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9/2014 

Einfach mehr vom Leb 

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P1014_ 01_Titel_druck.in d 1 

10/2014 

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Willkommen 

IM OKTOBER 

Titelbild: Dick Sullivan/Jahreszeiten Verlag, Model: Katja Brandt/Modelwerk; Foto Editorial: Peter Rigaud/shotview photographers: Illustration: Shutterstock 

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Für 

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Selbstständige: 

6 geheime eSchleichwege 

zur Rente mit t63 

Dieses Kribbeln im Bauch – wahrscheinlich gehört Frisch-verliebt- 

Sein zu den stärksten Gefühlen, die wir kennen. Und vielleicht sehnt 

man sich deshalb auch ein Leben lang danach – egal in welchem Alter. 

Als ich zum ersten Mal die Fotos unserer Leser sah, die frisch 

verliebt waren, spürte ich sofort ihr Kribbeln füreinander. Und auch 

wenn ich selbst die Silberhochzeit schon lange hinter mir habe, 

musste ich lächeln. Auch, weil sich dort Wünsche erfüllt haben. 

Doch wann erfüllen sich Wünsche? Wenn wir in unserem Kopf Platz 

dafür schaffen, wenn wir uns darauf einlassen können, 

wenn wir mit der Vergangenheit abschließen und uns Neuem 

öffnen. Das klingt jetzt wie in einem drittklassigen Ratgeber, 

denken Sie? Stimmt aber trotzdem. Denn wenn Sie 

unseren Bericht auf Seite 18 zu Ende gelesen haben, werden 

Sie mir zustimmen: Es ist schon faszinierend, dass z. B. 

Menschen, die ein Leben lang geraucht haben, 

innerhalb eines Tages aufhören – nur weil sie 

ihre Gedanken auf Loslassen und Wünschen 

geschaltet haben. Wahrscheinlich ist es so 

auch mit der Liebe. Solange man um eine verlorene 

Liebe trauert, kommt keine neue. Und 

wenn wir bereit sind für Neues, dann geschehen plötzlich 

auch aufregende und fesselnde Dinge. 

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viele inspirierende 

Gedanken beim Lesen dieser plus-Ausgabe, Ihr 

Gesunde 

Gelenke 

Neue Brille 

Der große 

Optiker-Test 

Revolutionäre Therapie 

für Knie & Hüfte 

30 

5 Tipps 

Wohn-Ideen 

Wie Sie 

Ihr Haus 

bequemer 

und schöner 

machen 

für frische, 

schöne Haut 

Alle aus der Natur 

Der Sommer 

meines Lebens 

Auszeit auf einer 

bayerischen Alm 

Jugendträume, die 

wir nie vergessen 

Beste 

Klinik 

Zeit, zu genießen 

Schneller zur 

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Wunderbare Blechkuchen 

Unser Garten-Paradies 

Die schönsten Pilz-Rezepte 

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Spanien 

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Heuriedweg 19 

88131 Lindau 

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E-Mail: abo.plus@guell.de 

Jürgen Sinn, chefredakteur 

... zu diesem Heft: 

Redaktion plus Magazin 

Lindenstraße 20, 50674 Köln 

(02 21) 2 77 57-0, 

Fax: (02 21) 2 77 57-10 

E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de 


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Erzählen Sie 

mir von der 

Geschichte Ihrer 

Liebe. Ich freue 

mich auf 

Ihre Briefe 

oder E-Mails. 

10 | 2014 

3

im Oktober 2014 

Wieder verliebt: Das Internet bietet 

10 allen die Chance für eine neue Liebe. 

36 

Feines mit Feigen: Süß und herzhaft – mit diesen 

Das grüne Span 

ungewöhnlichen Rezepten kehrt der Sommer zurück. 98 Hügel, leere Buc 

Besser leben 

10 Liebe per Mausklick 

Warum das Internet 

ideal ist, um eine späte 

Liebe zu finden. Dazu: 

Die besten Kennenlern- 

Seiten für alle über 40. 

18 Wünsche werden 

wahr Abnehmen, mit 

dem Rauchen aufhören, 

gesünder leben 

– der Schlüssel liegt in 

unseren Gedanken. Ein 

kleiner Kurs zeigt, wie 

Sie Ihre Gedanken auf 

Erfolg polen. Es wirkt! 

25 Der richtige Blazer Wie 

der richtige Schnitt & 

die passende Länge Sie 

sofort deutlich schlanker 

wirken lassen. 

30 Chaos mit Klärchen Ein 

kleiner Vierbeiner stellt 

alles auf den Kopf. 

Selber machen 

33 Kleine Tipps Gefüllter 

Kürbis, Kissen häkeln. 

36 Feigen Ungewöhnliche 

Rezepte mit der paradiesischen 

Frucht. 

41 Sauerkraut Legen Sie 

es doch selbst ein. 

43 Gehölze Sträucher richtig 

schneiden. Und wann 

ist es erlaubt? 

48 Weine Wie findet man 

gute und günstige? 

50 Möbel streichen So wird 

aus Alt Vintage-neu. 

53 Nähen Bücher-Einband. 

54 Frau Euler Sport hilft 

der Figur – Essen auch. 

55 Mehr aus sich machen 

Beauty-Profis stylen 

Leserinnen neu. 

Wohlfühlen 

61 Kleine Tipps Trampolin 

springen, Akupunktur. 

Endlich fühle 

ich mich mit 

mir wohl! 

Neue Frisur, Make-up – 

wie kleine Veränderungen 

der Seele guttun. 

S. 55 

64 Brustkrebs Jedes 

Jahr erkranken 

60 000 Frauen neu. 

Jetzt hilft ein neuer 

Test bei aggressivem 

Tumor. Der große 

Medizin-Durchbruch? 

4 10 | 2014

Hunderte Euro mehr 

Ob pflichtoder freiwillig bei der eigenen Krankenkasse versichert, ist für Rentner 

entscheidend. Denn im Extremfall zahlt man sonst mehrfach Beitrag im Monat. 

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10 

MINIJOB 

Profitiert man dann auch 

vom neuen Mindestlohn? 

Extraheft 

ien: Ganz im Norden, in Asturien, locken grüne 

hten und eine Herzlichkeit, die an Irland erinnert. 

Fotos: Stefano Scata/The Interior Archive/Basset Images, Sabine Braun (3), Getty Images (2) 

69 Johanniskraut Hilfe bei 

trüben Gedanken. 

70 Gesunde Schuhe Darauf 

sollten Sie beim Kauf 

unbedingt achten. 

72 Heilpilze Pilze helfen 

bei vielen Beschwerden. 

74 Schicksal Kaum 50, 

erkrankt eine Leserin 

an Parkinson. Ein Hirnschrittmacher 

gibt ihr 

ihr altes Leben zurück. 

78 Fitness Diese Übungen 

stärken den Rücken – 

und zwar im Sitzen. 

Erleben 

79 Tipps Konzerte, Filme, 

Ausstellungen. 

82 Smartphone Es macht 

Ihr Leben reicher. 

88 Jeff Bridges Der Hollywood-Star 

und die Liebe. 

89 Lesezimmer Bücher. 

Brustkrebs: Endlich der Sieg? Ein 

64 neuer Test kann Zehntausende retten. 

92 Traumreise Kommen 

Sie mit auf unsere Leserreise 

nach Grönland. 

98 Spanien Der wunderbare 

grüne Norden. 

102 Enkelfragen Kommt der 

Krieg zu uns? 

Ihre Seiten 

105 Ihre Frage Einen Tanzpartner 

finden. 

107 Finanzen Ist Gütertrennung 

sinnvoll? 

108 Ihre Leserbriefe 

Unser süßes 

Klärchen 

Sie ist noch klein – und 

wirbelt ihre neue Familie 

gehörig durcheinander. 

S. 30 

RUBRIKEN 

6 

52 

57 

58 

104 

110 

112 

Besser leben 

Kreuzworträtsel 

Hersteller 

Sonnenstrahlen 

Impressum 

Vorschau 

Zum Schluss 

Unsere Titel-Themen 

erkennen Sie an der unterstrichenen 

Seitenzahl. 

11 

GELD SPAREN 

Wie ist man als Rentner 

krankenversichert? Dies 

entscheidet über Hunderte 

Euro mehr im Monat. 

15 

RECHT BEIM FRISEUR 

Falsche Farbe, schlechter 

Schnitt: Wann haften sie? 

16 

RENTE MIT 63 

Für alle mit einem GdB ist 

sie die bessere Alternative. 

17 

RECHTSSCHUTZ 

5 Gründe, die Police 

jetzt zu kündigen. 

18 

PERFEKTES LICHT 

Die richtige Beleuchtung 

für jedes Zimmer. 

21 

SPAREN FÜR ENKEL 

Welche Policen lohnen? 

22 

IHRE FRAGEN 

Experten antworten. 

24 

MUSTERBRIEF 

Falsche Mahnung. 

10 | 2014 

5

DEN · OKTOBER · GENIESSEN 

Unser Leben 

Raus in den Herbst! 

Die Blätter leuchten, färben sich rot, gelb, golden. Kastanien, Bucheckern 

und Eicheln säumen die Wanderpfade, während die Sonne 

ihre letzten kraftvollen Strahlen zur Erde schickt. Nutzen Sie die schönen 

Tage, streifen Sie durch die Natur. Auch, weil Wandern einfach guttut: 

Es stärkt unser Immunsystem, verbrennt so viel Kalorien wie Joggen und 

setzt jede Menge Glückshormone frei. 

Querfeldein 

Je schmaler und 

unebener die 

Pfade, desto 

spannender! 

Wir-Gefühl 

Ein tolles Wandererlebnis 

verbindet. 

Deshalb: Freunde 

mitnehmen. 

Hoch hinaus 

400 Höhenmeter 

sind auch 

für Ungeübte gut 

zu schaffen. 

Genuss! 

Ein Picknick 

einpacken und 

viele Pausen 

einplanen! 

Gut geschützt 

gegen Grippe 

Wir merken zwar noch nichts, aber 

die nächste Grippewelle rollt auf 

uns zu. Deshalb sollten sich gerade 

Ältere impfen lassen. Denn: 

1 

Impfen rettet Leben ... weil 

dadurch gefährliche Folgen 

einer Grippe, wie z. B. eine Lungenentzündung, 

deutlich sinken. 

2 

Fünf Minuten. Länger dauert 

eine Impfung nicht. Meist wird 

der Impfstoff in einen Muskel gespritzt. 

Seit Kurzem gibt es auch 

Impfstoffe, die direkt unter die Haut 

verabreicht werden. Dort befinden 

sich besonders viele Zellen des 

Immunsystems, die Nebenwirkungen 

sind dann sehr gering. 

3 

Grippeviren ändern sich. Um 

auch gegen neue Viren immun 

zu sein, muss der Impfschutz jedes 

Jahr erneuert werden. 

Trick für schöne Nägel 

Natürlich kann man die Hände 1 Minute ins Eisfach halten, 

damit Nagellack schneller trocknet. Aber es gibt auch angenehmere 

Strategien, die beim Trocknen helfen und Nagellack 

schnell aushärten – wie diese neuen Produkte: „Quick 

Dry Spray“ von Artdeco, ca. 7 Euro; „Already dry! Quick Dry 

Top Coat“ von Astor Pro Manicure, ca. 6 Euro. 

6 10 | 2014 

4 

Über den normalen 

Lack auftragen, fertig! 

Man schützt andere. Nach der 

Impfung dauert es etwa 10 bis 

14 Tage, dann ist das Immunsystem 

in der Lage, das Grippevirus abzutöten. 

Dies schützt auch andere, 

weil sich das Virus in unserem Körper 

nicht vermehren – und beim 

Händeschütteln oder Niesen auf 

andere überspringen kann.

5. Oktober 

ist Erntedankfest, eines der ältesten Feste, das Menschen feiern. Traditionell wird 

am ersten Sonntag im Oktober dafür gedankt, dass die Erde wieder eine reiche Ernte brachte. 

Wärmt Leib & Seele 

Ein deftiger Eintopf aus Möhren und Kartoffeln mit Mettwurst 

Für 4 Personen: 1 kg Möhre • 1 kg Kartoffeln • 100 g durchwachsener Speck 

1 Zwiebel • 1 Apfel • 1/4 Liter Gemüsebrühe • 4 Mettwürstchen 

Salz und Pfeffer • Muskatnuss • Kresse 

Und so einfach geht es: 

1 | Speck würfeln und ausbraten. Zwiebeln würfeln und kurz mit anbraten. 

2 | Die geschälten und in Würfel geschnittenen Möhren zugeben und ebenfalls kurz anbraten. 

3 | Geschälte Kartoffeln und Apfel in Würfel schneiden und 

dazugeben. Mit der Gemüsebrühe aufgießen. 

4 | Mit Pfeffer und Muskat würzen, eventuell noch Salz (Achtung, durch die Gemüsebrühe und 

Mettwürstchen ist ein Nachsalzen nicht unbedingt notwendig). 

5 | Die Mettwürstchen oben auflegen und bei kleiner Hitze mit geschlossenem Deckel ca. 40 bis 

60 Minuten köcheln. Vorm Servieren frische Kräuter wie Kresse darübergeben. 

10 | 2014 

7

UNSER LEBEN 

Gewusst? Rheuma kann auch auf den Kiefer übergreifen. 

Deshalb: Wenn es beim Kauen oder Gähnen schmerzt, sich 

ungewohnt anfühlt, Rheumatologen darauf hinweisen. 

Noch alte Schuhe im Schrank? Die Sportfirma Nike nimmt alte 

Treter aller Art zurück und lässt daraus Sportböden, 

Beläge für Spielplätze und neue Schuhe herstellen. Seit 1990 

wurden so 25 Millionen Schuhe weltweit recycelt. 

Lieber 

blau statt 

schwarz! 

Sie lieben schwarze 

Klamotten? Schon 

immer? Mode-Experten 

raten: Wechseln 

sie zu Blau! Gerade 

wenn man etwas 

älter ist, sieht es 

viel weicher aus und 

ist mindestens 

genauso edel. 

Bei Rheuma zum Zahnarzt 

Aus alten Schuhen wird Spielplatz 

Die Farbe schmeichelt der Haut und 

wirkt kombiniert mit dezentem Mode- oder Gold- 

schmuck besonders elegant. 

Dunkel 

schlafen 

= abnehmen 

Selbst eine Straßenlaterne 

vor dem Fenster des Schlafzimmers 

kann die innere Uhr und 

den Stoffwechsel so beeinflussen, 

dass wir langfristig zunehmen. 

Das ergab eine britische Studie 

mit 113 000 Frauen. Deshalb: 

Raum komplett abdunkeln. Je 

weniger der Schlaf gestört wird, 

desto normaler unser Gewicht. 

DREI ÜBUNGEN, DIE 

SCHLAUER MACHEN 

Gibt es das wirklich – ein Training, das in wenigen 

Minuten das Beste aus unserem Gehirn 

herausholt? Ja, sagen Hirnforscher. Deshalb 

sind z. B. die Übungen unten perfekt als Einstimmung, 

bevor man sich der eigentlichen, 

schwierigen Herausforderung widmet. Wichtig: 

Danach gleich die eigentliche Aufgabe angehen. 

1. In einem 

Zeitungsbericht 

zügig 

alle Wörter 

einkreisen, 

die auf -heit 

enden. 

2. Wort aufschreiben, 

z. B. 

Geburtstagstorte, 

und aus Buchstaben 

neue 

Wörter bilden, 

z. B. Gast, Route. 

3. Eine Minute 

lang einfache 

Rechenaufgaben 

lösen wie 

3 + 4, 12 – 4 

oder 3 x 4 usw. 

Fotos: Action Press, Gallery Stock, Getty Images (3), Picture Press, PR (4); Illustrationen: Picture Press, Shutterstock 

8 10 | 2014

Was ab 50 für 

Augen wichtig ist. 

„Hören Sie nie auf, sich 

weiterzuentwickeln. 

Stille Wasser werden 

schnell faulig.“ 

Mehr kluge Lebensweisheiten von dem 

Heiligen Vater finden sich in dem Buch „So denkt 

Papst Franziskus“, Plassen Verlag, 12,90 Euro. 

Sieht aus wie Parfüm ... 

... ist aber Olivenöl und Bio-Essig. So edel wie die 

Verpackung ist auch der Inhalt. Die Produkte vom Château 

d’Estoublon in den französischen Alpilles gelten 

unter Feinschmeckern als das Beste. Preis: 2 x 100 ml, 

32 Euro, bestellen unter www.estoublon.com/ 

Sehkraft 

Tränenfilm 

Makula 

Im Alter nimmt die Leistungsfähigkeit 

der Augen häufig ab. 

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SCHUTZ + TRÄNENFILM-FORMEL unterstützt den 

Erhalt der normalen Sehkraft sowie den Zellschutz. 

• Lipid-Kombination aus Omega-3- und 

Omega-6-Fettsäuren, mit 300 mg DHA 

• Vitamin A und Zink tragen zum Erhalt 

der normalen Sehkraft bei 

• Zink, Selen und Vitamin C + E tragen zum 

Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei 

• Neue Rezeptur: Jetzt mit 15 mg Lutein + 

Zeaxanthin: Pigmente der Makula 

Ja, ein Rucksack – 

aber sooo schick! 

Wer sagt denn, dass Rucksäcke nur praktisch sind. Der 

„Opposites Attract“ von Grafea fühlt sich nicht nur in 

der Natur, sondern vor allem in der Stadt wohl. In verschiedenen 

Farben. Über www.asos.de, ab 250 Euro. 

PZN: 05517713 (60 Kapseln) 

PZN: 06560987 (120 Kapseln)

UNSER LEBEN Neue Liebe 

Wo lernt man heute am besten eine neue 

Liebe kennen, auch wenn man schon 

über 50 ist? Im Internet! Klingt komisch, 

stimmt aber, wie diese Paare beweisen. 

FOTOS: SABINE BRAUN TEXT: EVA MESCHEDE 

Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!! 

10 10 | 2014

14 Tage nach dem 

Kennenlernen im Internet 

unternahmen Doris 

und Reinhold Brenner 

ihre erste Bootstour. 

10 | 2014 

11

UNSER LEBEN 

as erste Treffen: 

Gabi Zylla 

ist sich nicht 

sicher, was sie 

von diesem Mann 

halten soll. Er sieht anders 

aus als auf den Fotos, redet 

sehr viel und ziemlich laut: „Alle haben 

das mitgekriegt; die Kellnerin, 

die anderen Leute an den Tischen, 

alle wussten: Da treffen sich zwei, 

die sich aus dem Internet kennen.“ 

Achim Morawitz erzählt munter 

weiter: von seiner Firma für Computer-Technik, 

seinen Kindern, seinen 

Hobbys, seinen Tischtennis- 

Turnieren, seinem Haus. Nach einer 

Stunde weiß die Biologie- und Chemielehrerin 

alles über ihn. Nein, 

Liebe auf den ersten Blick sei es 

nicht gewesen, sagt die 53-Jährige. 

„Bei mir hat’s gleich eingeschlagen“, 

erzählt Achim Morawitz, „ich wollte 

ihr imponieren.“ Also hat er wieder 

angerufen, am nächsten Tag. „Beim 

zweiten Treffen habe ich versucht, 

nicht so viel zu reden“, lacht der 

60-Jährige. Das war im August 2012, 

im Dezember waren sie ein Paar. 

Gefunden hatten sie sich im Internet, 

bei „Elite-Partner“. Und es 

war eine Zahl, die ihnen Glück 

brachte: 161. Das stand als Größe 

neben dem Foto von Gabi Zylla. Ihm 

fiel die Zahl gleich auf: „Ich wollte 

keine Frau, die größer als 1,70 ist.“ 

Eigentlich ist das Kennenlernen 

von Gabi Zylla und Achim Morawitz 

eine ganz normale Liebesgeschichte 

– in Zeiten des Internets. Denn 

längst suchen nicht nur Jüngere online 

– sondern vor allem Ältere: 60 % 

der Singles zwischen 50 und 60 suchen 

im Internet nach einem neuen 

Partner, bei den unter 29-Jährigen 

sind es nur 47 %. Die Gründe: 3,3 

„Das Boot 

war der 

Härtetest“ 

Doris und Reinhold 

Brenner testeten ihre 

Liebe auf einer gemeinsamen 

Bootstour 

– 2006 heirateten sie. 

Bootfahren ist Ihre gemeinsame 

Leidenschaft, 

stand das schon in Ihrem 

Online-Profil? 

Doris: In meinem nicht. 

Aber bei meinem Mann 

war mir sofort klar, dass 

er als ehemaliger Kapitän 

sehr wasseraffin ist. 

Reinhold: Deshalb 

kauften wir uns gerade ein 

eigenes Boot, mit Schlafkajüte. 

Damit waren wir 

diesen Sommer auf Tour 

durch Deutschland. Es 

erinnerte uns an die erste 

Fahrt. Ein Jahr nachdem 

wir uns kennengelernt 

hatten, wagten wir eine 

14-Tage-Tour auf einem 

winzigen Boot. Quasi der 

Härtetest für unsere Liebe. 

Doris: Es fühlte sich 

an wie zum ersten Mal 

verliebt, wunderschön. 

Reinhold: Stimmt. 

Das machen wir jetzt 

immer wieder. 

Millionen zwischen 50 und 70 sind 

Singles; viele leben in einem festen 

Freundeskreis und über den lernt 

man selten neue Leute kennen. „Und 

die, denen sie im Alltag neu begegnen, 

laufen auch nicht mit einem 

Schild um den Hals herum: Suche 

Partnerin“, sagt die Psychologin Doris 

Wolf (www.psychotipps.com). 

Auch der prüfende Blick auf den 

fehlenden Ehering gibt heute keine 

Sicherheit mehr, dass der andere 

wirklich frei ist. Und in Diskotheken 

und Bars sind überwiegend Jüngere 

unterwegs. „Im Internet steht Älteren 

ganz Deutschland zur Verfügung“, 

sagt Wolf. Und wer das Flirten 

im Laufe der Jahre verlernt hat 

oder schüchtern ist, kann sich vorsichtig 

an neue Kontakte rantasten: 

„Man kann in aller Ruhe auswählen, 

entscheiden, wann und wie viel man 

von sich preisgeben will, braucht 

keine Angst vor einem Korb zu haben 

und kann sich gegebenenfalls 

problemlos zurückziehen“, so Wolf. 

Anja Wildner kann das nur bestätigen: 

„Die Anonymität erleichtert 

vieles, gerade wenn man älter 

ist“, erzählt die 48-Jährige, „ich war 

online viel selbstbewusster, konnte 

offener und lockerer als im echten 

Leben mit Männern flirten.“ Die Tücken 

hätten sich erst im realen Leben 

gezeigt, da viele Männer sich im 

Internet als schlanker, attraktiver, 

sportlicher darstellten. 

Auch Rolf Sievers kennt die Vorteile 

des Kennenlernens via Internet: 

„Man geht viel selbstsicherer 

zum ersten Treffen, weil man über 

das Profil, die Mails und Telefonate 

viele Informationen hat.“ Nicht nur 

Alter, Aussehen und Beruf, sondern 

auch viele Kleinigkeiten – was der 

andere gerne isst, welche Musik er 

nicht mag – könne man herausfinden. 

Da habe man leicht Gesprächsthemen. 

2008 bekam der 61-jährige 

Masseur einen Gutschein für 

12 10 | 2014

„Ich hatte ihn 

noch nie 

gesehen – und 

wusste doch 

schon so viel.“ 

Anja Wildner (48), lernte ihren Johnny 

auf www.friendscout24.de kennen 

„Online war ich 

selbstbewusster“ 

„Man kann sich nicht am 

Bildschirm verlieben“, dachte 

Anja Wildner (48) – und fand 

doch ihren Traumprinzen. 

„Online den Partner fürs Leben zu 

finden ist gar nicht so einfach“, 

erinnert sich Anja Wildner, „aber 

die Anonymität macht vieles 

leichter. Ich konnte viel offener 

mit Männern flirten.“ Nach 

ersten Anlaufschwierigkeiten und 

enttäuschenden Treffen schrieb 

Johnny Martens (52) sie an. Neugierig 

studierte sie sein Profil. 

„Er ist wie ich ein Draußenmensch, 

bewegt sich viel.“ Von da an 

schrieben sie fleißig, telefonierten. 

„Schnell wurden wir uns so 

sympathisch, dass wir uns treffen 

wollten.“ Drei Wochen später 

waren sie ein Paar. 

10 | 2014 

13

„Ich suchte niemand – und fand sie!“ 

Jens-Olav Kaduk (47) schaute im Internet nur nach einer netten 

Begleitung für den Urlaub. Er fand seine große Liebe: Andrea. 

„Ob Zelten in Norwegen 

oder Tauchen auf den 

Malediven“ – mit dieser 

Annonce suchte Jens- 

Olav Kaduk 2006 eine 

Reisebegleitung – und 

traf bei Andrea den 

richtigen Nerv. Ein 

Treffen wurde vereinbart. 

„Wir verstanden 

uns auf Anhieb und 

quatschten uns total 

fest“, schwärmt Andrea 

Kaduk noch heute. 

Trotzdem: Einen Partner 

fürs Leben suchte 

sie nicht. „Aber es kam 

ganz anders. Sechs 

Monate später saßen 

wir schon als Paar im 

Flieger zum Tauchen 

nach Thailand.“ Es 

folgten viele weitere 

Reisen. 2012 nach Namibia. 

Dort heirateten 

sie – im Busch, unter 

freiem Himmel. 

„Parship“ geschenkt. Nach 

mehr als 21 Jahren Ehe lebte er 

in Scheidung. „Ich war schüchtern, 

introvertiert, auf der Suche 

nach einem neuen Leben“, 

beschreibt er diese Zeit. 

Freunde fanden seine Internet- 

Aktivitäten seltsam. „Die dachten, 

das ist für Jüngere und dass 

sich im Internet nur Leute tummeln, 

die es nötig hätten und 

sonst keinen finden.“ 

An diesem Vorurteil sei 

nichts dran, erläutert Psychologin 

Doris Wolf. Im Gegenteil: 

„Man erhöht drastisch die Wahrscheinlichkeit, 

den Wunschpartner 

zu finden.“ Rolf Sievers 

jedenfalls entdeckte „viele gute 

Frauen“, traf sich auch mit drei, 

„aber es passte nicht“. Vor allem 

die Fotos hätten wenig Ähnlichkeit 

mit der Wirklichkeit gehabt. 

Dann mailte er die ein Jahr jüngere 

Gärtnerin Sonja an und 

hatte gleich ein gutes Gefühl: 

„Da stimmte die Wellenlänge.“ 

Mehr Selbstbewusstsein 

Sie telefonierten zwei Stunden, 

trafen sich in einem Einkaufszentrum: 

„Es war Liebe auf den 

ersten Blick, bis heute“, sagt er. 

Auch Carsten Winkler war 

sich ganz schnell klar: Das ist 

die Richtige. Das Bild, wie Nicole 

Weis beim ersten Treffen in 

Baden-Baden eilig und mit wehendem 

schwarzen Trench ganz 

real auf ihn zukam, wird er nie 

vergessen. „Nach fünf Minuten 

hat er gefragt, ob er meine Hand 

nehmen darf“, erinnert sich Nicole. 

Das geht aber schnell, 

dachte sie noch, sagte: „Okay.“ 

Dabei war der 51-jährige 

Carsten vor dem Computer 

noch skeptisch gewesen, weil er 

mit Nicole nur 75 Übereinstimmungs-Punkte 

teilte. Bei den 

14 10 | 2014

UNSER LEBEN 

großen Online-Agenturen wie 

Parship oder Elite-Partner müssen 

alle einen psychologischen 

Fragebogen ausfüllen, um Interessen 

und Lebenseinstellungen 

zu ermitteln. Der Computer vergleicht 

dies mit anderen und liefert 

vermeintlich passende Partner-Vorschläge. 

Bei 75 von 100 

Punkten steht man nicht ganz 

oben auf der Liste. Doch es ist 

eine Orientierungshilfe. Eine, 

die Nicole nicht so ernst nahm; 

sie schickte Carsten ein virtuelles 

Lächeln. Darauf muss ein 

„Ich war 

4 Tage bei 

parship, da 

hatte ich schon 

Kontakt zu 

Carsten.“ 

Nicole Winkler-Weis (50), testete zuerst 

Gratis-Seiten, ohne Erfolg 

Gentleman antworten, vor allem 

wenn die Frau auf dem Foto so 

bezaubernd aussieht – gut zwei 

Jahre nach dem virtuellen Gruß 

läuteten die Hochzeitsglocken. 

Die Bedenken der Kinder 

Ein ganz typischer Fall, erläutert 

der Beziehungs-Experte 

Eric Hegmann (www.eric-hegmann.de). 

„Fast alle Älteren, die 

einen neuen Partner im Internet 

suchen, haben schon eine große 

Liebe erlebt, wissen, dass das 

mehrmals passieren kann und 

Die besten Single-Börsen 

Im Internet gibt es Tausende Kontakt-Portale; einige haben sich auf Ältere spezialisiert. Das Vermitteln läuft 

überall ähnlich: Gegen Gebühr kann man sich alle Profile anschauen, Kontakt aufnehmen. Bevor man ein Profil 

einstellt, ist ein Fragebogen auszufüllen; darüber werden Interessen abgeglichen. Kleinere Portale sind 

günstiger, dafür muss man selbst alle Profile durchklicken; kostenlose Portale müssen nicht unseriös sein. 

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10 | 2014 

15

UNSER LEBEN 

„Kribbeln im 

Bauch – mit 56“ 

Online 

gestiftete 

Ehen halten 

zwischen 

ein und fünf 

Jahre länger 

– sagt eine 

US-Studie. 

idealisieren den Zukünftigen 

nicht.“ Sie seien auch nicht auf 

der Jagd nach Traumprinzessin 

oder Heilsbringer, sondern nach 

einem zuverlässigen Partner. 

Doch wer online nach Liebe 

sucht, muss damit rechnen, dass 

die nicht um die Ecke wohnt. So 

ging es Doris Brenner. Die Ingenieurin 

war gerade mit Fragebogen 

und Profil fertig, da schrieb 

Reinhold sie schon an: sie in 

Magdeburg, er in Leer. „Nein“, 

schrieb sie zurück, „400 Kilometer 

sind mir zu weit.“ Doch 

Reinhold war beharrlich. „Als 

Kapitän bin ich so viel in der 

Welt herumgekommen, da sind 

die paar Kilometer ein Klacks“, 

schrieb er. Sie trafen sich 2004 

und Doris wusste: „Das war’s; 

die Suche ist beendet.“ Nach 

einem Jahr Fernbeziehung 

buchten sie einen Hausboot-Urlaub. 

„Können wir uns nach 14 

Tagen auf engem Raum noch gut 

Rolf Sievers (61) lernte seine 

Frau Sonja vor ein paar Jahren 

übers Internet kennen. 

„Welch großes Glück – in unserem 

Alter noch einmal die große Liebe 

zu finden. Als ich Sonja zum ersten 

Mal traf, hatte ich Schmetterlinge 

im Bauch, mit 56. Seit mehr 

als 20 Jahren hatte ich nicht mehr 

so gefühlt und die Verliebtheit 

war viel heftiger als in jungen 

Jahren. Schon bei Sonjas Fotos im 

Internet dachte ich: Das ist sie! 

Sie strahlte so viel Lebensfreude 

aus. Durch Sonja bin ich ein 

neuer Mensch geworden. Früher 

war ich schüchtern, jetzt bin ich 

selbstbewusst – und seit 2011 sehr 

glücklich verheiratet.“ 

leiden?“, hieß der Test. Sie 

konnten: 2006 Hochzeit, 2007 

Hausbau, 2008 zog er als Rentner 

ins neue Haus ein, 2009 

kam sie dazu. Das fand der erwachsene 

Sohn von Doris nicht 

so toll: „Ihr kennt euch doch 

kaum“, meinte er immer wieder. 

Seine Mutter widersprach: Sie 

wisse, was ihr guttue und worauf 

sie achten müsse. Die Jungen 

sollten ihre Liebe länger 

prüfen. „Wenn man in unserem 

Alter das Glück hat, jemanden 

kennenzulernen“, sagt Doris, 

„dann muss man die Liebe nicht 

mehr warten lassen.“ 

Eva Meschede 

Das richtige Profil* 

Sich selbst in einem Online-Profil darzustellen ist gar nicht so einfach. Doch diese Experten-Tipps* helfen sicher. 

NAMEN MACHEN LEUTE DIE ERSTE REAKTION ERSTES TREFFEN 

❖ Zuerst Profilname 

sollte positiv wirken, 

z. B. der Vorname 

und eventuell eine 

Ortsangabe, wie 

PetraMuc oder Brigitte_Hamburg. 

❖ Fröhlichkeit siegt 

Im Textfeld auf Optimismus 

und Lebensfreude 

setzen. 

Stärken hervorheben, 

so wie „lache oder 

koche gern“. 

❖ Nicht mogeln 

Männer schummeln 

eher bei der Größe, 

Frauen beim Gewicht, 

alle beim Alter. Aber: 

Einmal muss die 

Wahrheit ans Licht. 

❖ Ohne Hobby 

Sie spielen Harfe 

oder betreiben Rennsport? 

Über spezielle 

Hobbys lieber persönlich 

reden. 

❖ Bildschön Das 

Foto ist der erste 

Hingucker. Ein Passbild 

könnte zu streng 

wirken. Wählen Sie 

ein Foto, auf dem Sie 

entspannt und glücklich 

aussehen. 

❖ Experten-Rat 

Wenn erste Antworten 

eintrudeln, rät 

der Coach Eric Hegmann 

Folgendes: 

❖ Texten In der 

ersten Antwort nicht 

zu viel Persönliches 

schreiben. Auf keinen 

Fall Telefonnummer 

oder Adresse 

bekannt geben. 

Machen Sie den Mail- 

Partner neugierig. 

❖ Profil lesen Unbedingt 

das Profil des 

anderen anschauen, 

um Gemeinsamkeiten 

zu erkennen, 

aber auch um Fragen 

stellen zu können. 

❖ Gesprächsstoff 

Wenn also jemand 

gerne wandert, dann 

z. B. nachfragen, 

wo die letzte Tour 

stattfand. 

❖ Und dann? Nicht 

zu lange mailen; sondern 

rasch telefonieren. 

Wenn dies gut 

funktioniert, Treffen 

vereinbaren. 

❖ Wo? Alternativen 

zum teuren Café sind 

ein Spaziergang, ein 

Flohmarkt oder eine 

Ausstellung. 

❖ Was anziehen? 

Nicht aufdonnern, 

aber auch nicht zu 

lässig. Zeigen, dass 

man sich Gedanken 

gemacht hat. 

❖ Nervös? Das sind 

beide. Erwartungen 

nicht zu hoch 

hängen. Das erste 

Treffen zeigt nur, ob 

ein zweites folgt. 

* Beratung: Die Psychologen Doris Wolf und Eric Hegmann 

Fotos: Sabine Braun (5), Shutterstock (4) 

16 10 | 2014

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Geburtsdatum 

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des belasteten Betrags verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. 

Zahlungsempfänger: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstr. 8, 86153 Augsburg. Gläubiger-ID: DE95ZZZ00000015331 

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dass Bayard Media mich zukünftig per Telefon und/oder per E-Mail 

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ich jederzeit widerrufen (z.B. per E-Mail: Datenschutz@bayard-media.de). 

Datum Unterschrift 13992 

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jederzeit widersprechen. Geschenk, solange Vorrat reicht. Geschenk ohne Deko. Vertragspartner: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg, HRA 15029 Augsburg, Geschäftsführung: Horst Ohligschläger.

Wie schafft man es, 

abzunehmen, mehr 

Sport zu machen, 

mit dem Rauchen 

aufzuhören? „Wir 

müssen nicht nur 

unseren Verstand 

überzeugen, sondern 

auch unsere Gefühle 

verändern“, sagt 

Jochen Kaufmann, 

der eine extrem 

erfolgreiche Methode 

dafür entwickelt hat. 

Erreichen, 


18 

10 | 2014

Wünsche UNSER LEBEN 

ILLUSTRATION: OLAF HAJEK 

REDAKTION: ANKE FAUST 

... was Sie sich 

wünschen! 

10 | 2014 19

UNSER LEBEN 

Nichtraucher 

und Abnehmen 

im Seminar 

Jochen Kaufmann, 

Heilpraktiker für 

Psychotherapie 

mit Praxis in Heilbronn 

Nichtraucher- 

Kurse nach Jochen 

Kaufmann gibt es in 

25 Städten. Seminare 

zum Abnehmen 

finden derzeit nur in 

Neckarsulm statt: 

• Die eintägigen Kurse 

kosten inklusive 

Unterlagen und CDs 

199 Euro (Kassen 

zahlen Zuschuss). 

• Clou: Wird man rückfällig, 

kann man das 

Seminar innerhalb 

eines Jahres beliebig 

oft wiederholen. 

• Informationen: 

(0 71 31) 4 05 93 50, 

Internet: www.raucherentwoehnungnichtraucher.de 

Rauchen 

raubt Jahre 

Viel mehr Nichtraucher 

als Raucher 

werden 70 und älter. 

70 

Jahre 


81 % 

58 % 

80 

Jahre 


59 % 

26 % 

Quelle: 

Deutsches 

Krebsforschungszentrum 

„Es gibt 

Sätze, mit 

denen man 

sich stark 

reden 

kann.“ 

Herr Kaufmann, Sie bieten seit 

acht Jahren extrem erfolgreiche 

Nichtraucher-Seminare 

an. Die Teilnehmer schwärmen, 

wie leicht es war, für immer 

von Zigaretten loszukommen. 

Verraten Sie uns Ihr Geheimnis? 

Kaufmann: Wir haben für jedes Problem, 

das dem Erfolg im Wege stehen 

kann, eine Lösung gefunden. Denn als 

Raucher ist man nicht nur körperlich, 

sondern vor allem psychisch abhängig. 

Das heißt, neben dem Körper müssen 

auch Verstand und Gefühle von den 

Zigaretten entwöhnt werden. 

Wie schafft man das? 

Kaufmann: In unseren eintägigen 

Seminaren kombinieren wir dafür verschiedene 

Methoden: 

• Den Verstand sprechen wir beispielsweise 

an, indem wir den Teilnehmern 

vor Augen führen, dass sie mit jeder 

Zigarette zirka 250 Giftstoffe inhalieren. 

• Gefühle und Unterbewusstsein verändern 

wir unter anderem mit einer therapeutischen 

Hypnose, die den Willen 

nicht bricht, sondern stärkt. 

• Um die körperliche Abhängigkeit wiederum 

zu überwinden, raten wir u. a. 

zu bestimmten Lebens- und Nahrungsergänzungsmitteln, 

die den Entzug 

nachweislich abmildern. 

Heißt das, jeder kann das erreichen, was 

man sich wünscht, wenn man nur bestimmte 

Dinge beachtet und kombiniert, 

etwa wenn man abnehmen möchte? 

Kaufmann: Ja, das funktioniert z. B. 

auch beim Abnehmen. Auch dazu bieten 

wir Seminare an. Denn die Mechanismen, 

die Körper und Seele vom Essen 

abhängig machen, sind sehr ähnlich. 

Welche Mechanismen sind das? 

Kaufmann: So wie es im Tabak Suchtstoffe 

gibt, enthalten vor allem Fertiggerichte 

chemische Substanzen, die den 

Appetit unnatürlich wecken. Das sind 

beispielsweise Glutamat, künstliche 

Süß-, Aroma- und Geschmacksstoffe, 

aber auch Zucker. Verzichtet man nur 

wenige Tage darauf, lässt das körperliche 

Verlangen danach, wie beim Rauchen, 

spürbar nach. Denn das eigentliche 

Problem beim Abnehmen ist 

ohnehin der psychische Hunger. 

Der psychische Hunger? 

Kaufmann: Ja. Das erkennt man daran, 

dass nicht der Magen den Hunger signalisiert. 

Es ist vielmehr der Wunsch, mit 

dem Essen – ähnlich wie mit dem Rauchen 

– ein Wohlgefühl zu erzeugen. Deshalb 

ist es sowohl beim Abnehmen wie 

beim Nichtrauchen wichtig zu erkennen, 

in welchen Situationen dieser Wunsch 

den Willen beherrscht. Zum Beispiel, 

wenn man das Gefühl hat, der Kaffee am 

Nachmittag ist nur dann gemütlich, 

wenn es dazu ein Stück Kuchen gibt. 

Wie durchbricht man diese Gedanken-Kette? 

Kaufmann: Die Basis legen wir, indem 

wir zuerst die linke, rationale Gehirnhälfte 

mit Hintergrund-Wissen füttern. Beim 

Abnehmen sind das zum Beispiel Informationen 

zum Jo-Jo-Effekt, über die Tricks 

der Lebensmittel-Industrie und der Werbung, 

die einem vorgaukelt, dass Essen 

zufrieden, glücklich und gesellig macht. 

Reicht Wissen, um das Verhalten zu ändern, 

während Sie gleichzeitig sagen, es 

sind die Gefühle, die uns steuern? 

Kaufmann: Nein, natürlich reicht Wissen 

alleine nicht: Jeder weiß ja, wie 

schädlich Rauchen oder zu viel Gewicht 

ist. Wir müssen dieses Wissen erst 

durch eine professionelle Hypnose in 

der rechten Hirnhälfte verankern. Denn 

dieser Bereich steuert die Gefühle. 

20 10 | 2014

Warum ist es so wichtig, die Gefühle anzusprechen, 

wenn man abnehmen oder nicht 

mehr rauchen möchte? 

Kaufmann: Weil die rechte Gehirnhälfte 

unser Handeln auf Dauer bestimmt. 

Man kann vom Verstand her eine Weile 

strikt nach bestimmten Diät-Regeln leben. 

Aber irgendwann wird ein Gefühl, 

etwa Stress, Angst, Unlust, den Verstand 

aushebeln. Deshalb scheitern ja die allermeisten 

Diäten. Damit das nicht passiert, 

erhalten unsere Teilnehmer für sie 

persönlich erstellte CDs, mit denen sie 

die Wirkung der Hypnose zuhause oder 

unterwegs jederzeit auffrischen können, 

zum Beispiel in schwachen Momenten. 

Gibt es noch andere Techniken, die man 

zuhause anwenden kann? 

Kaufmann: Natürlich. Man kann zum 

Beispiel mit Wunschbildern arbeiten. 

Dabei stellt man sich etwa vor, wie man 

im nächsten Sommer wieder ein schönes, 

figurbetontes Kleid trägt. Oder man 

führt sich vor Augen, wie man auf einem 

runden Geburtstagsfest von Freunden 

für die schlankere Figur bewundert wird. 

Aber was macht man, wenn die Lust auf 

etwas zu essen oder eine Zigarette doch 

mal übermächtig erscheint? 

Kaufmann: Dafür haben wir neben unseren 

CDs auch verhaltenstherapeutische 

Ansätze in unserem Programm. Hierbei 

legt man sich gute Strategien zurecht, um 

nicht in die typischen Ess- und Rauchfallen 

zu tappen. Ein paar Beispiele: 

• Fühlt man sich traurig oder einsam, 

ruft man eine Freundin an. 

• Ist man gestresst, entspannt ein Bad in 

der Wanne oder eine Tasse Tee gut. 

• Bei Ärger mit der Kollegin hilft eine 

zügige Runde spazieren gehen. 

Wer etwas nachdenkt, weiß sofort, welche 

Dinge einem helfen können. 

Woran merkt man, dass es im Kopf klick 

gemacht hat, dass die Lust am Essen oder 

die Sucht nach Zigaretten besiegt ist? 

Kaufmann: Wenn die Psyche nicht 

mehr nach Kuchen, Chips oder Zigaretten 

verlangt. Bei vielen kommt dieser 

Moment beiläufig. Sie denken ein Weile 

gar nicht mehr an Zigaretten oder Essen, 

aber irgendwann freuen sie sich darüber. 

Smartphone 

motiviert 

Spezielle Apps (s. S. 

92) zeigen, wie viel 

Geld man durchs 

Nichtrauchen spart 

und wie sich der 

Körper erholt: 

Rauchfrei 

3.0 – aufhören 

zu rauchen; für 

iPhone und iPad, 

0,89 Euro auf iTunes 

Get Rich or 

Die Smoking; 

für Android, kostenlos 

auf Google Play. 

Nach 30 Jahren 

endlich Nichtraucherin 

Kann ein einziger Tag eine 30-jährige Karriere als Raucherin beenden? Ute 

Kempf (48) aus Stutensee hatte größte Zweifel – und erreicht doch ihr Ziel. 

Am Abend vor dem Seminar 

qualme ich eine Zigarette 

nach der anderen. Als wollte 

ich mich für das rüsten, was mir 

bevorsteht. Morgen werde ich 

Nicht-Raucher – so verspricht es 

das Seminar. Warum ich aufhören 

will? Nicht wegen des Geldes, auch 

nicht wegen der Gesundheit, nein. 

Dass es ungesund ist, weiß jeder 

Raucher. Der Grund liegt viel tiefer: 

Ich möchte mich nicht mehr steuern 

lassen von dieser Sucht. Ich hab 

doch sonst auch alles in meinem 

Ute Kempf 

ist vier Jahre nach 

dem Seminar immer 

noch Nichtraucherin. 

Leben im Griff. Nur das Rauchen 

eben nicht. Aber schaffe ich das mit 

einem Seminar, das nur einen Tag 

dauert, um dies in den Griff zu bekommen? 

Obwohl ich seit 30 Jahren 

40 Zigaretten täglich rauche? 

Die zehn Frauen und Männer, die 

jetzt in einem Kreis zusammensitzen, 

scheinen ähnlich skeptisch 

zu sein. Nur Jochen Kaufmann, 

der sympathische Seminarleiter, 

strahlt die Zuversicht aus, dass 

jeder von uns heute Abend garantiert 

Nichtraucher ist. 

10 | 2014 

21

UNSER LEBEN 

Neue Bilder im Kopf 

Dabei hat er eine Zigarette in 

der Hand. Und tut auch noch so, 

als wollte er sie anzünden. Doch 

dann zerbricht er sie. Beiläufig. 

Wirft sie auf den Boden. Später 

sollen wir es ihm gleichtun. Auf 

dem Teppich türmen sich Zigaretten. 

