />
Betriebsausgaben aus den Gesamtkosten<br />
einer Reise rausrechnen.<br />
Das Finanzamt muss die anteiligen<br />
beruflichen Fahrtkosten anerkennen.<br />
BFH, Az. VI R 94/01<br />
HAUS & WOHNEN<br />
Bevor Mieter ausziehen, müssen<br />
sie Zimmerwände in hellen, neutralen<br />
Farben streichen. Weiß muss<br />
es nicht unbedingt sein.<br />
BGH, Az. VIII ZR 416/12<br />
Gasversorger dürfen die Preise<br />
»<br />
nur dann erhöhen, wenn sie<br />
Verbraucher zuvor genau und verständlich<br />
darüber aufgeklärt haben.<br />
BGH, Az. VIII ZR 162/09<br />
Kunden von Energieunternehmen<br />
müssen sich nicht jede Preiserhöhung<br />
klaglos gefallen lassen. Sie<br />
können vor Gericht prüfen lassen,<br />
ob die Erhöhung gerechtfertigt ist.<br />
BGH, Az. VIII ZR 36/06<br />
HAUSHALT & VERKEHR<br />
Wenn Schwarzarbeiter pfuschen,<br />
gibt es keinen Anspruch auf Mängel-<br />
Beseitigung. Verträge zu Schwarzarbeit<br />
sind nichtig. Schlecht arbeitende<br />
Handwerker können nicht belangt<br />
<strong>werden</strong>. BGH, Az. VII ZR 6/13<br />
Reisende haben über die Erstattung<br />
des Reisepreises hinaus Anspruch<br />
auf Entschädigung, wenn die Reise<br />
wegen Überbuchung ausfällt.<br />
BGH, Az. X ZR 118/03)<br />
Unfallverursacher und Versicherung<br />
haben die von einem Gutachter<br />
ermittelten Kosten einer Reparatur<br />
auch zu erstatten, wenn sie höher<br />
liegen als der Wiederbeschaffungsaufwand.<br />
BGH, Az. VI ZR 192/05<br />
extra<br />
Es ist zu erwarten,<br />
dass die Versicherer<br />
nun bereits im<br />
Vorfeld viel genauer<br />
darauf achten, ob ein Verfahren<br />
überhaupt zum BGH gehen soll.<br />
Bereits dies hat positive Auswirkungen<br />
für die Geschädigten.<br />
Rechtsanwalt Helmut Gräfenstein, Anwaltsbüro<br />
Quirmbach & Partner, Montabaur<br />
Betroffener (oft ohne<br />
eigene Klage) auf diese<br />
Fälle berufen – und zu<br />
ihrem Recht kommen.<br />
Der Trick der Finanz-Institute:<br />
Man akzeptierte<br />
ein Anerkenntnisurteil<br />
– das ist ein Urteil ohne<br />
Begründung und Bindung.<br />
Das heißt: Bank<br />
oder Versicherung gab<br />
dem Kläger (dem betroffenen<br />
Verbraucher) in<br />
diesem Einzelfall recht,<br />
erkannte die Klage an,<br />
aber eben ohne Rechtswirkung<br />
auf andere, vergleichbare<br />
Fälle.<br />
Die Folge: Das Einzelverfahren<br />
war zu Ende, ein<br />
weiterer Geschädigter<br />
musste sich – meist mit<br />
Ohne Rechtsfolge<br />
Unterstützung von Verbraucherverbänden<br />
wie<br />
dem Bund der Versicherten<br />
– auf den meist jahrelangen<br />
Weg durch die<br />
Instanzen machen.<br />
„Diese taktischen<br />
Schachzüge haben nicht<br />
nur bei Verbraucherschützern<br />
Missfallen<br />
hervorgerufen, sondern<br />
letztlich auch den Gesetzgeber<br />
auf den Plan<br />
gerufen“, sagt Professor<br />
Raphael Koch von der<br />
»<br />
10 | 2014<br />
7
geld ^recht<br />
Universität Augsburg.<br />
Nicht zuletzt deshalb<br />
habe das Bundesjustizministerium<br />
schon im<br />
vergangenen Jahr beschlossen<br />
zu handeln.<br />
Und das hat positive Folgen<br />
für Verbraucher:<br />
„Das Herauslavieren von<br />
Banken und Versicherern<br />
ist künftig so einfach<br />
nicht mehr möglich“,<br />
sagt die Rechtsanwältin<br />
Valeska Strunk aus Montabaur.<br />
Auch sie hat nervenaufreibende<br />
Erfahrungen<br />
mit der Blockade<br />
von Versicherern gemacht.<br />
„Am 1. Januar<br />
2014 trat eine Änderung<br />
der ZPO in Kraft, nach<br />
der die Zurücknahme<br />
der Revision ab Beginn<br />
der mündlichen Verhandlung<br />
nur noch mit<br />
Einwilligung des Beklagten<br />
möglich ist“, so<br />
Strunk. Auch eine Anerkenntnis<br />
wird nun an<br />
einen entsprechenden<br />
Antrag des Klägers gebunden.<br />
Dadurch werde<br />
verhindert, dass Banken<br />
oder Versicherer Grundsatz-Urteile<br />
einseitig<br />
blockieren könnten.<br />
Denn bisher konnten die<br />
Finanz-Institute quasi<br />
»<br />
Das aber wäre kaum im<br />
Interesse von Versicherungen<br />
und Banken.<br />
Selbst gegen letztendlich<br />
ergangene Grundsatz-<br />
Urteile haben sie sich<br />
bisher mit Händen und<br />
Füßen gewehrt. Ihr Argument:<br />
Wenn man<br />
schon ein Grundsatz-<br />
Urteil anerkennen muss,<br />
dann aber auf keinen Fall<br />
für Verträge, die in der<br />
Vergangenheit liegen.<br />
(Auch dazu liegen <strong>plus</strong><br />
viele Briefe vor, in denen<br />
Leser aufzeigen, wie sie<br />
von Banken und Versicherern<br />
hingehalten<br />
wurden, selbst nachdem<br />
Urteile von Oberlandesgerichten,<br />
z. B. bei Lebensversicherungen<br />
oder<br />
Kreditverträgen, ergangen<br />
waren.)<br />
„Die Gesetzesänderung<br />
wird kaum Begeisterung<br />
auslösen“, sagt deshalb<br />
auch Prof. Raphael Koch.<br />
„Gerade für die Versicherer<br />
wäre sie wohl leichbis<br />
kurz<br />
vor<br />
einem<br />
Urteilsspruch<br />
einfach<br />
in diesem<br />
Einzelfall klein beigeben,<br />
ohne dass sie eine grundsätzliche<br />
Wirkung befürchten<br />
mussten.<br />
„Auch wir als Verbraucherschützer<br />
begrüßen<br />
die Gesetzesänderung“,<br />
sagt Lars Gatschke,<br />
Team Vorstand bei der<br />
Verbraucherzentrale<br />
Bundesverband (vzbv).<br />
Allerdings könnten sich<br />
Anbieter immer noch<br />
von höchstrichterlichen<br />
Urteilen freikaufen,<br />
wenn das Verfahren einvernehmlich<br />
beendet<br />
Blockade-Taktik<br />
wird. „Wir hätten uns<br />
gewünscht, dass der<br />
Bundesgerichtshof<br />
(BGH) in diesen Fällen<br />
abstrakt zur Rechtslage<br />
Stellung nehmen könnte,<br />
damit eine Rechtsfortbildung<br />
erfolgen kann“, so<br />
Verbraucherschützer<br />
Lars Gatschke.<br />
Was wurde exakt in der ZPO geändert<br />
Die Änderungen stehen im „Gesetz zur Förderung des<br />
elektronischen Rechtsverkehrs mit den Gerichten“.<br />
Dieses gilt seit dem 1. Januar 2014. Geändert wurde:<br />
§ 555 ZPO Hier wurde ein Absatz 3 neu<br />
eingefügt: „Ein Anerkenntnisurteil ergeht nur auf<br />
gesonderten Antrag des Klägers.“<br />
§ 565 ZPO Hier wurde ein neuer Satz 2<br />
ergänzt: „Die Revision kann ohne Einwilligung des<br />
Revisionsbeklagten nur bis zum Beginn der mündlichen<br />
Verhandlung des Revisionsbeklagten zur Hauptsache<br />
zurückgenommen <strong>werden</strong>.“<br />
Wir begrüßen das<br />
geänderte Gesetz.<br />
Aber Banken und Versicherer<br />
können sich auch künftig von<br />
höchstrichterlichen Urteilen<br />
freikaufen, wenn das<br />
Verfahren einvernehmlich<br />
beendet wird.<br />
Lars Gatschke, Vorstand<br />
Verbraucherzentrale Bundesverband<br />
»<br />
Zustimmung nötig<br />
ter zu verdauen gewesen,<br />
wenn sichergestellt<br />
wäre, dass Leit-Urteile<br />
des BGH jeweils erst für<br />
die Zukunft zu berücksichtigen<br />
sind. Die Rückwirkung<br />
einer Karlsruher<br />
Entscheidung auch<br />
auf bereits bestehende<br />
Verträge, die man wirtschaftlich<br />
schwer kalkulieren<br />
kann, ist das<br />
eigentliche Problem.“<br />
Verbraucherschützer<br />
Lars Gatschke ist hier<br />
schon aus eigener Erfahrung<br />
skeptischer: „Die<br />
Beendigung von Verfahren<br />
kurz vor einem<br />
Grundsatz-Urteil wird<br />
auch in Zukunft möglich<br />
sein.“ Allerdings kann in<br />
Zukunft im Revisionsverfahren<br />
vor dem Bundesgerichtshof<br />
(BGH)<br />
der Kläger entscheiden,<br />
ob der BGH bei einem<br />
Anerkenntnis des Beklagten<br />
dennoch ein voll<br />
Fotos: Getty Images, Tim Wegner/laif, Ute Grabowsky/photothek, privat (3), Shutterstock (2); Illustrationen: Shutterstock<br />
8 10 | 2014
extra<br />
Damit es zu keinem höchstrichterlichen<br />
Urteil kommt, haben<br />
Finanz-Institute oft individuelle<br />
Kompromisse geschlossen.<br />
Dürfen Kosten für ein<br />
Arbeitszimmer, das zu<br />
mehr als 10 % privat genutzt<br />
wird, anteilig abgesetzt <strong>werden</strong>?<br />
Az. X R 32/11<br />
Sind Zinsen auf<br />
Renten-Nachzahlungen<br />
Teil der Rente oder Kapitaleinkünfte,<br />
die besteuert <strong>werden</strong><br />
müssen? Az. VIII R 18/12<br />
Ist die gesetzliche Erziehungsrente<br />
für Alleinerziehende nach<br />
dem Tod des geschiedenen<br />
Partners wie Unterhalt steuerfrei?<br />
Az. X R 35/11<br />
Ist die Verringerung des<br />
Versorgungsfreibetrags bei Pensionsbeginn<br />
nach 2005 verfassungswidrig?<br />
Ist es unzulässig,<br />
dass Pensionäre erst bei Pensionsbeginn<br />
ab 63 den Freibetrag<br />
erhalten? Az. VI R 12/11<br />
Darf das Finanzamt<br />
Zinsen, die es für Steuererstattungen<br />
zahlen<br />
muss, als steuerpflichtige<br />
Kapitaleinnahmen besteuern?<br />
Az. VIII R 1/11<br />
Liegt der persönliche<br />
Steuersatz (wie bei Rentnern)<br />
unter 25 %, kann man beim<br />
Hier laufen noch Steuer-Muster-Prozesse<br />
Bei diesen Verfahren vor dem Bundesfinanzhof (BFH) <strong>werden</strong> in<br />
Kürze Urteile erwartet, von denen Millionen profitieren können.<br />
Finanzamt eine Günstigerprüfung<br />
beantragen. Aber kann die<br />
Günstigerprüfung auch nach<br />
Bestandskraft des Steuerbescheids<br />
noch gestellt <strong>werden</strong>?<br />
Az. VIII R 14/13<br />
Wie müssen die Fahrer<br />
von Dienstwagen<br />
(1-Prozent-Regel) nachweisen,<br />
dass der Firmen-Pkw ausschließlich<br />
dienstlich genutzt<br />
wird? Per Fahrtenbuch? Zeugen?<br />
Az. VI R 26/10; VI R 31/10<br />
Unter welchen Voraussetzungen<br />
liegt ein eigener Hausstand<br />
bei doppelter Haushaltsführung<br />
vor? Az. VI R 46/12<br />
Dürfen Eigenheimbesitzer<br />
auch<br />
Erschließungskosten (z. B. für<br />
Wasserversorgung, Müllabfuhr)<br />
außerhalb des Grundstücks, die<br />
aber in räumlichem Zusammenhang<br />
stehen, als haushaltsnahe<br />
Dienstleistungen absetzen?<br />
Az. VI R 56/12<br />
Fällt die Steuerermäßigung<br />
für haushaltsnahe Dienstleistungen<br />
weg, wenn Behinderte<br />
den Behindertenpauschbetrag<br />
geltend machen? Az. IX R 12/12<br />
begründetes Urteil erlassen<br />
soll. Auch das wäre<br />
dann eine Art Grundsatz-Urteil,<br />
auf das sich<br />
wiederum Kläger in ähnlich<br />
gelagerten Fällen<br />
berufen könnten.<br />
Zumal in vielen Prozessen,<br />
die von den unterschiedlichen<br />
Verbraucherverbänden<br />
betrieben<br />
oder unterstützt <strong>werden</strong>,<br />
ein einvernehmliches<br />
Vorgehen von Klägern<br />
und Beklagten, das ein<br />
Grundsatz-Urteil verhindert,<br />
ohnehin schwierig<br />
sein dürfte. Denn gerade<br />
diese Musterprozesse<br />
sind darauf ausgelegt, im<br />
Interesse von Millionen<br />
Kunden von Banken und<br />
Versicherungen ein<br />
Grundsatz-Urteil zu erreichen.<br />
Und was kann man nun<br />
als Betroffener tun? „Auf<br />
gar keinen Fall von Banken<br />
oder Versicherungen<br />
einschüchtern lassen,<br />
wenn man auf seinen<br />
Rechten besteht“, sagt<br />
Anwältin Valeska<br />
Strunk, „sondern sich<br />
immer einen spezialisierten<br />
Fachanwalt nehmen,<br />
auch wenn der eigene<br />
Fall schon länger<br />
zurückliegt.“<br />
Dies betrifft zum Beispiel<br />
die Verfahren zu<br />
unerlaubten Kreditgebühren<br />
oder den zu niedrigen<br />
Rückkaufswerten<br />
bei aufgelösten Lebensversicherungen.<br />
(<strong>plus</strong><br />
wird darüber in einer der<br />
nächsten Ausgaben weiter<br />
berichten.)<br />
Schnelles Urteil<br />
Helmut Gräfenstein,<br />
Rechtsanwalt bei der<br />
Kanzlei Quirmbach &<br />
Partner aus Montabaur,<br />
ergänzt: „Es ist zu erwarten,<br />
dass die Versicherer<br />
viel genauer darauf<br />
achten, ob ein Verfahren<br />
überhaupt zum<br />
BGH gehen soll. Allein<br />
dies hat positive Auswirkungen.<br />
Denn die Folge<br />
dürfte eine wesentliche<br />
Beschleunigung der Verfahren<br />
und eine deutlich<br />
angemessenere Regulierung<br />
von Schäden<br />
zum Wohl der Betroffenen<br />
sein.“<br />
10 | 2014<br />
9
geld ^recht<br />
NEIN!<br />
Mindestlohn bei<br />
Mini-Job?<br />
Ab 1. Januar gilt in Deutschland ein<br />
gesetzlicher Mindestlohn von 8,50<br />
Euro je Stunde – zur Freude von vielen<br />
Vollzeit- und Teilzeitkräften. Aber<br />
profitieren auch Mini-Jobber?<br />
➤ Entscheidend für<br />
den Mini-Job ist die<br />
Geringfügigkeitsgrenze<br />
von 450<br />
Euro im Monat.<br />
➤ Diese Grenze darf<br />
nicht überschritten<br />
<strong>werden</strong>.<br />
➤ Arbeitet man relativ<br />
viele Stunden,<br />
um möglichst nahe<br />
an die 450-Euro-<br />
Grenze zu kommen,<br />
führt jeder höhere<br />
Stundenlohn wie der<br />
Mindestlohn dazu,<br />
dass die Grenze<br />
überschritten wird.<br />
➤ Da dann Arbeitgeber<br />
höhere Sozialwenn<br />
zwar der bisherige Stundenlohn<br />
unter 8,50 Euro liegt, aber viele Stunden<br />
gearbeitet <strong>werden</strong>.<br />
abgaben zu zahlen<br />
hätten, <strong>werden</strong> sie<br />
darauf drängen,<br />
dass zwar der Stundenlohn<br />
im Sinne<br />
des Mindestlohns<br />
erhöht, gleichzeitig<br />
die Stundenzahl je<br />
Monat reduziert<br />
wird, um wieder<br />
unter der 450-Euro-<br />
Grenze zu bleiben.<br />
➤ Die Folge: Man<br />
erhält zwar mehr<br />
je Stunde, unterm<br />
Strich aber womöglich<br />
weniger pro<br />
Monat ausgezahlt.<br />
„Wichtig beim Mindestlohn ist, dass die Verdienstgrenzen<br />
eingehalten <strong>werden</strong>. Sonst verliert der Minijob die Privilegien.“<br />
Wolfgang Buschfort, Minijobzentrale<br />
NEIN!<br />
➤ Grundsätzlich<br />
gilt der Mindestlohn<br />
für alle Arbeitnehmer,<br />
auch<br />
für Mini-Jobs.<br />
➤ Wer bisher 10<br />
Std./Woche arbeitete<br />
zu 8 Euro,<br />
verdiente im Monat<br />
320 Euro. Mit<br />
Mindestlohn liegt<br />
der neue Monatslohn<br />
bei 340 Euro.<br />
➤ Aber: Kommt<br />
zum ersten Mini-<br />
Job ein zweiter<br />
wenn der Stundenlohn bereits 8,50 Euro<br />
beträgt oder man in einer Branche mit<br />
einem anderen Mindestlohn arbeitet.<br />
➤ Das neue<br />
Gesetz sieht vor,<br />
dass Branchen, in<br />
denen bereits ein<br />
tariflich vereinbarter<br />
Mindestlohn<br />
existiert – egal wie<br />
hoch der ist –, für<br />
zwei Jahre vom<br />
neuen einheitlichen<br />
Mindestlohn<br />
abweichen dürfen.<br />
➤ Wer in einer<br />
solchen Branche<br />
arbeitet, hat<br />
JA!<br />
wenn der bisherige Stundenlohn unter<br />
8,50 Euro und (!) der Monatslohn<br />
unter 450 Euro liegen.<br />
zumindest für die<br />
nächsten zwei<br />
Jahre ebenfalls<br />
nichts vom neuen<br />
Mindestlohn.<br />
➤ Und weitere<br />
Ausnahmen gibt<br />
es bei Zeitungszustellern<br />
sowie<br />
Saisonarbeitskräften<br />
in der Ernte<br />
und Gastronomie<br />
– auch sie profitieren<br />
zunächst<br />
nicht (bis 2017).<br />
mit 15 Stunden im<br />
Monat zu 8 Euro<br />
und 120 Euro Monatslohn,<br />
lag der<br />
Gesamtlohn bei<br />
440 Euro. Mit dem<br />
Mindestlohn liegt<br />
der Gesamtlohn<br />
aber über 450<br />
Euro. Folge: Die<br />
Stundenzahl muss<br />
reduziert <strong>werden</strong>.<br />
➤ Achtung: Durch<br />
Einmal-Zahlungen<br />
kann die 450-Euro-Grenze<br />
schnell<br />
überschritten<br />
<strong>werden</strong>.<br />
Viele Putzkräfte<br />
<strong>werden</strong><br />
vom neuen<br />
Mindestlohn ab<br />
1. Januar 2015<br />
profitieren.<br />
Fotos: Bine Bellmann, privat; Illustrationen: Shutterstock<br />
10 10 | 2014
extra<br />
Deutlich mehr<br />
Einkommen in<br />
Rente hat, wer<br />
Pflichtmitglied<br />
in der Krankenkasse<br />
ist.<br />
Wie ist man<br />
als Rentner<br />
krankenversichert?<br />
Warum zieht die Krankenkasse doppelte Beiträge ein? Warum<br />
muss ich für die Betriebsrente meines Mannes zahlen? Das sind<br />
nur ein paar Fragen, die Sie uns schickten. Denn: Bei keinem<br />
Thema gibt es mehr Unsicherheit. Hier sind die Antworten.<br />
Wie ist man denn<br />
als Rentner krankenversichert?<br />
Das hängt zuerst einmal<br />
davon ab, wie man vor<br />
dem Ruhestand krankenversichert<br />
war. Wer vorher<br />
privat krankenversichert<br />
war, bleibt dies<br />
auch als Rentner. Wer<br />
vorher gesetzlich versichert<br />
war, bleibt dies<br />
auch im Ruhestand (siehe<br />
das Schaubild auf der<br />
nächsten Seite).<br />
Aber es gibt doch Pflicht-<br />
Versicherte und freiwillig<br />
Versicherte bei den gesetzlichen<br />
Kassen?<br />
Richtig. Und das ist der<br />
entscheidende Unterschied<br />
für die Höhe der<br />
Jeder 4. in Rente<br />
Mitglieder der<br />
gesetzlichen Krankenkassen<br />
in Mio.<br />
Quelle: Bundesministerium für<br />
Gesundheit (GKV-Statistik)<br />
Krankenkassen-Beiträge<br />
im Alter – pflichtversicherte<br />
Rentner zahlen<br />
weniger als freiwillig<br />
versicherte Rentner (siehe<br />
Übersicht S. 13).<br />
Aber alle gesetzlich Versicherten<br />
zahlen doch den<br />
gleichen Beitrag?<br />
Das schon. Aber freiwillig<br />
Versicherte zahlen<br />
auf alle Einkünfte in der<br />
Rente eigene Beiträge<br />
zur Krankenkasse, während<br />
Pflichtversicherte<br />
nur für manche Einkünfte<br />
bezahlen müssen. Und<br />
es gibt noch einen wichtigen<br />
Unterschied: Bei<br />
Pflichtversicherten zieht<br />
die Rentenkasse von der<br />
Brutto-Rente 8,2 % ab<br />
und überweist diesen<br />
Krankenkassen-Beitrag<br />
Pflichtmitglieder<br />
30,1<br />
Rentner 16,8<br />
Freiwillig<br />
Versicherte<br />
5,2<br />
Familienangehörige<br />
17,7<br />
10 | 2014<br />
11
geld ^recht<br />
mit dem Zuschuss der<br />
Rentenkasse an die<br />
Krankenkasse. Bei freiwillig<br />
Versicherten erhalten<br />
Rentner zu ihrer<br />
Rente den Zuschuss der<br />
Rentenkasse von 7,3 %<br />
ausgezahlt; sie müssen<br />
dann den gesamten Beitrag<br />
(15,5 %) an die Krankenkasse<br />
überweisen; sie<br />
haben auch den bürokratischen<br />
Aufwand.<br />
IN DER 2. HÄLFTE DES<br />
BERUFSLEBENS ZU<br />
90 % IN DER GKV<br />
Das ist die Formel, nach der<br />
die Pflichtmitgliedschaft als<br />
Rentner in der gesetzlichen<br />
Krankenkasse beurteilt wird.<br />
Maßgeblich ist nicht die 2.<br />
Hälfte des Lebens, sondern<br />
die 2. Hälfte des Berufslebens.<br />
Dabei wird Tag-genau<br />
gerechnet. Ein Beispiel:<br />
Ein Mann ist im November<br />
1951 geboren und will<br />
am 1. 12. 2014 in Rente.<br />
Das Berufsleben begann<br />
am 1. 9. 1968 mit der Lehre.<br />
Und es endet Ende<br />
2014, erstreckt sich von<br />
1968 bis 2014, 46 Jahre.<br />
Die zweite Hälfte begann<br />
demnach im Oktober 1991.<br />
Zwischen Ende 1991 und<br />
Ende 2014 müsste der Mann<br />
zu 90 % in der gesetzlichen<br />
Krankenkasse gewesen<br />
sein, um auch als Rentner<br />
Pflichtmitglied zu sein.<br />
Wie sind Sie als Rentner<br />
Die Frage klingt einfach; das Verfahren, das zu ermitteln, ist<br />
Hunderte Euro im Monat. Denn die entscheidende Frage laute<br />
Mit über 50<br />
möglichst<br />
nichts an<br />
diesem Status<br />
ändern<br />
90 % in 2. Berufshälfte<br />
in GKV? (s. li.)<br />
Ja<br />
Als<br />
Rentner in<br />
KVdR<br />
pflichtversichert<br />
Ja<br />
Ja<br />
Sind Sie pflichtversichert?<br />
Nein<br />
Als<br />
Rentner in<br />
KVdR<br />
freiwillig<br />
versichert<br />
Sind Sie gesetzlich krankenversichert?<br />
Nein<br />
Diese Regel<br />
gilt auch für<br />
Frauen, die<br />
derzeit familienversichert<br />
sind.<br />
Dann sind Sie freiwillig<br />
versichert, z. B. weil Sie<br />
ein höheres Einkommen<br />
haben oder hatten.<br />
Ja<br />
Als<br />
Rentner in<br />
KVdR<br />
pflichtversichert<br />
§<br />
90 % in 2. Berufshälfte<br />
in GKV? (s. li.)<br />
Es wird auf<br />
den Tag<br />
genau<br />
gerechnet<br />
Nein<br />
Als<br />
Rentner in<br />
KVdR<br />
freiwillig<br />
versichert<br />
Wie wird denn festgestellt,<br />
ob man als Rentner<br />
pflicht- oder freiwillig<br />
krankenversichert ist?<br />
Dazu gibt es eine ganz<br />
einfache Regel: Wer in<br />
der zweiten Hälfte des<br />
Berufslebens zu 90 % der<br />
Zeit in der gesetzlichen<br />
Krankenkasse Mitglied<br />
war, ist als Rentner<br />
pflichtversichert; wer<br />
diese 90 % nicht schafft,<br />
ist freiwillig versichert<br />
(siehe Schaubild oben).<br />
Und was ist, wenn man<br />
unmittelbar vor der Rente<br />
nicht berufstätig war<br />
und zum Beispiel als Frau<br />
familienversichert ist?<br />
Dann gilt das gleiche<br />
Verfahren. Schafft man<br />
die 90 %-Grenze, ist man<br />
pflichtversichert. Schafft<br />
man die 90 %-Grenze<br />
nicht und hat nur ein<br />
geringes Einkommen im<br />
Ruhestand (weniger als<br />
385 Euro im Monat),<br />
dann bleibt man auch als<br />
Rentnerin weiter wie<br />
bisher familienversichert<br />
über den Ehemann.<br />
12 10 | 2014
extra<br />
krankenversichert?<br />
s auch. Und doch geht es bei der Antwort schnell um<br />
t: als Rentner pflicht- oder freiwillig versichert?<br />
Halber oder ganzer Beitrag?<br />
Oder gar nichts!<br />
Je nachdem, ob man in Rente<br />
pflicht- oder freiwillig in der Krankenkasse<br />
versichert ist, müssen<br />
unterschiedlich hohe Anteile an<br />
die Kasse abgeführt <strong>werden</strong> – im<br />
Extremfall doppelt oder dreifach.<br />
Welche Kasse dies ist, ist unerheblich.<br />
<br />
Dann<br />
unbedingt<br />
mit Beginn<br />
der<br />
Rente den<br />
Zuschuss<br />
beantragen<br />
Ja<br />
Als<br />
Rentner<br />
privat<br />
krankenversichert<br />
Sind Sie über 55 Jahre alt?<br />
Rückkehr<br />
in GKV<br />
möglich<br />
90 % in 2. Berufshälfte<br />
in GKV? (s. li.)<br />
Ja<br />
Als<br />
Rentner<br />
pflichtversichert<br />
in<br />
KVdR<br />
7,1 % ,<br />
der Ausgaben <strong>werden</strong><br />
von der Rentenkasse<br />
für die Krankenversicherung<br />
ausgegeben.<br />
Nein<br />
Gibt es die Möglichkeit, eine versicherungspflichtige<br />
Tätigkeit aufzunehmen?<br />
Ja<br />
Voraussetzung:<br />
angestellte<br />
Arbeit,<br />
max. 53.500<br />
Euro Jahresverdienst<br />
Nein<br />
Als<br />
Rentner<br />
freiwillig<br />
versichert<br />
in KVdR<br />
Nein<br />
Wie wird die Entscheidung,<br />
ob man in Rente pflichtoder<br />
freiwillig versichert<br />
ist, genau getroffen?<br />
Dies nimmt die Rentenkasse<br />
mit dem Rentenantrag<br />
vor. Sie prüft Taggenau,<br />
wann die 2. Hälfte<br />
Nur bis zu diesem<br />
Alter ist eine Rückkehr<br />
in die gesetzliche<br />
Krankenkasse generell<br />
möglich.<br />
Oder Arbeitslosigkeit;<br />
automatisch<br />
folgt Wechsel<br />
in gesetzliche<br />
Kasse.<br />
Nein<br />
Als<br />
Rentner<br />
privat<br />
versichert<br />
des Berufslebens begann<br />
und ob dann die<br />
90 %-Grenze erreicht<br />
wurde. Dies wird jeweils<br />
individuell geprüft.<br />
Hat man auf diese Entscheidung<br />
Einfluss?<br />
Nein, da Berufs- und<br />
Art des<br />
Einkommens<br />
Pflichtversichert<br />
versichert<br />
Freiwillig<br />
Altersrente 8,2 8,2<br />
Hinterbliebenenrente 8,2 8,2<br />
Erwerbsminderungsrente 8,2 8,2<br />
Betriebsrente 15,5 15,5<br />
Riester-Rente 15,5 15,5<br />
Rürup-Rente 15,5 15,5<br />
Priv. Rentenversicherung — 15,5<br />
Direktversicherung 15,5 15,5<br />
Kapitallebensversicherung — 15,5<br />
Nebenjob (sv*) 8,2 8,2<br />
Nebenjob (nicht sv*) 15,5 15,5<br />
Honorar 15,5 15,5<br />
Miete/Pacht — 15,5<br />
Zinsen — 15,5<br />
Quelle: Deutsche Rentenversicherung. Beiträge <strong>werden</strong><br />
aber nur bis zur Beitragsbemessungsgrenze erhoben<br />
(2014: 4.050 Euro im Monat).<br />
* sv = sozialversicherungspflichtig<br />
Rentenbeginn mit dem<br />
Rentenantrag feststehen.<br />
Wo <strong>werden</strong> für pflicht- und<br />
freiwillig Versicherte unterschiedliche<br />
Kassen-<br />
Beiträge berechnet?<br />
Bei Einkünften aus einer<br />
privaten Renten- oder<br />
Kapitallebensversicherung,<br />
bei Miet- und Zins-<br />
Einnahmen. Hier müssen<br />
freiwillig Versicherte<br />
jeweils 15,5 % der Einkünfte<br />
als Beitrag an die<br />
Krankenkasse abführen.<br />
Obwohl man schon Krankenkassen-Beitrag<br />
auf die<br />
eigene Rente entrichtete?<br />
Ja. Es ist durchaus normal,<br />
dass freiwillig Versicherte<br />
drei-, vier- oder<br />
fünfmal Beitrag jeden<br />
10 | 2014<br />
13
geld ^recht<br />
Monat auf verschiedene<br />
Einkünfte an ihre<br />
Krankenkasse bezahlen.<br />
Gilt das auch für eine Hinterbliebenen-Rente?<br />
Ja. Wer eine eigene Rente<br />
erhält, zahlt darauf<br />
den normalen Krankenkassen-Beitrag;<br />
und wer<br />
zusätzlich eine Witwenoder<br />
Witwer-Rente erhält,<br />
auch darauf noch.<br />
Aber das gilt für alle gesetzlich<br />
Versicherten. Es<br />
gilt der Grundsatz, dass<br />
für jede Rente Krankenkassen-Beitrag<br />
zu zahlen<br />
ist. Ausgenommen von<br />
diesen Mehrfach-Beiträgen<br />
ist nur, wer privat<br />
krankenversichert ist.<br />
Aber zahlen Privatversicherte<br />
nicht im Alter sehr<br />
hohe Beiträge zu ihrer<br />
Krankenversicherung?<br />
Vielfach ist das der Fall<br />
(siehe Tabelle). Aber es<br />
gibt Möglichkeiten, den<br />
Beitrag zu senken. Und:<br />
Privatversicherte zahlen<br />
nur einen Betrag, unabhängig<br />
davon, welche<br />
Einkünfte sie haben.<br />
Kann man als Privatversicherter<br />
zurück in die gesetzliche<br />
Krankenkasse?<br />
Ja, wenn man noch nicht<br />
55 Jahre alt ist (siehe<br />
Schaubild vorige Seite)<br />
und (!) nur wenn man<br />
eine sozialversicherungspflichtige<br />
Arbeit<br />
