Ein Höhentrainingshandbuch für die Praxis - Bundesamt für Sport ...
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Swiss Olympic Alto ’06<br />
Höhentraining in der <strong>Praxis</strong><br />
10.4. Künstliche Höhenbedingungen<br />
10.4.1. Höhenhäuser, Höhenzimmer und Höhenzelte zur Nutzung von<br />
Hypoxie in Ruhe<br />
<strong>Ein</strong>e Möglichkeit zur Simulation künstlicher Höhenbedingungen in Ruhe bieten entsprechend<br />
eingerichtete Höhenhäuser, Höhenzimmer oder Höhenzelte (Tabelle 2). Das Prinzip eines<br />
Höhenhauses besteht darin, den Sauerstoffgehalt der Luft bei Normaldruck von 21% auf z.B. 15-<br />
16% zu reduzieren (normobare Hypoxie), was einer Höhe von rund 2500m entspricht. Die Athleten<br />
halten sich ca. 12-16 h pro Tag (zum Schlafen) im Höhenhaus bzw. Höhenzimmer auf, während<br />
das Training ausserhalb auf Normalhöhe absolviert wird (simuliertes «live high – train low», siehe<br />
Kapitel 3: Höhentrainingskonzepte). Nach demselben Prinzip funktionieren <strong>die</strong> im Handel<br />
erhältlichen Höhenzelte.<br />
Abbildung 2: Höhenzimmer in Magglingen (links) und auf dem Langis (rechts)<br />
Möglichkeiten Kontakt und Infos Konditionen Bemerkungen<br />
Eidgenössische<br />
Hochschule für<br />
<strong>Sport</strong> Magglingen<br />
(Höhenzimmer)<br />
032 327 61 25 (Jon Wehrlin)<br />
jon.wehrlin@baspo.admin.ch<br />
Kaderathleten<br />
können<br />
Übernachtung und<br />
Verpflegung via<br />
Verbandskontingent<br />
abgelten<br />
Frühzeitige<br />
Anmeldung<br />
notwendig, da nur<br />
zwei Plätze vorhanden<br />
Glaubenberg-<br />
Langis<br />
(Höhenzimmer)<br />
Berghotel Langis<br />
Heinz Rohrer<br />
6063 Stalden / Glaubenberg<br />
041 675 10 68<br />
info@berghotel-langis.ch<br />
Für Kaderathleten<br />
Übernachtung inkl.<br />
Frühstück Fr. 45.-;<br />
zusätzlich für<br />
Abendessen Fr. 25.-<br />
max. 10 Plätze zur<br />
Verfügung<br />
Bilder und weitere<br />
Infos unter<br />
http://www.berghotellangis.ch<br />
Höhenzelt<br />
Hypoxico Inc.<br />
50 Lexington Ave. Suite<br />
249New York, NY 10010<br />
info@hypoxico.com<br />
www.hypoxictent.com<br />
Preis: Je nach Modell<br />
bis zu Fr. 8000.--<br />
Mit Zubehör können<br />
Höhen bis zu 4000m<br />
simuliert werden;<br />
System ist gut<br />
transportierbar. Kann<br />
ortsunabhängig<br />
eingesetzt werden<br />
Tabelle 2: Angaben zu Höhenzimmern, Höhenhäusern und Höhenzelt<br />
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