„Rauchen ist völlig unwichtig“, 

sagt Kaufmann. Mindestens 

zehn Mal wird er den Satz an diesem 

Tag noch wiederholen. 

Meine Abneigung gegen das Rauchen 

wächst derweil von Stunde 

zu Stunde. Alleine, was wir über 

die Tabakindustrie erfahren, schockiert 

mich. Manche Substanzen 

mischt sie nur deshalb in den 

Tabak hinein, um die Sucht nach 

Zigaretten zu steigern. 

Jochen Kaufmann stellt uns eine 

kleine Denkaufgabe: „In welchen 

Situationen rauchen Sie?“ Das 

Ergebnis ist niederschmetternd: 

Wir finden immer einen Grund. 

Und immer ist das Rauchen mit 

konkreten Situationen verbunden, 

mit einem Gefühl: nach dem Essen, 

mit einer Tasse Kaffee frühmorgens 

auf dem Balkon, wenn 

die Küche wieder sauber ist. Aber 

ganz raffiniert zeigt Kaufmann, 

wie wir solche Verknüpfungen 

lösen können, wie neue Bilder in 

unseren Köpfen entstehen. 

200 Kalorien 

sollten Ex-Raucher zusätzlich 

verbrennen, um 

nicht zuzunehmen. Zum 

Beispiel durch 30 Minuten 

Walken, 15 Minuten 

Joggen oder 25 Minuten 

Schwimmen. 

Warum Diäten 

scheitern 

Auffällig oft liegt 

es an der Psyche: 

1. Zu aufwendig 

2. Ziele unrealistisch 

3. Ess-Attacken 

4. Schmeckt nicht 

5. Falsche Produkte 

6. Seelischer Frust 

7. Zu teuer 

1.658 

Euro verpafft 

eine Raucherin 

durchschnittlich 

pro Jahr*. 

* Im Schnitt werden 16,6 

Zigaretten pro Tag geraucht. 

Am Nachmittag wird es besonders 

spannend. Für die Hypnose verdunkelt 

Kaufmann den Raum, 

schaltet leise Meditationsmusik 

ein. Auf mitgebrachten Decken 

liegen wir auf dem Boden. „Atmen 

Sie tief ein und aus. Spüren Sie 

mit Ihrem ganzen Körper die Unterlage. 

In Ihrem Tempo entspannen 

Sie sich immer mehr“, leitet 

er die Hypnose mit ruhiger, gedämpfter 

Stimme ein. Eine Dreiviertelstunde 

lang lässt er danach 

immer wieder unterschiedliche 

Bilder entstehen, die uns ein Leben 

als glückliche Nichtraucher 

vor Augen führen. Dazwischen 

wiederholt er Sätze wie „Rauchen 

ist völlig unnötig. Sie können das 

Rauchen vergessen“. 

Verlangen ist weg 

Danach holt er uns in die Realität 

zurück. Kaufmann lächelt und 

beglückwünscht uns: „Sie haben 

es geschafft. Sie sind ab sofort 

Nichtraucher.“ Wir schauen uns 

etwas ungläubig an. Tatsächlich 

hat keiner von uns in diesem Moment 

Lust auf eine Zigarette. Wir 

wünschen uns gegenseitig Glück 

und fahren erschöpft, aber irgendwie 

auch verändert nach Hause. 

Fast vier Jahre ist das jetzt her: 

Bis heute habe ich keine Zigarette 

mehr geraucht, verspüre auch 

kein Verlangen mehr danach. Anfangs 

hatte ich noch schwache 

Momente, über die mir die CDs 

sehr gut hinweghalfen. Doch 

schon nach zwei Wochen brauchte 

ich auch die nicht mehr. 

„Wenn ich heute 

Raucher sehe, 

tun sie mir leid.“ 

Claudia Wolf (52), seit drei Jahren dank Kaufmann Nichtraucherin 

Fotos: privat (2)

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UNSER LEBEN 

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Perfekte Länge Richtiger Schnitt Entscheidende Details 

10 | 2014 

25

UNSER LEBEN 

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Ein BLazer sollte leicht 

über die Hüften gleiten, 

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Richtiger Schnitt 

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2-Knopf-Verschlüsse mit 

einem tiefen V-Ausschnitt. 

Modelle mit schmalen 

Reverskragen strecken 

optisch, machen schlanker. 

Dezente Schulterpolster 

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Selbst Steppjacken sehen 

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relativ schmal gehalten sind. 

Tiefer V-Hals-Ausschnitt und 

tiefes Revers – die strecken gut. 

Einfarbige Jacken; die verschlanken 

und vergrößern optisch. 

Auffällige Kragen, die den Blick 

geschickt aufs Gesicht lenken. 

Ideal ist ein dunkleres Oberteil 

zur offen getragenen hellen Jacke. 

Gerade Kurzmäntel. 

Bitte meiden! 

Klappen-, Patten- und aufgesetzte 

Taschen – besonders am Busen. 

Zweireihige Jacken 

und Blazer. 

Alles, was den 

Blick auf den Bauch 

lenken könnte. 

Die 

beste 

Form 

We Fashion, 80 Euro 

Mona, 119 Euro 

26 10 | 2014

Vero Moda, 90 Euro 

Schulternähte sollten immer 

gerade verlaufen, f lach auf liegen 

und keine Beulen haben. 

Frieda & Freddies, 

249 Euro 

Der 

Kuschel- 

Hit 

EINKAUFSTIPPS 

➺ Beim Anprobieren die Arme 

heben, die Jacke sollte ohne 

Zuppeln zurückgleiten. 

➺ Bei leicht angewinkelten, 

herunterhängenden Armen 

sollten die Ärmel den Knochen 

des Handgelenks bedecken. 

➺ Wenn die Jacke geschlossen 

ist, sollte man sich bequem 

hinsetzen können. 

Dolomite, 250 Euro 

... oder zierlich 

Sie sind klein und tragen Kleidergröße 34, 36 oder 38. 

Armlöcher sollten weit 

genug sein, um die Arme 

gut bewegen zu können. 


Möglichst kurz. Die Jacke sollte 

auf keinen Fall über die breiteste 

Stelle der Hüften reichen. 


Modelle mit schlichten, dezenten 

Schnitten sind vorteilhaft. 

Modelle mit einem 1-Knopfoder 

2-Knopf-Verschluss. 

Kurze Jacken, die sich zur 

Taille hin schön verjüngen. 

Schmale Reverskragen, die 

höchstens bis zum Ende des 

Brustbeins reichen, nicht tiefer. 

Taillierte Steppjacken, die 

knapp bis zur Hüfte gehen. 

Kurze Kastenjäckchen. 

Kurzmäntel, die höchstens 

bis zum Knie reichen und relativ 

schmal geschnitten sind. 

Bitte meiden! 

Lange Jacken und Mäntel. 

Alle Modelle mit übermäßig 

vielen und auffälligen Details. 

Jacken, die zu weit sind, so - 

dass Sie diese nicht ausfüllen. 

Übergroße Parkas und Ponchos. 

Zu lange Ärmel und zu weite, 

abstehende Schultern. 

Boden, 179 Euro 

Soccx, 80 Euro 

Bosideng, 430 Euro 

10 | 2014 

27

UNSER LEBEN 

Für Birnen 

Sie haben eine normale Größe, sind an den Hüften rund. 

Schlank macht es, wenn 

die Jacke oben heller 

und unten dunkler ist. 

Der 

Farb- 

Trick 

Gelco, 160 Euro 


Mindestens bis zur Wölbung der 

Hüften. Oder noch besser: eine 

Jacke, die über den Po reicht. 


Alle locker sitzenden Modelle. 

Einreiher sollten erste Wahl sein. 

Vertikale Details über der Taille. 

Details, die den Blick nach oben 

lenken – zur schlanksten Zone. 

Bitte meiden! 

Zu viele Details, insbesondere 

wenn sie auf Hüfthöhe sitzen. 

Kurze Jacken und Zweireiher. 

Gerade hängende Oberteile. 

BESTE WEITE 

Bilden sich bei einer 

Jacke horizontale Linien 

im Rückenbereich, zieht 

es an den Hüften 

und öffnet sich der 

Schlitz am Rücken, dann 

ist die Jacke zu klein. 

Für Große 

... die dünn sind 

Desigual, 184 Euro 

Sie sind über 175 Zentimeter groß und wirken eher schlaksig. 


Mindestens bis Mitte der Hüfte. 


Eng sitzende Modelle, die leicht 

tailliert sind oder gegürtelt werden, 

passen gut zu dieser Figur. 

Jacken aus schwereren Stoffen 

und Geweben sehen gut aus. 

Steppjacken. 

Dezente Rüschen, Volants, 

Drapierungen oder Raffungen an 

Schulter, Brust und Hüfte. 

Breite, gern auch doppelreihige 

Reverskragen sind ideal. 

Schnitte und Silhouetten sollten 

sich zur Mitte der Taille orientieren. 

Bitte meiden! 

Enge, stark taillierte Oberteile. 

Auffällige Kragen sind zu viel. 

Eng anliegende Ärmel. 

Heine, 90 Euro 

28 10 | 2014 


Wenz, 60 Euro 

Ideal 

für 

dünne 

Frauen

Eine Jacke in Wollwei 

passt prima zu jedem Stil 

und jeder Garderobe. 

Für Kurvige 

Sie sind normal groß mit einer sehr weiblichen Figur. 


Jacken, die mindestens zur Taille reichen. 


Taillierte Modelle oder mit Gürtel. 

Locker sitzende Jacken sollten 

einen V-Ausschnitt haben. 

Einreiher mit schmalem Reverskragen 

sehen gut aus. 

Hochgeschlossene Jacken, 

die am Busen gut anliegen. 

Bitte meiden! 

Kastenförmige Oberteile. 

Schlabber-Look macht 

unförmig, lässt sie mehrere 

Kilos schwerer wirken. 

Manguun, 130 Euro 


Die 

beste 

Form 

Manguun, 70 Euro 

Fotos: Paulo D., Nicole Neumann/beide Jahreszeiten 

Verlag, Hersteller (22); Illustrationen: agentur2 (9) 

... die stabil sind 

Sie sind eine große Frau mit echten Rundungen. Schmal, aber nicht eng 


Bis zu dem Punkt, an dem die 

Hüften am stärksten sind. 

Aber auch den Po bedeckend 

und noch länger ist super. 


Einreihige Jacken mit schlichten 

Schnitten sehen vorteilhaft aus. 

Der oberste Knopf der Jacke 

sollte gleich unterhalb der Brust 

sitzen und nicht ziehen. 

Jacken mit einem lang gezogenen, 

schmalen Revers strecken 

den Oberkörper. 

Lockere A-Linien-Schnitte verstecken 

Pölsterchen an Bauch, 

Taille, Po und an den Hüften. 

Locker sitzende, weite Schnitte 

wie Capes oder Ponchos. 

Gehröcke und Blazermäntel. 

Bitte meiden! 

Dick wattierte Daunenjacken 

tragen einfach zu sehr auf. 

Kurze Reverskragen, Blazer 

und Kastenjacken, die nur bis 

knapp zur Hüfte reichen. 

Klappentaschen auf dem Busen. 

Quersteppungen und -muster, 

die die Breite zusätzlich betonen. 

ist das Geheimnis 

eines guten Blazers. 

Etwas 

Luxus 

gefällig 

? 

Philo-Sofie, 929 Euro 


10 | 2014 

29

UNSER LEBEN Hundeliebe 

Klärchen mit drei 

Wochen – müde und 

niedlich. Doch sie 

kann auch anders ... 

Guten Morgen, 

du kleiner 

Satansbraten 

Harald Braun und seine Frau 

Sabine haben zum ersten Mal in 

ihrem Leben einen Welpen zu 

sich genommen. Klärchen! Und 

DAS haben sie jetzt davon. 

FOTOS SABINE BRAUN 

TEXT HARALD BRAUN 

Und schon 

hat der 

Welpe das 

Buch über 

sanfte 

Hundeerziehung 

zerfetzt ... 

Verschlafen schlage ich die Augen auf, unterbewusst etwas alarmiert: Was ist das 

bloß für ein Geräusch? Im nächsten Augenblick springt eine drollige Fellkugel mit 

mächtigem Satz aufs Bett, hüpft in einer fließenden Bewegung mitten auf mein 

Gesicht und knapp vor Erreichen ihres Ziels scheint das Bild einzufrieren: perfekt, um es 

mir für den nächsten Albtraum einzuprägen: der übermütige Ausdruck eines zwölf Wochen 

alten Welpens, der seit gestern unserer ist und (noch nicht) auf den Namen Klärchen 

hört: Die Augen blitzen vor Energie, die Ohren flattern, der Körper – ein stromlinienförmiges 

Geschoss. Ich weiß intuitiv, dass es im nächsten Moment wehtun wird. Einundzwanzig 

... Zweiundzwanzig ... Bingo. Auch weil Klärchen zusätzlich mit ihren Zähnchen in mein 

Ohr und meine Nase beißt. Zwischendurch dreht sie sich wie ein Irrwisch. Nach 30 Sekunden 

ebbt ihr Veitstanz ab: „He, Klärchen, guten Morgen, ich freu mich auch, dich zu sehen. 

Am zweiten Tag werde ich zur Begrüßung erst mal angepinkelt. Etwas, das sie seitdem 

immer wieder macht, ohne dass ich ein System erkennen würde. Meine Frau meint 

halb spöttisch, halb beschwichtigend, unser Welpenkind würde sich halt so freuen, wenn 

es den Rudelführer sehe. (Das soll sich später beim Hundetrainer als Fehlinformation 

herausstellen.) Aber ich greife vor. Vielleicht sollte ich anders anfangen. Mit Paula, unserer 

Labrador-Weimaraner-Hündin, die uns zehn Jahre begleitete. Ein Hund wie ein pech- 

Illustrationen: Shutterstock 

30 10 | 2014

Anfangs schläft Klärchen 

noch 16Stunden am 

Tag. Doch das wird sich 

bald ändern ... 

In den Armen von 

Sabine Braun 

öffnet sie zum 

ersten Mal die 

Augen - nur ein Zufall? 

schwarzer Friedensengel, entspannt, fröhlich, freundlich zu allen. Es war Liebe auf den 

ersten Blick. Dann starb Paula, und nichts in unserem Zuhause fühlte sich noch richtig an. 

Wir trauerten einige Wochen, bis wir begannen, uns nach einer Nachfolgerin umzusehen. 

Denn eins war klar: „Ein Leben ohne Hund ist möglich, aber sinnlos.“ (Frei nach Loriot.) 

Am liebsten hätten wir Paula geklont. Aber das Gefühl, mit der optischen Zweitausgabe 

unserer großen Hundeliebe zu leben, wäre sicher auch nicht einfach gewesen. Also 

entschieden wir uns für einen elegant-goldgelben Magyar Vizslas, einen Ungarischen Hühnerhund. 

Und damit für einen Hund – und das freute vor allem meine Frau –, der als echter 

Schoßhund im Körper eines Rennpferdes gilt. Anfang Juli holten wir Klärchen bei ihrer 

Familie ab, die sich bis dahin ganz entzückend um ihren Start ins Leben gekümmert hatte. 

Die Autofahrt verlief noch ohne Zwischenfälle. In ihrem neuen Zuhause zerfetzte Klärchen 

dann zuerst mal unser Taschenbuch über Hundeerziehung, bevor sie einen kleinen 

Haufen auf den weißen Teppich setzte und sich anschließend trotzig weigerte, ihre neue 

und komfortabel eingerichtete Box zu beziehen. Angriffslustig den kleinen, süßen Kopf 

vorgereckt, blitzende Augen, freche Schnute, stand sie uns wie bei „High Noon“ gegenüber 

und schaute sich in aller Seelenruhe an, wie wir damit umgehen würden. Es war der 

Moment, an dem uns schwante: Ganz so einfach wie mit Paula wird das nicht laufen ... 

UND SIE? 

Haben Sie auch 

einen Hund, 

der ständig Unsinn 

anstellt? 

Erzählen Sie uns 

davon – am besten 

mit Foto, 

Adresse Seite 3. 

10 | 2014 

31

Das TV-MAGAZIN für die ganze Familie: 

7 Tage bestes Programm 

Immer 

mit: 

DOKU 

PLANER 

WISSEN, 

WAS DAHINTER 

STECKT! 

Extra großer Ratgeber mit dem Neuesten aus 

Medizin & Forschung für Ihre Gesundheit. 

LESEN SIE JETZT: Natürliche Hilfe 

bei Unruhe und Schlaflosigkeit. 

Jeden Freitag neu am Kiosk Scannen 

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*30 Sekunden kostenlos; danach 0,14 €/Min. (dt. Festnetz) bzw. max. 0, 42 €/Min. (Mobilfunk)

KÜCHE · GARTEN · DEKO 

Selber machen 

ENDLICH WIEDER KÜRBISZEIT! Wie wär’s mit diesem Rezept? 4 Hokkaido-Kürbisse 

aushöhlen, im Ofen bei 150 °C Umluft anwärmen. 1 Schalotte, 2 Knoblauchzehen und 

Kürbisfleisch in Butter anschwitzen, 300 g Risotto-Reis dazu, mit 100 ml Weißwein angießen, 

nach und nach 700 ml Brühe zugeben. Schließlich noch 1 Lorbeerblatt, 1 Stück 

Zitronenschale, 50 g Parmesan und ein paar Safranfäden. In die Kürbisse füllen. Lecker! 

Die Pluspunkte unserer Rezepte auf einen Blick 

Gut zum 

Einfrieren 

Wenige 

Kalorien 

Sehr 

gesund 

Leicht zu 

kochen 

Rezept ohne 

Kochen 

Alles aus 

einem Topf 

Schnell 

zubereitet 

Echt 

preiswert 

10 | 2014 

33

SELBER MACHEN Küche · Garten · Deko 

„Handwerk macht Spaß“ 

Mick Wewers ist einer der bekanntesten Heimwerker. 

Jeden Sonntag gibt er im TV* Tipps. 

MEIN LIEBLINGS-REZEPT 

Ostsee-Lachs 

in Tempura-Teig 

Wer in Niendorf an der Ostsee 

Urlaub macht, kennt 

Christa Krüger, die dort täglich 

Fisch verkauft. 

Zutaten: 1 Stück Lachs, 

1 Noriblatt, Wasabicreme, 

Salz, Pfeffer, 200 g Mehl, 1 EL 

Backpulver, 2 EL Öl, Mineralwasser, 

Öl zum Frittieren 

Für Teig Mehl mit Backpulver 

und Öl mischen, unter 

Rühren Mineralwasser dazu, 

bis ein dünner Teig entstanden 

ist. Salzen. 

Noriblatt halbieren, mit 

Wasabi bestreichen. Lachs 

salzen, pfeffern und auf jedes 

Blatt ein Stück Lachs legen, 

mit Wasabi bestreichen. 

Lachs aufrollen. Mit Wasser 

an den Enden bepinseln. 

Päckchen durch Teig ziehen 

und kurz ausbacken. 

Scharfer Tee 

3 dünne Scheiben Quitte, 1 frischen 

Rosmarinzweig, 2 dünne 

Scheiben Chili mit sprudelndem 

Wasser aufgießen, 7 bis 10 

Minuten ziehen lassen. 

wisser Reiz. Dann 

muss man es nochmals 

versuchen, das 

spornt einen doch an. 

Mein Meister sagte 

immer: „Einen guten 

Handwerker erkennt 

man in Problem-Situationen 

an seinem 

Gewissen und an seinen 

Lösungen. 

Und was ist Ihr liebstes 

Werkzeug? 

Wewers: Meine 

Werkbank. Sie begleitet 

mich seit mehr als 

19 Jahren. 

Wer hat die Begeisterung 

fürs Handwerken 

in Ihnen geweckt? 

Wewers: Ohne mei- 

Mit welchem Material 

arbeiten Sie gerne? 

Wewers: Als 

gelernter Schreiner 

kenne ich mich natürlich 

recht gut mit Holz 

aus und arbeite auch 

dementsprechend 

gerne damit. Aber 

generell liebe ich die 

Kombination verschiedener 

Materialien, 

zum Beispiel: Holz, 

Metall und Stein. 

Was tun Sie, wenn mal 

was schiefgeht oder 

nicht klappt, wie Sie es 

sich gewünscht haben? 

Wewers: Dass mal 

was schiefgeht, darin 

liegt ja auch ein genen 

Vater wäre ich 

wohl Nationaltorwart 

geworden. Das ist 

kein Witz, ich war 

richtig gut. Mein Vater 

hat mit mir als Kind 

sehr viel gebastelt. 

Viele Anregungen für 

kleine Handwerk-Projekte 

liefert das Buch von Mick 

Wewers: „Das Fernsehgarten 

Heimwerker ABC“, 

Topp-Verlag, 132 Seiten, 

19,99 Euro 

* ZDF-Fernsehgarten, immer sonntags 

um 12 Uhr, noch bis zum 28. 9. 

Prächtige 

Rosen 

Meist werden Rosen im 

Frühjahr in Töpfen angeboten 

– und sind dann 

recht teuer. Viel günstiger 

sind wurzelnackte Rosen, 

die es jetzt (oft nur auf 

Nachfrage) bei Gärtnereien 

gibt. Der Vorteil: Die 

Rosen gehen gut verwurzelt 

in den Winter und 

blühen im nächsten Jahr 

umso kräftiger. 

Fotos: Flora Press, Norbert Finkenbrink © TSNT GmbH, living4media, Janne Peters/Picture Press, PR (5), Shutterstock, Stockfood, Thinkstock (3); Illustration: Shutterstock 

34 10 | 2014

Ein Haufen Reisig und 

einige Blätter reichen Igeln als 

Quartier für den Winterschlaf. 

Dies Anfang Oktober bereitstellen. 

Sanfte Medizin 

für Pflanzen 

Homöopathie – den 

Menschen hilft sie, den 

Tieren sowieso, und 

auch Pflanzen sprechen 

darauf an. Dazu: 

Für Zimmerpflanzen 4 Globuli in 1 Liter 

Wasser auflösen. 

Für Gartenpflanzen 8 Globuli in 150 ml 

auflösen, mit 30 l Wasser verdünnen. 

Kein Metall verwenden. 

Vormittags oder gegen Abend die 

Pflanzen gießen oder ansprühen. 

Nicht bei windigem oder sonnigem, 

heißem Wetter sprühen. 

Mehr Infos in Homöopathie für Pflanzen 

von Christiane Maute, 136 Seiten, 24 Euro, 

Narayana Verlag. 

Schnell 

gehäkelt 

Ein bisschen Zeit, dicke Nadeln, 

voluminöses Garn – solche Kissen sind 

schnell gehäkelt. Das ideale Projekt 

für ein regnerisches Wochenende … 

Die Anleitung finden Sie auf unserer Internet-Seite. 

Carbo veg. 

Carcinosinum 

Cuprom met. 

Lycopodium 

Natrium sulph. 

Nosode 

Rhus tox 

Silicea 

Solidago 

Sulphur 

Thuja 

Kräusel-Krankheit 

Mehltau 

Monilia 

Pilzbefall 

Regen, Nässestau 

Sternrußtau, 

Blattrost 

Nur 7 Cent kostet im Schnitt ein guter Spülmaschinen-Tab. Praktisch 

alle Produkte, die es bei Discountern oder als Eigenmarken der großen 

Supermärkte gibt, erhielten bei Stiftung Warentest ein „gut“. Und diese 

Tabs kosten nur etwa ein Drittel der Markenartikel. 

Produkt 

Alio Complete 

Blink Geschirr-Reiniger 

Denk mit Multi Power 11 

Jeden Tag multi 10 

Saubermax Mega 11 

Discounter 

Aldi Süd 

Müller 

dm 

Markant 

Norma 

Der Knopf-Trick 

Beim Annähen von Knöpfen ein Streichholz 

zwischen Knopf und Stoff klemmen. 

Dann hat der Knopf genügend 

Spiel und lässt sich perfekt knöpfen. 

Karin Zeller, Mühlacker 

Haben Sie auch einen kleinen 

Haushaltstipp? 

Schreiben Sie uns. Adresse S. 3. 

10 | 2014 

35

36 10 | 2014 

FEIGEN SCHÄLEN 

Die weiche Haut können Sie mit einem 

kleinen Messer leicht abziehen. 

Foto: Wotext 2mm Abstand !!!!!!!!!!!

Feigen 

SELBER MACHEN 

VIOLETT 

In den 

Supermärkten 

werden grüne und 

violette Feigen 

angeboten. Die 

violetten sind 

deutlich süßer. 

Früchte aus 

dem Paradies 

Feigen – seit Adam und Evas Zeiten symbolisieren sie sinnlichen 

Genuss und versüßen jetzt den Abschied vom Sommer! 

FOTOS STEFANO SCATA 

TEXT KATRIN KOELLE 

10 | 2014 

37

SELBER MACHEN 

FEIGEN-KONFITÜRE 

mit einem 

Hauch Zitrone 

FEIGEN-SALAT 

mit Weißbrot & Gemüse 

FEIGEN-PIZZA 

mit Gorgonzola 

38 10 | 2014

A 

usgerechnet mit den Blättern 

eines Feigenbaums haben 

Adam und Eva im Garten 

Eden ihre Blöße bedeckt 

– dabei gilt die paradiesische 

Frucht mit ihrer samtigen 

Haut und dem tiefroten, saftigen 

Fleisch als eines DER Sinnbilder 

für Fruchtbarkeit und Erotik! Im 

Griechenland der Antike ordnete 

man die Feige gleichermaßen dem 

phallischen Gott Priapos wie auch 

Dionysos, dem Gott der rauschenden 

Sinnenfreuden, zu. Zum Fest 

des Dionysos schmückten sich die 

jungen Mädchen von Hellas mit 

Feigen. Als Opfergaben zu Ehren 

des Gottes waren laut Plutarch 

üblich: „Ein Krug Wein, eine Rebe, 

ein Bock, ein Korb voll mit Feigen 

und schließlich der Phallus.“ 

Auch bei den Römern war die Feige 

ein Symbol für Erotik, die den 

Feigenbaum dem Gott Bacchus 

widmeten. Und auch im Hinduismus 

gilt die Feige 

als göttliche Frucht 

– als die des Gottes 

Wischnu und damit 

ebenfalls als Sinnbild 

für Fruchtbarkeit 

und Lust. 

Seit diesen Zeiten 

haben Feigen die 

Fantasie von Dichtern 

und Malern beflügelt. Casanova 

beispielsweise vertraute wie 

andere Liebes-Künstler auf die 

Feige als Aphrodisiakum ebenso 

wie die Köche vieler Kulturen. Ob 

in Schokolade getaucht, mit 

zartem Schinken kredenzt oder in 

Portwein mariniert – frische Feigen 

eignen sich ideal als schnelle 

wie raffinierte Leckerbissen. 

Doch wirklich himmlisch schme- 

FEIGEN KÜHLEN? 

Ja, aber nicht 

mehr als 

3 Tage. Und 

vor dem Genuss 

bitte auf Zimmertemperatur 

bringen! 

FEIGEN-TARTE 

fein gefüllt 

mit Ricotta- 

Mandel- 

Creme 

10 | 2014 

39

SELBER MACHEN 

Zum Verschenken 

Feigen- 

Konfitüre 

in kleine 

Gläschen 

füllen! 

cken sie, wenn sie ihre 

volle Reife haben. Dann zeigt 

sich am Blütenansatz der 

typische „Honigtropfen“. 

Fühlbar ist die Reife beim 

Einkauf, wenn die Früchte 

weich sind, aber nicht matschig. 

Und achten Sie auf 

Druckstellen, denn Feigen 

sind sehr empfindlich, deshalb 

sie im Kühlschrank nebeneinanderliegend 

lagern 

beziehungsweise am besten 

ganz frisch genießen. 

Und hier unsere Rezepte 

Für 1 Glas: 

1,3 kg frische 

Feigen, 500 g 

Zucker, 1/2 EL 

Puderzucker 

sowie eine Bio-Zitrone 

1 Feigen schälen. Ein Kilo Fruchtfleisch 

abwiegen, in einen Topf 

mit dickem Boden geben. Mit 

Zucker bedecken, 2 Stunden 

ziehen lassen. Zitronenschale 

fein abreiben, Saft auspressen. 

2 Feigen bei mittlerer Hitze aufkochen, 

Schale und Saft zugeben. 

20–25 Min. kochen (mittl. Hitze). 

3 Gelierprobe machen: 1 TL Konfitüre 

auf einem flachen Teller 

abkühlen lassen. Wenn sie nicht 

geliert, Konfitüre weiterkochen. 

4 In ein großes Glas mit Schraubdeckel 

füllen. Verschließen, 5 Min. 

auf den Kopf stellen. Umdrehen 

und abkühlen lassen. 

Pro Portion 35 kcal | 0 g EIWEISS 

0 g FETT | 8 g KOHLENHYDRATE 

0 mg CHOLESTERIN | 1 BE/KE 

Für 2 Portionen: 

200 g altbackenes 

Weißbrot, 100 

g Tomaten, Salz, 

2 getr. Feigen, 1/2 

rote Zwiebel, 3 Stiele Minze, 2 

EL Weißweinessig, 4 EL Olivenöl, 

Pfeffer, 3 frische Feigen 

1 Brot in 2 cm dicke Stücke brechen, 

dabei Kruste entfernen. 

Tomaten waschen, putzen und in 

dünne Scheiben schneiden. In 

einem Sieb mit Salz bestreuen, 

dabei Saft auffangen. Getrocknete 

Feigen fein würfeln. 

2 Zwiebel schälen, in Streifen 

schneiden. Minze abzupfen, die 

Hälfte mit Feigenwürfeln, Zwiebeln, 

Brot und Tomaten mischen. 

20 bis 30 Minuten ziehen lassen. 

3 Essig und Öl mit Tomaten-Flüssigkeit 

verrühren. Salzen, pfeffern. 

Unter den Salat mischen, 10 Minuten 

ziehen lassen. Feigen waschen, 

putzen und vierteln. Mit restlicher 

Minze unter den Salat heben. 




FEIGEN- 

KONFITÜRE 

FEIGEN- 

SALAT 

FEIGEN- 

PIZZA MIT 

GORGONZOLA 

Für 2 Portionen: 

2 Scheiben 

Blätterteig, Mehl 

zum Arbeiten, 

50 g Gorgonzola, 2 frische 

Feigen, 1 kl. Zweig Rosmarin, 

1 1/2 l Olivenöl, Pfeffer 

1 Teigplatten etwas überlappend auf 

die leicht bemehlte Arbeitsplatte 

legen. Nacheinander dann mit dem 

Nudelholz ganz dünn auf etwa 

30 cm Durchmesser ausrollen. 

2 Den Käse zerbröckeln. 

Die Feigen waschen, dünn 

schneiden. Den Rosmarin 

abzupfen, grob hacken. 

3 Teigplatten auf ein mit Backpapier 

ausgelegtes Blech setzen und 

belegen. Mit je 1 TL Olivenöl beträufeln. 

Bei 180 °C auf unterster 

Schiene 30 Minuten backen. Dann 

auf 2. Schiene von unten bei 

200 °C weitere 5 Minuten. Mit 

Rest Öl beträufeln und pfeffern. 




FEIGEN- 

TARTE 

Für 6 Stücke: 

150 g Ricotta, 

35 g Honig, 

50 g gemahlene 

Mandeln, 1 kl. Ei, 

1 kl. Bio-Zitrone, 50 ml Sahne, 

3 frische Feigen, 250 g Blätterteig 

(Kühlregal), 1–2 EL Zucker, 

3 Zweige junger Rosmarin 

1 Ricotta mit Honig, Mandeln und 

Ei verrühren. Zitronenschale fein 

abreiben, Saft auspressen und 

mit Sahne unterrühren. Feigen 

waschen, in Scheiben schneiden. 

2 Ofen auf 220 °C vorheizen. Teig 

4 mm dünn ausrollen und halbieren. 

Eine Hälfte auf ein mit Backpapier 

belegtes Blech geben. 

3 Mit Ricottacreme bestreichen. 

2. Teigplatte daraufsetzen, Ränder 

fest andrücken. Mit Feigen 

belegen, mit Zucker bestreuen. 

4 Auf der untersten Schiene 

40 Minuten backen. Vor dem Servieren 

mit Rosmarin bestreuen. 

Pro Stück 405 kcal | 10 g EIWEISS 



Fotos: Stefano Scata/The Interior Archive/Basset Images 

40 10 | 2014

Sauerkraut 

SELBER MACHEN 

Sauer schmeckt 

es besser 

Gekauftes Sauerkraut aus 

der Dose ist gut – aber 

hausgemacht ist tausendmal 

besser. Und Spaß bringt das 

Einlegen sowieso! 

FOTOS BINE BELLMANN 

TEXT KATRIN KOELLE 

+ 

Kraut wie 

früher 

Konservieren 

mit Tradition: 

Das Haltbarmachen 

durch Milchsäure- 

Gärung ist eine 

uralte Methode, 

die wieder 

in Mode kommt. 

10 | 2014 

41

SELBER MACHEN 

So wird aus Kohl feines Sauerkraut 

1| 

Von wegen typisch 

deutsch: Sauerkraut 

kannten schon die Griechen 

der Antike. Damals wie heute 

entsteht es nach demselben, 

ebenso simplen wie genialen 

Prinzip: Man bereitet Weißkohl 

so vor, dass Salz in 

Verbindung mit natürlichen 

Milchsäure-Bakterien zum 

Gären gebracht wird. Dadurch 

wird das Kraut nicht nur lecker, 

sondern auch lange haltbar. 

+ Die 

Zutaten 

Sie brauchen: 5 kg 

Weißkohl, 30 g Meersalz, 

je 5 g Kümmel und 

Wacholder (nach Belieben) 

2| 

Fein gehobelt ist halb 

gewonnen: Je stärker 

der Weißkohl zerkleinert ist, 

desto zarter wird später das 

Sauerkraut. Es muss nicht 

gleich ein spezieller Krauthobel 

sein, der Gemüsehobel 

oder die Küchenmaschine 

tut es auch. Wer beides nicht 

hat, viertelt den Kohlkopf 

und schneidet ihn per Hand 

mit einem großen Messer in 

möglichst schmale Streifen. 

3| 

Die feinen Streifen 

ins Töpfchen: Um aus 

rohem Weißkohl Sauerkraut 

zu zaubern, eignen sich spezielle 

Gärtöpfe aus Steingut 

perfekt. Wer keinen geerbt 

hat, bekommt so ein nützliches 

Stück am einfachsten im 

Internet (z. B. bei www.purenature.de 

oder www.gaertopf. 

de). Was Sie noch brauchen: 

Salz sowie Gewürze, wie z. B. 

Kümmel oder Wacholder. 

4| 

Stampfen sorgt für 

gute Gärung: Durch 

kräftiges Zerstampfen wandelt 

sich Zucker in Milchsäure 

um, die den Gärprozess 

in Gang bringt. Besonders 

praktisch ist ein klassischer 

Krautstampfer aus Holz, den 

Sie überall dort bekommen, 

wo man auch Gärtöpfe kaufen 

kann. Stampfen Sie den 

Kohl in Schichten und würzen 

Sie dabei jede Schicht. 

5| 

Gut Kraut will Weile 

haben: Geduldiges 

Stampfen ist ein Muss. Denn 

dabei platzen die Zellen, 

sodass die austretende 

Flüssigkeit den Kohl bedeckt. 

Durch das Zusetzen von Salz 

wird dem Gemüse während 

des Gärens noch weiter Flüssigkeit 

entzogen, gleichzeitig 

konserviert es den Kohl. 

Auch das Gären braucht Zeit – 

rechnen Sie dafür 5 Wochen! 

Zum Zerkleinern tut es 

notfalls auch ein Gurkenhobel. 

So hält Sauerkraut länger 

6| 

Druck macht Sauerkraut 

mürbe: Damit das 

Kraut optimal gären kann, 

muss es beschwert werden. 

Ideal sind passende Steine, 

die zum Gärtopf gehören. 

Nach dem Verschließen lässt 

man den Topf bei Zimmertemperatur 

stehen, bis es 

darin zu blubbern beginnt 

(Signal für die Gärung). Erst 

jetzt stellen Sie ihn in einen 

kühlen, frostsicheren Raum. 

Damit hausgemachtes Sauerkraut lange hält, ist Sauberkeit besonders wichtig. 

Tragen Sie darum beim Herausnehmen Einweghandschuhe und verschließen Sie 

danach den Topf sofort wieder. Dabei unbedingt darauf achten, dass die Brühe über 

den Steinen steht und die Wasserrinne des Topfs immer mit Salzwasser gefüllt ist! 

Fotos: Bine Bellmann (7); Illustration: agentur2 

42 10 | 2014

SELBER MACHEN 

Jetzt 

Sträucher 

schneiden 

Jeder Gartenbesitzer kennt das: VorJahren 

wurden Gehölze gepflanzt; man war stolz, wie 

gut sie sich entwickelten. Doch irgendwann 

wurden sie groß, zu groß. „Da hilft nur ein 

kräftiger Rückschnitt“, sagt der Gärtner 

Christian Ries und erläutert, wie er vorgeht. 

Christian Ries 

führt einen Garten- und 

Landschaftsbau- 

Betrieb in Grambek. 

Stell drei Gärtner vor einen Strauch, und 

du bekommst fünf Meinungen, wie man 

ihn schneiden soll.“ Christian Ries lacht, 

als er die alte Gärtnerweisheit zum Besten 

gibt. Dies zeige nur, wie weit die Meinungen 

auseinandergehen, wann, wie und warum Gehölze 

geschnitten werden. Dabei sei es denkbar 

einfach: „Nur Mut, ein guter Schnitt ist gar nicht 

kompliziert. Denn er soll vor allem die Lichtverhältnisse 

innerhalb eines Gehölzes verbessern, 

damit es sich nach dem Rückschnitt deutlich 

besser entwickeln kann.“ 

Eine schöne, gerade und 

blickdichte Hecke ist der Stolz 

eines jeden Gärtners. 

10 | 2014 

43

SELBER MACHEN 

Nur totes Holz 

entfernen bei 

• Fächer-Ahorn 

(Acer 

palmatum) 

Japanischem Gold- 

Ahorn (Acer 

shirasawanum ‘Aureum’) 

„Wann man Gehölze idealerweise 

schneidet, hängt in erster 

Linie davon ab, wann sie 

blühen“, sagt Christian Ries: 

• Frühjahrsblüher blühen an 

ein- oder mehrjährigen Trieben 

und bilden die Blütenknospen 

schon im Vorjahr. 

Man lichtet sie in 

regelmäßigen Abständen 

(alle 2–4 Jahre) nach der 

Blüte aus (also im 

Sommer). Wichtig: 

direkt nach der Blüte 

schneiden, sodass 

genügend Zeit bleibt, 

Knospen anzulegen 

und vor dem Winter 

auszureifen. Ries: 

„Ein guter Anhaltspunkt 

ist Johanni, 

der 24. Juni.“ 

• Frühsommer-Blüher 

werden behandelt wie 

Frühjahrsblüher. Doch wegen 

der späteren Blüte ist der 

Schnitt-Termin meist erst im 

Winter. Blühen sie aber, wie in 

diesem Jahr, recht früh, dann 

unmittelbar im Sommer 

schneiden, weil noch genügend 

Zeit für die neuen Triebe bleibt. 

Rückschnitt: Alle Zweige 

werden um ein Drittel gekürzt. 

Gutes Werkzeug 

Astschere mit Teleskopverlängerung 

(Wolf, 70 Euro). 

Weniger Kraft aufwenden: 

Amboss-Getriebe-Astschere 

(Fiskar, 65 Euro). 

„Bitte nicht 

schnippeln, 

sondern mutig 

schneiden!“ 

Christian Ries, Landschaftsgärtner 

Der richtige Schnitt 

Es gibt zwei Gründe, Sträucher zu schneiden: um die Größe 

zu verringern oder um einen vitaleren Strauch zu erhalten. 

• Sommer- und Herbst-Blüher 

bilden Blüten an der Spitze 

oder entlang der diesjährigen 

Neutriebe. Die Triebe des Vorjahres 

werden im zeitigen 

Frühjahr bis auf wenige Augen 

zurückgeschnitten. Oft muss 

man sie stark kürzen, wenn sie 

im Winter erfroren sind. 

Ausdünnen: Blühfaule 

Zweige machen 

Platz für neue Triebe. 

• Rinden- und Blattschmuck- 

Gehölze: Hier kann man 

durch einen scharfen 

Rückschnitt im Winter 

die Schmuckwirkung 

enorm steigern. 

„Doch es gibt noch 

viele andere Gründe, 

Sträucher zu schneiden“, 

sagt Christian Ries und 

zählt Beispiele auf: 

• Wachstum steuern: 

Sommerschnitt bremst 

das Wachstum, Winterschnitt 

regt es an. 

• Formen: Wichtig, 

um schöne, dichte 

Hecke zu schaffen. 

• Gesundheit der Pflanzen: 

Kranke Teile werden entfernt. 

• Pflanz- und Erziehungsschnitt: 

Gehölze ohne Ballen 

werden vor dem Pflanzen geschnitten, 

um die Balance zwischen 

oberirdischen Teilen 

und Wurzeln herzustellen. 

• Ein Erhaltungsschnitt wiederum 

dient dazu, dass Gehölze 

ihre Kraft behalten. Hier wird 

altes Holz rausgeschnitten. 

• Verjüngungsschnitt: Das ist 

ein radikaler Rückschnitt, 

Lavendel: 

Nach der Blüte 

nur Verblühtes, 

im Frühjahr 

ein stärkerer 

Schnitt 

Je mehr 

jung-grünes 

Holz da 

ist, desto 

mehr Blüten 

können sich 

entwickeln. 

44 10 | 2014 

Auch was zu nah am 

Boden ist, kommt ab.

• Blumen-Hartriegel 

(Cornus florida, 

kousa) 

• Scheinhasel 

(Corylopsis 

pauciflora) 

• Goldregen 

(Laburnum watereri, 

anagyroides) 

• Etagen-Schneeball 

(Viburnum 

plicatum ‘Mariesii’) 

• Zaubernuss 

(Hamamelis x 

intermedia) 

Fotos: Masterfile, PR (4), privat; Illustrationen: Horst Gebhardt/Picture Press (3) 

etwa 30 bis 50 cm über dem 

Boden. Dies wird bei Sträuchern, 

die an jährlich neuen 

Trieben blühen, angewandt, 

z. B. bei Sommerflieder, Garteneibisch, 

öfterblühenden 

Rosen und Rispenhortensien. 

• Auslichtungsschnitt: Hier 

werden schwache, kranke, abgestorbene 

oder zu dichte 

Triebe bis ins gesunde Holz 

geschnitten, um mehr Licht in 

die Krone zu bringen. So wird 

auch für eine bessere Luftzufuhr 

gesorgt. Ein Auslichtungsschnitt 

fördert junge Triebe 

und die Vitalität des Gehölzes. 

Doch wie viel schneidet 

man zurück? „Es gilt eine einfache 

Regel: Je stärker man 

zurückschneidet, desto weniger, 

dafür aber längere Triebe 

bekommt man“, so Christian 

Ries, „ein leichter Rückschnitt 

bewirkt viele kurze Triebe.“ 

Entscheidend sei, genau auf 

die Knospen zu achten. „Einen 

Trieb etwa 5 mm über der 

Knospe abschneiden“, sagt 

Ries, „schräg oder gerade ist 

egal.“ Der Schnitt sollte nur 

nicht zu schräg gesetzt werden, 

um die Wunde klein zu halten. 

Dafür müsse die Schere scharf 

sein, damit die Triebe nicht 

gequetscht werden. 

„Und immer gilt: mutig sein“, 

lacht Ries, „also niemals Äste 

und Zweige nur kürzen. Die 

verzweigen sich sonst übermäßig 

und bilden ‚Bubiköpfe‘. Zudem 

überaltern die Triebe und 

blühen kaum.“ Schließlich 

müssten Wildtriebe an veredelten 

Pflanzen entfernt werden; 

diese direkt an der Ansatzstelle 

abreißen. 

„Besonders Rosen und 

Schneeball sind anfällig 

dafür“, erläutert Ries. 

Der Schneide-Kalender 

Wo ein Rückschnitt nötig ist, das erkenne man natürlich im Sommer, wenn 

ein Gehölz noch Blätter habe und die Sonne scheine, besser als im Winter, 

wenn nur Äste zu sehen sind, sagt Landschaftsgärtner Christian Ries. 

Schnitte 

nicht 

verschließen, 

das fördert 

Pilze 

Ballhortensie 

Botanischer 

Name 

Hydrangea 

arborescens 

Wann 

schneiden? 

XI–III 

Buchsbaum Buxus sempervirens V, VI, VIII 

Edel-Flieder Syringa vulgaris VI–VIII 

Beim Schneiden 

beachten 

nur schwach 

schneiden 

nicht ins alte 

Holz schneiden 

nur alte 

Blütenstände 

Felsenbirne Amelanchier III, V auslichten 

Forsythie 

Forsythia x 

intermedia 

III–IV 

auslichten 

Garten-Eibisch Hibiscus syriacus III Rückschnitt um 1/3 

Ginster Genista V–VI 

nicht ins alte 

Holz schneiden 

Hartriegel Cornus alba III auslichten 

Hänge-Kätzchenweide Salix caprea III–IV 

Haselnuss Corylus avellana III, X 

starker Rückschnitt 

nach der Blüte 

Heckenkirsche, Geißblatt Lonicera III–IV auslichten 

Jasmin Philadelphus II–III auslichten 

Kirschlorbeer Prunus laurocerasus III 

Mandelbäumchen Prunus triloba V 

Perückenstrauch Cotinus coggygria III 

Pfaffenhütchen Euonymus europaeus I–II 

Ranunkelstrauch Kerria japonica VII 

sehr stark, direkt 

nach der Blüte 

abgeblühte Triebe 

total entfernen 

Rispen-Hortensie Hydrangea paniculata I–III um 1/3 einkürzen 

Schneeball Viburnum III auslichten 

Sommerflieder Buddleja davidii III–IV 

starker Rückschnitt 

um 2/3 

Spiersträucher Spiraea IV–V auslichten 

Sternchenstrauch 

Deutzia x rosea 

scabra 

VI 

Weißdorn Crataegus II–III 

auslichten 

10 | 2014 

45

SELBER MACHEN Garten 

Was gilt in der 

Gemeinde? 