annimmt oder arbeitslos<br />
wird. Wer älter ist, hat<br />
keine Chance mehr.<br />
WICHTIG FÜR RENTNER<br />
So können Privatversicherte sparen<br />
Immer wieder heißt es, dass die Beiträge im Alter enorm steigen. Doch<br />
auch Privatversicherte können mit einigen Tipps ihre Kosten senken.<br />
Das Berechnen des Beitrags<br />
für privat Krankenversicherte<br />
ist denkbar<br />
einfach. Abhängig ist der<br />
» von der Versicherung,<br />
» dem Alter,<br />
» Altersrückstellungen<br />
» und dem Gesundheitszustand.<br />
• Dafür muss monatlich<br />
ein Betrag gezahlt <strong>werden</strong><br />
– unabhängig davon, wie<br />
hoch das Einkommen im<br />
Ruhestand ist. Privatversicherte<br />
zahlen nur einmal,<br />
gesetzlich Versicherte, vor<br />
allem freiwillig Versicherte,<br />
sogar x-fach (siehe Tabelle<br />
vorige Seite).<br />
Obwohl dies einfach klingt,<br />
sollten privat versicherte<br />
Rentner dies beachten:<br />
• Den Zuschuss für die private<br />
Krankenversicherung<br />
beantragen. Das tun viele<br />
tatsächlich nicht.<br />
Gesellschaft Beitrag*<br />
Continentale 550<br />
Württembergische 626<br />
Gothaer 674<br />
VGH 675<br />
• Jeder Privatversicherte<br />
hat Anspruch auf 7,3 %<br />
Zuschuss zur Rente, der<br />
mit dieser ausgezahlt wird.<br />
Das entspricht dem Anteil<br />
von gesetzlich Krankenversicherten<br />
(s. vorige Seite).<br />
• Mit Rentenbeginn den<br />
Versicherungsvertrag anpassen,<br />
Krankentagegeld<br />
ist z. B. nicht mehr nötig –<br />
sofort sinkt der Beitrag.<br />
• Sind andere, teure<br />
Vertragsteile wie Chefarzt-<br />
Behandlung wirklich nötig?<br />
Und die meisten Kliniken<br />
haben ohnehin inzwischen<br />
nur noch 2-Bett-Zimmer.<br />
• In der Police lässt sich<br />
einfach erkennen, wie der<br />
Beitrag entsteht.<br />
• Möglich ist, in die Basisbzw.<br />
Standard-Tarife zu<br />
wechseln, die jede Krankenversicherung<br />
anbietet.<br />
• Im Basistarif (Beitrag<br />
zurzeit maximal 628 Euro<br />
300 Euro Unterschied im Monat<br />
Gesellschaft Beitrag*<br />
Barmenia 700<br />
Hallesche 705<br />
Nürnberger 709<br />
Alte Oldenburger 740<br />
im Monat) erhält man die<br />
gleichen Leistungen wie<br />
gesetzlich Versicherte.<br />
• Möglich ist sogar die Halbierung<br />
des Basistarifs bei<br />
Hilfsbedürftigkeit (Arbeitslosengeld<br />
II).<br />
• Der Standardtarif steht<br />
nur jenen Privatversicherten<br />
offen, die bereits 2009<br />
privat versichert waren.<br />
Auch dort gibt es für maximal<br />
628 Euro im Monat die<br />
Leistungen der gesetzlichen<br />
Kassen. Allerdings<br />
senken Altersrückstellungen<br />
den Beitrag weiter.<br />
• In den Standardtarif<br />
wechseln dürfen alle, die<br />
mindestens 65 sind und<br />
mindestens 10 Jahre privat<br />
krankenversichert sind.<br />
• Möglich ist dies auch für<br />
alle über 55, wenn das Jahresbruttogehalt<br />
unter der<br />
Versicherungspflichtgrenze<br />
von 53.550 Euro liegt.<br />
Extrem unterschiedliche Beiträge für privat versicherte Rentner<br />
Gesellschaft Beitrag*<br />
Axa 772<br />
Concordia 801<br />
ARAG 824<br />
Hanse Merkur 829<br />
* In Euro je Monat<br />
für 65-Jährige:<br />
maximal 300 Euro<br />
Selbstbeteiligung,<br />
Chefarzt-Behandlung,<br />
2-Bett-Zimmer,<br />
Altersrückstellungen<br />
für<br />
15 Jahre Vorversicherungszeit.<br />
„Hohe Beiträge für privat versicherte Rentner sind keine Seltenheit.<br />
Mein Rat: Police optimieren und auf Unwichtiges wie Chefarzt-<br />
Behandlung oder 1-Bett-Zimmer verzichten. Oder den Basis-Tarif wählen.“<br />
Niels Nauhauser, Verbraucherzentrale Baden-Württemberg<br />
Fotos: Getty Images, privat<br />
14 10 | 2014
extra<br />
Foto: Jochen Nies; Illustration: Corbis<br />
Der Blick in den Spiegel – ein Schock: die Haare<br />
verschnitten, die Farbe hat man sich ganz anders<br />
vorgestellt. Und wenn man dann noch von lieben<br />
Mitmenschen den Spruch hört: „Na, hast du schon den<br />
Friseur verklagt?“, fragt man sich, geht das?<br />
Nein,<br />
wenn es<br />
Geschmackssache ist<br />
Was ist passiert?<br />
Das hat jede Frau schon mal<br />
erlebt: Man wünscht eine<br />
radikale Veränderung: eine<br />
pfiffige Kurzhaar-Frisur statt<br />
schulterlanges Haar, schönes<br />
Mahagoni-Rot statt fades<br />
Graubraun. Doch danach hadert<br />
man mit dem neuen Look. Aber:<br />
Wirklich schiefgegangen ist<br />
nichts – die neue Frisur gefällt<br />
einem nur einfach nicht.<br />
Was nun?<br />
Ein guter Friseur wird sich bemühen,<br />
eine Lösung zu finden<br />
und vielleicht durch ein neues<br />
Färben das gewünschte Ergebnis<br />
herzustellen. Aber: Diesen<br />
zweiten Versuch muss man<br />
selbst zahlen, denn der Friseur<br />
hat die ursprüngliche, abgesprochene<br />
Leistung ja korrekt<br />
geliefert. Dafür, dass man hinterher<br />
mit dem Ergebnis der<br />
Arbeit nicht einverstanden ist,<br />
kann der Friseur nichts.<br />
Nein,<br />
wenn ein<br />
Mangel vorliegt<br />
Was ist passiert?<br />
Kleine Pudellocken statt lockerer<br />
Lockenfülle? Die rote<br />
Farbe sah im Musterbuch anders<br />
aus? Ganz wichtig ist, dem<br />
Friseur vorher genau zu erklären,<br />
wie die Frisur aussehen<br />
soll. Fällt das Ergebnis völlig<br />
anders aus, liegt ein Mangel<br />
vor, denn was man vereinbarte,<br />
wurde nicht eingehalten.<br />
Was nun?<br />
Dann greift das Recht auf Gewährleistung.<br />
Wie jeder Handwerker<br />
müssen auch Friseure,<br />
wenn sie einen Fehler gemacht<br />
haben, die Chance bekommen,<br />
nachzubessern. Wenn das wie<br />
bei zu kurz geschnittenem Haar<br />
nicht möglich ist, einen Preisnachlass<br />
fordern. Wie hoch<br />
dieser ausfällt, ist Verhandlungssache.<br />
Behauptet der Friseur,<br />
er hätte sich an die Absprachen<br />
gehalten, muss man<br />
das widerlegen und Beweise<br />
liefern. Dies kann z. B. eine Kundin<br />
sein, die mitgehört hat.<br />
Ja,<br />
Was ist passiert?<br />
Fallen nach dem Blondieren die<br />
Haare büschelweise aus, wird<br />
es ernst. Denn sind Kopfhaut<br />
und Haare durch eine falsche<br />
Behandlung beschädigt, sind<br />
das gesundheitliche Schäden,<br />
für die man einen Anspruch auf<br />
Schadensersatz hat.<br />
Was nun?<br />
Zahlen muss den Schadensersatz<br />
die Betriebshaftpflicht-<br />
Versicherung des Friseursalons.<br />
Vor Gericht landen solche Fälle<br />
selten. Doch es gibt Urteile: Das<br />
Amtsgericht Erkelenz (Az. 8 C<br />
351/08) sprach einer Frau, der<br />
nach einer nicht fachgerechten<br />
Blondierung die Haare in Büscheln<br />
ausfielen, 1.000 Euro<br />
Schmerzensgeld zu.<br />
Ganz wichtig:<br />
Unverzüglich beim Friseur beschweren.<br />
Den Schaden mit<br />
Foto und mit ärztlichem Gutachten<br />
dokumentieren.<br />
„Vorher genau absprechen, wie die Frisur aussehen soll – am besten<br />
ein Foto mitbringen. So kann man Missverständnisse vermeiden.“<br />
Corinna Reisewitz, Verbraucherzentrale NRW<br />
wenn Haare<br />
geschädigt wurden<br />
10 | 2014<br />
15
w<br />
geld ^recht<br />
Die bessere<br />
Rente<br />
Wer schwerbehindert ist, sollte mit 63<br />
nicht die spezielle Rente wählen,<br />
sondern die neue, normale Rente<br />
mit 63. Diese ist für alle mit<br />
mindestens GdB 50 viel attraktiver.<br />
Wer schwerbehindert<br />
ist,<br />
hat Anspruch<br />
auf einen<br />
besonderen<br />
Arbeitsplatz.<br />
Der Karlsruher Rentenberater<br />
Markus<br />
Vogts bringt es auf<br />
den berühmten Punkt:<br />
„Die Rentenkasse muss<br />
eigentlich von sich aus<br />
prüfen, ob für Schwerbehinderte<br />
die übliche<br />
Altersrente für Schwerbehinderte<br />
oder aber die<br />
neue Rente mit 63 ohne<br />
Abschläge besser ist.“<br />
Doch Vogts weiß aus<br />
seiner täglichen Praxis<br />
auch, dass dies beileibe<br />
nicht immer der Fall ist.<br />
Deshalb rät der Rentenberater<br />
auch allen,<br />
die einen GdB (Grad<br />
der Behinderung) von<br />
mindestens 50 haben,<br />
Lieber Rente mit 63<br />
selbst zu prüfen, welche<br />
Rente am Ende für sie<br />
jeweils wirklich besser<br />
ist – das heißt mit weniger<br />
Abschlag und einem<br />
früheren Rentenbeginn.<br />
Dass es dabei große Unterschiede<br />
gibt, zeigt die<br />
Tabelle unten. Abhängig<br />
vom exakten Geburtsmonat<br />
können alle mit<br />
Schon mit 60<br />
in Rente<br />
Wer GdB 50 hat,<br />
kann bereits mit gut<br />
60 die Rente für<br />
Schwerbehinderte<br />
beantragen:<br />
Für jeden Monat,<br />
den man diese Rente<br />
vor dem offiziellen<br />
Beginn (siehe unten)<br />
beantragt, <strong>werden</strong><br />
0,3 % Rentenabschlag<br />
berechnet.<br />
Der maximale Abschlag<br />
beträgt 10,8 %.<br />
Die maßgebliche Altersgrenze<br />
steigt für<br />
alle an, die ab Januar<br />
1952 geboren sind<br />
(siehe unten).<br />
GdB 50 bis zu sechs<br />
Monate früher eine<br />
abschlagsfreie Rente<br />
beziehen, wenn richtig<br />
gewählt wird.<br />
Maßgeblich ist aber auch<br />
für Schwerbehinderte<br />
bei der Rente mit 63,<br />
dass 45 Beitragsjahre im<br />
Lauf des Lebens erreicht<br />
wurden. (Ist das nicht<br />
der Fall, hilft eventuell<br />
ein Schleichweg, siehe<br />
<strong>plus</strong> 9/2014.)<br />
Hat man die 45 Jahre<br />
zusammen, dann sollten<br />
alle, die zwischen 1951<br />
und 1957 geboren sind,<br />
nicht die Rente für<br />
Schwerbehinderte wählen,<br />
sondern stattdessen<br />
die Rente mit 63. Erst<br />
für die Jahrgänge ab<br />
1958 gelten dann für beide<br />
Renten die gleichen<br />
Altersgrenzen.<br />
Wichtig dabei ist für alle,<br />
die gesundheitliche Probleme<br />
(z. B. Rheuma, Diabetes)<br />
haben: mit dem<br />
Arzt sprechen, um auch<br />
offiziell einen Grad der<br />
Früh zum Arzt<br />
Behinderung zu erhalten.<br />
Dabei gilt der Grundsatz:<br />
Nicht eine einzelne Beschwerde<br />
(bzw. Krankheit)<br />
muss dazu führen,<br />
dass ein GdB von 50<br />
erreicht wird, sondern<br />
mehrere Krankheiten<br />
können sich im Sinne<br />
eines Gesamt-Gesundheitszustands<br />
addieren<br />
– und der ist maßgeblich.<br />
Der große Vorteil: Wer<br />
keine 45 Beitragsjahre<br />
hat, (um die Rente mit 63<br />
zu erreichen) kann bei<br />
mindestens GdB 50 bereits<br />
mit gut 60 in Rente<br />
gehen (siehe Kasten<br />
oben) – und damit deutlich<br />
früher als bei der<br />
normalen Altersrente für<br />
langjährig Beschäftigte.<br />
Und das mit vergleichsweise<br />
überschaubaren<br />
Abschlägen.<br />
„Die Rentenkasse muss von sich<br />
aus prüfen, ob Versicherte mit der<br />
Rente ab 63 nicht besser fahren.“<br />
Markus Vogts, Rentenberater aus Karlsruhe, langjähriger<br />
Vorstand im Bundesverband der Rentenberater<br />
Früher in Rente<br />
Die Rente mit 63 ist für Schwerbehinderte viel günstiger. Rentenbeginn im Alter von Jahren und Monaten<br />
Geburt 1951 1/1952 2/1952 3/1952 4/1952 5/1952 6–12/1952 1953<br />
Rente für Schwerbehinderte 63 63+1 63+2 63+3 63+4 63+5 63+6 63+7<br />
Rente mit 63 63 63 63 63 63 63 63 63+2<br />
1954<br />
63+8<br />
63+4<br />
1955<br />
63+9<br />
63+6<br />
1956<br />
63+10<br />
63+8<br />
1957<br />
63+11<br />
63+10<br />
1958<br />
64<br />
64<br />
1959<br />
64+2<br />
64+2<br />
1960<br />
1961<br />
1962<br />
1963<br />
1964<br />
64+4 64+6 64+8 64+10 65<br />
64+4 64+6 64+8 64+10 65<br />
Quelle: Deutsche Rentenversicheru ng<br />
Foto: Getty Images<br />
16 10 | 2014
extra<br />
Foto: privat<br />
5 Gründe,<br />
warum Sie <strong>Ihre</strong><br />
Rechtsschutz-<br />
Police kündigen<br />
sollten ...<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
5<br />
Bestimmte Dinge ausgenommen<br />
Ob Erb- oder Familienrecht – die meisten Policen<br />
schließen dies aus. Das gilt in weiten Teilen<br />
auch für alles rund um Hausbau, Steuer- oder<br />
Sozialrecht (Rente, Krankenkasse), Anleger- und<br />
Verkehrsrecht (vorsätzliche Ordnungswidrigkeit).<br />
Häufig hohe Selbstbeteiligung<br />
Viele Versicherer verlangen 150 bis 300 Euro<br />
Selbstbehalt. Das heißt, man wird in jedem Fall zur<br />
Kasse gebeten, auch wenn man vor Gericht gewinnt<br />
oder es gar nicht zum Prozess kommt. Und:<br />
Der Selbstbehalt fällt jedes Mal von Neuem an.<br />
Keine freie Anwaltswahl<br />
Vielfach bestehen Versicherer darauf, dass man einen<br />
Partneranwalt wählt. Das kann bedeuten, dass<br />
z. B. längere Fahrten nötig sind. Oft bieten Versicherer<br />
dafür niedrigeren Selbstbehalt. Aber: Jeder<br />
hat das Recht, einen Anwalt selbst zu wählen.<br />
Viele Fälle <strong>werden</strong> abgelehnt<br />
Rechtsschutz-Versicherer übernehmen nur Kosten,<br />
wenn vorher eine Deckungszusage gegeben wurde.<br />
Man muss vor dem ersten Anwaltsbesuch über<br />
alles informieren. Aber bereits hier <strong>werden</strong> viele<br />
Anfragen abgelehnt: geringe Erfolgsaussichten.<br />
Andere Policen decken auch<br />
Wer in Mieterverein, Gewerkschaft, Sozialverband<br />
ist, hat darüber oft Rechtsschutz. Auch jede private<br />
Haftpflicht-Police reguliert berechtigte Ansprüche<br />
und wehrt unberechtigte ab. Und wer in Rente<br />
ist, benötigt auch keinen Arbeitsrechtsschutz.<br />
„Jeder, der<br />
Rechtsschutz<br />
will,<br />
sollte genau<br />
überlegen,<br />
wofür.<br />
Viele<br />
Risiken<br />
kann man<br />
anderweitig<br />
absichern,<br />
etwa als<br />
Mitglied<br />
eines Mietervereins.<br />
Und wer<br />
bereits<br />
streitet,<br />
erhält ohnehin<br />
keine<br />
Deckung.“<br />
Bianca Boss,<br />
Bund der<br />
Versicherten<br />
... und<br />
1 Grund,<br />
wann sie<br />
sich lohnt<br />
6Sinnvoll für<br />
Berufstätige<br />
Wer noch berufstätig und<br />
nicht Mitglied einer Gewerkschaft<br />
ist, sollte eine<br />
Rechtsschutz-Police mit<br />
Arbeitsrechtsschutz haben.<br />
Denn Prozesse vor Arbeitsgerichten<br />
können langwierig<br />
sein. Zudem geht es um höhere<br />
Beträge und damit hohe<br />
Gerichts- und Anwaltskosten.<br />
RICHTIG KÜNDIGEN<br />
Dann<br />
lohnt es<br />
sich<br />
Gute Policen<br />
Versicherung Telefon Beitrag*<br />
WGV (07 11) 16 95 15 00 189<br />
HUK-Coburg (0 18 02) 15 31 53 217<br />
Bruderhilfe (0 18 02) 15 34 56 250<br />
Quelle: Stiftung Warentest. * In Euro pro Jahr<br />
für Privat-, Berufs- und Verkehrsrechtsschutz mit<br />
150 Euro Selbstbeteiligung.<br />
Jährlich zum Ende des Versicherungsjahres<br />
mit 3-Monats-Frist<br />
Im Schadensfall:<br />
1. Nach zweitem und jedem weiteren<br />
Fall im Lauf eines Jahres mit<br />
sofortiger Wirkung. Frist:<br />
1 Monat nach Deckungszusage.<br />
2. Mit sofortiger Wirkung, wenn<br />
Versicherer abgelehnt. Frist:<br />
1 Monat nach Ablehnung.<br />
10 | 2014<br />
17
geld ^recht<br />
WOHNZIMMER<br />
Warmes Licht für<br />
gemütliche Stunden<br />
Situation Im Wohnzimmer benötigt<br />
man meist gedämpftes Licht als Hintergrund<br />
zum Fernsehen oder wenn<br />
man sich gemütlich unterhält. Gleichzeitig<br />
soll das Licht gemütlich sein.<br />
Neu Bei LEDs wird die Helligkeit der<br />
Lampe in Lumen (lm) angegeben.<br />
Beispiel: 650 lm entsprechen etwa<br />
dem Licht einer 60-Watt-Glühbirne.<br />
Und LED-Leuchten gibt es in verschiedenen<br />
Lichtfarben – je nachdem,<br />
ob man eher warmes oder eher kühles<br />
Licht wünscht. Kennzeichen dafür ist<br />
der K-Wert (= Kelvin-Wert). Für das<br />
Wohnzimmer ideal sind 2 700 Kelvin<br />
– dieses Licht ist gemütlich-warmweiß.<br />
Unser Tipp für Deckenlampen<br />
Osram LED Superstar Classic A 40<br />
Farbtemperatur 2 700 Kelvin, 470 lm,<br />
6 Watt, dimmbar, ab 15 Euro.<br />
Das perfekte<br />
Licht für<br />
jedes Zimmer<br />
Kuscheliges Licht im Wohnzimmer, gezielte<br />
Beleuchtung zum Lesen – die neuen LED-Lampen<br />
liefern das richtige Licht, passen in jede Fassung<br />
und sparen auch noch 85 Prozent Strom.<br />
WOHNZIMMER<br />
Spots beleuchten Bilder<br />
und Bücherregal<br />
Situation Werden Bilder mit kleinen<br />
Spots beleuchtet, kommt es darauf an,<br />
dass die Farben eines Bildes möglichst<br />
naturgetreu beleuchtet <strong>werden</strong>. Statt<br />
der bisher verwendeten Halogen-<br />
Spots gibt es für diesen Zweck auch<br />
passende LED-Leuchten.<br />
Neu Die naturgetreue Farbwiedergabe<br />
wird mit Ra oder auch CRI angegeben.<br />
Der beste Wert: Ra 100 – das entspricht<br />
einer traditionellen Glühlampe.<br />
Gute LEDs erreichen 90 Ra und mehr.<br />
Unser Tipp für Spotlichter:<br />
Philips MASTER LEDSpot 8-50W 927,<br />
Farbtemperatur < 2700 Kelvin, Farbwiedergabe<br />
Ra > 90, 330 lm, 40°-Ausstrahlungswinkel,<br />
dimmbar, ab 31 Euro.<br />
Das steckt<br />
hinter LED?<br />
• Kürzel: LED<br />
– Light-emitting<br />
Diode, deutsch:<br />
Leuchtdiode.<br />
18 10 | 2014
extra<br />
ESSTISCH<br />
Perfekt ausgeleuchtet,<br />
trotzdem gemütlich<br />
Situation Gutes Licht über einem<br />
Ess-Tisch ist gar nicht so einfach zu<br />
finden. Denn das Licht soll einerseits<br />
ausreichend Helligkeit liefern, damit<br />
man alles gut sehen kann, auf der<br />
anderen Seite darf das Licht nicht zu<br />
weiß sein, sondern möglichst warm,<br />
damit es gemütlich ist. Und für den<br />
Kaffee nach dem Essen sollte die<br />
Lampe auch noch dimmbar sein.<br />
Neu Viele LEDs sind inzwischen<br />
auch dimmbar. Allerdings muss die<br />
LED-Leuchte mit dem vorhandenen<br />
Dimmer zusammenpassen.<br />
Und Auf den LED-Packungen ist der<br />
Winkel angegeben, in dem die Leuchte<br />
das Licht abstrahlt, z. B. 40°. Der Winkel<br />
muss zum Tisch und zur Höhe der<br />
Lampe über dem Tisch passen, damit<br />
das Licht beim Essen nicht blendet.<br />
Unser Tipp für eine Hängelampe mit<br />
sichtbarer Milchglas-Birne:<br />
Ledon LED-LampeA60, Farbtemperatur<br />
2 700 Kelvin, 440 lm, 230°-Abstrahlwinkel,<br />
dimmbar, ab 22 Euro.<br />
KÜCHE<br />
Arbeitslicht unter den<br />
Oberschränken<br />
Situation Auf den Arbeitsflächen in<br />
der Küche benötigt man neutrales,<br />
helles Licht. Daher waren unter Oberschränken<br />
oft Halogenspots oder<br />
Neonröhren eingebaut.<br />
Neu Damit die Arbeitsfläche perfekt<br />
beleuchtet wird, LEDs mit neutralem<br />
Licht wählen (4 000 Kelvin).<br />
Unser Tipp für Halogenspots:<br />
Osram Parathom Pro MR 16, Farbtemperatur<br />
4 000 Kelvin, Farbwiedergabe<br />
Ra 90, 330 lm, Steckerform je nach<br />
Vorgängermodell, ab 17 Euro.<br />
„LEDs entwickeln<br />
sich<br />
rasant. Sie<br />
lassen sich<br />
heute in<br />
fast allen<br />
herkömmlichen<br />
Leuchten<br />
einsetzen.“<br />
Jürgen Waldorf<br />
Geschäftsführer<br />
des<br />
Fachverbands<br />
Licht beim<br />
Zentralverband<br />
Elektrotechnik<br />
Neue Begriffe auf Packungen<br />
Auf LED-Lampen zeigen neue Begriffe genau,<br />
wofür die Leuchten verwandt <strong>werden</strong> können.<br />
DAS STEHT<br />
DRAUF<br />
Watt<br />
Lumen (lm)<br />
Kelvin (K)<br />
GU4, GU5,3<br />
GU10 oder G9<br />
E 14, E 27<br />
RA oder CRI<br />
t(h) oder h<br />
On/Off<br />
Quick light<br />
< x sec.<br />
DAS BEDEUTET ES<br />
ARBEITSZIMMER<br />
Klares Licht am<br />
Schreibtisch<br />
Stromverbrauch der Lampe<br />
gibt an, wie viel Licht die Lampe<br />
liefert. Im Vergleich mit der Glühbirne<br />
gilt: Lumen = Watt mal 10<br />
Farbe des Lichts:<br />
• warmweißes Licht < 3 300 K<br />
• tageslichthelles Licht > 5 300 K<br />
Steck- bzw. Stiftsockel<br />
bei Spotlampen<br />
Größen des Schraubgewindes<br />
Farbwiedergabeindex (Ra) gibt<br />
an, wie natürlich die Farben sind.<br />
Bester Wert: 100.<br />
Empfohlen wird Ra > 90.<br />
Brenndauer in Stunden<br />
gibt an, wie oft Lampe an- und<br />
ausgeschaltet <strong>werden</strong> kann<br />
so lange braucht die Lampe, um<br />
hell zu leuchten<br />
Situation Egal, ob Schreiben, Lesen oder<br />
Nähen – wer arbeitet, braucht gutes Licht.<br />
Idealerweise liefert die Leuchte Licht mit<br />
einem hohen Blauanteil, das dem Sonnenlicht<br />
ähnelt, weil es anregend ist und<br />
nicht müde macht.<br />
Neu LED-Lampen mit einer hohen Kelvinzahl<br />
(> 5 000 Kelvin) sind dafür ideal.<br />
Wichtig ist zudem eine hohe Lumenzahl,<br />
damit der Tisch gut ausgeleuchtet ist.<br />
Unser Tipp für eine klassische Schreibtisch-Lampe<br />
mit E-27-Gewinde:<br />
Osram LED Star Classic A 40, Farbtemperatur<br />
> 6 500 Kelvin, Farbwiedergabe Ra<br />
> 80, ab 12 Euro.<br />
• Technik: LED-<br />
Leuchten bestehen<br />
aus winzigen<br />
Elektronik-Chips-<br />
Kristallen. Fließt<br />
Strom durch sie,<br />
beginnen sie zu<br />
leuchten.<br />
• Verbrauch:<br />
Gegenüber alten<br />
Glühbirnen verbrauchen<br />
LEDs<br />
85 % weniger<br />
Strom. Der höhere<br />
Preis rechnet<br />
sich schnell.<br />
• Einsatz: LEDs<br />
gibt es für fast<br />
alle gängigen<br />
Fassungen.<br />
Lumen, Kelvin, Ra – wer eine neue LED-Lampe kauft, muss sich an neue technische Daten gewöhnen.<br />
10 | 2014<br />
19
geld ^recht<br />
SCHLAFZIMMER<br />
Gutes Leselicht,<br />
das nicht stört<br />
Situation Jeder liest gerne<br />
im Bett. Und der Bett-Nachbar?<br />
Sollte davon nicht gestört<br />
<strong>werden</strong>. Daher muss das Licht<br />
zwar sehr hell sein, darf aber<br />
nur punktuell leuchten. Gleichzeitig<br />
sollte das Lese-Licht<br />
warm sein, damit der Körper<br />
nicht angeregt wird, zu lange<br />
wach zu bleiben.<br />
Neu Die Lösung liefern LED-<br />
Lampen in Miniball-Form. Diese<br />
sind relativ hell mit warmem<br />
Licht (niedrige Kelvin-Zahl).<br />
Auch für Leselampen mit Halogen<br />
gibt es LED-Spots.<br />
Unser Tipp für eine Leselampe<br />
mit Reflektor:<br />
Paulmann LED Reflektorlampe,<br />
Farbtemperatur 2 700 Kelvin,<br />
Farbwiedergabe Ra 80,<br />
Ausstrahlungswinkel 24°,<br />
ab 11 Euro.<br />
FLUR<br />
Helles Licht sofort<br />
beim Einschalten<br />
Situation Im Flur und Treppenhaus<br />
muss es sofort hell sein, damit<br />
man nicht stolpert. Hier brennt<br />
das Licht außerdem lang.<br />
Neu Dafür sind LEDs ideal, weil<br />
sie – anders als Energiesparlampen<br />
– sofort beim Einschalten<br />
die volle Helligkeit liefern und<br />
noch weniger Strom verbrauchen.<br />
Unser Tipp für Wandlampen:<br />
Philips 6W Master LED Candle,<br />
470 lm, 6 Watt, ab 13 Euro.<br />
Die besten LED-Lampen<br />
Diese Leuchten* ersetzen eine normale 75-Watt-Birne.<br />
PREIS** ERSPARNIS %***<br />
Toshiba LED E-Core 30 85<br />
Megaman LED Classic 20 87,5<br />
Müller-Licht LED 10 86<br />
Osram LED Superstar 25 85<br />
Philips Master LEDbulb 50 86<br />
Samsung LED Classic 13 85<br />
* 800 bis 1 150 Lumen, E-27-Schraubsockel.<br />
** In Euro.<br />
*** Stromkosten gegenüber 75-Watt-Birne.<br />
Quelle: Stiftung Warentest<br />
VOR DER HAUSTÜR<br />
Licht für den<br />
Bewegungsmelder<br />
Situation Vor der Haustür <strong>werden</strong><br />
sehr robuste Leuchten benötigt,<br />
die Wärme und Kälte gut vertragen.<br />
Und auch häufiges An- und<br />
Ausschalten durch den Bewegungsmelder<br />
nicht verübeln.<br />
Neu Die LED-Dioden sind auch<br />
hier ideal, weil sie weit robuster<br />
sind und sich 10-mal häufiger<br />
an- und ausschalten lassen<br />
als Energiesparlampen.<br />
Unser Tipp für normale<br />
Bewegungsmelder:<br />
Osram LED Star Classic<br />
A 75, ab 25 Euro.<br />
KELLER<br />
Ausreichend Licht für<br />
Hobby- und Arbeitsraum<br />
Situation In vielen Kellerräumen finden<br />
sich auch heute noch Neonröhren. Aber:<br />
Diese verbrauchen sehr viel Strom.<br />
Und es dauert einige Sekunden, bis sie<br />
Licht liefern. Häufiges An- und Ausschalten<br />
führt relativ schnell zu Defekten.<br />
Neu Auch für Neonröhren gibt es<br />
inzwischen LED-Ersatz, der deutlich<br />
weniger Strom verbraucht. Aber: Je nach<br />
Bauart der alten Röhre muss eventuell<br />
ein Vorschaltgerät entfernt oder überbrückt<br />
<strong>werden</strong>. Das heißt, hier muss ein<br />
Fachmann gefragt <strong>werden</strong>!<br />
Unser Tipp für Neon-Röhren:<br />
Müller-Licht LED 10W, 60 cm, Farbtemperatur<br />
> 4 000 Kelvin, Farbwiedergabe<br />
Ra 80, 850 lm, ab 22 Euro.<br />
BADEZIMMER<br />
Vor dem Spiegel<br />
perfekt ausgeleuchtet<br />
Situation Vor dem Spiegel ist extrem<br />
gutes Licht nötig, das keine Schatten<br />
aufs Gesicht wirft. Denn sonst ist z. B.<br />
Schminken kaum möglich. Deshalb kommen<br />
im Bad häufig stromfressende<br />
Halogenleuchten zum Einsatz – oder<br />
Neonröhren in Spiegelschränken. Aber:<br />
Halogen liefert nur eine Lichtfarbe.<br />
Neu LEDs liefern hier das perfekte Licht,<br />
weil die Lichtfarbe – je nach Wunsch –<br />
gewählt <strong>werden</strong> kann. Warmweißes Licht<br />
(ca. < 3 300 Kelvin) ist ideal, weil es dem<br />
Teint schmeichelt, wenn man sich im Bad<br />
nicht schminkt. Neutralweißes (ca. 4 000<br />
Kelvin) bis tageslichtweißes (6 000 Kelvin)<br />
Licht, bei dem Sie jedes Haut-Detail<br />
erkennen, ist zum Schminken besser<br />
geeignet, weil die Farben besser wirken.<br />
Am besten zum Kauf den alten Spot mitnehmen,<br />
damit die Stiftform auch passt.<br />
Unser Tipp für eingebaute Spots in<br />
einem Spiegelschrank:<br />
Samsung 132162 LED-Spot, Farbtemperatur<br />
2 700 Kelvin, Farbwiedergabe Ra > 80,<br />
3,2 Watt, ab 10 Euro.<br />
Fotos: Getty Images, Osram (3), privat, Shutterstock (2)<br />
20 10 | 2014<br />
LEDs gibt es für alle Fassungen –<br />
auch für Halogen-Stiftsockel.
extra<br />
Geld sparen<br />
für die Enkel –<br />
Foto: privat; Illustration: Getty Images<br />
aber wie?<br />
Ob Ausbildungs-, Unfall-, Enkel-Police<br />
oder Bausparvertrag – viele Banken und<br />
Versicherer appellieren an Großeltern,<br />
für Enkel vorzusorgen. Doch lohnt das?<br />
Ausbildungspolice<br />
Das ist meist eine klassische<br />
Lebensversicherung:<br />
Großeltern sind<br />
Beitragszahler, Enkel<br />
Begünstigte. Das Ansparen<br />
dient dazu, zu einem<br />
bestimmten Zeitpunkt<br />
eine bestimmte Summe<br />
zu erreichen. Sterben die<br />
Großeltern, wird trotzdem<br />
gezahlt.<br />
Der Haken: Hohe Abschlussgebühren<br />
und<br />
Verwaltungskosten. Zudem<br />
ist die Rendite mager.<br />
Wenn man dies abschließen<br />
möchte, auf<br />
eine „echte“ Ausbildungsversicherung<br />
(mit festem<br />
Auszahltermin) achten.<br />
Vielfach <strong>werden</strong> auch<br />
Kinder-Rentenversicherungen<br />
angeboten, die<br />
bis zu 60 Jahre (!) laufen<br />
und unflexibel sind.<br />
Enkel-Police<br />
Dies ist eine Versicherung<br />
aus Unfallschutz<br />
fürs Kind, Schutz bei<br />
Krankheit oder Pflege<br />
des Kindes und Kapital.<br />
Der Haken: Hier wird zu<br />
viel kombiniert; dies<br />
macht die Police teuer,<br />
auch weil wenig Geld<br />
fürs Sparen übrig bleibt.<br />
Besser ist es, Risikosicherung<br />
und Geldanlage<br />
zu trennen: Für Enkel<br />
wichtig sind Unfallversicherung<br />
oder Police bei<br />
Invalidität und Sparen<br />
im Banksparplan.<br />
Unfallversicherung<br />
Das ist sinnvoll. Weil<br />
Kinder keinen Schutz<br />
haben (z. B. Folgeschäden,<br />
sodass keine<br />
Berufstätigkeit möglich<br />
ist). Die gesetzliche<br />
Unfallversicherung zahlt<br />
nur, wenn auf dem Weg<br />
zu Kindergarten oder<br />
Schule etwas passiert.<br />
Der Haken: Policen mit<br />
höherer Invaliditätssumme<br />
und Unfallrente, die<br />
Monat für Monat zahlt,<br />
sind teuer. Dennoch Invalidität<br />
hoch absichern.<br />
Bausparvertrag<br />
Großeltern können dies<br />
für Enkel abschließen,<br />
weil Bausparkassen gute<br />
Sparverträge bieten<br />
(s. u.). Sind Großeltern<br />
noch berufstätig, können<br />
sie dafür auch steuerlich<br />
geförderte vermögenswirksame<br />
Leistungen,<br />
Arbeitnehmer-Sparzulage<br />
und Wohnungsbauprämie<br />
nutzen.<br />
Gute Bauspar-Verträge mit<br />
festem Zins<br />
Anbieter Zins in %<br />
Debeka 3<br />
Schwäbisch Hall 1,5<br />
Wüstenrot 1,5<br />
Der Haken: Abschlussgebühren,<br />
fehlende Transparenz.<br />
Wird der Vertrag<br />
nicht für eine Immobilie<br />
genutzt oder kann man<br />
keine staatlichen Zuschüsse<br />
integrieren, ist<br />
der Abschluss eines Bausparvertrages<br />
für Enkel<br />
meist nicht sinnvoll.<br />
Banksparplan<br />
Der Klassiker: Regelmäßig<br />
Geld sparen und<br />
Zinsen und Zinseszinsen<br />
nutzen.<br />
Der Haken: Selbst bei Verträgen<br />
über mehr als<br />
zehn Jahre gibt es derzeit<br />
nur etwa 2,5 bis 3<br />
Prozent Zinsen. Zwar<br />
<strong>werden</strong> auch Sparpläne<br />
mit flexiblem Zins angeboten.<br />
Doch niemand<br />
weiß, wie lange diese<br />
Niedrig-Zins-Phase anhält.<br />
Eventuell <strong>werden</strong><br />
die Sparzinsen sogar<br />
noch weiter sinken, je<br />
nachdem, wie lange die<br />
Euro-Krise anhält (die<br />
ist ja nicht vorbei).<br />
Quelle: Biallo<br />
„Wer gut für Enkel vorsorgen will, sollte hohe Provisionsund<br />
Verwaltungskosten meiden. Besser ist es, Risikovorsorge<br />
und Geldanlage zu trennen.“ Annabel Oelmann, Finanzexpertin NRW<br />
10 | 2014<br />
21
geld ^recht<br />
Sie haben Fragen?<br />
<strong>plus</strong>-Experten antworten<br />
Holger Strohmeyer<br />
Fachanwalt für Sozialrecht,<br />
Dortmund<br />
Wolfgang Wawro<br />
Steuerberaterbund,<br />
Berlin<br />
Abzug für Witwen?<br />
Mein Mann ist verstorben.<br />
Von der Rentenversicherung<br />
erhalte ich eine eigene<br />
Alters- und eine Witwenrente.<br />
Außerdem von<br />
der Deutschen Telekom<br />
Witwenversorgung. Monatlich<br />
wird ein Ruhensbetrag<br />
nach § 55 abgezogen, der<br />
mit jeder Rentenanpassung<br />
steigt. Warum?<br />
Gerda Breuer, per E-Mail<br />
Sinn des § 55 Beamtenversorgungsgesetz<br />
(BeamtVG)<br />
ist, dass eine Doppelversorgung<br />
von Beamten<br />
bzw. deren Hinterbliebenen<br />
vermieden wird,<br />
welche sich durch den<br />
Bezug von gesetzlichen<br />
Renten und beamtenrechtlichen<br />
Versorgungsbezügen<br />
ergeben kann.<br />
Nachdem die Renten bzw.<br />
Versorgungsbezüge jährlich<br />
angepasst <strong>werden</strong>,<br />
muss auch der Ruhensbetrag<br />
nach § 55 BeamtVG<br />
entsprechend steigen.<br />
Aktualitäts-<br />
Garantie<br />
Ständig ändern Gerichtsurteile und<br />
neue Verordnungen das Rentenrecht.<br />
Über alle wichtigen Änderungen<br />
informiert Sie unser<br />
aktueller Renten-Newsletter.<br />
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22 10 | 2014<br />
Urlaub auszahlen?<br />
Mein Schwager ist 63, hat<br />
45 Jahre lang gearbeitet<br />
und war die letzten 7 Monate<br />
krank. Er wird auch<br />
in den nächsten Monaten<br />
nicht arbeitsfähig. Die<br />
Rentenkasse hat bestätigt,<br />
dass er sofort die<br />
neue Rente mit 63 und 45<br />
Jahren nehmen kann, aber<br />
vorher den Urlaub mit<br />
dem Arbeitgeber regeln<br />
soll. Da er noch arbeitsunfähig<br />
ist, was soll er tun?<br />
Karin Passon, per E-Mail<br />
Sofern Ihr Schwager<br />
weiter arbeitsunfähig ist,<br />
muss er bis zum Beginn<br />
der Altersrente dem Arbeitgeber<br />
die Arbeitsunfähigkeit<br />
bestätigen. Im<br />
Prinzip ist der Arbeitgeber<br />
zum Auszahlen der<br />
Urlaubsansprüche verpflichtet.<br />
Allerdings gibt<br />
es auch andere betriebliche<br />
oder tarifvertragliche<br />
Regeln. Deshalb dies<br />
direkt mit Arbeitgeber<br />
bzw. Betriebsrat klären.<br />
Wann in Rente?<br />
Ich bin im Januar 1953<br />
geboren. Am 2. 9. 1968<br />
begann ich eine Lehre,<br />
vom 5. 5. 75 bis 24. 3. 76<br />
eine 10-monatige Fachschulausbildung.<br />
Ich habe<br />
einen Schwerbehindertenausweis<br />
mit 50 %, unbefristet.<br />
Mein Arbeitgeber<br />
teilte mir eine körperlich<br />
leichtere Arbeit<br />
zu. Seitdem sitze ich<br />
mehr im Auto und<br />
fahre täglich bis zu 260<br />
km. Die Schmerzen im<br />
Rücken und in den Beinen<br />
nehmen immer mehr zu.<br />
Wenn mein Arbeitgeber<br />
keine wechselnde Tätigkeit<br />
(Stehen, Gehen, Sitzen)<br />
anbieten kann, kann ich<br />
mich mit ärztlichem Attest<br />
beim Arbeitsamt arbeitsunfähig<br />
melden? Kann ich<br />
mit 63 + 2 Monaten wegen<br />
Krankheit in Rente?<br />
Alfred Fleischmann, per<br />
E-Mail<br />
Sofern Ihr Beschäftigungsverhältnis<br />
wegen Krankheit<br />
aufgegeben <strong>werden</strong><br />
muss, kann grundsätzlich<br />
Arbeitslosengeld beansprucht<br />
<strong>werden</strong>. Sinnvoll<br />
ist es, bereits im Vorfeld<br />
mit der Agentur für Arbeit<br />
zu sprechen, damit eine<br />
Sperrzeit vermieden wird.<br />
Eine Altersrente mit 63<br />
Jahren und zwei Monaten<br />
kann von Ihnen mit den<br />
angegebenen Versicherungszeiten<br />
bezogen <strong>werden</strong>.<br />
Bitte lassen Sie auch<br />
dies von der Rentenkasse<br />
bestätigen.<br />
Weniger Mütterrente?<br />
Sie schreiben, dass Mütter,<br />
die eine Witwenrente beziehen,<br />
mit Abzügen von<br />
40 % rechnen müssen.<br />
Bitte könnten Sie mir mitteilen,<br />
ab welcher Höhe der<br />
eigenen Rente oder eigener<br />
Rente <strong>plus</strong> Witwenrente<br />
dieser Abzug erfolgt?<br />
Irmgard Buhlrich, per<br />
E-Mail<br />
Zu einer Einkommensanrechnung<br />
bei einer<br />
Hinterbliebenen-Rente<br />
kommt es, wenn der geltende<br />
Freibetrag überschritten<br />
wird. Dieser<br />
liegt seit Juli 2014 bei<br />
742,90 Euro in den alten<br />
Bundesländern und bei<br />
679,54 Euro in den neuen<br />
Bundesländern.<br />
Welches Einkommen?<br />
Angenommen ein Lebenspartner<br />
ist freiwillig krankenversichert,<br />
der andere<br />
privat, welche Einkommen<br />
beider Partner <strong>werden</strong><br />
zu den „freiwilligen“ KV-<br />
Beiträgen herangezogen?<br />
Bernd Nikolaus,<br />
per E-Mail<br />
Ist ein Ehegatte bzw.<br />
Lebenspartner privat<br />
krankenversichert, <strong>werden</strong><br />
bei der Bemessung<br />
der Beiträge für die freiwillige<br />
(gesetzliche)<br />
Krankenkasse die eigenen<br />
Einnahmen und zusätzlich<br />
die Hälfte der<br />
Einnahmen des (privat<br />
versicherten) Ehegatten<br />
herangezogen.<br />
Höhere EM-Rente?<br />
Meine volle Erwerbsminderungsrente<br />
ist bis<br />
30. 11. 2014 befristet. Ich<br />
habe im Juni 2014 ein<br />
Formular zur Weiterzahlung<br />
erhalten und am 2.<br />
Juli 2014 neu beantragt.<br />
Gilt jetzt das neue Recht?<br />
Andreas Altekamp, per<br />
E-Mail<br />
Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail)<br />
Wichtig beantworten, leider nicht telefonisch.<br />
Fotos: privat (5)
extra<br />
Gabriele Prasser<br />
Steuerberaterin,<br />
Nürnberg<br />
Karlheinz Große<br />
Bundesverband der Betriebsrentner,<br />
Wiesbaden<br />
Lars Gatschke<br />
Verbraucherzentrale<br />
Bundesverband<br />
Schreiben Sie uns!<br />
<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Geld & Recht,<br />
Lindenstraße 20, 50674 Köln,<br />
<strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />
Sofern <strong>Ihre</strong> Erwerbsminderungsrente<br />
über den<br />
30. 11. 2014 hinaus bewilligt<br />
wird, handelt es sich<br />
ab Dezember 2014 um<br />
eine neue Rente. Dies hat<br />
zur Folge, dass <strong>Ihre</strong> Rente<br />
ab Dezember 2014 neu<br />
berechnet wird und hier<br />
die neuen gesetzlichen<br />
Regeln mit verlängerter<br />
Zurechnungszeit gelten.<br />
Die neuen Regeln setzt<br />
die Rentenversicherung<br />
von Amts wegen um.<br />
Wie lange arbeitslos?<br />
Ich erhalte seit 2010 eine<br />
volle Erwerbsminderungsrente<br />
– da der Arbeitsmarkt<br />
für mich als verschlossen<br />
gilt. Sollte man<br />
mich eines Tages zur Arbeitsagentur<br />
abschieben,<br />
wie lange bestünde dieser<br />
Anspruch? Ich bin 1963<br />
geboren.<br />
Frank Eickner, Rostock<br />
Fehlen Beiträge<br />
zur Rente mit 63?<br />
Bin 1955 geboren, habe vom 1. 8. 1970<br />
bis 28. 4. 2010 durchgehend Vollzeit<br />
gearbeitet. Danach Kranken-, Übergangs-<br />
und Arbeitslosengeld (Anspruch<br />
besteht bis Ende 2014). Wie viel fehlt<br />
zur Rente mit 63? Und wie kann ich<br />
diese erreichen? Mini-Job?<br />
Mechthild Epping, per E-Mail<br />
Die neue Rente erhalten Sie (Jahrgang<br />
1955) frühestens mit 63 und 6<br />
Monaten. Mit den genannten Zeiten<br />
haben Sie bis April 2010 39 Jahre<br />
und neun Monate Wartezeit. Ihnen<br />
fehlen noch fünf Jahre und drei Monate<br />
zu den 45 Jahren. Dazu kommen<br />
die Zeiten von Kranken-, Arbeitslosen-,<br />
Übergangsgeld. Da diese nur<br />
pauschal genannt sind, wissen wir<br />
nicht, ob die Zeit bis Ende 2014 durchgehend<br />
belegt ist. Haben Sie danach<br />
einen Mini-Job, zählt auch dies.<br />
Die Dauer des Anspruchs<br />
auf Arbeitslosengeld<br />
beträgt nach<br />
Vollendung des 50. Lebensjahres<br />
15 Monate.<br />
Erst nach Vollendung<br />
des 55. bzw. 58. Lebensjahres<br />
kann Arbeitslosengeld<br />
für 18 bzw. 24<br />
Monate bezogen <strong>werden</strong>.<br />
Sollten die Voraussetzungen<br />
der Verschlossenheit<br />
des Arbeitsmarktes<br />
wegfallen, bestünde<br />
nur noch Anspruch auf<br />
eine teilweise Erwerbsminderungsrente.<br />
Die<br />
bisherige volle Erwerbsminderungsrente<br />
wird<br />
neben dem Arbeitslosengeld<br />
nur noch in Höhe<br />
von 50 % ausbezahlt.<br />
Rente neu berechnen?<br />
Meine Erwerbsminderungsrente<br />
ist bis September<br />
2014 befristet.<br />
Erhalte ich die ab Juli<br />
2014 geltenden Verbesserungen<br />
mit der längeren<br />
Zurechnungszeit, wenn die<br />
Rente verlängert wird?<br />
Ralf Falter, Bergisch<br />
Gladbach<br />
Sofern es sich um eine<br />
reine Verlängerung der<br />
bisher bewilligten EM-<br />
Rente handelt, können<br />
die Verbesserungen, die<br />
ab Juli 2014 bei den Erwerbsminderungsrenten<br />
gelten, nicht berücksichtigt<br />
<strong>werden</strong>. Auch die<br />
Neu-Feststellung einer<br />
Rente, wenn beispielsweise<br />
neue Versicherungszeiten<br />
vorgelegt<br />
<strong>werden</strong>, genügt nicht für<br />
die Berücksichtigung der<br />
verlängerten Zurechnungszeit.<br />
Anders sieht<br />
es aus, wenn eine Erwerbsminderungsrente<br />
(z. B. aufgrund eines neuen<br />
Leistungsfalles) neu<br />
festgestellt, wenn eine<br />
Nachfolgerente (z. B.<br />
Rente wegen Todes nach<br />
einer Erwerbsminderungsrente)<br />
berechnet<br />
wird oder wenn eine<br />
EM-Rente ganz wegfällt<br />
und es anschließend zur<br />
neuen Rente kommt.<br />
Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an<br />
Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in <strong>Ihre</strong>r Nähe.<br />
10 | 2014<br />
23
24 Seiten Extra<br />
Mehr Geld für Frauen<br />
Mahnung<br />
Abzockern energisch<br />
widersprechen<br />
Wenn dubiose Inkassobüros<br />
versuchen, haltlose Forderungen<br />
einzutreiben, heißt es: hart bleiben.<br />
Das kommt leider<br />
1. immer häufiger vor<br />
– aus heiterem Himmel<br />
flattert ein Mahnschreiben<br />
eines Inkassobüros<br />
oder Anwalts<br />
ins Haus: ohne dass<br />
man etwas bestellt<br />
oder gekauft hat; und<br />
ohne dass es vorher<br />
eine Rechnung gab.<br />
Das kann ein Irrtum<br />
sein – oft genug ist es<br />
ein Betrugsversuch.<br />
Deshalb: das Schreiben<br />
exakt prüfen, und<br />
wenn Sie zu dem Ergebnis<br />
kommen, dass<br />
die Forderung ungerechtfertigt<br />
ist, sofort<br />
widersprechen. Auf<br />
keinen Fall zahlen!<br />
Wichtig: den Widerspruch<br />
schrift-<br />
2.<br />
lich als Brief verschicken<br />
– am besten als<br />
Einschreiben mit<br />
Rückschein. Nicht per<br />
Mail antworten oder<br />
persönlich im Inkassobüro<br />
anrufen.<br />
Nach einem Widerspruch<br />
gibt ein 3.<br />
seriöses Inkassobüro<br />
die Forderung zurück<br />
an den Auftraggeber<br />
und der muss dann<br />
beweisen, dass wirklich<br />
ein Zahlungsanspruch<br />
besteht. Kann<br />
er das nicht, weil etwa<br />
ein Irrtum vorliegt, ist<br />
die Sache damit erledigt.<br />
Liegt ein Abzock-<br />
Versuch vor, <strong>werden</strong><br />
neue Mahnungen verschickt<br />
– in der Hoffnung,<br />
dass der Empfänger<br />
irgendwie<br />
weich wird und zahlt.<br />
Auf weitere Mahnschreiben<br />
ohne 4.<br />
konkrete Angaben,<br />
wann und wie es zum<br />
Kauf gekommen ist,<br />
nicht reagieren. Auch<br />
wenn die Gegenseite<br />
etwa mit der Schufa<br />
droht. Zu einem gerichtlichen<br />
Verfahren<br />
wird es ohne Beweise<br />
nicht kommen.<br />
Name des Inkassobüros<br />
Herrn / Frau xx<br />
Straße<br />
PLZ / Ort<br />
Absender<br />
Vorname / Name<br />
Straße<br />
PLZ / Ort<br />
Datum<br />
Ihr Mahnschreiben vom ..................................... (Datum)<br />
Sehr geehrte Damen und Herren,<br />
die in <strong>Ihre</strong>m Schreiben genannte Forderung in<br />
Höhe von ..................................... (Betrag einfügen) bestreite<br />
ich vollumfänglich. Den von Ihnen angegebenen<br />
kostenpflichtigen Vertrag/Kauf/Bestellung/etc.<br />
habe ich nicht abgeschlossen. Zudem habe ich<br />
von <strong>Ihre</strong>m Mandanten ..................................... (Name einfügen)<br />
niemals eine Rechnung erhalten.<br />
Sollten Sie bzw. Ihr Mandant anderer Ansicht<br />
sein, weisen Sie bitte nach, wann und wie es zu<br />
einem Vertragsabschluss gekommen sein soll.<br />
Rein vorsorglich fechte ich den angeblich geschlossenen<br />
Vertrag an. Hilfsweise widerrufe<br />
und kündige ich den Vertrag fristlos.<br />
Für den Fall weiterer Drohungen <strong>Ihre</strong>rseits behalte<br />
ich mir rechtliche Schritte vor. Ich widerspreche<br />
der Weitergabe sämtlicher Daten über<br />
meine Person (§ 28a Bundesdatenschutzgesetz)<br />
und fordere Sie auf, sie zu löschen.<br />
Sollte ich bis zum ..................................... (14-Tage-Frist) keine<br />
Stellungnahme von Ihnen erhalten, gehe ich<br />
davon aus, dass die Sache für Sie erledigt ist.<br />
Mit freundlichen Grüßen<br />
Unterschrift<br />
✛ ✛ ✛24 Seiten Extra Renten Abschlag pp<br />
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24 10 | 2014
„Jeder, der sich die Fähigkeit erhält,<br />
Schönes zu erkennen,<br />
wird nie alt <strong>werden</strong>.“<br />
Franz Kafka, tschechischer Schriftsteller<br />
42. KALENDERWOCHE<br />
Mo. 13.<br />
Di. 14.<br />
Mi. 15.<br />
Do. 16.<br />
Fr. 17.<br />
Sa. 18.<br />
So. 19.<br />
Bemühe dich nicht um<br />
viele schöne Worte, wenn<br />
du mit einer kleinen Geste<br />
mehr sagen kannst.<br />
Unbekannt<br />
Es gibt nur einen Weg zum<br />
Glück, und der bedeutet,<br />
aufzuhören mit der Sorge<br />
um Dinge, die jenseits der<br />
Grenzen unseres Einflussvermögens<br />
liegen.<br />
EPIKTET,<br />
griechischer Philosoph<br />
Die Frage ist nicht, was<br />
man betrachtet, sondern<br />
wie man es betrachtet.<br />
HENRY DAVID THOREAU,<br />
amerikanischer Schriftsteller<br />
Der kreative Erwachsene ist<br />
ein Kind, das überlegt hat.<br />
URSULA K. LE GUIN,<br />
amerikanische Autorin<br />
Das Glück hängt nicht<br />
davon ab, wie viel wir<br />
haben, sondern wie viel<br />
Freude wir daran haben.<br />
Unbekannt<br />
Ein Geheimnis ist so viel<br />
wert wie die Person, für die<br />
wir es be<strong>wahr</strong>en müssen.<br />
CARLOS RUIZ ZAFÓN,<br />
spanischer Schriftsteller<br />
Altersweisheit gibt es<br />
nicht. Wenn man altert,<br />
wird man nicht weise,<br />
sondern nur vorsichtig.<br />
ERNEST HEMINGWAY,<br />
amerikanischer Schriftsteller<br />
43. KALENDERWOCHE<br />
Mo. 20.<br />
Di. 21.<br />
Mi. 22.<br />
Do. 23.<br />
Wenn wir der Versuchung<br />
widerstehen, dann gewöhnlich<br />
deshalb, weil die<br />
Versuchung schwach ist,<br />
nicht weil wir stark sind.<br />
FRANÇOIS ROCHEFOUCAULD,<br />
französischer Literat<br />
Wenn die Menschen sich<br />
um das Vergessen nur<br />
halb so viel bemühten wie<br />
um das Erinnern, wäre<br />
die Welt längst ein<br />
friedliches Paradies.<br />
JEAN ANOUILH,<br />
französischer Autor<br />
Das Gewissen ist eine<br />
Wunde, die nie heilt und an<br />
der keiner stirbt.<br />
FRIEDRICH HEBBEL,<br />
deutscher Dramatiker<br />
Früher sind Menschen für<br />
die Freiheit auf Barrikaden<br />
gestiegen. Jetzt tun sie es<br />
für die Freizeit.<br />
WERNER FINCK,<br />
deutscher Kabarettist<br />
Fr. 24.<br />
Sa. 25.<br />
So. 26.<br />
Was langsam reift,<br />
das altert spät.<br />
CONRAD FERDINAND MEYER,<br />
Schweizer Dichter<br />
Leben ist angenehm. Tod<br />
ist friedlich. Der Übergang<br />
ist das, was Sorgen macht.<br />
ISAAC ASIMOV,<br />
russischer Bio-Chemiker<br />
Gewinnen fängt an<br />
mit Beginnen.<br />
Lebensweisheit<br />
44. KALENDERWOCHE<br />
Mo. 27.<br />
Di. 28.<br />
Mi. 29.<br />
Do. 30.<br />
Fr. 31.<br />
Wie alt man geworden ist,<br />
sieht man an den<br />
Gesichtern derer, die<br />
man jung gekannt hat.<br />
HEINRICH BÖLL,<br />
deutscher Schriftsteller<br />
Das schwächere Geschlecht<br />
ist das stärkere wegen der<br />
Schwäche des Stärkeren für<br />
das Schwächere.<br />
GRETA GARBO,<br />
schwedische Schauspielerin<br />
Wer verlangt, dass mit<br />
offenen Karten gespielt<br />
wird, hat gewöhnlich die<br />
Trümpfe in der Hand.<br />
GRAHAM GREENE,<br />
britischer Schriftsteller<br />
Des Lebens Mühe lehrt uns<br />
allein des Lebens Güter<br />
schätzen.<br />
JOHANN WOLFGANG GOETHE,<br />
deutscher Dichter<br />
Wer Freude genießen will,<br />
muss sie teilen.<br />
Das Glück wurde als<br />
Zwilling geboren.<br />
LORD BYRON,<br />
britischer Dichter<br />
10 | 2014<br />
59
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dass sich die Bandscheiben besser mit nährender Flüssigkeit vollsaugen könnten.<br />
wichtig: beim hüpfen knie- und hüftgelenk immer leicht beugen!<br />
10 | 2014<br />
61
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Rückenschmerz?<br />
Dann Ibuprofen<br />
oder Diclofenac!<br />
Sehr viele Schmerzmittel<br />
enthalten Paracetamol als<br />
Wirkstoff. Eine neue Studie ergab<br />
nun: Bei Rückenschmerz<br />
wirkt dieser kaum. Dann seien<br />
Mittel mit Ibuprofen oder<br />
Diclofenac deutlich besser.<br />
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Dunkle Schokolade<br />
= gesunde Beine<br />
2 Riegel dunkler Schokolade<br />
(mind. 85 % Kakao-Anteil)<br />
führen bei Menschen mit der<br />
Durchblutungsstörung PAVK in<br />
den Beinen dazu, dass sie<br />
deutlich weitere Strecken ohne<br />
Schmerzen gehen können.<br />
Italienische Ärzte fanden damit<br />
einen neuen Beweis, dass<br />
dunkle Schokolade (in Maßen)<br />
gut für die Gesundheit ist, u. a.<br />
senkt sie auch den Blutdruck.<br />
„Gefärbte Haare fühlen<br />
sich kräftiger an“<br />
Worauf es beim Übertönen grauer Haare ankommt,<br />
erläutert der Star-Friseur Eren Bektas.<br />
Was ist der wichtigste<br />
Tipp, wenn man graue<br />
Haare dezent verschwinden<br />
lassen will?<br />
Bektas: Dass die<br />
Farbe zum eigenen,<br />
ursprünglichen Haar-<br />
Ton passt. Weicht die<br />
Farbe zu sehr ab,<br />
wirkt das Ergebnis<br />
unnatürlich.<br />
Wie oft muss man<br />
nachfärben?<br />
Bektas: Nach sechs<br />
bis acht Wochen.<br />
Denn danach blasst<br />
die Farbe so weit aus,<br />
dass die grauen Haare<br />
wieder durchzuschimmern<br />
beginnen.<br />
Ist so regelmäßiges<br />
Färben nicht sehr<br />
schädlich für die Haare?<br />
Bektas: Nein.<br />
Durch die Pigmente,<br />
die die Coloration in<br />
die Haare bringt, fühlen<br />
sie sich fülliger<br />
und kräftiger an. Die<br />
Oberfläche wird<br />
glatter und die Haare<br />
glänzen intensiver.<br />
Schaum oder Creme?<br />
Bektas: Ich rate zu<br />
Schaum oder Mousse.<br />
Eren Bektas,<br />
frisierte schon<br />
Stars wie Iris<br />
Berben und<br />
Sharon Stone<br />
Sie lassen sich sehr<br />
gut und gleichmäßig<br />
auftragen und verteilen.<br />
Das ist der<br />
Schlüssel, damit Färben<br />
nicht auffällt.<br />
Braucht coloriertes<br />
Haar besondere Pflege?<br />
Bektas: Ja! Es sind<br />
die Farbpigmente, die<br />
das Haar zum Strahlen<br />
bringen. Deshalb<br />
sollte man spezielle<br />
Shampoos und Spülungen<br />
ohne Sulfate<br />
verwenden. Je nach<br />
Hersteller steht darauf<br />
dann z. B. „mit<br />
Colourschutz“ oder<br />
„für gefärbtes Haar“.<br />
3 Euro<br />
kostet der neue, freiwillige Ausweis Doc Guard (gibt’s in Apotheken),<br />
in den Ärzte und Apotheker alle Medikamente eintragen, die verschrieben<br />
waren. Hintergrund: Jährlich sterben in Deutschland 58 000 Menschen<br />
durch die Wechselwirkung von Medikamenten, u. a. weil Ärzte nicht wissen,<br />
welche Mittel andere Mediziner verschrieben haben.<br />
Fotos: Getty Images (5), L’Oréal, PR (3), Shutterstock (2)<br />
62 10 | 2014
Nadeln helfen bei<br />
Wechseljahren<br />
Plötzliche Hitzewallungen<br />
mit extremen Schweißausbrüchen<br />
– jede<br />
dritte Frau in den<br />
Wechseljahren kennt<br />
das. Dagegen hilft<br />
sehr gut Akupunktur,<br />
fanden Wissenschaftler<br />
heraus. Die<br />
Besch<strong>werden</strong> treten<br />
gut ein Drittel seltener<br />
auf und die Attacken<br />
sind in 50 % der<br />
Fälle deutlich schwächer.<br />
Die Studie zeigte auch: Es<br />
spielt keine Rolle, ob per<br />
Nadeln, Laser oder Elektro-<br />
Impuls akupunktiert wird.<br />
Zahlreiche Krankenkassen übernehmen die Kosten<br />
für Akupunktur freiwillig. Nachfragen lohnt sich.<br />
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Besonders im Gesicht fallen<br />
Hautprobleme auf. Wie gut, dass es kleine Helfer gibt.<br />
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rötliche Narben mit<br />
Grün-, helle Narben<br />
mit Braunton<br />
Grünton<br />
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dunkler als die Haut)<br />
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dann Concealer<br />
auftragen<br />
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10 | 2014<br />
63
UNSER LEBEN Brustkrebs<br />
Ein<br />
ganz<br />
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Sieg<br />
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64 10 | 2014
Tausende Frauen<br />
können jedes Jahr<br />
mit dem neuen<br />
Test gerettet<br />
<strong>werden</strong>. Ärzte<br />
sprechen von einer<br />
Sensation.<br />
Hoffnung bei<br />
Brustkrebs<br />
Brustkrebs – über 60 000 Frauen erkranken<br />
jedes Jahr neu daran, ein Drittel an einem<br />
besonders aggressiven Typ. Doch der wurde oft<br />
nicht entdeckt – und streute neu. Prof. Klaus<br />