Bevor man zur Säge greift, 

bitte prüfen, ob es im 

Wohnort oder im Landkreis 

eine Baumschutzsatzung 

oder -verordnung 

gibt. Auskunft gibt die 

Gemeinde oder auf der 

Internetseite nachschauen. 

Welche 

Bäume geschützt 

sind, richtet sich 

meist nach 

dem Umfang 

des 

Stamms. 

§ 

39, Abs. 5 Bundesnaturschutzgesetz 

regelt, wann 

Bäume gefällt werden dürfen. 

Darf ich 

Bäume im 

Garten einfach 

absägen? 

Klar, in meinem Garten kann ich machen, 

was ich will, denken viele. Doch so einfach 

ist es nicht. Das gilt jedenfalls dann, 

wenn die Gemeinde, in der man lebt, eine 

Baumschutz-Satzung hat. 

Umfang 

messen 

In Erfurt sind Bäume 

zum Beispiel ab einem 

Stamm-Umfang von 50 

cm in einem Meter Höhe 

geschützt, in Rosenheim 

sind es 80 cm, in Köln 

sogar ein Meter. Ist der 

Baum dicker, muss das 

Fällen bei der 

Gemeinde beantragt 

werden. 

50 cm 

Umfang? Ist 

der Baum 

dicker, wird 

es brenzlig. 

Endlich 

loslegen 

Gibt es keine Schutzregeln 

oder ist der Baum kleiner, 

kann man innerhalb des Gartens 

fällen, wann man will. Um 

Vögel zu schützen und damit 

kein Laub entsorgt werden 

muss, empfehlen sich aber 

Herbst und Winter. 

Bei großen Bäumen 

besser eine 

Fachfirma beauftragen. 

Kosten: 

ab 200 Euro. 

Antrag 

stellen 

Die Regeln sind von Ort 

zu Ort unterschiedlich. 

Ratsam ist, die Situation 

vor Ort genau zu beschreiben 

und mit Fotos 

zu dokumentieren, z. B. 

Schattenwurf, Neigung. 

Wird der Antrag abgelehnt, 

Widerspruch 

einlegen. Muss der Baum 

aus Sicherheitsgründen 

gefällt werden, gibt es 

immer Ausnahmen. 

Fotos: Shutterstock (2); Illustrationen: Susanne Thurn/Picture Press

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SELBER MACHEN 

Wein 

Längst bieten auch die Supermärkte 

sehr gute Weine. 

Einen 

gut 

Früher galt: Einen 

guten Wein 

erkennt man am 

Preis. Aber heute 

haben selbst 

Discounter einen 

Barolo oder Grand- 

Cru-Bordeaux. 

Doch wie erkennt 

man dann einen 

guten Wein? 

Katrin Koelle 

sprach mit vielen 

Experten und 

stellte fest: Gutes 

gibt es schon 

für 1,49 Euro. 

G 

otthard 

Scholz 

ist in seinem 

Urteil rigide: 

„Am Preis jedenfalls 

erkennt 

man nicht unbedingt 

einen guten 

Wein“, sagt der Experte 

von „Rindchens 

Weinkontor“ in Hamburg 

(www.rindchen. 

de). „Auch bei Weinen 

unter drei Euro je 

Flasche kann man 

Glück haben. Aber im 

Allgemeinen gibt es 

bei Wein gute Qualität 

erst zwischen drei 

und fünf Euro.“ 

Cordula 

Eich ist 

da ganz 

anderer 

Ansicht: Die 

ehemalige Marketing-Fachfrau 

testet 

mit ihrem Team jedes 

Jahr etwa 1 500 

Weine aus den Supermarkt- 

und Discounter-Regalen. 

Dabei 

berücksichtigt die 

44-Jährige für ihren 

„Super Schoppen 

Shopper“ (siehe 

unten) alle bundesweit 

vertretenen 

Ketten von Aldi bis 

Rossmann. Ihr Fazit: 

Große Jahrgangsweine 

finden 

sich hier natürlich 

nicht, dafür aber erstaunlich 

viele 

Schnäppchen, die 

auch gehobenen Geschmäckern 

genügen. 

Cordula Eich empfiehlt 

derzeit z. B.: 

 

Charette, Merlot, 

2012 – Rotwein aus 

Frankreich, bei Aldi 

Nord für 1,79 Euro. 

 

Rubinaia Grande 

Amoroso 2013 – Rotwein 

aus Italien, ebenfalls 

bei Aldi Nord für 

4,99 Euro. 

 

Rosemount 

Founders Edition, 

Fotos: PR (7), privat, Stockfoodf 

Gute Wein-Versender Gute Weine gibt’s in Supermärkten, aber auch im Katalog oder Internet. Unsere Favoriten: 

Versender Kontakt Weine Service Versandkosten in Euro 

Vinexus (0800) 57 07008160, www.vinexus.de 6 000 Große Auswahl; gute Hilfe 3,95 

ebrosia (03 42 02) 30900, www.ebrosia.de 1000 Persönliche Beratung; Weinlexikon 3,95 

Hawesko (041 22) 504433, www.hawesko.de 650 Online-Berater; Weinlexikon Bis 11 Fl.: 11,90, ab 12 Fl.: 6,90 

meevio (040) 57 006490, www.meevio.de 350 Telefon-Beratung 4,95 (ab 75 Euro Bestellwert) 

Hawesko www.tvino.de 200 Mit Videos Bis 11 Fl.: 11,90, ab 12 Fl.: 6,90 

48 10 | 2014

13° 

ist die beste Temperatur 

zum Lagern 

von Weinf laschen 

zuhause. 

Rubinaia Grande 

Amoroso 2013, bei Aldi 

en Wein finden 

Richtig lagern 

• Weißwein und 

Rosé in einer 

Saison trinken. 

• Rotwein kann 

2 Jahre lagern, im 

Keller auch länger. 

• Liegen muss Wein, 

wenn er mehr als 

6 Monate liegt. 

• Wein vor Licht und 

Wärme schützen. 

• Schraubverschluss 

bewahrt Qualität 

bei jungen Weinen 

besonders gut. 

Chardonnay, 2013 – 

Weißwein aus Australien, 

bei Netto für 

4,99 Euro. 

Gotthard Scholz dagegen 

empfiehlt, beim 

Einkauf eher auf diese 

Dinge zu achten: 

 

Bei unter sieben 

Euro: Finger weg von 

zu altem Wein! 

 

Weiß- und Roséweine 

schmecken am 

besten, wenn sie ein 

bis höchstens zwei 

Jahre jung sind, danach 

werden sie 

schnell fade. Also auf 

die Jahrgänge 2012 

achten. 

 

Bei Rotwein dürfen 

es auch ein bis zwei 

Jahre mehr sein, ohne 

dass er an Geschmack 

verliert. Hier sind also 

auch noch die Jahrgänge 

2010 und 2011 

bei Discountern o. k. 

 

Weinsiegel sagen 

meistens wenig aus. 

Deshalb nicht davon 

blenden lassen. Ausnahme: 

Bei einem 

Wein, der in einem 

Wettbewerb eine Medaille 

(Bronze, Silber, 

Gold) bekommen hat, 

kann man von guter 

Qualität ausgehen. 

 

Genau auf den Erzeuger 

achten: Steht 

auf dem hinteren Etikett 

als Erzeuger und 

Abfüllung lediglich 

eine Nummer, muss 

ein Wein zwar nicht 

schlecht sein. Trotzdem 

weist eine genauere, 

nachvollziehbare 

Angabe wie der 

Name einer Winzerei 

verlässlicher auf eine 

gute Qualität hin. 

Daneben gilt für Gotthard 

Scholz wie für 

Cordula Eich eines: 

Der Wein muss einem 

schmecken. 

Empfehlenswerte 

Weine aus 

Supermärkten 

für wenige 

Euro 

Dornfelder Barrique, 

bei Netto 

Anselmann, 

Riesling, Edeka 

Rosemount Chardonnay 

bei Netto 

Charette Merlot, 

2012, bei Aldi 

Brunello di Montalcino, 

2008, bei Lidl 

Richard 

Bampfield (55), 

„Master of wine“ 

„Probieren Sie 

einen Wein 

mehrfach, denn 

unser 

Geschmack 

ändert sich.“ 

1 

3 

Barolo, 2010, 

bei Lidl 

Gute Weinführer 

• Der große Johnson, Hallwag, 

49,90 Euro (1) • Jens Priewe: 

Grundkurs Wein, Zabert Sandmann, 

19,95 Euro (2) • Ina Finn: Weinwissen (3), 

• G & U, 9,90 Euro. 

• Cordula Eich: Super Schoppen Shopper 

(www.superschoppen.com), 9,99 Euro 

2 

10 | 2014 

49

SELBER MACHEN Ketchup 

SIE BRAUCHEN 

• Schleifpapier: 80erbis 

240er-Körnung 

• Stahlbürste 

• Schaumstoffrolle 

• kleine Pinsel 

• Grundierung und Farbe 

• selbstklebende Tapete 

• Holzleim 

• Spachtel und 

Spachtelmasse 

• Hammer und Nägel 

• evtl. neue Beschläge 

1 

Jetzt bist du 

wieder schön! 

Die Form von Omis geliebtem Buffet ist 

ja toll. Aber die Farbe … Nein, die geht gar 

nicht! Was tun? Schön aufarbeiten, neu 

streichen, schon ist’s ein Schmuckstück. 

Schleifen 

Bei lackierten Holzmöbeln 

müssen oft mehrere 

Lackschichten entfernt 

werden. Bevor Sie beginnen 

– alle Beschläge 

abschrauben und die 

Scheiben abkleben. 

Die alte Lackschicht wird 

mehrmals bearbeitet. Für 

den ersten Schleifgang 

grobes Schleifpapier mit 

der Körnung 80 verwenden. 

Dann kommt feineres 

Papier (Körnung 120) 

sowie im nächsten Schritt 

eines mit der Körnung 180 

bis 240 zum Einsatz. 

Für große Flächen elektrische 

Schleifwerkzeuge 

benutzen, spart Kraft und 

Zeit, für Ecken und Ritzen 

die Drahtbürste. 

Wer mag, kann die Oberfläche 

auch mit Abbeizern 

behandeln (auf Blauen 

Engel achten). 


50 10 | 2014

Mit Schaumstoffrollen lassen 

sich Flächen schnell lackieren. 

Fotos: Gallo Images/living4media (2), PR (7); Illustrationen: Corinne Desponds 

2 

Reparieren 

Abgeplatzte Ecken und 

Kanten spachteln. Dazu 

Kunststoffspachtel (z. B. 

Molto 2-K-Holzersatz, 

13 Euro) anmischen, die 

Stelle spachteln, gut 

durchtrocknen lassen und 

danach glatt schleifen. 

Gespachtelte Stellen 

können dann wie Holz 

weiterbehandelt werden. 

Lockere Rückwände und 

wackelige Schubladen mit 

kleinen Flachkopfnägeln 

unsichtbar annageln. 

3 

Leimen 

Lockere Furniere und 

Leisten und angeknackste 

Teile bekommen neuen 

Halt. Geduldige verwenden 

klassischen Holzleim 

und Schraubzwingen, um 

die Teile zu fixieren. 

Schneller geht’s mit Ponal 

Express (60 g, 3 Euro), 

der ist in 5 bis 15 Minuten 

fest. Leim einseitig dünn 

auftragen, bei Hartholz 

und Stirnseite beidseitig. 

Teile anpressen, solange 

der Leim feucht ist. 

TIPP: Rausgelaufenen 

Leim sofort wegwischen. 

4 

Vorstreichen 

Immer eine Grundierung 

– auch Primer genannt – 

verwenden; die eigentliche 

Farbe hält besser. Die 

großen Flächen mit einer 

Schaumstoff-Rolle grundieren, 

Kanten und Winkel 

dagegen mit einem Pinsel 

streichen. Lieber zweimal 

dünn grundieren. 

Tapete 

Ein tolles Dekor wertet 

die Rückwand auf. Da sich 

Tapetenkleister und Holz 

nicht gut vertragen, lieber 

selbstklebende Tapeten 

verwenden: Schutzfolie 

abziehen, platzieren, mit 

einem Tuch festdrücken. 

6 

Anstrich 

Ist die Grundierung gut 

getrocknet, den Decklack 

auftragen. Welchen Sie 

verwenden, hängt vom 

eigenen Geschmack und 

dem gewünschten Effekt 

ab: Acryllack ist wasserbasiert, 

umweltschonend, 

man kann Pinsel auswaschen. 

Kunstharzlack ist 

lösemittelhaltig, deckt 

super, ist strapazierfähig. 

Kreidefarbe ist umweltfreundlich, 

hat eine 

samtige Vintage-Optik. 

Leinölfarbe ist ganz natürlich, 

trocknet allerdings 

langsam. Krakelee- und 

Facettenlacke ergeben 

eine gewollte Riss-Optik. 

Sie haben die Farb-Wahl 

[1] Schöner Wohnen DurAcryl Buntlack, 750 ml, 17 Euro [2] Sikkens 

Redox BL Multi Primer, 1 l, 45 Euro [3] Wolf’s Leinölfarbe, 1 l, 32 Euro, 

bei Manufactum [4] Painting the Past Kreidefarbe, 2,5 l, 59 Euro 

[5] Marabu Krakelee-Medium, 50 ml, 3 Euro [6] Marabu Decorlack 

Acryl, 50 ml, 4 Euro [7] Viva Decor Facettenlacke und Unterlacke im 

Set, 30 Euro, gesehen bei www.HSE24.de 

[1] 

5 

[2] 

[3] 

TIPP: Roter Unterlack 

und angeschliffene 

Kanten sorgen für den 

schönen Antik-Look. 

[4] 

[5] 

[6] 

7 

Beschläge 

Türschilder und Griffe 

sind überwiegend 

aus Messing. Wenn die 

Beschläge patiniert sind, 

diese vorsichtig entfernen 

und danach mit feiner 

Stahlwolle bearbeiten. 

Natürlich können Sie auch 

ein Messing-Putzmittel 

verwenden. Sind die alten 

Beschläge nicht mehr zu 

gebrauchen, neue anbringen. 

Damit diese nicht zu 

„neu“ wirken, können Sie 

diese auf „alt“ trimmen: 

Messing und Kupfer altern 

relativ schnell, wenn man 

sie der Witterung aussetzt. 

Ein paar Tropfen Essig 

erzeugen zusätzlich Grünspan. 

Ist der Prozess in 

dem Status, den Sie haben 

möchten, die Beschläge 

mit dünnflüssigem Zaponlack 

konservieren – dann 

bleibt alles so, wie es ist. 

[7] 

Wir haben Kreidefarbe 

verwendet. 

10 | 2014 

51

Herbsturlaub im Bayerischen Wald 

Wenn die Natur sich in farbenprächtige Grün-, Rot- und Brauntöne 

färbt, die Sonne aber noch Kraft hat, erleben Sie im Predigtstuhl 

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das Sie für die herbstlichen Monate fit macht. Gewinnen Sie 

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Predigtstuhl Resort, (0 99 65) 9 81, E-Mail: 

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Ihren Namen und Ihre Adresse deutlich auf das Band. Jeder Anruf 

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52 10 | 2014 

1 2 3 4 5 6 7 8 

Fotos: PR (2)

Nähen 

SELBER MACHEN 

Schöner lesen 

Mit einer hübschen Stoffhülle liegen Bücher besser 

in der Hand und werden zum tollen Geschenk. 

Mit der Spitze des Präzisionscutters lassen sich 

filigrane Motive ausschneiden. 

LEDERHÜLLE 

Bei Leder braucht man keine Nahtzugabe 

geben; die Seiten werden per Maschine 

genäht. Hinter die ausgeschnittenen 

Motive einen hübschen Stoff kleben. 

NOTIZHEFT 

Papier und Filz für den Heft-Umschlag 

zusammennähen oder kleben. In den Bruch 

Löcher bohren, Bändchen durchziehen und 

verknoten. Ein Bändchen als Verschluss. 

SIE BRAUCHEN 

• Papier, Stoffe, Leder, Filz 

• Borten, Litzen, Lederbändchen 

• Scheren • Präzisionscutter 

• dicke Ledernadel • Kleber 

Fotos: Julia Hoersch/Picture Press (3) 

1| Oberstoffe 

und Litzen 

aneinandernähen. 

Auf das Buchformat 

zuschneiden, rundum 

1 cm, an den 

Seiten 8 cm für 

die Einschläge 

zugeben. 

Auch 

schön 

für Notizund 

Tagebücher 

2| Futterstoff 

entsprechend 

zuschneiden. Beide 

Teile rechts auf 

rechts zusammensteppen, 

bis auf 

10 cm zum Wenden. 

Auf rechts ziehen, 

bügeln und die 

Öffnung mit der 

Hand zunähen. 

Das Buch 

3| auflegen 

und die Seiten nach 

innen einklappen. 

Die Kanten per Hand 

zusammennähen. 

Wer die Hülle noch 

etwas weicher haben 

möchte, der kann 

noch eine Vlieseinlage 

einarbeiten. 

10 | 2014 

53

DAS KENNEN SIE AUCH Angelika Euler 

Angelika Euler hat 

4 Kinder und 7 Enkel 

und erzählt jeden 

Monat aus ihrem 

turbulenten Leben. 

Alt sind nur 

die anderen! 

Wenn sich die Kilos um die Hüfte spannen, 

hilft tatsächlich nur eins: weniger 

Wiener Schnitzel essen und mehr turnen. 

D 

reißig Jahre gingen wir 

jeden Donnerstagabend 

turnen, meine Freundin 

und ich. Dann riss mein 

Meniskus ein, und mit 

Turnen war erst mal 

Schluss. Auch Helga legte 

eine Fitness-Pause ein, 

obwohl bei ihr nichts 

gerissen war. Auf unsere 

Treffen wollten wir den- 

noch nicht verzichten. 

Also trafen wir uns weiter 

im Wirtshaus am Eck. 

Bisher teilten wir uns hier 

immer nach dem Turnen 

einen Thunfisch-Salat 

– nun bestellten wir Wiener 

Schnitzel. Dazu Kartoffelsalat 

und Wein – man lebt 

ja nur ein Mal! 

Inzwischen ist mein 

Knie wieder gesund, doch 

die Turnpause hält an. 

Resultat: drei Kilo mehr – 

und einen Dauer- 

Schwimmreifen um die 

Hüfte. Maria, mit der ich 

im Chor singe, weiß die 

Lösung: eine vormittägliche 

Turnstunde in einer 

Privatwohnung! Es kostet 

jedes Mal 10 Euro, man 

kann kommen oder nicht, 

ganz wie man will. Das 

klingt perfekt! Gerade für 

mich, die immer allergischer 

auf Druck und 

Drill reagiert. 

Montag, halb zehn Uhr, 

stehe ich vor meiner neuen 

Turnlehrerin. Anne, um 

die 50, begrüßt mich 

strahlend. Im Wohnzimmer 

warten drei nette 

alte Damen und ein ebensolcher 

Herr. „Du liebe 

Güte“, denke ich, „sind 

wir in der Seniorenresidenz?“ 

Doch beim näheren 

Hinsehen fällt mir auf: 

Die drei sind gar nicht so 

alt. Jedenfalls nicht älter 

als ich. Auf jeden Fall aber 

v i e l schlanker! Nur der 

Mann trägt eine Riesenkugel 

vor sich her. 

Wir gehen zu ansprechender 

Musik im Kreis. 

Schon wieder denke ich: 

Seniorenresidenz. Seit 

wann habe ich nur diesen 

ekligen Zynismus? Endlich 

kommt auch Maria 

dazu, blinzelt mir verschwörerisch 

zu. Prompt 

erhöht Vorturnerin Anne 

die Schwierigkeit. Jeder 

bekommt ein rundes, 20 

cm dickes Polster. Auf 

dem sollen wir stehen. 

Wer kann, e i n b e i n i g. 

Erst rechts, dann links. 

Du lieber Himmel! Das 

Gleichgewicht – innen 

und außen – war schon 

immer meine Schwachstelle. 

Die anderen können 

es deutlich besser. 

Die Turnleiterin tröstet 

mich: „Das wird schon 

mit der Zeit.“ 

Dann muss jeder auf die 

Matte – dehnen. Unter 

den Rücken sollen wir 

einen Tennisball schieben, 

was nicht gerade angenehm 

ist. Von wegen 

Seniorenresidenz ... 

Die Stunde vergeht 

wie im Flug. Am Ende 

fühlen sich meine Muskeln 

angenehm durchwärmt 

an. Frohgemut 

zahle ich die 10 Euro. 

Wenn Helga jetzt da wäre, 

würden wir ins nahe Kaffeehaus 

gehen. Aber 

Helga ist nicht da, und 

Maria hat es eilig – was 

für den Dauer-Schwimmring 

ein Vorteil ist, seine 

Tage sind gezählt. 

Wie rücken Sie überflüssigen 

Pfunden zu Leibe? 

Erzählen Sie davon! Unsere 

Adresse, Seite 3. 

Illustration: Anja Stiehler/Jutta Fricke Illustrators 

54 10 | 2014

UNSER LEBEN 

„... und so 

toll sehe 

ich aus?“ 

Man kritisiert hier an sich herum 

und da und dort – na ja, jede Frau kennt 

das. Unsere Fotografin Sabine Braun 

zeigt regelmäßig, wie schön jede 

Frau aussehen kann. Wenn 

Sie Lust haben, wie Agnes vom Hövel 

mitzumachen, schreiben Sie uns! 

Mein neues Ich „Dieses China-Kleid hängt 

schon so lange in meinem Schrank …“ Und 

endlich kommt es zur Geltung. „Agnes sollte 

dazu unbedingt ihren schönen Mund betonen“, 

rät Visagistin Francesca Vigliarolo, 

umrandet die Lippen mit Lipliner und malt 

sie in intensivem Kirschrot aus. Die Augen 

werden mit dunkelbraunem Lidschatten umrandet, 

die Wimpern schwarz getuscht und 

die Brauen dunkel gepudert und gebürstet. 

Mein Alltag Groß, 

schlank, mit feinem 

blonden Haar und heller Haut: 

Agnes vom Hövel ist Lehrerin, Mutter zweier 

Kinder. „Zeit für mich? Die ist knapp“, 

sagt die 48-Jährige und zuppelt an ihrem 

schönen, aber schlichten Twinset herum. 

10 | 2014 

55

UNSER LEBEN 

Mehr Frische „Rouge auf die Wangen 

und die Haare hoch – macht frisch, 

wenn keine Zeit ist.“ Francesca Vigliarolo 

zeigt Agnes, wie mit ein paar 

rausgezupften Strähnen die 

Frisur noch schmeichelhafter wirkt. 

„Zuerst war es 

wie Verkleiden, 

aber dann hatte 

ich so viel Spaß!“ 

Agnes vom Hövel 

Mehr Haar „Oh, eine richtige 

Frisur …“ Agnes freut 

sich über die leichten Wellen, 

die einfach mit Klettwicklern 

gezaubert wurden. Und das 

ist so leicht, „das probiere 

ich auch zuhause!“. Zuerst 

wird Volumenschaum in die 

fast trockenen Haare geknetet 

– nicht zu viel, eine golfballgroße 

Menge reicht. 

Dann die Haare straff aufdrehen 

und föhnen, bis sie 

komplett trocken sind. Nun 

nur vorsichtig auskämmen. 

Mehr Ausstrahlung „Ja, genau so sehe ich dich, zart, aber selbstbewusst!“ 

Fotografin Sabine Braun ist begeistert von Agnes in dem fliederfarbenen 

Wickelkleid, das eine tolle Figur zaubert. „Kleidung hat Energie – 

und je besser die Garderobe zu einer Frau passt, desto mehr Kraft strahlt sie 

aus.“ Und genau darauf kommt es Sabine Braun beim Fotografieren immer 

an – alle Frauen im schönsten Licht zu zeigen. Man kann ein Fotoshooting bei 

ihr übrigens auch privat buchen. Info: www.magazine-me.de 

Lust auf 

Veränderung? 

Wollen Sie auch sehen, 

was in Ihnen steckt? 

Dann bewerben Sie sich mit einem 

aktuellen Porträt-Foto, 

Adresse S. 3, Stichwort: 

Styling. Vollständige 

Informationen auf unserer 

Internet-Seite. 

Fotos: Sabine Braun; Haare+Make-up: Francesca Vigliarolo 

56 10 | 2014

Ein Fellkragen macht 

auch eine sportliche 

Jacke so fein, dass sie 

zum edlen Kleid passt. 

10 | 2014 25 

P1014_025_Jacken.indd 25 27/08/14 20:16 

Jacken 

2 1 

Jacken 

für 

jede 

Figur 

Ob Blazer, Kurzoder 

Steppjacke, 

Parka oder 

langer Mantel 

– oft sind es 

nur wenige 

Zentimeter und 

Details, ob eine 

Jacke Ihrer Figur 

schmeichelt. 

GROSSER RATGEBER 

Jacken UNSER LEBEN 

KLEINER 

TRICK 

Perfekte Länge Richtiger Schnitt Entscheidende Details 

Jacken, Seite 25 

BLACKY DRESS (0 30) 33 08 

62 25, www.blackydress.de 

BODEN (08 00) 0 00 32 65, 

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BOSIDENG über Zitra, (0 40) 

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Lebek & Friends, (0 21 61) 98 00 

00, www.frieda-freddies.com 

GELCO über DDDC PR, (02 11) 

7 49 67 90, www.gelco.de 

HEINE (01 80) 6 36 36 36, 

www.heine.de 

JAKE*S über Peek & Cloppenburg, 

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MANGUUN über Galeria Kaufhof, 

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PHILO-SOFIE (00 43) 53 58- 

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Selber machen, Seite 33 

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MARKANT (04 31) 1 69 63 45, 

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Das haben wir 

für Sie entdeckt 

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Smartphones, Seite 92 

SAMSUNG (01 80) 67 26 78 

64, www.samsung.com/de 

NOKIA (09 00) 1 00 04 14, 

www.nokia.com/de 

HTC (06 91) 70 77 64 82, 

www.htc.com/de 

Gutes für die 

Gesundheit 

In Apotheken und Drogerien gibt 

es eine Vielzahl frei verkäuflicher 

Medikamente, die gesund halten. 

FAST JEDER KENNT SIE – und man möchte sie 

rasch loswerden: Warzen. Sie sind scharf begrenzte, 

gutartige Hautwucherungen unterschiedlicher Größe. 

Hervorgerufen werden sie durch einen Virus (Humanes 

Papilloma-Virus, kurz HPV). Besonders schnell 

verbreiten sich Warzen in feuchter Umgebung wie 

Schwimmbädern, Turnhallen und in der Sauna. 

An Händen und Füßen sind es raue, oft erhabene 

Knoten mit unregelmäßiger, schuppiger Oberfläche. 

In der Mitte weisen sie manchmal kleine schwarze 

Punkte auf. Warzen an der Fußsohle (Plantarwarzen) 

verteilen sich zusätzlich manchmal mosaikartig. Im 

Gesicht und am übrigen Körper treten plane Warzen 

oft als unscheinbare rötliche, leicht raue Erhebungen 

auf. Meist schmerzen diese nicht, aber sie bergen 

die Gefahr, dass sie sich weiter ausbreiten. Um die 

Beschaffenheit einer Warze exakt zu bestimmen, 

betupft der Facharzt die entsprechende Stelle mit 

Essigsäure. Sie färbt sich im Gegensatz zur restlichen 

Haut weiß. So kann der Dermatologe auch zuerst 

nicht sichtbare Infektionsstellen entdecken. 

Mit EndWarts hat Meda Pharma eine höchst wirksame 

Lösung gegen Warzen entwickelt. EndWarts 

enthält als Wirkstoff Ameisensäure. Die Lösung 

durchdringt die Warze, trocknet sie aus und erlaubt 

es dem körpereigenen Immunsystem, sie schließlich 

vollständig abzustoßen. Bei korrekter Anwendung 

verursacht EndWarts weder Narben noch Infektionen. 

Eine Behandlung dauert, je nach Größe der Warze, 

5 bis 16 Wochen. Wöchentlich werden einige Tropfen 

EndWarts gezielt auf 

die Warze gegeben. Die 

Wirksamkeit von End- 

Warts wurde auch im 

Rahmen einer 

großen Studie 

untersucht. Dabei 

verschwanden 

die Warzen 

bei 92 % der 

Anwender. 

Foto: PR

Sonnenstrahlen 

OKTOBER 

ES GIBT SÄTZE, DIE GEBEN KRAFT, UND MANCHE BEGLEITEN 

UNS ALS SINNSPRÜCHE DURCHS LEBEN. 

WIR HABEN EINEN BUNTEN STRAUSS AN SONNENSTRAHLEN FÜR SIE 

ZUSAMMENGESTELLT – FÜR JEDEN TAG IM OKTOBER. 

40. KALENDERWOCHE 

Mi. 1. 

Mit der Zeit bewerten wir 

unsere Freunde nach der 

Feinheit ihres Taktgefühls. 

PAUL VALÉRY, 

französischer Lyriker 

Do. 2. 

Fr. 3. 

Tag der Dt. Einheit 

Sa. 4. 

So. 5. 

Was nicht wert ist, gesagt 

zu werden, das singt man. 

PIERRE DE BEAUMARCHAIS, 

französischer Unternehmer 

Wenn jeder dem anderen 

helfen wollte, so wäre 

allen geholfen. 

MARIE EBNER-ESCHENBACH, 

österreichische Schriftstellerin 

Wer richtig liebt, der findet 

sich selbst. Die meisten 

aber lieben, um sich 

zu verlieren. 

HERMANN HESSE, 

deutscher Schriftsteller 

Eine schwere Tür 

hat nur einen kleinen 

Schlüssel nötig. 

CHARLES DICKENS, 

englischer Schriftsteller 


Mi. 8. 

Do. 9. 

Fr. 10. 

Sa. 11. 

Reue ist nachträglich 

entrichtete 

Vergnügungssteuer. 

SENTA BERGER, 

deutsche Schauspielerin 

Über alles hat der 

Mensch Gewalt, nur nicht 

über sein Herz. 

FRIEDRICH HEBBEL, 

deutscher Dramatiker 

Vertrauen ist das Gefühl, 

einem Menschen sogar 

dann glauben zu können, 

wenn man weiß, dass 

man an seiner Stelle 

gelogen hätte. 

HENRY LOUIS MENCKEN, 

amerikanischer Schriftsteller 

Viele Menschen sind 

nur deshalb einsam, 

weil sie Dämme bauen 

statt Brücken. 

MAURICE CHEVALIER, 

französischer Schauspieler 

Mo. 6. 

Di. 7. 

Kostbar ist jeder 

Tropfen Zeit. 

AUGUSTINUS, 

lateinischer Kirchenlehrer 

Die Vernünftigen halten 

bloß durch, die Leidenschaftlichen 

leben. 

NICOLAS CHAMFORT, 

französischer Schriftsteller 

So. 12. 

Jede Leidenschaft, die 

Raum zum Genießen und 

Nachdenken lässt, ist keine 

starke Leidenschaft. 

MICHEL DE MONTAIGNE, 

französischer Jurist 

Foto: Ruetschi/Keystone/laif 

58 

10 | 2014

24 Seiten Extra 

Mehr Geld für Frauen 

Oktober 2014 

geld^recht 



Ab sofort kann jeder 

Richter-Sprüche leichter 

nutzen & Geld sparen 

Foto: Ute Grabowsky/Photothek 

❯ 

Neue 

Vorteile bei 

vielen Renten 

Die Rente mit 63 verbessert auch 

Leistungen anderer Renten, S. 16 

❯ 

Geld jetzt 

zurückholen 

Wie Rentner & Arbeitnehmer bei der 

Krankenkasse sparen können, S. 11

geld^recht 10/2014: In dieser Ausgabe 

So profitieren Sie jetzt leichter von Grundsatzurteilen S. 4 + + + Gilt der Mindestlohn auch für Mini-Jobs? S. 10 + + + Vorsicht, 

Krankenkasse: Wie Rentner sich schützen sollten S. 11 + + + Missgeschick beim Friseur S. 15 + + + Schwerbehindert: Warum Rente mit 

63 besser ist S. 16 + + + 5 Gründe, die Rechtsschutz-Police zu kündigen S. 17 + ++ Das richtige Licht für jeden Raum S. 18 + + + Sparen 

für die Enkel? S. 21 + + + Leser fragen, Experten antworten S. 22 + + + Musterbrief: Inkassobüro widersprechen S. 24 

Banken schummeln weiter 

SPÜLMASCHINE 

Sauberes Geschirr, 

weniger Energie 

Wie groß der technische 

Fortschritt bei 

vielen Haushaltsgeräten 

ist, zeigen Spülmaschinen. 

Für einen 

Spülgang benötigen moderne 

Geräte heute 

weniger als eine Kilowattstunde 

Strom und 

nur 10 Liter Wasser 

– vor zehn Jahren waren 

es noch 50 % mehr. 

Gute Spülmaschinen Preis * 

Miele G6300 SCi 

Ecoline 

1.190 

Bosch SMI68M95EU 690 

Siemens SN55N582EU 660 

Constructa CG4A51J5 455 

Quelle: Stiftung Warentest 

* In Euro. 

KRANKENKASSE 

Volle Beiträge für 

Hinterbliebene 

Erhält eine Witwe die 

Betriebsrente des 

Mannes, muss sie dafür 

den vollen Beitrag 

zur Krankenkasse 

(15,5 %) zahlen, selbst 

wenn sie für ihre Rente 

eigene Krankenkassen- 

Beiträge zahlt. Dies gilt 

auch, wenn der Verstorbene 

noch keine 

Betriebsrente erhielt 

(Bundessozialgericht, 

Az. B 12 KR 22/12 R). 

Trotz gesetzlicher Pflicht geben die wenigsten Banken nach einer 

Anlageberatung das Beratungsprotokoll an ihre Kunden weiter. 

E 

igentlich sollten Gesetze für 

alle gelten. Doch die überwiegende 

Mehrheit von Banken, 

Versicherungen und 

Finanz-Dienstleistern hält 

sich nicht daran, nach einem Beratungsgespräch 

die Protokolle an 

Kunden herauszugeben – wie es 

seit vier Jahren vorgeschrieben 

ist. Testkäufer erhielten nur bei 

jeder vierten Beratung ein Protokoll 

ausgehändigt. Mehr noch, kein 

einziges Testgespräch wurde vollständig, 

richtig, verständlich und 

übersichtlich wiedergegeben, so 

eine Studie des Bundesministeriums 

für Verbraucherschutz. 

Besonders bei Versicherungen 

sei 

die Qualität der 

Protokolle „verheerend“ 

gewesen. Gerade 

die Empfehlung und die Gründe 

dafür wurden oft nicht richtig dokumentiert. 

Der Rat von Verbraucherschützern: 

Wer sich zu Geldanlage 

oder Versicherungen 

informieren möchte, sollte mehrere 

Finanzinstitute aufsuchen und 

vergleichen. Jedes Mal auf Herausgabe 

des Beratungsprotokolls bestehen 

und den Text prüfen. Nicht 

voreilig dem Abschluss eines Geldgeschäfts 

zustimmen. Kritisch 

nachfragen – auch zu den Gebühren 

bzw. Provisionen. 

Mehrheit missachtet Pflicht 

Freie Honorarberater 

Banken 

Versicherungsmakler 

Versicherungsvertreter 

14,3 

13,3 

Ausgehändigte Protokolle in %. 

Quelle: Bundesministerium für Verbraucherschutz 

35,0 

42,9 

Fotos: Getty Images, Eric Tschaen/R.E.A./laif, Thinkstock, ullstein bild; Illustration: Getty Images 

2 10 | 2014

„Wir müssen über die Rente mit 70 nachdenken 

und nicht über die Rente mit 63.“ 

EU-Kommissar Günther Oettinger 

65 

Prozent 

der 50- bis 

64-Jährigen 

wollen vorzeitig 

in Rente gehen, 

so eine Studie*. 

Nur 6 % möchten 

länger arbeiten, 

obwohl es 

kräftige Rentenzuschläge 

gibt. 

* Bundesinstitut für Berufsbildung 

STEUERN 

Geteilte Pflege, 

geteilter Vorteil 

Teilen sich Geschwister 

die Pflege 

eines Elternteils, 

können beide die 

Hälfte des Pflegepauschbetrags 

von 

924 Euro jährlich 

nutzen. Erhält ein 

Geschwisterteil 

für die Pflege eine 

Entschädigung wie 

Pflegegeld, kann der 

andere den vollen 

Pauschbetrag bei 

der Steuer geltend 

machen (Kurzinfo 

ESt 7/2014 VI 3012- 

S 2286-073). 

KFZ-VERSICHERUNG 

Teilkasko zahlt Marderbiss; aber ... 

Etwa 160 000 Mal jährlich 

müssen Autos repariert 

werden, weil Steinmarder 

Kabel oder Gummiteile 

angenagt haben. Besonders 

jetzt treten die Schäden 

auf, da die Nager im Spätsommer 

besonders aggressiv 

sind. Folge: Schäden, 

die in die Tausende gehen. 

Zwar decken die meisten 

Kfz-Kasko-Policen diese, 

aber nur wenn im Vertrag 

explizit „Steinmarder“ 

oder noch besser „Tierbisse“ 

eingeschlossen sind. 

Da die meisten Halter bei 

Teilkasko Selbstbeteiligung 

haben, muss ein größerer 

Teil der Reparatur doch 

bezahlt werden. Und bei 

Folgeschäden (defekter 

Katalysator, weil Kabel 

angebissen war, Lenkmanschette) 

lässt sich Tierbiss 

oft nicht nachweisen. Deshalb 

immer auf Marderhaare 

am Motor achten. 

VERSICHERUNG ➾ 

Untersuchung ist Pflicht 

Wer wegen Berufsunfähigkeit eine Rente 

aus einer privaten Berufsunfähigkeitspolice 

beantragt, muss sich ärztlich untersuchen 

lassen, wenn die Versicherung dies verlangt. 

Weigert man sich, darf die Leistung 

gestrichen werden (OLG Köln, 20 U 26/11). 

GELDANLAGE 

Verwaltungsgebühren 

reduzieren Rendite 

Viele Fondsgesellschaften 

(z. B. Union 

Investment) haben in 

den letzten Monaten 

ihre Gebühren für das 

Verwalten der Fonds 

erhöht – dies reduziert 

drastisch die Rendite. 

Im Zweifel zu Fonds 

mit niedrigen Kosten 

wechseln. 

Online kündigen 

Wer einen Vertrag online 

abschließt, kann diesen 

auch per E-Mail kündigen. 

Schreibt ein Unternehmen in 

den AGB auch beim Online- 

Abschluss die normale 

schriftliche Kündigung vor, 

ist diese Klausel unwirksam. 

Zwangstermin 

Für eine Berufsunfähigkeits- 

wie 

EM-Rente ist ein 

Attest notwendig. 

9 | 2014 

3

geld ^recht 

Nutzen Sie 

jetzt Urteile 

leichter 

Eine winzige, kaum bemerkte neue Regel in der Zivilprozess- 

Ordnung (ZPO) macht es jetzt für jeden leichter, schneller 

und günstiger, Urteile anderer für sich zu nutzen. Vor allem 

Banken und Versicherungen haben es jetzt schwerer, 

sich juristisch herauszuwinden. 

Höchste Instanz: 

das Bundesverfassungsgericht 

in Karlsruhe 

4 10 | 2014

extra 

Der 

Frust ist Axel Kleinlein 

noch anzumerken: „Leider 

kam es in der Vergangenheit 

immer wieder 

vor, dass der Bundesgerichtshof 

kein Urteil 

sprechen konnte, weil 

zum Beispiel Versicherer 

das im letzten Moment 

abwendeten“, klagt der 

Vorstand des Bundes der 

Versicherten. „Immer 

wenn es brenzlig wurde, 

machten sich Banken 

und Versicherer Prozessvorschriften 

zunutze 

– und sich aus dem 

Staub“, so Kleinlein. 

Mit der Folge, dass sich 

Kunden von Banken und 

Versicherungen, die sich 

mit ihrem Finanz-Institut 

stritten, nie auf ein 

Grundsatz-Urteil berufen 

konnten. (plus liegen 

Hunderte Briefe vor.) 

10 | 2014 

5

geld ^recht 

Doch genau damit ist 

nun – zumindest ein bisschen 

– Schluss. Und der 

Grund ist eine winzige 

Änderung in der Zivilprozessordnung 

(ZPO), 

die, kaum bemerkt, Anfang 

Januar in Kraft trat 

(siehe nächste Seite). In 

der ZPO sind die Verfahrenswege 

festgelegt, die 

für die Abläufe vor Gericht 

maßgeblich sind. 

Und eine dieser Klauseln 

haben sich Banken und 

Versicherer in der Vergangenheit 

häufig zu 

Winziges Detail 

Nutze gemacht, um 

Grundsatz-Urteile zu 

vermeiden, z. B. in den 

seit Jahren schwelenden 

Streitfällen um unerlaubte 

Kreditgebühren 

oder Beteiligung an 

Rückstellungen oder 

Höhe von Rückkaufswerten. 

(plus berichtete 

bereits mehrfach.) Immer 

stand für die Finanz- 

Branche eines im Fokus: 

bloß kein Grundsatz-Urteil 

zulassen. Denn dann 

könnten sich Hunderttausende 

anderer 

» 

Endlich können sich Versicherer 

vor dem BGH nicht 

mehr aus der Verantwortung 

nehmen. Wir hoffen, 

dass wir jetzt bei Klagen 

schneller Rechtssicherheit 

für Verbraucher erreichen. 

Axel Kleinlein, Vorstand 

Bund der Versicherten 

Die wichtigsten Muster-Prozesse 

Auf diese Grundsatz-Verfahren kann sich jetzt jeder schneller berufen. 

ARBEIT & BERUF 

Nach Firmenpleiten können Arbeitgeber 

und Betriebsrat die Sozialauswahl 

umgehen. Es zählt auch Unterhaltsverpflichtung 

zu Sozialpunkten. 

BAG, Az. 6 AZR 854/11 

Beschäftigte haben einen anteiligen 

Anspruch auf Weihnachtsgeld, 

wenn sie im Jahresverlauf gekündigt 

haben. BAG, Az. 10 AZR 667/10 

Finanzämter müssen Ausgaben 

für Umschulungen und Studiengänge 

unbegrenzt als Werbungskosten 

abziehen. BFH, Az. VI R 120/01 

GELD & VERSICHERUNG 

Bei vorzeitiger Kündigung von 

Lebensversicherungen muss der 

Versicherer mindestens die Hälfte 

des Deckungskapitals zahlen, das 

sich auf der Grundlage der Prämienkalkulation 

ergibt. BGH, Az. 

IV ZR 202/10, IV ZR 201/10 

Die Anrechnung von Abschlusskosten 

und Provisionen für Vermittler 

bei der Ermittlung von Rückkaufswerten 

ist unzulässig. 

BGH, Az. IV ZR 162/03, 

IV ZR 177/03, IV ZR 245/03 

Lebensversicherer dürfen 

Abschlusskosten nicht einfach 

von den ersten Beiträgen 

abziehen, sondern müssen 

sie gleichmäßig über die 

ersten fünf Vertragsjahre 

verteilen. BGH, Az. 

IV ZR 17/13 

Eine private 

Berufsunfähigkeitspolice 

muss 

zahlen, wenn man 

den erlernten Beruf 

nicht mehr ausüben 

kann. BGH, Az. 

IV ZR 244/04 

» 

Kunden von Lebensversicherungen 

haben Anspruch, dass ihnen das 

Unternehmen genau erläutert, wie 

es den Rückkaufswert berechnet hat. 

AG München, Az. 223 C 18455/05 

Bearbeitungsgebühren von Banken 

für Verbraucherkredite sind unzulässig. 

BGH, Az. XI ZR 405/12 

Kunden bekommen nach Abschluss 

von Geldanlage-Verträgen, die sich 

als Verlustgeschäft entpuppen, 

Schadenersatz, wenn die Bank oder 

der Vermögensberater Provisionen 

des Anbieters der empfohlenen Geldanlage 

verschwiegen hat. 

BGH, Az. XI ZR 56/05 

Finanzvermittler haften, wenn 

sie Anlegern offensichtlich falsche 

Renditeprognosen auf Wertpapiere 

geben. BGH, Az. III ZR 144/10 

Verlangt ein Kunde sichere Geldanlagen, 

muss die Bank auf mögliche 

Verluste bei einer Pleite hinweisen. 

Verstoßen Berater dagegen, haben 

Kunden Schadenersatz-Anspruch. 

BGH, Az. XI ZR 152/08, XI ZR 153/08 

RENTE & ALTER 

Eigenes Haus oder Wohnung sind 

nicht zwangsläufig Vermögen, das 

für den Unterhalt pflegebedürftiger 

Eltern verwendet werden muss. Zur 

Altersvorsorge zählt auch eine Immobilie. 

BGH, Az. XII ZB 269/12 

Eine eigene angemessene Altersvorsorge 

geht gegenüber der Pflicht 

zum Elternunterhalt vor, das gilt 

auch für Sparbücher, Wertpapiere, 

Lebensversicherungen und Gold im 

Wert von 100.000 Euro oder für den 

Kauf eines neuen Autos vorgesehene 

Ersparnisse. BGH, Az. XII ZR 98/04 

Die Partner der Kinder von 

Pflegebedürftigen haften nicht. 

Schwiegereltern gegenüber gibt es 

keine generelle Unterhaltspflicht. 

BGH, Az. XII ZR 122/00. 


! 

6 10 | 2014

der letzten Jahre 

KINDER & UNTERHALT 

Kosten für die Erstausbildung 

sind Werbungskosten. Abiturienten 

können direkt studieren oder eine 

Ausbildung aufnehmen und die 

Kosten später im Beruf 

steuerlich verrechnen. BFH, Az. 

VI R 38/10, VI R 7/10 

Bei der Berechnung der Freigrenzen 

für das Kindergeld für über 

18-jährige Kinder können auch Sozialabgaben 

sowie Aufwendungen des 

Kindes für die gesetzliche Krankenkasse 

von den Einkünften abgezogen 

werden. BFH, Az. III R 24/06 

STEUERN & FINANZAMT 

Ist ein längerer Weg zur Arbeit 

verkehrsgünstiger als die kürzeste 

Strecke, können Arbeitnehmer die 

Entfernungspauschale für den längeren 

Weg in Anspruch nehmen. 