Pantel von der Uniklinik Hamburg entwickelte<br />
nun einen neuen, einfachen Test, der auch diese<br />
gefährliche Art aufstöbert. Ärzte sprechen von<br />
einer Sensation, weil Tausende Frauen jedes Jahr<br />
gerettet <strong>werden</strong> können. Holger Schöttelndreier<br />
erfuhr im Gespräch mit Prof. Pantel, dass dieser<br />
Test aber auch bei anderen Krebsarten hilft.<br />
Herr Prof. Pantel, Sie<br />
haben einen neuen Test<br />
entwickelt, den <strong>Ihre</strong> Ärzte-Kollegen<br />
als Meilenstein im Kampf<br />
gegen Brustkrebs bezeichnen.<br />
Was ist daran so besonders?<br />
Prof. Pantel: Der neue Test<br />
ermöglicht es, streuende Tumorzellen<br />
im Blut aufzuspüren<br />
und zu untersuchen, noch bevor<br />
mit anderen Methoden Metastasen<br />
sichtbar <strong>werden</strong>. Er<br />
wird somit zum Frühwarnsystem<br />
für drohende Metastasen.<br />
Klingt im ersten Moment gar nicht<br />
so spektakulär. Warum ist das<br />
gerade bei Brustkrebs so wichtig?<br />
Prof. Pantel: Mit diesem<br />
Test können wir bestimmen,<br />
ob eine Frau an einer besonders<br />
aggressiven Variante von<br />
Brustkrebs erkrankt ist, dem<br />
sogenannten HER2-positiven<br />
Brustkrebs.<br />
10 | 2014<br />
65
UNSER LEBEN<br />
Wie viele Frauen betrifft dies?<br />
Prof. Pantel: Mit den bisherigen<br />
Testverfahren – Gewebeproben<br />
aus dem Tumor – wird<br />
diese Variante des Brustkrebses<br />
bei etwa jeder fünften der etwa<br />
60 000 Frauen entdeckt, die<br />
jedes Jahr in Deutschland neu<br />
an Brustkrebs erkranken. Wir<br />
schätzen aber, dass von den<br />
übrigen 80 Prozent noch weitere<br />
20 Prozent ebenfalls<br />
HER2-positiv sind.<br />
Was bedeutet das für Frauen, bei<br />
denen der HER2-positive Brustkrebs<br />
bisher unentdeckt ist?<br />
Prof. Pantel: Im ungünstigsten<br />
Fall heißt das, die Tumorzellen<br />
könnten bei ihnen streuen,<br />
aber keiner bekommt es in<br />
einem sehr frühen Stadium mit.<br />
Woran liegt die schlechtere Trefferquote<br />
bei den Gewebeproben?<br />
Prof. Pantel: Das Gewebe<br />
eines Tumors ist nicht homogen.<br />
Es kann darin Gebiete mit<br />
HER2-positven und -negativen<br />
Krebszellen geben. Eine kleine<br />
Gewebeprobe aus dem Tumor,<br />
die der Pathologe nach einer<br />
OP untersucht, kann also auch<br />
nur aus HER2-negativen<br />
Krebszellen bestehen, obwohl<br />
So wird Brustkrebs<br />
weiterbehandelt<br />
Die akute Therapie bei Brustkrebs<br />
ist je nach Behandlung (OP,<br />
Bestrahlung, Chemo) nach etwa<br />
sechs Monaten abgeschlossen.<br />
Trotzdem <strong>werden</strong> betroffene Frauen<br />
danach weiter häufig untersucht,<br />
wie diese Übersicht zeigt:<br />
Der Test zeigt,<br />
ob aggressive<br />
Krebszellen im<br />
Körper zirkulieren,<br />
die Metastasen<br />
bilden können.<br />
im Tumor vielleicht auch<br />
HER2-positive Tumorzellen<br />
vorkommen und der Krebs damit<br />
sehr aggressiv sein könnte.<br />
Warum ist gerade die HER2-<br />
Variante so gefährlich?<br />
Prof. Pantel: Auf jeder Krebszelle<br />
befinden sich Eiweißmoleküle,<br />
die wie Antennen<br />
Wachstumssignale empfangen<br />
und ins Innere der Tumorzelle<br />
weiterleiten. Bei HER2-positivem<br />
Brustkrebs sind es besonders<br />
viele Antennen. Deshalb<br />
wächst diese Krebsform<br />
extrem schnell und streut stark.<br />
Das klingt, als wäre dieser Krebs<br />
nicht heilbar?<br />
Prof. Pantel: Im Gegenteil. In<br />
den vergangenen Jahren sind<br />
hochwirksame Medikamente<br />
1. bis 3. Jahr 4. bis 5. Jahr ab 6. Jahr<br />
Beratung und Abtasten* alle 3 Monate alle 6 Monate 1 Mal jährlich<br />
Ultraschall & Mammografie** alle 6 Monate 1 Mal jährlich 1 Mal jährlich<br />
* Bei Frauenärztin oder Ambulanz der Klinik. ** In radiologischer Praxis bzw. Klinik.<br />
für diese Art von Tumor entwickelt<br />
worden. Wir sprechen<br />
dabei von einer Antikörper-<br />
Therapie. Das Prinzip ist ganz<br />
einfach: Obwohl der Tumor<br />
entfernt wurde, können im<br />
Körper Krebszellen zurückbleiben.<br />
Diese bekämpft das Medikament,<br />
indem es an den Eiweißmolekülen<br />
der Tumorzelle<br />
andockt, sie blockiert und so<br />
verhindert, dass die Zelle<br />
Wachstumsbefehle erhält.<br />
Sind die Medikamente so wirksam,<br />
dass auf eine Chemotherapie<br />
verzichtet <strong>werden</strong> kann?<br />
Prof. Pantel: Noch nicht, aber<br />
wir hoffen, dass dies bald möglich<br />
ist. Vor allem, weil es von<br />
den bisherigen Medikamenten<br />
seit wenigen Monaten eine<br />
neue, weiterentwickelte Variante<br />
gibt. Bei ihr wirken zwei<br />
Komponenten. Die erste blockiert<br />
die Wachstumssignale.<br />
Die zweite transportiert ein<br />
hoch effektives Gift in die<br />
Krebszelle und zerstört sie.<br />
Was ist dabei der Unterschied<br />
zur Chemotherapie?<br />
Prof. Pantel: Bei einer Chemotherapie<br />
<strong>werden</strong> nicht nur<br />
die kranken Zellen zerstört,<br />
sondern sie greift auch immer<br />
gesunde an und verursacht die<br />
gefürchteten Nebenwirkungen,<br />
etwa Haarausfall, Übelkeit,<br />
entzündete Schleimhäute usw.<br />
Die neue Variante dagegen<br />
tötet allein die Tumorzellen.<br />
Das macht sie nicht nur sehr<br />
viel wirkungsvoller, sie ist auch<br />
viel verträglicher, weil sie weniger<br />
Nebenwirkungen hat.<br />
Wann müssen betroffene Frauen<br />
das neue Medikament einnehmen?<br />
Unmittelbar nach der OP?<br />
Und wie lange?<br />
Prof. Pantel: Bis vor Kurzem<br />
musste das nach der OP noch<br />
66 10 | 2014
Rettung aus dem Labor<br />
Mit einem neuen Test revolutionierte Prof. Pantel die Therapie von HER2-positivem Brustkrebs:<br />
In Kombination mit einer Chemo <strong>werden</strong> nur Tumorzellen zerstört.<br />
Tumorzelle<br />
1<br />
1<br />
Blut- statt<br />
Gewebeprobe<br />
Aggressive, streuende<br />
Krebszellen<br />
konnte man<br />
bislang nur in<br />
Tumor-Gewebe seriös<br />
nachweisen;<br />
im Blut lediglich<br />
per Zufall. Grund:<br />
Auf 100 Millionen<br />
Blutzellen kommt<br />
nur etwa eine<br />
Tumorzelle.<br />
Blutzellen<br />
2<br />
HER2-Molekül<br />
2<br />
Krebszellen haften<br />
an Magneten<br />
Trick des neuen Testverfahrens:<br />
Durch ein Eisenteilchen kann<br />
man Tumorzellen per Magnet<br />
konzentrieren, auf ca. 1 pro 100<br />
Blutzellen. Dank der Farb-Partikel<br />
sieht man sie leichter unter<br />
dem Mikroskop.<br />
3<br />
4<br />
3<br />
Spezielles<br />
Medikament<br />
Nur wenn der Tumor<br />
HER2-positiv ist, wird<br />
per Infusion oder Spritze<br />
ein spezielles Medikament<br />
gespritzt. Ist der<br />
Tumor HER2-negativ,<br />
wirkt dieses Mittel nicht!<br />
5<br />
Ein Antikörper<br />
schleust die<br />
Chemo in die<br />
Tumorzelle ein.<br />
5<br />
Eingeschleuste Chemo<br />
Die Antikörper schleusen aber<br />
auch noch ein Gift in die Tumorzelle,<br />
das sie von innen zerstört.<br />
4<br />
Blockade per Antikörper<br />
. Das Medikament enthält<br />
spezielle Antikörper, die<br />
genau auf die HER2-Rezeptoren<br />
passen. Sie verhindern,<br />
dass die Tumorzelle Signale<br />
zum Wachsen empfängt.<br />
alle drei Wochen ambulant mit<br />
einer Infusion gemacht <strong>werden</strong>.<br />
Das dauerte jeweils etwa eine<br />
Stunde. Die Medikamente der<br />
neuesten Generation spritzt ein<br />
Onkologe ein Mal alle drei Wochen<br />
unter die Haut. Das dauert<br />
nicht länger als fünf Minuten.<br />
Wie hoch schätzen Sie die Chance,<br />
dass Frauen mit der neuen<br />
Antikörper-Therapie vollständig<br />
geheilt <strong>werden</strong>?<br />
Prof. Pantel: Deutlich höher<br />
als bisher, das zeigen Studien:<br />
Mit Antikörper-Therapie hat<br />
auch Jahre nach Entfernen des<br />
Risiko<br />
steigt mit<br />
dem Alter*<br />
Von je 100000<br />
Frauen erkranken<br />
neu an Brustkrebs:<br />
70 354<br />
* Pro Jahr. Quelle: Robert<br />
Koch Institut (RKI)<br />
Tumors rund ein Drittel mehr<br />
der erkrankten Frauen keinen<br />
Rückfall als ohne diese zusätzliche<br />
Therapie. Die Chancen<br />
verbessern sich also enorm.<br />
Das Problem ist: Es könnten<br />
eventuell noch mehr Frauen<br />
von der Therapie profitieren.<br />
Diese Möglichkeit<br />
wird aktuell<br />
mit zwei großen Studien<br />
in Deutschland<br />
und Europa geprüft,<br />
in denen unser neuer<br />
Test als Entscheidungshilfe<br />
dient.<br />
Was genau ist das Besondere an<br />
<strong>Ihre</strong>m neuen Test?<br />
Prof. Pantel: Er spürt die<br />
Tumorzellen da auf, wo sie<br />
gefährlich <strong>werden</strong> – im Blut.<br />
Das ist sozusagen ihr Verkehrsweg,<br />
über den sie sich im<br />
Körper verteilen. Im Grunde ist<br />
das Prinzip ähnlich wie bei der<br />
Therapie mit Antikörpern. Wir<br />
geben verschiedene Antikörper<br />
in ein Reagenzglas mit einer<br />
Blutprobe. Sie docken dann an<br />
die Eiweißmoleküle der Tumorzelle<br />
an, machen diese so<br />
unter dem Mikroskop sichtbar<br />
10 | 2014<br />
67
UNSER LEBEN<br />
Brustkrebszentren sind auf dem neuesten Stand der Therapie. Wo das nächste Zentrum ist, weiß<br />
der Krebsinformationsdienst, (08 00) 4 20 30 40, oder www.krebsgesellschaft.de<br />
Wie Ärzte Brustkrebs behandeln<br />
HER2-positiven Brustkrebs mit Antikörpern zu blockieren, ist ein sehr modernes,<br />
immuntherapeutisches Verfahren. Üblich sind diese Therapien.<br />
Operieren<br />
Kleinere bis mittlere<br />
Tumore können oft<br />
brusterhaltend entfernt<br />
<strong>werden</strong>. Muss<br />
die Brust entfernt<br />
<strong>werden</strong>, findet oft ein<br />
Wiederaufbau statt.<br />
Bestrahlen<br />
Noch während der<br />
OP wird das erste<br />
Mal bestrahlt, um<br />
das Rückfall-Risiko<br />
zu senken. Danach<br />
ca. 5 Mal je Woche<br />
über ca. 6 Wochen.<br />
Zielgerichtete<br />
Therapien<br />
30 %<br />
aller Frauen<br />
mit Brustkrebs<br />
haben ihre<br />
Knoten selbst<br />
entdeckt!<br />
Quelle: mamazone – Frauen und<br />
Forschung gegen Brustkrebs<br />
und helfen uns, in mehreren<br />
Schritten die HER2-positiven<br />
Tumorzellen zu finden.<br />
Wird der Test schon bei jeder<br />
Frau mit Brustkrebs angewandt?<br />
Prof. Pantel: Leider nein. Einige<br />
Kollegen kennen ihn noch<br />
gar nicht. Deshalb sollten<br />
Frauen ihre Ärzte gezielt auf<br />
den Test ansprechen.<br />
Wie genau läuft der Test ab?<br />
Prof. Pantel: Die behandelnde<br />
Ärztin fordert bei uns das<br />
Testpaket an, nimmt Blut ab<br />
und schickt es an unser Labor.<br />
Etwa fünf Tage später bekommt<br />
die Ärztin das Ergebnis.<br />
Bezahlen das die Kassen?<br />
Prof. Pantel: Einige private<br />
Krankenkassen übernehmen<br />
den Test schon. Mit den gesetzlichen<br />
Kassen sind wir im Gespräch.<br />
Gesetzlich Versicherte<br />
müssen also die 450 Euro zurzeit<br />
noch selbst zahlen.<br />
Ist der Test auch dann noch<br />
sinnvoll, wenn die Brustkrebs-OP<br />
schon länger zurückliegt?<br />
Prof. Pantel: Ja, denn mit<br />
dem Test kann man auch den<br />
Antihormone<br />
Tabletten über<br />
3 bis max. 10 Jahre.<br />
Ergänzend (zu OP,<br />
Bestrahlen u. a.) für<br />
etwa 75 % der Frauen,<br />
da ihr Tumor hormonabhängig<br />
wächst.<br />
Chemotherapie<br />
Infusionen mit<br />
abgestimmten Zellgiften<br />
über Wochen<br />
(bis zu 24) in Zyklen.<br />
Nach OP, um<br />
Rückfall-Risiko zu<br />
senken; manchmal<br />
auch vorher, um Tumor<br />
zu verkleinern.<br />
Ergänzende Medikamente, deren Wirkstoffe<br />
Wachstum bzw. Streuen von Krebszellen blockieren,<br />
dazu zählen beispielsweise HER2-Antikörper.<br />
Erfolg einer Therapie überprüfen.<br />
Auch zur jährlichen Nachkontrolle<br />
ist das ein gutes Instrument.<br />
Das gilt übrigens nicht<br />
nur für Brustkrebs.<br />
Bei welchen Formen von Krebs<br />
empfehlen Sie den Test noch?<br />
Prof. Pantel: Bei allen sogenannten<br />
Karzinomen. Das sind<br />
miteinander verwandte Tumor-<br />
Arten, etwa an Lunge, Darm,<br />
Bauchspeicheldrüse, Hoden,<br />
Prostata, Leber, Kopf, Hals. Nur<br />
etwa 30 Prozent dieser Tumore<br />
streuen. Allerdings konnte man<br />
bis vor Kurzem nicht sicher<br />
vorhersagen, in welchen Fällen<br />
es passiert. Bisher wurde deshalb<br />
aus statistischen Gründen<br />
entschieden, ob man vorbeugend<br />
weiterbehandelt, etwa mit<br />
Chemo- oder Strahlentherapie.<br />
Bei diesem Vorgehen fielen<br />
aber etliche durchs Raster.<br />
Warum das?<br />
Prof. Pantel: Basiert die Entscheidung<br />
allein auf statistischen<br />
Gründen, etwa der familiären<br />
Vorgeschichte, Größe<br />
des Tumors, ob Lymphknoten<br />
schon befallen sind, können<br />
Fehler passieren: Menschen<br />
<strong>werden</strong> nicht behandelt, weil<br />
sie statistisch zu keiner Risikogruppe<br />
gehören – dabei sind<br />
schon längst wieder Krebszellen<br />
im Blut unterwegs. Unser<br />
Bluttest liefert dagegen bei<br />
jedem Einzelnen den wichtigen<br />
Nachweis, ob Krebszellen bereits<br />
streuen.<br />
Wenn der Test so zuverlässig ist,<br />
eignet er sich dann auch zur<br />
Früherkennung von Krebs?<br />
Prof. Pantel: Nein, denn der<br />
Test spürt derzeit nur die Tumore<br />
auf, die schon besonders aktiv<br />
streuen. Für andere Tumore ist<br />
er noch nicht empfindlich genug.<br />
Holger Schöttelndreier<br />
Fotos: Getty Images (4); I llustrationen: Agentur2, shutterstock<br />
68<br />
10 | 2014
Psyche<br />
WOHLFÜHLEN<br />
?<br />
Bessert die<br />
Stimmung<br />
Wenige Heilpflanzen sind<br />
so gut erforscht wie Johanniskraut.<br />
Vor allem wenn<br />
nervöse Unruhe den Schlaf<br />
stört. Auch bei undefinierten<br />
Ängsten hat sich die<br />
Natur-Arznei bewährt. Bei<br />
leichten bis mittelschweren<br />
Depressionen verschreiben<br />
Ärzte sogar lieber Präparate<br />
mit Johanniskraut, weil<br />
sie weniger Nebenwirkungen<br />
haben als chemische.<br />
? ?<br />
Selbst gemacht<br />
Gut für Haut aus dem Garten<br />
und Muskeln<br />
Was viele nicht wissen – Öl<br />
und Salben aus Johanniskraut<br />
lindern hervorragend<br />
Schmerzen im Bewegungsapparat,<br />
etwa bei Rheuma<br />
oder Sportverletzungen.<br />
Auch für trockene und<br />
gereizte Haut sind sie eine<br />
Wohltat. Das Öl kann man<br />
leicht selbst herstellen<br />
(siehe rechts); aber auch<br />
fertig kaufen, z. B. Sano<br />
Johanniskrautöl, 250 ml,<br />
ca. 19,30 Euro.<br />
Die winterharte Heilpflanze können Sie leicht selbst<br />
anbauen. Dazu Samen in kleine Töpfe säen, nur<br />
wenig bedecken. Keimlinge nach 4–6 Wochen im<br />
Abstand von 40 cm vereinzeln; sobald sie ca. 10 cm<br />
hoch sind, an sonnigen Platz ins Beet oder einen<br />
Kübel setzen. Wichtig: Boden muss sandig, kalkhaltig<br />
sein und darf nicht zu Staunässe neigen.<br />
In den Blüten<br />
steckt die Kraft ?Auch das heilende Öl ist einfach zubereitet:<br />
Ein Joghurtglas zu zwei Dritteln mit frischen (!)<br />
Blüten füllen, mit nativem Speiseöl, etwa aus<br />
Oliven oder Mandeln, auffüllen, dicht verschließen<br />
und an sonnigen Platz stellen. Täglich<br />
das Glas schütteln. Nach 3 bis 6 Wochen<br />
ist das Öl tiefrot. Öl durch feinen Filter in ein<br />
dunkles Glas füllen. Fertig!<br />
Johanniskraut hat<br />
seine Heilkraft sogar schon<br />
in Studien bewiesen.<br />
Das Heilkraut<br />
für die Seele<br />
Selten sind sich Natur- und Schulmedizin so einig wie bei<br />
Johanniskraut: Sanft vertreibt es trübe Gedanken.<br />
Bei sonnigem<br />
Wetter blüht<br />
Johanniskraut bis<br />
weit in den Oktober<br />
hinein.<br />
Foto: Thinkstock<br />
!<br />
Bei psychischen Problemen hilft, täglich ein Präparat mit 500 bis 900 mg<br />
Trockenextrakt zu nehmen, die Wirkung setzt erst nach zwei Wochen ein.<br />
10 | 2014<br />
69
WOHLFÜHLEN<br />
Gesunde Schuhe<br />
1<br />
Größe nicht standardisiert<br />
Sie kennen das – bei einer Schuhmarke fällt eine<br />
39 breit aus, bei einer anderen schmaler. Deshalb<br />
nicht auf eine bestimmte Nummer fixieren,<br />
sondern immer auch eine halbe Nummer größer<br />
und eine halbe Nummer kleiner anprobieren.<br />
Und: Lassen Sie <strong>Ihre</strong> Füße auch ruhig jedes Jahr<br />
neu vermessen; denn Füße <strong>werden</strong> breiter und<br />
flacher, wenn sich ein paar Kilo und ein paar<br />
Jahre mehr einschleichen. Und <strong>werden</strong> Sie<br />
schlanker, <strong>werden</strong> <strong>Ihre</strong> Füße das natürlich auch.<br />
Schmale Fü e<br />
haben mehr Halt in<br />
Schuhen aus<br />
festem Leder.<br />
2<br />
Individuell<br />
einstellen<br />
Unsere<br />
Füße lieben<br />
Schnürungen,<br />
Schnürsenkel<br />
und Klettverschlüsse.<br />
Wieso? Ganz<br />
einfach, im<br />
Lauf des Tages<br />
schwellen die<br />
Füße an – und<br />
dann tut es<br />
ihnen gut,<br />
wenn man<br />
die Weite der<br />
Schuhe etwas<br />
lockern kann.<br />
3<br />
Erst hochheben<br />
Bevor Sie Schuhe kaufen,<br />
prüfen Sie das Gewicht. Im<br />
Zweifel das leichtere Paar<br />
wählen. Denn: Die Füße<br />
müssen beim Gehen viel<br />
arbeiten, je schwerer die<br />
Schuhe, desto schneller<br />
<strong>werden</strong> sie müde. Folge:<br />
Die Zehen rollen sich ein,<br />
die Gelenke knicken nach<br />
innen und schon schmerzen<br />
Füße, Zehen, Sohlen,<br />
Gelenke, Beine.<br />
bequem,<br />
leicht<br />
und<br />
herrlich<br />
entspannend<br />
für die Füße<br />
Salamander, 120 Euro Sebago, 145 Euro Deichmann, 45 Euro<br />
4<br />
Dicke Sohle? Ja bitte!<br />
Ultradünne Sohlen sehen<br />
zwar chic aus, sind aber<br />
für Füße und Gelenke<br />
eine Qual, weil ja nur ein<br />
Hauch von nichts zwischen<br />
Fuß und Straße ist.<br />
Deshalb keine Scheu vor<br />
Krepp- oder geschäumten<br />
Sohlen und vor Plateauund<br />
Keil-Formen. Die sind<br />
gesünder und bequemer.<br />
5<br />
Verkrampft man<br />
Füße zu lange<br />
in engen Schuhen,<br />
können<br />
Neurome<br />
entstehen –<br />
gutartige<br />
Nervenknoten.<br />
Symptome:<br />
Taubheit,<br />
Kribbeln im<br />
Ballen. Es gilt<br />
auch hier: häufig<br />
wechseln und<br />
bequeme<br />
Modelle kaufen.<br />
Was macht<br />
Wie auf Wolken gehen – genau das kann man<br />
6<br />
Sie haben schmale Füße?<br />
Dann helfen diese Tipps: ➔ Auf eine gut sitzende<br />
Ferse achten. ➔ Lieber Leder statt Wildleder –<br />
das ist zu nachgiebig. ➔ Auf verstellbare Riemchen<br />
und Schnürungen achten. ➔ Eine runde Form,<br />
denn spitze Schuhe machen schmale Füße<br />
extralang. ➔ Schuhe für schmale Füße gibt es hier:<br />
www.duoboots.com, www.schuhhaus-mueller.com,<br />
www.paulgreen-shop.de, www.shoesofprey. de<br />
und bei den meisten italienischen Firmen.<br />
70 10 | 2014
Die perfekte Schaftweite bei<br />
Stiefeln erkennen Sie,<br />
wenn Sie den Umfang der<br />
Waden messen.<br />
Etwas Absatz<br />
Wer gesunde Schuhe sucht, in<br />
denen sich die Füße wohlfühlen,<br />
sollte auf den Absatz und dessen<br />
Höhe achten. Ideal sind 1,5 cm.<br />
Es gilt die alte Weisheit – was<br />
gut aussieht, sprich hoher Absatz,<br />
ist meist ungesund. Wichtig<br />
ist aber nicht nur die Höhe, sondern<br />
auch die Breite: je klobiger<br />
der Absatz, umso besser, weil<br />
mehr Trittsicherheit erreicht<br />
wird und das Risiko, umzuknicken,<br />
sinkt. Übrigens: Das Körpergewicht<br />
verteilt sich am besten,<br />
wenn ein schmaler Absatz<br />
mittig unter der Hacke sitzt und<br />
nicht zu weit hinten platziert ist.<br />
Schaftweite 1 2 3 4 5<br />
Gr. 36/37 34 36 38 40 42<br />
Gr. 38/39 35 37 39 41 43<br />
Gr. 40/41 36 38 40 42 44<br />
Gr. 42/43 37 39 41 43 45<br />
* Angaben in cm<br />
7 9<br />
8<br />
Lieber hochgeschlossen<br />
Sieht man in Schuhen die Ansätze<br />
der Zehen, sieht das zwar<br />
sexy aus, führt aber meist dazu,<br />
dass die Schuhe an der breitesten<br />
Stelle des Fußes reiben.<br />
Eine geschlossene Front ist da<br />
gesünder. Das gilt auch für<br />
Schuhe mit Absätzen – sind diese<br />
seitlich sehr ausgeschnitten<br />
oder ganz offen, knickt man<br />
leicht um, oder die Füße rutschen<br />
über die Kante.<br />
Gut federn.<br />
Fußsohlen<br />
haben wenig<br />
Fettgewebe<br />
und sind froh<br />
über eine<br />
zusätzliche<br />
Polsterung.<br />
Das gilt<br />
auch für die<br />
Gelenke –<br />
je mehr der<br />
Auftritt bei<br />
jedem Schritt<br />
gedämmt<br />
wird, umso<br />
besser. Ideal:<br />
Gelsohlen<br />
zum Einlegen.<br />
Durch weiche<br />
Sohlen läuft man wie<br />
auf einem Teppich.<br />
Tamaris, 90 Euro Mephisto, 160 Euro Comfortschuh, 129 Euro Peter Kaiser, 220 Euro Perlato, 140 Euro<br />
einen guten Schuh aus?<br />
auch auf neuen Schuhen. Vorausgesetzt, Sie achten beim Einkauf auf 11 entscheidende Details.<br />
Fotos: Hersteller (8)<br />
Sie haben breite Füße?<br />
Dann helfen Ihnen diese Dinge:<br />
➔ Wildleder oder Kalbsleder, das sich dehnt, wo Sie es<br />
brauchen. ➔ Geschlossene Formen, damit die Füße<br />
nicht über den Rand quellen. ➔ Leicht spitze Formen,<br />
die optisch verlängern. ➔ Gute Schuhe für Sie gibt es<br />
zum Beispiel bei: www.comfortschuh.de, www.vamosschuhe.de,<br />
www.tessamino.de, www.rieker-shop.de,<br />
www.mephisto.com, www.ara-schuhe-shop.com<br />
10 11<br />
Was passiert, wenn man zu kleine oder<br />
zu große Schuhe, zu enge oder zu weite<br />
Schuhe trägt? Der Körper reagiert mit<br />
Schwielen an den Sohlen, mit Hühneraugen<br />
und Ähnlichem. Aber bitte keine säurehaltigen<br />
Hornhaut-Entferner verwenden, die können<br />
auch das gesunde Gewebe beschädigen.<br />
10 | 2014<br />
71
WOHLFÜHLEN Heilpilze<br />
MORCHELN muss man 5 Minuten kochen, sonst sind sie giftig!<br />
72<br />
10 kleine Heiler aus dem<br />
Wald<br />
Austernpilz, Champignon & Co. kitzeln köstlich den Gaumen;<br />
in ihnen steckt aber auch die geballte Heilkraft der Natur.<br />
Bei vielen Besch<strong>werden</strong> wirken sie sanft und sicher.<br />
KAPSELN<br />
STATT PULVER<br />
In Apotheken<br />
gibt es neben<br />
Pilz-Pulver auch<br />
Kapseln mit<br />
Pilz-Extrakt.<br />
Diese enthalten<br />
das Beste aus<br />
Heilpilzen in<br />
höherer Konzentration<br />
und<br />
sind leichter zu<br />
dosieren.<br />
Pilz-Kapseln<br />
gibt es auch<br />
in speziellen<br />
Internet-Shops,<br />
z. B. bei www.<br />
pilzshop.de,<br />
www.vitalpilze.<br />
com.<br />
10 | 2014<br />
✦ Stärkt Abwehr<br />
Bester Heilpilz: Schmetterlingsporling<br />
(lateinisch<br />
Coriolus), auch bekannt als<br />
Schmetterlingstramete.<br />
So wirkt er: Viele Inhaltsstoffe,<br />
unter anderem sogenannte<br />
proteingebundene<br />
Polysaccharide, wirken über<br />
den Blutkreislauf gegen Viren,<br />
Bakterien und stimulieren das<br />
Immunsystem.<br />
Gut zu wissen: Der Pilz ist<br />
zwar grundsätzlich essbar.<br />
Allerdings wird er nicht als<br />
Speisepilz gezüchtet. Selber<br />
sammeln sollte man ihn auch<br />
nicht, da er häufig mit Parasiten<br />
verunreinigt ist.<br />
Therapie*: 3 Mal täglich 1 Kapsel<br />
mit mind. 300 mg Extrakt.<br />
✦ Beflügelt Lust<br />
Bester Heilpilz: Chinesischer<br />
Raupenpilz (lateinisch Cordyceps<br />
sinensis).<br />
So wirkt er: Enthaltene<br />
Aminosäuren, Glukoproteine,<br />
Vitamine und viele bioaktive<br />
Substanzen regen Geschlechtshormone<br />
an. Diese<br />
wirken auf den Organismus<br />
stimulierend, anregend.<br />
Gut zu wissen: Extrem seltener<br />
Heilpilz aus Asien, wird<br />
nicht als Speisepilz angeboten.<br />
Therapie*: Morgens und<br />
mittags 1 Kapsel mit mind.<br />
150 mg Extrakt. Wegen der<br />
allgemein anregenden Wirkung<br />
bitte nicht abends einnehmen –<br />
kann den Schlaf stören.<br />
✦ Senkt Blutdruck<br />
Bester Heilpilz: Reishi (lateinisch<br />
Ganoderma lucidum), auch<br />
Glänzender Lackporling genannt.<br />
PFIFFERLINGE sollen<br />
Lunge und Sehkraft stärken.<br />
So wirkt er: Enthält sogenannte<br />
Triterpene, die ein<br />
Enzym blockieren, das die<br />
Blutgefäße verengt. Weitere<br />
Inhaltsstoffe stärken das Herz.<br />
Gut zu wissen: Reishi<br />
schmeckt sehr bitter, eignet<br />
sich deshalb nicht als Speisepilz.<br />
Es gibt aber getrocknetes<br />
Reishi-Schrot, aus dem man<br />
einen Tee brühen kann. Dazu<br />
täglich 1–2 EL mit 500 ml<br />
heißem Wasser übergießen;<br />
15 Minuten zugedeckt ziehen<br />
lassen, über den Tag verteilt<br />
mit etwas Honig trinken.<br />
Therapie*: 2 Mal täglich 1 Kapsel<br />
mit mind. 400 mg Extrakt.<br />
✦ Hilft Gelenken<br />
Bester Heilpilz: Maitake (lateinisch<br />
Grifola frondosa), auch<br />
Klapperschwamm genannt.<br />
So wirkt er: Enthält viele sogenannte<br />
Beta-Glukane. Diese<br />
aktivieren bestimmte weiße<br />
Blutkörperchen, die Entzündungen<br />
bekämpfen.<br />
Gut zu wissen: Hat als Speisepilz<br />
ein intensives Aroma, das<br />
gut zu kräftigem Fleisch, aber<br />
auch zu Salaten passt. In Asiaoder<br />
Feinkostläden bekommt<br />