BFH, Az. VI R 19/11, VI R 46/10 

Arbeitnehmer und Selbstständige 

können anteilige berufliche Reisekosten 

als Werbungskosten oder 

Betriebsausgaben aus den Gesamtkosten 

einer Reise rausrechnen. 

Das Finanzamt muss die anteiligen 

beruflichen Fahrtkosten anerkennen. 

BFH, Az. VI R 94/01 

HAUS & WOHNEN 

Bevor Mieter ausziehen, müssen 

sie Zimmerwände in hellen, neutralen 

Farben streichen. Weiß muss 

es nicht unbedingt sein. 

BGH, Az. VIII ZR 416/12 

Gasversorger dürfen die Preise 

» 

nur dann erhöhen, wenn sie 

Verbraucher zuvor genau und verständlich 

darüber aufgeklärt haben. 


Kunden von Energieunternehmen 

müssen sich nicht jede Preiserhöhung 

klaglos gefallen lassen. Sie 

können vor Gericht prüfen lassen, 

ob die Erhöhung gerechtfertigt ist. 


HAUSHALT & VERKEHR 

Wenn Schwarzarbeiter pfuschen, 

gibt es keinen Anspruch auf Mängel- 

Beseitigung. Verträge zu Schwarzarbeit 

sind nichtig. Schlecht arbeitende 

Handwerker können nicht belangt 

werden. BGH, Az. VII ZR 6/13 

Reisende haben über die Erstattung 

des Reisepreises hinaus Anspruch 

auf Entschädigung, wenn die Reise 

wegen Überbuchung ausfällt. 

BGH, Az. X ZR 118/03) 

Unfallverursacher und Versicherung 

haben die von einem Gutachter 

ermittelten Kosten einer Reparatur 

auch zu erstatten, wenn sie höher 

liegen als der Wiederbeschaffungsaufwand. 

BGH, Az. VI ZR 192/05 

extra 

Es ist zu erwarten, 

dass die Versicherer 

nun bereits im 

Vorfeld viel genauer 

darauf achten, ob ein Verfahren 

überhaupt zum BGH gehen soll. 

Bereits dies hat positive Auswirkungen 

für die Geschädigten. 

Rechtsanwalt Helmut Gräfenstein, Anwaltsbüro 

Quirmbach & Partner, Montabaur 

Betroffener (oft ohne 

eigene Klage) auf diese 

Fälle berufen – und zu 

ihrem Recht kommen. 

Der Trick der Finanz-Institute: 

Man akzeptierte 

ein Anerkenntnisurteil 

– das ist ein Urteil ohne 

Begründung und Bindung. 

Das heißt: Bank 

oder Versicherung gab 

dem Kläger (dem betroffenen 

Verbraucher) in 

diesem Einzelfall recht, 

erkannte die Klage an, 

aber eben ohne Rechtswirkung 

auf andere, vergleichbare 

Fälle. 

Die Folge: Das Einzelverfahren 

war zu Ende, ein 

weiterer Geschädigter 

musste sich – meist mit 

Ohne Rechtsfolge 

Unterstützung von Verbraucherverbänden 

wie 

dem Bund der Versicherten 

– auf den meist jahrelangen 

Weg durch die 

Instanzen machen. 

„Diese taktischen 

Schachzüge haben nicht 

nur bei Verbraucherschützern 

Missfallen 

hervorgerufen, sondern 

letztlich auch den Gesetzgeber 

auf den Plan 

gerufen“, sagt Professor 

Raphael Koch von der 

» 

10 | 2014 

7

geld ^recht 

Universität Augsburg. 

Nicht zuletzt deshalb 

habe das Bundesjustizministerium 

schon im 

vergangenen Jahr beschlossen 

zu handeln. 

Und das hat positive Folgen 

für Verbraucher: 

„Das Herauslavieren von 

Banken und Versicherern 

ist künftig so einfach 

nicht mehr möglich“, 

sagt die Rechtsanwältin 

Valeska Strunk aus Montabaur. 

Auch sie hat nervenaufreibende 

Erfahrungen 

mit der Blockade 

von Versicherern gemacht. 

„Am 1. Januar 

2014 trat eine Änderung 

der ZPO in Kraft, nach 

der die Zurücknahme 

der Revision ab Beginn 

der mündlichen Verhandlung 

nur noch mit 

Einwilligung des Beklagten 

möglich ist“, so 

Strunk. Auch eine Anerkenntnis 

wird nun an 

einen entsprechenden 

Antrag des Klägers gebunden. 

Dadurch werde 

verhindert, dass Banken 

oder Versicherer Grundsatz-Urteile 

einseitig 

blockieren könnten. 

Denn bisher konnten die 

Finanz-Institute quasi 

» 

Das aber wäre kaum im 

Interesse von Versicherungen 

und Banken. 

Selbst gegen letztendlich 

ergangene Grundsatz- 

Urteile haben sie sich 

bisher mit Händen und 

Füßen gewehrt. Ihr Argument: 

Wenn man 

schon ein Grundsatz- 

Urteil anerkennen muss, 

dann aber auf keinen Fall 

für Verträge, die in der 

Vergangenheit liegen. 

(Auch dazu liegen plus 

viele Briefe vor, in denen 

Leser aufzeigen, wie sie 

von Banken und Versicherern 

hingehalten 

wurden, selbst nachdem 

Urteile von Oberlandesgerichten, 

z. B. bei Lebensversicherungen 

oder 

Kreditverträgen, ergangen 

waren.) 

„Die Gesetzesänderung 

wird kaum Begeisterung 

auslösen“, sagt deshalb 

auch Prof. Raphael Koch. 

„Gerade für die Versicherer 

wäre sie wohl leichbis 

kurz 

vor 

einem 

Urteilsspruch 

einfach 

in diesem 

Einzelfall klein beigeben, 

ohne dass sie eine grundsätzliche 

Wirkung befürchten 

mussten. 

„Auch wir als Verbraucherschützer 

begrüßen 

die Gesetzesänderung“, 

sagt Lars Gatschke, 

Team Vorstand bei der 

Verbraucherzentrale 

Bundesverband (vzbv). 

Allerdings könnten sich 

Anbieter immer noch 

von höchstrichterlichen 

Urteilen freikaufen, 

wenn das Verfahren einvernehmlich 

beendet 

Blockade-Taktik 

wird. „Wir hätten uns 

gewünscht, dass der 

Bundesgerichtshof 

(BGH) in diesen Fällen 

abstrakt zur Rechtslage 

Stellung nehmen könnte, 

damit eine Rechtsfortbildung 

erfolgen kann“, so 

Verbraucherschützer 

Lars Gatschke. 

Was wurde exakt in der ZPO geändert 

Die Änderungen stehen im „Gesetz zur Förderung des 

elektronischen Rechtsverkehrs mit den Gerichten“. 

Dieses gilt seit dem 1. Januar 2014. Geändert wurde: 

§ 555 ZPO Hier wurde ein Absatz 3 neu 

eingefügt: „Ein Anerkenntnisurteil ergeht nur auf 

gesonderten Antrag des Klägers.“ 

§ 565 ZPO Hier wurde ein neuer Satz 2 

ergänzt: „Die Revision kann ohne Einwilligung des 

Revisionsbeklagten nur bis zum Beginn der mündlichen 

Verhandlung des Revisionsbeklagten zur Hauptsache 

zurückgenommen werden.“ 

Wir begrüßen das 

geänderte Gesetz. 

Aber Banken und Versicherer 

können sich auch künftig von 

höchstrichterlichen Urteilen 

freikaufen, wenn das 

Verfahren einvernehmlich 

beendet wird. 

Lars Gatschke, Vorstand 

Verbraucherzentrale Bundesverband 

» 

Zustimmung nötig 

ter zu verdauen gewesen, 

wenn sichergestellt 

wäre, dass Leit-Urteile 

des BGH jeweils erst für 

die Zukunft zu berücksichtigen 

sind. Die Rückwirkung 

einer Karlsruher 

Entscheidung auch 

auf bereits bestehende 

Verträge, die man wirtschaftlich 

schwer kalkulieren 

kann, ist das 

eigentliche Problem.“ 

Verbraucherschützer 

Lars Gatschke ist hier 

schon aus eigener Erfahrung 

skeptischer: „Die 

Beendigung von Verfahren 

kurz vor einem 

Grundsatz-Urteil wird 

auch in Zukunft möglich 

sein.“ Allerdings kann in 

Zukunft im Revisionsverfahren 

vor dem Bundesgerichtshof 

(BGH) 

der Kläger entscheiden, 

ob der BGH bei einem 

Anerkenntnis des Beklagten 

dennoch ein voll 

Fotos: Getty Images, Tim Wegner/laif, Ute Grabowsky/photothek, privat (3), Shutterstock (2); Illustrationen: Shutterstock 

8 10 | 2014

extra 

Damit es zu keinem höchstrichterlichen 

Urteil kommt, haben 

Finanz-Institute oft individuelle 

Kompromisse geschlossen. 

Dürfen Kosten für ein 

Arbeitszimmer, das zu 

mehr als 10 % privat genutzt 

wird, anteilig abgesetzt werden? 

Az. X R 32/11 

Sind Zinsen auf 

Renten-Nachzahlungen 

Teil der Rente oder Kapitaleinkünfte, 

die besteuert werden 

müssen? Az. VIII R 18/12 

Ist die gesetzliche Erziehungsrente 

für Alleinerziehende nach 

dem Tod des geschiedenen 

Partners wie Unterhalt steuerfrei? 

Az. X R 35/11 

Ist die Verringerung des 

Versorgungsfreibetrags bei Pensionsbeginn 

nach 2005 verfassungswidrig? 

Ist es unzulässig, 

dass Pensionäre erst bei Pensionsbeginn 

ab 63 den Freibetrag 

erhalten? Az. VI R 12/11 

Darf das Finanzamt 

Zinsen, die es für Steuererstattungen 

zahlen 

muss, als steuerpflichtige 

Kapitaleinnahmen besteuern? 

Az. VIII R 1/11 

Liegt der persönliche 

Steuersatz (wie bei Rentnern) 

unter 25 %, kann man beim 

Hier laufen noch Steuer-Muster-Prozesse 

Bei diesen Verfahren vor dem Bundesfinanzhof (BFH) werden in 

Kürze Urteile erwartet, von denen Millionen profitieren können. 

Finanzamt eine Günstigerprüfung 

beantragen. Aber kann die 

Günstigerprüfung auch nach 

Bestandskraft des Steuerbescheids 

noch gestellt werden? 

Az. VIII R 14/13 

Wie müssen die Fahrer 

von Dienstwagen 

(1-Prozent-Regel) nachweisen, 

dass der Firmen-Pkw ausschließlich 

dienstlich genutzt 

wird? Per Fahrtenbuch? Zeugen? 

Az. VI R 26/10; VI R 31/10 

Unter welchen Voraussetzungen 

liegt ein eigener Hausstand 

bei doppelter Haushaltsführung 

vor? Az. VI R 46/12 

Dürfen Eigenheimbesitzer 

auch 

Erschließungskosten (z. B. für 

Wasserversorgung, Müllabfuhr) 

außerhalb des Grundstücks, die 

aber in räumlichem Zusammenhang 

stehen, als haushaltsnahe 

Dienstleistungen absetzen? 

Az. VI R 56/12 

Fällt die Steuerermäßigung 

für haushaltsnahe Dienstleistungen 

weg, wenn Behinderte 

den Behindertenpauschbetrag 

geltend machen? Az. IX R 12/12 

begründetes Urteil erlassen 

soll. Auch das wäre 

dann eine Art Grundsatz-Urteil, 

auf das sich 

wiederum Kläger in ähnlich 

gelagerten Fällen 

berufen könnten. 

Zumal in vielen Prozessen, 

die von den unterschiedlichen 

Verbraucherverbänden 

betrieben 

oder unterstützt werden, 

ein einvernehmliches 

Vorgehen von Klägern 

und Beklagten, das ein 

Grundsatz-Urteil verhindert, 

ohnehin schwierig 

sein dürfte. Denn gerade 

diese Musterprozesse 

sind darauf ausgelegt, im 

Interesse von Millionen 

Kunden von Banken und 

Versicherungen ein 

Grundsatz-Urteil zu erreichen. 

Und was kann man nun 

als Betroffener tun? „Auf 

gar keinen Fall von Banken 

oder Versicherungen 

einschüchtern lassen, 

wenn man auf seinen 

Rechten besteht“, sagt 

Anwältin Valeska 

Strunk, „sondern sich 

immer einen spezialisierten 

Fachanwalt nehmen, 

auch wenn der eigene 

Fall schon länger 

zurückliegt.“ 

Dies betrifft zum Beispiel 

die Verfahren zu 

unerlaubten Kreditgebühren 

oder den zu niedrigen 

Rückkaufswerten 

bei aufgelösten Lebensversicherungen. 

(plus 

wird darüber in einer der 

nächsten Ausgaben weiter 

berichten.) 

Schnelles Urteil 

Helmut Gräfenstein, 

Rechtsanwalt bei der 

Kanzlei Quirmbach & 

Partner aus Montabaur, 

ergänzt: „Es ist zu erwarten, 

dass die Versicherer 

viel genauer darauf 

achten, ob ein Verfahren 

überhaupt zum 

BGH gehen soll. Allein 

dies hat positive Auswirkungen. 

Denn die Folge 

dürfte eine wesentliche 

Beschleunigung der Verfahren 

und eine deutlich 

angemessenere Regulierung 

von Schäden 

zum Wohl der Betroffenen 

sein.“ 

10 | 2014 

9

geld ^recht 

NEIN! 

Mindestlohn bei 

Mini-Job? 

Ab 1. Januar gilt in Deutschland ein 

gesetzlicher Mindestlohn von 8,50 

Euro je Stunde – zur Freude von vielen 

Vollzeit- und Teilzeitkräften. Aber 

profitieren auch Mini-Jobber? 

➤ Entscheidend für 

den Mini-Job ist die 

Geringfügigkeitsgrenze 

von 450 

Euro im Monat. 

➤ Diese Grenze darf 

nicht überschritten 


➤ Arbeitet man relativ 

viele Stunden, 

um möglichst nahe 

an die 450-Euro- 

Grenze zu kommen, 

führt jeder höhere 

Stundenlohn wie der 

Mindestlohn dazu, 

dass die Grenze 

überschritten wird. 

➤ Da dann Arbeitgeber 

höhere Sozialwenn 

zwar der bisherige Stundenlohn 

unter 8,50 Euro liegt, aber viele Stunden 

gearbeitet werden. 

abgaben zu zahlen 

hätten, werden sie 

darauf drängen, 

dass zwar der Stundenlohn 

im Sinne 

des Mindestlohns 

erhöht, gleichzeitig 

die Stundenzahl je 

Monat reduziert 

wird, um wieder 

unter der 450-Euro- 

Grenze zu bleiben. 

➤ Die Folge: Man 

erhält zwar mehr 

je Stunde, unterm 

Strich aber womöglich 

weniger pro 

Monat ausgezahlt. 

„Wichtig beim Mindestlohn ist, dass die Verdienstgrenzen 

eingehalten werden. Sonst verliert der Minijob die Privilegien.“ 

Wolfgang Buschfort, Minijobzentrale 

NEIN! 

➤ Grundsätzlich 

gilt der Mindestlohn 

für alle Arbeitnehmer, 

auch 

für Mini-Jobs. 

➤ Wer bisher 10 

Std./Woche arbeitete 

zu 8 Euro, 

verdiente im Monat 

320 Euro. Mit 

Mindestlohn liegt 

der neue Monatslohn 

bei 340 Euro. 

➤ Aber: Kommt 

zum ersten Mini- 

Job ein zweiter 

wenn der Stundenlohn bereits 8,50 Euro 

beträgt oder man in einer Branche mit 

einem anderen Mindestlohn arbeitet. 

➤ Das neue 

Gesetz sieht vor, 

dass Branchen, in 

denen bereits ein 

tariflich vereinbarter 

Mindestlohn 

existiert – egal wie 

hoch der ist –, für 

zwei Jahre vom 

neuen einheitlichen 

Mindestlohn 

abweichen dürfen. 

➤ Wer in einer 

solchen Branche 

arbeitet, hat 

JA! 

wenn der bisherige Stundenlohn unter 

8,50 Euro und (!) der Monatslohn 

unter 450 Euro liegen. 

zumindest für die 

nächsten zwei 

Jahre ebenfalls 

nichts vom neuen 

Mindestlohn. 

➤ Und weitere 

Ausnahmen gibt 

es bei Zeitungszustellern 

sowie 

Saisonarbeitskräften 

in der Ernte 

und Gastronomie 

– auch sie profitieren 

zunächst 

nicht (bis 2017). 

mit 15 Stunden im 

Monat zu 8 Euro 

und 120 Euro Monatslohn, 

lag der 

Gesamtlohn bei 

440 Euro. Mit dem 

Mindestlohn liegt 

der Gesamtlohn 

aber über 450 

Euro. Folge: Die 

Stundenzahl muss 

reduziert werden. 

➤ Achtung: Durch 

Einmal-Zahlungen 

kann die 450-Euro-Grenze 

schnell 

überschritten 


Viele Putzkräfte 


vom neuen 

Mindestlohn ab 

1. Januar 2015 

profitieren. 

Fotos: Bine Bellmann, privat; Illustrationen: Shutterstock 

10 10 | 2014

extra 

Deutlich mehr 

Einkommen in 

Rente hat, wer 

Pflichtmitglied 

in der Krankenkasse 

ist. 

Wie ist man 

als Rentner 

krankenversichert? 

Warum zieht die Krankenkasse doppelte Beiträge ein? Warum 

muss ich für die Betriebsrente meines Mannes zahlen? Das sind 

nur ein paar Fragen, die Sie uns schickten. Denn: Bei keinem 

Thema gibt es mehr Unsicherheit. Hier sind die Antworten. 

Wie ist man denn 

als Rentner krankenversichert? 

Das hängt zuerst einmal 

davon ab, wie man vor 

dem Ruhestand krankenversichert 

war. Wer vorher 

privat krankenversichert 

war, bleibt dies 

auch als Rentner. Wer 

vorher gesetzlich versichert 

war, bleibt dies 

auch im Ruhestand (siehe 

das Schaubild auf der 

nächsten Seite). 

Aber es gibt doch Pflicht- 

Versicherte und freiwillig 

Versicherte bei den gesetzlichen 

Kassen? 

Richtig. Und das ist der 

entscheidende Unterschied 

für die Höhe der 

Jeder 4. in Rente 

Mitglieder der 

gesetzlichen Krankenkassen 

in Mio. 

Quelle: Bundesministerium für 

Gesundheit (GKV-Statistik) 

Krankenkassen-Beiträge 

im Alter – pflichtversicherte 

Rentner zahlen 

weniger als freiwillig 

versicherte Rentner (siehe 

Übersicht S. 13). 

Aber alle gesetzlich Versicherten 

zahlen doch den 

gleichen Beitrag? 

Das schon. Aber freiwillig 

Versicherte zahlen 

auf alle Einkünfte in der 

Rente eigene Beiträge 

zur Krankenkasse, während 

Pflichtversicherte 

nur für manche Einkünfte 

bezahlen müssen. Und 

es gibt noch einen wichtigen 

Unterschied: Bei 

Pflichtversicherten zieht 

die Rentenkasse von der 

Brutto-Rente 8,2 % ab 

und überweist diesen 

Krankenkassen-Beitrag 

Pflichtmitglieder 

30,1 

Rentner 16,8 

Freiwillig 

Versicherte 

5,2 

Familienangehörige 

17,7 

10 | 2014 

11

geld ^recht 

mit dem Zuschuss der 

Rentenkasse an die 

Krankenkasse. Bei freiwillig 

Versicherten erhalten 

Rentner zu ihrer 

Rente den Zuschuss der 

Rentenkasse von 7,3 % 

ausgezahlt; sie müssen 

dann den gesamten Beitrag 

(15,5 %) an die Krankenkasse 

überweisen; sie 

haben auch den bürokratischen 

Aufwand. 

IN DER 2. HÄLFTE DES 

BERUFSLEBENS ZU 

90 % IN DER GKV 

Das ist die Formel, nach der 

die Pflichtmitgliedschaft als 

Rentner in der gesetzlichen 

Krankenkasse beurteilt wird. 

Maßgeblich ist nicht die 2. 

Hälfte des Lebens, sondern 

die 2. Hälfte des Berufslebens. 

Dabei wird Tag-genau 

gerechnet. Ein Beispiel: 

Ein Mann ist im November 

1951 geboren und will 

am 1. 12. 2014 in Rente. 

Das Berufsleben begann 

am 1. 9. 1968 mit der Lehre. 

Und es endet Ende 

2014, erstreckt sich von 

1968 bis 2014, 46 Jahre. 

Die zweite Hälfte begann 

demnach im Oktober 1991. 

Zwischen Ende 1991 und 

Ende 2014 müsste der Mann 

zu 90 % in der gesetzlichen 

Krankenkasse gewesen 

sein, um auch als Rentner 

Pflichtmitglied zu sein. 

Wie sind Sie als Rentner 

Die Frage klingt einfach; das Verfahren, das zu ermitteln, ist 

Hunderte Euro im Monat. Denn die entscheidende Frage laute 

Mit über 50 

möglichst 

nichts an 

diesem Status 

ändern 

90 % in 2. Berufshälfte 

in GKV? (s. li.) 

Ja 

Als 

Rentner in 

KVdR 

pflichtversichert 

Ja 

Ja 

Sind Sie pflichtversichert? 

Nein 

Als 

Rentner in 

KVdR 

freiwillig 

versichert 

Sind Sie gesetzlich krankenversichert? 

Nein 

Diese Regel 

gilt auch für 

Frauen, die 

derzeit familienversichert 

sind. 

Dann sind Sie freiwillig 

versichert, z. B. weil Sie 

ein höheres Einkommen 

haben oder hatten. 

Ja 

Als 

Rentner in 

KVdR 


§ 



Es wird auf 

den Tag 

genau 

gerechnet 

Nein 

Als 

Rentner in 

KVdR 

freiwillig 

versichert 

Wie wird denn festgestellt, 

ob man als Rentner 

pflichtoder freiwillig 

krankenversichert ist? 

Dazu gibt es eine ganz 

einfache Regel: Wer in 

der zweiten Hälfte des 

Berufslebens zu 90 % der 

Zeit in der gesetzlichen 

Krankenkasse Mitglied 

war, ist als Rentner 

pflichtversichert; wer 

diese 90 % nicht schafft, 

ist freiwillig versichert 

(siehe Schaubild oben). 

Und was ist, wenn man 

unmittelbar vor der Rente 

nicht berufstätig war 

und zum Beispiel als Frau 

familienversichert ist? 

Dann gilt das gleiche 

Verfahren. Schafft man 

die 90 %-Grenze, ist man 

pflichtversichert. Schafft 

man die 90 %-Grenze 

nicht und hat nur ein 

geringes Einkommen im 

Ruhestand (weniger als 

385 Euro im Monat), 

dann bleibt man auch als 

Rentnerin weiter wie 

bisher familienversichert 

über den Ehemann. 

12 10 | 2014

extra 

krankenversichert? 

s auch. Und doch geht es bei der Antwort schnell um 

t: als Rentner pflichtoder freiwillig versichert? 

Halber oder ganzer Beitrag? 

Oder gar nichts! 

Je nachdem, ob man in Rente 

pflichtoder freiwillig in der Krankenkasse 

versichert ist, müssen 

unterschiedlich hohe Anteile an 

die Kasse abgeführt werden – im 

Extremfall doppelt oder dreifach. 

Welche Kasse dies ist, ist unerheblich. 

 

Dann 

unbedingt 

mit Beginn 

der 

Rente den 

Zuschuss 

beantragen 

Ja 

Als 

Rentner 

privat 

krankenversichert 

Sind Sie über 55 Jahre alt? 

Rückkehr 

in GKV 

möglich 



Ja 

Als 

Rentner 


in 

KVdR 

7,1 % , 

der Ausgaben werden 

von der Rentenkasse 

für die Krankenversicherung 

ausgegeben. 

Nein 

Gibt es die Möglichkeit, eine versicherungspflichtige 

Tätigkeit aufzunehmen? 

Ja 

Voraussetzung: 

angestellte 

Arbeit, 

max. 53.500 

Euro Jahresverdienst 

Nein 

Als 

Rentner 

freiwillig 

versichert 

in KVdR 

Nein 

Wie wird die Entscheidung, 

ob man in Rente pflichtoder 

freiwillig versichert 

ist, genau getroffen? 

Dies nimmt die Rentenkasse 

mit dem Rentenantrag 

vor. Sie prüft Taggenau, 

wann die 2. Hälfte 

Nur bis zu diesem 

Alter ist eine Rückkehr 

in die gesetzliche 

Krankenkasse generell 

möglich. 

Oder Arbeitslosigkeit; 

automatisch 

folgt Wechsel 

in gesetzliche 

Kasse. 

Nein 

Als 

Rentner 

privat 

versichert 

des Berufslebens begann 

und ob dann die 

90 %-Grenze erreicht 

wurde. Dies wird jeweils 

individuell geprüft. 

Hat man auf diese Entscheidung 

Einfluss? 

Nein, da Berufs- und 

Art des 

Einkommens 

Pflichtversichert 

versichert 

Freiwillig 

Altersrente 8,2 8,2 

Hinterbliebenenrente 8,2 8,2 

Erwerbsminderungsrente 8,2 8,2 

Betriebsrente 15,5 15,5 

Riester-Rente 15,5 15,5 

Rürup-Rente 15,5 15,5 

Priv. Rentenversicherung — 15,5 

Direktversicherung 15,5 15,5 

Kapitallebensversicherung — 15,5 

Nebenjob (sv*) 8,2 8,2 

Nebenjob (nicht sv*) 15,5 15,5 

Honorar 15,5 15,5 

Miete/Pacht — 15,5 

Zinsen — 15,5 

Quelle: Deutsche Rentenversicherung. Beiträge werden 

aber nur bis zur Beitragsbemessungsgrenze erhoben 

(2014: 4.050 Euro im Monat). 

* sv = sozialversicherungspflichtig 

Rentenbeginn mit dem 

Rentenantrag feststehen. 

Wo werden für pflicht- und 

freiwillig Versicherte unterschiedliche 

Kassen- 

Beiträge berechnet? 

Bei Einkünften aus einer 

privaten Renten- oder 

Kapitallebensversicherung, 

bei Miet- und Zins- 

Einnahmen. Hier müssen 

freiwillig Versicherte 

jeweils 15,5 % der Einkünfte 

als Beitrag an die 

Krankenkasse abführen. 

Obwohl man schon Krankenkassen-Beitrag 

auf die 

eigene Rente entrichtete? 

Ja. Es ist durchaus normal, 

dass freiwillig Versicherte 

drei-, vier- oder 

fünfmal Beitrag jeden 

10 | 2014 

13

geld ^recht 

Monat auf verschiedene 

Einkünfte an ihre 

Krankenkasse bezahlen. 

Gilt das auch für eine Hinterbliebenen-Rente? 

Ja. Wer eine eigene Rente 

erhält, zahlt darauf 

den normalen Krankenkassen-Beitrag; 

und wer 

zusätzlich eine Witwenoder 

Witwer-Rente erhält, 

auch darauf noch. 

Aber das gilt für alle gesetzlich 

Versicherten. Es 

gilt der Grundsatz, dass 

für jede Rente Krankenkassen-Beitrag 

zu zahlen 

ist. Ausgenommen von 

diesen Mehrfach-Beiträgen 

ist nur, wer privat 

krankenversichert ist. 

Aber zahlen Privatversicherte 

nicht im Alter sehr 

hohe Beiträge zu ihrer 

Krankenversicherung? 

Vielfach ist das der Fall 

(siehe Tabelle). Aber es 

gibt Möglichkeiten, den 

Beitrag zu senken. Und: 

Privatversicherte zahlen 

nur einen Betrag, unabhängig 

davon, welche 

Einkünfte sie haben. 

Kann man als Privatversicherter 

zurück in die gesetzliche 

Krankenkasse? 

Ja, wenn man noch nicht 

55 Jahre alt ist (siehe 

Schaubild vorige Seite) 

und (!) nur wenn man 

eine sozialversicherungspflichtige 

Arbeit 

annimmt oder arbeitslos 

wird. Wer älter ist, hat 

keine Chance mehr. 

WICHTIG FÜR RENTNER 

So können Privatversicherte sparen 

Immer wieder heißt es, dass die Beiträge im Alter enorm steigen. Doch 

auch Privatversicherte können mit einigen Tipps ihre Kosten senken. 

Das Berechnen des Beitrags 

für privat Krankenversicherte 

ist denkbar 

einfach. Abhängig ist der 

» von der Versicherung, 

» dem Alter, 

» Altersrückstellungen 

» und dem Gesundheitszustand. 

• Dafür muss monatlich 

ein Betrag gezahlt werden 

– unabhängig davon, wie 

hoch das Einkommen im 

Ruhestand ist. Privatversicherte 

zahlen nur einmal, 

gesetzlich Versicherte, vor 

allem freiwillig Versicherte, 

sogar x-fach (siehe Tabelle 

vorige Seite). 

Obwohl dies einfach klingt, 

sollten privat versicherte 

Rentner dies beachten: 

• Den Zuschuss für die private 

Krankenversicherung 

beantragen. Das tun viele 

tatsächlich nicht. 

Gesellschaft Beitrag* 

Continentale 550 

Württembergische 626 

Gothaer 674 

VGH 675 

• Jeder Privatversicherte 

hat Anspruch auf 7,3 % 

Zuschuss zur Rente, der 

mit dieser ausgezahlt wird. 

Das entspricht dem Anteil 

von gesetzlich Krankenversicherten 

(s. vorige Seite). 

• Mit Rentenbeginn den 

Versicherungsvertrag anpassen, 

Krankentagegeld 

ist z. B. nicht mehr nötig – 

sofort sinkt der Beitrag. 

• Sind andere, teure 

Vertragsteile wie Chefarzt- 

Behandlung wirklich nötig? 

Und die meisten Kliniken 

haben ohnehin inzwischen 

nur noch 2-Bett-Zimmer. 

• In der Police lässt sich 

einfach erkennen, wie der 

Beitrag entsteht. 

• Möglich ist, in die Basisbzw. 

Standard-Tarife zu 

wechseln, die jede Krankenversicherung 

anbietet. 

• Im Basistarif (Beitrag 

zurzeit maximal 628 Euro 

300 Euro Unterschied im Monat 


Barmenia 700 

Hallesche 705 

Nürnberger 709 

Alte Oldenburger 740 

im Monat) erhält man die 

gleichen Leistungen wie 

gesetzlich Versicherte. 

• Möglich ist sogar die Halbierung 

des Basistarifs bei 

Hilfsbedürftigkeit (Arbeitslosengeld 

II). 

• Der Standardtarif steht 

nur jenen Privatversicherten 

offen, die bereits 2009 

privat versichert waren. 

Auch dort gibt es für maximal 

628 Euro im Monat die 

Leistungen der gesetzlichen 

Kassen. Allerdings 

senken Altersrückstellungen 

den Beitrag weiter. 

• In den Standardtarif 

wechseln dürfen alle, die 

mindestens 65 sind und 

mindestens 10 Jahre privat 

krankenversichert sind. 

• Möglich ist dies auch für 

alle über 55, wenn das Jahresbruttogehalt 

unter der 

Versicherungspflichtgrenze 

von 53.550 Euro liegt. 

Extrem unterschiedliche Beiträge für privat versicherte Rentner 


Axa 772 

Concordia 801 

ARAG 824 

Hanse Merkur 829 

* In Euro je Monat 

für 65-Jährige: 

maximal 300 Euro 

Selbstbeteiligung, 

Chefarzt-Behandlung, 

2-Bett-Zimmer, 

Altersrückstellungen 

für 

15 Jahre Vorversicherungszeit. 

„Hohe Beiträge für privat versicherte Rentner sind keine Seltenheit. 

Mein Rat: Police optimieren und auf Unwichtiges wie Chefarzt- 

Behandlung oder 1-Bett-Zimmer verzichten. Oder den Basis-Tarif wählen.“ 

Niels Nauhauser, Verbraucherzentrale Baden-Württemberg 

Fotos: Getty Images, privat 

14 10 | 2014

extra 

Foto: Jochen Nies; Illustration: Corbis 

Der Blick in den Spiegel – ein Schock: die Haare 

verschnitten, die Farbe hat man sich ganz anders 

vorgestellt. Und wenn man dann noch von lieben 

Mitmenschen den Spruch hört: „Na, hast du schon den 

Friseur verklagt?“, fragt man sich, geht das? 

Nein, 

wenn es 

Geschmackssache ist 

Was ist passiert? 

Das hat jede Frau schon mal 

erlebt: Man wünscht eine 

radikale Veränderung: eine 

pfiffige Kurzhaar-Frisur statt 

schulterlanges Haar, schönes 

Mahagoni-Rot statt fades 

Graubraun. Doch danach hadert 

man mit dem neuen Look. Aber: 

Wirklich schiefgegangen ist 

nichts – die neue Frisur gefällt 

einem nur einfach nicht. 

Was nun? 

Ein guter Friseur wird sich bemühen, 

eine Lösung zu finden 

und vielleicht durch ein neues 

Färben das gewünschte Ergebnis 

herzustellen. Aber: Diesen 

zweiten Versuch muss man 

selbst zahlen, denn der Friseur 

hat die ursprüngliche, abgesprochene 

Leistung ja korrekt 

geliefert. Dafür, dass man hinterher 

mit dem Ergebnis der 

Arbeit nicht einverstanden ist, 

kann der Friseur nichts. 

Nein, 

wenn ein 

Mangel vorliegt 


Kleine Pudellocken statt lockerer 

Lockenfülle? Die rote 

Farbe sah im Musterbuch anders 

aus? Ganz wichtig ist, dem 

Friseur vorher genau zu erklären, 

wie die Frisur aussehen 

soll. Fällt das Ergebnis völlig 

anders aus, liegt ein Mangel 

vor, denn was man vereinbarte, 

wurde nicht eingehalten. 

Was nun? 

Dann greift das Recht auf Gewährleistung. 

Wie jeder Handwerker 

müssen auch Friseure, 

wenn sie einen Fehler gemacht 

haben, die Chance bekommen, 

nachzubessern. Wenn das wie 

bei zu kurz geschnittenem Haar 

nicht möglich ist, einen Preisnachlass 

fordern. Wie hoch 

dieser ausfällt, ist Verhandlungssache. 

Behauptet der Friseur, 

er hätte sich an die Absprachen 

gehalten, muss man 

das widerlegen und Beweise 

liefern. Dies kann z. B. eine Kundin 

sein, die mitgehört hat. 

Ja, 


Fallen nach dem Blondieren die 

Haare büschelweise aus, wird 

es ernst. Denn sind Kopfhaut 

und Haare durch eine falsche 

Behandlung beschädigt, sind 

das gesundheitliche Schäden, 

für die man einen Anspruch auf 

Schadensersatz hat. 

Was nun? 

Zahlen muss den Schadensersatz 

die Betriebshaftpflicht- 

Versicherung des Friseursalons. 

Vor Gericht landen solche Fälle 

selten. Doch es gibt Urteile: Das 

Amtsgericht Erkelenz (Az. 8 C 

351/08) sprach einer Frau, der 

nach einer nicht fachgerechten 

Blondierung die Haare in Büscheln 

ausfielen, 1.000 Euro 

Schmerzensgeld zu. 

Ganz wichtig: 

Unverzüglich beim Friseur beschweren. 

Den Schaden mit 

Foto und mit ärztlichem Gutachten 

dokumentieren. 

„Vorher genau absprechen, wie die Frisur aussehen soll – am besten 

ein Foto mitbringen. So kann man Missverständnisse vermeiden.“ 

Corinna Reisewitz, Verbraucherzentrale NRW 

wenn Haare 

geschädigt wurden 

10 | 2014 

15

w 

geld ^recht 

Die bessere 

Rente 

Wer schwerbehindert ist, sollte mit 63 

nicht die spezielle Rente wählen, 

sondern die neue, normale Rente 

mit 63. Diese ist für alle mit 

mindestens GdB 50 viel attraktiver. 

Wer schwerbehindert 

ist, 

hat Anspruch 

auf einen 

besonderen 

Arbeitsplatz. 

Der Karlsruher Rentenberater 

Markus 

Vogts bringt es auf 

den berühmten Punkt: 

„Die Rentenkasse muss 

eigentlich von sich aus 

prüfen, ob für Schwerbehinderte 

die übliche 

Altersrente für Schwerbehinderte 

oder aber die 

neue Rente mit 63 ohne 

Abschläge besser ist.“ 

Doch Vogts weiß aus 

seiner täglichen Praxis 

auch, dass dies beileibe 

nicht immer der Fall ist. 

Deshalb rät der Rentenberater 

auch allen, 

die einen GdB (Grad 

der Behinderung) von 

mindestens 50 haben, 

Lieber Rente mit 63 

selbst zu prüfen, welche 

Rente am Ende für sie 

jeweils wirklich besser 

ist – das heißt mit weniger 

Abschlag und einem 

früheren Rentenbeginn. 

Dass es dabei große Unterschiede 

gibt, zeigt die 

Tabelle unten. Abhängig 

vom exakten Geburtsmonat 

können alle mit 

Schon mit 60 

in Rente 

Wer GdB 50 hat, 

kann bereits mit gut 

60 die Rente für 

Schwerbehinderte 

beantragen: 

Für jeden Monat, 

den man diese Rente 

vor dem offiziellen 

Beginn (siehe unten) 

beantragt, werden 

0,3 % Rentenabschlag 

berechnet. 

Der maximale Abschlag 

beträgt 10,8 %. 

Die maßgebliche Altersgrenze 

steigt für 

alle an, die ab Januar 

1952 geboren sind 

(siehe unten). 

GdB 50 bis zu sechs 

Monate früher eine 

abschlagsfreie Rente 

beziehen, wenn richtig 

gewählt wird. 

Maßgeblich ist aber auch 

für Schwerbehinderte 

bei der Rente mit 63, 

dass 45 Beitragsjahre im 

Lauf des Lebens erreicht 

wurden. (Ist das nicht 

der Fall, hilft eventuell 

ein Schleichweg, siehe 

plus 9/2014.) 

Hat man die 45 Jahre 

zusammen, dann sollten 

alle, die zwischen 1951 

und 1957 geboren sind, 

nicht die Rente für 

Schwerbehinderte wählen, 

sondern stattdessen 

die Rente mit 63. Erst 

für die Jahrgänge ab 

1958 gelten dann für beide 

Renten die gleichen 

Altersgrenzen. 

Wichtig dabei ist für alle, 

die gesundheitliche Probleme 

(z. B. Rheuma, Diabetes) 

haben: mit dem 

Arzt sprechen, um auch 

offiziell einen Grad der 

Früh zum Arzt 

Behinderung zu erhalten. 

Dabei gilt der Grundsatz: 

Nicht eine einzelne Beschwerde 

(bzw. Krankheit) 

muss dazu führen, 

dass ein GdB von 50 

erreicht wird, sondern 

mehrere Krankheiten 

können sich im Sinne 

eines Gesamt-Gesundheitszustands 

addieren 

– und der ist maßgeblich. 

Der große Vorteil: Wer 

keine 45 Beitragsjahre 

hat, (um die Rente mit 63 

zu erreichen) kann bei 

mindestens GdB 50 bereits 

mit gut 60 in Rente 

gehen (siehe Kasten 

oben) – und damit deutlich 

früher als bei der 

normalen Altersrente für 

langjährig Beschäftigte. 

Und das mit vergleichsweise 

überschaubaren 

Abschlägen. 

„Die Rentenkasse muss von sich 

aus prüfen, ob Versicherte mit der 

Rente ab 63 nicht besser fahren.“ 

Markus Vogts, Rentenberater aus Karlsruhe, langjähriger 

Vorstand im Bundesverband der Rentenberater 

Früher in Rente 

Die Rente mit 63 ist für Schwerbehinderte viel günstiger. Rentenbeginn im Alter von Jahren und Monaten 

Geburt 1951 1/1952 2/1952 3/1952 4/1952 5/1952 6–12/1952 1953 

Rente für Schwerbehinderte 63 63+1 63+2 63+3 63+4 63+5 63+6 63+7 

Rente mit 63 63 63 63 63 63 63 63 63+2 

1954 

63+8 

63+4 

1955 

63+9 

63+6 

1956 

63+10 

63+8 

1957 

63+11 

63+10 

1958 

64 

64 

1959 

64+2 

64+2 

1960 

1961 

1962 

1963 

1964 

64+4 64+6 64+8 64+10 65 

64+4 64+6 64+8 64+10 65 

Quelle: Deutsche Rentenversicheru ng 

Foto: Getty Images 

16 10 | 2014

extra 

Foto: privat 

5 Gründe, 

warum Sie Ihre 

Rechtsschutz- 

Police kündigen 

sollten ... 

1 

2 

3 

4 

5 

Bestimmte Dinge ausgenommen 

Ob Erb- oder Familienrecht – die meisten Policen 

schließen dies aus. Das gilt in weiten Teilen 

auch für alles rund um Hausbau, Steuer- oder 

Sozialrecht (Rente, Krankenkasse), Anleger- und 

Verkehrsrecht (vorsätzliche Ordnungswidrigkeit). 

Häufig hohe Selbstbeteiligung 

Viele Versicherer verlangen 150 bis 300 Euro 

Selbstbehalt. Das heißt, man wird in jedem Fall zur 

Kasse gebeten, auch wenn man vor Gericht gewinnt 

oder es gar nicht zum Prozess kommt. Und: 

Der Selbstbehalt fällt jedes Mal von Neuem an. 

Keine freie Anwaltswahl 

Vielfach bestehen Versicherer darauf, dass man einen 

Partneranwalt wählt. Das kann bedeuten, dass 

z. B. längere Fahrten nötig sind. Oft bieten Versicherer 

dafür niedrigeren Selbstbehalt. Aber: Jeder 

hat das Recht, einen Anwalt selbst zu wählen. 

Viele Fälle werden abgelehnt 

Rechtsschutz-Versicherer übernehmen nur Kosten, 

wenn vorher eine Deckungszusage gegeben wurde. 

Man muss vor dem ersten Anwaltsbesuch über 

alles informieren. Aber bereits hier werden viele 

Anfragen abgelehnt: geringe Erfolgsaussichten. 

Andere Policen decken auch 

Wer in Mieterverein, Gewerkschaft, Sozialverband 

ist, hat darüber oft Rechtsschutz. Auch jede private 

Haftpflicht-Police reguliert berechtigte Ansprüche 

und wehrt unberechtigte ab. Und wer in Rente 

ist, benötigt auch keinen Arbeitsrechtsschutz. 

„Jeder, der 

Rechtsschutz 

will, 

sollte genau 

überlegen, 

wofür. 

Viele 

Risiken 

kann man 

anderweitig 

absichern, 

etwa als 

Mitglied 

eines Mietervereins. 

Und wer 

bereits 

streitet, 

erhält ohnehin 

keine 

Deckung.“ 

Bianca Boss, 

Bund der 

Versicherten 

... und 

1 Grund, 

wann sie 

sich lohnt 

6Sinnvoll für 

Berufstätige 

Wer noch berufstätig und 

nicht Mitglied einer Gewerkschaft 

ist, sollte eine 

Rechtsschutz-Police mit 

Arbeitsrechtsschutz haben. 

Denn Prozesse vor Arbeitsgerichten 

können langwierig 

sein. Zudem geht es um höhere 

Beträge und damit hohe 

Gerichts- und Anwaltskosten. 

RICHTIG KÜNDIGEN 

Dann 

lohnt es 

sich 

Gute Policen 

Versicherung Telefon Beitrag* 

WGV (07 11) 16 95 15 00 189 

HUK-Coburg (0 18 02) 15 31 53 217 

Bruderhilfe (0 18 02) 15 34 56 250 

Quelle: Stiftung Warentest. * In Euro pro Jahr 

für Privat-, Berufs- und Verkehrsrechtsschutz mit 

150 Euro Selbstbeteiligung. 

Jährlich zum Ende des Versicherungsjahres 

mit 3-Monats-Frist 

Im Schadensfall: 

1. Nach zweitem und jedem weiteren 

Fall im Lauf eines Jahres mit 

sofortiger Wirkung. Frist: 

1 Monat nach Deckungszusage. 

2. Mit sofortiger Wirkung, wenn 

Versicherer abgelehnt. Frist: 

1 Monat nach Ablehnung. 

10 | 2014 

17

geld ^recht 

WOHNZIMMER 

Warmes Licht für 

gemütliche Stunden 

Situation Im Wohnzimmer benötigt 

man meist gedämpftes Licht als Hintergrund 

zum Fernsehen oder wenn 

man sich gemütlich unterhält. Gleichzeitig 

soll das Licht gemütlich sein. 

Neu Bei LEDs wird die Helligkeit der 

Lampe in Lumen (lm) angegeben. 

Beispiel: 650 lm entsprechen etwa 

dem Licht einer 60-Watt-Glühbirne. 

Und LED-Leuchten gibt es in verschiedenen 

Lichtfarben – je nachdem, 

ob man eher warmes oder eher kühles 

Licht wünscht. Kennzeichen dafür ist 

der K-Wert (= Kelvin-Wert). Für das 

Wohnzimmer ideal sind 2 700 Kelvin 

– dieses Licht ist gemütlich-warmweiß. 

Unser Tipp für Deckenlampen 

Osram LED Superstar Classic A 40 

Farbtemperatur 2 700 Kelvin, 470 lm, 

6 Watt, dimmbar, ab 15 Euro. 

Das perfekte 

Licht für 

jedes Zimmer 

Kuscheliges Licht im Wohnzimmer, gezielte 

Beleuchtung zum Lesen – die neuen LED-Lampen 

liefern das richtige Licht, passen in jede Fassung 

und sparen auch noch 85 Prozent Strom. 

WOHNZIMMER 

Spots beleuchten Bilder 

und Bücherregal 

Situation Werden Bilder mit kleinen 

Spots beleuchtet, kommt es darauf an, 

dass die Farben eines Bildes möglichst 

naturgetreu beleuchtet werden. Statt 

der bisher verwendeten Halogen- 

Spots gibt es für diesen Zweck auch 

passende LED-Leuchten. 