man die getrockneten Pilze.<br />
Therapie*: 3 Mal täglich 1 Kapsel<br />
mit mind. 300 mg Extrakt.<br />
✦ Lindert Allergie<br />
Bester Heilpilz: Sonnenpilz<br />
(lateinisch Agaricus blazei<br />
murrill), wird oft auch als Mandelpilz<br />
bezeichnet.<br />
So wirkt er: Enthaltene Beta-<br />
Glukane dämpfen neben vielen
Pilze sind übrigens –<br />
auch ideal zum Abnehmen.<br />
Sie machen lange satt,<br />
liefern kaum Kalorien.<br />
Foto: ullstein bild. Beratung: Dr. Andrea Flemmer.<br />
anderen Inhaltsstoffen die<br />
Produktion von Histamin. Dieses<br />
Hormon ist bei Allergikern<br />
stark erhöht. Allergie-Symptome<br />
wie tränende Augen,<br />
Schnupfen, Quaddeln <strong>werden</strong><br />
deutlich gemildert.<br />
Gut zu wissen: Sehr leckerer<br />
Speisepilz! Kann wie frische<br />
Champignons vielfältig in<br />
der Küche verwendet <strong>werden</strong>,<br />
etwa gebraten oder als<br />
Rohkost im Salat. Erhältlich<br />
in Bio-Supermärkten und<br />
Feinkostgeschäften, manchmal<br />
auch auf Wochenmärkten.<br />
Therapie*: 3 Mal täglich 1 Kapsel<br />
mit mind. 300 mg Extrakt.<br />
✦ Schützt Leber<br />
Bester Heilpilz: Champignon<br />
(lateinisch Agaricus bisporus).<br />
So wirkt er: Enthält sogenannte<br />
konjugierte Linolsäuren.<br />
Diese schützen Leber vor<br />
Entzündungen, Verfettung.<br />
Gut zu wissen: Champignons<br />
aus Dosen oder Gläsern enthalten<br />
kaum noch Wirkstoffe.<br />
Besser frische, getrocknete<br />
oder tiefgefrorene verwenden.<br />
Therapie*: 3 Mal täglich 1 Kapsel<br />
mit mind. 200 mg Extrakt.<br />
✦ Senkt Blutzucker<br />
Bester Heilpilz: Schopftintling<br />
(lateinisch Coprinus comatus),<br />
auch Spargelpilz genannt.<br />
So wirkt er: Welche Inhaltsstoffe<br />
genau den Blutzucker<br />
senken, ist bislang noch nicht<br />
genau geklärt. Infrage kommen<br />
dafür die reichlich vorhandenen<br />
Spurenelemente,<br />
etwa Vanadium. Tatsache<br />
ist, nach dem Genuss sind<br />
Zuckerwerte im Blut über<br />
Stunden deutlich geringer.<br />
Gut zu wissen: Der Pilz<br />
ist zwar grundsätzlich<br />
essbar, wird aber nicht<br />
als Speisepilz vermarktet, weil<br />
er extrem schnell verdirbt.<br />
Therapie*: 3 Mal täglich 1 Kapsel<br />
mit mind. 350 mg Extrakt.<br />
✦ Beruhigt Darm<br />
Bester Heilpilz: Shiitake (lateinisch<br />
Lentinula edodes).<br />
So wirkt er: Enthält zahlreiche<br />
bioaktive Stoffe, darunter Lentinan.<br />
Die Substanz wirkt im<br />
Darm gegen schädliche Viren<br />
und Bakterien.<br />
Gut zu wissen: Shiitake<br />
schmeckt hervorragend zu<br />
asiatischen Gerichten, aber<br />
auch gebraten in Salaten. Die<br />
enthaltenen Ballaststoffe fördern<br />
das Wachstum gesunder<br />
Bakterien im Darm. Wegen des<br />
intensiveren Aromas empfehlen<br />
Köche getrocknete Shiitake.<br />
Therapie*: 3 Mal täglich 1 Kapsel<br />
mit mind. 250 mg Extrakt.<br />
✦ Heilt Blase<br />
Bester Heilpilz: Eichhase (lateinisch<br />
Polyporus umbellatus).<br />
So wirkt er: Enthaltenes Ergon<br />
wirkt harntreibend. Krankhafte<br />
Erreger <strong>werden</strong> so leichter aus<br />
der Blase geschwemmt. Andere<br />
Substanzen bekämpfen<br />
zusätzlich Viren und Bakterien.<br />
STEINPILZE schmecken nicht nur sehr gut,<br />
sondern entspannen auch die Muskeln.<br />
!<br />
Wer Pilze<br />
selbst<br />
sammelt,<br />
muss<br />
absolut<br />
sicher sein,<br />
dass sie<br />
essbar sind.<br />
Das nötige<br />
Wissen<br />
lernt man<br />
in Kursen,<br />
z. B. bei<br />
der VHS.<br />
Gut zu wissen: Eichhase ist<br />
kein Speisepilz und nur als<br />
Kapseln bzw. Pulver erhältlich.<br />
Therapie*: 3 Mal täglich 1 Kapsel<br />
mit mind. 250 mg Extrakt.<br />
Wichtig: viel dazu trinken!<br />
✦ Regelt Cholesterin<br />
Bester Heilpilz: Austernpilz<br />
(lateinisch Pleurotus).<br />
So wirkt er: Enthält sehr viele<br />
Ballaststoffe, die im Darm<br />
Gallensäure binden. Dadurch<br />
muss Leber neue Gallensäure<br />
bilden, für die sie Cholesterin<br />
aus dem Blut verwendet.<br />
Dadurch sinkt der Spiegel an<br />
schädlichem LDL-Cholesterin.<br />
Gut zu wissen: Austernpilze<br />
schmecken in Salaten, Fleischgerichten<br />
und Suppen.<br />
Therapie*: Eine Studie belegt,<br />
3 Wochen lang täglich 600 ml<br />
Suppe aus ca. 90 g Austernpilzen<br />
senkt die Cholesterinwerte<br />
messbar. Kapseln entfalten diesen<br />
Effekt deutlich schwächer,<br />
weil sie viel weniger Ballaststoffe<br />
enthalten.<br />
* Pilzextrakte nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt als Ersatz für verordnete Medikamente einsetzen.<br />
10 | 2014<br />
73
WOHLFÜHLEN Gehirn-OP<br />
Mein Körper<br />
hört jetzt<br />
wieder<br />
auf mich<br />
Gerade so groß wie eine Streichholzschachtel und trotzdem<br />
kann er das Leben mit Parkinson dramatisch verbessern:<br />
ein Schrittmacher im Gehirn. Eine Hoffnung für viele, bei<br />
denen Medikamente die unheilbare Krankheit<br />
kaum noch lindern. So wie bei Annette Trompelt.<br />
Das macht 15,62<br />
Euro“, sagt die<br />
Kassiererin im<br />
Supermarkt.<br />
Rasch öffnet<br />
Annette Trompelt<br />
ihr Portemonnaie<br />
und sucht die passenden<br />
Münzen und Scheine.<br />
Eine ganz alltägliche Situation.<br />
Doch für die 52-Jährige ist es<br />
immer noch ein kleines Wunder.<br />
Denn bis vor eineinhalb<br />
Jahren zitterten ihre Hände oft<br />
so stark, dass ihr nichts anderes<br />
übrig blieb, als das<br />
Portemonnaie hilflos der Kassiererin<br />
hinzuhalten, damit<br />
diese das Geld rausnimmt.<br />
Annette Trompelt hat Parkinson.<br />
Die zierliche, dunkelhaarige<br />
Frau aus dem sächsischen<br />
Werdau ist eine von<br />
etwa 8 000 Menschen in<br />
Deutschland, die einen Hirnschrittmacher<br />
gegen die<br />
Krankheit tragen. „Der über-<br />
wiegende Teil der rund<br />
300 000 Menschen mit Parkinson<br />
bekommt zunächst Medikamente<br />
gegen die typischen<br />
Besch<strong>werden</strong>“, sagt Prof. Alexander<br />
Storch vom Uniklinikum<br />
Dresden und zählt die<br />
wichtigsten Symptome von<br />
Parkinson auf:<br />
• „Ein unkontrollierbares Zittern<br />
von Kopf, Händen, Füßen,<br />
das im Verlauf der Krankheit<br />
immer stärker wird.<br />
• Zeitweise Muskelstarre oder<br />
-schwäche, selbst das Gehen<br />
fällt einem schwer.<br />
• Undeutliche, verwaschene<br />
Sprache, die so klingt, als hätte<br />
man zu viel getrunken.<br />
• Und im fortgeschrittenen<br />
Alter <strong>werden</strong> viele dement.“<br />
Ausgelöst <strong>werden</strong> die Symptome,<br />
weil eine spezielle Region<br />
im Gehirn (Substantia nigra)<br />
aus noch ungeklärten Gründen<br />
immer weniger Dopamin produziere,<br />
erklärt Prof. Storch:<br />
„Dieser Botenstoff ist aber<br />
wichtig, um Signale zwischen<br />
den Nervenzellen im Gehirn zu<br />
übertragen.“ Fehle dieser, machen<br />
– sehr vereinfacht ausgedrückt<br />
– einzelne Regionen im<br />
Gehirn, was sie wollen, und es<br />
komme zum Beispiel zum unkontrollierten<br />
Zittern. „Genau<br />
hier setzt die tiefe Hirn-Stimulation<br />
an, wie wir sie bei Frau<br />
Trompelt anwenden“, sagt Prof.<br />
Storch. „Bei dieser Methode,<br />
die man umgangssprachlich oft<br />
74 10 | 2014
Annette Trompelt<br />
mit ihrem behandelnden<br />
Arzt<br />
Prof. Alexander<br />
Storch bei einem<br />
Kontroll-Termin<br />
Hirnschrittmacher nennt, implantieren<br />
wir zwei nur wenige<br />
Millimeter dünne Elektroden<br />
ins Gehirn. Sie <strong>werden</strong> über<br />
ein Gerät gesteuert, das wir<br />
dicht unter der Haut am<br />
Schlüsselbein einsetzen. Elektrische<br />
Impulse hindern die<br />
Nerven dann, unkontrollierte<br />
Signale auszusenden“, so der<br />
Spezialist, der schon mehrere<br />
Hundert Menschen mit einem<br />
Schrittmacher zu neuer Lebensqualität<br />
verhalf.<br />
Wer wie Annette Trompelt<br />
einen Hirnschrittmacher bekommt,<br />
hat Parkinson schon<br />
über Jahre mit Medikamenten<br />
behandelt, die den Mangel an<br />
Dopamin ausgleichen. „Anfangs<br />
musste ich dazu dreimal<br />
am Tag eine Tablette nehmen<br />
und konnte auch noch weiter<br />
arbeiten“, erinnert sich die<br />
ehemalige Verwaltungsangestellte.<br />
„Doch zuletzt brauchte<br />
ich alle zweieinhalb Stunden<br />
mein Medikament gegen das<br />
VERKABELT<br />
Der Hirnschrittmacher<br />
kann<br />
Parkinson nicht<br />
ursächlich heilen.<br />
Aber die elektrische<br />
Stimulation<br />
des Gehirns lindert<br />
vor allem das<br />
Zittern sehr gut.<br />
Die meisten<br />
brauchen nach<br />
der OP weniger<br />
Medikamente.<br />
10 | 2014<br />
75
WOHLFÜHLEN<br />
Gut zu<br />
wissen<br />
Dauer der OP: 3–4 Std. fürs<br />
Einsetzen der Elektroden, 2–3<br />
Std. für den Schrittmacher<br />
Kosten: Zirka<br />
27.000 Euro,<br />
Kasse zahlt<br />
Zittern. Und es dauert jedes<br />
Mal 30 Minuten, bis es wirkte.“<br />
Vier Jahre nach den ersten<br />
Anzeichen von Parkinson<br />
musste sie schließlich eine<br />
Rente beantragen – mit 49.<br />
„Ein typischer Verlauf“, sagt<br />
Prof. Storch. „Die Medikamente<br />
kommen irgendwann gegen die<br />
zunehmenden Besch<strong>werden</strong><br />
nicht mehr an, selbst wenn man<br />
die Dosis immer weiter steigert.“<br />
Ein weiteres Problem sei,<br />
je länger und je mehr Medikamente<br />
man nehme, umso stärker<br />
seien Nebenwirkungen,<br />
etwa gestörter Herzrhythmus,<br />
Übelkeit und Erbrechen.<br />
„Bei derart eingeschränkter<br />
Lebensqualität durch die<br />
Krankheit ist die tiefe Hirnstimulation<br />
eine große Chance“,<br />
sagt Neurologe Storch. Vorausgesetzt,<br />
keine gesundheitlichen<br />
Gründe sprechen gegen die OP,<br />
Aufwendiger Eingriff<br />
beispielsweise fortgeschrittene<br />
Demenz, sehr hohes Alter oder<br />
ein stark geschädigtes Herz.<br />
Annette Trompelt musste<br />
nicht lange überlegen, als Prof.<br />
Storch ihr erklärte, dass sie die<br />
ideale Kandidatin für die Hirnschrittmacher-OP<br />
sei. „Mein<br />
Gehirn-OP bei<br />
vollem Bewusstsein<br />
Die wichtigsten Stationen<br />
beim Einsetzen des Hirnschrittmachers:<br />
• Von Schädelknochen und<br />
Gehirn <strong>werden</strong> exakte MRTund<br />
CT-Aufnahmen gemacht.<br />
• Ärzte fixieren Kopf in<br />
einem speziellen Rahmen.<br />
• Ein Chirurg bohrt ein etwa<br />
10 Millimeter kleines Loch in<br />
die Schädeldecke.<br />
• Durch eine Hohlnadel wird<br />
die Elektrode in die genau<br />
berechnete, nur etwa reiskorngroße<br />
(!) Region geführt.<br />
• Am Bildschirm grenzen<br />
die Ärzte die Position weiter<br />
ein. Dazu beobachten sie,<br />
wie sich, je nach Lage der<br />
Elektroden, die Hirnströme<br />
positiv verändern.<br />
• Im letzten Schritt kommt<br />
es auf die Patienten an. Sie<br />
geben das Signal, in welcher<br />
Position die Elektroden das<br />
Zittern am besten blockieren.<br />
Leben konnte nur besser <strong>werden</strong>.<br />
Allerdings wurde mir ganz<br />
schön mulmig, als ich hörte,<br />
wie die OP abläuft“, erinnert<br />
sich die 52-Jährige. Verständlich,<br />
denn der Eingriff findet<br />
bei vollem Bewusstsein statt.<br />
Nur die Stelle, an der in die<br />
Schädeldecke gebohrt wird, ist<br />
örtlich betäubt. „Schmerzen<br />
50 % weniger Tabletten<br />
spürte ich zwar nicht, aber der<br />
Lärm des Bohrers war schlimm.<br />
Noch lauter als beim Zahnarzt.“<br />
Warum die OP nicht bei<br />
Vollnarkose durchgeführt <strong>werden</strong><br />
kann, erklärt Prof. Storch<br />
so: „Wir sind während des Eingriffs<br />
auf die Mithilfe der Patienten<br />
angewiesen, um die beiden<br />
Elektroden an die optimale<br />
Stelle zu setzen.“<br />
In einer zweiten OP wenige<br />
Tage später wird bei Vollnarkose<br />
der eigentliche Schrittmacher<br />
unter die Haut nahe dem<br />
Schlüsselbein eingesetzt und<br />
mit den Elektroden verbunden.<br />
Über eine Fernbedienung<br />
lässt sich der Schrittmacher<br />
anschließend steuern, sogar<br />
ganz abschalten. Meist bleibt<br />
er aber permanent eingeschaltet,<br />
wie bei Annette Trompelt.<br />
Fotos: Christoph Reichelt (2), PD Dr. Stephan Sobottka/beide Uniklinikum Dresden, SPL/xxpool/Agentur Focus<br />
1<br />
2<br />
ELEKTRODEN<br />
1 Meist sind es<br />
zwei. Sie reichen<br />
etwa zehn Zentimeter<br />
tief in eine<br />
bestimmte Region<br />
des Mittelhirns.<br />
2 Die Kabel <strong>werden</strong><br />
von außen unsichtbar<br />
dicht unter der<br />
Haut verlegt.<br />
SCHRITTMACHER<br />
Wird meist unter<br />
das linke Schlüsselbein<br />
eingesetzt.<br />
Dieser Eingriff<br />
erfolgt häufig<br />
wenige Tage nach<br />
dem Einsetzen der<br />
Elektroden.<br />
OP wird unter Vollnarkose<br />
gemacht.<br />
76 10 | 2014
Kliniken: 38 Zentren. Info:<br />
(04 31) 5 97 85 44,<br />
www.tiefehirnstimulation.de<br />
Nachsorge: Alle 3–6<br />
Monate durch niedergelassenen<br />
Neurologen<br />
Bei ihr liegt die OP inzwischen<br />
eineinhalb Jahre zurück.<br />
<strong>Ihre</strong> Medikamente gegen Parkinson<br />
konnte sie seitdem um<br />
die Hälfte reduzieren.<br />
„Ich würde den Eingriff jederzeit<br />
wieder machen lassen“,<br />
versichert die sympathische<br />
Frau mit den kurzen Haaren.<br />
Früher wusste sie nie, wann<br />
das Zittern losgehen würde.<br />
„Aus Angst, dass die Leute mich<br />
für eine Trinkerin halten, ging<br />
ich kaum noch vor die Tür.“<br />
Heute kann sie wieder ein fast<br />
normales Leben führen, sogar<br />
Fahrrad-Touren mit ihrem<br />
Mann. „Und vor<br />
allem kann ich die<br />
vielen alltäglichen<br />
Dinge allein meistern.<br />
Wie das Bezahlen<br />
im Supermarkt<br />
ohne Hilfe<br />
der Kassiererin.“<br />
Sonja Baulig<br />
„Manche dachten,<br />
ich zittere, weil ich<br />
eine Trinkerin bin.“<br />
Annette Trompelt über die Zeit,<br />
bevor sie den Hirnschrittmacher trug<br />
BATTERIEN<br />
Schrittmacher mit<br />
aufladbaren Batterien<br />
müssen täglich<br />
geladen <strong>werden</strong>.<br />
Geräte mit nicht<br />
aufladbaren Batterien<br />
halten ca. 4 Jahre.<br />
Danach <strong>werden</strong><br />
sie in einer kleinen<br />
OP ausgetauscht.
WOHLFÜHLEN<br />
Fit in 15 Minuten<br />
Den Körper sanft im Sitzen dehnen<br />
Klar, viel Sport und Bewegung sind gesund. Aber dafür müssen Sie nicht immer die Walking-<br />
Schuhe schnüren oder ins Fitness-Studio gehen. Einfache, aber sehr gesunde Dehn-Übungen, die<br />
herrlich entspannen und verkürzten Muskeln vorbeugen, können Sie auch ganz wunderbar im<br />
Sitzen machen, zum Beispiel zwischendurch im Büro oder auch am Küchentisch zuhause. Wichtig<br />
dabei ist: Ein leichtes Ziehen in den Muskeln ist okay, Schmerzen aber nicht.<br />
1<br />
Dehnt seitlichen Rumpf<br />
Aufrecht auf die vordere Kante<br />
des Stuhls setzen. Hände hinter<br />
dem Kopf verschränken, sodass<br />
Ellenbogen gerade zur Seite zeigen.<br />
Oberkörper leicht zur Seite neigen,<br />
bis es im oberen Rumpf der gegenüberliegenden<br />
Seite leicht zieht.<br />
Position etwa 10 Sekunden halten,<br />
langsam zurück und zur anderen<br />
Seite wiederholen. Pro Seite 3 Mal.<br />
2<br />
Entspannt die Brust<br />
Aufrecht hinsetzen, Rücken berührt<br />
dabei die Lehne. Blick geradeaus.<br />
Arme gerade über den Kopf strecken,<br />
sodass Oberarme an Ohren<br />
anliegen und Hände sich über dem<br />
Scheitel berühren. Sehr langsam<br />
und kontrolliert Hände so weit, wie<br />
es noch angenehm ist, nach hinten<br />
oben strecken, zirka 10 Sekunden<br />
halten. 3 Mal wiederholen.<br />
3<br />
Lockert Unterarme<br />
Aufrecht auf die Mitte des Stuhls<br />
setzen. Linken Arm mit den<br />
Fingern nach oben ausstrecken.<br />
Mit rechter Hand die linken Finger<br />
sanft zum Körper ziehen, bis im<br />
linken Handgelenk bzw. auf der<br />
Rückseite des Unterarms ein leichtes<br />
Ziehen spürbar ist. Wichtig:<br />
Linker Ellenbogen bleibt dabei<br />
gestreckt. 3 Mal je 5 Sekunden.<br />
4<br />
Macht Schulter beweglich<br />
Aufrecht sitzen. Linken Arm<br />
gerade nach vorn ausstrecken.<br />
Mit rechter Hand linken Ellenbogen<br />
in Richtung rechter Schulter<br />
ziehen, linke Schulter damit<br />
mitnehmen. Der restliche Oberkörper<br />
bleibt aber fixiert. Dehnende<br />
Position etwa 10 Sekunden halten,<br />
dann langsam lösen und mit anderer<br />
Seite wiederholen. Je 3 Mal.<br />
5<br />
Wirkt bis zum Po<br />
Aufrecht an die Lehne setzen,<br />
Blick gerade nach vorn. Linkes<br />
Knie über das rechte schlagen. Mit<br />
rechter Hand linkes Knie heranziehen<br />
und gleichzeitig linke Schulter<br />
behutsam so weit wie möglich<br />
hinter den Rücken schieben. Linker<br />
Arm hängt dabei locker hinter<br />
der Lehne. 10 Sekunden halten,<br />
langsam lösen. 3 Mal pro Seite.<br />
6<br />
Löst den Rücken<br />
Aufrecht hinsetzen, Füße stehen<br />
dicht beisammen unmittelbar vor<br />
den vorderen Stuhlbeinen. Tief<br />
einatmen und mit dem nächsten<br />
Ausatmen langsam Wirbel für Wirbel<br />
Rumpf, Oberkörper und zuletzt<br />
den Kopf nach vorne abrollen.<br />
Kopf betont hängen lassen, um<br />
auch Nacken spürbar zu dehnen.<br />
10 Sekunden verharren. 3 Mal.<br />
Illustrationen: Agentur2, Shutterstock<br />
Bitte darauf achten: Bei allen Übungen ruhig und gleichmäßig atmen.<br />
78 10 | 2014
REISE · KULTUR · HOBBY<br />
Erleben<br />
STIMM-GIGANTIN. Dass Anne Sofie von Otter eine grandiose Sängerin ist, die<br />
Opern genauso gut singen kann wie Abba-Songs, hat sie oft genug bewiesen. Dass sie<br />
es aber schafft, auf einer CD französische Opern- und Chanson-Klassiker zu verbinden,<br />
ist ein Meisterwerk (Douce France, 20,99 Euro). Anhören, abtauchen und sich<br />
immer wieder neu verlieben in Anne Sofie von Otter – zumindest in ihre Stimme.<br />
bei uns ist von otter sehr selten zu sehen – eine rare ausnahme: 22. April 2015 in berlin.<br />
10 | 2014<br />
79
ERLEBEN Reise · Kultur · Hobby<br />
Jojo Moyes:<br />
„Weit weg und<br />
ganz nah“,<br />
rororo, 14,99<br />
Euro<br />
ON TOUR<br />
GOLDENE ZWANZIGER<br />
Was als Studentenspaß 1987<br />
begann, mauserte sich zum<br />
international erfolgreichen<br />
Exportschlager – Max Raabe<br />
und sein Palastorchester lassen<br />
die Musik der 20er- und 30er-<br />
Jahre grandios wiederaufleben.<br />
Wer die Truppe jemals live sah,<br />
wird das bestätigen: super Unterhaltung<br />
von der ersten bis<br />
zur letzten Note garantiert!<br />
Zu sehen u. a.: 17.–19. 2. Bremen,<br />
24. 2.–15. 3. Berlin, 25. 3. Osnabrück,<br />
26. 3. Münster, 25./26. 4.<br />
Düsseldorf, 7. 5. Frankfurt.<br />
Auch auf Tournee<br />
Bryan Adams im Dezember<br />
in Berlin, Stuttgart,<br />
Köln, München.<br />
Chris Rea in 15 Städten,<br />
ab Ende Oktober, u. a.<br />
Nürnberg, München.<br />
Und Peter Maffay! 29<br />
Termine ab Mitte Januar,<br />
u. a. Hamburg, Köln.<br />
„Wie reagiert die<br />
Figur, wenn sie auf<br />
Jojo Moyes rührt mit ihren Büchern Millionen Frauen und Männer zu<br />
Tränen – allein 2013 verkaufte sie bei uns über zwei Millionen Romane.<br />
Ihr Erfolgsrezept? Fleiß und ein paar kuriose Tricks!<br />
Frau Moyes, erfolgreich<br />
wurden Sie mit dem<br />
neunten Buch. Wissen<br />
Sie jetzt, wie ein Bestseller<br />
funktioniert?<br />
Moyes: Nein. Ich bin<br />
auch nicht die talentierteste<br />
Autorin der<br />
Welt. Aber ich habe<br />
einen starken Willen<br />
und viele Ideen.<br />
Also wissen Sie immer,<br />
wo <strong>Ihre</strong> Geschichten<br />
hinführen?<br />
Moyes: Nicht genau.<br />
Aber ich habe zu Beginn<br />
das Thema und<br />
einen Hund tritt?“<br />
4 bis 5 Charaktere<br />
entwickelt. Bei jedem<br />
überlege ich mir: Wie<br />
würde die Person reagieren,<br />
wenn sie auf<br />
einen Hund tritt? Eine<br />
wunderbare Methode,<br />
die bei mir immer wieder<br />
funktioniert.<br />
Am Ende kreisen alle<br />
Romane um die Liebe.<br />
Was stellt die Liebe auf<br />
die härteste Probe?<br />
Moyes: Geldsorgen<br />
und zu wenig Zeit füreinander.<br />
Mein Mann<br />
und ich reisen deshalb<br />
jedes Jahr für ein Wochenende<br />
nach Paris.<br />
Allein, ohne unsere<br />
Kinder, die 15, 13 und<br />
9 Jahre alt sind.<br />
Und wie finden <strong>Ihre</strong> drei<br />
Kinder das?<br />
Moyes: Sie hassen<br />
es. Aber wir sagen<br />
ihnen dann: Ihr wollt<br />
doch, dass wir zusammenbleiben,<br />
oder?<br />
Trifft mit ihren<br />
Romanen mitten<br />
ins Herz<br />
– die Britin Jojo<br />
Moyes (45).<br />
Magier Botticelli<br />
Er war einer der größten Maler<br />
aller Zeiten, der Künstler der<br />
Renaissance: Sandro Botticelli.<br />
Die Gemäldegalerie Berlin zeigt<br />
ab 25. 9. 100 seiner Meisterwerke<br />
in einer großartigen<br />
Ausstellung. Gezeigt<br />
wird auch, wie Botticelli Künstler<br />
wie Bill Viola und Cindy<br />
Sherman bis heute beeinflusst.<br />
„Natur zu fotografieren ist<br />
das Schwierigste überhaupt – es ist<br />
stets ein unwägbarer Tanz mit<br />
Wetter und Licht.“<br />
Annie Leibovitz, amerikanische<br />
Star-Fotografin, wird am 2. Oktober 65.<br />
Foto: Getty Images (2), Museum Folkwang, PR (7), shutterstock<br />
80 10 | 2014
Prima Priol<br />
Urban Priol („Neues aus der<br />
Anstalt“) kommt zurück auf<br />
den Bildschirm: Ab 30. September<br />
ist er mit „Urban & Alfons“<br />
wieder im ZDF zu sehen. Im<br />
Oktober ist er auch auf Tour.<br />
Fest-Tage für die Augen<br />
Inspiriert von japanischer<br />
Kunst – van Goghs „Les bateaux<br />
amarrés“ von 1888<br />
Eintauchen in fremde Kulturen, in gefährliche Naturräume oder in längst<br />
vergangene Epochen – diese fantastischen Ausstellungen laden<br />
Besucher ein zu inspirierenden Trips in die Fantasiewelt der Künstler.<br />
Monet, Gauguin, van Gogh ... Inspiration Japan<br />
Essen, Museum Folkwang, bis 18. Januar<br />
Cornelia Funke. Eine andere Welt<br />
Lübeck, Günter Grass-Haus, bis 13. Januar<br />
Rembrandt – Tizian – Bellotto: Geist und Glanz der Dresdner Gemäldegalerie<br />
München, Kunsthalle der Hypo-Kulturstiftung, bis 23. November<br />
Urban Priol<br />
– der Mann<br />
für messerscharfe<br />
Polit-Satire<br />
Philipp Bauknecht 1884–1933. Davoser Bergwelten<br />
Künzelsau, Museum Würth, bis 2. November<br />
KINO<br />
TIPP<br />
Filme, die jeden berühren<br />
Wieder zuhause Erfolgreicher Anwalt (Robert Downey jr.) kehrt nach<br />
Jahren in seine kleine Geburtsstadt zurück. Unfreiwillig. Denn sein Vater (Robert<br />
Duvall), Richter des Städtchens, ist wegen Mordes angeklagt; und er hat<br />
Alzheimer, was den Beweis seiner Unschuld erheblich erschwert. „The Judge“<br />
(„Der Richter“, Start am 16. Oktober) ist ein berührendes Vater-Sohn-Drama<br />
mit zwei brillanten Hauptdarstellern. Sehr lohnenswert.<br />
Liebenswerter Lausbub „Der kleine Nick macht Ferien“ (Start 2. Oktober)<br />
ist ein liebevoll gemachter Film, der nur gute Laune macht. Der kleine<br />
Lausbub fährt dieses Mal in die Ferien, wo er und seine Freunde eine ganze<br />
Menge Unruhe anrichten. Beste Familien-Unterhaltung.<br />
Reisebüros für<br />
Hund & Frauchen?<br />
Die gibt es wirklich! Sie stellen<br />
Pauschalen zusammen, vermitteln<br />
Hunde-freundliche<br />
Unterkünfte und vieles mehr.<br />
3 gute Kontakte:<br />
www.hund-und-reisen.de,<br />
(07 00) 20 08 20 10<br />
www.urlaubshund.de,<br />
(0 41 92) 8 16 13 33,<br />
www.flughund.de,<br />
(07 11) 7 94 44 55<br />
81
ERLEBEN Smartphone<br />
Wie heißt diese<br />
Apfelsorte? Das<br />
Smartphone von<br />
Bernd Gerstacker<br />
weiß es.<br />
FOTOS GERRIT MEIER<br />
„Ich<br />
liebe<br />
mein<br />
neues<br />
Handy“<br />
TEXT WIEBKE BRÜGGEMANN<br />
82 10 | 2014
Wo ist der kürzeste<br />
und beste Weg per<br />
Rad? Maria Hoffmann<br />
nutzt ihr<br />
Apple iPhone 4s<br />
auch als Navi.<br />
Das Smartphone<br />
(vorne) als<br />
Yoga-Lehrer für<br />
Marillis Winkler<br />
Äpfel bestimmen, Yoga im Garten machen, Radtouren planen,<br />
digitale Familientreffen organisieren – wer hätte gedacht,<br />
dass ein Smartphone dabei so nützlich sein kann? Denn es<br />
übernimmt so viele kleine Aufgaben im Alltag, dass man<br />
nach kurzer Zeit nicht mehr ohne eines dieser neuen Handys<br />
sein möchte. Sie haben noch kein Smartphone? Wetten, dass<br />
Sie nach den folgenden Seiten anders denken?<br />
Zeigt der<br />
Familie in Taiwan<br />
Hamburg:<br />
Hsu-Zen Roeker<br />
10 | 2014<br />
83
ERLEBEN<br />
„Entfernungen<br />
überwinden“<br />
Hsu-Zen Roeker kommt aus<br />
Taiwan. Hat sie Heimweh,<br />
führt sie Videotelefonate.<br />
M<br />
eine Familie und meine<br />
Freunde sind sehr weit<br />
weg. Mit der Video-Telefonie-<br />
App ‚Line‘ kann ich mit ihnen<br />
in Kontakt bleiben. Die App<br />
funktioniert wie Skype. So<br />
kann ich meine Mutter, meinen<br />
Vater, meine Geschwister hören<br />
und auf dem Bildschirm<br />
sehen. Mein HTC One gibt mir<br />
das Gefühl, alles mit ihnen<br />