Neu Die naturgetreue Farbwiedergabe 

wird mit Ra oder auch CRI angegeben. 

Der beste Wert: Ra 100 – das entspricht 

einer traditionellen Glühlampe. 

Gute LEDs erreichen 90 Ra und mehr. 

Unser Tipp für Spotlichter: 

Philips MASTER LEDSpot 8-50W 927, 

Farbtemperatur < 2700 Kelvin, Farbwiedergabe 

Ra > 90, 330 lm, 40°-Ausstrahlungswinkel, 

dimmbar, ab 31 Euro. 

Das steckt 

hinter LED? 

• Kürzel: LED 

– Light-emitting 

Diode, deutsch: 

Leuchtdiode. 

18 10 | 2014

extra 

ESSTISCH 

Perfekt ausgeleuchtet, 

trotzdem gemütlich 

Situation Gutes Licht über einem 

Ess-Tisch ist gar nicht so einfach zu 

finden. Denn das Licht soll einerseits 

ausreichend Helligkeit liefern, damit 

man alles gut sehen kann, auf der 

anderen Seite darf das Licht nicht zu 

weiß sein, sondern möglichst warm, 

damit es gemütlich ist. Und für den 

Kaffee nach dem Essen sollte die 

Lampe auch noch dimmbar sein. 

Neu Viele LEDs sind inzwischen 

auch dimmbar. Allerdings muss die 

LED-Leuchte mit dem vorhandenen 

Dimmer zusammenpassen. 

Und Auf den LED-Packungen ist der 

Winkel angegeben, in dem die Leuchte 

das Licht abstrahlt, z. B. 40°. Der Winkel 

muss zum Tisch und zur Höhe der 

Lampe über dem Tisch passen, damit 

das Licht beim Essen nicht blendet. 

Unser Tipp für eine Hängelampe mit 

sichtbarer Milchglas-Birne: 

Ledon LED-LampeA60, Farbtemperatur 

2 700 Kelvin, 440 lm, 230°-Abstrahlwinkel, 

dimmbar, ab 22 Euro. 

KÜCHE 

Arbeitslicht unter den 

Oberschränken 

Situation Auf den Arbeitsflächen in 

der Küche benötigt man neutrales, 

helles Licht. Daher waren unter Oberschränken 

oft Halogenspots oder 

Neonröhren eingebaut. 

Neu Damit die Arbeitsfläche perfekt 

beleuchtet wird, LEDs mit neutralem 

Licht wählen (4 000 Kelvin). 

Unser Tipp für Halogenspots: 

Osram Parathom Pro MR 16, Farbtemperatur 

4 000 Kelvin, Farbwiedergabe 

Ra 90, 330 lm, Steckerform je nach 

Vorgängermodell, ab 17 Euro. 

„LEDs entwickeln 

sich 

rasant. Sie 

lassen sich 

heute in 

fast allen 

herkömmlichen 

Leuchten 

einsetzen.“ 

Jürgen Waldorf 

Geschäftsführer 

des 

Fachverbands 

Licht beim 

Zentralverband 

Elektrotechnik 

Neue Begriffe auf Packungen 

Auf LED-Lampen zeigen neue Begriffe genau, 

wofür die Leuchten verwandt werden können. 

DAS STEHT 

DRAUF 

Watt 

Lumen (lm) 

Kelvin (K) 

GU4, GU5,3 

GU10 oder G9 

E 14, E 27 

RA oder CRI 

t(h) oder h 

On/Off 

Quick light 

< x sec. 

DAS BEDEUTET ES 

ARBEITSZIMMER 

Klares Licht am 

Schreibtisch 

Stromverbrauch der Lampe 

gibt an, wie viel Licht die Lampe 

liefert. Im Vergleich mit der Glühbirne 

gilt: Lumen = Watt mal 10 

Farbe des Lichts: 

• warmweißes Licht < 3 300 K 

• tageslichthelles Licht > 5 300 K 

Steck- bzw. Stiftsockel 

bei Spotlampen 

Größen des Schraubgewindes 

Farbwiedergabeindex (Ra) gibt 

an, wie natürlich die Farben sind. 

Bester Wert: 100. 

Empfohlen wird Ra > 90. 

Brenndauer in Stunden 

gibt an, wie oft Lampe an- und 

ausgeschaltet werden kann 

so lange braucht die Lampe, um 

hell zu leuchten 

Situation Egal, ob Schreiben, Lesen oder 

Nähen – wer arbeitet, braucht gutes Licht. 

Idealerweise liefert die Leuchte Licht mit 

einem hohen Blauanteil, das dem Sonnenlicht 

ähnelt, weil es anregend ist und 

nicht müde macht. 

Neu LED-Lampen mit einer hohen Kelvinzahl 

(> 5 000 Kelvin) sind dafür ideal. 

Wichtig ist zudem eine hohe Lumenzahl, 

damit der Tisch gut ausgeleuchtet ist. 

Unser Tipp für eine klassische Schreibtisch-Lampe 

mit E-27-Gewinde: 

Osram LED Star Classic A 40, Farbtemperatur 

> 6 500 Kelvin, Farbwiedergabe Ra 

> 80, ab 12 Euro. 

• Technik: LED- 

Leuchten bestehen 

aus winzigen 

Elektronik-Chips- 

Kristallen. Fließt 

Strom durch sie, 

beginnen sie zu 

leuchten. 

• Verbrauch: 

Gegenüber alten 

Glühbirnen verbrauchen 

LEDs 

85 % weniger 

Strom. Der höhere 

Preis rechnet 

sich schnell. 

• Einsatz: LEDs 

gibt es für fast 

alle gängigen 

Fassungen. 

Lumen, Kelvin, Ra – wer eine neue LED-Lampe kauft, muss sich an neue technische Daten gewöhnen. 

10 | 2014 

19

geld ^recht 

SCHLAFZIMMER 

Gutes Leselicht, 

das nicht stört 

Situation Jeder liest gerne 

im Bett. Und der Bett-Nachbar? 

Sollte davon nicht gestört 

werden. Daher muss das Licht 

zwar sehr hell sein, darf aber 

nur punktuell leuchten. Gleichzeitig 

sollte das Lese-Licht 

warm sein, damit der Körper 

nicht angeregt wird, zu lange 

wach zu bleiben. 

Neu Die Lösung liefern LED- 

Lampen in Miniball-Form. Diese 

sind relativ hell mit warmem 

Licht (niedrige Kelvin-Zahl). 

Auch für Leselampen mit Halogen 

gibt es LED-Spots. 

Unser Tipp für eine Leselampe 

mit Reflektor: 

Paulmann LED Reflektorlampe, 

Farbtemperatur 2 700 Kelvin, 

Farbwiedergabe Ra 80, 

Ausstrahlungswinkel 24°, 

ab 11 Euro. 

FLUR 

Helles Licht sofort 

beim Einschalten 

Situation Im Flur und Treppenhaus 

muss es sofort hell sein, damit 

man nicht stolpert. Hier brennt 

das Licht außerdem lang. 

Neu Dafür sind LEDs ideal, weil 

sie – anders als Energiesparlampen 

– sofort beim Einschalten 

die volle Helligkeit liefern und 

noch weniger Strom verbrauchen. 

Unser Tipp für Wandlampen: 

Philips 6W Master LED Candle, 

470 lm, 6 Watt, ab 13 Euro. 

Die besten LED-Lampen 

Diese Leuchten* ersetzen eine normale 75-Watt-Birne. 

PREIS** ERSPARNIS %*** 

Toshiba LED E-Core 30 85 

Megaman LED Classic 20 87,5 

Müller-Licht LED 10 86 

Osram LED Superstar 25 85 

Philips Master LEDbulb 50 86 

Samsung LED Classic 13 85 

* 800 bis 1 150 Lumen, E-27-Schraubsockel. 

** In Euro. 

*** Stromkosten gegenüber 75-Watt-Birne. 

Quelle: Stiftung Warentest 

VOR DER HAUSTÜR 

Licht für den 

Bewegungsmelder 

Situation Vor der Haustür werden 

sehr robuste Leuchten benötigt, 

die Wärme und Kälte gut vertragen. 

Und auch häufiges An- und 

Ausschalten durch den Bewegungsmelder 

nicht verübeln. 

Neu Die LED-Dioden sind auch 

hier ideal, weil sie weit robuster 

sind und sich 10-mal häufiger 

an- und ausschalten lassen 

als Energiesparlampen. 

Unser Tipp für normale 

Bewegungsmelder: 

Osram LED Star Classic 

A 75, ab 25 Euro. 

KELLER 

Ausreichend Licht für 

Hobby- und Arbeitsraum 

Situation In vielen Kellerräumen finden 

sich auch heute noch Neonröhren. Aber: 

Diese verbrauchen sehr viel Strom. 

Und es dauert einige Sekunden, bis sie 

Licht liefern. Häufiges An- und Ausschalten 

führt relativ schnell zu Defekten. 

Neu Auch für Neonröhren gibt es 

inzwischen LED-Ersatz, der deutlich 

weniger Strom verbraucht. Aber: Je nach 

Bauart der alten Röhre muss eventuell 

ein Vorschaltgerät entfernt oder überbrückt 

werden. Das heißt, hier muss ein 

Fachmann gefragt werden! 

Unser Tipp für Neon-Röhren: 

Müller-Licht LED 10W, 60 cm, Farbtemperatur 

> 4 000 Kelvin, Farbwiedergabe 

Ra 80, 850 lm, ab 22 Euro. 

BADEZIMMER 

Vor dem Spiegel 

perfekt ausgeleuchtet 

Situation Vor dem Spiegel ist extrem 

gutes Licht nötig, das keine Schatten 

aufs Gesicht wirft. Denn sonst ist z. B. 

Schminken kaum möglich. Deshalb kommen 

im Bad häufig stromfressende 

Halogenleuchten zum Einsatz – oder 

Neonröhren in Spiegelschränken. Aber: 

Halogen liefert nur eine Lichtfarbe. 

Neu LEDs liefern hier das perfekte Licht, 

weil die Lichtfarbe – je nach Wunsch – 

gewählt werden kann. Warmweißes Licht 

(ca. < 3 300 Kelvin) ist ideal, weil es dem 

Teint schmeichelt, wenn man sich im Bad 

nicht schminkt. Neutralweißes (ca. 4 000 

Kelvin) bis tageslichtweißes (6 000 Kelvin) 

Licht, bei dem Sie jedes Haut-Detail 

erkennen, ist zum Schminken besser 

geeignet, weil die Farben besser wirken. 

Am besten zum Kauf den alten Spot mitnehmen, 

damit die Stiftform auch passt. 

Unser Tipp für eingebaute Spots in 

einem Spiegelschrank: 

Samsung 132162 LED-Spot, Farbtemperatur 

2 700 Kelvin, Farbwiedergabe Ra > 80, 

3,2 Watt, ab 10 Euro. 

Fotos: Getty Images, Osram (3), privat, Shutterstock (2) 

20 10 | 2014 

LEDs gibt es für alle Fassungen – 

auch für Halogen-Stiftsockel.

extra 

Geld sparen 

für die Enkel – 

Foto: privat; Illustration: Getty Images 

aber wie? 

Ob Ausbildungs-, Unfall-, Enkel-Police 

oder Bausparvertrag – viele Banken und 

Versicherer appellieren an Großeltern, 

für Enkel vorzusorgen. Doch lohnt das? 

Ausbildungspolice 

Das ist meist eine klassische 

Lebensversicherung: 

Großeltern sind 

Beitragszahler, Enkel 

Begünstigte. Das Ansparen 

dient dazu, zu einem 

bestimmten Zeitpunkt 

eine bestimmte Summe 

zu erreichen. Sterben die 

Großeltern, wird trotzdem 

gezahlt. 

Der Haken: Hohe Abschlussgebühren 

und 

Verwaltungskosten. Zudem 

ist die Rendite mager. 

Wenn man dies abschließen 

möchte, auf 

eine „echte“ Ausbildungsversicherung 

(mit festem 

Auszahltermin) achten. 

Vielfach werden auch 

Kinder-Rentenversicherungen 

angeboten, die 

bis zu 60 Jahre (!) laufen 

und unflexibel sind. 

Enkel-Police 

Dies ist eine Versicherung 

aus Unfallschutz 

fürs Kind, Schutz bei 

Krankheit oder Pflege 

des Kindes und Kapital. 

Der Haken: Hier wird zu 

viel kombiniert; dies 

macht die Police teuer, 

auch weil wenig Geld 

fürs Sparen übrig bleibt. 

Besser ist es, Risikosicherung 

und Geldanlage 

zu trennen: Für Enkel 

wichtig sind Unfallversicherung 

oder Police bei 

Invalidität und Sparen 

im Banksparplan. 

Unfallversicherung 

Das ist sinnvoll. Weil 

Kinder keinen Schutz 

haben (z. B. Folgeschäden, 

sodass keine 

Berufstätigkeit möglich 

ist). Die gesetzliche 

Unfallversicherung zahlt 

nur, wenn auf dem Weg 

zu Kindergarten oder 

Schule etwas passiert. 

Der Haken: Policen mit 

höherer Invaliditätssumme 

und Unfallrente, die 

Monat für Monat zahlt, 

sind teuer. Dennoch Invalidität 

hoch absichern. 

Bausparvertrag 

Großeltern können dies 

für Enkel abschließen, 

weil Bausparkassen gute 

Sparverträge bieten 

(s. u.). Sind Großeltern 

noch berufstätig, können 

sie dafür auch steuerlich 

geförderte vermögenswirksame 

Leistungen, 

Arbeitnehmer-Sparzulage 

und Wohnungsbauprämie 

nutzen. 

Gute Bauspar-Verträge mit 

festem Zins 

Anbieter Zins in % 

Debeka 3 

Schwäbisch Hall 1,5 

Wüstenrot 1,5 

Der Haken: Abschlussgebühren, 

fehlende Transparenz. 

Wird der Vertrag 

nicht für eine Immobilie 

genutzt oder kann man 

keine staatlichen Zuschüsse 

integrieren, ist 

der Abschluss eines Bausparvertrages 

für Enkel 

meist nicht sinnvoll. 

Banksparplan 

Der Klassiker: Regelmäßig 

Geld sparen und 

Zinsen und Zinseszinsen 

nutzen. 

Der Haken: Selbst bei Verträgen 

über mehr als 

zehn Jahre gibt es derzeit 

nur etwa 2,5 bis 3 

Prozent Zinsen. Zwar 

werden auch Sparpläne 

mit flexiblem Zins angeboten. 

Doch niemand 

weiß, wie lange diese 

Niedrig-Zins-Phase anhält. 

Eventuell werden 

die Sparzinsen sogar 

noch weiter sinken, je 

nachdem, wie lange die 

Euro-Krise anhält (die 

ist ja nicht vorbei). 

Quelle: Biallo 

„Wer gut für Enkel vorsorgen will, sollte hohe Provisionsund 

Verwaltungskosten meiden. Besser ist es, Risikovorsorge 

und Geldanlage zu trennen.“ Annabel Oelmann, Finanzexpertin NRW 

10 | 2014 

21

geld ^recht 

Sie haben Fragen? 

plus-Experten antworten 

Holger Strohmeyer 

Fachanwalt für Sozialrecht, 

Dortmund 

Wolfgang Wawro 

Steuerberaterbund, 

Berlin 

Abzug für Witwen? 

Mein Mann ist verstorben. 

Von der Rentenversicherung 

erhalte ich eine eigene 

Alters- und eine Witwenrente. 

Außerdem von 

der Deutschen Telekom 

Witwenversorgung. Monatlich 

wird ein Ruhensbetrag 

nach § 55 abgezogen, der 

mit jeder Rentenanpassung 

steigt. Warum? 

Gerda Breuer, per E-Mail 

Sinn des § 55 Beamtenversorgungsgesetz 

(BeamtVG) 

ist, dass eine Doppelversorgung 

von Beamten 

bzw. deren Hinterbliebenen 

vermieden wird, 

welche sich durch den 

Bezug von gesetzlichen 

Renten und beamtenrechtlichen 

Versorgungsbezügen 

ergeben kann. 

Nachdem die Renten bzw. 

Versorgungsbezüge jährlich 

angepasst werden, 

muss auch der Ruhensbetrag 

nach § 55 BeamtVG 

entsprechend steigen. 

Aktualitäts- 

Garantie 

Ständig ändern Gerichtsurteile und 

neue Verordnungen das Rentenrecht. 

Über alle wichtigen Änderungen 

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22 10 | 2014 

Urlaub auszahlen? 

Mein Schwager ist 63, hat 

45 Jahre lang gearbeitet 

und war die letzten 7 Monate 

krank. Er wird auch 

in den nächsten Monaten 

nicht arbeitsfähig. Die 

Rentenkasse hat bestätigt, 

dass er sofort die 

neue Rente mit 63 und 45 

Jahren nehmen kann, aber 

vorher den Urlaub mit 

dem Arbeitgeber regeln 

soll. Da er noch arbeitsunfähig 

ist, was soll er tun? 

Karin Passon, per E-Mail 

Sofern Ihr Schwager 

weiter arbeitsunfähig ist, 

muss er bis zum Beginn 

der Altersrente dem Arbeitgeber 

die Arbeitsunfähigkeit 

bestätigen. Im 

Prinzip ist der Arbeitgeber 

zum Auszahlen der 

Urlaubsansprüche verpflichtet. 

Allerdings gibt 

es auch andere betriebliche 

oder tarifvertragliche 

Regeln. Deshalb dies 

direkt mit Arbeitgeber 

bzw. Betriebsrat klären. 

Wann in Rente? 

Ich bin im Januar 1953 

geboren. Am 2. 9. 1968 

begann ich eine Lehre, 

vom 5. 5. 75 bis 24. 3. 76 

eine 10-monatige Fachschulausbildung. 

Ich habe 

einen Schwerbehindertenausweis 

mit 50 %, unbefristet. 

Mein Arbeitgeber 

teilte mir eine körperlich 

leichtere Arbeit 

zu. Seitdem sitze ich 

mehr im Auto und 

fahre täglich bis zu 260 

km. Die Schmerzen im 

Rücken und in den Beinen 

nehmen immer mehr zu. 

Wenn mein Arbeitgeber 

keine wechselnde Tätigkeit 

(Stehen, Gehen, Sitzen) 

anbieten kann, kann ich 

mich mit ärztlichem Attest 

beim Arbeitsamt arbeitsunfähig 

melden? Kann ich 

mit 63 + 2 Monaten wegen 

Krankheit in Rente? 

Alfred Fleischmann, per 

E-Mail 

Sofern Ihr Beschäftigungsverhältnis 

wegen Krankheit 

aufgegeben werden 

muss, kann grundsätzlich 

Arbeitslosengeld beansprucht 

werden. Sinnvoll 

ist es, bereits im Vorfeld 

mit der Agentur für Arbeit 

zu sprechen, damit eine 

Sperrzeit vermieden wird. 

Eine Altersrente mit 63 

Jahren und zwei Monaten 

kann von Ihnen mit den 

angegebenen Versicherungszeiten 

bezogen werden. 

Bitte lassen Sie auch 

dies von der Rentenkasse 

bestätigen. 

Weniger Mütterrente? 

Sie schreiben, dass Mütter, 

die eine Witwenrente beziehen, 

mit Abzügen von 

40 % rechnen müssen. 

Bitte könnten Sie mir mitteilen, 

ab welcher Höhe der 

eigenen Rente oder eigener 

Rente plus Witwenrente 

dieser Abzug erfolgt? 

Irmgard Buhlrich, per 

E-Mail 

Zu einer Einkommensanrechnung 

bei einer 

Hinterbliebenen-Rente 

kommt es, wenn der geltende 

Freibetrag überschritten 

wird. Dieser 

liegt seit Juli 2014 bei 

742,90 Euro in den alten 

Bundesländern und bei 

679,54 Euro in den neuen 

Bundesländern. 

Welches Einkommen? 

Angenommen ein Lebenspartner 

ist freiwillig krankenversichert, 

der andere 

privat, welche Einkommen 

beider Partner werden 

zu den „freiwilligen“ KV- 

Beiträgen herangezogen? 

Bernd Nikolaus, 

per E-Mail 

Ist ein Ehegatte bzw. 

Lebenspartner privat 

krankenversichert, werden 

bei der Bemessung 

der Beiträge für die freiwillige 

(gesetzliche) 

Krankenkasse die eigenen 

Einnahmen und zusätzlich 

die Hälfte der 

Einnahmen des (privat 

versicherten) Ehegatten 

herangezogen. 

Höhere EM-Rente? 

Meine volle Erwerbsminderungsrente 

ist bis 

30. 11. 2014 befristet. Ich 

habe im Juni 2014 ein 

Formular zur Weiterzahlung 

erhalten und am 2. 

Juli 2014 neu beantragt. 

Gilt jetzt das neue Recht? 

Andreas Altekamp, per 

E-Mail 

Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail) 

Wichtig beantworten, leider nicht telefonisch. 

Fotos: privat (5)

extra 

Gabriele Prasser 

Steuerberaterin, 

Nürnberg 

Karlheinz Große 

Bundesverband der Betriebsrentner, 

Wiesbaden 

Lars Gatschke 

Verbraucherzentrale 

Bundesverband 

Schreiben Sie uns! 

plus Magazin, Geld & Recht, 

Lindenstraße 20, 50674 Köln, 

plusmagazin@bayard-media.de 

Sofern Ihre Erwerbsminderungsrente 

über den 

30. 11. 2014 hinaus bewilligt 

wird, handelt es sich 

ab Dezember 2014 um 

eine neue Rente. Dies hat 

zur Folge, dass Ihre Rente 

ab Dezember 2014 neu 

berechnet wird und hier 

die neuen gesetzlichen 

Regeln mit verlängerter 

Zurechnungszeit gelten. 

Die neuen Regeln setzt 

die Rentenversicherung 

von Amts wegen um. 

Wie lange arbeitslos? 

Ich erhalte seit 2010 eine 

volle Erwerbsminderungsrente 

– da der Arbeitsmarkt 

für mich als verschlossen 

gilt. Sollte man 

mich eines Tages zur Arbeitsagentur 

abschieben, 

wie lange bestünde dieser 

Anspruch? Ich bin 1963 

geboren. 

Frank Eickner, Rostock 

Fehlen Beiträge 

zur Rente mit 63? 

Bin 1955 geboren, habe vom 1. 8. 1970 

bis 28. 4. 2010 durchgehend Vollzeit 

gearbeitet. Danach Kranken-, Übergangs- 

und Arbeitslosengeld (Anspruch 

besteht bis Ende 2014). Wie viel fehlt 

zur Rente mit 63? Und wie kann ich 

diese erreichen? Mini-Job? 

Mechthild Epping, per E-Mail 

Die neue Rente erhalten Sie (Jahrgang 

1955) frühestens mit 63 und 6 

Monaten. Mit den genannten Zeiten 

haben Sie bis April 2010 39 Jahre 

und neun Monate Wartezeit. Ihnen 

fehlen noch fünf Jahre und drei Monate 

zu den 45 Jahren. Dazu kommen 

die Zeiten von Kranken-, Arbeitslosen-, 

Übergangsgeld. Da diese nur 

pauschal genannt sind, wissen wir 

nicht, ob die Zeit bis Ende 2014 durchgehend 

belegt ist. Haben Sie danach 

einen Mini-Job, zählt auch dies. 

Die Dauer des Anspruchs 

auf Arbeitslosengeld 

beträgt nach 

Vollendung des 50. Lebensjahres 

15 Monate. 

Erst nach Vollendung 

des 55. bzw. 58. Lebensjahres 

kann Arbeitslosengeld 

für 18 bzw. 24 

Monate bezogen werden. 

Sollten die Voraussetzungen 

der Verschlossenheit 

des Arbeitsmarktes 

wegfallen, bestünde 

nur noch Anspruch auf 

eine teilweise Erwerbsminderungsrente. 

Die 

bisherige volle Erwerbsminderungsrente 

wird 

neben dem Arbeitslosengeld 

nur noch in Höhe 

von 50 % ausbezahlt. 

Rente neu berechnen? 

Meine Erwerbsminderungsrente 

ist bis September 

2014 befristet. 

Erhalte ich die ab Juli 

2014 geltenden Verbesserungen 

mit der längeren 

Zurechnungszeit, wenn die 

Rente verlängert wird? 

Ralf Falter, Bergisch 

Gladbach 

Sofern es sich um eine 

reine Verlängerung der 

bisher bewilligten EM- 

Rente handelt, können 

die Verbesserungen, die 

ab Juli 2014 bei den Erwerbsminderungsrenten 

gelten, nicht berücksichtigt 

werden. Auch die 

Neu-Feststellung einer 

Rente, wenn beispielsweise 

neue Versicherungszeiten 

vorgelegt 

werden, genügt nicht für 

die Berücksichtigung der 

verlängerten Zurechnungszeit. 

Anders sieht 

es aus, wenn eine Erwerbsminderungsrente 

(z. B. aufgrund eines neuen 

Leistungsfalles) neu 

festgestellt, wenn eine 

Nachfolgerente (z. B. 

Rente wegen Todes nach 

einer Erwerbsminderungsrente) 

berechnet 

wird oder wenn eine 

EM-Rente ganz wegfällt 

und es anschließend zur 

neuen Rente kommt. 

Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an 

Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe. 

10 | 2014 

23

24 Seiten Extra 

Mehr Geld für Frauen 

Mahnung 

Abzockern energisch 

widersprechen 

Wenn dubiose Inkassobüros 

versuchen, haltlose Forderungen 

einzutreiben, heißt es: hart bleiben. 

Das kommt leider 

1. immer häufiger vor 

– aus heiterem Himmel 

flattert ein Mahnschreiben 

eines Inkassobüros 

oder Anwalts 

ins Haus: ohne dass 

man etwas bestellt 

oder gekauft hat; und 

ohne dass es vorher 

eine Rechnung gab. 

Das kann ein Irrtum 

sein – oft genug ist es 

ein Betrugsversuch. 

Deshalb: das Schreiben 

exakt prüfen, und 

wenn Sie zu dem Ergebnis 

kommen, dass 

die Forderung ungerechtfertigt 

ist, sofort 

widersprechen. Auf 

keinen Fall zahlen! 

Wichtig: den Widerspruch 

schrift- 

2. 

lich als Brief verschicken 

– am besten als 

Einschreiben mit 

Rückschein. Nicht per 

Mail antworten oder 

persönlich im Inkassobüro 

anrufen. 

Nach einem Widerspruch 

gibt ein 3. 

seriöses Inkassobüro 

die Forderung zurück 

an den Auftraggeber 

und der muss dann 

beweisen, dass wirklich 

ein Zahlungsanspruch 

besteht. Kann 

er das nicht, weil etwa 

ein Irrtum vorliegt, ist 

die Sache damit erledigt. 

Liegt ein Abzock- 

Versuch vor, werden 

neue Mahnungen verschickt 

– in der Hoffnung, 

dass der Empfänger 

irgendwie 

weich wird und zahlt. 

Auf weitere Mahnschreiben 

ohne 4. 

konkrete Angaben, 

wann und wie es zum 

Kauf gekommen ist, 

nicht reagieren. Auch 

wenn die Gegenseite 

etwa mit der Schufa 

droht. Zu einem gerichtlichen 

Verfahren 

wird es ohne Beweise 

nicht kommen. 

Name des Inkassobüros 

Herrn / Frau xx 

Straße 

PLZ / Ort 

Absender 

Vorname / Name 

Straße 

PLZ / Ort 

Datum 

Ihr Mahnschreiben vom ..................................... (Datum) 

Sehr geehrte Damen und Herren, 

die in Ihrem Schreiben genannte Forderung in 

Höhe von ..................................... (Betrag einfügen) bestreite 

ich vollumfänglich. Den von Ihnen angegebenen 

kostenpflichtigen Vertrag/Kauf/Bestellung/etc. 

habe ich nicht abgeschlossen. Zudem habe ich 

von Ihrem Mandanten ..................................... (Name einfügen) 

niemals eine Rechnung erhalten. 

Sollten Sie bzw. Ihr Mandant anderer Ansicht 

sein, weisen Sie bitte nach, wann und wie es zu 

einem Vertragsabschluss gekommen sein soll. 

Rein vorsorglich fechte ich den angeblich geschlossenen 

Vertrag an. Hilfsweise widerrufe 

und kündige ich den Vertrag fristlos. 

Für den Fall weiterer Drohungen Ihrerseits behalte 

ich mir rechtliche Schritte vor. Ich widerspreche 

der Weitergabe sämtlicher Daten über 

meine Person (§ 28a Bundesdatenschutzgesetz) 

und fordere Sie auf, sie zu löschen. 

Sollte ich bis zum ..................................... (14-Tage-Frist) keine 

Stellungnahme von Ihnen erhalten, gehe ich 

davon aus, dass die Sache für Sie erledigt ist. 

Mit freundlichen Grüßen 

Unterschrift 

✛ ✛ ✛24 Seiten Extra Renten Abschlag pp 


November 2014 

geld^recht 


Das 

neue 

Erb- 

Recht 

Ab Januar gelten 

andere Regeln 

beim Vererben von 

Haus und Geld 

geld^recht 

im November 

Ab 15. 10. 

am Kiosk 

Rente Abschläge vermeiden ++ Versicherung 300 Euro sofort bei der Auto-Police 

sparen ++ Recht Neue Erb-Regeln für Ihr Haus ++ Internet Was ist bei Musik und 

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24 10 | 2014

„Jeder, der sich die Fähigkeit erhält, 

Schönes zu erkennen, 

wird nie alt werden.“ 

Franz Kafka, tschechischer Schriftsteller 


Mo. 13. 

Di. 14. 

Mi. 15. 

Do. 16. 

Fr. 17. 

Sa. 18. 

So. 19. 

Bemühe dich nicht um 

viele schöne Worte, wenn 

du mit einer kleinen Geste 

mehr sagen kannst. 

Unbekannt 

Es gibt nur einen Weg zum 

Glück, und der bedeutet, 

aufzuhören mit der Sorge 

um Dinge, die jenseits der 

Grenzen unseres Einflussvermögens 

liegen. 

EPIKTET, 

griechischer Philosoph 

Die Frage ist nicht, was 

man betrachtet, sondern 

wie man es betrachtet. 

HENRY DAVID THOREAU, 


Der kreative Erwachsene ist 

ein Kind, das überlegt hat. 

URSULA K. LE GUIN, 

amerikanische Autorin 

Das Glück hängt nicht 

davon ab, wie viel wir 

haben, sondern wie viel 

Freude wir daran haben. 

Unbekannt 

Ein Geheimnis ist so viel 

wert wie die Person, für die 

wir es bewahren müssen. 

CARLOS RUIZ ZAFÓN, 

spanischer Schriftsteller 

Altersweisheit gibt es 

nicht. Wenn man altert, 

wird man nicht weise, 

sondern nur vorsichtig. 

ERNEST HEMINGWAY, 



Mo. 20. 

Di. 21. 

Mi. 22. 

Do. 23. 

Wenn wir der Versuchung 

widerstehen, dann gewöhnlich 

deshalb, weil die 

Versuchung schwach ist, 

nicht weil wir stark sind. 

FRANÇOIS ROCHEFOUCAULD, 

französischer Literat 

Wenn die Menschen sich 

um das Vergessen nur 

halb so viel bemühten wie 

um das Erinnern, wäre 

die Welt längst ein 

friedliches Paradies. 

JEAN ANOUILH, 

französischer Autor 

Das Gewissen ist eine 

Wunde, die nie heilt und an 

der keiner stirbt. 

FRIEDRICH HEBBEL, 

deutscher Dramatiker 

Früher sind Menschen für 

die Freiheit auf Barrikaden 

gestiegen. Jetzt tun sie es 

für die Freizeit. 

WERNER FINCK, 

deutscher Kabarettist 

Fr. 24. 

Sa. 25. 

So. 26. 

Was langsam reift, 

das altert spät. 

CONRAD FERDINAND MEYER, 

Schweizer Dichter 

Leben ist angenehm. Tod 

ist friedlich. Der Übergang 

ist das, was Sorgen macht. 

ISAAC ASIMOV, 

russischer Bio-Chemiker 

Gewinnen fängt an 

mit Beginnen. 

Lebensweisheit 


Mo. 27. 

Di. 28. 

Mi. 29. 

Do. 30. 

Fr. 31. 

Wie alt man geworden ist, 

sieht man an den 

Gesichtern derer, die 

man jung gekannt hat. 

HEINRICH BÖLL, 

deutscher Schriftsteller 

Das schwächere Geschlecht 

ist das stärkere wegen der 

Schwäche des Stärkeren für 

das Schwächere. 

GRETA GARBO, 

schwedische Schauspielerin 

Wer verlangt, dass mit 

offenen Karten gespielt 

wird, hat gewöhnlich die 

Trümpfe in der Hand. 

GRAHAM GREENE, 

britischer Schriftsteller 

Des Lebens Mühe lehrt uns 

allein des Lebens Güter 

schätzen. 

JOHANN WOLFGANG GOETHE, 

deutscher Dichter 

Wer Freude genießen will, 

muss sie teilen. 

Das Glück wurde als 

Zwilling geboren. 

LORD BYRON, 

britischer Dichter 

10 | 2014 

59

COMPUTER UND INTERNET 

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Wohlfühlen 

TRAMPOLIN SPRINGEN Bereits 10 Minuten auf einem Mini-Trampolin zu hüpfen, 

ist so effektiv wie 30 Minuten Joggen, stellten Ärzte der NASA fest. Es aktiviere 

auch die tief liegenden Muskeln, rege sehr gut den Lymphfluss an und sorge dafür, 

dass sich die Bandscheiben besser mit nährender Flüssigkeit vollsaugen könnten. 

wichtig: beim hüpfen knie- und hüftgelenk immer leicht beugen! 

10 | 2014 

61

WOHLFÜHLEN 

Medizin · Fitness · Beauty 

Rückenschmerz? 

Dann Ibuprofen 

oder Diclofenac! 

Sehr viele Schmerzmittel 

enthalten Paracetamol als 

Wirkstoff. Eine neue Studie ergab 

nun: Bei Rückenschmerz 

wirkt dieser kaum. Dann seien 

Mittel mit Ibuprofen oder 

Diclofenac deutlich besser. 

Gute und günstige 

Schmerzmittel 

Präparat Preis* 

Ibu akut 

von 1 A Pharma 

2,50 

Diclac Dolo 25 mg 

von Hexal 

4,95 

* In Euro für 10 Stück. 

Dunkle Schokolade 

= gesunde Beine 

2 Riegel dunkler Schokolade 

(mind. 85 % Kakao-Anteil) 

führen bei Menschen mit der 

Durchblutungsstörung PAVK in 

den Beinen dazu, dass sie 

deutlich weitere Strecken ohne 

Schmerzen gehen können. 

Italienische Ärzte fanden damit 

einen neuen Beweis, dass 

dunkle Schokolade (in Maßen) 

gut für die Gesundheit ist, u. a. 

senkt sie auch den Blutdruck. 

„Gefärbte Haare fühlen 

sich kräftiger an“ 

Worauf es beim Übertönen grauer Haare ankommt, 

erläutert der Star-Friseur Eren Bektas. 

Was ist der wichtigste 

Tipp, wenn man graue 

Haare dezent verschwinden 

lassen will? 

Bektas: Dass die 

Farbe zum eigenen, 

ursprünglichen Haar- 

Ton passt. Weicht die 

Farbe zu sehr ab, 

wirkt das Ergebnis 

unnatürlich. 

Wie oft muss man 

nachfärben? 

Bektas: Nach sechs 

bis acht Wochen. 

Denn danach blasst 

die Farbe so weit aus, 

dass die grauen Haare 

wieder durchzuschimmern 

beginnen. 

Ist so regelmäßiges 

Färben nicht sehr 

schädlich für die Haare? 

Bektas: Nein. 

Durch die Pigmente, 

die die Coloration in 

die Haare bringt, fühlen 

sie sich fülliger 

und kräftiger an. Die 

Oberfläche wird 

glatter und die Haare 

glänzen intensiver. 

Schaum oder Creme? 

Bektas: Ich rate zu 

Schaum oder Mousse. 

Eren Bektas, 

frisierte schon 

Stars wie Iris 

Berben und 

Sharon Stone 

Sie lassen sich sehr 

gut und gleichmäßig 

auftragen und verteilen. 

Das ist der 

Schlüssel, damit Färben 

nicht auffällt. 

Braucht coloriertes 

Haar besondere Pflege? 

Bektas: Ja! Es sind 

die Farbpigmente, die 

das Haar zum Strahlen 

bringen. Deshalb 

sollte man spezielle 

Shampoos und Spülungen 

ohne Sulfate 

verwenden. Je nach 

Hersteller steht darauf 

dann z. B. „mit 

Colourschutz“ oder 

„für gefärbtes Haar“. 

3 Euro 

kostet der neue, freiwillige Ausweis Doc Guard (gibt’s in Apotheken), 

in den Ärzte und Apotheker alle Medikamente eintragen, die verschrieben 

waren. Hintergrund: Jährlich sterben in Deutschland 58 000 Menschen 

durch die Wechselwirkung von Medikamenten, u. a. weil Ärzte nicht wissen, 

welche Mittel andere Mediziner verschrieben haben. 

Fotos: Getty Images (5), L’Oréal, PR (3), Shutterstock (2) 

62 10 | 2014

Nadeln helfen bei 

Wechseljahren 

Plötzliche Hitzewallungen 

mit extremen Schweißausbrüchen 

– jede 

dritte Frau in den 

Wechseljahren kennt 

das. Dagegen hilft 

sehr gut Akupunktur, 

fanden Wissenschaftler 

heraus. Die 

Beschwerden treten 

gut ein Drittel seltener 

auf und die Attacken 

sind in 50 % der 

Fälle deutlich schwächer. 

Die Studie zeigte auch: Es 

spielt keine Rolle, ob per 

Nadeln, Laser oder Elektro- 

Impuls akupunktiert wird. 

Zahlreiche Krankenkassen übernehmen die Kosten 

für Akupunktur freiwillig. Nachfragen lohnt sich. 

So strahlt Ihre Haut 

Besonders im Gesicht fallen 

Hautprobleme auf. Wie gut, dass es kleine Helfer gibt. 

Produkt Kaschieren mit Ideale Farbe Make-up-Tipp 

Rosacea 

(rote Äderchen) 

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Augenschatten 

Narben 

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Pigment-Störungen 

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flüssigem Concealer 

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und Camouflage 

antibakteriellem 

Abdeckstift 

Gelb- oder Rotstich 

bläuliche Schatten mit 

Rosa; bräunlich violette 

mit Gelb-Orange 

rötliche Narben mit 

Grün-, helle Narben 

mit Braunton 

Grünton 

flüssige Foundation (etwas 

dunkler als die Haut) 

erst Make-up, 

dann Concealer 

auftragen 

flüssiges 

Make-up bei 

erhabenen 

Narben 

antibakterielles 

Puder 

„Ob man 

Zahnseide vor oder 

nach dem Zähneputzen 

benutzt, ist egal. 

Hauptsache, man 

reinigt überhaupt 

damit die Zahn- 

Zwischenräume.“ 

Prof. Stefan Zimmer, 

Leiter der Zahnklinik, Universität 

Witten/Herdecke 

Gute und günstige Zahnseide 

Produkt 

Sensident Zahnseide 

(Müller) 

Perlodent med Zahnseide 

sensitiv (Rossmann) 

Dontodent Zahnseide 

Sensitiv Floss 

Preis* 

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* In Euro für 25 m. Quelle: Stiftung Warentest 

Interessantes 

erfahren 

1.–5. 10. 

Dortmunder Herbst (in und um 

die Westfalenhalle), u. a. Inspirationen 

für Mode & Beauty 

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10.–12. 10. 

Messe rund um die Frau in Bad 

Salzuflen (Messezentrum) 

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17.–19. 10. 

Intersana – Messe für Schulmedizin 

und Naturheilverfahren in 

Augsburg (Messegelände) 

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18.–26. 10. 

Infa – Deutschlands größte Einkaufs- 

und Erlebnismesse in Hannover 

(Messegelände) 

10 | 2014 

63

UNSER LEBEN Brustkrebs 

Ein 

ganz 

wichtiger 

Sieg 


64 10 | 2014

Tausende Frauen 

können jedes Jahr 

mit dem neuen 

Test gerettet 

werden. Ärzte 

sprechen von einer 

Sensation. 

Hoffnung bei 

Brustkrebs 

Brustkrebs – über 60 000 Frauen erkranken 

jedes Jahr neu daran, ein Drittel an einem 

besonders aggressiven Typ. Doch der wurde oft 

nicht entdeckt – und streute neu. Prof. Klaus 

Pantel von der Uniklinik Hamburg entwickelte 

nun einen neuen, einfachen Test, der auch diese 

gefährliche Art aufstöbert. Ärzte sprechen von 

einer Sensation, weil Tausende Frauen jedes Jahr 

gerettet werden können. Holger Schöttelndreier 

erfuhr im Gespräch mit Prof. Pantel, dass dieser 

Test aber auch bei anderen Krebsarten hilft. 

Herr Prof. Pantel, Sie 

haben einen neuen Test 

entwickelt, den Ihre Ärzte-Kollegen 

als Meilenstein im Kampf 

gegen Brustkrebs bezeichnen. 

Was ist daran so besonders? 

Prof. Pantel: Der neue Test 

ermöglicht es, streuende Tumorzellen 

im Blut aufzuspüren 

und zu untersuchen, noch bevor 

mit anderen Methoden Metastasen 

sichtbar werden. Er 

wird somit zum Frühwarnsystem 

für drohende Metastasen. 

Klingt im ersten Moment gar nicht 

so spektakulär. Warum ist das 

gerade bei Brustkrebs so wichtig? 

Prof. Pantel: Mit diesem 

Test können wir bestimmen, 

ob eine Frau an einer besonders 

aggressiven Variante von 

Brustkrebs erkrankt ist, dem 

sogenannten HER2-positiven 

Brustkrebs. 

10 | 2014 

65

UNSER LEBEN 

Wie viele Frauen betrifft dies? 

Prof. Pantel: Mit den bisherigen 

Testverfahren – Gewebeproben 

aus dem Tumor – wird 

diese Variante des Brustkrebses 

bei etwa jeder fünften der etwa 

60 000 Frauen entdeckt, die 

jedes Jahr in Deutschland neu 

an Brustkrebs erkranken. Wir 

schätzen aber, dass von den 

übrigen 80 Prozent noch weitere 

20 Prozent ebenfalls 

HER2-positiv sind. 

Was bedeutet das für Frauen, bei 

denen der HER2-positive Brustkrebs 

bisher unentdeckt ist? 

Prof. Pantel: Im ungünstigsten 

Fall heißt das, die Tumorzellen 

könnten bei ihnen streuen, 

aber keiner bekommt es in 

einem sehr frühen Stadium mit. 

Woran liegt die schlechtere Trefferquote 

bei den Gewebeproben? 

Prof. Pantel: Das Gewebe 

eines Tumors ist nicht homogen. 

Es kann darin Gebiete mit 

HER2-positven und -negativen 

Krebszellen geben. Eine kleine 

Gewebeprobe aus dem Tumor, 

die der Pathologe nach einer 

OP untersucht, kann also auch 

nur aus HER2-negativen 

Krebszellen bestehen, obwohl 

So wird Brustkrebs 

weiterbehandelt 

Die akute Therapie bei Brustkrebs 

ist je nach Behandlung (OP, 

Bestrahlung, Chemo) nach etwa 

sechs Monaten abgeschlossen. 

Trotzdem werden betroffene Frauen 

danach weiter häufig untersucht, 

wie diese Übersicht zeigt: 

Der Test zeigt, 

ob aggressive 

Krebszellen im 

Körper zirkulieren, 

die Metastasen 

bilden können. 

im Tumor vielleicht auch 

HER2-positive Tumorzellen 

vorkommen und der Krebs damit 

sehr aggressiv sein könnte. 

Warum ist gerade die HER2- 

Variante so gefährlich? 

Prof. Pantel: Auf jeder Krebszelle 

befinden sich Eiweißmoleküle, 

die wie Antennen 

Wachstumssignale empfangen 

und ins Innere der Tumorzelle 

weiterleiten. Bei HER2-positivem 

Brustkrebs sind es besonders 

viele Antennen. Deshalb 

wächst diese Krebsform 

extrem schnell und streut stark. 

Das klingt, als wäre dieser Krebs 

nicht heilbar? 

Prof. Pantel: Im Gegenteil. In 

den vergangenen Jahren sind 

hochwirksame Medikamente 

1. bis 3. Jahr 4. bis 5. Jahr ab 6. Jahr 

Beratung und Abtasten* alle 3 Monate alle 6 Monate 1 Mal jährlich 

Ultraschall & Mammografie** alle 6 Monate 1 Mal jährlich 1 Mal jährlich 

* Bei Frauenärztin oder Ambulanz der Klinik. ** In radiologischer Praxis bzw. Klinik. 

für diese Art von Tumor entwickelt 

worden. Wir sprechen 

dabei von einer Antikörper- 

Therapie. Das Prinzip ist ganz 

einfach: Obwohl der Tumor 

entfernt wurde, können im 

Körper Krebszellen zurückbleiben. 

Diese bekämpft das Medikament, 

indem es an den Eiweißmolekülen 

der Tumorzelle 

andockt, sie blockiert und so 

verhindert, dass die Zelle 

Wachstumsbefehle erhält. 

Sind die Medikamente so wirksam, 

dass auf eine Chemotherapie 

verzichtet werden kann? 

Prof. Pantel: Noch nicht, aber 

wir hoffen, dass dies bald möglich 

ist. Vor allem, weil es von 

den bisherigen Medikamenten 

seit wenigen Monaten eine 

neue, weiterentwickelte Variante 

gibt. Bei ihr wirken zwei 

Komponenten. Die erste blockiert 

die Wachstumssignale. 

Die zweite transportiert ein 

hoch effektives Gift in die 

Krebszelle und zerstört sie. 

Was ist dabei der Unterschied 

zur Chemotherapie? 

Prof. Pantel: Bei einer Chemotherapie 

werden nicht nur 

die kranken Zellen zerstört, 

sondern sie greift auch immer 

gesunde an und verursacht die 

gefürchteten Nebenwirkungen, 

etwa Haarausfall, Übelkeit, 

entzündete Schleimhäute usw. 

Die neue Variante dagegen 

tötet allein die Tumorzellen. 

Das macht sie nicht nur sehr 

viel wirkungsvoller, sie ist auch 

viel verträglicher, weil sie weniger 

Nebenwirkungen hat. 

Wann müssen betroffene Frauen 

das neue Medikament einnehmen? 

Unmittelbar nach der OP? 

Und wie lange? 

Prof. Pantel: Bis vor Kurzem 

musste das nach der OP noch 

66 10 | 2014

Rettung aus dem Labor 

Mit einem neuen Test revolutionierte Prof. Pantel die Therapie von HER2-positivem Brustkrebs: 

In Kombination mit einer Chemo werden nur Tumorzellen zerstört. 

Tumorzelle 

1 

1 

Blut- statt 

Gewebeprobe 

Aggressive, streuende 

Krebszellen 

konnte man 

bislang nur in 

Tumor-Gewebe seriös 

nachweisen; 

im Blut lediglich 

per Zufall. Grund: 

Auf 100 Millionen 

Blutzellen kommt 

nur etwa eine 

Tumorzelle. 

Blutzellen 

2 

HER2-Molekül 

2 

Krebszellen haften 

an Magneten 

Trick des neuen Testverfahrens: 

Durch ein Eisenteilchen kann 

man Tumorzellen per Magnet 

konzentrieren, auf ca. 1 pro 100 

Blutzellen. Dank der Farb-Partikel 

sieht man sie leichter unter 

dem Mikroskop. 

3 

4 

3 

Spezielles 

Medikament 

Nur wenn der Tumor 

HER2-positiv ist, wird 

per Infusion oder Spritze 

ein spezielles Medikament 

gespritzt. Ist der 

Tumor HER2-negativ, 

wirkt dieses Mittel nicht! 

5 

Ein Antikörper 

schleust die 

Chemo in die 

Tumorzelle ein. 

5 

Eingeschleuste Chemo 

Die Antikörper schleusen aber 

auch noch ein Gift in die Tumorzelle, 

das sie von innen zerstört. 

4 

Blockade per Antikörper 

. Das Medikament enthält 

spezielle Antikörper, die 

genau auf die HER2-Rezeptoren 

passen. Sie verhindern, 

dass die Tumorzelle Signale 

zum Wachsen empfängt. 

alle drei Wochen ambulant mit 

einer Infusion gemacht werden. 

Das dauerte jeweils etwa eine 

Stunde. Die Medikamente der 

neuesten Generation spritzt ein 

Onkologe ein Mal alle drei Wochen 

unter die Haut. Das dauert 

nicht länger als fünf Minuten. 

Wie hoch schätzen Sie die Chance, 

dass Frauen mit der neuen 

Antikörper-Therapie vollständig 

geheilt werden? 

Prof. Pantel: Deutlich höher 

als bisher, das zeigen Studien: 

Mit Antikörper-Therapie hat 

auch Jahre nach Entfernen des 

Risiko 

steigt mit 

dem Alter* 

Von je 100000 

Frauen erkranken 

neu an Brustkrebs: 

70 354 

* Pro Jahr. Quelle: Robert 

Koch Institut (RKI) 

Tumors rund ein Drittel mehr 

der erkrankten Frauen keinen 

Rückfall als ohne diese zusätzliche 

Therapie. Die Chancen 

verbessern sich also enorm. 

Das Problem ist: Es könnten 

eventuell noch mehr Frauen 

von der Therapie profitieren. 

Diese Möglichkeit 

wird aktuell 

mit zwei großen Studien 

in Deutschland 

und Europa geprüft, 

in denen unser neuer 

Test als Entscheidungshilfe 

dient. 

Was genau ist das Besondere an 

Ihrem neuen Test? 

Prof. Pantel: Er spürt die 

Tumorzellen da auf, wo sie 

gefährlich werden – im Blut. 

Das ist sozusagen ihr Verkehrsweg, 

über den sie sich im 

Körper verteilen. Im Grunde ist 

das Prinzip ähnlich wie bei der 

Therapie mit Antikörpern. Wir 

geben verschiedene Antikörper 

in ein Reagenzglas mit einer 

Blutprobe. Sie docken dann an 

die Eiweißmoleküle der Tumorzelle 

an, machen diese so 

unter dem Mikroskop sichtbar 

10 | 2014 

67

UNSER LEBEN 

Brustkrebszentren sind auf dem neuesten Stand der Therapie. Wo das nächste Zentrum ist, weiß 

der Krebsinformationsdienst, (08 00) 4 20 30 40, oder www.krebsgesellschaft.de 

Wie Ärzte Brustkrebs behandeln 

HER2-positiven Brustkrebs mit Antikörpern zu blockieren, ist ein sehr modernes, 

immuntherapeutisches Verfahren. Üblich sind diese Therapien. 

Operieren 

Kleinere bis mittlere 

Tumore können oft 

brusterhaltend entfernt 

werden. Muss 

die Brust entfernt 

werden, findet oft ein 

Wiederaufbau statt. 

Bestrahlen 

Noch während der 

OP wird das erste 

Mal bestrahlt, um 

das Rückfall-Risiko 

zu senken. Danach 

ca. 5 Mal je Woche 

über ca. 6 Wochen. 

Zielgerichtete 

Therapien 

30 % 

aller Frauen 

mit Brustkrebs 

haben ihre 

Knoten selbst 

entdeckt! 

Quelle: mamazone – Frauen und 

Forschung gegen Brustkrebs 

und helfen uns, in mehreren 

Schritten die HER2-positiven 

Tumorzellen zu finden. 

Wird der Test schon bei jeder 

Frau mit Brustkrebs angewandt? 

Prof. Pantel: Leider nein. Einige 

Kollegen kennen ihn noch 

gar nicht. Deshalb sollten 

Frauen ihre Ärzte gezielt auf 

den Test ansprechen. 

Wie genau läuft der Test ab? 

Prof. Pantel: Die behandelnde 

Ärztin fordert bei uns das 

Testpaket an, nimmt Blut ab 

und schickt es an unser Labor. 

Etwa fünf Tage später bekommt 

die Ärztin das Ergebnis. 

Bezahlen das die Kassen? 

Prof. Pantel: Einige private 

Krankenkassen übernehmen 

den Test schon. Mit den gesetzlichen 

Kassen sind wir im Gespräch. 

Gesetzlich Versicherte 

müssen also die 450 Euro zurzeit 

noch selbst zahlen. 

Ist der Test auch dann noch 

sinnvoll, wenn die Brustkrebs-OP 

schon länger zurückliegt? 

Prof. Pantel: Ja, denn mit 

dem Test kann man auch den 

Antihormone 

Tabletten über 

3 bis max. 10 Jahre. 

Ergänzend (zu OP, 

Bestrahlen u. a.) für 

etwa 75 % der Frauen, 

da ihr Tumor hormonabhängig 

wächst. 

Chemotherapie 

Infusionen mit 

abgestimmten Zellgiften 

über Wochen 

(bis zu 24) in Zyklen. 

Nach OP, um 

Rückfall-Risiko zu 

senken; manchmal 

auch vorher, um Tumor 

zu verkleinern. 

Ergänzende Medikamente, deren Wirkstoffe 

Wachstum bzw. Streuen von Krebszellen blockieren, 

dazu zählen beispielsweise HER2-Antikörper. 

Erfolg einer Therapie überprüfen. 

Auch zur jährlichen Nachkontrolle 

ist das ein gutes Instrument. 

Das gilt übrigens nicht 

nur für Brustkrebs. 

Bei welchen Formen von Krebs 

empfehlen Sie den Test noch? 

Prof. Pantel: Bei allen sogenannten 

Karzinomen. Das sind 

miteinander verwandte Tumor- 

Arten, etwa an Lunge, Darm, 

Bauchspeicheldrüse, Hoden, 

Prostata, Leber, Kopf, Hals. Nur 

etwa 30 Prozent dieser Tumore 

streuen. Allerdings konnte man 

bis vor Kurzem nicht sicher 

vorhersagen, in welchen Fällen 

es passiert. Bisher wurde deshalb 

aus statistischen Gründen 

entschieden, ob man vorbeugend 

weiterbehandelt, etwa mit 

Chemo- oder Strahlentherapie. 

Bei diesem Vorgehen fielen 

aber etliche durchs Raster. 

Warum das? 

Prof. Pantel: Basiert die Entscheidung 

allein auf statistischen 

Gründen, etwa der familiären 

Vorgeschichte, Größe 

des Tumors, ob Lymphknoten 

schon befallen sind, können 

Fehler passieren: Menschen 

werden nicht behandelt, weil 

sie statistisch zu keiner Risikogruppe 

gehören – dabei sind 

schon längst wieder Krebszellen 

im Blut unterwegs. Unser 

Bluttest liefert dagegen bei 

jedem Einzelnen den wichtigen 

Nachweis, ob Krebszellen bereits 

streuen. 

Wenn der Test so zuverlässig ist, 

eignet er sich dann auch zur 

Früherkennung von Krebs? 

Prof. Pantel: Nein, denn der 

Test spürt derzeit nur die Tumore 

auf, die schon besonders aktiv 

streuen. Für andere Tumore ist 

er noch nicht empfindlich genug. 

Holger Schöttelndreier 

Fotos: Getty Images (4); I llustrationen: Agentur2, shutterstock 

68 

10 | 2014

Psyche 

WOHLFÜHLEN 

? 

Bessert die 

Stimmung 

Wenige Heilpflanzen sind 

so gut erforscht wie Johanniskraut. 

Vor allem wenn 

nervöse Unruhe den Schlaf 

stört. Auch bei undefinierten 

Ängsten hat sich die 

Natur-Arznei bewährt. Bei 

leichten bis mittelschweren 

Depressionen verschreiben 

Ärzte sogar lieber Präparate 

mit Johanniskraut, weil 

sie weniger Nebenwirkungen 

haben als chemische. 

? ? 

Selbst gemacht 

Gut für Haut aus dem Garten 

und Muskeln 

Was viele nicht wissen – Öl 

und Salben aus Johanniskraut 

lindern hervorragend 

Schmerzen im Bewegungsapparat, 

etwa bei Rheuma 

oder Sportverletzungen. 

Auch für trockene und 

gereizte Haut sind sie eine 

Wohltat. Das Öl kann man 

leicht selbst herstellen 

(siehe rechts); aber auch 

fertig kaufen, z. B. Sano 

Johanniskrautöl, 250 ml, 

ca. 19,30 Euro. 

Die winterharte Heilpflanze können Sie leicht selbst 

anbauen. Dazu Samen in kleine Töpfe säen, nur 

wenig bedecken. Keimlinge nach 4–6 Wochen im 

Abstand von 40 cm vereinzeln; sobald sie ca. 10 cm 

hoch sind, an sonnigen Platz ins Beet oder einen 

Kübel setzen. Wichtig: Boden muss sandig, kalkhaltig 

sein und darf nicht zu Staunässe neigen. 

In den Blüten 

steckt die Kraft ?Auch das heilende Öl ist einfach zubereitet: 

Ein Joghurtglas zu zwei Dritteln mit frischen (!) 

Blüten füllen, mit nativem Speiseöl, etwa aus 

Oliven oder Mandeln, auffüllen, dicht verschließen 

und an sonnigen Platz stellen. Täglich 

das Glas schütteln. Nach 3 bis 6 Wochen 

ist das Öl tiefrot. Öl durch feinen Filter in ein 

dunkles Glas füllen. Fertig! 

Johanniskraut hat 

seine Heilkraft sogar schon 

in Studien bewiesen. 

Das Heilkraut 

für die Seele 

Selten sind sich Natur- und Schulmedizin so einig wie bei 

Johanniskraut: Sanft vertreibt es trübe Gedanken. 

Bei sonnigem 

Wetter blüht 

Johanniskraut bis 

weit in den Oktober 

hinein. 

Foto: Thinkstock 

! 

Bei psychischen Problemen hilft, täglich ein Präparat mit 500 bis 900 mg 

Trockenextrakt zu nehmen, die Wirkung setzt erst nach zwei Wochen ein. 

10 | 2014 

69

WOHLFÜHLEN 

Gesunde Schuhe 

1 

Größe nicht standardisiert 

Sie kennen das – bei einer Schuhmarke fällt eine 

39 breit aus, bei einer anderen schmaler. Deshalb 

nicht auf eine bestimmte Nummer fixieren, 

sondern immer auch eine halbe Nummer größer 

und eine halbe Nummer kleiner anprobieren. 

Und: Lassen Sie Ihre Füße auch ruhig jedes Jahr 

neu vermessen; denn Füße werden breiter und 

flacher, wenn sich ein paar Kilo und ein paar 

Jahre mehr einschleichen. Und werden Sie 

schlanker, werden Ihre Füße das natürlich auch. 

Schmale Fü e 

haben mehr Halt in 

Schuhen aus 

festem Leder. 

2 

Individuell 

einstellen 

Unsere 

Füße lieben 

Schnürungen, 

Schnürsenkel 

und Klettverschlüsse. 

Wieso? Ganz 

einfach, im 

Lauf des Tages 

schwellen die 

Füße an – und 

dann tut es 

ihnen gut, 

wenn man 

die Weite der 

Schuhe etwas 

lockern kann. 

3 

Erst hochheben 

Bevor Sie Schuhe kaufen, 

prüfen Sie das Gewicht. Im 

Zweifel das leichtere Paar 

wählen. Denn: Die Füße 

müssen beim Gehen viel 

arbeiten, je schwerer die 

Schuhe, desto schneller 

werden sie müde. Folge: 

Die Zehen rollen sich ein, 

die Gelenke knicken nach 

innen und schon schmerzen 

Füße, Zehen, Sohlen, 

Gelenke, Beine. 

bequem, 

leicht 

und 

herrlich 

entspannend 

für die Füße 

Salamander, 120 Euro Sebago, 145 Euro Deichmann, 45 Euro 

4 

Dicke Sohle? Ja bitte! 

Ultradünne Sohlen sehen 

zwar chic aus, sind aber 

für Füße und Gelenke 

eine Qual, weil ja nur ein 

Hauch von nichts zwischen 

Fuß und Straße ist. 

Deshalb keine Scheu vor 

Krepp- oder geschäumten 

Sohlen und vor Plateauund 

Keil-Formen. Die sind 

gesünder und bequemer. 

5 

Verkrampft man 

Füße zu lange 

in engen Schuhen, 

können 

Neurome 

entstehen – 

gutartige 

Nervenknoten. 

Symptome: 

Taubheit, 

Kribbeln im 

Ballen. Es gilt 

auch hier: häufig 

wechseln und 

bequeme 

Modelle kaufen. 

Was macht 

Wie auf Wolken gehen – genau das kann man 

6 

Sie haben schmale Füße? 

Dann helfen diese Tipps: ➔ Auf eine gut sitzende 

Ferse achten. ➔ Lieber Leder statt Wildleder – 

das ist zu nachgiebig. ➔ Auf verstellbare Riemchen 

und Schnürungen achten. ➔ Eine runde Form, 

denn spitze Schuhe machen schmale Füße 

extralang. ➔ Schuhe für schmale Füße gibt es hier: 

www.duoboots.com, www.schuhhaus-mueller.com, 

www.paulgreen-shop.de, www.shoesofprey. de 

und bei den meisten italienischen Firmen. 

70 10 | 2014

Die perfekte Schaftweite bei 

Stiefeln erkennen Sie, 

wenn Sie den Umfang der 

Waden messen. 

Etwas Absatz 

Wer gesunde Schuhe sucht, in 

denen sich die Füße wohlfühlen, 

sollte auf den Absatz und dessen 

Höhe achten. Ideal sind 1,5 cm. 

Es gilt die alte Weisheit – was 

gut aussieht, sprich hoher Absatz, 

ist meist ungesund. Wichtig 

ist aber nicht nur die Höhe, sondern 

auch die Breite: je klobiger 

der Absatz, umso besser, weil 

mehr Trittsicherheit erreicht 

wird und das Risiko, umzuknicken, 

sinkt. Übrigens: Das Körpergewicht 

verteilt sich am besten, 

wenn ein schmaler Absatz 

mittig unter der Hacke sitzt und 

nicht zu weit hinten platziert ist. 

Schaftweite 1 2 3 4 5 

Gr. 36/37 34 36 38 40 42 

Gr. 38/39 35 37 39 41 43 

Gr. 40/41 36 38 40 42 44 

Gr. 42/43 37 39 41 43 45 

* Angaben in cm 

7 9 

8 

Lieber hochgeschlossen 

Sieht man in Schuhen die Ansätze 

der Zehen, sieht das zwar 

sexy aus, führt aber meist dazu, 

dass die Schuhe an der breitesten 

Stelle des Fußes reiben. 

Eine geschlossene Front ist da 

gesünder. Das gilt auch für 

Schuhe mit Absätzen – sind diese 

seitlich sehr ausgeschnitten 

oder ganz offen, knickt man 

leicht um, oder die Füße rutschen 

über die Kante. 

Gut federn. 

Fußsohlen 

haben wenig 

Fettgewebe 

und sind froh 

über eine 

zusätzliche 

Polsterung. 

Das gilt 

auch für die 

Gelenke – 

je mehr der 

Auftritt bei 

jedem Schritt 

gedämmt 

wird, umso 

besser. Ideal: 

Gelsohlen 

zum Einlegen. 

Durch weiche 

Sohlen läuft man wie 

auf einem Teppich. 

Tamaris, 90 Euro Mephisto, 160 Euro Comfortschuh, 129 Euro Peter Kaiser, 220 Euro Perlato, 140 Euro 

einen guten Schuh aus? 

auch auf neuen Schuhen. Vorausgesetzt, Sie achten beim Einkauf auf 11 entscheidende Details. 

Fotos: Hersteller (8) 

Sie haben breite Füße? 

Dann helfen Ihnen diese Dinge: 

➔ Wildleder oder Kalbsleder, das sich dehnt, wo Sie es 

brauchen. ➔ Geschlossene Formen, damit die Füße 

nicht über den Rand quellen. ➔ Leicht spitze Formen, 

die optisch verlängern. ➔ Gute Schuhe für Sie gibt es 

zum Beispiel bei: www.comfortschuh.de, www.vamosschuhe.de, 

www.tessamino.de, www.rieker-shop.de, 

www.mephisto.com, www.ara-schuhe-shop.com 

10 11 

Was passiert, wenn man zu kleine oder 

zu große Schuhe, zu enge oder zu weite 

Schuhe trägt? Der Körper reagiert mit 

Schwielen an den Sohlen, mit Hühneraugen 

und Ähnlichem. Aber bitte keine säurehaltigen 

Hornhaut-Entferner verwenden, die können 

auch das gesunde Gewebe beschädigen. 

10 | 2014 

71

WOHLFÜHLEN Heilpilze 

MORCHELN muss man 5 Minuten kochen, sonst sind sie giftig! 

72 

10 kleine Heiler aus dem 

Wald 

Austernpilz, Champignon & Co. kitzeln köstlich den Gaumen; 

in ihnen steckt aber auch die geballte Heilkraft der Natur. 

Bei vielen Beschwerden wirken sie sanft und sicher. 

KAPSELN 

STATT PULVER 

In Apotheken 

gibt es neben 

Pilz-Pulver auch 

Kapseln mit 

Pilz-Extrakt. 

Diese enthalten 

das Beste aus 

Heilpilzen in 

höherer Konzentration 

und 

sind leichter zu 

dosieren. 

Pilz-Kapseln 

gibt es auch 

in speziellen 

Internet-Shops, 

z. B. bei www. 

pilzshop.de, 

www.vitalpilze. 

com. 

10 | 2014 

✦ Stärkt Abwehr 

Bester Heilpilz: Schmetterlingsporling 

(lateinisch 

Coriolus), auch bekannt als 

Schmetterlingstramete. 

So wirkt er: Viele Inhaltsstoffe, 

unter anderem sogenannte 

proteingebundene 

Polysaccharide, wirken über 

den Blutkreislauf gegen Viren, 

Bakterien und stimulieren das 

Immunsystem. 

Gut zu wissen: Der Pilz ist 

zwar grundsätzlich essbar. 

Allerdings wird er nicht als 

Speisepilz gezüchtet. Selber 

sammeln sollte man ihn auch 

nicht, da er häufig mit Parasiten 

verunreinigt ist. 

Therapie*: 3 Mal täglich 1 Kapsel 

mit mind. 300 mg Extrakt. 

✦ Beflügelt Lust 

Bester Heilpilz: Chinesischer 

Raupenpilz (lateinisch Cordyceps 

sinensis). 

So wirkt er: Enthaltene 

Aminosäuren, Glukoproteine, 

Vitamine und viele bioaktive 

Substanzen regen Geschlechtshormone 

an. Diese 

wirken auf den Organismus 

stimulierend, anregend. 

Gut zu wissen: Extrem seltener 

Heilpilz aus Asien, wird 

nicht als Speisepilz angeboten. 

Therapie*: Morgens und 

mittags 1 Kapsel mit mind. 

150 mg Extrakt. Wegen der 

allgemein anregenden Wirkung 

bitte nicht abends einnehmen – 

kann den Schlaf stören. 

✦ Senkt Blutdruck 

Bester Heilpilz: Reishi (lateinisch 

Ganoderma lucidum), auch 

Glänzender Lackporling genannt. 

PFIFFERLINGE sollen 

Lunge und Sehkraft stärken. 

So wirkt er: Enthält sogenannte 

Triterpene, die ein 

Enzym blockieren, das die 

Blutgefäße verengt. Weitere 

Inhaltsstoffe stärken das Herz. 

Gut zu wissen: Reishi 

schmeckt sehr bitter, eignet 

sich deshalb nicht als Speisepilz. 

Es gibt aber getrocknetes 

Reishi-Schrot, aus dem man 

einen Tee brühen kann. Dazu 

täglich 1–2 EL mit 500 ml 

heißem Wasser übergießen; 

15 Minuten zugedeckt ziehen 

lassen, über den Tag verteilt 

mit etwas Honig trinken. 



✦ Hilft Gelenken 

Bester Heilpilz: Maitake (lateinisch 

Grifola frondosa), auch 

Klapperschwamm genannt. 

So wirkt er: Enthält viele sogenannte 

Beta-Glukane. Diese 

aktivieren bestimmte weiße 

Blutkörperchen, die Entzündungen 

bekämpfen. 

Gut zu wissen: Hat als Speisepilz 

ein intensives Aroma, das 

gut zu kräftigem Fleisch, aber 

auch zu Salaten passt. In Asiaoder 

Feinkostläden bekommt 

man die getrockneten Pilze. 



✦ Lindert Allergie 

Bester Heilpilz: Sonnenpilz 

(lateinisch Agaricus blazei 

murrill), wird oft auch als Mandelpilz 

bezeichnet. 

So wirkt er: Enthaltene Beta- 

Glukane dämpfen neben vielen

Pilze sind übrigens – 

auch ideal zum Abnehmen. 

Sie machen lange satt, 

liefern kaum Kalorien. 

Foto: ullstein bild. Beratung: Dr. Andrea Flemmer. 

anderen Inhaltsstoffen die 

Produktion von Histamin. Dieses 

Hormon ist bei Allergikern 

stark erhöht. Allergie-Symptome 

wie tränende Augen, 

Schnupfen, Quaddeln werden 

deutlich gemildert. 

Gut zu wissen: Sehr leckerer 

Speisepilz! Kann wie frische 

Champignons vielfältig in 

der Küche verwendet werden, 

etwa gebraten oder als 

Rohkost im Salat. Erhältlich 

in Bio-Supermärkten und 

Feinkostgeschäften, manchmal 

auch auf Wochenmärkten. 



✦ Schützt Leber 

Bester Heilpilz: Champignon 

(lateinisch Agaricus bisporus). 

So wirkt er: Enthält sogenannte 

konjugierte Linolsäuren. 

Diese schützen Leber vor 

Entzündungen, Verfettung. 

Gut zu wissen: Champignons 

aus Dosen oder Gläsern enthalten 

kaum noch Wirkstoffe. 

Besser frische, getrocknete 

oder tiefgefrorene verwenden. 



✦ Senkt Blutzucker 

Bester Heilpilz: Schopftintling 

(lateinisch Coprinus comatus), 

auch Spargelpilz genannt. 

So wirkt er: Welche Inhaltsstoffe 

genau den Blutzucker 

senken, ist bislang noch nicht 

genau geklärt. Infrage kommen 

dafür die reichlich vorhandenen 

Spurenelemente, 

etwa Vanadium. Tatsache 

ist, nach dem Genuss sind 

Zuckerwerte im Blut über 

Stunden deutlich geringer. 

Gut zu wissen: Der Pilz 

ist zwar grundsätzlich 

essbar, wird aber nicht 

als Speisepilz vermarktet, weil 

er extrem schnell verdirbt. 



✦ Beruhigt Darm 

Bester Heilpilz: Shiitake (lateinisch 

Lentinula edodes). 

So wirkt er: Enthält zahlreiche 

bioaktive Stoffe, darunter Lentinan. 

Die Substanz wirkt im 

Darm gegen schädliche Viren 

und Bakterien. 

Gut zu wissen: Shiitake 

schmeckt hervorragend zu 

asiatischen Gerichten, aber 

auch gebraten in Salaten. Die 

enthaltenen Ballaststoffe fördern 

das Wachstum gesunder 

Bakterien im Darm. Wegen des 

intensiveren Aromas empfehlen 

Köche getrocknete Shiitake. 



✦ Heilt Blase 

Bester Heilpilz: Eichhase (lateinisch 

Polyporus umbellatus). 

So wirkt er: Enthaltenes Ergon 

wirkt harntreibend. Krankhafte 

Erreger werden so leichter aus 

der Blase geschwemmt. Andere 

Substanzen bekämpfen 

zusätzlich Viren und Bakterien. 

STEINPILZE schmecken nicht nur sehr gut, 

sondern entspannen auch die Muskeln. 

! 

Wer Pilze 

selbst 

sammelt, 

muss 

absolut 

sicher sein, 

dass sie 

essbar sind. 

Das nötige 

Wissen 

lernt man 

in Kursen, 

z. B. bei 

der VHS. 

Gut zu wissen: Eichhase ist 

kein Speisepilz und nur als 

Kapseln bzw. Pulver erhältlich. 



Wichtig: viel dazu trinken! 

✦ Regelt Cholesterin 

Bester Heilpilz: Austernpilz 

(lateinisch Pleurotus). 

So wirkt er: Enthält sehr viele 

Ballaststoffe, die im Darm 

Gallensäure binden. Dadurch 

muss Leber neue Gallensäure 

bilden, für die sie Cholesterin 

aus dem Blut verwendet. 

Dadurch sinkt der Spiegel an 

schädlichem LDL-Cholesterin. 

Gut zu wissen: Austernpilze 

schmecken in Salaten, Fleischgerichten 

und Suppen. 

Therapie*: Eine Studie belegt, 

3 Wochen lang täglich 600 ml 

Suppe aus ca. 90 g Austernpilzen 

senkt die Cholesterinwerte 

messbar. Kapseln entfalten diesen 

Effekt deutlich schwächer, 

weil sie viel weniger Ballaststoffe 

enthalten. 

* Pilzextrakte nicht ohne Rücksprache mit dem Arzt als Ersatz für verordnete Medikamente einsetzen. 

10 | 2014 

73

WOHLFÜHLEN Gehirn-OP 

Mein Körper 

hört jetzt 

wieder 

auf mich 

Gerade so groß wie eine Streichholzschachtel und trotzdem 

kann er das Leben mit Parkinson dramatisch verbessern: 

ein Schrittmacher im Gehirn. Eine Hoffnung für viele, bei 

denen Medikamente die unheilbare Krankheit 

kaum noch lindern. So wie bei Annette Trompelt. 

Das macht 15,62 

Euro“, sagt die 

Kassiererin im 

Supermarkt. 

Rasch öffnet 

Annette Trompelt 

ihr Portemonnaie 

und sucht die passenden 

Münzen und Scheine. 

Eine ganz alltägliche Situation. 

Doch für die 52-Jährige ist es 

immer noch ein kleines Wunder. 

Denn bis vor eineinhalb 

Jahren zitterten ihre Hände oft 

so stark, dass ihr nichts anderes 

übrig blieb, als das 

Portemonnaie hilflos der Kassiererin 

hinzuhalten, damit 

diese das Geld rausnimmt. 

Annette Trompelt hat Parkinson. 

Die zierliche, dunkelhaarige 

Frau aus dem sächsischen 

Werdau ist eine von 

etwa 8 000 Menschen in 

Deutschland, die einen Hirnschrittmacher 

gegen die 

Krankheit tragen. „Der über- 

wiegende Teil der rund 

300 000 Menschen mit Parkinson 

bekommt zunächst Medikamente 

gegen die typischen 

Beschwerden“, sagt Prof. Alexander 

Storch vom Uniklinikum 

Dresden und zählt die 

wichtigsten Symptome von 

Parkinson auf: 

• „Ein unkontrollierbares Zittern 

von Kopf, Händen, Füßen, 

das im Verlauf der Krankheit 

immer stärker wird. 

• Zeitweise Muskelstarre oder 

-schwäche, selbst das Gehen 

fällt einem schwer. 

• Undeutliche, verwaschene 

Sprache, die so klingt, als hätte 

man zu viel getrunken. 

• Und im fortgeschrittenen 

Alter werden viele dement.“ 

Ausgelöst werden die Symptome, 

weil eine spezielle Region 

im Gehirn (Substantia nigra) 

aus noch ungeklärten Gründen 

immer weniger Dopamin produziere, 

erklärt Prof. Storch: 

„Dieser Botenstoff ist aber 

wichtig, um Signale zwischen 

den Nervenzellen im Gehirn zu 

übertragen.“ Fehle dieser, machen 

– sehr vereinfacht ausgedrückt 

– einzelne Regionen im 

Gehirn, was sie wollen, und es 

komme zum Beispiel zum unkontrollierten 

Zittern. „Genau 

hier setzt die tiefe Hirn-Stimulation 

an, wie wir sie bei Frau 

Trompelt anwenden“, sagt Prof. 

Storch. „Bei dieser Methode, 

die man umgangssprachlich oft 

74 10 | 2014

Annette Trompelt 

mit ihrem behandelnden 

Arzt 

Prof. Alexander 

Storch bei einem 

Kontroll-Termin 

Hirnschrittmacher nennt, implantieren 

wir zwei nur wenige 

Millimeter dünne Elektroden 

ins Gehirn. Sie werden über 

ein Gerät gesteuert, das wir 

dicht unter der Haut am 

Schlüsselbein einsetzen. Elektrische 

Impulse hindern die 

Nerven dann, unkontrollierte 

Signale auszusenden“, so der 

Spezialist, der schon mehrere 

Hundert Menschen mit einem 

Schrittmacher zu neuer Lebensqualität 

verhalf. 

Wer wie Annette Trompelt 

einen Hirnschrittmacher bekommt, 

hat Parkinson schon 

über Jahre mit Medikamenten 

behandelt, die den Mangel an 

Dopamin ausgleichen. „Anfangs 

musste ich dazu dreimal 

am Tag eine Tablette nehmen 

und konnte auch noch weiter 

arbeiten“, erinnert sich die 

ehemalige Verwaltungsangestellte. 

„Doch zuletzt brauchte 

ich alle zweieinhalb Stunden 

mein Medikament gegen das 

VERKABELT 

Der Hirnschrittmacher 

kann 

Parkinson nicht 

ursächlich heilen. 

Aber die elektrische 

Stimulation 

des Gehirns lindert 

vor allem das 

Zittern sehr gut. 

Die meisten 

brauchen nach 

der OP weniger 

Medikamente. 

10 | 2014 

75

WOHLFÜHLEN 

Gut zu 

wissen 

Dauer der OP: 3–4 Std. fürs 

Einsetzen der Elektroden, 2–3 

Std. für den Schrittmacher 

Kosten: Zirka 

27.000 Euro, 

Kasse zahlt 

Zittern. Und es dauert jedes 

Mal 30 Minuten, bis es wirkte.“ 

Vier Jahre nach den ersten 

Anzeichen von Parkinson 

musste sie schließlich eine 

Rente beantragen – mit 49. 

„Ein typischer Verlauf“, sagt 

Prof. Storch. „Die Medikamente 

kommen irgendwann gegen die 

zunehmenden Beschwerden 

nicht mehr an, selbst wenn man 

die Dosis immer weiter steigert.“ 

Ein weiteres Problem sei, 

je länger und je mehr Medikamente 

man nehme, umso stärker 

seien Nebenwirkungen, 

etwa gestörter Herzrhythmus, 

Übelkeit und Erbrechen. 

„Bei derart eingeschränkter 

Lebensqualität durch die 

Krankheit ist die tiefe Hirnstimulation 

eine große Chance“, 

sagt Neurologe Storch. Vorausgesetzt, 

keine gesundheitlichen 

Gründe sprechen gegen die OP, 

Aufwendiger Eingriff 

beispielsweise fortgeschrittene 

Demenz, sehr hohes Alter oder 

ein stark geschädigtes Herz. 

Annette Trompelt musste 

nicht lange überlegen, als Prof. 

Storch ihr erklärte, dass sie die 

ideale Kandidatin für die Hirnschrittmacher-OP 

sei. „Mein 

Gehirn-OP bei 

vollem Bewusstsein 

Die wichtigsten Stationen 

beim Einsetzen des Hirnschrittmachers: 

• Von Schädelknochen und 

Gehirn werden exakte MRTund 

CT-Aufnahmen gemacht. 

• Ärzte fixieren Kopf in 

einem speziellen Rahmen. 

• Ein Chirurg bohrt ein etwa 

10 Millimeter kleines Loch in 

die Schädeldecke. 

• Durch eine Hohlnadel wird 

die Elektrode in die genau 

berechnete, nur etwa reiskorngroße 

(!) Region geführt. 

• Am Bildschirm grenzen 

die Ärzte die Position weiter 

ein. Dazu beobachten sie, 

wie sich, je nach Lage der 

Elektroden, die Hirnströme 

positiv verändern. 

• Im letzten Schritt kommt 

es auf die Patienten an. Sie 

geben das Signal, in welcher 

Position die Elektroden das 

Zittern am besten blockieren. 

Leben konnte nur besser werden. 

Allerdings wurde mir ganz 

schön mulmig, als ich hörte, 

wie die OP abläuft“, erinnert 

sich die 52-Jährige. Verständlich, 

denn der Eingriff findet 

bei vollem Bewusstsein statt. 

Nur die Stelle, an der in die 

Schädeldecke gebohrt wird, ist 

örtlich betäubt. „Schmerzen 

50 % weniger Tabletten 

spürte ich zwar nicht, aber der 

Lärm des Bohrers war schlimm. 

Noch lauter als beim Zahnarzt.“ 

Warum die OP nicht bei 

Vollnarkose durchgeführt werden 

kann, erklärt Prof. Storch 

so: „Wir sind während des Eingriffs 

auf die Mithilfe der Patienten 

angewiesen, um die beiden 

Elektroden an die optimale 

Stelle zu setzen.“ 

In einer zweiten OP wenige 

Tage später wird bei Vollnarkose 

der eigentliche Schrittmacher 

unter die Haut nahe dem 

Schlüsselbein eingesetzt und 

mit den Elektroden verbunden. 

Über eine Fernbedienung 

lässt sich der Schrittmacher 

anschließend steuern, sogar 

ganz abschalten. Meist bleibt 

er aber permanent eingeschaltet, 

wie bei Annette Trompelt. 

Fotos: Christoph Reichelt (2), PD Dr. Stephan Sobottka/beide Uniklinikum Dresden, SPL/xxpool/Agentur Focus 

1 

2 

ELEKTRODEN 

1 Meist sind es 

zwei. Sie reichen 

etwa zehn Zentimeter 

tief in eine 

bestimmte Region 

des Mittelhirns. 

2 Die Kabel werden 

von außen unsichtbar 

dicht unter der 

Haut verlegt. 

SCHRITTMACHER 

Wird meist unter 

das linke Schlüsselbein 

eingesetzt. 

Dieser Eingriff 

erfolgt häufig 

wenige Tage nach 

dem Einsetzen der 

Elektroden. 

OP wird unter Vollnarkose 

gemacht. 

76 10 | 2014

Kliniken: 38 Zentren. Info: 

(04 31) 5 97 85 44, 

www.tiefehirnstimulation.de 

Nachsorge: Alle 3–6 

Monate durch niedergelassenen 

Neurologen 

Bei ihr liegt die OP inzwischen 

eineinhalb Jahre zurück. 

Ihre Medikamente gegen Parkinson 

konnte sie seitdem um 

die Hälfte reduzieren. 

„Ich würde den Eingriff jederzeit 

wieder machen lassen“, 

versichert die sympathische 

Frau mit den kurzen Haaren. 

Früher wusste sie nie, wann 

das Zittern losgehen würde. 

„Aus Angst, dass die Leute mich 

für eine Trinkerin halten, ging 

ich kaum noch vor die Tür.“ 

Heute kann sie wieder ein fast 

normales Leben führen, sogar 

Fahrrad-Touren mit ihrem 

Mann. „Und vor 

allem kann ich die 

vielen alltäglichen 

Dinge allein meistern. 

Wie das Bezahlen 

im Supermarkt 

ohne Hilfe 

der Kassiererin.“ 

Sonja Baulig 

„Manche dachten, 

ich zittere, weil ich 

eine Trinkerin bin.“ 

Annette Trompelt über die Zeit, 

bevor sie den Hirnschrittmacher trug 

BATTERIEN 

Schrittmacher mit 

aufladbaren Batterien 

müssen täglich 

geladen werden. 

Geräte mit nicht 

aufladbaren Batterien 

halten ca. 4 Jahre. 

Danach werden 

sie in einer kleinen 

OP ausgetauscht.

WOHLFÜHLEN 

Fit in 15 Minuten 

Den Körper sanft im Sitzen dehnen 

Klar, viel Sport und Bewegung sind gesund. Aber dafür müssen Sie nicht immer die Walking- 

Schuhe schnüren oder ins Fitness-Studio gehen. Einfache, aber sehr gesunde Dehn-Übungen, die 

herrlich entspannen und verkürzten Muskeln vorbeugen, können Sie auch ganz wunderbar im 

Sitzen machen, zum Beispiel zwischendurch im Büro oder auch am Küchentisch zuhause. Wichtig 

dabei ist: Ein leichtes Ziehen in den Muskeln ist okay, Schmerzen aber nicht. 

1 

Dehnt seitlichen Rumpf 

Aufrecht auf die vordere Kante 

des Stuhls setzen. Hände hinter 

dem Kopf verschränken, sodass 

Ellenbogen gerade zur Seite zeigen. 

Oberkörper leicht zur Seite neigen, 

bis es im oberen Rumpf der gegenüberliegenden 

Seite leicht zieht. 

Position etwa 10 Sekunden halten, 

langsam zurück und zur anderen 

Seite wiederholen. Pro Seite 3 Mal. 

2 

Entspannt die Brust 

Aufrecht hinsetzen, Rücken berührt 

dabei die Lehne. Blick geradeaus. 

Arme gerade über den Kopf strecken, 

sodass Oberarme an Ohren 

anliegen und Hände sich über dem 

Scheitel berühren. Sehr langsam 

und kontrolliert Hände so weit, wie 

es noch angenehm ist, nach hinten 

oben strecken, zirka 10 Sekunden 

halten. 3 Mal wiederholen. 

3 

Lockert Unterarme 

Aufrecht auf die Mitte des Stuhls 

setzen. Linken Arm mit den 

Fingern nach oben ausstrecken. 

Mit rechter Hand die linken Finger 

sanft zum Körper ziehen, bis im 

linken Handgelenk bzw. auf der 

Rückseite des Unterarms ein leichtes 

Ziehen spürbar ist. Wichtig: 

Linker Ellenbogen bleibt dabei 

gestreckt. 3 Mal je 5 Sekunden. 

4 

Macht Schulter beweglich 

Aufrecht sitzen. Linken Arm 

gerade nach vorn ausstrecken. 

Mit rechter Hand linken Ellenbogen 

in Richtung rechter Schulter 

ziehen, linke Schulter damit 

mitnehmen. Der restliche Oberkörper 

bleibt aber fixiert. Dehnende 

Position etwa 10 Sekunden halten, 

dann langsam lösen und mit anderer 

Seite wiederholen. Je 3 Mal. 

5 

Wirkt bis zum Po 

Aufrecht an die Lehne setzen, 

Blick gerade nach vorn. Linkes 

Knie über das rechte schlagen. Mit 

rechter Hand linkes Knie heranziehen 

und gleichzeitig linke Schulter 

behutsam so weit wie möglich 

hinter den Rücken schieben. Linker 

Arm hängt dabei locker hinter 

der Lehne. 10 Sekunden halten, 

langsam lösen. 3 Mal pro Seite. 

6 

Löst den Rücken 

Aufrecht hinsetzen, Füße stehen 

dicht beisammen unmittelbar vor 

den vorderen Stuhlbeinen. Tief 

einatmen und mit dem nächsten 

Ausatmen langsam Wirbel für Wirbel 

Rumpf, Oberkörper und zuletzt 

den Kopf nach vorne abrollen. 

Kopf betont hängen lassen, um 

auch Nacken spürbar zu dehnen. 

10 Sekunden verharren. 3 Mal. 

Illustrationen: Agentur2, Shutterstock 

Bitte darauf achten: Bei allen Übungen ruhig und gleichmäßig atmen. 

78 10 | 2014

REISE · KULTUR · HOBBY 

Erleben 

STIMM-GIGANTIN. Dass Anne Sofie von Otter eine grandiose Sängerin ist, die 

Opern genauso gut singen kann wie Abba-Songs, hat sie oft genug bewiesen. Dass sie 

es aber schafft, auf einer CD französische Opern- und Chanson-Klassiker zu verbinden, 

ist ein Meisterwerk (Douce France, 20,99 Euro). Anhören, abtauchen und sich 

immer wieder neu verlieben in Anne Sofie von Otter – zumindest in ihre Stimme. 

bei uns ist von otter sehr selten zu sehen – eine rare ausnahme: 22. April 2015 in berlin. 

10 | 2014 

79

ERLEBEN Reise · Kultur · Hobby 

Jojo Moyes: 

„Weit weg und 

ganz nah“, 

rororo, 14,99 

Euro 

ON TOUR 

GOLDENE ZWANZIGER 

Was als Studentenspaß 1987 

begann, mauserte sich zum 

international erfolgreichen 

Exportschlager – Max Raabe 

und sein Palastorchester lassen 

die Musik der 20er- und 30er- 

Jahre grandios wiederaufleben. 

Wer die Truppe jemals live sah, 

wird das bestätigen: super Unterhaltung 

von der ersten bis 

zur letzten Note garantiert! 

Zu sehen u. a.: 17.–19. 2. Bremen, 

24. 2.–15. 3. Berlin, 25. 3. Osnabrück, 

26. 3. Münster, 25./26. 4. 

Düsseldorf, 7. 5. Frankfurt. 

Auch auf Tournee 

Bryan Adams im Dezember 

in Berlin, Stuttgart, 

Köln, München. 

Chris Rea in 15 Städten, 

ab Ende Oktober, u. a. 

Nürnberg, München. 

Und Peter Maffay! 29 

Termine ab Mitte Januar, 

u. a. Hamburg, Köln. 

„Wie reagiert die 

Figur, wenn sie auf 

Jojo Moyes rührt mit ihren Büchern Millionen Frauen und Männer zu 

Tränen – allein 2013 verkaufte sie bei uns über zwei Millionen Romane. 

Ihr Erfolgsrezept? Fleiß und ein paar kuriose Tricks! 

Frau Moyes, erfolgreich 

wurden Sie mit dem 

neunten Buch. Wissen 

Sie jetzt, wie ein Bestseller 

funktioniert? 

Moyes: Nein. Ich bin 

auch nicht die talentierteste 

Autorin der 

Welt. Aber ich habe 

einen starken Willen 

und viele Ideen. 

Also wissen Sie immer, 

wo Ihre Geschichten 

hinführen? 

Moyes: Nicht genau. 

Aber ich habe zu Beginn 

das Thema und 

einen Hund tritt?“ 

4 bis 5 Charaktere 

entwickelt. Bei jedem 

überlege ich mir: Wie 

würde die Person reagieren, 

wenn sie auf 

einen Hund tritt? Eine 

wunderbare Methode, 

die bei mir immer wieder 

funktioniert. 

Am Ende kreisen alle 

Romane um die Liebe. 

Was stellt die Liebe auf 

die härteste Probe? 

Moyes: Geldsorgen 

und zu wenig Zeit füreinander. 

Mein Mann 

und ich reisen deshalb 

jedes Jahr für ein Wochenende 

nach Paris. 

Allein, ohne unsere 

Kinder, die 15, 13 und 

9 Jahre alt sind. 

Und wie finden Ihre drei 

Kinder das? 

Moyes: Sie hassen 

es. Aber wir sagen 

ihnen dann: Ihr wollt 

doch, dass wir zusammenbleiben, 

oder? 

Trifft mit ihren 

Romanen mitten 

ins Herz 

– die Britin Jojo 

Moyes (45). 

Magier Botticelli 

Er war einer der größten Maler 

aller Zeiten, der Künstler der 

Renaissance: Sandro Botticelli. 

Die Gemäldegalerie Berlin zeigt 

ab 25. 9. 100 seiner Meisterwerke 

in einer großartigen 

Ausstellung. Gezeigt 

wird auch, wie Botticelli Künstler 

wie Bill Viola und Cindy 

Sherman bis heute beeinflusst. 

„Natur zu fotografieren ist 

das Schwierigste überhaupt – es ist 

stets ein unwägbarer Tanz mit 

Wetter und Licht.“ 

Annie Leibovitz, amerikanische 

Star-Fotografin, wird am 2. Oktober 65. 

Foto: Getty Images (2), Museum Folkwang, PR (7), shutterstock 

80 10 | 2014

Prima Priol 

Urban Priol („Neues aus der 

Anstalt“) kommt zurück auf 

den Bildschirm: Ab 30. September 

ist er mit „Urban & Alfons“ 

wieder im ZDF zu sehen. Im 

Oktober ist er auch auf Tour. 

Fest-Tage für die Augen 

Inspiriert von japanischer 

Kunst – van Goghs „Les bateaux 

amarrés“ von 1888 

Eintauchen in fremde Kulturen, in gefährliche Naturräume oder in längst 

vergangene Epochen – diese fantastischen Ausstellungen laden 

Besucher ein zu inspirierenden Trips in die Fantasiewelt der Künstler. 