teilen zu können. Zum Beispiel<br />
neue Lieblingsorte, wie den<br />
Hafen oder die Außenalster in<br />
Hamburg, die ich ihnen direkt<br />
über die Handykamera zeige,<br />
während wir telefonieren.<br />
Würde ich all die Stunden<br />
übers Festnetz anrufen – ich<br />
käme auf Hunderte Euro.“<br />
Darüber freue ich mich auch:<br />
Mit der App „Finanzen100“ behalte ich<br />
das Geschehen an der Börse im Auge.<br />
1<br />
2<br />
3<br />
Nichts<br />
4<br />
Weit über 1 000 kleine Helfer<br />
Von Kochen über Fitness, von Sudoku bis Wetter – es gibt zu<br />
jedem Thema eine App, so heißen die Zusatzprogramme für<br />
Smartphones. Viele sind kostenlos. Je nach Gerät lädt man diese<br />
ganz einfach aus dem Appstore (für iPhone), Playstore<br />
(für Android) oder der AppWorld (für Blackberry) herunter:<br />
• Auf der Startseite findet man beliebte Apps und ein Such-Feld.<br />
• Einfach in dieses z. B. den Suchbegriff oder Namen der App<br />
eingeben, dann erscheinen alle dazu passenden Apps.<br />
• App gefunden? „Installieren“ klicken und Anweisungen folgen.<br />
mehr<br />
vergessen<br />
Die meisten Smartphones haben<br />
einen Kalender vorinstalliert. Zusätzliche<br />
Apps helfen, den Alltag zu<br />
organisieren. Sehr hilfreich sind:<br />
• „Einkaufsliste“<br />
Man tippt ein, was man braucht,<br />
und im Supermarkt abhaken.<br />
• „Pillen-Erinnerung“ Welche Arznei<br />
muss man wann nehmen?<br />
• „Sprich deinen Termin“ Erinnerung<br />
ins Handy sprechen und der<br />
Termin landet im Kalender.<br />
Kamera immer dabei<br />
Perfekt<br />
für<br />
unterwegs<br />
Mit Reiseführer-Apps einfach<br />
Städte entdecken. Besonders<br />
empfehlenswert sind:<br />
• „Weltreiseführer Worldexplorer“<br />
Zeigt Höhepunkte in<br />
der Nähe mit Informationen an.<br />
• „Marco Polo“ (für Städte)<br />
zeigt Sehenswürdigkeiten,<br />
Museen, Restaurants, Hotels<br />
etc. Manche Städte-Apps sind<br />
kostenlos, andere ab 4,99 Euro.<br />
• „M8-Navi“ einfach Adresse<br />
eingeben und das Navi führt<br />
einen dann ans Ziel.<br />
Die Kameras in Smartphones können mit vielen Digitalkameras<br />
mithalten. Apps holen noch mehr aus Fotos raus, z. B.:<br />
• Pro HDR Kamera Gleicht schlechte Lichtverhältnisse durch<br />
mehrfaches Belichten sehr gut aus (App kostet 1,51 Euro).<br />
• Magisto Einfaches Schnitt-Programm für Videos, mit Musik zu<br />
unterlegen und mit tollen Effekten aufzubessern.<br />
• Foto Collage editor Collagen aus Lieblingsbildern erstellen.<br />
DIE BESTEN SMARTPHONES<br />
Der Testsieger<br />
➤ Samsung Galaxy S5<br />
Akku, Kamera (16 Megapixel)<br />
und großer Speicher<br />
überzeugen. Dabei<br />
sehr leicht: 575 Euro.<br />
Quelle: Stiftung Warentest 6/14<br />
Großer Bildschirm<br />
➤ Nokia Lumia 1320<br />
Akku, Speicher, Kamera,<br />
Gewicht sind o. k. Riesiger<br />
Bildschirm (mehr als<br />
15 cm): 276 Euro.<br />
Klasse Preis-Leistung<br />
➤ HTC Desire 300 4 GB<br />
Speicher und 5-Megapixel-Kamera<br />
– solide Qualität<br />
gibt es hier zum<br />
kleinen Preis: 153 Euro.<br />
84 10 | 2014
6<br />
5<br />
Etwas Gutes Verkehr<br />
fürs Gehirn stets im Blick<br />
Kniffliges Rätselraten,<br />
Jogging fürs Gehirn – das<br />
macht Spaß und soll auch<br />
noch Gedächtnisleistung<br />
und Reaktionsfähigkeit verbessern.<br />
Besonders häufig<br />
heruntergeladen <strong>werden</strong>:<br />
• Quizduell Man spielt<br />
gegen Freunde oder Fremde<br />
und beantwortet Wissensfragen<br />
aus verschiedenen<br />
Kategorien. Als Hilfe gibt es<br />
vier Antwort-Möglichkeiten.<br />
• Gehirntraining Neuro-<br />
Nation Spiele zu Rechnen,<br />
Sprache, Logik, Gedächtnis<br />
fordern ganz unterschiedliche<br />
Fähigkeiten heraus.<br />
• Threes Anspruchsvolles<br />
Zahlenspiel, bei dem man<br />
addieren und kombinieren<br />
muss – bis das Spielfeld<br />
schließlich voll ist.<br />
Wann kommt der Zug? Ist<br />
er pünktlich? Wo staut sich<br />
der Verkehr? Wo ist ein Taxi<br />
zu finden? Diese drei Apps<br />
liefern sofort die Antwort:<br />
• DB Navigator Startbahnhof,<br />
Reiseziel, Datum und Uhrzeit<br />
eingeben, schon erhält man<br />
Vorschläge für Zugverbindungen.<br />
Fahrkarten können direkt<br />
in der App gekauft <strong>werden</strong>.<br />
Hat ein Zug Verspätung, zeigt<br />
das die App auch an.<br />
• Stau Mobil Die geplante<br />
Strecke oder eine bestimmte<br />
Autobahn eingeben und aktuelle<br />
Staus <strong>werden</strong> auf dem<br />
Bildschirm angezeigt.<br />
• mytaxi Auf einer Karte findet<br />
man alle Taxen in der Umgebung<br />
oder übermittelt per<br />
App den eigenen Standpunkt.<br />
Automatisch wird umgehend<br />
das nächste Taxi geschickt.<br />
7<br />
Der mobile<br />
Wetterfrosch<br />
Ein Blick aufs Smartphone genügt und schon weiß man, ob man morgens<br />
einen Regenschirm mitnehmen sollte oder doch Sandalen anziehen kann.<br />
Besonders nützlich sind:<br />
• wetter.com Postleitzahl eingeben und man erhält das aktuelle Wetter und<br />
detaillierte Aussichten für die nächsten Tage.<br />
• RegenRadar zeigt, wie sich Regen- und Gewitterfronten aktuell über<br />
Deutschland bewegen und wann und wo mit Regen zu rechnen ist.<br />
• InstaWeather Der Wetterbericht kann als Textrahmen über ein Foto<br />
gelegt <strong>werden</strong> – als bleibende Erinnerung an z. B. das Urlaubswetter.<br />
DER RICHTIGE TARIF<br />
Wenn Sie ...<br />
➤ täglich 15 Minuten<br />
telefonieren (450<br />
min/Monat)<br />
➤ täglich 1–2 SMS<br />
(30–50 SMS/Monat)<br />
➤ im Monat 200 MB<br />
Internet nutzen (ca.<br />
10 MB je Tag = 10<br />
Mails, 10 Zugverbindungen<br />
suchen, 20<br />
Websites besuchen).<br />
... sind das gute Tarife:<br />
➤ Otelo Allnet-Flat<br />
Basic 14,99 Euro<br />
➤ Fonic Smart<br />
16,95 Euro<br />
➤ Simyo 25 Euro<br />
„Mit dem Handy<br />
auf Apfeljagd“<br />
Für sein Restaurant bestimmt<br />
Bernd Gerstacker (56) Apfelsorten<br />
mit seinem Smartphone.<br />
B<br />
erlepsch, Bismarckapfel<br />
Goldparmäne – es gibt<br />
über 2 000 Apfelsorten. Viele<br />
unterscheiden sich nur in winzigen<br />
Details. Deshalb zücke<br />
ich sofort mein Samsung Galaxy,<br />
wenn ich irgendwo eine<br />
ungewöhnliche Sorte entdecke.<br />
Auf www.obstsortendatenbank.<br />
de schaue ich direkt nach, um<br />
welche Sorte es sich handelt.<br />
Habe ich mal keinen Empfang,<br />
mache ich ein Foto, sehe später<br />
in einem Buch nach. Die<br />
Unterschiede kann man schwer<br />
sehen, aber man schmeckt sie.<br />
Und das ist in meinem Restaurant<br />
‚appleslounge‘ in Dahlem<br />
natürlich sehr wichtig.“<br />
Darüber freue ich mich auch:<br />
Adressen, Termine ... – Mein Smartphone<br />
ist mein Büro für unterwegs.<br />
10 | 2014<br />
85
„Yogastudio<br />
im Garten“<br />
„Personal Yoga-Trainer“<br />
nennt Marillis Winkler<br />
ihr Samsung S3.<br />
M<br />
ontagmorgen, 7 Uhr,<br />
ich stehe im Garten,<br />
konzentriere mich auf meine<br />
Atmung – und schaue auf den<br />
Bildschirm des Smartphones.<br />
Aus 37 Übungen, die die App<br />
‚Yoga.com Studio‘ bietet, habe<br />
ich heute den Sonnengruß ausgewählt.<br />
Ein Video zeigt, wie<br />
man die Posen richtig ausführt.<br />
Dazu leitet eine ruhige Stimme<br />
die Übungen an. Und ich bewege<br />
mich langsam von der<br />
Berghaltung in die Vorwärtsbeuge,<br />
in den herabschauenden<br />
Hund, ins Brett ...<br />
Nach 14 Minuten ist das Programm<br />
beendet, ich fühle mich<br />
frisch, ausgeruht, motiviert.<br />
Und morgen kommt ’ne neue<br />
App dran: Starker Rücken!“<br />
Darüber freue ich mich auch:<br />
Die HVV-App zeigt mir, wann Busse<br />
und Ba hnen in Hamburg fahren.<br />
8Ihr persönlicher<br />
Fitness-Trainer<br />
In jedem Smartphone steckt auch ein<br />
kleines Fitnessstudio. Der Vorteil ist: Man<br />
kann immer und überall trainieren und<br />
die Erfolge dokumentieren, so wie bei<br />
diesen Fitmachern:<br />
• 7-Minuten-Training Mit zwölf intensiven<br />
Übungen – von Liegestütze bis<br />
Kniebeuge – trainieren Sie in nur sieben<br />
Minuten den ganzen Körper. Anstrengend,<br />
aber dafür sehr effektiv!<br />
• Schrittzähler Wer abends schon immer<br />
einmal wissen wollte, wie viele Schritte<br />
man am Tag gemacht hat, für den ist<br />
diese App die richtige! Sie zählt die<br />
Schritte, misst Entfernungen und erstellt<br />
Diagramme, die Vergleiche von Tag zu<br />
Tag ermöglichen.<br />
• Kalorienzähler – MyFitnessPal Man<br />
trägt ein, was man täglich isst, die App<br />
berechnet die entsprechenden Kalorien.<br />
So installieren<br />
Sie WhatsApp!<br />
Früher telefonierte<br />
man, schickte SMS,<br />
um übers Handy<br />
zu kommunizieren.<br />
Heute gibt es<br />
WhatsApp,<br />
eine günstigere<br />
Alternative, mit<br />
der man sogar<br />
Bilder und Videos<br />
„teilen“ kann. Wie<br />
das geht, verrät<br />
Brigitte Kafka vom<br />
Senioren-Internet-<br />
Café Intern@tto<br />
in Gladbeck.<br />
1Die App<br />
installieren<br />
Um WhatsApp zu<br />
nutzen, muss man<br />
das Programm<br />
zuerst aufs Smartphone<br />
laden:<br />
• Dazu bei Android-Smartphones<br />
(kein Apple-<br />
Smartphone) den<br />
Google Playstore<br />
aufrufen. Auf das<br />
Symbol der Einkaufstasche<br />
mit<br />
buntem Dreieck<br />
klicken.<br />
• In den Vorschlägen<br />
nach Whats-<br />
App suchen und<br />
anklicken.<br />
• Auf „Installieren“<br />
klicken, Anweisungen<br />
folgen.<br />
„WhatsApp“ steht<br />
nun in der Liste<br />
9In<br />
Kontakt bleiben<br />
Ob kostenlose Nachrichten<br />
über WhatsApp, Informationen<br />
über Facebook oder Bilder<br />
teilen über Instagram – um<br />
sich mit Freunden und Familie<br />
auszutauschen, bietet ein<br />
Smartphone viel mehr Möglichkeiten<br />
als das Telefon:<br />
• WhatsApp Man kann Nachrichten,<br />
Bilder und Videos an<br />
andere Nutzer schicken (siehe<br />
Kasten unten); im ersten Jahr<br />
ist dies kostenlos, dann kostet<br />
es 89 Cent pro Jahr.<br />
• Facebook Diese App bietet<br />
überall Zugriff auf das größte<br />
und international beliebteste<br />
soziale Netzwerk.<br />
• Instagram Ein pfiffiges<br />
Netzwerk, in dem man Freunden<br />
Bilder wie in einem virtuellen<br />
Fotoalbum zeigen kann.<br />
der Apps als<br />
grünes Symbol<br />
mit Telefonhörer<br />
(siehe rechts).<br />
2WhatsApp<br />
einrichten<br />
Beim ersten Start<br />
der App muss man<br />
die Handynummer<br />
eintragen. Whats-<br />
App schickt eine<br />
SMS mit Freischaltcode.<br />
Diesen<br />
in das freie<br />
Feld eingeben und<br />
los geht’s.<br />
WhatsApp prüft<br />
nun das Telefonbuch<br />
automatisch<br />
auf Kontakte, die<br />
auch bei Whats-<br />
App angemeldet<br />
sind. Wer das eigene<br />
Profil mit<br />
einem Foto ver-<br />
86 10 | 2014
ERLEBEN<br />
Fotos: Gerrit Meier (8), Shutterstock<br />
10<br />
Ein echter<br />
Schlauberger<br />
Von wem ist noch mal das Lied im Radio? Welche Inhaltsstoffe enthält<br />
die neue Tagescreme? Und was versteckt sich hinter dem schwarz-weißen,<br />
verpixelten Bild auf dem Konzertposter? Diese Apps haben auf jede<br />
Frage immer die passende Antwort:<br />
• QR-Scanner Ein QR-Code findet sich inzwischen auf Postern, Verpackungen<br />
und sogar Grabsteinen. Die App scannt den QR-Code ein. Dazu<br />
Handy-Kamera über den QR-Code halten. Sofort wird man auf eine<br />
Internetseite mit oft überraschendem Inhalt weitergeleitet. Auch auf<br />
Reisen ist dies sinnvoll, da in vielen Städten Sehenswürdigkeiten damit<br />
ausgestattet sind: einscannen und eine private Stadtführung genießen.<br />
• Kosmetikcheck Den Barcode auf der Verpackung mit der App<br />
einscannen, schon sehen Sie, welche chemischen Zutaten im Lippenstift<br />
stecken oder ob in der Mascara oder in der Tagescreme tierische<br />
Inhaltsstoffe (wichtig für Veganer) enthalten sind.<br />
• Shazam Das Smartphone einfach an eine Musikquelle, z. B. Radio oder<br />
Fernsehgerät, halten und die App verrät dann sofort, wie der Musiktitel<br />
genau heißt und wer ihn singt oder spielt.<br />
schönern will:<br />
links auf die drei<br />
Streifen gehen<br />
und dann auf<br />
„Profilbild ändern“.<br />
3 Nachrichten<br />
schreiben<br />
Zuerst in der Kontaktliste<br />
den Empfänger<br />
anklicken:<br />
• Am unteren<br />
Rand erscheint<br />
eine Tastatur zum<br />
Schreiben.<br />
• WhatsApp bietet<br />
nach wenigen<br />
Buchstaben komplette<br />
Worte über<br />
der Tastatur an.<br />
Daraufklicken<br />
– das Wort wird<br />
übernommen.<br />
• Nach einem<br />
Punkt schreibt<br />
WhatsApp automatisch<br />
groß weiter,<br />
wie bei SMS.<br />
• Im Textfeld<br />
wird die komplette<br />
Nachricht<br />
angezeigt.<br />
• Ist die Nachricht<br />
fertig, auf den<br />
kleinen Pfeil<br />
rechts zum Versenden<br />
klicken.<br />
Antwortet der<br />
Empfänger, <strong>werden</strong><br />
die bisherigen<br />
Nachrichten auch<br />
angezeigt.<br />
Das Symbol<br />
von Whats-<br />
App: eine<br />
grüne, runde<br />
Sprechblase,<br />
auf der<br />
ein weißer<br />
Telefonhörer<br />
abgebildet ist.<br />
„Entdecke<br />
meine Stadt neu“<br />
Verfahren? Das kann Maria<br />
Hoffmann (58) nicht mehr<br />
passieren – dank Navi-App.<br />
V<br />
iele Jahre fuhr ich mit<br />
dem Bus zu meiner Freundin.<br />
Dabei war es gar nicht so<br />
weit, eigentlich gut per Rad zu<br />
bewältigen. Aber ich hatte<br />
Angst, mich zu verfahren. Bis<br />
ich auf meinem iPhone 4s<br />
‚Maps‘ von Google entdeckte.<br />
Das zeigt auf der Karte meinen<br />
Standort, in ein Suchfeld gebe<br />
ich die Adresse ein. Wähle ich<br />
als Verkehrsmittel Fahrrad, berechnet<br />
die App in Sekunden<br />
die Route. Während ich radele,<br />
sagt eine freundliche Stimme<br />
aus dem Fahrradkorb, wo ich<br />
abbiegen muss, genau wie im<br />
Auto. Inzwischen fahre ich<br />
auch einfach mal drauflos und<br />
entdecke immer wieder tolle,<br />
neue Wege.“<br />
Darüber freue ich mich auch:<br />
Die App „Promiflash“ versorgt mich<br />
täglich mit Klatsch und Tratsch.<br />
10 | 2014<br />
87
ERLEBEN<br />
Jeff Bridges<br />
Für seine Rolle im Filmdrama „Crazy Heart“<br />
erhielt Bridges 2010 einen „Oscar“.<br />
Fast 40 Jahre liegen zwischen<br />
diesen Bildern: Jeff<br />
Bridges heute (l.) und<br />
1977 mit seiner Susan.<br />
Mit Dir ist<br />
alles besser<br />
Jeff Bridges ist einer der größten<br />
Hollywood-Stars. Doch sein Herz gehört<br />
seit 37 Jahren nur einer: Susan.<br />
Welche Frau bekäme nach<br />
so langer Zeit nicht gern eine so<br />
romantische Liebeserklärung ...<br />
So mit Mitte zwanzig<br />
hatte das Wort<br />
„Ehe“ für mich etwas<br />
Furchteinflößendes.<br />
Als wäre<br />
sie ein Riesenschritt in Richtung<br />
Hölle. Also was tat ich in meiner<br />
großen Angst? Ich versuchte, so<br />
weit wie möglich wegzulaufen.<br />
Dann traf ich Dich. Susan. Meine<br />
Sue. 40 Jahre ist das her. Ich<br />
war zu Dreharbeiten nach Montana<br />
gekommen, ins Paradise<br />
Valley: glasklare Seen, Berge,<br />
Stille, unglaublich blauer Himmel.<br />
Du hast gekellnert. Und ich<br />
sah Dir in Deine Augen und<br />
wusste: Für mich ist das Paradies<br />
genau hier.<br />
Nicht, dass mir Deine Schönheit<br />
sofort aufgefallen wäre. Du<br />
hattest dunkelblaue Flecken um<br />
beide Augen und eine gebrochene<br />
Nase. Meine Fantasie<br />
spielte verrückt: Wo ist der Kerl,<br />
der Dir das angetan hat? Dem<br />
werde ich ... Doch schuld war<br />
kein eifersüchtiger Liebhaber,<br />
sondern ein Autounfall.<br />
Das, was ich bei unserer ersten<br />
Begegnung spürte, gilt bis<br />
heute: Da ist mehr. Etwas Aufregendes,<br />
etwas Faszinierendes<br />
und zugleich ein Zuhause-Gefühl.<br />
Mit Dir fühlt sich alles besser<br />
an. Du zeigst mir jeden Tag,<br />
wie wichtig es ist, Dinge von<br />
verschiedenen Seiten zu betrachten.<br />
Weil man sie sonst<br />
nicht richtig sieht.<br />
Damals, 1974, machte ein<br />
Kollege einen Schnappschuss<br />
von uns. Jahre später schickte<br />
er mir das Foto. „Hey, Jeff,<br />
schau mal, was ich wiedergefunden<br />
habe! Ein Foto von Dir und<br />
einer unbekannten Schönheit“ –<br />
er hatte keine Ahnung, dass Du<br />
meine Frau geworden warst.<br />
Das Bild trage ich heute wie einen<br />
Schatz bei mir.<br />
Doch was ist Dein Geheimnis,<br />
unser Geheimnis? Du<br />
bringst mich dazu, mich zu öffnen.<br />
Wir reden stundenlang, teilen<br />
uns einander mit, lassen uns<br />
vom anderen in die Karten<br />
„Ich brauche Freiheit,<br />
um zu atmen.<br />
Du gibst sie mir.<br />
Ohne Bedenken.“<br />
schauen. Und die Vertrautheit<br />
wächst immer noch mehr! Wir<br />
telefonieren jeden Tag, wenn ich<br />
unterwegs bin, teilen auch die<br />
Kleinigkeiten.<br />
Durststrecken? Oh ja, die<br />
gab es. Wie bei allen jungen Paaren,<br />
die sich zusammenraufen<br />
müssen. Wie in allen Familien<br />
mit kleinen Kindern. Du bliebst<br />
daheim bei unseren drei Mädchen,<br />
ich war wochenlang weit<br />
weg, um die Familie zu ernähren.<br />
Vieles Gute blieb ungesagt zwischen<br />
uns. Wer sich so nahe ist,<br />
kann sich sehr tief verletzen.<br />
Dass wir auch unsere Schattenseiten<br />
und Untiefen kennen,<br />
schweißt uns nur noch enger zusammen.<br />
Du gibst mir bis heute<br />
die Freiheit, die ich brauche, um<br />
ich selbst zu sein. Du willst<br />
mich nicht ändern, weil Du meiner<br />
sicher bist. Und ich will<br />
Dich nicht ändern, denn ich bin<br />
Deiner sicher. Für immer.<br />
Lust auf Jeff Bridges im Kino?<br />
Ab 2. Oktober ist er mit<br />
Meryl Streep im Fantasy-Spektakel<br />
„The Giver“ zu sehen.<br />
Fotos: Corbis, Getty Images, Glow Images<br />
88 10 | 2014
Bücher<br />
ERLEBEN<br />
Welches<br />
Buch würden<br />
Sie guten<br />
Freunden<br />
empfehlen?<br />
Unsere liebsten Bücher<br />
Mehr als 4 000 neue Bücher aus über 100 Ländern <strong>werden</strong> in diesem<br />
Jahr auf der Buchmesse in Frankfurt vorgestellt: Romane, Krimis,<br />
Hör- und Kochbücher, Gedichte ... Welche lohnen, berühren und begeistern?<br />
Hier ist eine Auswahl – von Prominenten und Redakteuren.<br />
„Kein Grund, rot<br />
zu <strong>werden</strong>“<br />
Naomi Wolf eröffnet mir als Frau eine völlig<br />
neue Sicht auf den weiblichen Körper – die<br />
eigentlich längst überfällig ist. Ihr<br />
Buch ist eine Analyse der Verbindung<br />
von vaginaler Lust und dem<br />
weiblichen Empfinden und erörtert,<br />
wie sehr das die Kreativität beeinflusst.<br />
Und das Selbstvertrauen der<br />
Frauen! In England hat kürzlich eine<br />
umfangreiche Studie gezeigt, dass<br />
Frauen im großen Ganzen alles von sich zeigen<br />
würden, außer die Vagina. Und hier ist ein<br />
ganzes Buch über sie – ohne einen Hauch von<br />
Pornografie. Es ist radikal, streitbar und –<br />
aber wunderbar ehrlich. Seit sie in den 90ern<br />
durch ihren Bestseller „Mythos<br />
Schönheit“ bekannt wurde, gilt die<br />
Autorin Naomi Wolf als Vorreiterin<br />
eines neuen Feminismus. Für mich ist<br />
und bleibt sie eine lebende Göttin.<br />
Christine Kaufmann, Schauspielerin<br />
✤ Naomi Wolf: Vagina. Rowohlt<br />
2013, 448 Seiten, 24,95 Euro<br />
10 | 2014<br />
89
ERLEBEN<br />
Der lange<br />
Schatten von<br />
van Gogh<br />
Das tragische Leben des Vincent<br />
van Gogh hat mich immer<br />
schon bewegt. Wegen seiner<br />
großartigen Bilder, aber auch<br />
nach dem unvergesslichen<br />
Kirk-Douglas-Film. J. R.<br />
Bechtle spielt mit dieser Faszination.<br />
In seinem spannenden<br />
Krimi verwebt er kunstvoll<br />
mehrere Zeit-Ebenen miteinander.<br />
Es beginnt mit dem<br />
Selbstmord Vincent van Goghs<br />
in einem Gasthaus in Auvers;<br />
ein Jahrhundert später wird<br />
ein erfolgloser Autor im Sterbezimmer<br />
van Goghs tot aufgefunden.<br />
Seine Nichte glaubt<br />
nicht an Selbstmord und findet<br />
die Wahrheit der Tragödie und<br />
die Wahrheit über sich heraus.<br />
Ein Buch, das man nicht mehr<br />
aus der Hand legt!<br />
Christian Wolff,<br />
Schauspieler<br />
1 000 Seiten<br />
voller Seele<br />
Verschlungen habe ich dieses<br />
neue Buch von Donna Tartt.<br />
Ein 13-jähriger Junge verliert<br />
die Mutter bei einem Attentat.<br />
Nach langer Odyssee durch<br />
die Familien der Verwandten<br />
nimmt ihn ein alter Möbel-<br />
Restaurator auf. Aber das<br />
Trauma seines Verlustes führt<br />
dazu, dass er ihn enttäuscht.<br />
1024 Seiten, die fesseln.<br />
Amelie Fried,<br />
Autorin & Moderatorin<br />
Tief<br />
Kinder leiden –<br />
schaut hin!<br />
Durch die Arbeit für meinen<br />
Verein brotZeit habe ich oft<br />
mit vernachlässigten Kindern<br />
zu tun. Was ich aber in diesem<br />
Buch las, erschüttert zutiefst.<br />
Täglich <strong>werden</strong> 500 Kinder bei<br />
uns von Familienangehörigen<br />
misshandelt. Ich wünsche mir,<br />
dass viele Menschen dies lesen<br />
und dagegen einschreiten.<br />
Uschi Glas, Schauspielerin<br />
& Vorstand brotZeit e. V.<br />
✤ J. R. Bechtle: Hotel van Gogh. Frankfurter Verlagsanstalt<br />
2013, 320 Seiten, 19,90 Euro ✤ Michael Tsokos<br />
und Saskia Guddat: Deutschland misshandelt seine<br />
Kinder. Droemer HC 2014, 256 Seiten, 19,99 Euro<br />
blicken wir<br />
in das Innenleben<br />
der Figuren. Es ist<br />
wirklich<br />
großartig!<br />
Amelie Fried<br />
Ab aufs Sofa<br />
Unsere<br />
liebsten Romane<br />
PLATZ 1<br />
Alles vorherbestimmt?<br />
Ein Rubinring, der Schutz bringen soll,<br />
aber auch großes Unglück birgt.<br />
150 Jahre voller Gefahren und Glück.<br />
Jane Corry: Der Garten über dem Meer.<br />
Blanvalet 2014, 608 S., 19,99 Euro<br />
PLATZ 2<br />
Geheimnis im Schnee<br />
Ein Roman aus Finnland, dem Gastland der<br />
Buchmesse: Ein Schneesturm zieht Ella in<br />
eine mysteriöse Geschichte.<br />
P. I. Jääskeläinen: Lauras Verschwinden im<br />
Schnee. Aufbau 2014, 379 S., 19,95 Euro<br />
PLATZ 3<br />
Die einzig <strong>wahr</strong>e Liebe<br />
Ein uneheliches Kind, eine heimliche Liebe<br />
und eine arrangierte Hochzeit mit fatalen<br />
Folgen – dieser Roman hat alles, was ein<br />
Liebes- und Familiendrama braucht.<br />
Micaela Jary: Das Haus am Alsterufer.<br />
Goldmann 2014, 576 S., 9,99 Euro<br />
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />
90 10 | 2014
Fotos: dpa/picture-alliance, PR (4), Schneider-Press, Seeger-Press, Star-Press, Verlage (11); Illustration: Getty Images<br />
Folge deinen<br />
Träumen<br />
Wer will schon innerhalb von<br />
einem Jahr ein Pferd, einen<br />
Hund und ein Haus kaufen und<br />
noch ein Baby bekommen? Die<br />
junge Brett muss. Denn ihre<br />
Mutter hat daran ihr Erbe geknüpft.<br />
Damit wollte sie ihre<br />
Tochter zu ihren Wurzeln zurückführen.<br />
Die Botschaft ist<br />
klar: Dass man manchmal im<br />
Laufe des Lebens seine Träume<br />
vergisst und glaubt, sie<br />
seien nicht so wichtig. Das ist<br />
mein Buch 2014, weil es noch<br />
lange nachhallt.<br />
Caroline Hamann,<br />
Moderatorin<br />
Dieses Buch<br />
bleibt für<br />
immer<br />
Es ist die Geschichte eines<br />
Kreuzfahrt-Pianisten, der sich<br />
selbst entkommen will – wären<br />
da nicht seine Erinnerungen ...<br />
Ich wollte es nur kurz anlesen.<br />
Und dann ließ es mich nicht<br />
mehr los, und irgendwann, tief<br />
in der Nacht, hatte ich es ausgelesen<br />
und war erschüttert<br />
und beglückt, den Kopf voller<br />
Gedanken, die Brust voller<br />
Gefühle und wusste: Dieses<br />
Buch wird bei mir bleiben.<br />
Thommie Bayer,<br />
Autor<br />
✤ Donna Tartt: Der Distelfink. Goldmann 2014, 1024 Seiten,<br />
24,99 Euro ✤ John Green: Das Schicksal ist ein mieser<br />
Verräter. Hanser 2012, 288 Seiten, 16,90 Euro ✤ Anne von<br />
Canal: Der Grund. Mare Verlag 2014, 272 Seiten, 20 Euro ✤<br />
Lori Nelson Spielman: Morgen kommt ein neuer Himmel.<br />
Fischer/Krüger 2014, 368 S., 14,99 Euro ✤ Albertine Sarrazin:<br />
Astragalus. Hanser 2013, 240 S., 19,90 Euro<br />
Lebensfreude<br />
für Fortgeschrittene<br />
Diese Geschichte ist so schicksalhaft<br />
traurig, dass es mir<br />
manchmal die Schuhe auszog.<br />
Im nächsten Augenblick lachte<br />
ich Tränen über den respektlosen<br />
Schabernack, den die<br />
gebeutelten Figuren hier treiben.<br />
Eben das hat mich nachhaltig<br />
berührt: Green lässt seine<br />
Figuren einfach auf alles,<br />
was ihnen begegnet, mit liebevoller<br />
Komik schauen – die<br />
Schönheit ebenso wie den Mist.<br />
Das ist pure Lebensfreude für<br />
Fortgeschrittene.<br />
Susanne Pätzold, Schauspielerin<br />
& Komikerin<br />
Noch mehr<br />
lieben<br />
Das ist das raueste und romantischste<br />
Buch, das ich je gelesen<br />
habe. Vermutlich deshalb,<br />
weil es die wirkliche Geschichte<br />
der Autorin Albertine Sarrazin<br />
ist. Sie fängt erst nach<br />
mehreren Gefängnisaufenthalten<br />
an zu schreiben, wird von<br />
Simone de Beauvoir entdeckt<br />
und gefördert. Ihr Buch handelt<br />
von der 19-jährigen Prostituierten<br />
und Ganovin Anne, die<br />
aus dem Gefängnis flüchtet und<br />
von Julien gerettet wird. Während<br />
er sie versteckt, verliebt<br />
sie sich in ihn. Eine mitreißende,<br />
aufwühlende Ode an<br />
den geliebten Mann. Danach<br />
liebt man den, den man liebt,<br />
noch viel mehr.<br />
Nina Kronjäger,<br />
Schauspielerin<br />
10 | 2014<br />
91
ERLEBEN Leserreise<br />
<br />
IMMER<br />
RICHTUNG NORDEN<br />
Die Reise unseres<br />
LEBENS<br />
Einmal durchs Nordpolarmeer – und den arktischen Sommer auf<br />
Grönland und Island erleben. Chefredakteur Jürgen Sinn kann es<br />
kaum abwarten, mit Ihnen die schönsten Ziele dieser fantastischen<br />
Kreuzfahrt zu erkunden. Hier sind seine besten Tipps.<br />
Einmalig, die<br />
Bootstour durch<br />
den Ilulissat-<br />
Eisfjord – die<br />
Luft so rein,<br />
wie nach einem<br />
Regenguss. Die<br />
Eisblöcke zum<br />
Greifen nah. Nur<br />
das knirschende<br />
Scheuergeräusch<br />
der<br />
weißen Riesen<br />
liegt in der Luft.<br />
Wie klein der<br />
Mensch doch ist.<br />
Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!<br />
92 10 | 2014
Grönland – eine Insel zum Frieren? Von wegen.<br />
Während unserer Kreuzfahrt herrschen<br />
sommerliche Temperaturen und T-Shirt-Wetter.<br />
Wer mag, kann faszinierende Wandertouren<br />
unternehmen oder von blühenden Wiesen<br />
den Eisbergen zuschauen.<br />
<br />
Freuen Sie sich auf Grönlands<br />
Bilderbuch-Welt – das<br />
3 000-Seelen-Örtchen Upernavik,<br />
den gigantischen Ilulissat-Eisfjord.<br />
<br />
10 | 2014<br />
93
ERLEBEN<br />
KAP<br />
Eisbär oder Eis?<br />
Uummanarsuaq nennen die<br />
Grönländer den Süden ihrer<br />
Insel, das Kap der Stürme<br />
oder auch Kap Farvel. Mehrere<br />
Hundert Meter hoch türmen<br />
sich Granitwände, völlig unberührt.<br />
Dazu nur Wind und Stille.<br />
Wie überhaupt die Stille in<br />
Grönland einmalig und unvergesslich<br />
ist. Und im nächsten<br />
Moment ein Eisbär, der dort<br />
hinten auf einer Eisscholle<br />
treibt – immer auf der Jagd<br />
nach Robben, die es zu Tausenden<br />
gibt. Oder ist<br />
das bloß eine von<br />
Sonne und Wind <br />
geformte Eisskulptur<br />
im blaugrün<br />
schimmernden Wasser?<br />
Die Fantasie<br />
bekommt Flügel,<br />
weil die Natur die<br />
Hauptrolle spielt.<br />
DAS<br />
DER STÜRME<br />
GRÜNE LAND<br />
PINKE<br />
Blühende Nelken, weißer Mohn<br />
Blühende Landschaften<br />
Dass fast ganz Grönland vom größten Gletscher der Welt<br />
bedeckt wird – fast fünf Mal so groß wie Deutschland, bis zu<br />
3,5 km dick –, direkt an der Westküste merkt man es nicht.<br />
Stattdessen wiegen sich weiße Mohnblumen, Zwergnelken<br />
und stengelloses Leimkraut im milden Wind, während im<br />
Meer majestätisch Eisberge vorüberziehen. Es sind diese<br />
Eindrücke, die Sie ein Leben lang nicht vergessen <strong>werden</strong>.<br />
Laufen Sie einfach los, entdecken Sie Grönland auf eigene<br />
Faust. Wanderwege gibt es kaum – nur Richtungen; und die<br />
Schuhe sinken in weiches Moos.<br />
SCHÖNHEITEN<br />
Kaum zu glauben, diese Farben! Dazu ein leichter süßlicher,<br />
zarter Honigduft. Auch das ist Grönland! Den ganzen Sommer<br />
über blüht das pink- und purpurfarbene Arktische Weidenröschen:<br />
Von Norden bis Süden erstreckt sich die knapp kniehohe<br />
Nationalpflanze in Matten über riesige Flächen. Überall,<br />
wo nur etwas Erde zwischen dem verwitterten felsigen Untergrund<br />
vorhanden ist,<br />
machen sich Wollgras,<br />
Grönländische <br />
Blauglocke, Flechten,<br />
Moose, Polarbirken<br />
breit. Manchmal<br />
kommt einem der<br />
Gedanke, nicht im<br />
Norden, sondern<br />
auf einer Mittelmeer-<br />
Insel zu sein.<br />
<br />
<br />
<br />
BUCKELWALE UND<br />
NATUR<br />
EISBERGE,<br />
BLÜHENDE<br />
<br />
<br />
94 10 | 2014
DER<br />
WOHLFÜHL-ORT<br />
Ganz gemütlich<br />
Qaqortoq (ehemals Julianehåb) ist der<br />
schönste Ort Südgrönlands. Gemütlich<br />
liegt der kleine Marktplatz in der Ortsmitte<br />
– mit dem ältesten Springbrunnen<br />
der Insel. Und ringsherum gruppieren<br />
sich Gebäude aus der Kolonialzeit um<br />
1775. Jeder grüßt freundlich. Und häufig<br />
<strong>werden</strong> Urlauber von grönländischen<br />
Familien einfach eingeladen.<br />
Fotos: dpa/picture-alliance, Arcticphoto/laif, Jörg Gläscher/laif (3), Philippe Roy/hemis/laif (3),<br />
Look Bildagentur (3), privat, Peter Rigaud/shotview photographers<br />
IN<br />
DER HAUPTSTADT<br />
Wale nah der City<br />
Nuuk gilt mit 14 000 Einwohnern<br />
als kleinste Hauptstadt<br />
der Welt. Spektakulärer als<br />
das pulsierende Stadtleben<br />
mit Cafés, Boutiquen und<br />
quirligen Einwohnern sind<br />
jedoch die großartigen<br />
Fjorde in der Nähe. Am meisten<br />
freue ich mich auf eine<br />
gemütliche Fahrt mit dem<br />
Schlauchboot durchs herrliche<br />
Eismeer. Die Luft soll<br />
absolut rein sein; bläulich<br />
grün schimmern die Eisberge,<br />
die leise knirschende Geräusche<br />
von sich geben. Dazu<br />
vorbeiziehende Robben und<br />
Buckelwale, die ihre Flossen<br />
aus dem Wasser stecken.<br />
Und entlang der Küste soll<br />
man sogar Rentiere ziehen<br />
sehen. Einmalig!<br />
DAS SOLLTEN SIE MITNEHMEN<br />
Linda<br />
Brummer,<br />
ist Kreuzfahrtdirektorin<br />
und Polarmeer-Expertin<br />
bei Hansa Touristik<br />
AUF<br />
❖ Natürlich<br />
einerseits<br />
Schal, Mütze,<br />
Handschuhe,<br />
Pullover und<br />
eine gute<br />
Outdoor-Jacke.<br />
KUSCHELKURS<br />
Schlitten-Nachwuchs<br />
So bequem haben es Husky-Welpen<br />
auf Grönland nur die ersten Lebenswochen.<br />
Schon als Einjährige <strong>werden</strong> die jungen Tiere<br />
erstmals vor einen Schlitten gespannt. Und<br />
dann sind sie in ihrem Element! Es ist atemberaubend,<br />
selbst zu erleben, mit welcher<br />
Kraft und Eleganz Huskys einen Schlitten<br />
über einen Gletscher ziehen, wie sie<br />
eins <strong>werden</strong> mit dem Schlittenführer<br />
und der Natur. Erleben <strong>werden</strong> wir dies<br />
auf der Disko-Insel. Auch das ein Erlebnis,<br />
das Sie nie vergessen <strong>werden</strong>!<br />
❖ Auf der<br />
anderen Seite<br />
Sonnenbrille<br />
und -creme,<br />
feste Wanderschuhe<br />
für die<br />
Ausflüge.<br />
❖ Eine Landund<br />
Seekarte<br />
– am besten<br />
schon zuhause<br />
gucken, wie<br />
die Strecke<br />
verläuft.<br />
❖ Genügend<br />
Speicherchips<br />
für die Kamera<br />
– fast jeder<br />
macht mehr<br />
als 1 500 Fotos<br />
auf einer Tour.<br />
<br />
Reisen<br />
Sie mit<br />
uns nach<br />
Grönland!<br />
Lust bekommen? Dann<br />
blättern Sie um!<br />
❖ Aber am<br />
wichtigsten:<br />
Freude, eines<br />
der letzten<br />
Natur-Paradiese<br />
kennenlernen<br />
zu wollen.<br />
10 | 2014<br />
95
Leser-Kreuzfahrt<br />
organisiert von Hansa Touristik<br />
Auf großer Fahrt durchs Polarmeer<br />
KOMMEN SIE MIT<br />
Kommen Sie mit auf unsere<br />
exklusive Leser-Kreuzfahrt.<br />
Unsere Reise startet in Hamburg.<br />
Erfüllen Sie sich diesen Traum!<br />
Unser exklusives<br />
ANGEBOT FÜR SIE<br />
Termin nur für<br />
<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>: 19. Juli<br />
bis 8. August 2015<br />
BEEINDRUCKEND !<br />
DIESE LEISTUNGEN SIND NUR<br />
BEI UNS EINGESCHLOSSEN:<br />
· Kreuzfahrt ab/bis<br />
Hamburg (!) bis Grönland<br />
· 20 Nächte Vollpension,<br />
inkl. Tischwein<br />
· Willkommens-Cocktail<br />
· Kapitänsdinner/Gala-Menü<br />
· Alle Bordveranstaltungen<br />
· Rundfahrt Färöer-Inseln<br />
· Betreuung durch Hansa-<br />
Touristik-Reiseleiter-Team<br />
Preis der exklusiven Reise:<br />
ab 2.999 Euro / Person (Innenkabine,<br />
2er-Belegung)<br />
E<br />
is ist weiß – das dachte<br />
ich auch, bis ich zum ersten<br />
Mal mit jemandem<br />
sprach, der echte Eisberge<br />
sah. Nein, Eis schimmert in<br />
tausend Farben, je nach Licht, Tageszeit,<br />
Sonne, mal fast himmelblau,<br />
mal grauschwarz, mal gelb,<br />
mal grün. Das zu erleben, ist ein<br />
Grund, warum ich mich auf unsere<br />
Grönland-Reise freue. Dazu der<br />
arktische Sommer, 24 Stunden<br />
Helligkeit, bei 25 Grad Wärme.<br />
Kommen Sie also mit auf diese einmalige<br />
Reise nach Grönland. Los geht’s am<br />
19. Juli ganz bequem von Hamburg aus.<br />
Was uns genau erwartet? Ein unvergessliches<br />
Programm, das wir von <strong>plus</strong> für Sie<br />
individuell zusammengestellt haben – und<br />
das Sie so nirgends sonst buchen können.<br />
Das beginnt beim Start: Sie gehören zu den<br />
VIP-Gästen mit bevorzugtem Einchecken.<br />
HERAUSRAGENDE ZIELE DER GRÖNLAND-TOUR<br />
· Disko-Bucht: Hier entstehen<br />
ständig neue Eisberge.<br />
· Kap Farvel und seine beeindruckenden<br />
Granitwände.<br />
· Grönlands Hauptstadt Nuuk<br />
mit fantastischen Fjorden.<br />
· Qeqertarsuaq – ideal für<br />
Schlittenhund-Touren.<br />
· Polarkreis – 24 Stunden<br />
Sonnenschein im Sommer.<br />
· Reykjavik – baden in der 32<br />
Grad heißen Blauen Lagune.<br />
Jürgen Sinn,<br />
Chefredakteur<br />
von <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>,<br />
freut sich*, Sie<br />
auf dieser Kreuzfahrt<br />
zu begleiten.<br />
An Bord lade ich Sie zuerst auf einen<br />
Willkommensdrink ein. Dabei<br />
erläutere ich Ihnen die besonderen<br />
Highlights, die wir nur für Sie vorbereitet<br />
haben: von der exklusiven<br />
Führung über das Schiff mit dem<br />
Kapitän – Sie <strong>werden</strong> auch Teile<br />
des Schiffes sehen, die anderen<br />
verschlossen bleiben – bis zu<br />
abendlichen Diskussionsrunden,<br />
z. B. mit Klimaforschern.<br />
Und natürlich <strong>werden</strong> wir beeindruckende<br />
Dinge erleben: die<br />
Rundfahrt über die Färöer-Inseln<br />
(selbstverständlich im Preis enthalten), das<br />
Bad in warmen Quellen auf Island. Und<br />
dann Grönland: Wale beobachten, Hundeschlitten<br />
fahren, eine Bootsfahrt durch den<br />
Ilulissat-Eisfjord, der Geburt von Eisbergen<br />
zusehen, die spektakuläre Passage<br />
durch Prinz-Christian-Sund und, und, und.<br />
Haben Sie jetzt Lust bekommen, diese einmalige<br />
Kreuzfahrt mitzumachen? Dann füllen<br />
Sie den Coupon<br />
rechts noch<br />
heute aus. Und<br />
freuen Sie sich auf<br />
die schönste Reise<br />
<strong>Ihre</strong>s Lebens.<br />
Foto: Fotos: Wotext PR (4), 2mm privat, Abstand shutterstock !!!!!!!!!!! (4) * abhängig von der Teilnehmerzahl<br />
96 10 | 2014
EINMAL NACH<br />
GRÖNLAND<br />
Willkommen<br />
an Bord!<br />
Das bietet die<br />
MS Ocean Majesty:<br />
· Die Bordsprache ist<br />
Deutsch, die Besatzung<br />
überaus freundlich.<br />
· Die Ocean Majesty bietet<br />
gemütliches Reisen<br />
in ruhiger Atmosphäre.<br />
Mit Platz für 548 Passagiere<br />
ist es ein klassisches<br />
Kreuzfahrt-Schiff<br />
mit allem Komfort.<br />
· Alle Kabinen sind<br />
vollklimatisiert, verfügen<br />
über Dusche, WC,<br />
Satelliten-TV, Safe.<br />
· An Deck laden weitläufige<br />
und ruhige Sonnenflächen,<br />
Swimmingpool<br />
und Lido-Bar ein;<br />
ebenfalls an Bord Sauna,<br />
Massage, Beautysalon.<br />
Show-Lounge, Kino,<br />
Friseur.<br />
AUSSCHNEIDEN UND DAS PROGRAMM DIESER TRAUM-KREUZFAHRT ANFORDERN<br />
<br />
Ja,<br />
ich habe Interesse an der Leser-Kreuzfahrt nach Grönland<br />
Mit diesem Coupon fordern Sie ausführliche Reise-Informationen an. Einfach ausfüllen und an <strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong> senden.<br />
Antwort:<br />
Name<br />
<br />
<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong><br />
Chefredaktion<br />
Stichwort Leserreise<br />
Lindenstraße 20<br />
50674 Köln<br />
Straße<br />
PLZ/Wohnort<br />
Telefon<br />
Bayard Media GmbH & Co. KG, Augsburg, und Hansa Touristik GmbH, Königstraße 20, 70173 Stuttgart, verpflichten<br />
sich, die Daten nicht an Dritte weiterzugeben und ausschließlich zu eigenen Werbezwecken einzusetzen. Sie können<br />
der Verwendung <strong>Ihre</strong>r Daten bei Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg, widersprechen.<br />
E-Mail<br />
Bitte in Blockbuchstaben 10 | 2014ausfüllen<br />
97
ERLEBEN Spanien<br />
Die<br />
kleine<br />
unbekannte<br />
Schöne<br />
Wer an Spanien denkt, dem fallen zunächst Málaga, Sevilla, Granada,<br />
das sanfte Mittelmeer, die Hitze des Südens ein. Aber grüne Hügel,<br />
Äpfel, Dudelsackspieler und eine sanfte Brise? Die gibt es vor allem im<br />
spanischen Norden, in der Provinz Asturien. Und das gleichermaßen<br />
ruhig-verträumte und kulturell pulsierende Zentrum heißt Oviedo.<br />
Ferruccio Tagliavini liebt die Stadt, in der der<br />
berühmte Prinz-von-Asturien-Preis verliehen wird,<br />
vor allem für ihre entwaffnende Gastlichkeit.<br />
98 10 | 2014
Schon seit Wochen fiebert zu<br />
Seila Rodríguez diesem<br />
Tag entgegen, dem letzten<br />
Freitag im Oktober. Offiziell<br />
wird dann in Oviedo der<br />
Prinz-von-Asturien-Preis<br />
(siehe rechts) verliehen.<br />
Inoffiziell aber vibriert die<br />
Stadt vor Musik und unzähligen<br />
Trachtengruppen,<br />
die lachend, singend, tanzend durch die Gassen rund<br />
um den romantischen Park Campo de San Francisco<br />
ziehen. „Es ist das Größte“, schwärmt Seila Rodríguez.<br />
Wie Hunderte andere wird sie als Tänzerin teilnehmen.<br />
Sie kommt gerade von einer Tanz-Probe,<br />
gönnt sich einen Kaffee. <strong>Ihre</strong> farbenprächtige Tracht<br />
hat sie noch an – den knallroten Rock<br />
aus schwerer Schafswolle, die weiße<br />
Bluse und tiefblaue Schürze, ein Kopftuch<br />
mit traditionellem Muster: „Alle,<br />
die bei uns tanzen oder Musik machen,<br />
wollen an dem Tag dabei sein.“<br />
Entsprechend herrscht überall in<br />
der auf einem Hügel gelegenen Stadt,<br />
die von einem Gebirgskranz und saftig<br />
grünen Tälern eingebettet wird, fröhliche<br />
Geschäftigkeit: Die malerischen,<br />
leicht abschüssigen Gassen in der<br />
Nähe der Kathedrale <strong>werden</strong> herausgeputzt,<br />
Gehsteige gefegt, die Straßen<br />
Sidra fließt in Strömen<br />
hier ein wenig verweilt hat, wendet<br />
sich am besten wieder nach Norden<br />
– in eine Straße, die jeder kennt: Gascona,<br />
der „Boulevard des Apfelweins“.<br />
Hier erlebt man Oviedos Bewohner<br />
bei ihrer unkomplizierten<br />
Gastlichkeit, beim Lachen und Feiern;<br />
Kellner nennen nur ihren Vornamen,<br />
das Du ist leicht bei der Hand. Natürlich<br />
wird jeder im Traditionslokal<br />
Tierra Astur mit dem richtigen Getränk<br />
versorgt – mit Sidra.<br />
Doch vorm Trinken steht das<br />
Staunen. Denn das Einschenken ist<br />
ein Kunstwerk für sich: Aus gut einem<br />
Meter Höhe, mit hoch über dem Kopf<br />
ausgestrecktem Arm, wird Sidra ins<br />
Glas gegossen. „Eine kleine Menge<br />
nur“, verrät Ángela, die Kellnerin,<br />
„damit der Gaumen nichts als frisch<br />
geschäumte Sidra zu schmecken bekommt.<br />
Dann zügig trinken!“ Den Bodensatz<br />
aber bitte weggießen. „Und dann komme ich<br />
wieder und schenke nach“, sagt sie. Virtuos schenkt<br />
sie zeitgleich an Nachbar-Tischen immer wieder nach.<br />
Es erfordert viel Übung, das Getränk von weit oben<br />
ins schräg gehaltene Glas platschen zu lassen. Doch<br />
Ángela erledigt es mit Eleganz. Trotzdem tragen die<br />
Kellner dicke Schuhe, und der Boden wird von umherfliegenden<br />
Apfelwein-Tropfen feucht. Solche „Kampfspuren“<br />
gehören genauso zur asturischen Geselligkeit<br />
wie die herzerweichenden Melodien des Dudel-<br />
Prinz-von-<br />
Asturien-Preis<br />
geschrubbt, von den Balkonen der Altstadt<br />
hängen asturische Fahnen – ein<br />
leuchtend gelbes Kreuz vor türkisfarbenem<br />
Hintergrund; Gastwirte stellen<br />
so viele Tische wie möglich nach draußen,<br />
Sidra, der berühmte Apfelwein,<br />
wird in Strömen fließen.<br />
Unterdessen setzen sich in den<br />
Dörfern außerhalb Oviedos Busse mit Trommlern,<br />
Dudelsackspielern und Tänzerinnen in Bewegung, die<br />
schon seit Monaten üben. „Tanz und Musik – das ist<br />
unser Leben“, erzählt Seila Rodríguez. „Das war mir<br />
schon als kleines Mädchen klar.“ Und dann erzählt sie:<br />
von der ersten Begeisterung mit neun, den Volksfesten<br />
und Hochzeiten bis zur Begegnung mit ihrem späteren<br />
Mann, einem gaitero, einem Dudelsackspieler. Während<br />
Seila Rodríguez erzählt, wehen ein paar Musikfetzen<br />
aus den Hinterhöfen herüber. Überall sind sie<br />
Eine der begehrtesten Auszeichnungen<br />
weltweit, die in<br />
8 Kategorien vergeben wird.<br />
Preisträger 2014 <strong>werden</strong> sein:<br />
➤ Kunst Frank Gehry<br />
➤ Sozialwissenschaften<br />
Joseph Pérez<br />
➤ Kommunikation und Humanwissenschaften<br />
Joaquín<br />
Salvador Lavado Tejón<br />
➤ Geisteswissenschaften<br />
und Literatur John Banville<br />
➤ Wissenschaftliche und<br />
technische Forschung<br />
Avelino Corma Canós, Mark E.<br />
Davis und Galen D. Stucky<br />
➤ Internationale Zusammenarbeit<br />
Fulbright-Programm<br />
➤ Sport New-York-Marathon<br />
➤ Eintracht Noch offen<br />
hören, wenn man in diesen Tagen durch die Altstadt<br />
streift, bis zur gut 600 Jahre alten Kathedrale<br />
mit ihrem 82 Meter hohen Turm – für viele einer der<br />
schönsten Kirchtürme Spaniens. Innen fällt zunächst<br />
der prächtige Retablo (Altaraufsatz) mit Szenen aus<br />
dem Leben Jesu auf. Vom südlichen Querschiff führen<br />
Treppen in die herrliche Heilige Kammer, die Camara<br />
Santa, in der Reliquien aus dem Heiligen Land lagern<br />
– die Kammer zählt seit 1985 zum Weltkulturerbe. Nur<br />
Jeder ist schnell beim Du<br />
einen Steinwurf entfernt ist das Museum der Schönen<br />
Künste, in dem eine Apostelserie von El Greco (1541<br />
bis 1614) zu sehen ist. Von hier geht es südlich weiter<br />
durch verwinkelte Gassen zum „Neuen Markt“ hinunter:<br />
Arkadengänge, Olivenbäumchen und ein Springbrunnen<br />
in der Mitte – einer der<br />
hübschesten Plätze Oviedos. Wer<br />
10 | 2014<br />
99
ERLEBEN<br />
sacks; sie lassen etwas von der Einfachheit<br />
der Fischer und Bauern ahnen,<br />
die diesen Teil Spaniens bewohnen. Es<br />
hat stets etwas Nostalgisches, wenn die<br />
gaiteros mit ihren jahrhundertealten<br />
Trachten und dem Dudelsack in die<br />
Stadt kommen. „Die meisten von uns<br />
können von der Musik natürlich nicht<br />
leben“, erklärt Vicente Prado, genannt<br />
El Pravianu (Der Pravianer; Pravia ist<br />
eine Provinz Oviedos). Der Ehrentitel<br />
zeigt: Der Fünfzigjährige ist berühmt.<br />
Heute leitet er in Oviedo zwei Dudelsack-Gruppen.<br />
Und sitzt nach einem<br />
langen Proben-Nachmittag jetzt auch<br />
auf eine Sidra im Tierra Astur. Seit er<br />
14 ist, baut er seine eigenen Instrumente<br />
– immer noch aus Holz, während andere<br />
schon längst bei Kunststoff sind. In den letzten 15<br />
Jahren war er bei jeder Verleihung des Prinzvon-Asturien-Preises<br />
dabei.<br />
Aber was heißt schon „Verleihung“?<br />
Das Wort klingt nach Blumenkübeln und<br />
steifen Ansprachen. Dabei ist die Preis-<br />
»Vor dem<br />
Trinken kommt<br />
das Staunen:<br />
Schon das<br />
Einschenken<br />
ist Kunst.«<br />
HINKOMMEN<br />
• Flug ab Frankfurt, z. B.<br />
mit Iberia über Madrid ab ca.<br />
350 Euro, (0 69) 50 07 38<br />
74, www.iberia.com<br />
ESSEN & TRINKEN<br />
• Casa Fermín: zentrales,<br />
beliebtes Restaurant mit<br />
gehobener lokaler<br />
Küche und kreativer Note,<br />
Weinauswahl wie in einer<br />
Bodega. Hauptgerichte ab<br />
Die Höhepunkte<br />
Asturiens<br />
➤ Gijón<br />
Am Ende des langen<br />
Sandstrands laden römische<br />
Thermen ein.<br />
➤ Picos de Europa<br />
Glasklare Gletscherseen<br />
und Weitsicht bis zum<br />
Atlantik begeistern bei<br />
Wandertouren.<br />
➤ Cudillero<br />
Dorf-Idyll mit pastellfarbenen<br />
Häusern, die<br />
am Steilhang über dem<br />
Hafen kleben.<br />
Lust auf Asturien und Oviedo?<br />
ca. 35 Euro. D. San Francisco<br />
8, Oviedo. (00 34) 9 85 21<br />
64 52, www.casafermin.com<br />
• Married Cocina: nordspanische<br />
Küche aus frischen<br />
lokalen Produkten, z. B. Chorizo<br />
mit Sidra und Steaks<br />
von Kühen aus dem Nachbarland<br />
Galicien. Hauptgerichte<br />
ab ca. 35 Euro,<br />
mittags ab 15 Euro.<br />
Trascorrales 19, Oviedo,<br />
Trainingslager für König Felipe<br />
Übergabe der krönende Abschluss eines<br />
außergewöhnlichen Tages, an dem<br />
Oviedo sich einstiger Größe erinnert.<br />
Seit dem 14. Jahrhundert trägt der<br />
Thronfolger Kastiliens, heute Spaniens,<br />
den Titel Príncipe de Asturias. Um diese<br />
Tradition wiederzubeleben, wurde<br />
1980 in Oviedo die Prinz-von-Asturien-<br />
Stiftung gegründet. Im Jahr darauf wurden<br />
erstmals die Preise vergeben. Der<br />
junge Kronprinz, heute König Felipe VI.,<br />
war damals 13. Seitdem hat er mehr als<br />
30 Zeremonien absolviert, Politikern<br />
wie Michail Gorbatschow, Helmut Kohl<br />
und Al Gore die Hand geschüttelt, sich<br />
mit unzähligen Persönlichkeiten aus<br />
Kunst, Kultur, Wissenschaft unterhalten. Oviedo war<br />
Felipes Trainingslager, um sich auf seine Rolle als spanischer<br />
König vorzubereiten.<br />
Vicente war jedes Mal dabei, um die Hymne<br />
Asturiens zu spielen – „Patria querida“, geliebtes<br />
Vaterland. 1982, nach dem Ende der Franco-<br />
Diktatur, wurde das Lied zur Hymne. Jeder<br />
liebt es, jeder kennt den Text, und warum die<br />
Dudelsäcke der Melodie so viel Gefühl verleihen,<br />
weiß keiner so genau. Auf dem Weg aus<br />
dem Lokal spielt er noch mal „Patria querida“.<br />
Vom Tierra Astur steigen die Klänge in die sanftfeuchte<br />
Abendluft. Keine halbe Minute später<br />
kommen Touristen, fragen, ob sie ihn fotografieren<br />
dürfen. Vicente lächelt. Dabei wirkt er so, als<br />
wäre es ihm viel lieber gewesen, sie hätten ihn um Zugabe<br />
gebeten, ihm noch ein wenig zugehört.<br />
(00 34) 9 84 28 36 44,<br />
www.marriedcocina.eu<br />
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(00 34) 9 85 27 76 60,<br />
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Fremdenverkehrsamt,<br />
Frankfurt<br />
(0 69) 72 50 33,<br />
www.spain.info<br />
Fotos: F1 online (2), Getty Images, Naftali Hilger/laif, Mauritius Images (2), Schpowalow<br />
100 10 | 2014
Mein Wochenende in den Ardennen<br />
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? »Warum<br />
zieht Papa<br />
denn aus?«<br />
Familienkrisen, Verluste, TV-Bilder<br />
vom Krieg – was antwortet<br />
man Enkeln, wenn sie fragen?<br />
➤ „Die Liebe, die Mama und Papa<br />
füreinander fühlten, hat leider<br />
nicht gereicht.“ So kann man schon<br />
Kleinen (4 bis 6 Jahre) die Trennung<br />
erklären und sollte ihnen versichern,<br />
dass sie daran keinerlei Schuld<br />
tragen. Sagen Sie: „Du bist das Kind<br />
ihrer alten Liebe. Damals haben sie<br />
sich noch sehr lieb gehabt.“<br />
Was Kinder, egal welchen Alters,<br />
auch hören sollten: dass die Liebe<br />
zwischen Erwachsenen manchmal<br />
aufhören kann, die zu den Kindern<br />
aber ein Leben lang bleibt.<br />
Vor dem Kind Mama oder Papa aber<br />
nie abwerten – das wertet auch das<br />
Kind ab. Sprechen Sie stattdessen<br />
bewusst vom „lieben“ Papa und von<br />
der „lieben“ Mama. Ansonsten: Mit<br />
dem Enkelkind reden, es aber nie<br />
ausfragen, sonst fühlt es sich noch<br />
mehr ausgeliefert. Dabei hilft kein<br />
Mitleid, sondern Respekt für die seelische<br />
Tapferkeit, die es jetzt zeigt:<br />
„Toll, wie du das gerade machst.“ Und<br />
es braucht einen positiven Ausblick.<br />
„Du hast jetzt sogar zwei Zuhause,<br />
bei Mama und Papa. Und zu mir<br />
kannst du auch immer kommen.“<br />
➤ UND SONST? Gemeinsam<br />
Kinderbücher zum Thema anschauen,<br />
z. B. Jeanette Randerath,<br />
Imke Sönnichsen: „Fips versteht<br />
die Welt nicht mehr“, Thienemann,<br />
2008, 12,99 Euro (ab 5 Jahre).<br />
? »Warum<br />
hat mein<br />
Papa keine<br />
Arbeit mehr?«<br />
➤ „Papas Job ist es, neue Arbeit zu<br />
finden. Darum kümmert er sich den<br />
ganzen Tag.“ Diese Erklärung ist für<br />
etwas ältere Kinder (ab 6) wichtig.<br />
Denn sie zeigt: Die angespannte<br />
Stimmung ist beunruhigend, aber<br />
sie geht wieder vorbei, weil der Papa<br />
aktiv etwas dagegen unternimmt.<br />
Die finanzielle Not geht Kinder<br />
nichts an; Existenzängste würden<br />
sie überfordern. Äußern Kinder<br />
aber trotzdem Sorgen, sollten sich<br />
Großeltern ihnen gegenüber als stabiler<br />
Lebensanker zeigen: „Wir sind<br />
immer für dich und deine Eltern da.“<br />
➤ UND SONST? Bestätigen Sie<br />
<strong>Ihre</strong>m Enkel: „Auch wenn Papa<br />
traurig ist – du bist o. k., darfst<br />
lachen, spielen, glücklich sein.“<br />
Foto: plainpicture<br />
102 10 | 2014
Fragen liefern die wunderbare<br />
Gelegenheit, miteinander zu sprechen.<br />
»Kommt der<br />