Monet, Gauguin, van Gogh ... Inspiration Japan 

Essen, Museum Folkwang, bis 18. Januar 

Cornelia Funke. Eine andere Welt 

Lübeck, Günter Grass-Haus, bis 13. Januar 

Rembrandt – Tizian – Bellotto: Geist und Glanz der Dresdner Gemäldegalerie 

München, Kunsthalle der Hypo-Kulturstiftung, bis 23. November 

Urban Priol 

– der Mann 

für messerscharfe 

Polit-Satire 

Philipp Bauknecht 1884–1933. Davoser Bergwelten 

Künzelsau, Museum Würth, bis 2. November 

KINO 

TIPP 

Filme, die jeden berühren 

Wieder zuhause Erfolgreicher Anwalt (Robert Downey jr.) kehrt nach 

Jahren in seine kleine Geburtsstadt zurück. Unfreiwillig. Denn sein Vater (Robert 

Duvall), Richter des Städtchens, ist wegen Mordes angeklagt; und er hat 

Alzheimer, was den Beweis seiner Unschuld erheblich erschwert. „The Judge“ 

(„Der Richter“, Start am 16. Oktober) ist ein berührendes Vater-Sohn-Drama 

mit zwei brillanten Hauptdarstellern. Sehr lohnenswert. 

Liebenswerter Lausbub „Der kleine Nick macht Ferien“ (Start 2. Oktober) 

ist ein liebevoll gemachter Film, der nur gute Laune macht. Der kleine 

Lausbub fährt dieses Mal in die Ferien, wo er und seine Freunde eine ganze 

Menge Unruhe anrichten. Beste Familien-Unterhaltung. 

Reisebüros für 

Hund & Frauchen? 

Die gibt es wirklich! Sie stellen 

Pauschalen zusammen, vermitteln 

Hunde-freundliche 

Unterkünfte und vieles mehr. 

3 gute Kontakte: 

www.hund-und-reisen.de, 

(07 00) 20 08 20 10 

www.urlaubshund.de, 

(0 41 92) 8 16 13 33, 

www.flughund.de, 

(07 11) 7 94 44 55 

81

ERLEBEN Smartphone 

Wie heißt diese 

Apfelsorte? Das 

Smartphone von 

Bernd Gerstacker 

weiß es. 

FOTOS GERRIT MEIER 

„Ich 

liebe 

mein 

neues 

Handy“ 

TEXT WIEBKE BRÜGGEMANN 

82 10 | 2014

Wo ist der kürzeste 

und beste Weg per 

Rad? Maria Hoffmann 

nutzt ihr 

Apple iPhone 4s 

auch als Navi. 

Das Smartphone 

(vorne) als 

Yoga-Lehrer für 

Marillis Winkler 

Äpfel bestimmen, Yoga im Garten machen, Radtouren planen, 

digitale Familientreffen organisieren – wer hätte gedacht, 

dass ein Smartphone dabei so nützlich sein kann? Denn es 

übernimmt so viele kleine Aufgaben im Alltag, dass man 

nach kurzer Zeit nicht mehr ohne eines dieser neuen Handys 

sein möchte. Sie haben noch kein Smartphone? Wetten, dass 

Sie nach den folgenden Seiten anders denken? 

Zeigt der 

Familie in Taiwan 

Hamburg: 

Hsu-Zen Roeker 

10 | 2014 

83

ERLEBEN 

„Entfernungen 

überwinden“ 

Hsu-Zen Roeker kommt aus 

Taiwan. Hat sie Heimweh, 

führt sie Videotelefonate. 

M 

eine Familie und meine 

Freunde sind sehr weit 

weg. Mit der Video-Telefonie- 

App ‚Line‘ kann ich mit ihnen 

in Kontakt bleiben. Die App 

funktioniert wie Skype. So 

kann ich meine Mutter, meinen 

Vater, meine Geschwister hören 

und auf dem Bildschirm 

sehen. Mein HTC One gibt mir 

das Gefühl, alles mit ihnen 

teilen zu können. Zum Beispiel 

neue Lieblingsorte, wie den 

Hafen oder die Außenalster in 

Hamburg, die ich ihnen direkt 

über die Handykamera zeige, 

während wir telefonieren. 

Würde ich all die Stunden 

übers Festnetz anrufen – ich 

käme auf Hunderte Euro.“ 

Darüber freue ich mich auch: 

Mit der App „Finanzen100“ behalte ich 

das Geschehen an der Börse im Auge. 

1 

2 

3 

Nichts 

4 

Weit über 1 000 kleine Helfer 

Von Kochen über Fitness, von Sudoku bis Wetter – es gibt zu 

jedem Thema eine App, so heißen die Zusatzprogramme für 

Smartphones. Viele sind kostenlos. Je nach Gerät lädt man diese 

ganz einfach aus dem Appstore (für iPhone), Playstore 

(für Android) oder der AppWorld (für Blackberry) herunter: 

• Auf der Startseite findet man beliebte Apps und ein Such-Feld. 

• Einfach in dieses z. B. den Suchbegriff oder Namen der App 

eingeben, dann erscheinen alle dazu passenden Apps. 

• App gefunden? „Installieren“ klicken und Anweisungen folgen. 

mehr 

vergessen 

Die meisten Smartphones haben 

einen Kalender vorinstalliert. Zusätzliche 

Apps helfen, den Alltag zu 

organisieren. Sehr hilfreich sind: 

• „Einkaufsliste“ 

Man tippt ein, was man braucht, 

und im Supermarkt abhaken. 

• „Pillen-Erinnerung“ Welche Arznei 

muss man wann nehmen? 

• „Sprich deinen Termin“ Erinnerung 

ins Handy sprechen und der 

Termin landet im Kalender. 

Kamera immer dabei 

Perfekt 

für 

unterwegs 

Mit Reiseführer-Apps einfach 

Städte entdecken. Besonders 

empfehlenswert sind: 

• „Weltreiseführer Worldexplorer“ 

Zeigt Höhepunkte in 

der Nähe mit Informationen an. 

• „Marco Polo“ (für Städte) 

zeigt Sehenswürdigkeiten, 

Museen, Restaurants, Hotels 

etc. Manche Städte-Apps sind 

kostenlos, andere ab 4,99 Euro. 

• „M8-Navi“ einfach Adresse 

eingeben und das Navi führt 

einen dann ans Ziel. 

Die Kameras in Smartphones können mit vielen Digitalkameras 

mithalten. Apps holen noch mehr aus Fotos raus, z. B.: 

• Pro HDR Kamera Gleicht schlechte Lichtverhältnisse durch 

mehrfaches Belichten sehr gut aus (App kostet 1,51 Euro). 

• Magisto Einfaches Schnitt-Programm für Videos, mit Musik zu 

unterlegen und mit tollen Effekten aufzubessern. 

• Foto Collage editor Collagen aus Lieblingsbildern erstellen. 

DIE BESTEN SMARTPHONES 

Der Testsieger 

➤ Samsung Galaxy S5 

Akku, Kamera (16 Megapixel) 

und großer Speicher 

überzeugen. Dabei 

sehr leicht: 575 Euro. 

Quelle: Stiftung Warentest 6/14 

Großer Bildschirm 

➤ Nokia Lumia 1320 

Akku, Speicher, Kamera, 

Gewicht sind o. k. Riesiger 

Bildschirm (mehr als 

15 cm): 276 Euro. 

Klasse Preis-Leistung 

➤ HTC Desire 300 4 GB 

Speicher und 5-Megapixel-Kamera 

– solide Qualität 

gibt es hier zum 

kleinen Preis: 153 Euro. 

84 10 | 2014

6 

5 

Etwas Gutes Verkehr 

fürs Gehirn stets im Blick 

Kniffliges Rätselraten, 

Jogging fürs Gehirn – das 

macht Spaß und soll auch 

noch Gedächtnisleistung 

und Reaktionsfähigkeit verbessern. 

Besonders häufig 

heruntergeladen werden: 

• Quizduell Man spielt 

gegen Freunde oder Fremde 

und beantwortet Wissensfragen 

aus verschiedenen 

Kategorien. Als Hilfe gibt es 

vier Antwort-Möglichkeiten. 

• Gehirntraining Neuro- 

Nation Spiele zu Rechnen, 

Sprache, Logik, Gedächtnis 

fordern ganz unterschiedliche 

Fähigkeiten heraus. 

• Threes Anspruchsvolles 

Zahlenspiel, bei dem man 

addieren und kombinieren 

muss – bis das Spielfeld 

schließlich voll ist. 

Wann kommt der Zug? Ist 

er pünktlich? Wo staut sich 

der Verkehr? Wo ist ein Taxi 

zu finden? Diese drei Apps 

liefern sofort die Antwort: 

• DB Navigator Startbahnhof, 

Reiseziel, Datum und Uhrzeit 

eingeben, schon erhält man 

Vorschläge für Zugverbindungen. 

Fahrkarten können direkt 

in der App gekauft werden. 

Hat ein Zug Verspätung, zeigt 

das die App auch an. 

• Stau Mobil Die geplante 

Strecke oder eine bestimmte 

Autobahn eingeben und aktuelle 

Staus werden auf dem 

Bildschirm angezeigt. 

• mytaxi Auf einer Karte findet 

man alle Taxen in der Umgebung 

oder übermittelt per 

App den eigenen Standpunkt. 

Automatisch wird umgehend 

das nächste Taxi geschickt. 

7 

Der mobile 

Wetterfrosch 

Ein Blick aufs Smartphone genügt und schon weiß man, ob man morgens 

einen Regenschirm mitnehmen sollte oder doch Sandalen anziehen kann. 

Besonders nützlich sind: 

• wetter.com Postleitzahl eingeben und man erhält das aktuelle Wetter und 

detaillierte Aussichten für die nächsten Tage. 

• RegenRadar zeigt, wie sich Regen- und Gewitterfronten aktuell über 

Deutschland bewegen und wann und wo mit Regen zu rechnen ist. 

• InstaWeather Der Wetterbericht kann als Textrahmen über ein Foto 

gelegt werden – als bleibende Erinnerung an z. B. das Urlaubswetter. 

DER RICHTIGE TARIF 

Wenn Sie ... 

➤ täglich 15 Minuten 

telefonieren (450 

min/Monat) 

➤ täglich 1–2 SMS 

(30–50 SMS/Monat) 

➤ im Monat 200 MB 

Internet nutzen (ca. 

10 MB je Tag = 10 

Mails, 10 Zugverbindungen 

suchen, 20 

Websites besuchen). 

... sind das gute Tarife: 

➤ Otelo Allnet-Flat 

Basic 14,99 Euro 

➤ Fonic Smart 

16,95 Euro 

➤ Simyo 25 Euro 

„Mit dem Handy 

auf Apfeljagd“ 

Für sein Restaurant bestimmt 

Bernd Gerstacker (56) Apfelsorten 

mit seinem Smartphone. 

B 

erlepsch, Bismarckapfel 

Goldparmäne – es gibt 

über 2 000 Apfelsorten. Viele 

unterscheiden sich nur in winzigen 

Details. Deshalb zücke 

ich sofort mein Samsung Galaxy, 

wenn ich irgendwo eine 

ungewöhnliche Sorte entdecke. 

Auf www.obstsortendatenbank. 

de schaue ich direkt nach, um 

welche Sorte es sich handelt. 

Habe ich mal keinen Empfang, 

mache ich ein Foto, sehe später 

in einem Buch nach. Die 

Unterschiede kann man schwer 

sehen, aber man schmeckt sie. 

Und das ist in meinem Restaurant 

‚appleslounge‘ in Dahlem 

natürlich sehr wichtig.“ 


Adressen, Termine ... – Mein Smartphone 

ist mein Büro für unterwegs. 

10 | 2014 

85

„Yogastudio 

im Garten“ 

„Personal Yoga-Trainer“ 

nennt Marillis Winkler 

ihr Samsung S3. 

M 

ontagmorgen, 7 Uhr, 

ich stehe im Garten, 

konzentriere mich auf meine 

Atmung – und schaue auf den 

Bildschirm des Smartphones. 

Aus 37 Übungen, die die App 

‚Yoga.com Studio‘ bietet, habe 

ich heute den Sonnengruß ausgewählt. 

Ein Video zeigt, wie 

man die Posen richtig ausführt. 

Dazu leitet eine ruhige Stimme 

die Übungen an. Und ich bewege 

mich langsam von der 

Berghaltung in die Vorwärtsbeuge, 

in den herabschauenden 

Hund, ins Brett ... 

Nach 14 Minuten ist das Programm 

beendet, ich fühle mich 

frisch, ausgeruht, motiviert. 

Und morgen kommt ’ne neue 

App dran: Starker Rücken!“ 


Die HVV-App zeigt mir, wann Busse 

und Ba hnen in Hamburg fahren. 

8Ihr persönlicher 

Fitness-Trainer 

In jedem Smartphone steckt auch ein 

kleines Fitnessstudio. Der Vorteil ist: Man 

kann immer und überall trainieren und 

die Erfolge dokumentieren, so wie bei 

diesen Fitmachern: 

• 7-Minuten-Training Mit zwölf intensiven 

Übungen – von Liegestütze bis 

Kniebeuge – trainieren Sie in nur sieben 

Minuten den ganzen Körper. Anstrengend, 

aber dafür sehr effektiv! 

• Schrittzähler Wer abends schon immer 

einmal wissen wollte, wie viele Schritte 

man am Tag gemacht hat, für den ist 

diese App die richtige! Sie zählt die 

Schritte, misst Entfernungen und erstellt 

Diagramme, die Vergleiche von Tag zu 

Tag ermöglichen. 

• Kalorienzähler – MyFitnessPal Man 

trägt ein, was man täglich isst, die App 

berechnet die entsprechenden Kalorien. 

So installieren 

Sie WhatsApp! 

Früher telefonierte 

man, schickte SMS, 

um übers Handy 

zu kommunizieren. 

Heute gibt es 

WhatsApp, 

eine günstigere 

Alternative, mit 

der man sogar 

Bilder und Videos 

„teilen“ kann. Wie 

das geht, verrät 

Brigitte Kafka vom 

Senioren-Internet- 

Café Intern@tto 

in Gladbeck. 

1Die App 

installieren 

Um WhatsApp zu 

nutzen, muss man 

das Programm 

zuerst aufs Smartphone 

laden: 

• Dazu bei Android-Smartphones 

(kein Apple- 

Smartphone) den 

Google Playstore 

aufrufen. Auf das 

Symbol der Einkaufstasche 

mit 

buntem Dreieck 

klicken. 

• In den Vorschlägen 

nach Whats- 

App suchen und 

anklicken. 

• Auf „Installieren“ 

klicken, Anweisungen 

folgen. 

„WhatsApp“ steht 

nun in der Liste 

9In 

Kontakt bleiben 

Ob kostenlose Nachrichten 

über WhatsApp, Informationen 

über Facebook oder Bilder 

teilen über Instagram – um 

sich mit Freunden und Familie 

auszutauschen, bietet ein 

Smartphone viel mehr Möglichkeiten 

als das Telefon: 

• WhatsApp Man kann Nachrichten, 

Bilder und Videos an 

andere Nutzer schicken (siehe 

Kasten unten); im ersten Jahr 

ist dies kostenlos, dann kostet 

es 89 Cent pro Jahr. 

• Facebook Diese App bietet 

überall Zugriff auf das größte 

und international beliebteste 

soziale Netzwerk. 

• Instagram Ein pfiffiges 

Netzwerk, in dem man Freunden 

Bilder wie in einem virtuellen 

Fotoalbum zeigen kann. 

der Apps als 

grünes Symbol 

mit Telefonhörer 

(siehe rechts). 

2WhatsApp 

einrichten 

Beim ersten Start 

der App muss man 

die Handynummer 

eintragen. Whats- 

App schickt eine 

SMS mit Freischaltcode. 

Diesen 

in das freie 

Feld eingeben und 

los geht’s. 

WhatsApp prüft 

nun das Telefonbuch 

automatisch 

auf Kontakte, die 

auch bei Whats- 

App angemeldet 

sind. Wer das eigene 

Profil mit 

einem Foto ver- 

86 10 | 2014

ERLEBEN 

Fotos: Gerrit Meier (8), Shutterstock 

10 

Ein echter 

Schlauberger 

Von wem ist noch mal das Lied im Radio? Welche Inhaltsstoffe enthält 

die neue Tagescreme? Und was versteckt sich hinter dem schwarz-weißen, 

verpixelten Bild auf dem Konzertposter? Diese Apps haben auf jede 

Frage immer die passende Antwort: 

• QR-Scanner Ein QR-Code findet sich inzwischen auf Postern, Verpackungen 

und sogar Grabsteinen. Die App scannt den QR-Code ein. Dazu 

Handy-Kamera über den QR-Code halten. Sofort wird man auf eine 

Internetseite mit oft überraschendem Inhalt weitergeleitet. Auch auf 

Reisen ist dies sinnvoll, da in vielen Städten Sehenswürdigkeiten damit 

ausgestattet sind: einscannen und eine private Stadtführung genießen. 

• Kosmetikcheck Den Barcode auf der Verpackung mit der App 

einscannen, schon sehen Sie, welche chemischen Zutaten im Lippenstift 

stecken oder ob in der Mascara oder in der Tagescreme tierische 

Inhaltsstoffe (wichtig für Veganer) enthalten sind. 

• Shazam Das Smartphone einfach an eine Musikquelle, z. B. Radio oder 

Fernsehgerät, halten und die App verrät dann sofort, wie der Musiktitel 

genau heißt und wer ihn singt oder spielt. 

schönern will: 

links auf die drei 

Streifen gehen 

und dann auf 

„Profilbild ändern“. 

3 Nachrichten 

schreiben 

Zuerst in der Kontaktliste 

den Empfänger 

anklicken: 

• Am unteren 

Rand erscheint 

eine Tastatur zum 

Schreiben. 

• WhatsApp bietet 

nach wenigen 

Buchstaben komplette 

Worte über 

der Tastatur an. 

Daraufklicken 

– das Wort wird 

übernommen. 

• Nach einem 

Punkt schreibt 

WhatsApp automatisch 

groß weiter, 

wie bei SMS. 

• Im Textfeld 

wird die komplette 

Nachricht 

angezeigt. 

• Ist die Nachricht 

fertig, auf den 

kleinen Pfeil 

rechts zum Versenden 

klicken. 

Antwortet der 

Empfänger, werden 

die bisherigen 

Nachrichten auch 

angezeigt. 

Das Symbol 

von Whats- 

App: eine 

grüne, runde 

Sprechblase, 

auf der 

ein weißer 

Telefonhörer 

abgebildet ist. 

„Entdecke 

meine Stadt neu“ 

Verfahren? Das kann Maria 

Hoffmann (58) nicht mehr 

passieren – dank Navi-App. 

V 

iele Jahre fuhr ich mit 

dem Bus zu meiner Freundin. 

Dabei war es gar nicht so 

weit, eigentlich gut per Rad zu 

bewältigen. Aber ich hatte 

Angst, mich zu verfahren. Bis 

ich auf meinem iPhone 4s 

‚Maps‘ von Google entdeckte. 

Das zeigt auf der Karte meinen 

Standort, in ein Suchfeld gebe 

ich die Adresse ein. Wähle ich 

als Verkehrsmittel Fahrrad, berechnet 

die App in Sekunden 

die Route. Während ich radele, 

sagt eine freundliche Stimme 

aus dem Fahrradkorb, wo ich 

abbiegen muss, genau wie im 

Auto. Inzwischen fahre ich 

auch einfach mal drauflos und 

entdecke immer wieder tolle, 

neue Wege.“ 


Die App „Promiflash“ versorgt mich 

täglich mit Klatsch und Tratsch. 

10 | 2014 

87

ERLEBEN 

Jeff Bridges 

Für seine Rolle im Filmdrama „Crazy Heart“ 

erhielt Bridges 2010 einen „Oscar“. 

Fast 40 Jahre liegen zwischen 

diesen Bildern: Jeff 

Bridges heute (l.) und 

1977 mit seiner Susan. 

Mit Dir ist 

alles besser 

Jeff Bridges ist einer der größten 

Hollywood-Stars. Doch sein Herz gehört 

seit 37 Jahren nur einer: Susan. 

Welche Frau bekäme nach 

so langer Zeit nicht gern eine so 

romantische Liebeserklärung ... 

So mit Mitte zwanzig 

hatte das Wort 

„Ehe“ für mich etwas 

Furchteinflößendes. 

Als wäre 

sie ein Riesenschritt in Richtung 

Hölle. Also was tat ich in meiner 

großen Angst? Ich versuchte, so 

weit wie möglich wegzulaufen. 

Dann traf ich Dich. Susan. Meine 

Sue. 40 Jahre ist das her. Ich 

war zu Dreharbeiten nach Montana 

gekommen, ins Paradise 

Valley: glasklare Seen, Berge, 

Stille, unglaublich blauer Himmel. 

Du hast gekellnert. Und ich 

sah Dir in Deine Augen und 

wusste: Für mich ist das Paradies 

genau hier. 

Nicht, dass mir Deine Schönheit 

sofort aufgefallen wäre. Du 

hattest dunkelblaue Flecken um 

beide Augen und eine gebrochene 

Nase. Meine Fantasie 

spielte verrückt: Wo ist der Kerl, 

der Dir das angetan hat? Dem 

werde ich ... Doch schuld war 

kein eifersüchtiger Liebhaber, 

sondern ein Autounfall. 

Das, was ich bei unserer ersten 

Begegnung spürte, gilt bis 

heute: Da ist mehr. Etwas Aufregendes, 

etwas Faszinierendes 

und zugleich ein Zuhause-Gefühl. 

Mit Dir fühlt sich alles besser 

an. Du zeigst mir jeden Tag, 

wie wichtig es ist, Dinge von 

verschiedenen Seiten zu betrachten. 

Weil man sie sonst 

nicht richtig sieht. 

Damals, 1974, machte ein 

Kollege einen Schnappschuss 

von uns. Jahre später schickte 

er mir das Foto. „Hey, Jeff, 

schau mal, was ich wiedergefunden 

habe! Ein Foto von Dir und 

einer unbekannten Schönheit“ – 

er hatte keine Ahnung, dass Du 

meine Frau geworden warst. 

Das Bild trage ich heute wie einen 

Schatz bei mir. 

Doch was ist Dein Geheimnis, 

unser Geheimnis? Du 

bringst mich dazu, mich zu öffnen. 

Wir reden stundenlang, teilen 

uns einander mit, lassen uns 

vom anderen in die Karten 

„Ich brauche Freiheit, 

um zu atmen. 

Du gibst sie mir. 

Ohne Bedenken.“ 

schauen. Und die Vertrautheit 

wächst immer noch mehr! Wir 

telefonieren jeden Tag, wenn ich 

unterwegs bin, teilen auch die 

Kleinigkeiten. 

Durststrecken? Oh ja, die 

gab es. Wie bei allen jungen Paaren, 

die sich zusammenraufen 

müssen. Wie in allen Familien 

mit kleinen Kindern. Du bliebst 

daheim bei unseren drei Mädchen, 

ich war wochenlang weit 

weg, um die Familie zu ernähren. 

Vieles Gute blieb ungesagt zwischen 

uns. Wer sich so nahe ist, 

kann sich sehr tief verletzen. 

Dass wir auch unsere Schattenseiten 

und Untiefen kennen, 

schweißt uns nur noch enger zusammen. 

Du gibst mir bis heute 

die Freiheit, die ich brauche, um 

ich selbst zu sein. Du willst 

mich nicht ändern, weil Du meiner 

sicher bist. Und ich will 

Dich nicht ändern, denn ich bin 

Deiner sicher. Für immer. 

Lust auf Jeff Bridges im Kino? 

Ab 2. Oktober ist er mit 

Meryl Streep im Fantasy-Spektakel 

„The Giver“ zu sehen. 

Fotos: Corbis, Getty Images, Glow Images 

88 10 | 2014

Bücher 

ERLEBEN 

Welches 

Buch würden 

Sie guten 

Freunden 

empfehlen? 

Unsere liebsten Bücher 

Mehr als 4 000 neue Bücher aus über 100 Ländern werden in diesem 

Jahr auf der Buchmesse in Frankfurt vorgestellt: Romane, Krimis, 

Hör- und Kochbücher, Gedichte ... Welche lohnen, berühren und begeistern? 

Hier ist eine Auswahl – von Prominenten und Redakteuren. 

„Kein Grund, rot 

zu werden“ 

Naomi Wolf eröffnet mir als Frau eine völlig 

neue Sicht auf den weiblichen Körper – die 

eigentlich längst überfällig ist. Ihr 

Buch ist eine Analyse der Verbindung 

von vaginaler Lust und dem 

weiblichen Empfinden und erörtert, 

wie sehr das die Kreativität beeinflusst. 

Und das Selbstvertrauen der 

Frauen! In England hat kürzlich eine 

umfangreiche Studie gezeigt, dass 

Frauen im großen Ganzen alles von sich zeigen 

würden, außer die Vagina. Und hier ist ein 

ganzes Buch über sie – ohne einen Hauch von 

Pornografie. Es ist radikal, streitbar und – 

aber wunderbar ehrlich. Seit sie in den 90ern 

durch ihren Bestseller „Mythos 

Schönheit“ bekannt wurde, gilt die 

Autorin Naomi Wolf als Vorreiterin 

eines neuen Feminismus. Für mich ist 

und bleibt sie eine lebende Göttin. 

Christine Kaufmann, Schauspielerin 

✤ Naomi Wolf: Vagina. Rowohlt 

2013, 448 Seiten, 24,95 Euro 

10 | 2014 

89

ERLEBEN 

Der lange 

Schatten von 

van Gogh 

Das tragische Leben des Vincent 

van Gogh hat mich immer 

schon bewegt. Wegen seiner 

großartigen Bilder, aber auch 

nach dem unvergesslichen 

Kirk-Douglas-Film. J. R. 

Bechtle spielt mit dieser Faszination. 

In seinem spannenden 

Krimi verwebt er kunstvoll 

mehrere Zeit-Ebenen miteinander. 

Es beginnt mit dem 

Selbstmord Vincent van Goghs 

in einem Gasthaus in Auvers; 

ein Jahrhundert später wird 

ein erfolgloser Autor im Sterbezimmer 

van Goghs tot aufgefunden. 

Seine Nichte glaubt 

nicht an Selbstmord und findet 

die Wahrheit der Tragödie und 

die Wahrheit über sich heraus. 

Ein Buch, das man nicht mehr 

aus der Hand legt! 

Christian Wolff, 

Schauspieler 

1 000 Seiten 

voller Seele 

Verschlungen habe ich dieses 

neue Buch von Donna Tartt. 

Ein 13-jähriger Junge verliert 

die Mutter bei einem Attentat. 

Nach langer Odyssee durch 

die Familien der Verwandten 

nimmt ihn ein alter Möbel- 

Restaurator auf. Aber das 

Trauma seines Verlustes führt 

dazu, dass er ihn enttäuscht. 

1024 Seiten, die fesseln. 

Amelie Fried, 

Autorin & Moderatorin 

Tief 

Kinder leiden – 

schaut hin! 

Durch die Arbeit für meinen 

Verein brotZeit habe ich oft 

mit vernachlässigten Kindern 

zu tun. Was ich aber in diesem 

Buch las, erschüttert zutiefst. 

Täglich werden 500 Kinder bei 

uns von Familienangehörigen 

misshandelt. Ich wünsche mir, 

dass viele Menschen dies lesen 

und dagegen einschreiten. 

Uschi Glas, Schauspielerin 

& Vorstand brotZeit e. V. 

✤ J. R. Bechtle: Hotel van Gogh. Frankfurter Verlagsanstalt 

2013, 320 Seiten, 19,90 Euro ✤ Michael Tsokos 

und Saskia Guddat: Deutschland misshandelt seine 

Kinder. Droemer HC 2014, 256 Seiten, 19,99 Euro 

blicken wir 

in das Innenleben 

der Figuren. Es ist 

wirklich 

großartig! 

Amelie Fried 

Ab aufs Sofa 

Unsere 

liebsten Romane 

PLATZ 1 

Alles vorherbestimmt? 

Ein Rubinring, der Schutz bringen soll, 

aber auch großes Unglück birgt. 

150 Jahre voller Gefahren und Glück. 

Jane Corry: Der Garten über dem Meer. 

Blanvalet 2014, 608 S., 19,99 Euro 

PLATZ 2 

Geheimnis im Schnee 

Ein Roman aus Finnland, dem Gastland der 

Buchmesse: Ein Schneesturm zieht Ella in 

eine mysteriöse Geschichte. 

P. I. Jääskeläinen: Lauras Verschwinden im 

Schnee. Aufbau 2014, 379 S., 19,95 Euro 

PLATZ 3 

Die einzig wahre Liebe 

Ein uneheliches Kind, eine heimliche Liebe 

und eine arrangierte Hochzeit mit fatalen 

Folgen – dieser Roman hat alles, was ein 

Liebes- und Familiendrama braucht. 

Micaela Jary: Das Haus am Alsterufer. 

Goldmann 2014, 576 S., 9,99 Euro 


90 10 | 2014

Fotos: dpa/picture-alliance, PR (4), Schneider-Press, Seeger-Press, Star-Press, Verlage (11); Illustration: Getty Images 

Folge deinen 

Träumen 

Wer will schon innerhalb von 

einem Jahr ein Pferd, einen 

Hund und ein Haus kaufen und 

noch ein Baby bekommen? Die 

junge Brett muss. Denn ihre 

Mutter hat daran ihr Erbe geknüpft. 

Damit wollte sie ihre 

Tochter zu ihren Wurzeln zurückführen. 

Die Botschaft ist 

klar: Dass man manchmal im 

Laufe des Lebens seine Träume 

vergisst und glaubt, sie 

seien nicht so wichtig. Das ist 

mein Buch 2014, weil es noch 

lange nachhallt. 

Caroline Hamann, 

Moderatorin 

Dieses Buch 

bleibt für 

immer 

Es ist die Geschichte eines 

Kreuzfahrt-Pianisten, der sich 

selbst entkommen will – wären 

da nicht seine Erinnerungen ... 

Ich wollte es nur kurz anlesen. 

Und dann ließ es mich nicht 

mehr los, und irgendwann, tief 

in der Nacht, hatte ich es ausgelesen 

und war erschüttert 

und beglückt, den Kopf voller 

Gedanken, die Brust voller 

Gefühle und wusste: Dieses 

Buch wird bei mir bleiben. 

Thommie Bayer, 

Autor 

✤ Donna Tartt: Der Distelfink. Goldmann 2014, 1024 Seiten, 

24,99 Euro ✤ John Green: Das Schicksal ist ein mieser 

Verräter. Hanser 2012, 288 Seiten, 16,90 Euro ✤ Anne von 

Canal: Der Grund. Mare Verlag 2014, 272 Seiten, 20 Euro ✤ 

Lori Nelson Spielman: Morgen kommt ein neuer Himmel. 

Fischer/Krüger 2014, 368 S., 14,99 Euro ✤ Albertine Sarrazin: 

Astragalus. Hanser 2013, 240 S., 19,90 Euro 

Lebensfreude 

für Fortgeschrittene 

Diese Geschichte ist so schicksalhaft 

traurig, dass es mir 

manchmal die Schuhe auszog. 

Im nächsten Augenblick lachte 

ich Tränen über den respektlosen 

Schabernack, den die 

gebeutelten Figuren hier treiben. 

Eben das hat mich nachhaltig 

berührt: Green lässt seine 

Figuren einfach auf alles, 

was ihnen begegnet, mit liebevoller 

Komik schauen – die 

Schönheit ebenso wie den Mist. 

Das ist pure Lebensfreude für 

Fortgeschrittene. 

Susanne Pätzold, Schauspielerin 

& Komikerin 

Noch mehr 

lieben 

Das ist das raueste und romantischste 

Buch, das ich je gelesen 

habe. Vermutlich deshalb, 

weil es die wirkliche Geschichte 

der Autorin Albertine Sarrazin 

ist. Sie fängt erst nach 

mehreren Gefängnisaufenthalten 

an zu schreiben, wird von 

Simone de Beauvoir entdeckt 

und gefördert. Ihr Buch handelt 

von der 19-jährigen Prostituierten 

und Ganovin Anne, die 

aus dem Gefängnis flüchtet und 

von Julien gerettet wird. Während 

er sie versteckt, verliebt 

sie sich in ihn. Eine mitreißende, 

aufwühlende Ode an 

den geliebten Mann. Danach 

liebt man den, den man liebt, 

noch viel mehr. 

Nina Kronjäger, 

Schauspielerin 

10 | 2014 

91

ERLEBEN Leserreise 

 

IMMER 

RICHTUNG NORDEN 

Die Reise unseres 

LEBENS 

Einmal durchs Nordpolarmeer – und den arktischen Sommer auf 

Grönland und Island erleben. Chefredakteur Jürgen Sinn kann es 

kaum abwarten, mit Ihnen die schönsten Ziele dieser fantastischen 

Kreuzfahrt zu erkunden. Hier sind seine besten Tipps. 

Einmalig, die 

Bootstour durch 

den Ilulissat- 

Eisfjord – die 

Luft so rein, 

wie nach einem 

Regenguss. Die 

Eisblöcke zum 

Greifen nah. Nur 

das knirschende 

Scheuergeräusch 

der 

weißen Riesen 

liegt in der Luft. 

Wie klein der 

Mensch doch ist. 


92 10 | 2014

Grönland – eine Insel zum Frieren? Von wegen. 

Während unserer Kreuzfahrt herrschen 

sommerliche Temperaturen und T-Shirt-Wetter. 

Wer mag, kann faszinierende Wandertouren 

unternehmen oder von blühenden Wiesen 

den Eisbergen zuschauen. 

 

Freuen Sie sich auf Grönlands 

Bilderbuch-Welt – das 

3 000-Seelen-Örtchen Upernavik, 

den gigantischen Ilulissat-Eisfjord. 

 

10 | 2014 

93

ERLEBEN 

KAP 

Eisbär oder Eis? 

Uummanarsuaq nennen die 

Grönländer den Süden ihrer 

Insel, das Kap der Stürme 

oder auch Kap Farvel. Mehrere 

Hundert Meter hoch türmen 

sich Granitwände, völlig unberührt. 

Dazu nur Wind und Stille. 

Wie überhaupt die Stille in 

Grönland einmalig und unvergesslich 

ist. Und im nächsten 

Moment ein Eisbär, der dort 

hinten auf einer Eisscholle 

treibt – immer auf der Jagd 

nach Robben, die es zu Tausenden 

gibt. Oder ist 

das bloß eine von 

Sonne und Wind 

geformte Eisskulptur 

im blaugrün 

schimmernden Wasser? 

Die Fantasie 

bekommt Flügel, 

weil die Natur die 

Hauptrolle spielt. 

DAS 

DER STÜRME 

GRÜNE LAND 

PINKE 

Blühende Nelken, weißer Mohn 

Blühende Landschaften 

Dass fast ganz Grönland vom größten Gletscher der Welt 

bedeckt wird – fast fünf Mal so groß wie Deutschland, bis zu 

3,5 km dick –, direkt an der Westküste merkt man es nicht. 

Stattdessen wiegen sich weiße Mohnblumen, Zwergnelken 

und stengelloses Leimkraut im milden Wind, während im 

Meer majestätisch Eisberge vorüberziehen. Es sind diese 

Eindrücke, die Sie ein Leben lang nicht vergessen werden. 

Laufen Sie einfach los, entdecken Sie Grönland auf eigene 

Faust. Wanderwege gibt es kaum – nur Richtungen; und die 

Schuhe sinken in weiches Moos. 

SCHÖNHEITEN 

Kaum zu glauben, diese Farben! Dazu ein leichter süßlicher, 

zarter Honigduft. Auch das ist Grönland! Den ganzen Sommer 

über blüht das pink- und purpurfarbene Arktische Weidenröschen: 

Von Norden bis Süden erstreckt sich die knapp kniehohe 

Nationalpflanze in Matten über riesige Flächen. Überall, 

wo nur etwas Erde zwischen dem verwitterten felsigen Untergrund 

vorhanden ist, 

machen sich Wollgras, 

Grönländische 

Blauglocke, Flechten, 

Moose, Polarbirken 

breit. Manchmal 

kommt einem der 

Gedanke, nicht im 

Norden, sondern 

auf einer Mittelmeer- 

Insel zu sein. 

 

 

 

BUCKELWALE UND 

NATUR 

EISBERGE, 

BLÜHENDE 

 

 

94 10 | 2014

DER 

WOHLFÜHL-ORT 

Ganz gemütlich 

Qaqortoq (ehemals Julianehåb) ist der 

schönste Ort Südgrönlands. Gemütlich 

liegt der kleine Marktplatz in der Ortsmitte 

– mit dem ältesten Springbrunnen 

der Insel. Und ringsherum gruppieren 

sich Gebäude aus der Kolonialzeit um 

1775. Jeder grüßt freundlich. Und häufig 

werden Urlauber von grönländischen 

Familien einfach eingeladen. 

Fotos: dpa/picture-alliance, Arcticphoto/laif, Jörg Gläscher/laif (3), Philippe Roy/hemis/laif (3), 

Look Bildagentur (3), privat, Peter Rigaud/shotview photographers 

IN 

DER HAUPTSTADT 

Wale nah der City 

Nuuk gilt mit 14 000 Einwohnern 

als kleinste Hauptstadt 

der Welt. Spektakulärer als 

das pulsierende Stadtleben 

mit Cafés, Boutiquen und 

quirligen Einwohnern sind 

jedoch die großartigen 

Fjorde in der Nähe. Am meisten 

freue ich mich auf eine 

gemütliche Fahrt mit dem 

Schlauchboot durchs herrliche 

Eismeer. Die Luft soll 

absolut rein sein; bläulich 

grün schimmern die Eisberge, 

die leise knirschende Geräusche 

von sich geben. Dazu 

vorbeiziehende Robben und 

Buckelwale, die ihre Flossen 

aus dem Wasser stecken. 

Und entlang der Küste soll 

man sogar Rentiere ziehen 

sehen. Einmalig! 

DAS SOLLTEN SIE MITNEHMEN 

Linda 

Brummer, 

ist Kreuzfahrtdirektorin 

und Polarmeer-Expertin 

bei Hansa Touristik 

AUF 

❖ Natürlich 

einerseits 

Schal, Mütze, 

Handschuhe, 

Pullover und 

eine gute 

Outdoor-Jacke. 

KUSCHELKURS 

Schlitten-Nachwuchs 

So bequem haben es Husky-Welpen 

auf Grönland nur die ersten Lebenswochen. 

Schon als Einjährige werden die jungen Tiere 

erstmals vor einen Schlitten gespannt. Und 

dann sind sie in ihrem Element! Es ist atemberaubend, 

selbst zu erleben, mit welcher 

Kraft und Eleganz Huskys einen Schlitten 

über einen Gletscher ziehen, wie sie 

eins werden mit dem Schlittenführer 

und der Natur. Erleben werden wir dies 

auf der Disko-Insel. Auch das ein Erlebnis, 

das Sie nie vergessen werden! 

❖ Auf der 

anderen Seite 

Sonnenbrille 

und -creme, 

feste Wanderschuhe 

für die 

Ausflüge. 

❖ Eine Landund 

Seekarte 

– am besten 

schon zuhause 

gucken, wie 

die Strecke 

verläuft. 

❖ Genügend 

Speicherchips 

für die Kamera 

– fast jeder 

macht mehr 

als 1 500 Fotos 

auf einer Tour. 

 

Reisen 

Sie mit 

uns nach 

Grönland! 

Lust bekommen? Dann 

blättern Sie um! 

❖ Aber am 

wichtigsten: 

Freude, eines 

der letzten 

Natur-Paradiese 

kennenlernen 

zu wollen. 

10 | 2014 

95

Leser-Kreuzfahrt 

organisiert von Hansa Touristik 

Auf großer Fahrt durchs Polarmeer 

KOMMEN SIE MIT 

Kommen Sie mit auf unsere 

exklusive Leser-Kreuzfahrt. 

Unsere Reise startet in Hamburg. 

Erfüllen Sie sich diesen Traum! 

Unser exklusives 

ANGEBOT FÜR SIE 

Termin nur für 

plus Magazin: 19. Juli 

bis 8. August 2015 

BEEINDRUCKEND ! 

DIESE LEISTUNGEN SIND NUR 

BEI UNS EINGESCHLOSSEN: 

· Kreuzfahrt ab/bis 

Hamburg (!) bis Grönland 

· 20 Nächte Vollpension, 

inkl. Tischwein 

· Willkommens-Cocktail 

· Kapitänsdinner/Gala-Menü 

· Alle Bordveranstaltungen 

· Rundfahrt Färöer-Inseln 

· Betreuung durch Hansa- 

Touristik-Reiseleiter-Team 

Preis der exklusiven Reise: 

ab 2.999 Euro / Person (Innenkabine, 

2er-Belegung) 

E 

is ist weiß – das dachte 

ich auch, bis ich zum ersten 

Mal mit jemandem 

sprach, der echte Eisberge 

sah. Nein, Eis schimmert in 

tausend Farben, je nach Licht, Tageszeit, 

Sonne, mal fast himmelblau, 

mal grauschwarz, mal gelb, 

mal grün. Das zu erleben, ist ein 

Grund, warum ich mich auf unsere 

Grönland-Reise freue. Dazu der 

arktische Sommer, 24 Stunden 

Helligkeit, bei 25 Grad Wärme. 

Kommen Sie also mit auf diese einmalige 

Reise nach Grönland. Los geht’s am 

19. Juli ganz bequem von Hamburg aus. 

Was uns genau erwartet? Ein unvergessliches 

Programm, das wir von plus für Sie 

individuell zusammengestellt haben – und 

das Sie so nirgends sonst buchen können. 

Das beginnt beim Start: Sie gehören zu den 

VIP-Gästen mit bevorzugtem Einchecken. 

HERAUSRAGENDE ZIELE DER GRÖNLAND-TOUR 

· Disko-Bucht: Hier entstehen 

ständig neue Eisberge. 

· Kap Farvel und seine beeindruckenden 

Granitwände. 

· Grönlands Hauptstadt Nuuk 

mit fantastischen Fjorden. 

· Qeqertarsuaq – ideal für 

Schlittenhund-Touren. 

· Polarkreis – 24 Stunden 

Sonnenschein im Sommer. 

· Reykjavik – baden in der 32 

Grad heißen Blauen Lagune. 

Jürgen Sinn, 

Chefredakteur 

von plus Magazin, 

freut sich*, Sie 

auf dieser Kreuzfahrt 

zu begleiten. 

An Bord lade ich Sie zuerst auf einen 

Willkommensdrink ein. Dabei 

erläutere ich Ihnen die besonderen 

Highlights, die wir nur für Sie vorbereitet 

haben: von der exklusiven 

Führung über das Schiff mit dem 

Kapitän – Sie werden auch Teile 

des Schiffes sehen, die anderen 

verschlossen bleiben – bis zu 

abendlichen Diskussionsrunden, 

z. B. mit Klimaforschern. 

Und natürlich werden wir beeindruckende 

Dinge erleben: die 

Rundfahrt über die Färöer-Inseln 

(selbstverständlich im Preis enthalten), das 

Bad in warmen Quellen auf Island. Und 

dann Grönland: Wale beobachten, Hundeschlitten 

fahren, eine Bootsfahrt durch den 

Ilulissat-Eisfjord, der Geburt von Eisbergen 

zusehen, die spektakuläre Passage 

durch Prinz-Christian-Sund und, und, und. 

Haben Sie jetzt Lust bekommen, diese einmalige 

Kreuzfahrt mitzumachen? Dann füllen 

Sie den Coupon 

rechts noch 

heute aus. Und 

freuen Sie sich auf 

die schönste Reise 

Ihres Lebens. 

Foto: Fotos: Wotext PR (4), 2mm privat, Abstand shutterstock !!!!!!!!!!! (4) * abhängig von der Teilnehmerzahl 

96 10 | 2014

EINMAL NACH 

GRÖNLAND 

Willkommen 

an Bord! 

Das bietet die 

MS Ocean Majesty: 

· Die Bordsprache ist 

Deutsch, die Besatzung 

überaus freundlich. 

· Die Ocean Majesty bietet 

gemütliches Reisen 

in ruhiger Atmosphäre. 

Mit Platz für 548 Passagiere 

ist es ein klassisches 

Kreuzfahrt-Schiff 

mit allem Komfort. 

· Alle Kabinen sind 

vollklimatisiert, verfügen 

über Dusche, WC, 

Satelliten-TV, Safe. 

· An Deck laden weitläufige 

und ruhige Sonnenflächen, 

Swimmingpool 

und Lido-Bar ein; 

ebenfalls an Bord Sauna, 

Massage, Beautysalon. 

Show-Lounge, Kino, 

Friseur. 

AUSSCHNEIDEN UND DAS PROGRAMM DIESER TRAUM-KREUZFAHRT ANFORDERN 

 

Ja, 

ich habe Interesse an der Leser-Kreuzfahrt nach Grönland 

Mit diesem Coupon fordern Sie ausführliche Reise-Informationen an. Einfach ausfüllen und an plus Magazin senden. 

Antwort: 

Name 

 

plus Magazin 

Chefredaktion 

Stichwort Leserreise 

Lindenstraße 20 

50674 Köln 

Straße 

PLZ/Wohnort 

Telefon 

Bayard Media GmbH & Co. KG, Augsburg, und Hansa Touristik GmbH, Königstraße 20, 70173 Stuttgart, verpflichten 

sich, die Daten nicht an Dritte weiterzugeben und ausschließlich zu eigenen Werbezwecken einzusetzen. Sie können 

der Verwendung Ihrer Daten bei Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg, widersprechen. 

E-Mail 

Bitte in Blockbuchstaben 10 | 2014ausfüllen 

97

ERLEBEN Spanien 

Die 

kleine 

unbekannte 

Schöne 

Wer an Spanien denkt, dem fallen zunächst Málaga, Sevilla, Granada, 

das sanfte Mittelmeer, die Hitze des Südens ein. Aber grüne Hügel, 

Äpfel, Dudelsackspieler und eine sanfte Brise? Die gibt es vor allem im 

spanischen Norden, in der Provinz Asturien. Und das gleichermaßen 

ruhig-verträumte und kulturell pulsierende Zentrum heißt Oviedo. 