? Krieg auch zu uns<br />
nach Deutschland?«<br />
➤ Wenn Vorschulkinder nach<br />
Krieg und Katastrophen<br />
fragen, brauchen sie eine einfache<br />
Antwort, die auch Hoffnung<br />
beinhaltet: „Ja, das ist<br />
schlimm. Aber den Menschen<br />
wird geholfen.“<br />
Grundschulkinder beziehen die<br />
Bilder schon auf ihre eigene<br />
Situation: „Kommt der Krieg<br />
auch zu uns?“ Dann kann man<br />
den Atlas holen und zeigen,<br />
wie weit Syrien oder Israel entfernt<br />
sind. Sagen Sie: „Bei uns<br />
gibt es keinen Krieg, wir sind<br />
nur von Freunden umgeben.“<br />
➤ Wichtig zu wissen ist: Kinder lernen<br />
nur langsam, dass der Tod endgültig ist.<br />
Für Fünfjährige ist er zum Beispiel noch<br />
eine Art Reise, von der man irgendwann<br />
zurückkommt. Deshalb macht es Sinn,<br />
Beispiele zu benutzen. „Opa Günter wird<br />
Weihnachten nicht bei euch sein.“ Oder:<br />
„Er wird dich nicht mehr vom Kindergarten<br />
abholen.“ Erklären Sie den Tod<br />
mit möglichst einfachen Worten: „Wer<br />
gestorben ist, atmet nicht mehr. Das<br />
Herz schlägt nicht mehr. Meist stirbt man,<br />
wenn man ganz alt und ganz krank ist.“<br />
Nehmen Sie das Kind auch mit ins<br />
Krankenhaus, egal wie alt es ist. So<br />
bekommt es Zeit, Abschied zu nehmen.<br />
Gerade im Kindergartenalter begreifen<br />
Kinder die Welt über die Sinne: Sie hören,<br />
wie schwer ihr Opa atmet; sehen, wie<br />
er sich verändert hat, an welche Geräte<br />
er angeschlossen ist, verstehen, was da<br />
passiert. Ist der Opa gestorben und erlauben<br />
es die Umstände, kann man dem<br />
Kind anbieten, ihn noch ein letztes Mal<br />
zu sehen. Lassen Sie es dabei aber nicht<br />
allein. Natürlich sollte das Kind mit auf<br />
Oder: „Deutschland ist ein<br />
glückliches Land , denn es gibt<br />
hier keine Tsunamis.“ Gehen<br />
Sie – ruhig mit den Kleinen –<br />
gemeinsam zu einem Friedensgebet;<br />
sortieren Sie gemeinsam<br />
Spielzeug oder Kleidung<br />
aus und geben es an Hilfsorganisationen,<br />
um die Angst aktiv<br />
zu verarbeiten. Und damit<br />
Kinder sehen, dass es viele<br />
gibt, die anderen helfen und<br />
sich für Frieden einsetzen.<br />
➤ UND SONST? Fernsehnachrichten<br />
sind nichts<br />
für kleinere Kinder. Und<br />
ältere Kinder nicht alleine<br />
fernsehen lassen.<br />
?»Muss Opa Günter<br />
wirklich sterben?«<br />
?»Ist<br />
Mimi<br />
jetzt auch<br />
im Himmel?«<br />
➤ Kinder trauern<br />
auch um ein<br />
Meerschweinchen.<br />
Eine gemeinsame<br />
Zeremonie hilft<br />
beim Abschiednehmen.<br />
Wenn Sie die<br />
Möglichkeit haben,<br />
können Sie das Tier<br />
im Garten vergraben<br />
und ein selbst<br />
gebasteltes Kreuz<br />
aufstellen.<br />
die Beerdigung. Wenn es möchte, kann<br />
es für den Opa ein Bild malen oder einen<br />
Brief schreiben und ins Grab legen.<br />
Natürlich <strong>werden</strong> jetzt viele Fragen<br />
kommen: „Wo ist der Opa jetzt?“ Ist<br />
man gläubig, fällt die Antwort leicht: „Im<br />
Himmel beim lieben Gott. Er schaut zu<br />
dir runter und passt auf dich auf.“ Ist<br />
man nicht religiös, erklärt man vielleicht:<br />
„Viele Menschen glauben, dass man in<br />
den Himmel kommt. Kann sein, dass es<br />
wirklich eine andere Welt gibt.“ Das kann<br />
man schon Vierjährigen sagen.<br />
„Musst du auch sterben?“ Das ist eine andere<br />
Frage, die oft in diesem Zusammenhang<br />
kommt. Eine gute Antwort darauf<br />
wäre: „Ja, eines Tages. Aber in deinem<br />
Herzen bleibe ich immer da.“<br />
➤ UND SONST? Zu diesem Thema gibt<br />
es schöne Kinderbücher zum gemeinsamen<br />
Lesen, z. B.: Susan Varley: „Leb<br />
wohl, lieber Dachs“, Annette Betz Verlag,<br />
2009, 12,95 Euro (ab 4 Jahre).<br />
„Kinder<br />
brauchen die<br />
Wahrheit“<br />
sagt Hans<br />
Berwanger,<br />
Leiter der<br />
Beratungsstelle<br />
für Erziehung in<br />
Lichtenfels*.<br />
Ab wann vertragen<br />
Kinder schlechte<br />
Nachrichten?<br />
Berwanger: Das<br />
Alter spielt keine<br />
Rolle. Kinder verdienen<br />
die Wahrheit,<br />
brauchen dazu aber<br />
auch das Gefühl von<br />
Sicherheit und Geborgenheit.<br />
Aber hängt das nicht<br />
entscheidend vom<br />
Alter der Kinder ab?<br />
Berwanger: Ja, je<br />
jünger, umso einfacher,<br />
kürzer und<br />
anschaulicher sollte<br />
die Antwort sein.<br />
Mit Kindergartenkindern<br />
kann man<br />
sich Bilderbücher<br />
zum Thema anschauen.<br />
Gibt es Dinge, vor<br />
denen man Kinder<br />
schützen sollte?<br />
Berwanger: Vor zu<br />
intensiver Trauer<br />
und Angst der Erwachsenen<br />
– die<br />
überträgt sich. Und<br />
vor einem negativen<br />
Weltblick. Kinder<br />
sollten immer das<br />
Gute sehen dürfen.<br />
* Hans Berwanger, Andrea Bischhoff: Die Eltern-Schule. Piper-TB, 2012, 10,99 Euro<br />
10 | 2014 103
Wofür brauchten<br />
Sie viel Mut?<br />
erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG. ISSN 1619-6023<br />
Lindenstraße 20, 50674 Köln, Telefon: (02 21) 2 77 57-0, Fax: (02 21) 2 77 57-10,<br />
E-Mail: <strong>plus</strong>magazin@bayard-media.de<br />
… als ich neun<br />
war und im<br />
Schwimmbad<br />
das erste Mal<br />
vom Fünf-<br />
Meter-Brett<br />
sprang.<br />
Um eine Therapie<br />
auszuprobieren,<br />
musste ich bei minus<br />
110° in die<br />
Kältekammer !<br />
Andrea<br />
Flemmer, unsere<br />
Expertin für<br />
Heilpilze (S. 72)<br />
Chefredaktion: Jürgen Sinn (V.i.S.d.P.)<br />
Stellvertretende Chefredakteurin: Alexandra Schlump<br />
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Managing Editor: Elke Kressin<br />
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Bernd Bücheler, Tessa Randau, Heiko Schlierenkamp, Silke Siems<br />
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Anzeigenverkauf Inland:<br />
Nielsen I Kontor M Medienvermarktung GbR, Fuhlsbüttler Straße 145,<br />
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Nielsen V/VI/VII media am südstern, Katja Herbst, Körtestraße 3, 10967 Berlin,<br />
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Leiter Anzeigenmarketing: Stefan Rörig<br />
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Seit 1. Januar 2014 gilt die Preisliste Nr. 10 für „<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>“ und die<br />
Anzeigenkombination „Frau im Leben <strong>plus</strong>“.<br />
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Lese zirkeln nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. Das gilt auch für die<br />
Aufnahme in elek tronische Datenbanken sowie für Vervielfältigungen auf CD-ROM. Für unverlangt<br />
eingesandte Manuskripte und Fotos haften Redaktion und Verlag nicht.<br />
Bei einem<br />
Karaoke-<br />
Abend<br />
vor 200<br />
Leuten<br />
zu singen ...<br />
Um nach einem<br />
Tiefschlag<br />
im Beruf<br />
wieder nach<br />
vorne zu<br />
schauen und<br />
mich um einen<br />
neuen Job zu<br />
bewerben.<br />
Es hat<br />
geklappt –<br />
mein Mut<br />
wurde belohnt.<br />
Ute Kempf, die<br />
auf S. 21 von ihrem<br />
erfolgreichen<br />
Kampf gegen das<br />
Rauchen erzählt<br />
Fotos: privat, Thinkstock; Illustration: Shutterstock<br />
104 810 | | 2014
BRIEFE · FRAGEN · IDEEN<br />
<strong>Ihre</strong> Seiten<br />
Foto: Getty Images<br />
MICH BEWEGEN, SPASS HABEN, mich jung fühlen – wie gerne würde ich tanzen<br />
gehen und einen Kurs besuchen! Aber mein Mann mag nicht, obwohl er eigentlich<br />
ziemlich musikalisch ist. Einen anderen Tanzpartner würde ich mir schon<br />
suchen, wenn mein Mann nicht auch noch so eifersüchtig wäre. Was soll ich tun?<br />
[ Waltraud Hocheisen, Rottweil ]<br />
salsa, standard, tango – für jeden tanz gibt es heute eigene kurse.<br />
10 | 2014 105
IHRE SEITEN Leserinnen fragen, Experten antworten<br />
Männer zum Tanzen animieren<br />
Das Schöne am<br />
Tanzen: Man kann<br />
in jedem Alter<br />
beginnen oder<br />
wieder einsteigen.<br />
Und: Tanzen hält<br />
fit, ohne dass man<br />
die Anstrengung<br />
spürt. Frauen<br />
wissen das, aber<br />
die Männer ...<br />
Keine Sorge! Uwe<br />
Körber* weiß, wie<br />
man sie motiviert.<br />
Ist es eine gute Idee,<br />
einen Tanzkurs zu machen,<br />
wenn der Partner<br />
dagegen ist?<br />
KÖRBER: Man sollte<br />
zuerst mal fragen, warum<br />
der Partner nicht<br />
mag. Männer um die<br />
50 haben oft Selbstzweifel,<br />
sind ein bisschen<br />
fauler und<br />
schüchterner oder<br />
empfinden sich selbst<br />
als ungelenk. Darum<br />
sagen sie oft erst mal<br />
Nein zum Tanzkurs.<br />
Man sollte sie ermutigen<br />
mitzukommen?<br />
KÖRBER: Ja! Wir Tanzlehrer<br />
beobachten<br />
immer wieder, dass<br />
Männer, die anfangs<br />
widerwillig auf die<br />
Tanzfläche gehen,<br />
Spaß haben, sobald die<br />
Musik beginnt.<br />
Was hilft noch, um sie<br />
zu motivieren?<br />
KÖRBER: Schön ist,<br />
wenn man zwei, drei<br />
befreundete Paare<br />
findet, die auch am<br />
Kurs teilnehmen. So<br />
fühlt sich der Mann<br />
unter Gleichgesinnten.<br />
Man kann auch mal<br />
den Tanzpartner<br />
wechseln, wenn es bei<br />
einem Paar mal<br />
knirscht. Und es entsteht<br />
weniger Eifersucht,<br />
weil man einander<br />
schon kennt.<br />
Und wenn der Partner<br />
nun partout nicht mittanzen<br />
will?<br />
KÖRBER: Dann gibt es<br />
immer noch die vielen<br />
Single-Kurse! Man<br />
findet leicht Tanzpartner<br />
im Internet oder<br />
direkt bei der Tanzschule<br />
vor Ort. Die<br />
Einstiegskurse dauern<br />
8 bis 12 Wochen. In<br />
dieser Zeit merkt man,<br />
ob man zusammenpasst<br />
und harmoniert.<br />
Und wenn der Mann<br />
eifersüchtig wird?<br />
KÖRBER: Dann hilft es,<br />
das Tanzen etwas<br />
nüchterner zu betrachten.<br />
Erklären Sie<br />
<strong>Ihre</strong>m Mann, dass man<br />
wie bei anderen Sportarten,<br />
z. B. Tennis oder<br />
Badminton, auch beim<br />
Tanzen einen Partner<br />
braucht. Meist<br />
sprechen gerade<br />
die älteren<br />
Tanzpartner,<br />
die<br />
sich gefunden<br />
haben,<br />
klar aus: Wir<br />
sind nicht auf<br />
Brautschau, sondern<br />
zum Tanzen hier. Das<br />
kann man trennen.<br />
Auf jeden Fall sollte<br />
man sich das Tanzen<br />
nicht verbieten lassen.<br />
Gute Internet-<br />
Adressen, um Tanzpartner<br />
zu finden:<br />
www.tanzen.de<br />
www.tanzpartner.de<br />
www.tanzmitmir.net<br />
* Uwe Körber war 30<br />
Jahre lang Tanzlehrer.<br />
Seit 2011 ist er Marketing-Manager<br />
der<br />
Swinging World GmbH.<br />
Haben Sie<br />
auch eine<br />
Frage?<br />
Schreiben Sie<br />
uns: Adresse<br />
Seite 3.<br />
Fotos: Shutterstock, privat (5); Illustration: Shutterstock<br />
?<br />
Jawort nur mit Ehevertrag?<br />
Ich würde gerne wieder heiraten. Aber mein<br />
kleines Haus mit Garten soll meine Altersvorsorge<br />
bleiben – man weiß ja nie. Ist es darum sinnvoll,<br />
wenn wir vor unserer Hochzeit Gütertrennung<br />
vereinbaren? Marika Korthaus, per E-Mail<br />
CONSTANZE HINTZE*:<br />
Hier ist wichtig zu wissen:<br />
Durch eine neue Heirat verlieren<br />
die Partner nicht automatisch ihre<br />
Vermögen. Im Gegenteil:<br />
Der Gesetzgeber schreibt vor, dass<br />
jeder Ehepartner auch nach einer<br />
Heirat sein Eigentum behält – also<br />
Sie auch <strong>Ihre</strong> Immobilie.<br />
106 10 | 2014
Oma zu sein muss man<br />
nicht lernen, sondern<br />
man ist einfach eine.<br />
Man lernt, Dinge<br />
wieder mit Kinderaugen<br />
zu sehen. Mein<br />
Enkel Noel antwortet<br />
am Telefon auf meinen<br />
Schlusssatz „Ich hab<br />
dich lieb“ stets: „Ich dich<br />
auch, Oma, für immer!“<br />
Marianne Wendorff,<br />
per E-Mail<br />
Ich bin 67, habe 2<br />
Kinder und 5 Enkel<br />
(26, 24, 20, 10<br />
und 9) – ich weiß,<br />
wovon ich rede. Oft<br />
war ich also als „Betreuung“<br />
gefragt.<br />
Teilweise auch heute<br />
noch. Meine Kinder<br />
dankten es mir sehr<br />
– auch ohne Großmutter-Diplom.<br />
Veronika Schramm, Kahla<br />
Das ist ausgemachter Blödsinn. Muss man<br />
für alles in der heutigen Zeit „gecoacht“ <strong>werden</strong>?<br />
Ich habe 4 Enkel (8, 7, 6, 5), alle verschieden und<br />
auf ihre eigene Art einmalig. Aber einen Großeltern-<br />
Lehrgang habe ich noch nie gebraucht.<br />
Angelika Schnell, per E-Mail<br />
Großeltern-Diplom<br />
Selten zuvor gab es auf einen<br />
Beitrag eine solche Flut<br />
an Leserbriefen. Und<br />
<strong>Ihre</strong> Meinung ist klar: Kurse für<br />
Großeltern? So ein Quatsch!<br />
im Marionettentheater: Es wurde dunkel,<br />
meine Enkelin klammerte sich an<br />
mich. Fluchtartig verließen wir den<br />
Saal. Draußen sagte sie strahlend<br />
zum Opa: „Gelt, das war ein schönes<br />
Theater.“ Wir haben herzlich gelacht.<br />
Braucht man dafür ein Diplom?<br />
Veronika Knoblich, München<br />
Unsere<br />
sehr gelenkige<br />
Enkelin<br />
schafft<br />
es, den Opa mit<br />
81 Jahren zu Fitness-Übungen<br />
zu bewegen. Wichtig ist doch,<br />
dass sie sich gut verstehen<br />
– dann haben sie auch ohne<br />
Diplom Spaß und Freude.<br />
Heidemarie Zwarg,<br />
Röhrmoos<br />
Die Kinder von heute haben schon früh<br />
genug Druck, z. B. in den Schulen. Da<br />
sollen Großeltern auch noch nach Plan<br />
mit Enkeln spielen? Was wir früher für<br />
Streiche gemacht haben – dafür würden<br />
heute Kinder als „schwer erziehbar“ abgestempelt.<br />
Ich finde es beleidigend für Großeltern,<br />
dass solche Kurse überhaupt angeboten<br />
<strong>werden</strong>. Wir (Generation 1945) haben meist<br />
mehr als ein Kind großgezogen, ohne Kita<br />
und Tagesmütter. Ganz blöd sind wir nicht!<br />
Christa Hartkämper, Bad Salzuflen<br />
Lediglich Vermögen, das ab<br />
dem Tag der Ehe erworben wird,<br />
gilt als gemeinsamer Zugewinn<br />
und muss im Falle einer Scheidung<br />
geteilt <strong>werden</strong>.<br />
Möchte man dies vermeiden,<br />
kann man beim Notar einen<br />
Ehevertrag abschließen und darin<br />
Gütertrennung vereinbaren.<br />
Bei einer Scheidung fiele eine<br />
mögliche Wertsteigerung des<br />
Hauses dann nicht in den sogenannten<br />
Zugewinnausgleich.<br />
Außerdem könnte man hier<br />
auch festlegen, dass zum Beispiel<br />
die Kinder aus einer ersten Ehe<br />
in der Erbfolge bevorzugt berücksichtigt<br />
<strong>werden</strong>.<br />
Extra-Tipp: Beziehen Sie jetzt<br />
eine Witwenrente, die <strong>Ihre</strong>n Lebensstandard<br />
finanziert? Bei einer<br />
Wiederheirat verlieren Sie diese.<br />
* Constanze Hintze ist Bankkauffrau und Geschäftsführerin<br />
von Svea Kuschel + Kolleginnen – ein<br />
Finanzdienstleistungsunternehmen, das sich speziell<br />
an Frauen richtet. Das Ziel: Finanzthemen für Frauen<br />
besser zugänglich machen und die Beratung deutlich<br />
transparenter gestalten.<br />
!<br />
10 | 2014 107
IHRE SEITEN<br />
<strong>Ihre</strong> Leserbriefe<br />
Danke für<br />
<strong>Ihre</strong> Post!<br />
FRAU EULER, 5/2014<br />
Erst heute<br />
verstehe ich<br />
Ein Satz der Mutter,<br />
den man heute erst<br />
versteht: Meine Mutter<br />
sagte an ihrem 85.<br />
Geburtstag: „Ich weiß<br />
ja nicht, ob das was<br />
Besonderes ist – so alt<br />
zu <strong>werden</strong>.“ Damals,<br />
mit 40, staunte ich<br />
über den Satz. Doch<br />
dass das Alter oft<br />
schwerfällt und man<br />
von vielen Freunden<br />
Abschied nehmen<br />
muss – das verstehe<br />
ich erst heute, mit 70.<br />
Meike Goldau,<br />
Nordenham<br />
AUFLÖSUNG UND GEWINNER<br />
Lösung aus<br />
Heft 9/2014<br />
VITRINE<br />
SCHEIDUNG NEU BERECHNEN, 7/2014<br />
Nur für Frauen?<br />
Was wird hier „geklaut“??? Der Gesetzgeber hat<br />
nachträglich die Rentenansprüche für die Kindererziehung<br />
erhöht, rückwirkend für die Zeit vor 1992. Warum sollte<br />
diese Renten-Erhöhung der Ehefrau allein zustehen?<br />
Hat sie sich denn der Erziehung nicht deshalb widmen<br />
können, weil der Ehemann diese Zeit durch seine Arbeit<br />
(mit-)finanzierte? Rechtswidrig ist für mich z. B.,<br />
dass der Anspruch des Mannes nicht ebenso automatisch<br />
und generell seinem Rentenkonto gutgeschrieben wird.<br />
Männer wollen nicht „mitverdienen“, weil sie<br />
Schweine sind, sondern es stünde ihnen ganz einfach zu.<br />
Nicht mehr und nicht weniger.<br />
Renhard Gratzke, Mantel<br />
Gewinnerin des Rätsels<br />
aus Heft 8/2014<br />
Ruth Distel, Vöhrenbach<br />
Lösungswort<br />
SAHNEEIS<br />
Der Gewinn<br />
Aufenthalt für<br />
2 Personen mit 3 Ü/HP<br />
im Hotel Molitors<br />
Mühle, Eisenschmitt<br />
Herzlichen<br />
Glückwunsch!<br />
„Vor Kurzem<br />
fand ich durch<br />
Sie eine alte<br />
Freundin wieder<br />
– nach 40<br />
Jahren. Danke!“<br />
Luise Flößer, Neulingen<br />
SCHREBERGARTEN, 9/2014<br />
Unser kleines<br />
Glück<br />
Seit Februar habe<br />
ich auch einen<br />
Schrebergarten –<br />
herrlich, mit Gemüsebeeten,<br />
Obstbäumen,<br />
Rasen und<br />
mittendrin ein Holzhäuschen.<br />
„Schuld“<br />
daran sind meine<br />
Enkel (4 und 1),<br />
die in der Wohnung<br />
tobten, und ich<br />
dachte: Einen Garten<br />
müsste man haben.<br />
Nun habe ich<br />
einen – und für uns<br />
alle ist er unser<br />
kleines Glück.<br />
Anita Wolf, Wurmlingen<br />
Brieffreundin<br />
gesucht<br />
Ich bin 69, verheiratet,<br />
wohne im Allgäu und habe<br />
viele Interessen: Wandern,<br />
Fitness, Schwimmen, Oper,<br />
Kunst, bin Mitglied in zwei<br />
Literaturkreisen, schreibe<br />
selber Kurzgeschichten.<br />
Und ich probiere gerne neue<br />
Rezepte aus. Über eine<br />
Brieffreundin würde ich<br />
mich sehr freuen!<br />
Erika Heidbüchel,<br />
Kempten<br />
Fotos: Robert Schlesinger/action press, Klaus E. Haun, Thinkstock; Illustrationen: Shutterstock (4)<br />
108 10 | 2014
Ein glücklicher<br />
Tag voll Nostalgie<br />
Kürzlich drehte die „Ju 52“ –<br />
das viel bewunderte Flugzeug<br />
der 40er- und 50er-Jahre –<br />
einige Runden über Dresden.<br />
Da ich aus Dessau stamme, den<br />
Flugzeugbauer Hugo Junkers<br />
sehr verehrte und mein Vater bei<br />
Junkers arbeitete, habe ich<br />
mir das angesehen. Wie viele<br />
Erinnerungen wurden da wach!<br />
Von diesem glücklichen Tag wollte<br />
ich Ihnen unbedingt erzählen.<br />
Renate Möckel, Dresden<br />
UNGESUNDE MILCH, 4/2014<br />
Menschen nicht<br />
verunsichern<br />
Seit 20 Jahren bin ich Ovo-<br />
Lacto-Vegetarierin, greife gerne<br />
und oft zu Milchprodukten.<br />
Und nun soll die Milch derart<br />
krank machen? Brustkrebs,<br />
Allergien, Blähungen, Fettleibigkeit,<br />
Schlaganfall etc. Es kann<br />
nicht sein, dass Millionen<br />
von Menschen auf diese Weise<br />
verunsichert <strong>werden</strong>.<br />
A. Solenthaler, per E-Mail<br />
Anm. d. Red.: Unsere Experten<br />
wollten nicht verunsichern,<br />
sondern sagen:<br />
Übermäßiger Konsum einzelner<br />
Milch-Arten kann<br />
das Risiko für bestimmte<br />
Erkrankungen erhöhen.<br />
Schreiben<br />
Sie uns!<br />
<strong>plus</strong> <strong>Magazin</strong>, Chefredaktion,<br />
Lindenstraße 20, 50674 Köln,<br />
<strong>plus</strong>magazin @bayard-media.de,<br />
✆ (02 21) 2 77 57-0,<br />
Fax (02 21) 2 77 57-10<br />
FLORENZ, 6/2014<br />
Selber kreativ <strong>werden</strong><br />
Handwerkskunst, wie in <strong>Ihre</strong>m Beitrag aus<br />
Florenz, spielt auch in meinem Leben eine große<br />
Rolle: Ich zerlegte zuerst kaputte Ketten und<br />
fädelte sie neu auf, immer gemischt<br />
mit den Kristallperlen. Meine Frauenrunde war<br />
begeistert. Heute verkaufe ich meine Werke auf<br />
Hobbymärkten in meiner Umgebung. Hauptsache<br />
aber ist, ich kann mich beim Fädeln entspannen.<br />
Brigitte Bunk, Nürtingen<br />
E-BOOK-READER, 6/2014<br />
sung des E-Book-Readers hatte ich schon ver-<br />
Meine Teilnahme an der Verlogessen,<br />
als Ihr Päckchen bei mir eintraf.<br />
Ich hatte mir schon lange einen gewünscht<br />
– doch 100 Euro hat man nicht mal<br />
eben so übrig. Nie war ein Gewinn<br />
so willkommen. Vielen Dank dafür!<br />
Ilona Marcaux, per E-Mail<br />
EXTRA-HEFT GUTES ESSEN, 8/2014<br />
Ideal zum Nachschlagen<br />
Wow, kann ich nur zu <strong>Ihre</strong>m sehr<br />
guten Sonderheft sagen. Ich habe<br />
es innerhalb weniger Tage gelesen:<br />
informativ, alles „auf einen<br />
Schlag“, man sieht sofort, auf<br />
was es bei gesunder Ernährung<br />
ankommt. Ich be<strong>wahr</strong>e<br />
es als Nachschlagewerk auf!<br />
Doro Meyer, per E-Mail<br />
Sie haben Fragen,<br />
Sie können helfen ...<br />
?<br />
Der Artikel über die<br />
Veeh-Harfe ist wie<br />
gemacht für mich. Wo<br />
kann ich weitere Informationen<br />
bekommen?<br />
Irmgard Klein, Lebach<br />
Im Internet www.veehharfe.de<br />
finden Sie alles,<br />
was Sie wissen müssen:<br />
Preis, Unterricht, Musikschule,<br />
Noten, verschiedene<br />
Instrumente.<br />
!<br />
Bitte geben Sie der Leserin<br />
Frau Karrer, die<br />
Hilfe bei Reizdarm sucht,<br />
meinen Tipp: Eine Tante<br />
hat dies gut im Griff, seit<br />
sie sich aus der Apotheke<br />
„Flosamen-Schalen“ holt.<br />
Die kann jeder einnehmen,<br />
sind völlig ungefährlich.<br />
Apotheker beraten gerne.<br />
Lisbeth Schleicher,<br />
per E-Mail<br />
?<br />
!<br />
?<br />
Mich beschäftigt<br />
als Allergikerin<br />
(Kernobst, Nüsse etc.)<br />
bei Diäten und Rezepten:<br />
Welche Alternativen gibt<br />
es für mich? Die meisten<br />
Lebensmittel kann ich nur<br />
essen, wenn sie gekocht<br />
oder gebacken sind.<br />
Renate Scheffler-Konrat,<br />
per E-Mail
VORSCHAU<br />
November 2014<br />
FRÜHLING IM BLICK<br />
Jetzt ist die beste Zeit, um Blumenzwiebeln<br />
in die Erde zu bringen. Die besten Tipps,<br />
damit der Frühling kommen kann.<br />
DAS WÄRMT<br />
VON INNEN<br />
Wenn es draußen stürmt, es früh<br />
dunkel wird, sind diese ungewöhnlichen<br />
Rezepte mit Kohl genau richtig.<br />
Lassen Sie sich wärmen.<br />
+24<br />
SEITEN<br />
EXTRAHEFT<br />
geld^recht<br />
Zum Heraustrennen und Sammeln<br />
Renten-Abschlag stoppen<br />
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November 2014<br />
DER EXTRA RATGEBER VON<br />
Das<br />
neue<br />
Erb-<br />
Recht<br />
Ab Januar gelten<br />
andere Regeln<br />
beim Vererben von<br />
Haus und Geld<br />
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Renten-Abschläge<br />
jetzt vermeiden<br />
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Hunderte Euro wert sind, S. 12<br />
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Ob Katalog oder Internet – die neuen,<br />
komplizierten Umtausch-Rechte, S. 18<br />
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DAS NEUE ERBRECHT AB 2015<br />
Die EU schreibt es vor: Viele bisherige Regeln beim<br />
Erbe gelten nicht mehr. <strong>plus</strong> zeigt, was jetzt zu tun ist,<br />
wenn man ein Testament hat oder plant.<br />
RENTEN-ABSCHLÄGE<br />
3 Wege, um sie zu vermeiden.<br />
MUSIK & FILME AUS DEM INTERNET<br />
Was ist erlaubt? Was verboten? Was toleriert?<br />
RENTEN-RAT<br />
Wo erhalten Sie guten Rat in Renten-Fragen?<br />
VORSICHT, FINANZAMT<br />
Bonus von der Krankenkasse ist eine Steuerfalle.<br />
… UND VIELE<br />
WEITERE THEMEN<br />
Wo die Götter<br />
jetzt Sonne tanken<br />
Griechenland – seine Inseln und die Küste<br />
sind jetzt im Herbst das ideale Reiseziel:<br />
das Wasser noch warm, das Wetter angenehm<br />
und stabil. Wie wär’s mit einem spontanen<br />
Trip? Wir zeigen Ihnen die schönsten Ziele.<br />
Fotos: Fotos: Sabine Braun, Getty Images, Stockfood, Thinkstock (3);<br />
Illustrationen: Shutterstock (2)<br />
110 10 | 2014
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backen mit Chili +++ Zauberhafte Herbst-Deko aus Beton +++ Angenehmer<br />
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Wohlfühlen<br />
zuhause<br />
Mit der neuen Kuschelmode macht das<br />
Drinnen-Bleiben viel mehr Spaß. Weiche<br />
Stoffe, fließende Schnitte, helle Farben –<br />
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DOCH DIE<br />
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Die Enkel lachen, toben und man selbst spürt<br />
das Glück des Augenblicks – ein Ausflug nur mit<br />
den Enkeln tut allen gut. Vor allem wenn Oma oder<br />
Opa wissen, wo die Kids am besten Ritter und<br />
Burgfräuleins erleben und nachspielen können.<br />
Wie mich Homöopathie<br />
überzeugte<br />
Zuerst war eine Ärztin und Mutter skeptisch. Dann<br />
retteten Globuli ihrem Sohn das Leben.<br />
10 | 2014<br />
111
DEN MOMENT GENIESSEN<br />
Zum Schluss<br />
Foto: Richard Kalvar/Magnum Photos/Agentur Focus<br />
Frau Königin, Ihr seid die Schönste hier.<br />
Aber Schneewittchen ...<br />
gebrüder grimm<br />
(kinder- und hausmärchen)<br />
112 10 | 2014
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und Gegenwart unseres Planeten und stellt einige der spektakulärsten<br />
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Jürgen Sinn<br />
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