Ferruccio Tagliavini liebt die Stadt, in der der 

berühmte Prinz-von-Asturien-Preis verliehen wird, 

vor allem für ihre entwaffnende Gastlichkeit. 

98 10 | 2014

Schon seit Wochen fiebert zu 

Seila Rodríguez diesem 

Tag entgegen, dem letzten 

Freitag im Oktober. Offiziell 

wird dann in Oviedo der 

Prinz-von-Asturien-Preis 

(siehe rechts) verliehen. 

Inoffiziell aber vibriert die 

Stadt vor Musik und unzähligen 

Trachtengruppen, 

die lachend, singend, tanzend durch die Gassen rund 

um den romantischen Park Campo de San Francisco 

ziehen. „Es ist das Größte“, schwärmt Seila Rodríguez. 

Wie Hunderte andere wird sie als Tänzerin teilnehmen. 

Sie kommt gerade von einer Tanz-Probe, 

gönnt sich einen Kaffee. Ihre farbenprächtige Tracht 

hat sie noch an – den knallroten Rock 

aus schwerer Schafswolle, die weiße 

Bluse und tiefblaue Schürze, ein Kopftuch 

mit traditionellem Muster: „Alle, 

die bei uns tanzen oder Musik machen, 

wollen an dem Tag dabei sein.“ 

Entsprechend herrscht überall in 

der auf einem Hügel gelegenen Stadt, 

die von einem Gebirgskranz und saftig 

grünen Tälern eingebettet wird, fröhliche 

Geschäftigkeit: Die malerischen, 

leicht abschüssigen Gassen in der 

Nähe der Kathedrale werden herausgeputzt, 

Gehsteige gefegt, die Straßen 

Sidra fließt in Strömen 

hier ein wenig verweilt hat, wendet 

sich am besten wieder nach Norden 

– in eine Straße, die jeder kennt: Gascona, 

der „Boulevard des Apfelweins“. 

Hier erlebt man Oviedos Bewohner 

bei ihrer unkomplizierten 

Gastlichkeit, beim Lachen und Feiern; 

Kellner nennen nur ihren Vornamen, 

das Du ist leicht bei der Hand. Natürlich 

wird jeder im Traditionslokal 

Tierra Astur mit dem richtigen Getränk 

versorgt – mit Sidra. 

Doch vorm Trinken steht das 

Staunen. Denn das Einschenken ist 

ein Kunstwerk für sich: Aus gut einem 

Meter Höhe, mit hoch über dem Kopf 

ausgestrecktem Arm, wird Sidra ins 

Glas gegossen. „Eine kleine Menge 

nur“, verrät Ángela, die Kellnerin, 

„damit der Gaumen nichts als frisch 

geschäumte Sidra zu schmecken bekommt. 

Dann zügig trinken!“ Den Bodensatz 

aber bitte weggießen. „Und dann komme ich 

wieder und schenke nach“, sagt sie. Virtuos schenkt 

sie zeitgleich an Nachbar-Tischen immer wieder nach. 

Es erfordert viel Übung, das Getränk von weit oben 

ins schräg gehaltene Glas platschen zu lassen. Doch 

Ángela erledigt es mit Eleganz. Trotzdem tragen die 

Kellner dicke Schuhe, und der Boden wird von umherfliegenden 

Apfelwein-Tropfen feucht. Solche „Kampfspuren“ 

gehören genauso zur asturischen Geselligkeit 

wie die herzerweichenden Melodien des Dudel- 

Prinz-von- 

Asturien-Preis 

geschrubbt, von den Balkonen der Altstadt 

hängen asturische Fahnen – ein 

leuchtend gelbes Kreuz vor türkisfarbenem 

Hintergrund; Gastwirte stellen 

so viele Tische wie möglich nach draußen, 

Sidra, der berühmte Apfelwein, 

wird in Strömen fließen. 

Unterdessen setzen sich in den 

Dörfern außerhalb Oviedos Busse mit Trommlern, 

Dudelsackspielern und Tänzerinnen in Bewegung, die 

schon seit Monaten üben. „Tanz und Musik – das ist 

unser Leben“, erzählt Seila Rodríguez. „Das war mir 

schon als kleines Mädchen klar.“ Und dann erzählt sie: 

von der ersten Begeisterung mit neun, den Volksfesten 

und Hochzeiten bis zur Begegnung mit ihrem späteren 

Mann, einem gaitero, einem Dudelsackspieler. Während 

Seila Rodríguez erzählt, wehen ein paar Musikfetzen 

aus den Hinterhöfen herüber. Überall sind sie 

Eine der begehrtesten Auszeichnungen 

weltweit, die in 

8 Kategorien vergeben wird. 

Preisträger 2014 werden sein: 

➤ Kunst Frank Gehry 

➤ Sozialwissenschaften 

Joseph Pérez 

➤ Kommunikation und Humanwissenschaften 

Joaquín 

Salvador Lavado Tejón 

➤ Geisteswissenschaften 

und Literatur John Banville 

➤ Wissenschaftliche und 

technische Forschung 

Avelino Corma Canós, Mark E. 

Davis und Galen D. Stucky 

➤ Internationale Zusammenarbeit 

Fulbright-Programm 

➤ Sport New-York-Marathon 

➤ Eintracht Noch offen 

hören, wenn man in diesen Tagen durch die Altstadt 

streift, bis zur gut 600 Jahre alten Kathedrale 

mit ihrem 82 Meter hohen Turm – für viele einer der 

schönsten Kirchtürme Spaniens. Innen fällt zunächst 

der prächtige Retablo (Altaraufsatz) mit Szenen aus 

dem Leben Jesu auf. Vom südlichen Querschiff führen 

Treppen in die herrliche Heilige Kammer, die Camara 

Santa, in der Reliquien aus dem Heiligen Land lagern 

– die Kammer zählt seit 1985 zum Weltkulturerbe. Nur 

Jeder ist schnell beim Du 

einen Steinwurf entfernt ist das Museum der Schönen 

Künste, in dem eine Apostelserie von El Greco (1541 

bis 1614) zu sehen ist. Von hier geht es südlich weiter 

durch verwinkelte Gassen zum „Neuen Markt“ hinunter: 

Arkadengänge, Olivenbäumchen und ein Springbrunnen 

in der Mitte – einer der 

hübschesten Plätze Oviedos. Wer 

10 | 2014 

99

ERLEBEN 

sacks; sie lassen etwas von der Einfachheit 

der Fischer und Bauern ahnen, 

die diesen Teil Spaniens bewohnen. Es 

hat stets etwas Nostalgisches, wenn die 

gaiteros mit ihren jahrhundertealten 

Trachten und dem Dudelsack in die 

Stadt kommen. „Die meisten von uns 

können von der Musik natürlich nicht 

leben“, erklärt Vicente Prado, genannt 

El Pravianu (Der Pravianer; Pravia ist 

eine Provinz Oviedos). Der Ehrentitel 

zeigt: Der Fünfzigjährige ist berühmt. 

Heute leitet er in Oviedo zwei Dudelsack-Gruppen. 

Und sitzt nach einem 

langen Proben-Nachmittag jetzt auch 

auf eine Sidra im Tierra Astur. Seit er 

14 ist, baut er seine eigenen Instrumente 

– immer noch aus Holz, während andere 

schon längst bei Kunststoff sind. In den letzten 15 

Jahren war er bei jeder Verleihung des Prinzvon-Asturien-Preises 

dabei. 

Aber was heißt schon „Verleihung“? 

Das Wort klingt nach Blumenkübeln und 

steifen Ansprachen. Dabei ist die Preis- 

»Vor dem 

Trinken kommt 

das Staunen: 

Schon das 

Einschenken 

ist Kunst.« 

HINKOMMEN 

• Flug ab Frankfurt, z. B. 

mit Iberia über Madrid ab ca. 

350 Euro, (0 69) 50 07 38 

74, www.iberia.com 

ESSEN & TRINKEN 

• Casa Fermín: zentrales, 

beliebtes Restaurant mit 

gehobener lokaler 

Küche und kreativer Note, 

Weinauswahl wie in einer 

Bodega. Hauptgerichte ab 

Die Höhepunkte 

Asturiens 

➤ Gijón 

Am Ende des langen 

Sandstrands laden römische 

Thermen ein. 

➤ Picos de Europa 

Glasklare Gletscherseen 

und Weitsicht bis zum 

Atlantik begeistern bei 

Wandertouren. 

➤ Cudillero 

Dorf-Idyll mit pastellfarbenen 

Häusern, die 

am Steilhang über dem 

Hafen kleben. 

Lust auf Asturien und Oviedo? 

ca. 35 Euro. D. San Francisco 

8, Oviedo. (00 34) 9 85 21 

64 52, www.casafermin.com 

• Married Cocina: nordspanische 

Küche aus frischen 

lokalen Produkten, z. B. Chorizo 

mit Sidra und Steaks 

von Kühen aus dem Nachbarland 

Galicien. Hauptgerichte 

ab ca. 35 Euro, 

mittags ab 15 Euro. 

Trascorrales 19, Oviedo, 

Trainingslager für König Felipe 

Übergabe der krönende Abschluss eines 

außergewöhnlichen Tages, an dem 

Oviedo sich einstiger Größe erinnert. 

Seit dem 14. Jahrhundert trägt der 

Thronfolger Kastiliens, heute Spaniens, 

den Titel Príncipe de Asturias. Um diese 

Tradition wiederzubeleben, wurde 

1980 in Oviedo die Prinz-von-Asturien- 

Stiftung gegründet. Im Jahr darauf wurden 

erstmals die Preise vergeben. Der 

junge Kronprinz, heute König Felipe VI., 

war damals 13. Seitdem hat er mehr als 

30 Zeremonien absolviert, Politikern 

wie Michail Gorbatschow, Helmut Kohl 

und Al Gore die Hand geschüttelt, sich 

mit unzähligen Persönlichkeiten aus 

Kunst, Kultur, Wissenschaft unterhalten. Oviedo war 

Felipes Trainingslager, um sich auf seine Rolle als spanischer 

König vorzubereiten. 

Vicente war jedes Mal dabei, um die Hymne 

Asturiens zu spielen – „Patria querida“, geliebtes 

Vaterland. 1982, nach dem Ende der Franco- 

Diktatur, wurde das Lied zur Hymne. Jeder 

liebt es, jeder kennt den Text, und warum die 

Dudelsäcke der Melodie so viel Gefühl verleihen, 

weiß keiner so genau. Auf dem Weg aus 

dem Lokal spielt er noch mal „Patria querida“. 

Vom Tierra Astur steigen die Klänge in die sanftfeuchte 

Abendluft. Keine halbe Minute später 

kommen Touristen, fragen, ob sie ihn fotografieren 

dürfen. Vicente lächelt. Dabei wirkt er so, als 

wäre es ihm viel lieber gewesen, sie hätten ihn um Zugabe 

gebeten, ihm noch ein wenig zugehört. 

(00 34) 9 84 28 36 44, 

www.marriedcocina.eu 

SCHLAFEN IN OVIEDO 

• Princesa Munia: modernes, 

elegantes Hotel (23 Zimmer). 

Spa mit Whirlpool und 

Hamam. Sehr zentral. DZ/F 

ab ca. 140 Euro. Info: (00 

34) 9 84 28 55 80, www. 

hotelprincesamunia.com 

• Ayre Hotel Alfonso II.: 

18 hübsche Zimmer in einem 

Haus im Kolonialstil. 

Mit Fitnesscenter und einer 

Terrasse zum Frühstücken. 

DZ/F ab ca. 100 Euro. Info: 

(00 34) 9 85 27 76 60, 

www.ayrehoteles.com 

MEHR ERFAHREN 

• Spanisches 

Fremdenverkehrsamt, 

Frankfurt 

(0 69) 72 50 33, 

www.spain.info 

Fotos: F1 online (2), Getty Images, Naftali Hilger/laif, Mauritius Images (2), Schpowalow 

100 10 | 2014

Mein Wochenende in den Ardennen 

 

 

Ardennes-Etape : Pure Freude! 

 

 

 

 

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Um einen angenehmen Aufenthalt in den Ardennen zu garantieren hat Ardennes- 

Etape die besten Ferienhäuser ausgewählt. Villen mit Jacuzzi, gemütliche Chalets 

mit Panoramablick, Luxus Schlösser mit Schwimmbad und Wellness … Ob mitten 

in der Natur oder in einer Kleinstadt wie Malmedy oder Durbuy liegend, die Ferienhäuser 

von Ardennes-Etape erfüllen die strengsten Qualitätsanforderungen. Die 

Ardennes-Etape Ferienhäuser sind charmant oder luxuriös, aber immer angenehm 

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25 Kriterien, zahlreiche Fotos im Großformat, eine komplette Beschreibung und ein 

Kontakt Center das 7 Tage die Woche erreichbar ist, stehen Ihnen bei der Auswahl 

zur Seite. Bei Ihrer Ankunft in Ihrem Ferienhaus bekommen Sie den Ardennes-Pass. 

Dieses Buch enthält alle touristischen Infos über die Region und zahlreiche Rabatte 

auf Attraktionen und Aktivitäten in den Ardennen. 

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UNSER LEBEN Großeltern 

? »Warum 

zieht Papa 

denn aus?« 

Familienkrisen, Verluste, TV-Bilder 

vom Krieg – was antwortet 

man Enkeln, wenn sie fragen? 

➤ „Die Liebe, die Mama und Papa 

füreinander fühlten, hat leider 

nicht gereicht.“ So kann man schon 

Kleinen (4 bis 6 Jahre) die Trennung 

erklären und sollte ihnen versichern, 

dass sie daran keinerlei Schuld 

tragen. Sagen Sie: „Du bist das Kind 

ihrer alten Liebe. Damals haben sie 

sich noch sehr lieb gehabt.“ 

Was Kinder, egal welchen Alters, 

auch hören sollten: dass die Liebe 

zwischen Erwachsenen manchmal 

aufhören kann, die zu den Kindern 

aber ein Leben lang bleibt. 

Vor dem Kind Mama oder Papa aber 

nie abwerten – das wertet auch das 

Kind ab. Sprechen Sie stattdessen 

bewusst vom „lieben“ Papa und von 

der „lieben“ Mama. Ansonsten: Mit 

dem Enkelkind reden, es aber nie 

ausfragen, sonst fühlt es sich noch 

mehr ausgeliefert. Dabei hilft kein 

Mitleid, sondern Respekt für die seelische 

Tapferkeit, die es jetzt zeigt: 

„Toll, wie du das gerade machst.“ Und 

es braucht einen positiven Ausblick. 

„Du hast jetzt sogar zwei Zuhause, 

bei Mama und Papa. Und zu mir 

kannst du auch immer kommen.“ 

➤ UND SONST? Gemeinsam 

Kinderbücher zum Thema anschauen, 

z. B. Jeanette Randerath, 

Imke Sönnichsen: „Fips versteht 

die Welt nicht mehr“, Thienemann, 

2008, 12,99 Euro (ab 5 Jahre). 

? »Warum 

hat mein 

Papa keine 

Arbeit mehr?« 

➤ „Papas Job ist es, neue Arbeit zu 

finden. Darum kümmert er sich den 

ganzen Tag.“ Diese Erklärung ist für 

etwas ältere Kinder (ab 6) wichtig. 

Denn sie zeigt: Die angespannte 

Stimmung ist beunruhigend, aber 

sie geht wieder vorbei, weil der Papa 

aktiv etwas dagegen unternimmt. 

Die finanzielle Not geht Kinder 

nichts an; Existenzängste würden 

sie überfordern. Äußern Kinder 

aber trotzdem Sorgen, sollten sich 

Großeltern ihnen gegenüber als stabiler 

Lebensanker zeigen: „Wir sind 

immer für dich und deine Eltern da.“ 

➤ UND SONST? Bestätigen Sie 

Ihrem Enkel: „Auch wenn Papa 

traurig ist – du bist o. k., darfst 

lachen, spielen, glücklich sein.“ 

Foto: plainpicture 

102 10 | 2014

Fragen liefern die wunderbare 

Gelegenheit, miteinander zu sprechen. 

»Kommt der 

? Krieg auch zu uns 

nach Deutschland?« 

➤ Wenn Vorschulkinder nach 

Krieg und Katastrophen 

fragen, brauchen sie eine einfache 

Antwort, die auch Hoffnung 

beinhaltet: „Ja, das ist 

schlimm. Aber den Menschen 

wird geholfen.“ 

Grundschulkinder beziehen die 

Bilder schon auf ihre eigene 

Situation: „Kommt der Krieg 

auch zu uns?“ Dann kann man 

den Atlas holen und zeigen, 

wie weit Syrien oder Israel entfernt 

sind. Sagen Sie: „Bei uns 

gibt es keinen Krieg, wir sind 

nur von Freunden umgeben.“ 

➤ Wichtig zu wissen ist: Kinder lernen 

nur langsam, dass der Tod endgültig ist. 

Für Fünfjährige ist er zum Beispiel noch 

eine Art Reise, von der man irgendwann 

zurückkommt. Deshalb macht es Sinn, 

Beispiele zu benutzen. „Opa Günter wird 

Weihnachten nicht bei euch sein.“ Oder: 

„Er wird dich nicht mehr vom Kindergarten 

abholen.“ Erklären Sie den Tod 

mit möglichst einfachen Worten: „Wer 

gestorben ist, atmet nicht mehr. Das 

Herz schlägt nicht mehr. Meist stirbt man, 

wenn man ganz alt und ganz krank ist.“ 

Nehmen Sie das Kind auch mit ins 

Krankenhaus, egal wie alt es ist. So 

bekommt es Zeit, Abschied zu nehmen. 

Gerade im Kindergartenalter begreifen 

Kinder die Welt über die Sinne: Sie hören, 

wie schwer ihr Opa atmet; sehen, wie 

er sich verändert hat, an welche Geräte 

er angeschlossen ist, verstehen, was da 

passiert. Ist der Opa gestorben und erlauben 

es die Umstände, kann man dem 

Kind anbieten, ihn noch ein letztes Mal 

zu sehen. Lassen Sie es dabei aber nicht 

allein. Natürlich sollte das Kind mit auf 

Oder: „Deutschland ist ein 

glückliches Land , denn es gibt 

hier keine Tsunamis.“ Gehen 

Sie – ruhig mit den Kleinen – 

gemeinsam zu einem Friedensgebet; 

sortieren Sie gemeinsam 

Spielzeug oder Kleidung 

aus und geben es an Hilfsorganisationen, 

um die Angst aktiv 

zu verarbeiten. Und damit 

Kinder sehen, dass es viele 

gibt, die anderen helfen und 

sich für Frieden einsetzen. 

➤ UND SONST? Fernsehnachrichten 

sind nichts 

für kleinere Kinder. Und 

ältere Kinder nicht alleine 

fernsehen lassen. 

?»Muss Opa Günter 

wirklich sterben?« 

?»Ist 

Mimi 

jetzt auch 

im Himmel?« 

➤ Kinder trauern 

auch um ein 

Meerschweinchen. 

Eine gemeinsame 

Zeremonie hilft 

beim Abschiednehmen. 

Wenn Sie die 

Möglichkeit haben, 

können Sie das Tier 

im Garten vergraben 

und ein selbst 

gebasteltes Kreuz 

aufstellen. 

die Beerdigung. Wenn es möchte, kann 

es für den Opa ein Bild malen oder einen 

Brief schreiben und ins Grab legen. 

Natürlich werden jetzt viele Fragen 

kommen: „Wo ist der Opa jetzt?“ Ist 

man gläubig, fällt die Antwort leicht: „Im 

Himmel beim lieben Gott. Er schaut zu 

dir runter und passt auf dich auf.“ Ist 

man nicht religiös, erklärt man vielleicht: 

„Viele Menschen glauben, dass man in 

den Himmel kommt. Kann sein, dass es 

wirklich eine andere Welt gibt.“ Das kann 

man schon Vierjährigen sagen. 

„Musst du auch sterben?“ Das ist eine andere 

Frage, die oft in diesem Zusammenhang 

kommt. Eine gute Antwort darauf 

wäre: „Ja, eines Tages. Aber in deinem 

Herzen bleibe ich immer da.“ 

➤ UND SONST? Zu diesem Thema gibt 

es schöne Kinderbücher zum gemeinsamen 

Lesen, z. B.: Susan Varley: „Leb 

wohl, lieber Dachs“, Annette Betz Verlag, 

2009, 12,95 Euro (ab 4 Jahre). 

„Kinder 

brauchen die 

Wahrheit“ 

sagt Hans 

Berwanger, 

Leiter der 

Beratungsstelle 

für Erziehung in 

Lichtenfels*. 

Ab wann vertragen 

Kinder schlechte 

Nachrichten? 

Berwanger: Das 

Alter spielt keine 

Rolle. Kinder verdienen 

die Wahrheit, 

brauchen dazu aber 

auch das Gefühl von 

Sicherheit und Geborgenheit. 

Aber hängt das nicht 

entscheidend vom 

Alter der Kinder ab? 

Berwanger: Ja, je 

jünger, umso einfacher, 

kürzer und 

anschaulicher sollte 

die Antwort sein. 

Mit Kindergartenkindern 

kann man 

sich Bilderbücher 

zum Thema anschauen. 

Gibt es Dinge, vor 

denen man Kinder 

schützen sollte? 

Berwanger: Vor zu 

intensiver Trauer 

und Angst der Erwachsenen 

– die 

überträgt sich. Und 

vor einem negativen 

Weltblick. Kinder 

sollten immer das 

Gute sehen dürfen. 

* Hans Berwanger, Andrea Bischhoff: Die Eltern-Schule. Piper-TB, 2012, 10,99 Euro 

10 | 2014 103

Wofür brauchten 

Sie viel Mut? 

erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG. ISSN 1619-6023 

Lindenstraße 20, 50674 Köln, Telefon: (02 21) 2 77 57-0, Fax: (02 21) 2 77 57-10, 

E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de 

… als ich neun 

war und im 

Schwimmbad 

das erste Mal 

vom Fünf- 

Meter-Brett 

sprang. 

Um eine Therapie 

auszuprobieren, 

musste ich bei minus 

110° in die 

Kältekammer ! 

Andrea 

Flemmer, unsere 

Expertin für 

Heilpilze (S. 72) 

Chefredaktion: Jürgen Sinn (V.i.S.d.P.) 

Stellvertretende Chefredakteurin: Alexandra Schlump 

Creative-Direktion: Klaus Springer (Agentur2, München) 

Foto-Direktion: Nicole Rudschinat (frei) 

Managing Editor: Elke Kressin 

Redaktion: Ulla Arens (frei), Wiebke Brüggemann (Volontärin), 

Bernd Bücheler, Tessa Randau, Heiko Schlierenkamp, Silke Siems 

Layout: Corinne Desponds, Anita Kolb, Sabine von Riewel 

Bildredaktion: Silke Frigge, Christina Neis (frei) 

Sekretariat: Elke Peterson 

Schlussredaktion: Bernd Kuschmann 

Ständige Autoren: Steuerberaterin Gabriele Prasser, Katrin Koelle, 

Rechtsanwalt Rainer Steppan, Elisabethstraße 3, 40217 Düsseldorf 

Verlag: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg, 

Telefon: (08 21) 45 54 81-0, Fax: (08 21) 45 54 81-10 

Geschäftsführung: Horst Ohligschläger 

Verlagsleitung / Gesamtanzeigenleitung: Armin Baier (verantw.) 

Anzeigenverkauf Inland: 

Nielsen I Kontor M Medienvermarktung GbR, Fuhlsbüttler Straße 145, 

22305 Hamburg, Telefon: (0 40) 6 39 08 40, Fax: (0 40) 63 90 84 44, E-Mail: info@kontorm.de 

Nielsen II bm mediagroup, Bonifatiusstraße 62, 40547 Düsseldorf, 

Telefon: (02 11) 52 28 97-60, Telefax: (02 11) 52 28 97-69, menkhoff@bmmediagroup.de 

Nielsen IIIa Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, c/o QM QuadroMedia GmbH, 

Am Lindenbaum 24, 60433 Frankfurt/Main, Telefon: (0 69) 5 30 90 80, Fax: (0 69) 53 09 08 50, 

E-Mail: frankfurt@quadromedia.eu 

Nielsen IIIb/IV Medienbüro Macari, Parkstraße 27 / Fasanenpark, 82008 Unterhaching, 

Telefon: (0 89) 58 22 11, Fax: (0 89) 58 09 02 97, E-Mail: medienbuero.macari@t-online.de 

Nielsen V/VI/VII media am südstern, Katja Herbst, Körtestraße 3, 10967 Berlin, 

Telefon: (0 30) 61 28 66 00, Fax: (0 30) 69 50 58 75, E-Mail: kh@media-am-suedstern.de 

Anzeigenverkauf international: Telefon: (+49) (0)8 21 45 54 81 37, 

E-Mail: anzeigen@bayard-media.de 

Leiter Anzeigenmarketing: Stefan Rörig 

Business Development: Sylvie Eismann, Telefon: (02 21) 2 77 57 30 

Seit 1. Januar 2014 gilt die Preisliste Nr. 10 für „plus Magazin“ und die 

Anzeigenkombination „Frau im Leben plus“. 

ABONNEMENTS 

Leiter Vertrieb: Arne Biemann, Telefon: (08 21) 45 54 81 86 

plus Magazin erscheint monatlich im Einzelverkauf im Zeitschriftenhandel. 

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plus Magazin Abo-Service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau, 

Telefon: (01 80) 5 26 01 47 (0,14 Euro/Minute), Fax: (01 80) 5 26 01 48, E-Mail: abo.plus@guell.de 

Abonnementpreis: zzt. 49,00 Euro für 14 Hefte pro Jahr inkl. Zustell gebühr 

und 7 Prozent Mehrwertsteuer. Abopreise für das Ausland auf Anfrage. Die Abogebühren 

werden unter der Gläubiger-Identifikationsnummer: DE95ZZZ00000015331 

von der Bayard Media GmbH & Co. KG eingezogen. 

Abonnements: Bei Nichtbelieferung ohne Verschulden des Verlags oder infolge von 

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Druckvorstufe: NV Roularta Media Group, Meiboomlaan 33, B-8800 Roeselare 

Druck: Euro-Druckservice GmbH, Passau 

Copyright für alle Beiträge: Bayard Media GmbH & Co. KG. Nachdruck und Angebot in 

Lese zirkeln nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags. Das gilt auch für die 

Aufnahme in elek tronische Datenbanken sowie für Vervielfältigungen auf CD-ROM. Für unverlangt 

eingesandte Manuskripte und Fotos haften Redaktion und Verlag nicht. 

Bei einem 

Karaoke- 

Abend 

vor 200 

Leuten 

zu singen ... 

Um nach einem 

Tiefschlag 

im Beruf 

wieder nach 

vorne zu 

schauen und 

mich um einen 

neuen Job zu 

bewerben. 

Es hat 

geklappt – 

mein Mut 

wurde belohnt. 

Ute Kempf, die 

auf S. 21 von ihrem 

erfolgreichen 

Kampf gegen das 

Rauchen erzählt 

Fotos: privat, Thinkstock; Illustration: Shutterstock 

104 810 | | 2014

BRIEFE · FRAGEN · IDEEN 

Ihre Seiten 

Foto: Getty Images 

MICH BEWEGEN, SPASS HABEN, mich jung fühlen – wie gerne würde ich tanzen 

gehen und einen Kurs besuchen! Aber mein Mann mag nicht, obwohl er eigentlich 

ziemlich musikalisch ist. Einen anderen Tanzpartner würde ich mir schon 

suchen, wenn mein Mann nicht auch noch so eifersüchtig wäre. Was soll ich tun? 

[ Waltraud Hocheisen, Rottweil ] 

salsa, standard, tango – für jeden tanz gibt es heute eigene kurse. 

10 | 2014 105

IHRE SEITEN Leserinnen fragen, Experten antworten 

Männer zum Tanzen animieren 

Das Schöne am 

Tanzen: Man kann 

in jedem Alter 

beginnen oder 

wieder einsteigen. 

Und: Tanzen hält 

fit, ohne dass man 

die Anstrengung 

spürt. Frauen 

wissen das, aber 

die Männer ... 

Keine Sorge! Uwe 

Körber* weiß, wie 

man sie motiviert. 

Ist es eine gute Idee, 

einen Tanzkurs zu machen, 

wenn der Partner 

dagegen ist? 

KÖRBER: Man sollte 

zuerst mal fragen, warum 

der Partner nicht 

mag. Männer um die 

50 haben oft Selbstzweifel, 

sind ein bisschen 

fauler und 

schüchterner oder 

empfinden sich selbst 

als ungelenk. Darum 

sagen sie oft erst mal 

Nein zum Tanzkurs. 

Man sollte sie ermutigen 

mitzukommen? 

KÖRBER: Ja! Wir Tanzlehrer 

beobachten 

immer wieder, dass 

Männer, die anfangs 

widerwillig auf die 

Tanzfläche gehen, 

Spaß haben, sobald die 

Musik beginnt. 

Was hilft noch, um sie 

zu motivieren? 

KÖRBER: Schön ist, 

wenn man zwei, drei 

befreundete Paare 

findet, die auch am 

Kurs teilnehmen. So 

fühlt sich der Mann 

unter Gleichgesinnten. 

Man kann auch mal 

den Tanzpartner 

wechseln, wenn es bei 

einem Paar mal 

knirscht. Und es entsteht 

weniger Eifersucht, 

weil man einander 

schon kennt. 

Und wenn der Partner 

nun partout nicht mittanzen 

will? 

KÖRBER: Dann gibt es 

immer noch die vielen 

Single-Kurse! Man 

findet leicht Tanzpartner 

im Internet oder 

direkt bei der Tanzschule 

vor Ort. Die 

Einstiegskurse dauern 

8 bis 12 Wochen. In 

dieser Zeit merkt man, 

ob man zusammenpasst 

und harmoniert. 

Und wenn der Mann 

eifersüchtig wird? 

KÖRBER: Dann hilft es, 

das Tanzen etwas 

nüchterner zu betrachten. 

Erklären Sie 

Ihrem Mann, dass man 

wie bei anderen Sportarten, 

z. B. Tennis oder 

Badminton, auch beim 

Tanzen einen Partner 

braucht. Meist 

sprechen gerade 

die älteren 

Tanzpartner, 

die 

sich gefunden 

haben, 

klar aus: Wir 

sind nicht auf 

Brautschau, sondern 

zum Tanzen hier. Das 

kann man trennen. 

Auf jeden Fall sollte 

man sich das Tanzen 

nicht verbieten lassen. 

Gute Internet- 

Adressen, um Tanzpartner 

zu finden: 

www.tanzen.de 

www.tanzpartner.de 

www.tanzmitmir.net 

* Uwe Körber war 30 

Jahre lang Tanzlehrer. 

Seit 2011 ist er Marketing-Manager 

der 

Swinging World GmbH. 

Haben Sie 

auch eine 

Frage? 

Schreiben Sie 

uns: Adresse 

Seite 3. 

Fotos: Shutterstock, privat (5); Illustration: Shutterstock 

? 

Jawort nur mit Ehevertrag? 

Ich würde gerne wieder heiraten. Aber mein 

kleines Haus mit Garten soll meine Altersvorsorge 

bleiben – man weiß ja nie. Ist es darum sinnvoll, 

wenn wir vor unserer Hochzeit Gütertrennung 

vereinbaren? Marika Korthaus, per E-Mail 

CONSTANZE HINTZE*: 

Hier ist wichtig zu wissen: 

Durch eine neue Heirat verlieren 

die Partner nicht automatisch ihre 

Vermögen. Im Gegenteil: 

Der Gesetzgeber schreibt vor, dass 

jeder Ehepartner auch nach einer 

Heirat sein Eigentum behält – also 

Sie auch Ihre Immobilie. 

106 10 | 2014

Oma zu sein muss man 

nicht lernen, sondern 

man ist einfach eine. 

Man lernt, Dinge 

wieder mit Kinderaugen 

zu sehen. Mein 

Enkel Noel antwortet 

am Telefon auf meinen 

Schlusssatz „Ich hab 

dich lieb“ stets: „Ich dich 

auch, Oma, für immer!“ 

Marianne Wendorff, 

per E-Mail 

Ich bin 67, habe 2 

Kinder und 5 Enkel 

(26, 24, 20, 10 

und 9) – ich weiß, 

wovon ich rede. Oft 

war ich also als „Betreuung“ 

gefragt. 

Teilweise auch heute 

noch. Meine Kinder 

dankten es mir sehr 

– auch ohne Großmutter-Diplom. 

Veronika Schramm, Kahla 

Das ist ausgemachter Blödsinn. Muss man 

für alles in der heutigen Zeit „gecoacht“ werden? 

Ich habe 4 Enkel (8, 7, 6, 5), alle verschieden und 

auf ihre eigene Art einmalig. Aber einen Großeltern- 

Lehrgang habe ich noch nie gebraucht. 

Angelika Schnell, per E-Mail 

Großeltern-Diplom 

Selten zuvor gab es auf einen 

Beitrag eine solche Flut 

an Leserbriefen. Und 

Ihre Meinung ist klar: Kurse für 

Großeltern? So ein Quatsch! 

im Marionettentheater: Es wurde dunkel, 

meine Enkelin klammerte sich an 

mich. Fluchtartig verließen wir den 

Saal. Draußen sagte sie strahlend 

zum Opa: „Gelt, das war ein schönes 

Theater.“ Wir haben herzlich gelacht. 

Braucht man dafür ein Diplom? 

Veronika Knoblich, München 

Unsere 

sehr gelenkige 

Enkelin 

schafft 

es, den Opa mit 

81 Jahren zu Fitness-Übungen 

zu bewegen. Wichtig ist doch, 

dass sie sich gut verstehen 

– dann haben sie auch ohne 

Diplom Spaß und Freude. 

Heidemarie Zwarg, 

Röhrmoos 

Die Kinder von heute haben schon früh 

genug Druck, z. B. in den Schulen. Da 

sollen Großeltern auch noch nach Plan 

mit Enkeln spielen? Was wir früher für 

Streiche gemacht haben – dafür würden 

heute Kinder als „schwer erziehbar“ abgestempelt. 

Ich finde es beleidigend für Großeltern, 

dass solche Kurse überhaupt angeboten 

werden. Wir (Generation 1945) haben meist 

mehr als ein Kind großgezogen, ohne Kita 

und Tagesmütter. Ganz blöd sind wir nicht! 

Christa Hartkämper, Bad Salzuflen 

Lediglich Vermögen, das ab 

dem Tag der Ehe erworben wird, 

gilt als gemeinsamer Zugewinn 

und muss im Falle einer Scheidung 

geteilt werden. 

Möchte man dies vermeiden, 

kann man beim Notar einen 

Ehevertrag abschließen und darin 

Gütertrennung vereinbaren. 

Bei einer Scheidung fiele eine 

mögliche Wertsteigerung des 

Hauses dann nicht in den sogenannten 

Zugewinnausgleich. 

Außerdem könnte man hier 

auch festlegen, dass zum Beispiel 

die Kinder aus einer ersten Ehe 

in der Erbfolge bevorzugt berücksichtigt 


Extra-Tipp: Beziehen Sie jetzt 

eine Witwenrente, die Ihren Lebensstandard 

finanziert? Bei einer 

Wiederheirat verlieren Sie diese. 

* Constanze Hintze ist Bankkauffrau und Geschäftsführerin 

von Svea Kuschel + Kolleginnen – ein 

Finanzdienstleistungsunternehmen, das sich speziell 

an Frauen richtet. Das Ziel: Finanzthemen für Frauen 

besser zugänglich machen und die Beratung deutlich 

transparenter gestalten. 

! 

10 | 2014 107

IHRE SEITEN 

Ihre Leserbriefe 

Danke für 

Ihre Post! 

FRAU EULER, 5/2014 

Erst heute 

verstehe ich 

Ein Satz der Mutter, 

den man heute erst 

versteht: Meine Mutter 

sagte an ihrem 85. 

Geburtstag: „Ich weiß 

ja nicht, ob das was 

Besonderes ist – so alt 

zu werden.“ Damals, 

mit 40, staunte ich 

über den Satz. Doch 

dass das Alter oft 

schwerfällt und man 

von vielen Freunden 

Abschied nehmen 

muss – das verstehe 

ich erst heute, mit 70. 

Meike Goldau, 

Nordenham 

AUFLÖSUNG UND GEWINNER 

Lösung aus 

Heft 9/2014 

VITRINE 

SCHEIDUNG NEU BERECHNEN, 7/2014 

Nur für Frauen? 

Was wird hier „geklaut“??? Der Gesetzgeber hat 

nachträglich die Rentenansprüche für die Kindererziehung 

erhöht, rückwirkend für die Zeit vor 1992. Warum sollte 

diese Renten-Erhöhung der Ehefrau allein zustehen? 

Hat sie sich denn der Erziehung nicht deshalb widmen 

können, weil der Ehemann diese Zeit durch seine Arbeit 

(mit-)finanzierte? Rechtswidrig ist für mich z. B., 

dass der Anspruch des Mannes nicht ebenso automatisch 

und generell seinem Rentenkonto gutgeschrieben wird. 

Männer wollen nicht „mitverdienen“, weil sie 

Schweine sind, sondern es stünde ihnen ganz einfach zu. 

Nicht mehr und nicht weniger. 

Renhard Gratzke, Mantel 

Gewinnerin des Rätsels 

aus Heft 8/2014 

Ruth Distel, Vöhrenbach 

Lösungswort 

SAHNEEIS 

Der Gewinn 

Aufenthalt für 

2 Personen mit 3 Ü/HP 

im Hotel Molitors 

Mühle, Eisenschmitt 

Herzlichen 

Glückwunsch! 

„Vor Kurzem 

fand ich durch 

Sie eine alte 

Freundin wieder 

– nach 40 

Jahren. Danke!“ 

Luise Flößer, Neulingen 

SCHREBERGARTEN, 9/2014 

Unser kleines 

Glück 

Seit Februar habe 

ich auch einen 

Schrebergarten – 

herrlich, mit Gemüsebeeten, 

Obstbäumen, 

Rasen und 

mittendrin ein Holzhäuschen. 

„Schuld“ 

daran sind meine 

Enkel (4 und 1), 

die in der Wohnung 

tobten, und ich 

dachte: Einen Garten 

müsste man haben. 

Nun habe ich 

einen – und für uns 

alle ist er unser 

kleines Glück. 

Anita Wolf, Wurmlingen 

Brieffreundin 

gesucht 

Ich bin 69, verheiratet, 

wohne im Allgäu und habe 

viele Interessen: Wandern, 

Fitness, Schwimmen, Oper, 

Kunst, bin Mitglied in zwei 

Literaturkreisen, schreibe 

selber Kurzgeschichten. 

Und ich probiere gerne neue 

Rezepte aus. Über eine 

Brieffreundin würde ich 

mich sehr freuen! 

Erika Heidbüchel, 

Kempten 

Fotos: Robert Schlesinger/action press, Klaus E. Haun, Thinkstock; Illustrationen: Shutterstock (4) 

108 10 | 2014

Ein glücklicher 

Tag voll Nostalgie 

Kürzlich drehte die „Ju 52“ – 

das viel bewunderte Flugzeug 

der 40er- und 50er-Jahre – 

einige Runden über Dresden. 

Da ich aus Dessau stamme, den 

Flugzeugbauer Hugo Junkers 

sehr verehrte und mein Vater bei 

Junkers arbeitete, habe ich 

mir das angesehen. Wie viele 

Erinnerungen wurden da wach! 

Von diesem glücklichen Tag wollte 

ich Ihnen unbedingt erzählen. 

Renate Möckel, Dresden 

UNGESUNDE MILCH, 4/2014 

Menschen nicht 

verunsichern 

Seit 20 Jahren bin ich Ovo- 

Lacto-Vegetarierin, greife gerne 

und oft zu Milchprodukten. 

Und nun soll die Milch derart 

krank machen? Brustkrebs, 

Allergien, Blähungen, Fettleibigkeit, 

Schlaganfall etc. Es kann 

nicht sein, dass Millionen 

von Menschen auf diese Weise 

verunsichert werden. 

A. Solenthaler, per E-Mail 

Anm. d. Red.: Unsere Experten 

wollten nicht verunsichern, 

sondern sagen: 

Übermäßiger Konsum einzelner 

Milch-Arten kann 

das Risiko für bestimmte 

Erkrankungen erhöhen. 

Schreiben 

Sie uns! 

plus Magazin, Chefredaktion, 

Lindenstraße 20, 50674 Köln, 

plusmagazin @bayard-media.de, 

✆ (02 21) 2 77 57-0, 

Fax (02 21) 2 77 57-10 

FLORENZ, 6/2014 

Selber kreativ werden 

Handwerkskunst, wie in Ihrem Beitrag aus 

Florenz, spielt auch in meinem Leben eine große 

Rolle: Ich zerlegte zuerst kaputte Ketten und 

fädelte sie neu auf, immer gemischt 

mit den Kristallperlen. Meine Frauenrunde war 

begeistert. Heute verkaufe ich meine Werke auf 

Hobbymärkten in meiner Umgebung. Hauptsache 

aber ist, ich kann mich beim Fädeln entspannen. 

Brigitte Bunk, Nürtingen 

E-BOOK-READER, 6/2014 

sung des E-Book-Readers hatte ich schon ver- 

Meine Teilnahme an der Verlogessen, 

als Ihr Päckchen bei mir eintraf. 

Ich hatte mir schon lange einen gewünscht 

– doch 100 Euro hat man nicht mal 

eben so übrig. Nie war ein Gewinn 

so willkommen. Vielen Dank dafür! 

Ilona Marcaux, per E-Mail 

EXTRA-HEFT GUTES ESSEN, 8/2014 

Ideal zum Nachschlagen 

Wow, kann ich nur zu Ihrem sehr 

guten Sonderheft sagen. Ich habe 

es innerhalb weniger Tage gelesen: 

informativ, alles „auf einen 

Schlag“, man sieht sofort, auf 

was es bei gesunder Ernährung 

ankommt. Ich bewahre 

es als Nachschlagewerk auf! 

Doro Meyer, per E-Mail 

Sie haben Fragen, 

Sie können helfen ... 

? 

Der Artikel über die 

Veeh-Harfe ist wie 

gemacht für mich. Wo 

kann ich weitere Informationen 

bekommen? 

Irmgard Klein, Lebach 

Im Internet www.veehharfe.de 

finden Sie alles, 

was Sie wissen müssen: 

Preis, Unterricht, Musikschule, 

Noten, verschiedene 

Instrumente. 

! 

Bitte geben Sie der Leserin 

Frau Karrer, die 

Hilfe bei Reizdarm sucht, 

meinen Tipp: Eine Tante 

hat dies gut im Griff, seit 

sie sich aus der Apotheke 

„Flosamen-Schalen“ holt. 

Die kann jeder einnehmen, 

sind völlig ungefährlich. 

Apotheker beraten gerne. 

Lisbeth Schleicher, 

per E-Mail 

? 

! 

? 

Mich beschäftigt 

als Allergikerin 

(Kernobst, Nüsse etc.) 

bei Diäten und Rezepten: 

Welche Alternativen gibt 

es für mich? Die meisten 

Lebensmittel kann ich nur 

essen, wenn sie gekocht 

oder gebacken sind. 

Renate Scheffler-Konrat, 

per E-Mail

VORSCHAU 

November 2014 

FRÜHLING IM BLICK 

Jetzt ist die beste Zeit, um Blumenzwiebeln 

in die Erde zu bringen. Die besten Tipps, 

damit der Frühling kommen kann. 

DAS WÄRMT 

VON INNEN 

Wenn es draußen stürmt, es früh 

dunkel wird, sind diese ungewöhnlichen 

Rezepte mit Kohl genau richtig. 

Lassen Sie sich wärmen. 

+24 

SEITEN 

EXTRAHEFT 

geld^recht 


Renten-Abschlag stoppen 

✛ ✛ ✛24 Seiten Extra 

✛ ✛ ✛ 

November 2014 


Das 

neue 

Erb- 

Recht 

Ab Januar gelten 

andere Regeln 

beim Vererben von 

Haus und Geld 

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jetzt vermeiden 

Überraschende Tipps, die schne l 

Hunderte Euro wert sind, S. 12 

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Ob Katalog oder Internet – die neuen, 

komplizierten Umtausch-Rechte, S. 18 

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DAS NEUE ERBRECHT AB 2015 

Die EU schreibt es vor: Viele bisherige Regeln beim 

Erbe gelten nicht mehr. plus zeigt, was jetzt zu tun ist, 

wenn man ein Testament hat oder plant. 

RENTEN-ABSCHLÄGE 

3 Wege, um sie zu vermeiden. 

MUSIK & FILME AUS DEM INTERNET 

Was ist erlaubt? Was verboten? Was toleriert? 

RENTEN-RAT 

Wo erhalten Sie guten Rat in Renten-Fragen? 

VORSICHT, FINANZAMT 

Bonus von der Krankenkasse ist eine Steuerfalle. 

… UND VIELE 

WEITERE THEMEN 

Wo die Götter 

jetzt Sonne tanken 

Griechenland – seine Inseln und die Küste 

sind jetzt im Herbst das ideale Reiseziel: 

das Wasser noch warm, das Wetter angenehm 

und stabil. Wie wär’s mit einem spontanen 

Trip? Wir zeigen Ihnen die schönsten Ziele. 

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Illustrationen: Shutterstock (2) 

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Die Enkel lachen, toben und man selbst spürt 

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Opa wissen, wo die Kids am besten Ritter und 

Burgfräuleins erleben und nachspielen können. 

Wie mich Homöopathie 

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Zuerst war eine Ärztin und Mutter skeptisch. Dann 

retteten Globuli ihrem Sohn das Leben. 

10 | 2014 

111

DEN MOMENT GENIESSEN 

Zum Schluss 

Foto: Richard Kalvar/Magnum Photos/Agentur Focus 

Frau Königin, Ihr seid die Schönste hier. 

Aber Schneewittchen ... 

gebrüder grimm 

(kinder- und hausmärchen) 

112 10 | 2014

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Jürgen Sinn 

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jederzeit widersprechen. Geschenke, solange Vorrat reicht. Alle Geschenke ohne Deko. Vertragspartner: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg, HRA 15029 Augsburg, Geschäftsführung: Horst Ohligschläger.

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